Este un fapt cunoscut și experimentat că relațiile sunt dificile. Necesită muncă și angajament. Există noi provocări la fiecare pas, ceva nou cu care trebuie să te împaci. Da, este dificil să faci o relație să funcționeze, dar merită.
Depunând efort și perseverând, îți câștigi un partener care te va susține până la sfârșitul timpului. Este ceva pentru care merită să lupți. Dar întrebarea este: cum faci o relație să funcționeze? Care sunt ce trebuie și ce nu trebuie făcut atunci când navighezi prin numeroasele suișuri și coborâșuri ale unei relații? Există un set de reguli după care trebuie să joci?
Suntem aici pentru a vă ajuta pe toți cei care sunteți începători în relații să găsiți răspunsurile la aceste întrebări, cu ajutorul psihologului Priyal Agarwal , fondatorul StandWeSpeak, o inițiativă de educație sexuală, care lucrează pentru promovarea conștientizării despre sex, relații, bunăstare personală și sănătate mintală.
Care sunt cele mai importante lucruri într-o relație?
Cuprins
În popularul sitcom Modern Family, Julie Bowen, în rolul lui Claire Dunphy, spunea: „Există visători și există realiști în lumea asta. Ai crede că visătorii îi vor găsi pe visători, iar realiștii îi vor găsi pe realiști, dar, de cele mai multe ori, este adevărat opusul. Vedeți voi, visătorii au nevoie de realiști pentru a-i împiedica să se apropie prea mult de soare. Și realiștii? Ei bine, fără visători, s-ar putea să nu se ridice niciodată de la sol.”
Asta arată că, de cele mai multe ori, vei ajunge cu cineva complet diferit de tine. Așadar, cum faci ca o relație să funcționeze așa? Este dragostea suficientă pentru ca o relație să funcționeze? Adevărul este că nu, dragostea nu este suficientă pentru a ajuta un cuplu să treacă prin nenumăratele suișuri și coborâșuri pe care viața le aruncă în cale. Dragostea este doar punctul de plecare.
Dragostea înseamnă că ești pregătit să depui efortul care va urma. Iată 5 lucruri importante pentru ca o relație să funcționeze:
1. Comunicare
Comunicarea este principala modalitate prin care poți cunoaște o persoană. De aceea, la începutul unei relații, există o mulțime de conversații în care se discută tot felul de lucruri. Aroma preferată de înghețată, filmul preferat, hobby-urile etc. Abia după ce ai epuizat subiectele sigure, lucrurile devin puțin mai serioase. După acestea vin lucrurile de care oamenii s-ar putea rușina sau de care se tem. Toate secretele se încadrează în această categorie.
O altă categorie care apare după ce ați deslușit majoritatea straturilor vieții și personalităților celuilalt este discuția despre relație. Priyal spune: „Liniile deschise de comunicare sunt cel mai important lucru într-o relație. Fiecare are așteptări diferite de la o relație, modul de a exprima dragostea și ceea ce caută de la partenerii lor diferă de la persoană la persoană, iar transmiterea acestora este foarte importantă.”
Aceasta este etapa în care limitele comunicării sunt testate. Majoritatea relațiilor ating această etapă după 6 luni , când ambii parteneri știu aproape totul unul despre celălalt. Comunicarea preferințelor și antipaticilor este cea mai importantă parte a funcționării unei relații. Acest lucru este valabil mai ales dacă încerci să faci o relație să funcționeze cu un narcisist. Stabilirea limitelor devine extrem de importantă într-o astfel de dinamică, fără ea te-ai îneca încercând să menții relația pe linia de plutire.
2. încredere
Încrederea într-o relație nu este ceva ce poate fi măsurat categoric și nici nu pot exista dovezi care să o demonstreze. Nu poți spune că suntem împreună de o lună, așa că trebuie să avem încredere unul în celălalt. Încrederea este întotdeauna un risc, este un salt de credință. Abia aștepți ca cineva să-ți justifice încrederea în el/ea.
Trebuie doar să riști totul și să speri la ce e mai bun, ceea ce poate fi deosebit de dificil dacă încerci să faci o relație să funcționeze după o infidelitate. Tot ce poți face este să muncești de două ori mai mult pentru a recâștiga încrederea partenerului tău . Dacă îi pasă cu adevărat de tine, atunci s-ar putea să găsească în inima lui dorința de a te ierta și, în cele din urmă, îi vei câștiga încrederea.
