Cum știi că ești într-o relație unilaterală? 13 semne

Gunther și Rachel, tu și acel profesor de engleză, Donald Trump și China, cu toții am văzut cazuri de relații unilaterale peste tot în jurul nostru. Deși totul e amuzant când se întâmplă la televizor, când se întâmplă ceva similar în propria ta viață, s-ar putea să ajungi să închizi ochii la semnele evidente. 

La urma urmei, de ce ai vrea să te confrunți cu semnele? Recunoașterea faptului că s-ar putea să te afli într-o relație unilaterală este o revelație pe care cu toții am amâna să vrem să o descoperim sau să o recunoaștem. Nu, mulțumesc, voi rămâne în dinamica mea toxică încă o săptămână înainte să mă gândesc la asta!

Dar când totul devine prea mult și devine dureros de evident că ești profund implicat emoțional în cineva care nu simte același lucru pentru tine, trebuie să înfrunți elefantul din cameră și să nu mai închizi ochii la semnele relației unilaterale din dinamica ta. Pentru a te ajuta să înfrunți acest adevăr inconfortabil, în acest articol, explorăm psihologia relației unilaterale, cauzele, semnele și discutăm calea de urmat, în consultare cu... Dr. Aman Bhonsle (doctor în științe psihologice, PGDTA), specializată în consiliere relațională și terapie rațional-emotivă comportamentală. 

Ce este o relație unilaterală?

Imaginează-ți că îl vezi pe cel mai drăguț câine din lume. Ești complet uimit de cât de adorabil este acest cățeluș și te hotărăști să-l chemi la tine. Dacă câinele se uită la tine cu coada ochiului și nu mișcă niciun mușchi în ciuda strigătelor tale, cam asta înseamnă o relație unilaterală.

Glumele la o parte, o relație de acest gen se caracterizează de obicei printr-o inconsecvență a sentimentelor între parteneri, o nepotrivire între așteptări, efort și iubire. Într-o dinamică sănătoasă, fiecare partener știe care este poziția sa, care sunt așteptările și, cel mai important, se simte validat.

O relație unilaterală, pe de altă parte, este una în care unul dintre parteneri nu simte la fel pentru celălalt. Pot avea niveluri diferite de afecțiune, s-ar putea să nu fie de acord asupra obiectivelor viitoare și există o lipsă de echilibru. Unul dintre parteneri investește mai mult timp, energie, resurse și emoții în legătură decât celălalt partener, ceea ce duce la o lipsă evidentă de... efort într-o relație dintr-o parte. 

Citire asemănătoare: Cum arată iubirea adevărată într-o relație?

Ce cauzează relațiile unilaterale - 5 factori cheie

La prima vedere, sună oribil, nu? S-ar putea chiar să te facă să te întrebi de ce ar vrea cineva vreodată să facă parte dintr-o astfel de dinamică? Dr. Bhonsle explică faptul că adesea negarea sau propriile probleme emoționale și psihologice subiacente ale unei persoane o pot menține dependentă de o astfel de conexiune. Pentru o mai bună înțelegere, haideți să analizăm mai profund cauzele relațiilor unilaterale:

1. Îndoială de sine și nesiguranță

„Cele mai importante motive din spatele unor astfel de dinamici sunt îndoiala de sine și o serie de diferite tipuri de insecurități„”, spune dr. Bhonsle. „S-ar putea să nu creadă că cineva i-ar dori vreodată, iar ceea ce au este tot ce pot obține. Toată logica „ceva e mai bun decât nimic”. Îndoiala de sine îi face pe oameni să creadă că acesta este singurul lucru pe care îl vor avea vreodată și că nimic altceva nu le va ieși în cale.” 

2. O nevoie copleșitoare de a fi plăcut

„O relație unilaterală este cauzată de același lucru care provoacă foamea atunci când nu ești hrănit: nevoia. Când nu îți satisfaci apetitul pentru afecțiune și atenție, vei ajunge să faci parte dintr-o relație în care simți o lipsă evidentă de efort și reciprocitate din partea partenerului tău”, explică Dr. Bhonsle. Cu speranța de a obține o oarecare satisfacție emoțională din relație, s-ar putea să te fi lăsat pradă unei dinamici despre care știai că nu va include niciodată grijă și iubire.

