Încerci să treci peste o despărțire urâtă sau o relație dăunătoare, cu intermitențe? Încerci să îndepărtezi un tip sau să-l faci să se întoarcă la tine? Ce-ar fi dacă ți-am spune că există o singură soluție pentru toate aceste complicații comune într-o relație - regula fără contact? Dar cum te poate ajuta o strategie să treci peste cineva și să facilitezi o împăcare? Ei bine, odată ce înțelegi regulile psihologiei masculine privind regula fără contact, totul îți va deveni clar ca lumina zilei. Asta suntem aici să facem.
Funcționează regula fără contact la bărbați? Îl va face lipsa de contact să meargă mai departe sau să-i fie și mai dor de tine? Ce se întâmplă în mintea unui bărbat în timpul absenței de contact? Dacă aceste întrebări te-au preocupat de când ai blocat relația, este timpul să aprofundezi această strategie psihologică mult discutată pentru gestionarea emoțiilor complexe. Cu perspective de la psihoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (doctor în filosofie, masterat în administrarea afacerilor, doctorat în filosofie), specializată în consiliere în relații și terapie rațional-emotivă comportamentală, haideți să aflăm cum reacționează bărbații la lipsa de contact.
Înțelegerea psihologiei fără contact
Cuprins
Înainte de a vorbi despre ce îi face unui bărbat lipsa de contact, haideți să ne asigurăm că suntem pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește ce implică regula fără contact și cum funcționează. Regula fără contact este o strategie psihologică folosită pentru a face față și a se recupera după o despărțire sau o durere de inimă. Cheia aici este să întrerupi orice comunicare cu un fost partener și să te concentrezi pe vindecare și dezvoltare personală. Logica din spatele acestui lucru este că, distanțându-te de un fost partener, poți pune capăt dependenței tale emoționale, ceea ce, la rândul său, te ajută să-ți recâștigi claritatea mentală și îți oferă spațiul și timpul necesar pentru a lucra la simțul de sine, la stima de sine și la valoarea de sine.
Psihologul Dr. Ramani Durvasula explică: „Niciun contact nu îți oferă spațiu pentru a te detașa și a te vindeca de trauma unei relații, mai ales dacă a fost toxică.” Cercetările susțin, de asemenea, că distanțarea de un fost partener poate reduce stresul și tulburările emoționale. Potrivit unui... studiu Publicat în Journal of Neuroscience, respingerea romantică activează aceleași regiuni ale creierului ca și durerea fizică, ceea ce face ca distanța emoțională să fie crucială pentru recuperare.
Faza de absență a contactului după o despărțire te protejează, de asemenea, de alte dureri și traume, protejându-te de interacțiunile încărcate emoțional. După cum notează psihologul Dr. Guy Winch, „Prin oprirea oricărui contact, minimizezi factorii declanșatori care prelungesc suferința emoțională, oferindu-ți timp să-ți redescoperi valoarea de sine și să-ți reconstruiești stima de sine.”
Mintea masculină în absența contactului
Deși intenția inițială a regulii fără contact era de a ajuta oamenii să meargă mai departe și să se vindece după o despărțire, aceasta este adesea folosită și pentru a se împăca cu un fost partener. Dacă te întrebi: „Ce trece prin mintea unui tip în timpul absenței contactului?”, s-ar putea să fie pentru că speri la o împăcare. Sau cel puțin o parte din tine speră la o împăcare. Altfel, nu ai fi aici, încercând să înțelegi cum regula fără contact ar putea afecta fostul tău partener. În schimb, te-ai concentra pe vindecare și pe a merge mai departe, nu-i așa?
Vorbind despre acest subiect, Dr. Bhonsle spune: „Când regula interzicerii contactului după despărțire „Dacă este în vigoare, un bărbat ar putea trece prin furie, umilință și frică, uneori toate deodată. În funcție de momentul zilei, bărbatul ar putea simți oricare dintre aceste emoții individuale sau pe toate la un loc.” Așadar, dacă ai putea pătrunde în mintea lui, ai vedea că suferă la fel de mult ca tine. Vrei să afli mai multe? Hai să aprofundăm psihologia fără contact.