Lectură conexă: 9 moduri de a repara o relație după ce încrederea este ruptă
3. Vulnerabilitatea
Oamenii văd relațiile ca pe o chintesență a vulnerabilității. Practic, îți deschizi sufletul cuiva fără nicio garanție că îl va respecta. Este un risc mare! Priyal spune: „Când ești vulnerabil, arăți că ești deschis la lucruri noi. Când încerci să ascunzi lucruri de partenerul tău și îl lași să rezolve lucrurile singur, creezi un gol în relație. Vulnerabilitatea este cu adevărat o forță, deoarece este nevoie de mult curaj pentru a fi vulnerabil, mai ales cu persoana pe care o iubești.”
Adevărul este că vulnerabilitatea ta ar putea fi cheia pentru ca relația voastră să funcționeze. Cu atât mai mult dacă încerci să faci o relație să funcționeze după ce ai infidelitate. Acest lucru se datorează faptului că vulnerabilitatea arată că eforturile tale sunt sincere și este ceva de care ai nevoie dacă încerci să o iei de la capăt cu cineva pe care l-ai rănit.
4. Respect
Respectul într-o relație are două aspecte. În primul rând, este vorba despre respectarea limitelor partenerului tău . Dacă acesta nu este pregătit pentru ceva sau nu se simte confortabil cu el, atunci trebuie să accepți acest lucru.
Priyal spune: „Dacă partenerul tău te implică în procesul decizional și ia în considerare opinia ta, atunci este un semn că te respectă. Chiar și refuzul tău trebuie respectat, deoarece ar trebui să ai libertatea de a-ți spune părerea. Dacă nu este cazul, atunci nu are rost să fii în relație.”
Al doilea este respectarea lor ca individ. O relație este într-adevăr despre munca în echipă și, după cum știm cu toții, nu există un „eu” într-o echipă. Dar lucrurile stau puțin diferit în relații. A vă susține unul pe celălalt nu înseamnă că nu sunteți încă indivizi. Fiecare dintre voi are propriile abilități și obiective. Când realizează ceva, ar trebui să fii mândru de realizările lor. Respectarea valorii lor ca persoană, calități și defecte deopotrivă, este foarte importantă dacă încerci să faci o relație să funcționeze din nou după ce ai trecut printr-o perioadă dificilă.
5. Loialitate
„Loialitatea este o stradă cu două sensuri. Dacă eu aștept asta de la tine, tu o primești de la mine”, a spus Harvey Specter în seria Suites, iar acest lucru rezumă ce este loialitatea. Când ești într-o relație, primul pas către loialitate este exclusivitatea, care deschide calea către angajament. În momentul în care devii exclusivist cu cineva, îi ești loial.
În general, aceasta înseamnă fidelitate sexuală, dar este vorba despre mai mult decât atât. Se presupune că există și exclusivitate emoțională. Ar trebui să fii îndrăgostit de persoana căreia îi ești loial. Această iubire, la rândul ei, te ajută să reziști tentațiilor externe, ceea ce îți întărește loialitatea. Acesta este fundamentul încrederii în relația voastră, care este baza pentru orice altceva.
Loialitatea nu poate fi nici unilaterală, ci reciprocă. O relație nu poate fi susținută dacă unul dintre voi se simte loial, în timp ce celălalt face pur și simplu ce vrea. Aceasta este o rețetă pentru dezastru. Este ceva de reținut dacă încerci să faci o relație să funcționeze după o despărțire. Dacă ai fost rănit prima dată, atunci fii puțin mai atent când îi evaluezi caracterul data viitoare.
Lectură conexă: Relația loială – semnificație și caracteristici
Cum să faci o relație să funcționeze – 11 reguli de aur
Acum, că am acoperit aspectele cheie care pun bazele unei relații , haideți să trecem la înțelegerea a ceea ce face ca o relație să funcționeze. Toată lumea încearcă mereu să-și dea seama de ce unele relații funcționează și altele nu. Fiecare relație este unică, la fel ca oamenii care fac parte din ea. Este imposibil să știi ce va face ca relația ta să funcționeze, dar există câteva lucruri care reflectă angajamentul tău față de relație. Acestea vor consolida încrederea partenerului tău în tine și alegerea sa de a ți se angaja.
Așadar, iată 11 reguli de aur pe care ar trebui să le pui în practică dacă încerci să faci o relație să funcționeze:
1. Fă un efort să-ți amintești lucrurile
Relațiile se bazează pe amintiri. Experiențele, chiar și cele mai jenante, pe care le împărtășești cu partenerul tău sunt cele care fac relația voastră mai puternică. Amintirea acestora și celebrarea lor sunt foarte importante atunci când încerci să faci o relație să funcționeze.