Citire asemănătoare: Cum pot să trec peste o iubire unilaterală? Expertul nostru vă spune

3. Factorii situaționali pot fi, de asemenea, de vină

Dacă legătura voastră este în prezent sănătoasă, cu un reciproc egal de iubire, asta nu înseamnă că nu va veni o etapă în care vei începe să simți că ești... singurul în relațiePoate că trebuie să călătorești în interes de serviciu sau poate că partenerul tău trebuie să fie mai aproape de familia sa în cazul în care cineva se îmbolnăvește. Atunci când intră în joc factori pe care nu îi poți controla, s-ar putea să ajungi să experimentezi ceva asemănător unei nepotriviri emoționale. 

4. Creșterea diferită

„Când obiectivele voastre devin mai mari decât afecțiunea pe care o împărtășeați odinioară unul pentru celălalt, este greu să mențineți o dinamică sănătoasă. Ceea ce era odată sustenabil prin vizite la Starbucks și câteva mese sofisticate, acum va dispărea”, explică dr. Bhonsle.

„Poate că temperamentele voastre evoluează în moduri diferite și poate că micile ciudățenii pe care le acceptați la început devin acum insuportabile.” factori de ruptură a relațiilor„... Aceste așa-numite presiuni ale vieții pot ajunge să devină o forță apăsătoare. Nu ești niciodată menit să fii singur în relația ta. Se presupune că este întotdeauna o aventură comună.” 

Psihologia relațiilor unilaterale ne spune că este ceva ce se poate întâmpla și în timp. Poate că inițial ai lăsat-o baltă când partenerul te întrerupea constant, dar, în timp, s-ar putea să ajungi să eviți apelurile lui și să încerci să găsești puțin mai mult „spațiu personal” decât este necesar. 

5. Așteptări diferite

Odată ce așteptările încep să difere, s-ar putea să începeți să vă simțiți neglijați.

Lipsa etichetelor poate duce la așteptări foarte diferite pe care un cuplu le poate avea unul de la celălalt. Chiar dacă există o etichetă convenită, gestionarea așteptărilor nu este întotdeauna cel mai ușor lucru. Când nu sunteți de acord cu ce înseamnă a fi împreună pentru amândoi, puteți ajunge să fiți într-o relație unilaterală. 

13 semne ale unor relații unilaterale 

Ființelor umane le place să trăiască în negare. De ce ai vrea să înfrunți adevărul amar când te poți autoimpune să crezi că nimic nu este în neregulă? Dar, pe de altă parte, dacă ai crede cu adevărat că nimic nu este în neregulă, nu ai fi aici citind acest articol. Dacă te-ai confruntat cu un sentiment sâcâitor că există un fel de dezechilibru în ecuația ta cu partenerul tău, hai să te ajutăm să obții o oarecare claritate explorând semnele revelatoare ale unei relații unilaterale:

Citire asemănătoare: 9 semne ale unei comunicări deficitare într-o relație 

1. Comunicare slabă 

Există câteva lucruri în dinamica voastră despre care evitați în mod activ să vorbiți, de teamă că ar putea duce la cea mai urâtă ceartă? Poate că partenerul dumneavoastră nici măcar nu încearcă să inițieze la fel de multe conversații ca dumneavoastră. Deși încercați să rezolvați problemele din relație prin... comunicare eficientă, Partenerul tău s-ar putea să plece pur și simplu, spunând că nu vrea să aibă această conversație acum. Dacă tu ești cea care face toate eforturile pentru a ajunge la partenerul tău și a menține conexiunea vie, iar partenerul tău nici măcar nu răspunde strict la întrebări, acesta este unul dintre cele mai clare semnale de alarmă ale unei relații unilaterale.