7 componente cheie ale regulii fără contact - psihologia masculină
„Se gândește la mine în timp ce nu aveam contact? Întrebarea asta mi-a dat nopți nedormite după ce l-am părăsit pe fostul meu iubit, Caleb. Părea că nu-i păsa deloc că nu vorbim”, ne-a spus Jollene. „Trecuse cam o săptămână și îl vedeam des râzând prin campus. Atitudinea lui mă făcea să simt că nu am contat niciodată prea mult pentru el. Dar am încercat să mă concentrez pe vindecarea și dezvoltarea mea.”
„Într-o zi, cel mai bun prieten al lui Caleb mi-a trimis un mesaj rugându-mă să-i mai dau o șansă. Atunci mi-am dat seama că impactul regulii fără contact este foarte diferit asupra bărbaților. A încercat tot posibilul să nu pară vulnerabil, dar era distrus. În ziua aceea, Caleb mi-a trimis un mesaj la ora 2 dimineața, întrebându-mă cum m-a rănit. Atunci am știut că doar fugea de emoțiile lui. Bineînțeles, nu i-am răspuns”, adaugă ea.
Dacă te afli într-o etapă similară de după despărțire, claritatea psihologiei unui bărbat în absența contactului ar putea fi de ajutor. Reține că, deși fiecare bărbat reacționează diferit după o despărțireTotuși, majoritatea experimentează emoții similare la un moment dat. Aceste emoții reflectă starea mentală a bărbatului în absența contactului:
1. Umilință sau ușurare, în funcție de cine a inițiat regula de interzicere a contactului
Dacă un bărbat a fost părăsit și apoi trimis în zona de interdicție, acest lucru îi poate răni mândria. Dr. Bhonsle spune: „Una dintre primele etape ale interdicției de contact pentru un bărbat este o stare de umilință. Simte că a fost dat la o parte, ca un obicei prost, ca și cum ar exista ceva la el care este respingător și repulsiv pentru fosta sa parteneră. Indiferent de ce ar fi făcut sau nu, nimănui nu-i place să fie tratat urât. Prin urmare, umilința de a fi despărțit poate fi puternică.”
Pe de altă parte, dacă el este cel care a inițiat despărțirea și a vrut să rupă orice contact, primele zile ale fazei de absență a contactului l-ar putea face să se simtă ușor și ușurat. În acest moment, este complet împăcat cu deciziile sale. Acesta este unul dintre aspectele vitale. diferențele dintre despărțiri între bărbat și femeie asta guvernează felul în care se simte după despărțire, precum și modul în care gestionează acele sentimente.
2. Etapa negocierii: Începe să-i fie dor de tine
Indiferent dacă el a inițiat regula fără contact sau dacă i-a fost impusă, după câteva zile, fostul tău partener va începe să-și dorească prezența ta. Acest lucru ar putea chiar să declanșeze etapa de negociere post-despărțire. Detaliind acest aspect al psihologiei masculine după despărțire, un... Reddit Utilizatorul a scris: „Am implorat și m-am făcut de râs, așa că aș spune că ai mai multe șanse să o recuperezi pe fosta iubită ignorând-o decât implorând. M-a urât până la urmă.” Aceasta este una dintre etapele comune ale absenței contactului pentru un bărbat, în care:
- Într-o încercare disperată de a se împaca, un bărbat poate spune orice vrei să auzi în acel moment.
- Întrucât nu este capabil să facă față lipsei bruște de comunicare, poate recurge la tactici disperate.
- S-ar putea să observi o schimbare de 180 de grade în atitudinea lui și o disponibilitate de a face tot ce este necesar pentru a te cuceri din nou.