Deși pot părea clișee epuizante, sărbătorirea unor momente importante în relație, cum ar fi prima întâlnire și aniversarea de 6 luni, contează. E în regulă dacă nu îți poți aminti toate acestea dinainte, poți oricând să-ți setezi un memento în calendar. Atâta timp cât faci un efort să-ți amintești aceste momente importante, relația cu prietena sau iubitul tău va fi mai puternică.
Pe lângă momentele speciale, ar trebui să ții cont și de interesele, punctele nedorite și temerile partenerului tău. La început, toate cărțile vor fi pe masă. Vei ajunge să cunoști toate lucrurile importante care îl deranjează, dar acestea nu sunt singurele lucruri pe care trebuie să le ții minte.
Nu toate detaliile personale ale unei persoane apar în conversații, unele aspecte va trebui să le înveți prin observare. De exemplu, poate nu le plac ardeii iuți sau poate le place untul de arahide. Așadar, fii atent la aceste tipuri de idiosincrazii îndrăgitoare pentru a-ți cunoaște cu adevărat partenerul/partenera ca pe dosul palmei. Acest grad de intimitate are potențialul de a face relația voastră să funcționeze.
Lectură conexă: Cât spațiu este normal într-o relație? Echilibrul este esențial!
2. Oferiți-vă spațiu reciproc
Fiecare relație începe cu faza lunii de miere , în care totul este plin de brioșe și curcubee. Vreți să vă vedeți constant și există ceva nou de simțit de fiecare dată când sunteți împreună. Abia după ce trece asta vă dați seama că aveți nevoie de puțin spațiu unul față de celălalt, iar acest lucru poate fi înfricoșător. Unii oameni cred că acesta este un lucru rău și că este un semn că relația merge în declin, dar acest lucru nu este adevărat.
A-ți dori spațiu într-o relație este perfect normal. Este cheia pentru ca o relație să funcționeze. Este un semn că lucrurile merg bine și că puteți avea încredere unul în celălalt chiar și atunci când nu sunteți împreună. Partea dificilă este să vă oferiți spațiu unul altuia și să fiți în continuare acolo unul pentru celălalt atunci când aveți nevoie. Este un echilibru delicat care se învârte în jurul înțelegerii și poate dura ceva timp pentru a găsi punctul perfect între spațiu și intimitate care funcționează pentru voi. Dar hei, dacă acest lucru poate face o relație puternică cu prietena sau iubitul tău, atunci care este răul?
3. Interesează-te de viața lor
Reciprocitatea și reciprocitatea sunt esențiale pentru ca o relație să funcționeze. „Trebuie să lucrezi la adăugarea fericirii în viața partenerului tău, nu te poți aștepta ca el să te facă fericit în timp ce tu stai degeaba și îl lași pur și simplu să facă toată munca grea. Ambii parteneri trebuie să se unească pentru a împărtăși acea povară și fericirea. Construiți împreună pe fundația deja stabilită”, spune Priyal.
Dacă partenerul tău este cea mai dulce persoană din lume și are grijă de nevoile tale, atunci este corect să faci același lucru pentru el/ea. Nu este vorba doar de a împărți nota de plată la sfârșitul mesei, ci și de a-i oferi același timp și atenție pe care ți le oferă ție.
Dacă te gândești la ele toată ziua, atunci nu le ascunde. Când vezi ceva și spui: „La naiba! Ar înnebuni dacă ar vedea asta!”, cumpără-le-o. Nu este atât de dificil să le răsplătești eforturile, pur și simplu fă ceea ce îți vine natural și nu te opune. Dacă încerci să construiești o relație puternică cu iubitul sau prietena ta, atunci acest lucru poate face minuni.
