Pierderea iubirii poate fi o experiență extrem de dureroasă. Când durerea se simte ca o parte reală a faptului că ești sfâșiat, s-ar putea să te întrebi cum să treci rapid peste cineva. La urma urmei, cu cât o faci mai repede, cu atât durerea se va termina mai repede.
Totuși, oamenii se trezesc blocați în abisul suferinței timp de săptămâni, uneori luni întregi. Potrivit experților, acceptarea încheierii unei relații poate dura cel puțin 11 săptămâni. În cazul relațiilor de lungă durată sau al unui divorț, depășirea unui fost partener poate dura până la 18 luni.
Este o perioadă extrem de lungă pentru a îngriji o inimă frântă. Ce-ar fi dacă ți-am spune că este posibil să accelerezi procesul de a te despărți de fostul partener și de a-ți recupera viața? Ești intrigat? Citește mai departe pentru a înțelege cum.
Psihologia trecerii rapide peste cineva
Cuprins
A te despărți rapid de fostul partener necesită o abordare bazată pe principiul „minții” și „conștientizării”. Pentru asta, trebuie să te familiarizezi cu psihologia trecerii peste o persoană iubită. Există o mulțime de exerciții pe care le poți folosi pentru a atinge acest obiectiv. De departe, unul dintre cele mai eficiente este ceea ce psihologii numesc condiționare clasică.
Oamenii creează de obicei legături mentale între diferite experiențe, conectându-le unele cu altele. De exemplu, mirosul de scorțișoară și vanilie care vine dintr-un cuptor îți poate aminti de Crăciun, ducându-te într-o călătorie pe calea nostalgiei.
Când simți aceste arome, îți amintești de amintirile copilăriei. Acest miros anume devine asociat cu căldură, siguranță și fericire.
Același lucru este valabil și pentru relațiile voastre. Să presupunem că tu și fostul/fosta ta partener/parteneră v-ați întâlnit prima dată la locul de muncă. Acum, fiecare colț din acel birou vă aduce aminte de un potop de amintiri. Când ați luat masa la biroul lor sau cum ați flirtat în acele prime zile. Felul în care vă furișați la pauze de cafea sau vă sărutați în sala de conferințe de la capătul holului.
Acum să presupunem că îți canalizezi toată energia către excelența la locul de muncă, în loc să te bălăcești în chinul retrăirii acelor amintiri vechi iar și iar. Muncești din greu la o prezentare importantă și reușești. Șeful tău și toți colegii tăi stau în jurul aceleiași săli de conferințe și te aplaudă pentru munca ta.
Acum, când veți vedea acea sală de conferințe, vă veți aminti de aplauze și apreciere, nu de entuziasmul fierbinte și pasional. sesiune de sărutări.
Prin crearea unor astfel de experiențe pozitive, poți rupe vechile asociații, crea altele noi și îți poți elibera mintea de legăturile trecutului. Aceasta este o modalitate încercată și adevărată de a-ți face mintea să treacă rapid peste un fost partener.
Citire asemănătoare: Cum să treci singur peste o despărțire?
11 sfaturi practice și fezabile pentru a trece rapid peste cineva
Indiferent dacă te chinui să te împaci cu sfârșitul unei relații de lungă durată, o aventură trecătoare, o pasiune intensă sau o dragoste pe care nu ai avut-o niciodată, tranziția este rareori ușoară. Deși fiecare persoană procesează suferința în mod diferit, concluzia este că experiența este o luptă.
Chiar dacă nu poți scăpa complet de această durere, cu siguranță îi poți scurta durata învățând cum să vindeci o inimă frântă și să treci rapid peste cineva. Aceste 11 sfaturi practice și utile te vor ajuta să faci exact asta:
1. Să te întristezi pentru a trece repede peste cineva
Una dintre greșelile frecvente în urma unei despărțiri sau a sfârșitului unei povești de dragoste este înăbușirea durerii. Ideea că, neacceptând cât de distrus și distrus ești, poți cumva să-ți dorești să dispară aceste sentimente este în sine distorsionată.
În schimb, permite-ți să simți întreaga amploare a durerii tale și fii în contact cu sentimentele tale. Acordă-ți timp pentru a înfruntă această durere sau respingereVorbind despre durerea ta și exprimându-ți-o, te poți pregăti să renunți la dragostea vieții tale sau la acea persoană specială pe care a trebuit să o lași. Chiar dacă a fost vorba de o pasiune sau de cineva cu care nu ai ieșit niciodată cu adevărat în public, va trebui să accepți durerea înainte de a putea trece peste cineva care te-a rănit.
