E ora 3 dimineața și iată-te acolo, gândindu-te prea mult la întreaga ta relație. Te întrebi: „Sunt bun în pat? Mai este partenerul meu atras de mine? Este normal să nu fii atras de partenerul tău?” Toate aceste întrebări, posibil declanșate de scăderea calității sexului în relația voastră, te pun într-o căutare frenetică pentru a descoperi cum să fii un iubit mai bun.
Totuși, prea multă gândire are sens. La urma urmei, intimitatea sexuală este un aspect incredibil de important al unei relații de succes. Conform... cercetareUnul dintre principalele motive pentru care cuplurile se despart de o relație romantică a fost pierderea intimității. Și pur și simplu nu vrei să ajungi să fii acel cuplu. Faptul că ești aici, încercând să găsești un răspuns la întrebarea „cum să fiu un iubit mai bun pentru soțul, soția sau partenera mea”, arată că îți pasă de sănătatea relației voastre și că nu ai alunecat pe calea alunecoasă a complacerii. Ei bine, felicitări!
În ceea ce privește menținerea scânteii pasiunii aprinse, nu-ți face griji, te susținem. Suntem aici pentru a te ajuta în demersul tău de a-ți îmbunătăți jocul sexual și de a descoperi cum să fii un iubit mai bun în pat, susținuți de expertiza unor sexologi. Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicină și Chirurgie), care este sexolog certificat de peste trei decenii.
Cum să fii un iubit mai bun – 11 sfaturi profesionale de la un sexolog
Cuprins
Dr. Bhonsle spune: „Sfaturile despre cum să fii un bun iubit diferă de la caz la caz și nu pot fi generalizate. De exemplu, sfaturile mele pentru un cuplu care are... fără sex în căsătorie „nu s-ar aplica neapărat celor care au dezacorduri cu privire la sexul oral într-o relație.” Așadar, în funcție de situația în care vă aflați, notați sfaturile utile care vi se aplică:
1. Folosește cei 3 C ai comunicării
Cum să mulțumești un bărbat în pat sau cum să mulțumești o femeie în pat – indiferent de dilema ta, trebuie să știi că procesul de construire a intimității începe în afara dormitorului. Sexul în căsnicie sau într-o relație nu poate prospera decât dacă partenerii sunt sincronizați emoțional. Pentru asta, este important să vă înțelegeți reciproc și să nu faceți crize de nervi la prima vedere a disconfortului sau să vă provocați partenerul dacă nu vă oferă imediat ceva ce ați cerut. Toate acestea pot fi facilitate doar printr-o comunicare deschisă și sinceră. Dr. Bhonsle vorbește despre cei 3 C ai abilităților de comunicare:
- Completează-ți propozițiile: Fii foarte specific în ceea ce privește ceea ce îți dorești în pat. De exemplu, unii dintre clienții mei spun că le plac săruturile franțuzești lungi și umede, în timp ce alții preferă sărutările moi. Care sunt preferințele tale? Și partenerii tăi? Vorbește despre aceste lucruri pentru a-ți găsi sinergia sexuală.
- Exprimarea clară a nevoilor: Exprimă-ți clar criticile fizice și nevoile emoționaleA spune „Hmmmm” poate însemna lucruri diferite. Partenerul tău nu este un cititor de gânduri care poate să-și dea seama telepatic dacă ești supărat sau sceptic.
- Comunicare grijulie: Grija și preocuparea ta față de partenerul tău ar trebui să fie evidente în modul în care îi vorbești. Evită să fii critic. Când spui ceva de genul „Întotdeauna ai orgasm prea devreme”, pari un examinator, care evaluează performanța celeilalte persoane în pat, mai degrabă decât un partener care împărtășește și se bucură de experiența cu ea.
2. Găsiți o cale de mijloc pentru a vă asigura că nevoile ambilor parteneri sunt satisfăcute
Cum să fiu un iubit mai bun pentru soția mea? Cum pot face sexul mai plăcut pentru soțul meu? Cum putem eu și partenerul meu să ne amplificăm pasiunea? – Răspunsul la toate aceste întrebări se reduce la a ne asigura că nevoile ambilor parteneri sunt luate în considerare și satisfăcute în momentele intime, mai ales când aceste nevoi sunt diametral opuse.
