Когда паре благословлен ребенок, проблемы прошлого сразу становятся неактуальными. Быть всегда на побегушках у своего ребенка — это то, что имеет приоритет, и все остальное в мире не имеет значения. Когда вы наблюдаете за улыбкой вашего ребенка от искреннего счастья, ваше сердце растапливает, и в этот момент кажется, что все это того стоит. Именно поэтому мысль о том, что «мамы должны уделять время себе», никогда не приходила мне в голову. Что это за «время для мам», о котором все время говорили другие?
Но как только мне представилась такая возможность, когда мне пришлось поехать в одиночку на писательский ретрит, меня охватила масса эмоций, слишком подавляющих, чтобы я мог их рационализировать. Идея найти мне время в качестве мамы показалась мне интригующей, и я пошла.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как эмоции, которые роились у меня в голове, не утихали, пока я снова не увидела своего ребенка, а также советы, как найти время. после рождения ребенка.
Как я нашла себе время, будучи мамой
Содержание
Это будет впервые для всех нас, понял я, нервно собирая вещи на недельную поездку на писательский ретрит. Для моего мужа, который в одиночку заботится о нашем сыне и планирует его день с точки зрения времени приема пищи, игр и сна. Для моего сына, который не хочет, чтобы я все время был у него на побегушках. А для меня? Ой! Я подсчитал, что у меня был довольно длинный список первых дел, и сердце у меня было гораздо более неустойчивым, чем мои руки.
Но сразу за моим раздражением скрывалось легкое раздражение, которое неуклонно росло и поглощало все мое волнение перед первой одиночной поездкой, которую я совершил за четыре года. Полагаю, то, как весь план сложился довольно удобно, заставило мое материнство почувствовать себя немного ущемленным. Я ожидал массового сопротивления. Может быть, даже для пущей убедительности добавим немного унижения.
Я ожидала, что мой муж скажет, что весь его мир рухнет, если я уеду хотя бы на день. Но вместо этого человек, который без меня даже носки найти не может, обещал удерживать форт целую неделю! Фактически, именно он настоял на том, чтобы я пошел на этот ретрит, который я выиграл на писательском конкурсе.
Связанные Чтение: Женат и планируете завести детей? Вы должны прочитать это
Нервозность, которую я чувствовал, пытаясь найти время для себя
Я собирался найти немного времени для себя. Я собирался выпить немного личное пространство, почему я тогда не чувствовал себя победителем? Почему осознание того, что я не так уж незаменим, как я заставлял себя думать, задело мою самооценку?
Мои руки начали дрожать еще сильнее, и я чуть не уронил свои дорогие часы лицевой стороной вниз. Мне нужно было отдохнуть от сборов и такого образа мыслей. И стакан ледяной воды. Когда я стоял на кухне и делал необычно большие глотки, самообладание вернулось. К счастью, это привело с собой друга – новую перспективу.
Кто-то однажды сказал мне, что только когда мы исключаем себя из уравнения — муж/жена, мать/сын, сотрудник/работодатель – мы начинаем осознавать, насколько мы на самом деле избыточны. Потому что уравнение все еще находит способ сбалансироваться. Жизнь адаптируется. Находит способ работать с тем, что есть. Всегда. И это «хорошо».
Избыточность на самом деле не такое уж негативное чувство, как мы думаем. Пройдя первоначальный шок и ужас, связанные с этим словом, мы понимаем, насколько беспечным и освобождающим может быть это чувство. Быть незаменимым — значит, в каком-то смысле, быть скованным.
Избыточность делает нас свободными. Это помогает нам прийти к золотому осознанию того, что мы являемся частью уравнения не потому, что нам это необходимо, или потому, что мы связаны долгом, а потому, что мы хотим быть такими.
Как я смирилась с необходимостью находить время быть мамой
Итак, настоящий вопрос заключался в том, было ли для меня важно быть частью этого уравнения, потому что это было единственное место, к которому, как я думал, я больше принадлежу? Неужели я забыл свою отдельную ценность? И боялся ли я узнать, к чему он теперь будет привязан, во внешнем мире, в который мне предстояло вступить после долгого перерыва?
Возможно, это были те вопросы, которые мой муж хотел, чтобы я ответила, уехав на некоторое время. Это решение пришло из любви. Не потому, что он не оценил моего присутствия и моего вклада. А потому, что он хотел, чтобы я наслаждался своей добычей как победитель, не беспокоясь о том, совершу ли я при этом преступление, оставив позади своего трехлетнего сына.
«Даже 15 минут «времени для себя» могут иметь огромное значение».
Вот почему, когда я наконец села в поезд, чтобы уехать, мое материнство и мой индивидуализм чувствовали себя хорошо настроенными. Я знала, что буду ужасно скучать по сыну и мужу. Но я также была уверена, что мы, как семья, переживем эту неделю и выйдем из нее более сильными, хорошо сбалансированное уравнение.
Прекрасное уравнение – прекрасное и функциональное – возникшее в результате сознательного выбора, а не обязательства – и имеющее гораздо более высокую коллективную ценность.
Как мама находить «время для себя»: 10 советов
Когда вы стремитесь стать лучшей матерью, вопрос «почему мама должна уделять время себе» кажется излишним. Но, как я поняла, время без ребенка абсолютно необходимо, если вы хотите найти свою индивидуальную ценность, отдельную от роли матери, которой вы выбрали быть. Хороший брак – это поддержка вашего партнера, вам не обязательно делать все в одиночку.
Найти время после рождения ребенка может показаться непростой задачей. Чтобы помочь вам в этом, вот 10 советов, которые вы можете использовать, чтобы гарантированно провести время без ребенка.
Связанные Чтение: Женатый? Планируете завести детей? Вы должны прочитать это
1. Отметьте своего партнера
Ты часть команды, а не суперженщина. Это не ваша работа — заботиться исключительно обо всем, что касается дома, вашего ребенка и вашей работы. Отмечайте своего партнера, когда почувствуете в этом необходимость. Обязательно по очереди присматривайте за плачущим ребенком, который решил, что лучшее время для привлечения внимания — 4:30 утра! Это один из лучших советов для молодых мам. Если у вас есть не поддерживающий муж, скажите ему, чтобы он взял на себя часть ответственности как можно раньше!
2. Звать на помощь
Ваша мама, ваши друзья, ваши соседи или оплачиваемая няня… не бойтесь звать на помощь, когда вам нужно. Почему мамам следует уделять время себе, станет до боли очевидно, как только начнут появляться темные круги. Обращайтесь за помощью, когда можете, не позволяйте необходимости делать все это вести вас по дороге, по которой вы не можете идти в одиночку.
3. Время сна – это время, свободное от детей.
Нет, вам не нужно проверять спящего ребенка каждые 7 минут, чтобы убедиться, что все в порядке. Позвольте ребенку спокойно спать и, возможно, сами немного поспите. Используйте режим сна ребенка в своих интересах, также немного вздремните, пока он/она спит.
4. Позвольте себе немного свободного времени
Как мама, я думала, что я совершенно незаменима в этом деле. уравнение нашей семьи. Хотя я действительно важна, как и каждая мать, это не должно останавливать вас от попыток получить немного «времени для себя». Вы не должны чувствовать себя виноватыми, если вы когда-либо будете искать немного времени для себя. Вы должны смириться с тем фактом, что это потребность, которая есть у каждого.
5. Сегодня день «приведи ребенка на работу»
Нет, не буквально. Дело в том, что если вы хотите найти «время для себя», вы всегда можете включить своего ребенка в свое время. Если вы гуляете, коляска — ваш лучший друг. Если вы занимаетесь садоводством, ваш ребенок тоже может присоединиться. Если вы занимаетесь спортом, я почти уверен, что ваш ребенок улыбнется, когда увидит, как мама прыгает вверх и вниз.
6. Разделите обязанности по дому
Если вам интересно, почему мамам следует уделять время себе, то это значит, что они могут делегировать работу по дому и научить остальных членов семьи выполнять ее одновременно. Две птицы, один камень. Аккуратно, правда? К тому же, это хорошо для отношений, если вы двое готовить вместе экономить время.
Связанные Чтение: 5 ситуаций, в которых мы просим наших детей принять чью-то сторону, но не должны этого делать
7. Экономьте время везде, где это возможно
Это не значит, что вы можете заказывать нездоровую еду каждый день, но вы определенно можете использовать некоторые планы питания, которые придут вам на помощь. Начните использовать готовые блюда, чтобы приготовление не занимало так много времени, как раньше. Возможно, немного сократите свою рабочую нагрузку или наймете прислугу для помощи в уборке.
8. Держите под рукой любимые игрушки вашего ребенка.
Найти «время для себя» как маме может быть так же легко, как просто отвлечь ребенка. Поскольку у каждого ребенка есть набор игрушек, которые он предпочитает другим, вы можете просто передать им его / ее любимые игрушки на некоторое время, пока вы поднимаете ноги и наслаждаетесь холодным кофе или просмотром телевизора. Отдохните, пока вы этим занимаетесь. Почему мамам следует уделять время себе, станет ясно, когда вы действительно это сделаете.
9. Многозадачность!
Попытка найти «время для себя» после рождения ребенка означает, что вам придется немного одновременно выполнять несколько задач. Ваш обширный уход за кожей теперь требует, чтобы ваш ребенок сидел рядом с вами, а приготовление ужина можно сделать, пока вы находитесь на встрече с начальником в масштабе. Просто сведите шум разделочной доски к минимуму, и все готово.
- Совмещайте упражнения с развлечениями: Слушайте подкасты, аудиокниги или любимую музыку во время занятий спортом (ходьба, бег трусцой, йога дома).
- «Микромоменты» осознанности: Ожидая в очереди на поездку на машине, во время дневного сна или пока дети заняты самостоятельной игрой, уделите 5–10 минут глубокому дыханию, медитации или просто закройте глаза и расслабьтесь.
- Домашние дела как забота о себе: Включите музыку и танцуйте во время уборки или слушайте вдохновляющую речь или подкаст во время стирки или мытья посуды. Сделайте рутинные задачи более приятными.
- Совместные мероприятия с изюминкой: Играя с детьми, слушайте аудиокнигу или подкаст, которые вам нравятся (на низкой громкости). Вы все еще взаимодействуете с ними, но также получаете что-то для себя.
- Используйте время дневного сна с умом (но не всегда для выполнения домашних дел): Хотя возникает соблазн заняться домашними делами во время дневного сна, постарайтесь посвятить хотя бы часть этого времени реальному отдыху или занятию, которое вам нравится.
- Соответствующие возрасту обязанности: Это не только учит их ответственности, но и освобождает часть вашего времени для других дел. Даже маленькие дети могут помогать с простыми задачами.
- Воспользуйтесь преимуществами технологий: Используйте службы доставки продуктов, онлайн-банкинг и другие инструменты, чтобы упростить свою жизнь и освободить время.
10. Отрегулируйте график сна
Пытаетесь найти немного «времени для себя», когда на фотографии изображен ребенок? Отрегулируйте свой график сна в соответствии с потребностями вашего ребенка. Хотя это может создать некоторые проблемы, поскольку, в отличие от малыша, у вас есть работа, вы все равно можете попытаться немного поспать, когда ваш ребенок делает то же самое.
Вопрос «Почему мамам следует уделять время себе» даже не является вопросом, поскольку наличие личного пространства является неоспоримой потребностью каждого. Так что не беспокойтесь слишком сильно о том, что вы виноваты в этом. Расслабьтесь, расслабьтесь и попытайтесь соединиться с самим собой!
FAQ
Оставаясь дома, мамы могут найти немного «времени для себя», выполняя одновременно несколько задач, экономя время, готовя еду и корректируя свой график с учетом потребностей ребенка. Вы также можете обратиться за помощью, когда она вам понадобится!
Чтобы найти время для себя как родителя, вам потребуется проявить творческий подход. Позовите на помощь супруга или, может быть, даже друга, соседа или платную няню. Разделите работу по дому с ребенком и супругом, чтобы в конечном итоге вам не пришлось делать все подряд!
Как молодая мама, вы должны разделить обязанности между собой и своим партнером. Не думайте, что вам обязательно нужно все делать самостоятельно, вы можете отнестись к этому немного проще. Позвоните своим родителям/друзьям/соседям за помощью в воспитании детей, если она вам нужна, и не бойтесь включать своего ребенка в свои занятия «своего времени».
Заключение
Материнство — это прекрасное и сложное путешествие. Помните, что забота о себе так же важна, как и забота о своей семье. Приоритет «времени для себя» — это не роскошь, это необходимость для вашего благополучия и благополучия вашей семьи. Если вам сложно найти баланс или нужна дополнительная поддержка, наши консультанты здесь, чтобы помочь. Запланируйте бесплатную консультацию сегодня!
Худшие родительские ошибки, которые мы всегда совершаем и которые следует немедленно исправить
21 вещь, которую нужно знать, встречаясь с мужчиной, у которого есть дети
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