Citire asemănătoare: 7 lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre o despărțire
2. Creați un sistem de sprijin pentru a vindeca o inimă frântă
Când ești într-o relație, partenerul tău devine centrul universului tău. A fost odată prima persoană cu care ai împărtășit fiecare detaliu al vieții tale. Acum că a plecat, există un gol mare. De fiecare dată când ai ceva de împărtășit, absența lui te poate lovi ca un fulger.
Crearea unui sistem alternativ de sprijin, format din părinți, frați sau cel mai bun prieten, te poate ajuta să treci peste o persoană pe care o iubești atât de mult. Pe măsură ce aceste persoane devin o prezență liniștitoare în viața ta, singurătatea începe să dispară. În curând, nu vei mai tânji atât de mult după fostul partener sau fosta iubire. Acesta este un pas important pentru a trece complet peste cineva.
3. Concentrează-te pe a te simți mai bine
Indiferent dacă vrei să treci peste o pasiune sau peste cineva cu care ai avut o relație, recuperarea spațiului mental este crucială în acest proces. Nu contează cât de mult a însemnat acea persoană pentru tine la un moment dat.
Adevărul este că acum au plecat. Reamintește-ți încontinuu că ești prea prețios ca să plângi pentru cineva care a ales să nu fie alături de tine. În schimb, hotărăște-te să te concentrezi pe a te simți mai bine. Fă-ți un obiectiv din a începe să te întorci la stilul tău de viață normal și lucrează la asta în fiecare zi.
Vei începe să vezi progres, zi de zi. Încet, dar sigur, vei trece mai departe de bărbatul/femeia care te-a rănit/ă și îți vei vindeca inima frântă.
Citire asemănătoare: Cele 7 etape ale unei despărțiri prin care trece toată lumea
4. Nu pierde din vedere ce a mers prost
Relațiile nu se termină fără motiv. Există întotdeauna probleme de relație la joacă. Când erați împreună, aceste probleme au început să domine relația voastră. Dar acum, că ați ieșit din ea, mintea voastră plină de nostalgie s-ar putea concentra doar pe tot ce a fost bun cândva la ea.
Dacă încerci să treci peste un băiat care te-a rănit sau o fată care ți-a călcat în picioare inima, nu pierde din vedere ce a mers prost în relația voastră. Fă o listă mentală cu toate problemele tale sau defectele fostului partener pentru a nu te mai supăra că l-ai pierdut.
Asta te va scuti și de a cădea în capcana de a încerca să te împaci cu un fost partener cu care nu erai compatibil. Reamintește-ți că nu au fost perfecți, că au existat motive întemeiate pentru care nu a funcționat. Asta te ajută să mergi mai departe mai repede și, în cele din urmă, să uiți de fostul partener care te-a rănit.
5. Vorbește cu cineva despre asta
Adesea, nu reușim să ne privim situațiile personale în mod obiectiv. Sau chiar și atunci când știm că ceva nu este potrivit pentru noi, continuăm să-l urmărim în ciuda noastră. Într-o astfel de situație, este util să ai o altă persoană ca și cutie de rezonanță.
Ca să treci rapid peste fostul partener, discută despre tot ce a fost în neregulă în relația ta cu un prieten sau cu cineva în care ai încredere. Te va ajuta să înțelegi de ce a fost mișcarea potrivită pentru tine. Chiar dacă ți se pare greu în acel moment, vei accepta că sfârșitul relației este în interesul tău.
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
6. Concentrează-te pe autoperfecționare pentru a vindeca o inimă frântă
Un aspect important al plecând de la fostul tău este să-ți muți atenția de la oglinda retrovizoare și să privești înainte. Concentrarea pe autoperfecționare îți va permite să faci exact asta. Fă un bilanț al problemelor din relație și al rolului tău în aceasta.
Apoi, folosește acest timp pe care îl ai pentru tine pentru a-ți remedia defectele și neajunsurile. Dar nu pentru a te împăca cu fostul/fosta partener/partenera. Fă-o de dragul tău. De dragul de a construi o relație mai bună, mai sănătoasă în viitor. Mai presus de toate, fă-o pentru a deveni o versiune mai bună a ta. Aceasta este dezvoltare personală și este unul dintre cei mai importanți factori în a depăși o aventură sau o relație care te-a lăsat cu un gol în inimă.