2. Faci tot posibilul pentru partenerul tău?

Când a fost întrebat despre unul dintre cele mai evidente semnale de alarmă ale unei relații unilaterale, Dr. Bhonsle a menționat faptul că nu este o prioritate pentru partenerul tău. „Devii un majordom pentru partenerul tău; ești o componentă a vieții sale și nu cineva cu o influență de neșters asupra ei. Poți să-ți pui partenerul mai presus de programul tău, de profesia ta, de viața ta socială și chiar de responsabilitățile familiale, dar partenerul nu face același lucru la fel. În schimb, își face timp și spațiu pentru tine doar atunci când le este convenabil”, explică el. 

3. Fără reciprocitate a efortului

Lipsa de efort într-o relație din partea unuia dintre parteneri indică faptul că există un dezechilibru între parteneri. În timp ce te asiguri că rufele partenerului tău sunt curate și călcate pentru următoarea întâlnire, ești destul de obișnuit ca acesta să nu te ajute niciodată cu nimic atunci când este nevoie. Desigur, efortul pe care îl depui poate să nu fie neapărat unul de majordom, dar înțelegi esența. 

S-ar putea să nu-ți vezi partenerul depunând efortul de a te sprijini, de a te ajuta financiar sau pur și simplu să fie acolo pentru tine, prioritizând propriul spațiu în detrimentul problemelor tale. Acestea fiind spuse, Dr. Bhonsle ne avertizează că măsurarea „efortului” într-o relație este de obicei extrem de subiectivă și ar trebui făcută cu atenție.

„Este foarte greu să măsori efortul. Unii pot depune mai mult efort psihologic decât alții, ceea ce nu este cu adevărat măsurabil. În majoritatea cazurilor, trebuie să fie tangibil, pune întrebări de genul:

• Mi-a făcut partenerul meu viața mai plăcută și mai plăcută?
• M-au făcut să mă simt mai confortabil?
• M-au făcut mai sănătos fizic și emoțional?
• M-au ajutat financiar când am avut nevoie?
• Este al nostru un relație sănătoasă?

„Este o chestiune de a da și a primi, un echilibru pe care trebuie să-l găsești. S-ar putea să simți că nu ai primit nimic în schimb, dar trebuie să-ți dai seama dacă ai depus un efort concret sau nu”, spune dr. Bhonsle.

Citire asemănătoare: 9 exemple de respect reciproc într-o relație

4. Există o lipsă de respect reciproc

Partenerul tău ignoră opinia ta ca pe un petic de pământ? Te întrerupe în timp ce vorbești și o conversație cu el/ea pare că doar așteaptă să poată începe să vorbească din nou? Aceste comportamente pot părea nesemnificative, dar adesea provin dintr-o lipsă de respect. Când... partenerul nu te respectă, este de obicei unul dintre semnele că nu însemni nimic pentru el/ea, deoarece te face să devii din ce în ce mai irelevant/ă față de acțiunile, comportamentele și alegerile sale. 

„Când o persoană nu își respectă partenerul, s-ar putea gândi: «La naiba cu nevoile partenerului meu, dorințele mele sunt mai importante»”, spune dr. Bhonsle. „Nevoile tale ar putea ajunge să fie considerate nerelevante pentru relație, deoarece partenerul tău consideră că ale sale sunt mai pronunțate și mai importante. Prin urmare, este posibil să rezulte o lipsă de respect.” 

5. Îți faci constant griji că relația s-ar putea termina curând 

Dragostea ar trebui să te facă să te simți în siguranță, dar dragostea unilaterală are exact efectul opus. Dacă un mesaj text precum „Ascultă” de la partenerul tău te face să te temi de ce e mai rău, să intri în panică până când următorul mesaj al partenerului tău apare pe ecran și ești mereu îngrijorat... partenerul tău e pe cale să se despartă de tine, arată cât de fragilă este, de fapt, relația voastră. 