Lectură conexă: 12 semne de avertizare că partenerul tău își pierde interesul pentru relație
4. Încercați lucruri noi împreună
Dacă o relație a intrat într-un impas și simți că „ai pierdut acel sentiment de iubire”, atunci cel mai bun lucru pentru a face relația să funcționeze din nou ar fi să începeți să încercați lucruri noi împreună. Priyal spune: „Aflați ce vă place să faceți împreună. Probabil că există lucruri pe care deja vă place să le faceți împreună, chiar și așa, nu strică să vă lărgiți orizonturile. Ar putea fi legat de mâncare, călătorii, activități sau chiar intimitate. Întotdeauna există ceva ce nu ați explorat, iar încercarea a ceva nou vă va apropia mai mult.” Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:
- Restaurante noi
- Întâlniri duble
- O călătorie împreună (poate primul tău)
- Un nou clișeu al cuplurilor
5. Discutați și reevaluați limitele
O parte definitorie importantă a unei relații o reprezintă limitele pe care i le stabilești. Acestea creează zona de confort de care orice relație are nevoie pentru a prospera. Acest lucru este valabil mai ales dacă încerci să faci o relație să funcționeze cu un narcisist , va trebui să îi oferi instrucțiuni clare despre ce funcționează pentru tine și ce nu.
După un timp însă, aceste limite ar putea necesita ajustări. Pe măsură ce relația voastră se dezvoltă și există o creștere a încrederii, loialității și confortului, limitele pot fi împinse pentru a se adapta noii voastre dinamici. Dacă stai să te gândești la asta, e ca și cum ai cumpăra haine noi pentru relația ta.
Gândește-te dacă ai o regulă de a nu vorbi despre relația ta la serviciu, dar te logodești, atunci acea limită ar putea fi puțin inutilă dacă porți un inel. Oamenii te vor întreba cine este logodnicul tău și le vei spune, atunci de ce să păstrezi relația secretă? Acesta este un exemplu simplu, dar nu toate lucrurile sunt atât de clare. De aceea, discutarea limitelor și reevaluarea lor sunt foarte importante dacă încerci să faci o relație să funcționeze.
6. Alege o întâlnire romantică lunară
Cel mai bun lucru pe care îl poți face în relația ta, mai ales după ce se termină luna de miere, este să programezi întâlniri romantice lunare . Fă-le elegante și romantice, dă-le peste cap! Poți să te îmbraci elegant și să mănânci mâncare gustoasă sau poate să ieși la film.
Aceste întâlniri vă vor permite să vă amintiți să vă acordați unul altuia atenția deplină și să recuperați tot ce ați fi putut trece cu vederea sau rata cât timp erați ocupați. În plus, planificarea acestor întâlniri împreună va fi oportunitatea voastră de a petrece timp împreună și vă va oferi ceva la care să vă bucurați atunci când sunteți stresați din cauza muncii.
Lectură conexă: 6 moduri de a fi mai empatic într-o relație, potrivit unui expert
7. Spune mulțumesc des
Ambii parteneri dintr-o relație trebuie să depună același efort. Relația nu poate fi unilaterală, în care o persoană este fericită, în timp ce cealaltă se simte neapreciată . O relație este ca și cum ai echilibra un balansoar drept, astfel încât greutatea să nu fie înclinată în favoarea unuia dintre parteneri. Iar recunoașterea eforturilor celuilalt este o regulă destul de importantă pentru a obține acest echilibru corect și pentru a face o relație să funcționeze.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când încerci să reconstruiești o relație după un conflict major. Când încerci să faci o relație să funcționeze după o infidelitate, exprimarea recunoștinței este extrem de importantă. Dacă nu te-ar fi iertat, atunci ai fi pierdut cel mai bun lucru care ți s-a întâmplat vreodată. Amintește-ți întotdeauna că nu ești singura persoană dintr-o relație care face sacrificii și, dacă îți dorești ca partenerul tău să-ți aprecieze eforturile, atunci probabil că simte la fel.
8. Petreceți timp de calitate unul cu celălalt
Odată ce relația voastră devine confortabilă și amândoi vă întoarceți la alte lucruri care fac parte din viața voastră, vă veți confrunta cu dificultățile legate de echilibrul dintre viața profesională și cea personală . Va trebui să găsiți o modalitate de a vă acorda timp unul altuia, în timp ce vă ocupați de restul cu la fel de multă eficiență. Deci, cum faceți asta? Ei bine, este util să începeți să vă programați viața amoroasă în același mod în care vă programați viața profesională. Sună neromantic, dar sistemul funcționează.
Un program va asigura că petreceți timp împreună și nu vă luați unul pe celălalt de bun. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a discuta despre orice a fost ascuns sub preș din cauza programului vostru încărcat. Vă va ajuta să preveniți agravarea problemelor și transformarea lor ulterior într-o ceartă catastrofală. Aceasta este o regulă esențială dacă încercați să faceți o relație să funcționeze după o despărțire. Puțină sinceritate vă va împiedica să faceți greșeala care a dus la despărțirea voastră prima dată.