Este important pentru unul dintre voi să se îmbrățișeze după sex, în timp ce celălalt are nevoie de spațiu? Partenerul tău preferă sexul de dimineață sau de după-amiază, iar tu îl preferi seara? Care sunt preferințele tale în ceea ce privește preludiul? Este esențial să discuți despre aceste aspecte și să găsești o cale de mijloc în aspectele în care nevoile voastre sunt diferite. „Unuia dintre clienții mei nu-i plăcea să fie îmbrățișat după sex pentru că avea somnul ușor, dar soția lui voia să se îmbrățișeze. Această nepotrivire a nevoilor lor i-a făcut pe amândoi să se simtă nemulțumiți. În astfel de cazuri, îi sfătuiesc pe parteneri să se întâlnească la jumătatea drumului, de exemplu, îmbrățișându-se timp de 15 minute după sex sau în weekenduri.”
„În mod similar, unele cupluri au neînțelegeri cu privire la momentul în care să facă sex. Bărbatul se poate simți mai excitat dimineața, dar femeia poate prefera intimitatea seara. Când iubești pe cineva, păstrezi o minte deschisă și ești de acord să negociezi astfel de lucruri. Nu urăști micile lor obiceiuri ciudate, de fapt, acestea sunt ciudățeniile pe care le iubești și sunt, în esență, ceea ce îl face pe partenerul tău special”, spune Dr. Bhonsle.
Citire asemănătoare: De ce se distanțează bărbații după o relație intimă?
3. Stabiliți aspectele non-negociabile
Cum să fii un iubit bun? Află ce îi place și ce nu-i place partenerului tău în pat. Este foarte important să acorzi atenție detaliilor esențiale. Dr. Bhonsle explică: „Un cuplu pe care l-am consiliat a fost împins în pragul divorțului doar pentru că nu reușiseră să stabilească limite sexuale în relația lor, în ciuda faptului că fuseseră într-o relație timp de trei ani înainte de căsătorie. Femeia a depus cererea de divorț pentru că soțul ei voia să încerce sexul anal, lucru pe care i-l părea respingător.”
„Deși limitele unei persoane pot fi flexibile când vine vorba de săruturi sau sărutări, a presa pe cineva să încerce acte sexuale cu care nu se simte confortabil se poate întoarce împotriva ei. Cheia pentru a descoperi cum să faci pe plac unei femei în pat - sau unui bărbat, de altfel - este să stabilești ce este acceptabil și ce nu. Ține minte, rolul consimțământului nu poate fi trecută cu vederea, indiferent de etapa relației în care te afli.”
4. Folosește limbajul „eu” în loc de „tu”
Dr. Bhonsle vorbește în detaliu despre limbajul „eu” în relațiile intime. El subliniază faptul că ar trebui să spui: „Aș vrea să te cuibărești după sex”, în loc să spui: „Fugi mereu după sex”. În mod similar, în loc să spui: „Cum poți să te bucuri de sexul oral? E atât de dezgustător!”, ai putea spune: „Nu-mi place/nu-mi place sexul oral”.
El adaugă: „Un ton acuzator sau denigrator poate face o persoană să se simtă respinsă și să se pună în defensivă. Deși ai tot dreptul să-ți exprimi preferințele și să împărtășești ce-ți place și ce nu cu partenerul tău, trebuie să fii atentă la alegerea cuvintelor. Este posibil să...” spune nu sexului sau anumite acte sexuale fără a răni sentimentele partenerului/partenerei.”
5. Orgasmul nu este scopul final
Asta e pentru iubitul din tine – actul sexual nu duce întotdeauna la orgasm. Dr. Bhonsle spune: „Dacă vrei să devii un iubit mai bun, este necesar să realizezi că orgasmul nu este obligatoriu în fiecare act. De atâtea ori, atât bărbații, cât și... femeile nu pot avea orgasm în timpul actului sexual, dar se servesc singuri cu marele O mai târziu. Uneori, doar unul dintre parteneri poate avea orgasm în timpul actului sexual și apoi îl poate stimula pe celălalt să-l facă.
