Rolul stimei de sine în relații

Împărtășește dragostea

„Crede în tine și lumea va crede în tine.” Acest citat popular reflectă îndeaproape ce poate face o stimă de sine ridicată pentru tine. Din păcate, mulți oameni trec prin viață cu o stimă de sine slăbită și afectată, care le afectează fiecare aspect al vieții, inclusiv relațiile intime. Așadar, care este rolul stimei de sine în relații? Și cum poți afla cum te descurci în acest sens?

În acest articol, psihoterapeuta Jui Pimple (master în psihologie), terapeut rațional-emotiv-comportamental specializat și practician Bach Remedy, specializată în consiliere online, scrie despre legătura dintre stima de sine și relații și prezintă, de asemenea, un test de evaluare a stimei de sine care să te ajute să o evaluezi pe a ta.

Ce este stima de sine?

Sensul general al stimei de sine este sentimentul general de valoare al unei persoane, o combinație între încrederea în sine și conștientizarea propriilor abilități și abilități. Este modul în care te gândești la tine sau cum te percepi. Dacă te simți în siguranță, încrezător în sine, valoros în majoritatea timpului și ai o identitate, înseamnă că ai o stimă de sine pozitivă.

Lectură conexă: 26 de citate despre iubirea ta pentru a-ți construi încrederea

Potrivit sociologului Morris Rosenberg, care a dezvoltat scala stimei de sine Rosenberg (RSES), care este cel mai utilizat instrument pentru evaluarea stimei de sine, o persoană cu o stimă de sine ridicată „se consideră demnă; nu se consideră neapărat mai bună decât ceilalți”.

Spre deosebire de sinele narcisist , care implică sentimente de superioritate și egocentrism, stima de sine implică sentimente de încredere în sine și respect de sine. Stima de sine joacă un rol important în dezvoltarea noastră personală și profesională, în realizările noastre, în relații și în diverse alte domenii ale vieții.

Persoanele cu o stimă de sine sănătoasă au o percepție pozitivă asupra vieții, sunt asertive, conștiente de punctele lor forte și de punctele slabe, regretă mai puțin trecutul și trăiesc în prezent. Pe de altă parte, persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt pline de îndoieli de sine, au nevoie de siguranță în orice, experimentează nesiguranțe, le este greu să-și exprime nevoile și, în general, au o perspectivă negativă asupra vieții.

Dezvoltarea stimei de sine este strâns legată de experiențele din copilăria timpurie și de stilul de atașament al unei persoane , în funcție de natura relației sale cu părinții sau cu principalul îngrijitor. De asemenea, poate varia în funcție de diverși factori, cum ar fi realizările academice, bolile, statutul socioeconomic, abilitățile fizice, experiențele de la școală/muncă etc.

Stima de sine și relațiile sunt, de asemenea, strâns legate, chiar dacă această corelație interesantă nu primește adesea atenția pe care o merită. O explicație simplă pentru a înțelege rolul stimei de sine în relații este că putem oferi iubire celeilalte persoane dacă suntem capabili să ne iubim și să ne respectăm pe noi înșine. În acest articol, vom explora legătura dintre stima de sine sănătoasă și cea scăzută și relații.

Cercetările au arătat că persoanele cu o stimă de sine sănătoasă,

Au tendința de a fi mai fericiți și se bucură de relații de lungă durată și împlinite cu partenerii lor.
Experimentează satisfacția în viață
Sunt încrezători
Capabil să își comunice nevoile
Pot fi acolo pentru partenerii lor fără a-și neglija propriile nevoi

Lectură conexă: Dinamica relațiilor sănătoase – 10 principii fundamentale

Toate aceste lucruri contează foarte mult în construirea unor relații romantice sănătoase și complete. Una dintre concluziile aceleiași cercetări este că problemele de stimă de sine în relații nu afectează doar persoana care se luptă cu un sentiment de sine dezamăgit, ci și nivelul de satisfacție al partenerului său.

Cum se manifestă stima de sine scăzută în relații

Stima de sine scăzută în relații este un subiect cercetat pe larg. Concluzia principală este că o persoană care se luptă cu o stimă de sine scăzută tinde să-și proiecteze temerile și nesiguranțele asupra partenerului, ceea ce duce adesea la o dinamică relațională nesatisfăcătoare, disfuncțională sau sufocantă. Iată câteva motive pentru care stima de sine scăzută duce la relații proaste:

Lipsa sinelui autentic: Persoanele cu stimă de sine scăzută consideră că este dificil să fie ele însele. Uneori încearcă să se adapteze nevoilor celorlalți sau să pară mai atractive și mai simpatice, ignorând în același timp preferințele și antipatiile lor. Acest tip de comportament duce adesea la o lipsă de mulțumire și, în timp, se pot sătura să trăiască conform dorințelor celorlalți, ceea ce duce la o relație proastă.
Insecurități și anxietăți: Persoanele cu o stimă de sine scăzută se confruntă adesea cu insecurități și anxietăți, iar acestea le afectează negativ relațiile. Anxietățile cuiva se pot transfera către un partener și pot duce la un mediu general negativ.
Probleme de incredere: De asemenea, persoanele cu stimă de sine scăzută au probleme de incredere și pot continua să se îndoiască de loialitatea partenerului lor, afectând indirect liniștea sufletească a ambilor parteneri
Incapacitatea de a gestiona criticile: Stima de sine scăzută duce la o sensibilitate ridicată la feedback-ul din partea celorlalți. Acești oameni nu sunt capabili să gestioneze niciun feedback negativ sau chiar și cele mai constructive critici. Se rănesc ușor, ceea ce duce adesea la certuri. Ca urmare a reacțiilor lor, partenerii lor pot înceta să le mai împărtășească gândurile lor, ceea ce duce la un sentiment de lipsă de sinceritate în relație.
Incapacitatea de a exprima nevoi: Stima de sine scăzută este caracterizată de incapacitatea de a-și exprima nevoile. Dacă un partener cu o stimă de sine scăzută nu este capabil să-și exprime nevoile în mod asertiv, acest lucru îl poate duce la compromisuri constante în relație. Acest lucru poate duce la acumularea de resentimente, care pot erupe în cele mai nesănătoase moduri la cel mai mic declanșator.

Lectură conexă: 5 cauze, 13 semne ale relațiilor unilaterale și ce să faci în privința lor

Din moment ce știi cum se manifestă problemele de stimă de sine în relații, ce-ar fi să faci un test rapid pentru a-ți cunoaște stima de sine?

În cele din urmă, dacă tu sau partenerul tău vă simțiți blocați în orice moment într-o relație care vă provoacă o stimă de sine scăzută, nu ezitați să apelați la ajutor profesional. Un terapeut vă poate ajuta să recunoașteți tipare precum dialogul interior negativ sau poveștile pe care vi le spuneți în mod repetat pentru a rămâne victimă. De asemenea, vă poate îndruma cu privire la simptomele stilului dvs. de atașament nesigur care duce la o stimă de sine scăzută într-o relație. Așadar, nu vă fie teamă să îi contactați. Consilierii noștri din panelul Bonobology sunt la doar un clic distanță.

Sunt eu problema în relația mea? - Test

30 de lucruri manipulatoare pe care narcisiștii le spun într-o ceartă și ce vor să spună de fapt

Validarea emoțională în relații – semnificație, importanță și semne

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.