Dacă vrei să vezi dacă Regula fără contact funcționează, amploarea etapei de negociere va fi un bun indicator. Dr. Bhonsle spune: „În faza fără contact, un bărbat poate recurge la negociere în încercarea de a se strecura înapoi în viața fostei sale partenere. Poate chiar încerca să implore să se întoarcă în viața ei, vânzându-i lucruri de genul «Voi fi un bărbat schimbat», «Voi face mai bine» sau «Mă voi schimba pentru tine». Acest lucru, la rândul său, duce la și mai multă umilință, deoarece schimbarea nu este atât de ușor de obținut.”
3. Frica de singurătate și de pierderea iubirii începe să se instaleze
Odată ce fostul tău iubit începe să-ți lipsească prezența în viața lui, aceste sentimente se pot transforma destul de repede într-o frică de a pierde dragostea și de a ajunge singur. Reddit Utilizatorul a scris: „După despărțire, am EXCESAT cu mesajele, suntem încă prieteni? Vreți să lucrați la problemele noastre? Ne vedem cu alte persoane acum? Care este situația noastră? Răspundeți-mi, vă rog!” Aceasta este exact etapa singurătății, în care:
- Regula interzicerii contactului servește ca o verificare a realității pentru fostul tău, oferindu-i o imagine a modului în care ar putea arăta viața lui fără tine.
- Îți dai seama că regula fără contact nu este o stratagemă folosită de tine timp de câteva zile.
- O panică bruscă de genul „De ce sunt încă singur/ă? „Voi muri singur” ar putea prinde contur
În această etapă, mintea masculină, în absența contactului, este cuprinsă de frica de necunoscut și de dorința de a gravita spre familiar. „Odată ce frica apare, aceasta poate duce la luarea unor decizii destul de proaste, care pot afecta stima de sine a unei persoane. O mentalitate bazată pe lipsuri se instalează și un bărbat poate începe să acționeze în disperare”, spune Dr. Bhonsle.
4. Se simte furios și caută metode de gestionare a situației
Mintea masculină, în absența contactului, este plină de durere și suferință. Aceasta se poate manifesta prin faptul că fostul tău partener simte multă furie și amărăciune față de tine. În acest moment, are nevoie de un mecanism de adaptare pentru a trece peste sentimentele negative. Unii bărbați încep să caute din nou întâlniri și recurg la o acțiune de reluare pentru a-și distrage atenția de la toate emoțiile neplăcute care clocotesc în interior. Alții pot căuta refugiu la capătul unei sticle sau pot începe să generalizeze și să încadreze femeile într-o anumită categorie. Pot chiar să înceapă să afișeze semne îngrijorătoare de probleme de încredere, spunând lucruri precum „Nicio femeie nu este demnă de încredere”.
Dacă există încă acces (adică dacă nu ți-ai blocat fostul partener în timpul perioadei de interdicție de contact), s-ar putea chiar să trimită mesaje text sau e-mailuri furioase pentru a-și exprima frustrarea. Sau să te bombardeze cu apeluri telefonice nocturne în care divaghează despre toate modurile în care l-ai nedreptățit. Gradul de furie depinde de fiecare individ, dar aproape fiecare bărbat îl va experimenta. Dr. Bhonsle spune: „A fi la capătul receptor al regulii de interdicție de contact poate duce, de asemenea, la furie și resentimente. Pe termen lung, furia poate duce la construirea de stereotipuri, ceea ce va duce la prejudecăți. Bărbatul poate intra în relații viitoare cu prejudecăți bazate pe faptul că a fost respins.”
„Duce la un cerc vicios de umilință și respingere”, spune Dr. Bhonsle despre pericolele mentalității stereotipice la care pot recurge bărbații: „S-ar putea să se bage într-o buclă. Următoarea femeie ar putea spune: «Este o persoană amară, furioasă și frustrată», ceea ce, la rândul său, duce la mai multe respingeri sau chiar la lipsa totală de contact. Întrucât se confruntă cu respingerea „dacă nu este ușor, devine apoi un cerc vicios al suferinței.”
