Poate că ai fost îndrăgostit nebunește și ai crezut mereu că această relație e pentru totdeauna, dar apoi, într-o zi frumoasă, începi să realizezi că lucrurile se destramă. S-ar putea să fii copleșit de lovitura provocată de eșecul relației tale, dar există modalități de a merge mai departe și de a găsi din nou fericirea.
Îți vom spune cum să mergi mai departe după o despărțire. Există, de fapt, modalități sănătoase de a merge mai departe, astfel încât să nu cari toată viața bagajul relației tale destrămate.
Pe la sfârșitul iernii și chiar înainte de începerea primăverii, există o perioadă când copacii arată destul de ciudat. Au mai rămas puțină verdeață pe ei, dar podelele sunt acoperite de frunze galbene și maronii. O grămadă de ele. O imagine a toamnei, înainte de primăvară.
Așa arată uneori și relațiile. La prima vedere pot părea sănătoase și acoperite de frunze verzi, dar când te uiți dedesubt, vei găsi o grămadă de frunze uscate, care spun altceva. În scurt timp rămâi gândindu-te cum să mergi mai departe după o durere de inimă.
5 moduri de a merge mai departe după o durere de inimă
Cuprins
Când te afli într-o relație destrămată și în sfârșit începi să observi fisurile, te confrunți cu sarcina de a merge mai departe. Știm cu toții că aceasta nu este o sarcină ușoară. Despărțirile sunt grele, dar această cunoaștere nu ajută deloc atunci când treci printr-una.
Dacă ai fost într-o relație intensă, pasională și iubitoare, simți că identitatea ta s-a contopit cu cea a partenerului tău. Ai fost iubita, iubitul, soțul/soția sau partenerul/partenera cuiva. Ai fost sufletul pereche al cuiva și dintr-o dată descoperi că nu mai este un rol pe care îl mai joci și asta poate face viața să pară lipsită de sens. Este foarte greu să pleci și să o iei de la capăt.
A trece prin această perioadă poate fi groaznic, dar crede-mă când spun asta - devine din ce în ce mai bine. S-ar putea să simți în acel moment că toate culorile din viața ta sunt fie prea strălucitoare, fie prea terne, ca și cum nu vei mai aprecia niciodată muzica, dar, după o perioadă de timp, cu siguranță o vei aprecia. Va trebui să înveți să găsești din nou sensul vieții. Îți vom spune cinci moduri de a merge mai departe și de a găsi din nou fericirea.
1. Modalități de a merge mai departe – Simte durerea
Întreabă orice profesionist, orice expert, pe oricine care a trecut prin asta și vei găsi acest sfat excelent – Lasă-te. Să. Jelești. Jelești pierderea iubirii tale. Jelești faptul că nu-i mai poți ține aproape. Jelești pierderea a ceea ce simțeai pentru ei.
În timp ce faci asta, nu te simți vinovat dacă te simți liber. A renunța nu este ușor, dar este posibil. Jelește faptul că relația voastră, din care trebuia să primești dragoste, a ajuns să te închidă.
Nu ești menit să fii închis, ești menit să fii iubit, iar dacă nu ai obținut asta într-o relație și te simți trist, permite-ți să simți asta. Procesează durerea în mintea și inima ta și ia-ți timp pentru asta. Asta te va ajuta să mergi mai departe.
2. Jelește relația
După moarte există o perioadă de doliu. Ți se oferă timp să te împaci cu faptul că nu-ți vei mai vedea niciodată persoana iubită. Același lucru este valabil și pentru moartea unei relații. Este greu să accepți faptul că relația nu mai există și că nu vei putea ajunge la persoana iubită, chiar dacă aceasta este prezentă fizic. Trebuie să jelești, doar atunci vei putea renunța la asta.
Dacă tu ai fost cel care a trebuit să plece, sau a făcut o greșeală, sau a fost lăsat în urmă, jelește și tu asta. Dacă nu simți nimic, dar te simți vinovat pentru asta, realizează că te judeci pentru că nu ai gestionat situația așa cum ți-a fost „spus” de societate și spune acelei judecăți să se descurce.
Poți să te întristezi cât timp ai nevoie, dar fă-o doar pentru tine. Dacă vrei să faci rotițe pentru că ai scăpat dintr-o relație abuzivă, fă-o nenorocită. Emoțiile tale, indiferent de natura lor, sunt valide și merită exprimate. Atâta timp cât nu rănești pe nimeni în acest proces, ai voie să-ți exprimi emoțiile.
3. Optează pentru consiliere
Există prea multă stigmatizare și prea puține conversații reale despre sănătatea mintală. Deși suntem mult prea ocupați să vorbim despre tendințele de pe rețelele sociale și despre politica apocaliptică, nu credem că este important să vorbim despre sănătatea mintală. Stigmatul provoacă o epidemie subterană și trebuie să vorbim mai mult despre cum să abordăm aceste lucruri. Nu trebuie să suferi, poți oricând să optezi pentru consiliere online.
Trauma de la sfârșitul unei relații, deziluzia, toate acestea pot fi uneori prea copleșitoare și s-ar putea să fie nevoie să mergi la un terapeut. Nu este nimic greșit în a face asta și nu ar trebui să lași pe nimeni să-ți spună contrariul.
Dacă ai oameni în viața ta care te judecă pentru că mergi la terapie, ia o pauză de la ei. Dacă nu știu cum să te sprijine în trecerea prin durere, nici tu nu trebuie să le accepți criticile.