Cea mai bună modalitate de a îmbunătăți calitatea sexului în căsnicie sau într-o relație este să mențineți lucrurile cât mai fluide și dinamice posibil și să faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și partenerul dvs. Nu uitați, nu există o cale corectă sau greșită aici; orice vă aduce dvs. și partenerului dvs. plăcere este calea de urmat.
Citire asemănătoare: 18 lucruri susținute științific care excită femeile
6. Nu subestima puterea manifestărilor de afecțiune
Așa cum am mai spus, călătoria către a descoperi cum să fii un iubit mai bun în pat începe în afara dormitorului. Dacă te confrunți cu lipsa sexului în căsnicie sau într-o relație sau chiar dacă vrei să îmbunătățești calitatea sexului, trebuie să construiești pe aprofundarea conexiunii tale cu partenerul/partenera ta.
O modalitate sigură de a face acest lucru este de a încuraja intimitatea fizică într-o relațieDr. Bhonsle recomandă: „Manifestările de afecțiune non-sexuale, cum ar fi ținerea de mână, îmbrățișările, mângâierile și săruturile, sunt extrem de importante pentru a-i face pe cei doi parteneri să se simtă mai conectați și mai atașați unul de celălalt.” Așadar, fă un efort să-ți faci partenerul să se simtă iubit și în afara dormitorului, dacă vrei să amplificați sentimentele de afecțiune din interior.
7. Încetinește ritmul și bucură-te de partenerul tău
Acest lucru este valabil atât pentru preludiu, cât și pentru actul sexual. Oamenii sunt adesea atât de absorbiți de focul momentului încât nu își fac timp să savureze experiența intimă cu partenerii lor. Schimbarea acestui lucru poate fi un prim pas către a fi un iubit mai bun pentru persoana iubită.
Dacă vă întrebați „cum să fiu un iubit mai bun pentru soția/prietena mea” sau „cum să fac sexul mai plăcut pentru soțul/prietenul meu”, acesta este un bun punct de plecare. Acordați-vă suficient timp pentru a explora corpurile celuilalt și delectați-vă cu preludii elaborate cât mai des posibil. Dacă faceți deja asta, încercați să încetiniți ritmul și să savurați fiecare moment. Priviți-vă partenerul în ochii lui și... bucură-te de a face dragosteSecretul este să te ancorați în momentul prezent și să te bucuri cu adevărat de experiență.
Citire asemănătoare: Cele cinci etape ale intimității – Află unde te afli!
8. Încearcă poziții noi și diferite în pat
Oricine are dreptul să exploreze, să exprime și să experimenteze cu ceea ce îl stârnește, îl entuziasmează și îl satisface. Acest lucru este esențial pentru construirea unei relații împlinitoare. Nu este vorba doar despre pozițiile care îți plac, ci și despre cele cu care vrei să experimentezi. Nu te limita pe baza experiențelor trecute și fii deschis la lucruri noi. Ai încredere în noi, încrederea în sine este cheia.
Explorarea de noi poziții devine și mai importantă dacă tu sau partenerul tău vă confruntați cu anumite probleme de sănătate. De exemplu, dacă iubitul/soțul tău se confruntă cu disfuncție erectilă sau anxietate legată de performanța sexuală, a fi deschis la experimentare în pat ar putea fi răspunsul la întrebarea cum să-i faci pe plac unui bărbat în pat. Anumite poziții îi pot ajuta să performeze mai bine. De asemenea, bărbații pot fi mai buni în pat încercând poziții care sunt mai plăcute pentru partenerii lor.
9. Explorează zonele erogene ale tale și ale partenerului tău
Corpul uman este binecuvântat cu un amestec interesant de zone erogene, iar acestea pot varia de la o persoană la alta. Explorarea zonelor erogene ale celuilalt și petrecerea timpului lucrând cu ele este o modalitate sigură de a duce chimia sexuală la nivelul următor. De la sărutarea gâtului până la ciugulirea lobilor urechii, de la coapse până la degetele de la picioare și spatele genunchilor, de la supt la mușcături moi - există atât de mult loc de experimentare aici.
Dacă vrei să înveți cum să fii un iubit mai bun în dormitor, începe prin a explora zonele erogene ale celuilalt în moduri diferite. Cu această explorare aparent simplă a corpurilor celuilalt, poți crește exponențial intensitatea interacțiunilor sexuale.
10. Surprinde-i cu elemente noi
Intimitatea în dormitor este mai mult decât preludiu și sex, și nu poți termina de învățat cum să fii un iubit mai bun decât dacă lucrezi la diferitele elemente cruciale care dau tonul dorinței și pasiune în dormitorDacă vă întrebați „cum să fiu un iubit mai bun pentru soțul meu” sau „cum să o fac pe soția mea să aibă o dispoziție bună”, atunci aceste sfaturi de la un coach de relații și intimitate... Shivanya Yogmayaa s-ar putea să te ajute:
- Îmbracă-te, miroși sexy și ieși din nou la întâlniri ca niște străini
- Faceți o baie cu spumă sau un duș împreună
- Legându-se la ochi și dezbrăcându-se reciproc
- Tachinează-ți partenerul cu un dans de striptease
Citire asemănătoare: Soțul meu este impotent și eu am o aventură cu altcineva
11. Savurează fiecare moment de intimitate în dormitor
Înainte de a începe actul, conectați-vă cu adevărat unul cu celălalt. Experimentați cu atingeri non-sexuale Masajele corporale, cum ar fi masajele reciproce, pot fi relaxante și pot ajuta cuplurile să se reconecteze mai intim decât simpla implicare sexuală. Puneți muzică de lounge și aprindeți lumânări în timp ce vă răsfățați unul pe celălalt. Acum că v-ați bucurat de duș, masaj corporal, dans de striptease, tachinări, preludiu și sex uluitor, savurați și următoarea parte.
După ce ați terminat actul, nu vă gândiți imediat să vă îmbrăcați sau să mergeți la culcare. Petreceți puțin timp îmbrățișându-vă. Momentele de după sex sunt cele mai sincere și vulnerabile. Petreceți acele momente întinsă în brațele partenerului dvs., mângâindu-i părul sau corpul fără să vă gândiți și vorbiți cu el. Dacă nu sunteți o mare amator de conversații, atunci petreceți acele momente în tăcere, dar asigurați-vă că savurați acel timp împreună.
Indicatori cheie
- Pentru a fi un iubit mai bun pentru partenerul tău, trebuie să-l înțelegi pe el și nevoile lui – atât emoționale, cât și sexuale.
- Stabilește clar aspectele non-negociabile și stabilește limite sexuale de la început.
- Folosește afirmația „eu” pentru a-ți exprima nevoile față de partenerul tău
- Nu te fixa pe stereotipuri și idei despre cum ar trebui să fie sexul de calitate; orice funcționează pentru tine și partenerul tău este calea de urmat.
- Prioritizează manifestările de afecțiune non-sexuale pentru a consolida legătura dintre voi.
- Continuă să-ți surprinzi partenerul cu elemente noi și să explorezi reciproc corpurile pentru a menține pasiunea aprinsă.
Gândurile noastre finale ar putea beneficia de o notă ușoară, cu câteva sfaturi vechi de la Cum să fii un amant bun, o carte editată de Biblioteca Bodleiană, „Nu încerca să te săruți într-o canoe decât dacă amândoi știi să înoți și nu-ți săruta iubitul/iubita cu pălăria încă pe cap.” Glumele la o parte, atâta timp cât nu-ți pierzi curiozitatea față de partenerul/partenera ta, vei găsi modalități mai noi de a te conecta cu el/ea.
Acest articol a fost actualizat în octombrie 2022
5 motive pentru care intimitatea în cuplu se estompează și cum o poți preveni
20 de întrebări pe care să i le pui partenerului tău pentru a construi intimitate emoțională
Hărți ale iubirii: Cum ajută la construirea unei relații puternice
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
