Te simți o opțiune într-o relație? 6 motive și 5 lucruri de făcut

Te simți ca o opțiune într-o relație? Asta îmi amintește de seria Amurg, în care Bella se apropia de Jacob, doar atunci când nu-l avea pe Edward în brațe. Jacob a continuat să o iubească, chiar dacă prioritatea ei a fost întotdeauna Edward. Asta pare romantic în filme, dar te rog nu aștepta pe cineva dacă nu-ți oferă dragostea pe care o meriți.

Dacă te întrebi adesea „De ce mă simt o opțiune?”, nu-ți face griji, te susținem. Cu perspective de la un coach de bunăstare emoțională și mindfulness. Pooja Priyamvada (certificată în Prim Ajutor Psihologic și în Sănătate Mintală de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg și de la Universitatea din Sydney), specializată în consiliere pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separare, durere și pierdere, te vom ajuta să înțelegi de ce cineva te-ar trata ca pe o opțiune într-o relație și cum să gestionezi această situație.

Ce înseamnă să fii o opțiune într-o relație?

pooja spune: „Să te simți ca o opțiune într-o relație nu este cu siguranță un sentiment plăcut. Acest lucru se poate întâmpla dacă partenerul tău nu este încă pe deplin dedicat relației și te consideră una dintre numeroasele opțiuni și nu singura lor.”

Deci, care sunt semnele că nu ești o prioritate pentru el sau ea? Pooja răspunde: „Pot exista mai multe semne care indică faptul că nu ești o prioritate pentru partenerul tău – este mereu ocupat, ignoră apelurile și mesajele tale, nu își face timp pentru tine în programul său, își prioritizează prietenii sau cercurile sociale în detrimentul tău.”

Citire asemănătoare: Neglijență emoțională într-o relație – semnificație, semne și pași pentru a face față

Așadar, pune-ți câteva întrebări importante. Simți că partenerul tău nu petrece suficient timp cu tine? Ai acest sentiment oribil de a fi neapreciat în relația voastră? Treci prin ciclul toxic al încercării continue de a-i dovedi partenerului tău cât de minunat ești? 

Încerci mereu să-ți faci loc în viața partenerului tău? Simți mereu că nu ești suficient de bun/ă pentru partenerul tău? Simți că nu ești important/ă pentru persoana care este cea mai importantă pentru tine? Dacă răspunsul la întrebările de mai sus este afirmativ, acestea sunt semne că ești doar o opțiune pentru el/ea. Care ar putea fi posibilele motive pentru care te simți ca o opțiune într-o relație? Hai să aflăm. 

7 motive pentru care te simți o opțiune într-o relație

Dacă nu te simți o prioritate într-o relație, personajul Tom din 500 zile de vară s-ar putea să ți se pară ușor de înțeles. Asta îmi amintește de o scenă în care Summer spune: „Îmi placi, Tom. Doar că nu vreau o relație...”, la care Tom răspunde: „Ei bine, nu ești singurul care are un cuvânt de spus! Și eu am! Și eu zic că suntem un cuplu, la naiba!”

Tom își dorea consecvență din partea lui Summer, dar ea era mereu atât de confuză și fluctuantă încât acest lucru îl frustra pe Tom. La urma urmei, sentimentul că ești o opțiune într-o relație este devastator. Iată câteva dintre motivele pentru care te simți așa.

1. Partenerul tău te ia de la sine înțeles/ă

A nu te simți o prioritate într-o relație poate părea fiind luat de bunDe exemplu, prietenul meu Paul îmi tot spune: „Prietena mea petrece timp cu mine doar când dorește. Știe că nu plec nicăieri și simt că profită de asta. Nu mă simt valorizat în relația mea. Este frustrant. Ori de câte ori am nevoie să apară pentru mine, îmi dă scuze, dar se așteaptă să apar la orice oră. De ce mă simt o opțiune?”

Răspunsul se află în întrebarea lui Paul. A fi mereu disponibil ar putea fi unul dintre motivele pentru care nu te simți o prioritate într-o relație. Ești genul de persoană care și-ar anula sala de sport sau ora de yoga pentru a merge la o întâlnire cu partenerul/partenera? Sau ajungi să vorbești ore întregi la telefon chiar și atunci când ai un munte de treabă în așteptare? Dacă te pui pe locul doi, și ceilalți te vor trata la fel. Dacă te consideri de la sine înțeles, și ceilalți te vor considera de la sine înțeles. 

