Заниматься любовью со своим партнером — одно из величайших удовольствий в жизни, акт, который углубляет узы любви, которые вы разделяете. Однако зачастую эти радостные моменты могут обернуться кошмаром, когда вы испытываете боль во время полового акта. С медицинской точки зрения это известно как диспареуния, но, хотя ее легко лечить с помощью лекарств, существует множество домашних средств, позволяющих уменьшить боль во время полового акта.
Вам не обязательно всегда обращаться к практикующему врачу, чтобы найти решение вашей проблемы. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы сделать половой акт более приятным.
Что вызывает болезненный половой акт?
Содержание
Прежде чем углубляться в проблему, необходимо сначала понять, каковы причины болезненного полового акта. Прежде всего, помните: не нужно смущаться, если вам некомфортно в постели.
Клинический психолог и семейный психотерапевт Прачи Вайш говорит: «Самое важное — не осуждать и не стыдить партнера, если она испытывает боль во время полового акта. Если ей некомфортно, значит, что-то явно ее беспокоит. Иногда пары начинают воспринимать проблему слишком лично, что приводит к проблемам в отношениях».
Женщины обычно немного более застенчивы в своей сексуальности, чем мужчины, и это заставляет их молча страдать, особенно тех, кто получил консервативное или очень религиозное воспитание.
Как повторяет Прачи, три слова совета, если вы страдаете от боли во время полового акта: не стыдитесь. Всегда рекомендуется посетить гинеколога, но перед этим важно понять причины, по которым это так распространено.
1. Недостаточная смазка.
Это одна из наиболее частых причин диспареунии. Отсутствие сексуального аппетита, распространенное среди женщин после менопаузы, может быть одной из причин, почему влагалище не получает достаточно смазки, что приводит к боли во время полового акта.
Ещё одной причиной является снижение уровня эстрогена после менопаузы, родов или во время грудного вскармливания.
2. Вагинизм.
Непроизвольное сокращение мышц вокруг влагалищного отверстия, затрудняющее его раскрытие во время полового акта, также называемое вагинизмом, является одной из основных причин боли во время полового акта.
«Наличие боли означает недостаток смазки», — говорит Прачи. «Когда из-за недостатка предварительных ласк не хватает возбуждения , это приводит к болезненному половому акту».
3. Сильнодействующие лекарства
Некоторые лекарства могут повлиять на ваши сексуальные желания. Они могут даже вызывать проблемы с возбуждением, что может привести к уменьшению смазки, что приводит к болезненности секса.
Некоторые из этих лекарств назначаются при высоком кровяном давлении, депрессии или являются определенными видами противозачаточных таблеток . Поэтому, прежде чем принимать какие-либо таблетки, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных побочных эффектах.
Рекомендуем к прочтению: 12 продуктов, которые улучшат вашу сексуальную жизнь и повысят вашу сексуальную активность
4. Тяжелые заболевания
Иногда одна проблема может повлечь за собой другую. Если вы страдаете от каких-либо проблем, таких как эндометриоз, ретровертированная матка, миома, синдром раздраженного кишечника, кисты яичников и т. д., это может напрямую отразиться на вашей сексуальной жизни.
Проникновение может быть проблематичным, так как во время полового акта вы будете испытывать боль. В результате женщины часто начинают избегать интимной близости.
5. Медицинские операции
Иногда глубокие проникновения могут вызвать невыносимую боль. Половой акт может быть болезненным, особенно если вы перенесли операции или серьезное лечение, такое как лучевая и химиотерапия рака.
Кроме того, это может также вызвать определенный психологический стресс, ведущий к снижению интереса к сексу и, как следствие, к ухудшению смазки.
6. Эмоциональные причины
Важность эмоциональных причин невозможно переоценить. Тревога, депрессия , боязнь близости, неуверенность в собственном теле — каждая из этих проблем является отдельной и заслуживает внимания и решения.
Но знайте, что такие нематериальные причины могут также повлиять на вашу собственную сексуальную активность, а также на способность получать удовольствие от секса с партнером.
7. Прошлый неудачный опыт
Травмы из прошлого, безусловно, могут повлиять на сексуальную жизнь. « История насилия или неприятный первый опыт могут вызвать у женщины глубокий страх», — говорит Прачи.
«Происходит следующее: во время проникновения тело реагирует страхом, когда она пытается снова заняться сексом, и влагалище буквально закрывается. Это может привести к болезненному половому акту».
Читайте также: Она чувствует жжение во влагалище, когда мы целуемся
Домашние средства для уменьшения боли во время полового акта
Как мы уже упоминали выше, было бы идеально определить причины, по которым вы испытываете боль во время полового акта. Затем вы можете решить, хотите ли вы обратиться к врачу, который может назначить лекарства или лечение. Однако есть некоторые трюки и угощения, которые можно делать и дома.
Эти домашние средства для уменьшения болезненности полового акта могут во многом помочь сделать секс приятным занятием без судорог и дискомфорта.
1. Избегайте тесной одежды
Нет, мы не просим вас отказаться от обтягивающих платьев и суперсексуальных маленьких черных платьев, но молочница (вагинальная инфекция) может вызывать дискомфорт. Чтобы снизить этот риск, не носите слишком часто обтягивающую одежду.
Вместо этого, особенно в разгар лета, отдавайте предпочтение хлопчатобумажному нижнему белью. Соблюдайте строгую гигиену – принимайте душ ежедневно и переодевайтесь в свежую сухую одежду после интенсивных тренировок в спортзале или плавания.
2. Предотвратите инфекции мочевого пузыря
Инфекции мочевого пузыря также могут быть причиной того, что некоторые люди испытывают боль во время полового акта. Помимо поддержания чистоты и сухости области влагалища, всегда протирайте ее спереди назад (от влагалища к анусу).
Мочитесь до и после секса. Возможно, небольшие меры, но они, безусловно, помогают уменьшить боль.
3. Держите свое тело увлажненным
Под этим мы подразумеваем внутреннее увлажнение. Как мы уже говорили, недостаток смазки является одной из основных причин, почему женщины страдают от спазмов или боли во время секса. Но решение этой проблемы можно найти на вашей кухне! Ешьте пищу, богатую моно- и полиненасыщенными жирами, то есть оливковым маслом, сафлоровым маслом, арахисовым маслом и кукурузным маслом.
Кроме того, начните употреблять больше натуральных продуктов на водной основе, которые помогают регулировать содержание влаги. Пейте много воды и натуральных соков.
Рекомендуем к прочтению: Советы по устранению неприятного запаха из влагалища
4. Практикуйте упражнения Кегеля.
Упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля — отличный способ улучшить сексуальное здоровье и удовольствие, особенно для тех, кто может испытывать боль во время полового акта. Вот простая техника. Вдохните глубоко, позвольте животу подняться, сохраняя при этом мышцы тазового дна расслабленными.
Медленно выдохните через рот и при этом сосредоточьтесь на сокращении мышц тазового дна. Вдохните и снова расслабьте напряжение. Повторите около 10 раз.
5. Улучшите прелюдию
Убедитесь, что ваш партнер не сразу переходит к самому главному. Уделите достаточно времени прелюдии, чтобы естественным образом увеличить смазку. Создайте романтическую атмосферу.
Включайте музыку, зажигайте свечи, участвуйте в сексуальных играх... чем более вы расслаблены, тем более непринужденно вы будете себя чувствовать, и тогда, когда наступит настоящий момент, вы не будете испытывать никакой боли.
6. Работайте над уровнем стресса
Как уже упоминалось выше, стресс и страх могут привести к сухости влагалища. Прачи советует парам расслабиться и не стремиться только к проникновению и оргазму.
В длительных отношениях или браке, поскольку партнеры хорошо знают тела друг друга, может быть сложно поддерживать прежнюю страсть. «Вместо этого следует сосредоточиться на наслаждении ощущениями и не теряться в стрессе, связанном с достижением оргазма » .
Рекомендуем к прочтению: Как пережить брак без секса, не изменяя друг другу
7. Сообщите о своих потребностях
Открытое общение, пожалуй, одно из лучших домашних средств от болезненных половых контактов. Прачи говорит, что во время консультаций парам часто предлагают пройти этапы сексуального опыта, на которых проникновение имеет наименьшее значение. «Особенно если вы чувствуете, что в ваших отношениях пропала искра, работайте над тем, чтобы вернуть близость», — говорит она.
Важно обсуждать друг с другом свои потребности, и вы можете экспериментировать с новыми позами , которые могут доставить вам больше удовольствия.
8. Влюбляйтесь, а не похоть
Для внешней стимуляции, как упоминалось выше, вы можете использовать смазку, чтобы сделать процесс более приятным. Но следует помнить, что близость начинается не в спальне. Прелюдия должна происходить в течение всего дня, будь то когда вы вместе работаете или просто проводите время вместе. «Создайте другой вид близости», — говорит Прачи.
«Сосредоточьтесь на нежном сексе. Кроме того, если есть проблема, не говори о ней в спальне, это только усилит давление».
Болезненный половой акт: страдают ли мужчины?
Всякий раз, когда кто-то говорит о боли во время секса, предполагается, что ее страдают только женщины. Однако та же проблема может беспокоить и мужчин, хотя и в меньшей степени. Конечно, мужчины и женщины устроены по-разному: для мужчин более важны физические аспекты секса, тогда как для женщин важна эмоциональная сторона.
Мужчины могут испытывать боль во время полового акта, если они недостаточно возбуждены, если их крайняя плоть слишком тугая или у них аллергия. Еще раз, общение является ключевым моментом, поскольку эти проблемы можно решить с помощью лекарств или консультирования.
Конечно, каждое лекарство, которое вы принимаете, или упражнения, которые вы выполняете, лучше всего выполнять после консультации с гинекологом или сексопатологом, однако эмоциональный аспект находится под вашим контролем. По мере того, как вы становитесь старше, ваша сексуальная жизнь может быть не такой бурной, как в 20 или 30 лет.
Возможно, в ваших отношениях появится определенная скука или фамильярность. Но это не значит, что вы не можете вновь зажечь искру. Возможно, вам нужно зажечь другой огонь, и вам, возможно, придется приложить усилия, чтобы выяснить, какая близость вас возбуждает. Но это было бы лучшее лекарство, чтобы вернуть тепло в спальню.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Самое главное – не осуждайте и не стыдите свою партнершу, если она испытывает боль во время полового акта.
С медицинской точки зрения это известно как диспареуния, но, хотя ее легко лечить с помощью лекарств, существует множество домашних средств, позволяющих уменьшить боль во время полового акта. Но могут быть и другие причины, как психологические, так и физические.
Соблюдение гигиены, ношение удобной одежды, знание того, как правильно вытирать влагалище, борьба со стрессом могут помочь уменьшить боль во время полового акта.
Недостаток смазки, состояние, называемое вагинизмом, или слишком сильный стресс могут вызвать сухость во влагалище.
Мужчины могут испытывать боль во время полового акта, если они недостаточно возбуждены, если их крайняя плоть слишком тугая или у них аллергия.
12 советов, как произвести впечатление на коллегу-женщину и расположить ее к себе
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