Citire asemănătoare: Cum să mergi mai departe fără a te închide? 8 moduri care te pot ajuta să te vindeci
5. El experimentează depresie când se gândește la ce a pierdut
Este de înțeles că regula interzicerii contactului aduce cu sine o perioadă de doliu, pe măsură ce enormitatea a ceea ce a pierdut începe să-i iasă la iveală. Această etapă de interdicție de contact pentru un bărbat se referă la lupta cu autocompătimirea, tristețea și depresia. El se gândește la cât de nedreaptă a fost viața cu el. Se concentrează asupra a ceea ce ar fi putut fi și se fixează asupra a ceea ce a mers prost în relație și asupra tuturor lucrurilor pe care le-ar fi putut face diferit.
Aceasta poate fi una dintre cele mai tulburătoare perioade ale fazei de interdicție de contact pentru un bărbat. Dr. Bhonsle recomandă ca aceste sentimente să fie reduse la minimum dacă regula interdicției de contact este gestionată corect și continuă explicând: „Te poți distanța de cineva fără a fi lipsit de respect. Modul ideal de a face acest lucru este să...” nu face ghosting persoanei „și să dispară în vânt. Ai putea spune: „Nu mai sunt interesat să continui asocierea noastră și vreau să merg mai departe”. Cu cât ești mai direct, cu atât îi este mai ușor bărbatului să-și lingă și el rănile și să meargă mai departe. Oricât de mult ar dura.”
6. Simte nevoia să-și dovedească dragostea
Psihologia unui bărbat în absența contactului sexual poate fi adesea modelată și de ceea ce a văzut în jurul său în copilărie. Pe marele ecran, cronicile bărbaților deprimați, alcoolici și cu inima frântă au fost romantizate. Așadar, unii bărbați cred că este ceva prin care trebuie să treacă pentru a-și dovedi dragostea.
Prin urmare, atunci când nu-l contactezi, el caută modalități de a te cuceresc din nou după o despărțireDr. Bhonsle spune: „Multe filme arată bărbați care trec prin momente dificile din cauza unei femei. Așadar, mulți bărbați ar putea începe să creadă că a trece prin momente dificile face parte din procesul de a fi bărbat, ca și cum ar fi o modalitate de a demonstra cât de autentică este dragostea lor.”
Explicând cum această filozofie eronată funcționează rareori, el adaugă: „Este de fapt destul de jalnic să te umili și să nu mergi mai departe pentru că crezi că asta trebuie să faci. Doar pentru că apare în filme nu îl legitimează, ci doar popularizează o noțiune dăunătoare. Șansele tale de recuperare sunt afectate de acest tip de comportament distructiv și plin de autocompătimire.”
Citire asemănătoare: Cum să folosești corect puterea tăcerii după o despărțire
7. Speră la o împăcare sau la o schimbare de relație
Odată ce un bărbat a trecut prin toate etapele absenței contactului și a gestionat toate emoțiile neplăcute pe care le stârnește, se află la o răscruce finală: să se împace sau să meargă mai departe. În această etapă, dacă încă mai are sentimente pentru tine și i-a fost dor de tine în timpul fazei de absență contactului, fosta ta parteneră se va întoarce, sperând la o împăcare. Pe de altă parte, timpul petrecut separat îl poate face să vadă că sunteți mai bine unul fără celălalt și s-ar putea să vrea să mențină regula absenței contactului în vigoare pe termen nelimitat, pentru că a trecut deja peste sau vrea să o facă.
Dr. Bhonsle spune: „Ne disociem de cineva pentru că îl considerăm o amenințare la adresa modului nostru de viață. Dacă un bărbat își dă seama că fosta lui parteneră era controlantă, agățată, manipulatoare sau că era supus... manipularea relației„... , s-ar putea să nu vrea să se uite înapoi.” Dacă ai folosit psihologia masculină pentru a-ți recâștiga fostul iubit, aceasta este etapa în care vei ști dacă acea dorință se va împlini sau nu. Dacă vezi că el a decis că îi este mai bine fără tine, este un semn că și tu ar trebui să renunți.
Rezultatul: Ce face lipsa contactului cu un bărbat
Acum că am descifrat regula fără contact din psihologia masculină pentru tine, întrebarea este: ce urmează? Cum se desfășoară această perioadă fără contact? Se va întoarce el după ce nu a mai avut contact sau îl va face să meargă mai departe? Ei bine, poate fi oricare dintre acestea. Rezultatul depinde de circumstanțele tale - natura relației, motivul despărțirii, cine a decis să pună capăt lucrurilor și să pună în aplicare regula fără contact și cum ați făcut față amândoi. În funcție de acești factori, se poate întâmpla unul dintre aceste două lucruri:
Scenariul 1: El te vrea înapoi
Regula interzicerii contactului poate funcționa în moduri surprinzătoare. Vă poate face pe amândoi să vă dați seama de valoarea celuilalt. Dacă vă luați puțin timp liber, sentimentele voastre unul pentru celălalt ar putea ieși la suprafață mai puternice decât înainte. La urma urmei, există... tipuri de despărțiri care duc la împăcareDacă vă întrebați în ce procent din cazurile de despărțiri se împacă și se menține relația, iată câteva date pentru dumneavoastră. Studiu subliniază că 15% dintre oameni și-au recâștigat de fapt fostul partener, în timp ce 14% s-au împăcat doar pentru a se despărți din nou, iar 70% nu au mai reluat niciodată legătura cu foștii lor parteneri.
Deci, există posibilitatea ca el să dorească să reia relația. În astfel de cazuri, care este primul lucru pe care ar trebui să-l faci? Fii sinceră cu tine însăți și pune-ți aceste întrebări importante:
- Care au fost principalele problemele care au cauzat despărțirea?
- Care sunt soluțiile și strategiile pentru a rezolva aceste probleme?
- Putem eu și fostul meu partener să depășesc aceste probleme cu răbdare?
- Am o listă cu factori de decizie iremediabili?
- Diferim fundamental în ceea ce privește valorile noastre fundamentale?
După ce te-ai gândit bine la întrebările de mai sus, urmează acești pași:
- Discută cu fostul/fosta ta persoană ce ați învățat amândoi din despărțire
- Ține-ți pe cei apropiați la curent în loc să le păstrezi secrete
- Imaginează-te ca o terță parte (ți-ai sfătui prietenul/cea mai bună prietenă să se întoarcă?)
- Testează succesul împăcării cu fostul partener
- Ia lucrurile FOARTE încet
- Nu aduce în discuție probleme din trecut; consideră această poveste de dragoste ca pe o pagină nouă.
Scenariul 2: Vrea să meargă mai departe
Prietena mea, Sarah, mi-a spus: „Am întrerupt discuția fără contact și el mi-a răspuns. Dar răspunsul lui m-a luat prin surprindere. Mi-a spus că vrea să meargă mai departe și m-a rugat să nu-l mai contactez.” Există întotdeauna posibilitatea ca timpul petrecut separat să-l facă pe fostul partener să vadă toate motivele pentru care sunteți mai bine unul fără celălalt și s-ar putea să nu aibă nicio dorință de a relua relația.
Asta poate fi o lovitură uriașă dacă ai sperat că regula interzicerii contactului cu fostul partener îl va aduce înapoi și începi să-ți pui la îndoială valoarea de sine, întrebându-te de ce nu erai suficient de bună pentru el. În această privință, consilierul Ridhi Golechha „Unul dintre cele mai frecvente comportamente de autosabotare este să te consideri responsabil pentru tot. Pentru a face față despărțirii, practică autoiertarea și compasiunea față de tine. Cu cât te ierți mai mult, cu atât ești mai împăcat. Trebuie să privești cele două fețe ale monedei, recunoștind greșeala ta și nevoia de a merge mai departe.”
„Nu este nimic în neregulă cu tine dacă te chinui să treci peste cineva. Fără să te urăști, permite-ți gândurilor să vină și să plece ca norii. Ieși din tiparul auto-judecății. Află cine ești. Celebrează-te pentru persoana care ești.” Iată câteva sfaturi despre cum să faci față situației în care fostul tău partener pleacă mai departe după faza de lipsă de contact:
- O modalitate de a te vindeca este să ieși din stadiul de negare și să vezi lucrurile așa cum sunt.
- Notează fapte despre cum această relație ți-a schimbat ecuația cu tine însuți.
- Evită să te îneci în droguri/alcool/țigări pentru a-ți ușura situația actuală.
- Meditația și exercițiile fizice te pot ajuta să reorganizează-ți viața după o despărțire
- Optează pentru mecanisme de adaptare mai sănătoase, cum ar fi performanțe mai bune la locul de muncă/dezvoltarea de noi hobby-uri
- Căutați sprijin profesional și apelați la persoane de încredere pentru sprijin
- Învață lecția că respectul de sine trebuie să fie mai puternic decât sentimentele tale
- Procesul de vindecare se va întâmpla natural, la timpul său dulce; nu forța nimic.
Întrebări frecvente
Deși a-l face pe un bărbat să meargă mai departe este cu siguranță una dintre componentele psihologiei masculine în timpul absenței contactului sexual, există și o mulțime de alte pași/emoții pe care le va simți și pe care, cel mai probabil, se va fixa. Sunt șanse ca durerea și confuzia pe care i le provoci disparând brusc să-i împiedice procesul de a merge mai departe. Adaugă imagine
Un bărbat încăpățânat poate fi mai greu de împăcat și, inițial, s-ar putea să arate nonșalant, ca și cum absența ta nu l-ar deranja, va veni un moment când, în cele din urmă, o va deranja. Modul în care alege să acționeze în funcție de aceste sentimente/să le afișeze depinde în totalitate de el.
Dacă fostul tău partener și-a pierdut complet sentimentele pentru tine, șansele ca regula interzicerii contactului să funcționeze sunt mai mici decât rata sa obișnuită de succes. Dacă începe să te contacteze frenetic după câteva săptămâni sau poate chiar câteva luni de când ai întrerupt orice comunicare cu el, există șanse mari să tânjească după tine.
Indicatori cheie
- Regula de 30 de zile fără contact - psihologia masculină funcționează în moduri complexe
- Fostul/fosta ta partener/partenera poate trece prin emoții precum umilință, negocieri, furie și singurătate.
- Modul în care se comportă în perioada de absență a contactului depinde de etapa în care se află.
- S-ar putea să simtă nevoia să-ți dovedească dragostea lui pentru a te cuceri din nou sau s-ar putea să-și dea seama că despărțirea a fost spre binele tuturor și să meargă mai departe.
- Regula interzicerii contactului este o modalitate eficientă de a gestiona o despărțire, atâta timp cât scopul este recuperarea și dezvoltarea ta și nu o folosești ca tactică pentru a-ți manipula fostul partener să se împace.
Gânduri finale
În cele din urmă, regula fără contact din psihologia masculină poate fi un ansamblu complex de emoții pe care chiar și bărbatul le va înțelege cu greu. Lipsa încheierii relației este ceea ce te afectează cel mai mult, deoarece este tulburător să nu știi motivele din spatele întreruperii bruște a contactului. Acum, că ai o idee mai bună despre cum reacționează bărbații la lipsa de contact, sperăm că ai lăsat la o parte orice întrebări care îți frământau mintea.
10 motive pentru care a încetat brusc să te mai urmărească – chiar și atunci când ți-ai dorit asta
Cea mai bună modalitate de a trece peste respingere este să o înfrunți
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