2. Partenerul tău te tratează ca pe o mașină de teren 

Când simți că relația voastră este unilaterală, îți poate afecta cu adevărat sănătatea mintală și sentimentul de stimă de sine. Clienții vin la Pooja cu probleme de genul: „Partenerul meu mă compară mereu cu fostul său partener. Când ies cu el și cu cei mai buni prieteni ai lui, mă simt ca o a treia roată. Este cumva o mișcare de putere pe care partenerul meu încearcă să o facă?”

Pooja subliniază: „A fi comparat cu fostul partener este cu siguranță inconfortabil. Poate că vor să te țină în frâu emoțional făcând asta, iar prietenii lor și ei s-ar putea să te trateze în continuare ca pe un străin.” Dacă ești prioritatea partenerului tău, nu va încerca să te doboare menționând fostul lor partener și va face tot posibilul să te simți confortabil în cercul său de prieteni.

3. Partenerul tău este nesigur în privința ta

Care sunt semnele că ești doar o opțiune pentru el? Îți oferă afecțiune fără menajamente și este foarte inconsistent în comportamentul său. În unele zile, te simți centrul universului său. În alte zile, te simți neglijată și ignorată. Răspuns: Care sunt semnele că ești doar o opțiune pentru ea? În privat, simți că este obsedată de tine. Dar când vine vorba de a fi în public, se comportă distantă.

Care ar putea fi motivele pentru care te simți o opțiune într-o relație? Partenerul tău este confuz în legătură cu sentimentele sale și nu este sigur în privința ta. Poate că are fobie față de angajament. Ar putea avea legătură și cu trauma relației sale anterioare și cu teama de a fi rănit din nou. Faptul că te simți o opțiune îl ajută să rămână în gardă, în loc să fie vulnerabil și intim cu tine. Ar putea avea legătură cu stilul său de atașament nesigur. Acestea ar putea fi... semne că ești un iubit/o iubită în așteptare.

4. Și ei au sentimente pentru altcineva

Dacă nu te simți o prioritate într-o relație la distanță, ar putea fi pentru că partenerul tău a dezvoltat sentimente pentru altcineva. Cercetările arată că doar 31% dintre relații supraviețuiesc distanței. Infidelitatea a fost raportată în 22% din relațiile la distanță, iar 5.1% din relațiile la distanță (LDR) au fost relații deschise. 

Te simți ca o opțiune într-o relație? Ai putea avea de-a face cu un triunghi amoros clasic. Faptul că nu te simți o prioritate într-o relație la distanță înseamnă uneori că partenerul tău curtează pe altcineva sau se vede cu altcineva. Dacă ea menționează numele cuiva prea des, ar putea fi unul dintre semnele că își cântărește opțiunile. Sau dacă el petrece prea mult timp cu o anumită persoană, ar putea fi unul dintre semnele că nu ești o prioritate pentru el. Ar putea fi, de asemenea, că... partenerul tău are o aventură online.

5. Motive pentru care te simți o opțiune într-o relație? Partenerul tău este dependent de muncă

Amintiți-vă de serial Sherlock Holmes, cu Benedict Cumberbatch în rol principal? Despre rolul său de Sherlock, dependent de muncă (care evită dragostea pentru că este doar o distragere a atenției de la investigațiile sale), Benedict a spus într-un interviu: „Sherlock este asexual dintr-un scop. Nu pentru că nu are libido, ci pentru că acesta este suprimat pentru a-și face treaba.”

Poate fi un triunghi amoros care te implică pe tine, partenerul tău și munca lui/ei. A fi ambițios/ă și pasionat/ă de muncă este un lucru, dar a fi căsătorit/ă cu munca ta este cu totul altceva. Dacă ești îndrăgostit/ă de cineva care seamănă cu acesta/aceasta din urmă, acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care te simți o opțiune într-o relație. De fapt, ar putea fi unul dintre... steaguri roșii silențioase despre care nimeni nu vorbește.