Citire asemănătoare: Cum să închei o relație în termeni buni
7. Acceptă faptul că persoana respectivă este acum trecutul tău
Această acceptare este adesea cel mai mare obstacol al nostru atunci când vine vorba de a trece peste sau a uita o persoană pe care o iubim atât de mult. Este, de asemenea, cel mai greu lucru de realizat. Acceptarea faptului că nu ne va mai trezi niciodată dimineața. Sau că numele lor nu va mai apărea niciodată pe telefonul nostru.
Că nu-ți mai poți îngropa pur și simplu fața în pieptul lor după o zi lungă și grea. Faptul că aceste privilegii vor fi revendicate de o altă persoană din viața lor la un moment dat. Această realizare poate fi dureroasă de fiecare dată când te gândești la asta.
Așadar, trebuie să-ți repeți aceste scenarii în minte iar și iar, până când vei putea accepta realitatea unei despărțiri.
8. Respectați regula fără contact
Vrei să treci rapid peste o pasiune? Sau peste un partener pe termen lung? Fără regulă de contact este o abordare eficientă pentru a deconecta. Aceasta înseamnă oprirea oricărei comunicări cu persoana respectivă cel puțin pentru o perioadă de 30 de zile, dar puteți prelungi perioada cât este nevoie pentru a vindeca o inimă frântă.
Făcând asta, îți acorzi timp să te vindeci, să te introspecți și să decizi ce vrei pentru viitor. Știi că Regula Fără Contact funcționează atunci când poți înceta să te obsedezi de cealaltă persoană și începi să te concentrezi asupra ta.
9. Nu căuta încheierea
Singurul lucru care ne ține agățați de foștii parteneri sau de iubirile pierdute este căutarea încheieriiDe ce au făcut ce au făcut? De ce nu te puteau iubi? Au vorbit vreodată serios când au spus „Te iubesc”? Cum au putut să se deznădăjduiască atât de ușor?
Această nevoie de încheiere devine și mai presantă dacă ai fost înșelat sau dacă încrederea ta a fost trădată. Indiferent dacă vrei să uiți rapid de cineva cu care nu ai ieșit niciodată sau de care ai fost îndrăgostit nebunește, trebuie să încetezi să mai cauți încheierea unei relații.
Dacă cealaltă persoană te-a rănit sau s-a jucat cu tine tot timpul, șansele ca ea să-ți spună vreodată totul sunt mici.
Citire asemănătoare: 5 pași pentru a asigura încheierea unei relații după o despărțire
10. Scapă de lucrurile care îți amintesc de ei
Dacă vrei să treci peste sau să uiți o persoană pe care o iubești atât de mult, trebuie să te pregătești să renunți la orice îți amintește de ea. Poze de pe rețelele de socializare, cadouri, obiectele ei personale din casa ta.
Trebuie să întreprinzi un fel de curățenie profundă pentru a elimina orice amintire a prezenței lor în viața ta. Acest lucru îți permite să rupi tiparul asocierilor. Totuși, nu acționa pripit în această privință, altfel s-ar putea să regreți că ai șters toate amintirile unei relații importante mai târziu. Amână această sarcină până când ți-ai jelit pierderea și ai făcut progrese în a-ți recupera viața. Apoi, renunță la ceea ce nu ai nevoie și pune deoparte tot ce ai putea dori să păstrezi, astfel încât să nu fie nevoie să te uiți la ele în fiecare zi.
11. Atenție la recuperări
Adesea, oamenii urmează sfatul „treci repede peste cineva supunându-te altcuiva” prea literal și prea în serios. Dar relații de rebound nu sunt neapărat un lucru bun. Mai ales dacă nu ești pregătit să gestionezi o relație romantică, chiar dacă este fără obligații. În plus, riști să rănești cealaltă persoană în acest proces, fără vina ei.
Pe de altă parte, dacă ambele părți sunt clare în privința unei aventuri scurte și fără obligații, o relație de revenire te poate ajuta, de asemenea, să treci rapid peste fostul partener și să revii pe scena întâlnirilor. Dacă intri sau nu într-o relație de revenire, este alegerea ta. Dar trebuie să cântărești cu atenție avantajele și dezavantajele înainte de a face pasul decisiv.
Nu uita, nu orice poveste are un final fericit până la adânci bătrâneți. Unele sunt doar întâlniri trecătoare care își termină cursul. Când treci repede peste cineva, nu numai că te salvezi de o lume a suferinței, dar previi și că stima ta de sine nu va fi afectată. A renunța la dragostea vieții tale nu este un picnic. Dar sperăm că, dacă ai inima frântă, urmarea acestor sfaturi te va ajuta să întorci pagina și să-ți reconstruiești viața.
11 sfaturi pentru a trece peste cineva pe care nu l-ai avut niciodată
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