Poți citi orice carte de auto-ajutorare pe care o poți găsi, poți medita, poți face yoga, poți ieși cu prietenii, poți consulta o ghicitoare, poți urma o dietă de detoxifiere, poți merge la un ashram și poți traversa strada ca să te plimbi la soare, dar aceste eforturi s-ar putea să nu fie întotdeauna suficiente atunci când te confrunți cu o despărțire. Toți cei care au încercat să te ajute ar putea veni dintr-un sentiment de iubire, dar nu sunt instruiți să facă asta.
Lectură conexă: Cum depășesc bărbații indieni despărțirile?
Psihiatrii și psihologii sunt. Prin urmare, dacă simți că nu ești fericit, te rugăm să ceri ajutor de la unul dintre acești profesioniști instruiți. Simpla discuție cu ei poate fi de ajutor și poți insista să nu iei medicamente dacă nu dorești. Consilierea și alte forme de terapie s-au dovedit a fi benefice pentru o gamă largă de persoane și s-ar putea să fii unul dintre ei.
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
4. Modalități de a merge mai departe – Iubește-te pe tine însuți
Dacă te gândești cum să mergi mai departe și să fii fericit, să te iubești pe tine însuți este o idee bună. Dacă deja te iubești pe tine însuți, ești rezolvat și nu trebuie să citești acest punct (deși un curs de reîmprospătare a cunoștințelor nu a stricat niciodată nimănui!). Pentru restul dintre voi, acest lucru poate părea puțin prea auto-ajutorat, dar ascultați-mă.
Există suficiente cercetări care dovedesc că oamenii încep să se placă mai mult atunci când sunt îndrăgostiți. Au tendința să aibă grijă de ei înșiși și să se aprecieze mai mult atunci când sunt cu cineva.
Când te-ai despărțit și încerci să găsești un sens în viața ta fără partenerul tău, trebuie să realizezi că toate lucrurile pe care le-a iubit la tine nu erau acolo pentru că te-a iubit, ci erau inerente.
Toate calitățile fermecătoare pe care le ai au existat dintotdeauna. Fostul tău partener pur și simplu le-a văzut, le-a selectat și ți le-a adus în atenție. De ce nu le-ai aprecia chiar și fără a avea un partener care să fie martor la ele?
5. Mergi într-o călătorie solo
Poate că ești genul de persoană care nu a călătorit niciodată singură și te simți destul de intimidată de această idee. Dar permite-ne să-ți spunem că, dacă ești în căutarea unor modalități de a trece peste suferința ta, o călătorie solo va fi o revelație.
Călătorind singur, te vei redescoperi, vei petrece timp cu tine însuți și, în cele din urmă, te vei simți fericit. Nu te întoarce mereu la amintiri vechi din călătoriile cu partenerul tău atunci când îți planifici călătoria singur. Mergi într-un loc în care nu ai mai fost niciodată și asigură-te că este o experiență complet nouă.
Acest lucru te va convinge că sensul din spatele capacității tale de a iubi și de a fi iubit nu a dispărut odată cu fostul/fosta partener/partenera. Acest lucru poate fi radical atunci când încerci să mergi mai departe. Imaginează-ți că realizezi brusc că nu ești doar acea mare grămadă de tristețe pe care o simțeai, ci această persoană uimitoare, iubitoare și demnă de iubit? Acestea sunt modalități sănătoase de a merge mai departe.
Poate nu imediat, dar în cele din urmă, când simți mai puțină durere, poți începe să te iubești și să descoperi că mergi mai departe, găsind sens chiar și fără existența celeilalte persoane, pentru că îți dai sens ție însuți. Și în ziua aceea, va fi sosit primăvara. Și vei fi găsit modalități eficiente de a trece peste o durere îndurerată și de a găsi din nou fericirea.
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
Știu că a merge mai departe nu e chiar atât de ușor, dar trebuie. Nu poți fi pur și simplu deprimat și să nu faci nimic tot timpul. Trebuie să te întristezi și să mergi mai departe. Trebuie să treci prin durere și nu să o ocolești. Simpla ignorare a durerii și/sau să te arunci într-o nouă relație nu te va ajuta să te vindeci cum trebuie.
„Emoțiile sunt tuneluri. Trebuie să treci prin întuneric până la capăt pentru a ajunge la lumina de la sfârșit.” – Vino așa cum ești
Știu că mutarea nu e chiar atât de ușoară, dar trebuie. Nu poți fi pur și simplu deprimat și să nu faci nimic tot timpul. Trebuie să te întristezi și să mergi mai departe. Trebuie să treci prin durere și nu să o ocolești. Simpla ignorare a durerii și/sau să te arunci într-o nouă relație nu te va ajuta să te vindeci cum trebuie.
„Emoțiile sunt tuneluri. Trebuie să treci prin întuneric până la capăt pentru a ajunge la lumina de la sfârșit.” – Vino așa cum ești
O modalitate de a merge mai departe... este pur și simplu să MERGI MAI DEPARTE... Arde toate podurile... stai departe de situațiile/persoanele care te-ar putea trage înapoi în relația ruptă... asigură-te doar că nu ajungi să fii rănit/rupt din nou. Acordă-ți suficient timp. Sentimentul de descurajare va dispărea și ceea ce va rămâne cu tine va fi sentimentul de iubire pe care l-ai avut în acea relație... Bucură-te de sentiment... Vei realiza că ești o persoană atât de iubibilă. S-ar putea să simți că vrei să te întorci la partenerul tău, dar nu te întoarce... Pur și simplu mergi mai departe. Poți să o iei de la capăt când simți că ai chef.