6. Partenerul tău acordă prea multă importanță poftei

Pooja spune: „Pentru unii oameni, partenerul lor poate fi doar o opțiune sexuală. Dacă te simți sexualizat într-o relație, atunci trebuie să ai o discuție cu partenerul tău. Dacă așteptările tale nu sunt doar sex ocazional, ci mai mult, partenerul tău trebuie să fie pe aceeași lungime de undă.” 

Citire asemănătoare: 9 semne clare că dragostea lui nu este reală

Așadar, un alt motiv pentru a te simți o opțiune într-o relație ar putea fi faptul că tu și partenerul tău aveți așteptări diferite de la ea. Sexul bun este un bonus până la urmă, dar doar o scânteie fizică, fără profunzime sau conexiune emoțională, ar putea afecta relația. Chiar și Taylor Swift a vorbit despre faptul că își pune ochelari de protecție împotriva poftei. Ea a spus: „Iată ce am învățat despre factorii care desfac înțelegerea: dacă ai suficientă chimie naturală cu cineva, treci cu vederea fiecare lucru pe care l-ai spus că ar desființa înțelegerea.”

5 lucruri de făcut atunci când simți că ești o opțiune într-o relație

Editorialistul american Eric Zorn a scris: „Nu are sens să vorbim despre priorități. Prioritățile se dezvăluie de la sine. Suntem cu toții transparenți împotriva timpului.” Dacă prioritățile partenerului tău s-au dezvăluit de-a lungul timpului și dacă nu te implică, atunci iată câțiva dintre pașii pe care îi poți face:

1. Comunică-ți nevoile în mod specific

Ce să faci dacă nu te simți o prioritate într-o relație? Jessica Biel, căsătorită cu Justin Timberlake de un deceniu, a spus: „Comunicare, comunicare, comunicare. Capacitatea de a fi cu adevărat sincer despre cum te simți și care sunt nevoile tale. Pur și simplu să fii capabil să comunici cu adevărat sincer cu partenerul tău. Până acum, asta a funcționat pentru noi.” 

Pooja este de acord.Comunică mai bine cu partenerul tău„, aceasta este cheia. Spune-le că te simți nedorit în această ecuație. Dacă tot nu încearcă să se împace, trebuie să cauți o ieșire sau alte opțiuni”, spune ea. Așadar, fii suficient de curajos să fii sincer atunci când simți că relația ta este unilaterală. Cere ceea ce ai nevoie atunci când te simți o opțiune într-o relație. 

Arată-i partenerului tău când nu-ți place ceva. Povestește-i despre lucrurile care contează pentru tine, astfel încât să aibă măcar șansa de a corecta cursul. Învață să comunici. Acest lucru ar trebui să vină dintr-un loc de putere, respect de sine și stimă de sine. Renunță la teama că partenerul tău te-ar pleca dacă îți exprimi nevoile. Din cauza acestei frici, te privezi pe tine și pe partenerul tău de o relație mai profundă. 

2. Raționalizează-ți așteptările

Ce să faci când nu ești o prioritate în relația ta? Dacă simți că ai o opțiune într-o relație, puțină introspecție îți poate face enorm de bine. Te aștepți ca partenerul tău să te trateze ca pe centrul universului său? Sau vrei să te venereze și să renunțe la tot ce există în momentul în care îi ceri să o facă? Așteptările tale vin dintr-o nevoie sau încerci să umpli un gol din tine?

Deci, ce să faci când nu ești o prioritate în relația ta? Evaluează-ți așteptările. Asigură-te că sunt realiste. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să fii într-o relație de codependență. Dacă partenerul tău începe să-ți îndeplinească așteptările nerealiste, probabil că ți-ai pierde interesul pentru el sau ea. Dar amintește-ți, de asemenea, că dacă așteptările tale sunt realiste și raționale, atunci nu trebuie să faci compromisuri în relația ta.

3. Nu te simți o prioritate într-o relație? Construiește-ți stima de sine

De ce nu ești capabil să exprimi faptul că nu te simți o prioritate într-o relație? Pentru că ți-e prea frică că persoana pe care o iubești te-ar putea părăsi. Și de ce ți-e atât de frică? Pentru că îți lipsește stima de sine și nu vezi valoare în tine. De aceea te mulțumești și faci compromisuri, chiar și atunci când știi că relația nu te mai servește și chiar și atunci când vezi... semne că ar trebui să pleci când nu ești o prioritate.