9. Nu lua sexul de bun
Intimitatea fizică este o parte importantă a unei relații. Fie că este prima dată sau că o faceți de ceva vreme, are o semnificație specială. Dacă compatibilitatea sexuală este deficitară, atunci relația voastră poate deveni stânjenitoare, dar nu este nimic ce nu poate fi rezolvat. Abordați problemele care apar în dormitor. Fie că este vorba de timiditate, disconfort, stres sau chiar anxietate, discutați despre ele. Discutați despre lucrurile care funcționează și despre cele care nu, este singura modalitate de a face o relație să funcționeze din nou.
Când sunteți împreună mult timp, sexul devine o chestiune de la sine înțeleasă. Se întâmplă pur și simplu oricând, iar asta îl face plictisitor. Când treci printr-o astfel de perioadă de criză, găsește noi modalități de a condimenta lucrurile. Nu lua sexul de bun, amintește-ți de vremurile când era excitant și încearcă să revii la ele.
10. Ia-ți timp pentru tine
Priyal spune: „Oamenii trebuie să înțeleagă că a te iubi pe tine însuți vine înainte de a putea iubi pe ceilalți. Paharul lor de iubire trebuie să fie plin înainte de a căuta ceva mai mult de la altcineva, deoarece esența unei relații nu este să cauți o persoană care te poate completa, ci despre a oferi și a primi. Este vorba despre a împărtăși ceea ce ai deja cu altcineva.”
Relațiile trebuie să crească în timp, iar pentru asta, și persoanele din relație trebuie să crească. Trebuie să-ți acorzi timp pentru tine, astfel încât să poți face ceva ce îți place. Aceasta poate fi orice, de la mersul la un spa până la distracția sau petrecerea timpului cu prietenii tăi. Aceste lucruri te vor ajuta să te relaxezi și să fii tu însuți. Nu trebuie să faceți totul împreună dacă încercați să faceți o relație să funcționeze. Uneori ai nevoie de puțin timp liber pentru tine.
Lectură conexă: Cum să te iubești pe tine și corpul tău, indiferent de societate
11. Nu te ferești de conflicte
Oamenii aflați în relații se tem întotdeauna de certuri . Se tem că o singură ceartă le va distruge relația. Dar certurile nu sunt ceva de care să se teamă. Sunt o modalitate de a te ghida către soluții la problemele tale în relație.
Priyal sfătuiește: „Concentrarea asupra emoțiilor și a sursei sentimentelor care ies la suprafață în certuri este foarte importantă. Înțelegerea punctului de plecare și explicarea acestuia partenerului tău poate ajuta la rezolvarea majorității conflictelor. Nu învinovăți și nu victimiza, concentrează-te pe exprimarea clară. Dacă ești la celălalt capăt al firului, atunci concentrează-te pe ascultarea cu o minte deschisă.”
Dacă vorbești, în cele din urmă vei da peste ceva asupra căruia tu și partenerul tău nu sunteți de acord. Deci, ce faci, te oprești din vorbit? Nu. Conflictul face parte din relație, mai ales pentru că tu și partenerul tău nu sunteți clone. Dacă ești îngrijorat că nu vei putea să te recuperezi după efectele certului vostru, atunci există întotdeauna consiliere.
Avem unii dintre cei mai buni consilieri aici, la Bonobology, pentru a te ajuta să gestionezi conflictele relaționale și să le rezolvi cât mai bine posibil. Nu fugi de conflicte. Sunteți două persoane diferite cu opinii individuale și nu este acesta motivul pentru care le placi?
Așadar, acestea sunt cele 11 reguli de aur recomandate de experți, care te pot ajuta să faci relația ta să funcționeze. Nu uita că este dificil să faci o relație să funcționeze. Vor exista întotdeauna greșeli, la urma urmei, amândoi sunteți oameni. Ceea ce contează este să discutați și să rezolvați lucrurile împreună. Sperăm că acest lucru v-a fost de ajutor și vă dorim tot binele din lume!
Întrebări frecvente
Nu, dragostea în sine nu este suficientă pentru ca o relație să funcționeze. Trebuie să existe respect, încredere și comunicare, împreună cu dragostea. Toate acestea împreună fac ca o relație să funcționeze.
A face o relație să dureze necesită efort. Trebuie să fiți atenți și atenți la sentimentele celuilalt. Puteți neglija lucrurile care îi entuziasmează. Aprecierea eforturilor celuilalt este cea mai importantă parte a relației.
18 probleme ale relațiilor la distanță pe care ar trebui să le cunoști
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