A fi nevoit să trăiești constant cu acest sentiment de dezastru iminent este unul dintre cele mai mari semne ale unei relații unilaterale. „E ca sabia lui Damocle”, spune Dr. Bhonsle. „Când regele a văzut că o sabie atârna deasupra capului său, a încetat să se mai bucure de viață.” 

6. O relație unilaterală te poate face mai nesigur

După cum am văzut, insecuritatea este unul dintre cele mai importante motive pentru care oamenii intră și rămân prinși în relații unilaterale. Problema este că, cu cât stai mai mult timp în relație, cu atât devin mai grave insecuritățile tale, punând în mișcare un cerc vicios care îți erodează simțul de sine. Te poți gândi adesea: „Simt că dau mai mult decât primesc în relația mea”, dar nu ești capabil să ceri ceea ce ai nevoie sau să aduni curajul să pleci, deoarece cu cât nevoile tale sunt neglijate mai mult, cu atât ajungi să-ți pui la îndoială valoarea de sine, până la punctul în care insecuritățile și... stimă de sine scazută te-ar putea face să crezi că asta meriți. 

„Când efortul vine constant de la tine, cu siguranță poate genera nesiguranțe și multă suferință”, spune Dr. Bhonsle. „Ajungi să crezi că aceasta este cea mai bună dragoste și demnitate pe care o poți obține, ceea ce duce la multiple probleme legate de nesiguranță.”

7. Dragostea unilaterală te epuizează emoțional 

O relație trece inevitabil prin suișuri și coborâșuri, dar atunci când faci parte dintr-un parteneriat echilibrat și sănătos, în ciuda tuturor provocărilor, a fi alături de persoana iubită te hrănește emoțional. Dacă nu ai experimentat asta și, în schimb, investirea din ce în ce mai mult într-o relație în care nu primești aproape nimic în schimb te lasă epuizat emoțional, este unul dintre semnele că ești singur într-o relație.    

Dacă simți că ești singurul într-o relație, în mod firesc vei încerca să faci tot posibilul ca totul să pară mai autentic. Când toate cadourile, apelurile telefonice (pe care le inițiezi tu) și favorurile ajung să te copleșească, vei rămâne cu o oboseală. 

8. Există o lipsă acută de etichete 

Lipsa etichetelor sau a clarității cu privire la poziția ta față de partenerul tău se numără, de asemenea, printre semnalele de alarmă ale unei relații unilaterale, deoarece îi permite partenerului să te considere de la sine înțeleasă. Poate că tu speri la o relație exclusivă, în timp ce partenerul tău evită această conversație pentru că vrea să „se lase purtat de val”. 

Dr. Bhonsle ne spune cât de important este să stabilim etichete de la început. „Semnele unei relații unilaterale nu pot fi generalizate. Trebuie să investighezi dacă este vorba măcar de o relație. Ceea ce am văzut întâmplându-se este că două persoane pot vorbi timp de un an, dar când le întrebi ce sunt, spun: «O, nu, încă nu i-am pus o etichetă».” 

„A trimite mesaje text cu „Mi-e dor de tine” și sărutări cu emoji unui partener în fiecare seară nu echivalează cu o relație. Dacă nu-ți etichetezi sarea și zahărul, vei ajunge să primești un ceai sărat și o chiftea dulce. Același lucru este valabil și pentru un...” lipsa etichetelor în relații „de asemenea, strică lucrurile. Printr-o comunicare clară, este important să știți ce reprezentați unul pentru celălalt.” 

9. Nu vorbești despre viitor 

O atitudine de genul „vom trece podul ăla când vom ajunge la el” nu este de bun augur pentru o relație romantică, nu dacă vrei oricum ca aceasta să se transforme în ceva serios și semnificativ. Pentru a consolida o relație și a lucra către un viitor comun, trebuie să discutați despre obiectivele voastre viitoare, ce vă doriți amândoi și cum vă așteptați să decurgă viața voastră.

Când unul dintre parteneri nu este la fel de implicat în relație ca celălalt, nu se va gândi prea mult la viitor. Dacă, la întrebarea „Unde ne vezi în următorii 5 ani?”, partenerul tău se confruntă brusc cu probleme de rețea, este unul dintre semnele că nu însemni nimic pentru el/ea. 

10. Partenerul tău crede că nu este nimic în neregulă 

La fel ca fiecare prizonier din film Mântuirea Shawshank, partenerul tău crede că este nevinovat de toate crimele. Desigur, tu ești Red (Morgan Freeman), singurul vinovat de acolo. Când îl confrunți că nu-i pasă suficient, s-ar putea să fii lovit cu o bombă de tip „Ești nebun, nu e adevărat. Trebuie să gestionează-ți așteptările mai bine." 

Partenerul tău te va face să crezi că ești nebun chiar dacă te gândești că s-ar putea să nu fie la fel de implicat ca tine sau să nu aștepte strictul necesar de la el. Acesta este unul dintre semnele sigure, dar greu de identificat, că ești singur într-o relație și că oferi prea mult din tine cuiva care nu te iubește și nu te prețuiește așa cum meriți. 

Citire asemănătoare: 5 probleme relaționale care duc la o poveste de dragoste eșuată

11. Tu ești mereu cel care își face revanșa 

După o ceartă mare, cine inițiază împăcarea? Dacă îți dai seama că tu ești mereu cel care încearcă să îndrepte lucrurile, poate că partenerul tău apreciază timpul liber puțin mai mult decât ți-ai dori. Dar dacă încerci să te împaci la treizeci și cinci de minute după ceartă fără să-i lași partenerului măcar să respire, acest exemplu nu se aplică cu adevărat în cazul tău. Chiar și așa, gândește-te dacă tu ești mereu cel care își cere scuze și încearcă să rezolve problemele sau dacă ești mereu ocupat să controlezi daunele. Dacă da, este un caz clasic de iubire unilaterală.  

12. Partenerului tău nu-i pasă prea mult

Ai făcut un album de fotografii cu voi doi, cu fiecare bilet de film pe care l-ai cumpărat vreodată și cu toate amintirile pe care le prețuiești de la aniversarea lor? Și ți-au luat un pulover în schimb? Poate le-ai povestit despre o întâlnire importantă de la serviciu și parcă au uitat de ea 2 zile mai târziu. Sau poate nu știu sigur când este ziua ta de naștere. Sau chiar dacă sunteți împreună de ceva vreme, nu vă știu numărul pe de rost. 

Deși s-ar putea să vrei să respingi aceste acțiuni ca fiind „nu e mare lucru” pentru că ești atât de îndrăgostit/ă fără speranță, trebuie să recunoști că de fiecare dată când se întâmplă ceva de genul acesta, te doare. Asta pentru că acțiunile partenerului tău îți spun că nu-i pasă prea mult de tine. Felul în care continuă... neglijându-te și lucrurile care contează pentru tine se numără printre cele mai mari semne ale unei relații unilaterale. 

Citire asemănătoare: Este Limerence dragostea toxică? 7 semne care spun asta

13. Există o nemulțumire generală 

Dacă nu ai parcurs articolul până acum, probabil ți-ai dat seama de asta. Într-o relație unilaterală, nu te simți deosebit de încântat de conexiunea pe care o ai cu partenerul tău. Probabil știi deja că ceva nu este în regulă și trăiești cu un sentiment constant de nemulțumire și dezamăgire. Relația ta nu seamănă deloc cu relațiile pline de zâmbete pe care le vezi pe Instagram. Păstrează textele cu #obiectivecuplu și selfie-urile drăguțe pentru un alt partener, nu vei obține prea multe de pe urma acestei relații. 

Cum să știi când e timpul să treci mai departe de o relație unilaterală 

Chiar și atunci când semnele unei relații unilaterale devin prea evidente, oamenii tind să se agațe de speranța că, dacă se străduiesc puțin mai mult, dacă oferă puțin mai mult, cealaltă persoană le va împărtăși sentimentele. Din păcate, de cele mai multe ori, această speranță este falsă și tot ce face este să te lase rănit emoțional și să-ți erodeze stima de sine. 

Dr. Bhonsle reiterează: „Într-o relație unilaterală, promisiunile neîndeplinite și dezamăgirile repetate pot eroda stima de sine și bunăstarea emoțională.” Dacă te simți obosit să încerci și să nu primești nimic în schimb, dacă dezamăgirile acumulate te-au frânt și te întrebi când să închei o relație care pare complet unilaterală, iată câțiva indicatori că trebuie să reduci pierderile și să mergi mai departe: 

• Ai dat mai multe șanse fără să vezi nicio schimbare: Dacă partenerul tău continuă să facă promisiuni de îmbunătățire, dar nu reușește să le respecte, este o indicație clară că vorbele sale nu se aliniază cu acțiunile sale. Promisiunea fără schimbare este manipulare, ceea ce o face unul dintre cele mai presante semne pentru a părăsi o relație.
• Te confrunți cu așteptări neîmplinite: Dezamăgirea constantă din cauza angajamentelor neîndeplinite poate duce la frustrare și resentiment, ceea ce poate începe să vă afecteze bunăstarea emoțională. 
• Nu primești dragostea și afecțiunea de care ai nevoie: Toată lumea merită să se simtă valorizată și prețuită. Dacă nevoile tale emoționale sunt neglijate în mod persistent, acesta este unul dintre semnele care te fac să renunți la o relație, deoarece nu îți este de folos.
• Te simți mai singur când sunteți împreună decât când sunteți despărțiți: A fi într-o relație ar trebui să-ți sporească fericirea, nu să o diminueze. Sentimentul de izolare în prezența partenerului tău este un semnal de alarmă care te avertizează să faci un pas înapoi. 
• Stima ta de sine a scăzut de când a început relația: Un parteneriat sănătos ar trebui să te susțină și să te încurajeze. Dacă te îndoiești de valoarea sau abilitățile tale, dezechilibrul din relație îți distorsionează imaginea de sine și trebuie să te îndepărtezi de el. 

Cum să treci mai departe de o relație unilaterală

Odată ce îți dai seama când să închei o relație, următorul pas este să decizi cum. Când ai investit atât de mult din tine într-o relație, mersul mai departe poate fi o provocare, dar este, de asemenea, crucial pentru bunăstarea ta. Dr. Bhonsle spune: „Perspectiva de a încheia o relație poate fi descurajantă, chiar dacă este una care nu îți satisface nevoile emoționale. Cheia este să o faci pas cu pas și să păstrezi credința că poți pleca.” El enumeră șapte pași simpli care pot face ca încheierea unei relații unilaterale să fie mai puțin copleșitoare:

1. Recunoașteți dezechilibrul

Dr. Bhonsle spune: „Recunoașteți că relației îi lipsește efortul și afecțiunea reciprocă. Acceptarea acestei realități este primul pas către vindecare.” Iată cum puteți scăpa de negare și accepta realitatea situației dumneavoastră:

• Gândește-te la situațiile în care te-ai simțit subapreciat sau nesprijinit
• Reamintește-ți încontinuu aceste experiențe atunci când simți tentația de a continua relația.  
• Notează-ți emoțiile pentru a dobândi claritate asupra realității relației voastre și pentru a o procesa. 

Citire asemănătoare: Iubind de la distanță – Cum să-i arăți cuiva că o faci 

2. Comunică-ți sentimentele

„Exprimă-ți preocupările partenerului tău și vezi cum reacționează.”Comunicare deschisa „poate duce uneori la înțelegere reciprocă, dar dacă nu o face, poate întări decizia dumneavoastră de a merge mai departe”, spune dr. Bhonsle. 

Da, poate ai făcut-o și tu de mai multe ori în trecut, dar de data aceasta fii atent la cum reacționează și nu le lua vorbele doar ca atare. Dacă promit să se schimbe în bine, poate le mai dai o șansă, dar asigură-te că de data aceasta este ultima și definitivă șansă pe care le-o oferi vreodată. Dacă mai devreme sau mai târziu revin la vechile lor tipare, ia asta ca pe un semnal pentru a pune capăt lucrurilor. 

3. Stabiliți limite

Stabiliți limite clare pentru a vă proteja sănătatea emoțională și a decide ce comportamente nu veți mai tolera. Aceasta ar putea însemna limitarea contactului sau evitarea situațiilor în care vă simțiți exploatați. Comunicați aceste limite partenerului dvs. pentru a stabili așteptări clare și nu-l lăsați să le calce în picioare. Dacă o face, repetați că comportamentul său este inacceptabil și detașați-vă de el. 

Citire asemănătoare: 9 beneficii dovedite ale consilierii - Nu suferi în tăcere

4. Caută sprijin

Relația poate fi fost unilaterală, dar sentimentele tale au fost reale și probabil intense. Pe măsură ce te întristezi după ce ai renunțat la cineva pe care l-ai iubit profund, precum și după ideea de „ce ar fi putut fi” dacă partenerul tău te-ar fi iubit la rândul său așa cum ți-ai fi dorit, apelează la prieteni, familie sau la un terapeut pentru a-ți gestiona emoțiile. Împărtășirea sentimentelor tale poate oferi alinare și perspectivă.

5. Concentrează-te pe îngrijirea de sine

Ca să te vindeci de această durere și să mergi mai departe, trebuie să prioritizezi activitățile care îți aduc bucurie și relaxare. „Implicarea în îngrijire auto „îți consolidează stima de sine și ajută la vindecare”, spune Dr. Bhonsle. Trebuie, 

• Redescoperă activitățile care îți plac sau încearcă altele noi pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit
• Încercarea unor tehnici precum meditația sau yoga te poate ajuta să-ți concentrezi gândurile și să reduci stresul.

6. Reflecție asupra lecțiilor învățate

Imagine

„Analizează relația pentru a înțelege ce ai învățat despre tine și despre nevoile tale. Această reflecție te pregătește pentru relații viitoare mai sănătoase”, spune Dr. Bhonsle. Când privești înapoi la relația pe care ai avut-o, acordă atenție comportamentelor care te-au ținut blocat într-o conexiune neîmplinitoare, dezechilibrată, care te-a făcut să te gândești: „Simt că ofer mai mult decât primesc în relația mea.„”, de cele mai multe ori. Apoi, stabilește ce îți dorești în următoarea ta relație pentru a te asigura că se aliniază cu valorile și nevoile tale.

7. Îmbrățișează viitorul

Renunță la ideea că persoana care nu ți-a împărtășit sentimentele a fost singura ta iubire adevărată. În schimb, așteaptă cu nerăbdare noi oportunități și experiențe și îmbrățișează-le cu adevărat, fără a menține vie speranța că iubirea pe care ai pierdut-o (sau pe care nu ai avut-o niciodată) își va găsi drumul spre tine. Încheierea unui capitol deschide ușa către relații noi, împlinitoare, și asta este ceea ce trebuie să te concentrezi. 

Gânduri finale

Așadar, iată-l. Tot ce trebuie să știi despre o relație unilaterală. Cum se întâmplă, dacă ești sau nu într-una și ce trebuie să faci. Sperăm că acum știi ce trebuie să faci și nu vei ajunge să crezi asta când partenerul tău va spune: „Bineînțeles că îmi pasă!”.

Dacă te confrunți în prezent cu o relație unilaterală sau cu orice altă problemă de sănătate mintală, Bonobology are... o multitudine de consilieri experimentați care ar fi încântați să te ajute să treci peste aceste vremuri dificile, inclusiv însuși Dr. Bhonsle.

12 semne că relația ta se mișcă prea repede

13 trăsături care disting iubirea altruistă de iubirea egoistă

Cum să scapi de sentimentele pentru cineva pe care îl iubești și să renunți la el

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.