Cauți sfaturi despre ce să faci atunci când nu ești o prioritate în relația ta? Cel mai important sfat pe care îl avem pentru tine este să lucrezi la construirea stimei de sine, adică să devii valoros în propriii tăi ochi. Acordă-ți un moment și fă o listă cu succesele și realizările tale. Creează obiective pe termen scurt și, când le atingi, felicită-te. La sfârșitul zilei, evidențiază-ți binecuvântările și notează tot ceea ce ești recunoscător. Acest lucru te va ajuta să-ți construiești stima de sine și respectul de sine. Și odată ce te respecți pe tine însuți, nu vei mai fi de acord ca oamenii să te trateze fără respect.  

4. Nu te obsedați de asta

Dacă simți că ești o opțiune într-o relație, nu-ți face griji și nu te obsedați prea mult de asta. Nu este o situație de viață și de moarte. Nu este un test decisiv al stimei sau stimei tale de sine. Ar putea avea mult de-a face cu felul în care este partenerul tău ca persoană și, de asemenea, cu cât de compatibili sunteți amândoi. Poate că ești... întâlniri cu o persoană imaturăÎntâlnirile amoroase sunt doar un proces de descoperire. Să știi că opțiunile tale sunt mereu deschise și că nu este sfârșitul lumii dacă nu ești o prioritate pentru partenerul tău.

De asemenea, dacă nu trăiești o viață fericită și împlinită pe cont propriu, vei ajunge să te aștepți ca partenerul tău să-ți umple golul. Așadar, începe să-ți umpli propria cană. Dedică-te activităților și hobby-urilor care te fac să te simți tu însuți. Dacă nu-ți umpli timpul cu lucruri care îți plac cu adevărat, energia ta va părea neatrăgătoare, lipicioasă și lipsită de energie, iar acest lucru îl poate îndepărta pe partenerul tău. 

5. Pleacă

Este absolut normal ca partenerul tău să acorde prioritate sănătății, locului de muncă sau familiei sale în detrimentul relației uneori, dacă situația o cere. Dar dacă observi un tipar continuu, neschimbat, este mai bine să pleci atunci când tu nu mai ești o prioritate. Clienții o întreabă încontinuu pe Pooja: „Cum să știi că este timpul să părăsești o relație?” Pooja subliniază: „Este timpul să pleci în anumite situații - abuz, lipsă de comunicare, trădare a încrederii, manipulare.”

Citire asemănătoare: 12 sfaturi pentru a pune capăt unei relații toxice cu demnitate

Așadar, dacă ei sunt prioritatea ta și tu ești opțiunea lor, nu are rost să prelungești așteptarea. Este mai bine să pleci decât să lași acest lucru să-ți afecteze stima de sine. Nu trebuie să-i implori să-ți satisfacă nevoile. Nu trebuie să aștepți să te înșele. Este mai bine să fii singur decât să te afli într-o ecuație care te face să te simți singur.

De asemenea, terapia este cel mai mare dar pe care ți-l poți oferi atunci când simți că ai o opțiune într-o relație. Când vorbești cu un terapeut autorizat, te simți auzit și validat. Găsirea unei eliberări pentru gândurile tale în timpul unei ședințe de terapie ar putea fi o modalitate bună de a face față momentelor în care nu te simți o prioritate într-o relație. Un terapeut te poate ajuta să identifici problemele (înrădăcinate în traume din copilărie) și poate chiar oferi soluții potrivite. Dacă cauți ajutor pentru a-ți înțelege situația, consilieri din panelul Bonobology sunt aici pentru tine. 

Nu te teme să renunți la o relație toxică și să rămâi singur dacă simți că ai o opțiune într-o relație. Taylor Swift are câteva sfaturi puternice de oferit în această privință: „Cred că este sănătos pentru toată lumea să treacă câțiva ani fără să se întâlnească cu cineva, doar pentru că trebuie să te cunoști. Și m-am gândit, am examinat și am descoperit mai mult cum să fac față lucrurilor pe cont propriu decât aș fi făcut-o dacă m-aș fi concentrat pe emoțiile altcuiva și pe programul altcuiva. A fost foarte bine.”

Întrebări frecvente

23 de mesaje interesante pentru a repara o relație destrămată

10 semne că relația ta este doar o aventură și nimic mai mult

9 semne că ești într-o relație epuizantă emoțional

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite