Тантрический секс: что это такое и как практиковать

Распространять любовь

Тантрический секс способен покорять воображение. Возможно, вы слышали истории о рок-звезде Стинге, который хвастался, что может заниматься любовью семь часов, используя тантру, что звучит дико. Из-за всех этих разговоров о мистических позах, шепотом произносимых санскритских терминов и даже обещаний «семичасового секса» тантрическая сексуальность может показаться пугающей. Но по сути своей тантрическая сексуальность — это просто способ привнести больше осознанности, близости и присутствия в вашу сексуальную жизнь. Речь идёт не столько об освоении сложных ритуалов, сколько о замедлении, концентрации внимания и установлении связи с собой и партнёром.

На санскрите слово «тантра» происходит от корня «тан», означающего «сплетать» или «расширять». Тантра — это сплетение воедино тела, разума и духа. Современные практики тантрического секса часто называют неотантрой — это современный подход, ориентированный больше на интимность и связь, в то время как классическая тантра была более широкой духовной системой, включающей медитацию, ритуалы и философию. Если это звучит немного «необычно», не волнуйтесь. Это руководство объясняет, что на самом деле означает тантрическая сексуальность и как практиковать её простым, доступным для новичков способом.

Что такое тантрический секс?

Содержание

Тантрический секс, часто называемый тантрической сексуальностью, — это интимная практика, уходящая корнями в древние духовные традиции. Она берет свое начало в тантре, ветви индуизма и буддизма, которая рассматривает сексуальную энергию как мощную силу исцеления и просветления. В современном понимании тантрический секс — это медленная, медитативная форма секса, где конечная цель — не оргазм, а наслаждение путешествием и ощущениями тела. Вместо представления или гонки за кульминацией, это подлинное присутствие в отношениях с партнером и использование сексуальной энергии для ощущения большей жизни и единения. Он характеризуется:

Осознанность и присутствие: Вы с партнёром сосредотачиваетесь на каждом моменте, каждом прикосновении и вдохе, а не на спешке. Идея в том, чтобы наслаждаться близостью, как медитацией.
Глубокая связь: Тантрические практики часто включают зрительный контакт, синхронное дыхание и совместное принятие тишины. Это скорее сердечный, а не целенаправленный секс, направленный на формирование глубокой связи. эмоциональная связь и даже духовная связь
Движение энергии: Тантра рассматривает сексуальную энергию как нечто, что должно циркулировать по телу. Такие техники, как контролируемое дыхание, помогают перемещать внутри вас «сексуальную энергию тантры», что, по словам последователей, может привести к исцелению и даже просветлению.
Продолжительное удовольствие, а не мгновенный оргазм: Оргазмы — не главная цель. На самом деле, тантрическая сексуальность поощряет отсрочку кульминации для повышения интенсивности. Откладывая оргазм или приближая его к грани, партнёры могут испытывать более длительное и полное удовольствие и несколько пиков возбуждения.
Инклюзивность и исцеление: Тантрический секс подходит не только молодым и атлетичным. Практиковать его может каждый. Сторонники даже предполагают, что он может помочь при сексуальных проблемах, таких как преждевременная эякуляция или отсутствие возбуждения, способствуя лучшему контролю и снижению тревожности.

«Суть настоящей Тантры не в потрясающем сексе, а в познании истины своего бытия».

—Лейла Мартин, учитель тантры

Исторические корни и традиции

Тантрический секс черпает вдохновение в древнеиндийских и тибетских традициях. Классические тексты описывают майтхуну, ритуальное сексуальное единение, и тибетскую кармамудру, сексуальную йогу, как пути к слиянию физического и божественного. Хотя когда-то эти практики были доступны лишь продвинутым практикам, сегодня их суть осознанного единения и священной близости практикуется более просто. Современное возрождение, или неотантра, переосмысливает эти традиции для пар и отдельных людей, стремящихся к более глубокой, а не поверхностной близости. сексуальная близость, без тяжелого ритуального контекста.

Развенчание мифов: распространённые заблуждения о тантрическом сексе

Миф 1: Тантрический секс — это только секс-марафон. Правда: Речь идет о замедлении, а не о вечности.
Миф 2: Это только для пар. Правда: Соло-тантра реальна. Вы можете самостоятельно исследовать упражнения на самоприкосновение, дыхание и концентрацию на ощущениях.
Миф 3: Вам нужно быть гибким или духовным. Правда: Любой может научиться тантрическому сексу, проявив любопытство и терпение.
Миф 4: Речь идет о постоянном контроле оргазма. Правда: Хотя тантрическая практика и является частью этого, она ценит все ощущения, а не только кульминацию.
Миф 5: Тантрический секс — это только духовность, а не физическое удовольствие. Правда: Хотя тантра имеет духовные корни, тантрическая сексуальность полностью охватывает тело и физическое удовольствие.

5 преимуществ тантрического секса

Регулярно практикуя тантрический секс, вы с партнёром можете заметить значительные преимущества. Тантра не только оживляет спальню, но и может глубоко повлиять на ваши отношения и благополучие. Воспринимайте её как целостный подход к близости, который питает и тело, и душу.

Исследование Интерес к тантрической сексуальности всё ещё растёт, но ранние исследования и бесчисленные примеры указывают на её позитивный эффект. Одно качественное исследование показало, что участники отмечали снижение тревожности и депрессии, более выраженную релаксацию, улучшение эмоциональной регуляции, углубление близости и увеличение удовольствия после внедрения тантрических практик. Это множество преимуществ! Ниже мы рассмотрим некоторые из самых популярных преимуществ тантрического секса и то, как они могут обогатить вашу жизнь и отношения:

Связанные Чтение: Лучший секс — это удовольствие без чувства вины и стыда

1. Углубление эмоциональной связи

Одна из основ тантрических сексуальных практик — установление глубокой эмоциональной связи между партнёрами. Замедляясь и по-настоящему погружаясь друг в друга, вы создаёте пространство для уязвимость в отношениях и укрепить фундамент доверия. Многие пары отмечают, что сеансы тантры делают их гораздо ближе друг к другу.

«Тантрический секс сближает вас как физически, так и эмоционально. Думайте о нём как о мощном усилителе связи. Вы наслаждаетесь каждым прикосновением, каждым поцелуем и каждым вдохом».
—Эмили Мэй, сексопатолог

Вместо того, чтобы чувствовать себя отдельными личностями, спешащими по рутине, вы начинаете синхронизироваться на более глубоком уровне. Со временем эта осознанность и осознанная забота друг о друге могут значительно усилить вашу близость и взаимопонимание как партнёров. Не будет преувеличением сказать, что тантра способна преобразить отношения, значительно улучшая общение и привязанность.

2. Повышенное удовольствие и чувствительность

По иронии судьбы, когда вы перестаёте гнаться за оргазмом и замедляете темп, вы часто испытываете больше удовольствия. Просто по-другому. Тантрические техники учат вас настраиваться на тонкие ощущения и вытягивать эротическую энергию между вами. Сосредоточившись на медленных, осознанных движениях и глубоком дыхании, вы обостряете свою чувствительность к каждому покалыванию и прикосновению. Это может сделать каждое ощущение более интенсивным.

Основные принципы тантрического секса — Повышенная осознанность делает каждое ощущение более интенсивным

Когда вы не гонитесь за кульминацией, вы можете открыть для себя новые волны удовольствия, будь то продолжительная прелюдия, прикосновения всего тела или даже множественные мини-оргазмы. Проще говоря, тантрическая сексуальность учит вас наслаждаться путешествием. Конечное наступление, то есть оргазм, может рано или поздно наступить, но к тому времени он будет более насыщенным и полным, чем обычное быстрое наслаждение.

3. Снятие стресса и расслабление

Ещё одно преимущество тантры — её удивительный расслабляющий и снимающий стресс эффект. Подумайте об этом: глубокое дыхание, нежные прикосновения, интимная связь. Тантрическая сексуальность часто включает в себя медитацию и дыхательные упражнения, которые активируют реакцию расслабления вашего тела. Вы и ваш партнёр учитесь отпускать отвлекающие мысли и просто быть друг с другом. Этот осознанный подход может избавить от тревоги и даже повысить уверенность в себе в постели.

Вместо того, чтобы чувствовать давление на сексуальную активность, вы создаёте безопасное пространство, где нет спешки и ожиданий, только общее присутствие. Со временем это может распространиться и за пределы спальни. Многие люди отмечают, что при регулярной практике тантры они чувствуют себя спокойнее, сосредоточеннее и в целом менее напряженными.

Связанные Чтение: 13 вещей, которыми можно заняться в постели, чтобы разнообразить сексуальную жизнь

4. Более глубокое самосознание и личностный рост

Тантрический секс — это не только установление связи с самим собой, но и установление связи с самим собой. Внимательно следя за ощущениями своего тела, дыханием и эмоциональными реакциями, вы неизбежно узнаете больше о том, что вами движет. Многие описывают тантру как путь самопознания и обретения силы. Вы становитесь более созвучны своим желаниям, границам и эмоциям.

разница между тантрой и тантрическим сексом — Осознание может сделать вас лучшим партнером и более уверенным любовником.

Это более глубокое самопознание может привести к повышению самооценки и подлинности вашей сексуальности. Например, тот, кто стеснялся своих потребностей, может с помощью тантры обрести уверенность в выражении своих желаний в постели. Другие могут обнаружить эмоциональные блоки, такие как страх или чувство вины, связанные с сексом, и постепенно избавиться от них.

Тантрическая сексуальность для начинающих может начаться как «просто упражнение», но она часто перерастает в настоящее личностный ростВы начинаете лучше понимать себя как сексуальное существо, и в результате становитесь лучшим, более уверенным в себе любовником и партнером.

5. Духовная связь и единство

В своей эзотерической форме тантрический секс рассматривается как духовная практика. Традиционная тантра учит, что сексуальное единение может быть путём к познанию божественного. «Духовный» в этом контексте может просто означать глубокое чувство единения с партнёром и, возможно, даже со всей вселенной. Когда вы обнимаете друг друга, дышите в унисон, смотрите друг другу в глаза, границы начинают стираться.

Многие пары описывают сеанс тантрической любви как почти трансцендентный опыт, когда они чувствуют «слияние» или как будто их энергии становятся единым целым. Вы можете почувствовать не только сексуальное удовлетворение, но и возвышение и связь с чем-то большим. Даже если вы не склонны к духовности, такой благоговейный подход к сексу может стать прекрасным способом укрепить вашу связь. Это превращает занятия любовью в искусство любви и присутствия, которое, по сути, и лежит в основе тантрической сексуальной практики.

Связанные Чтение: Пять приятных альтернатив половому акту

6 советов по практике тантрического секса с вашим партнером

Готовы ли вы перенести тантру в спальню, гостиную или любое другое место, куда вам захочется? Вот несколько практических советов, которые помогут вам и вашему партнёру легко начать практиковать тантрический секс вместе. Сама идея «сексуальной медитации» может поначалу показаться пугающей или даже немного неловкой. И это совершенно нормально! Следующие советы помогут вам настроиться, синхронизироваться с партнёром и сохранять открытость, исследуя тантрическую сексуальность для начинающих.

Помните, совершенно нормально хихикать или чувствовать себя неуверенно, когда вы впервые пробуете эти практики. Главное — общаться друг с другом и подходить ко всему с любопытством, а не с давлением. Со временем вы найдёте свой собственный ритм. Давайте рассмотрим несколько важных советов для начала этого пути.

1. Общайтесь и формулируйте намерения

Открытое, честное общение Это основа любого хорошего сексуального опыта, и это абсолютно необходимо для тантрического секса. Прежде чем погрузиться в новые техники, нежно поговорите с партнёром о том, чего вы оба хотите. Сформулируйте общее намерение. Например, «Мы хотим быть ближе» или «Мы хотели бы попробовать более длительное возбуждение без спешки». Обсудите также границы. Есть ли что-то, чего кто-то из вас боится или чего определённо не хочет делать? Находясь на одной волне, вы создаёте безопасную среду для экспериментов.

Общайтесь доброжелательно и без осуждения. И не говорите только о поступках. Делитесь и чувствами. Если кто-то из вас чувствует себя неловко или эмоционально во время тантрического сеанса, не стесняйтесь. Поверьте, проявление уязвимости может укрепить вашу связь. Тантрический секс — это не только физическая, но и эмоциональная близость, поэтому открытость и внимание к потребностям друг друга сделают этот опыт гораздо более насыщенным.

Связанные Чтение: Эти 10 вещей лучше секса, и каждая пара должна их попробовать

2. Дышите и синхронизируйтесь

Если и есть практика, определяющая тантрическую сексуальность, то это работа с дыханием. Совместное дыхание может показаться простым, но оно создаёт мощную гармонию между партнёрами. Для начала встаньте лицом друг к другу и делайте долгие, глубокие вдохи одновременно. Медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, подстраиваясь под ритм партнёра. Вы даже можете попробовать, чтобы один партнёр вдыхал, а другой выдыхал, а затем менялся местами, создавая плавные переходы между вами.

как практиковать тантрический секс — Дыхательная практика является неотъемлемой частью тантрической сексуальности.

Синхронное дыхание поможет вам обоим расслабиться и настроиться друг на друга. Сядьте удобно, поддерживайте зрительный контакт и просто дышите вместе несколько минут. Вы, вероятно, почувствуете, как ваше сердцебиение замедлится, и вы сможете спокойно сосредоточиться. Во время полового акта или других игр периодически возвращайтесь к глубокому дыханию, если заметите, что кто-то из вас напрягается или слишком увлекается.

Связанные Чтение: 12 вещей, которые могут пойти не так во время секса

3. Создайте комфортное, священное пространство

Создание правильной обстановки может творить чудеса в вашей тантрической практике. Необходимо свести к минимуму отвлекающие факторы и обеспечить вам обоим уют и непринужденность. Начните с выделения специального времени, когда вас никто не потревожит: дети не будут врываться, телефоны будут на беззвучном режиме, домашние дела будут сделаны. Тантра — это не быстрое занятие, поэтому позвольте себе забыть о часах.

Затем подготовьте пространство. Теплая комната, приглушенный свет, может быть, тихая музыка или благовония, если вам это нравится. Эти мелочи помогут задействовать ваши чувства и дадут сигнал мозгу расслабиться. Многие пары относятся к тантрическим сеансам почти как к свиданию или ритуалу. Возможно, перед этим вы оба примете теплый душ или ванну, наденете удобные одежды или вообще ничего не оденетесь, а затем войдете в свое «любовное гнездышко».

Чувствуйте себя комфортно и в своём теле. Когда ваше физическое тело чувствует себя в безопасности и расслаблено, гораздо легче открыться глубокому удовольствию и близости. Относитесь к этому пространству как к священному – зоне без осуждения, где вы оба можете быть самими собой.

4. Задействуйте все пять чувств

преимущества тантрического секса для пар — Исследуйте друг друга всеми чувствами

Тантрический секс — это полноценный, многосенсорный опыт. Чтобы по-настоящему погрузиться в момент, попробуйте задействовать все свои чувства во время близости.

Зрение: Поддерживать мягкость зрительный контакт .
Звук: Вы можете включить эмбиентную музыку или шептать слова любви или даже тихонько напевать вместе, чтобы создать вибрационную связь.
Запах: Подумайте об ароматах, которые вас расслабляют или возбуждают. Можно зажечь ароматическую свечу или использовать эфирные масла для лёгкого массажа.
Вкус: В качестве прелюдии вы можете медленно кормить друг друга чем-нибудь сочным, например, клубникой или шоколадом, наслаждаясь вкусом и дразня друг друга.
Сенсорный: Сосредоточьтесь не только на очевидных эрогенных зонах

Исследуйте тела друг друга целиком. Проведите пальцами по волосам, погладьте руки, помассируйте ступни. Тантрический секс поощряет осознанность в отношении каждой детали чувственного восприятия. Лейла отмечает: «Будучи осознанными и пребывая в настоящем моменте, люди могут сосредоточиться на всех чувствах, которые они испытывают во время сексуального контакта. Это может усилить ощущения».

Связанные Чтение: За пределами удовольствия: как интимные гаджеты способствуют более глубоким связям

5. Замедлитесь и сохраняйте присутствие духа

«Медленный секс» — это, по сути, девиз тантрической сексуальности. Сознательно выбирайте замедление всего: от движений до нарастания интенсивности, даже перехода от прелюдии к половому акту, если до него вообще дойдёте. В мире, где мы привыкли к быстрому удовлетворению, это непросто, но оно того стоит.

Когда вы двигаетесь медленно, вы позволяете предвкушению и желанию развиваться естественным образом. Попробуйте: когда вам кажется, что хочется ускориться, вместо этого сделайте паузу. Сделайте несколько глубоких вдохов вместе, возможно, даже не двигаясь, и почувствуйте, как желание пульсирует между вами, не действуя немедленно. Это может создать почти электрический разряд.

Это требует некоторой дисциплины, но может привести к невероятно мощным оргазмам, когда вы наконец расслабитесь, или же к сеансу без оргазма, только с глубоким, удовлетворённым наслаждением. Любой из вариантов подходит. Суть тантрического секса — наслаждаться процессом, а не гнаться за финишной чертой. Вы удивитесь, насколько более полноценным станет ваш секс, когда вы уберёте ногу с педали газа.

6. Исследуйте и будьте открыты

Относитесь к тантрическому сексу как к приключению для вас и вашего партнёра. Важно сохранять игривость и открытость, пробуя эти практики. Некоторые техники могут поначалу показаться странными. Вы можете даже рассмеяться, глядя друг другу в глаза, или кто-то из вас может неожиданно проявить эмоции во время дыхательного упражнения. Это нормально!

Принимайте всё, что приходит, без осуждения. Цель — исследовать вместе и понять, что подходит вам обоим. Возможно, вы обнаружите, что вас действительно возбуждает определённый ритм дыхания, или вам обоим нравится медитация под руководством инструктора в качестве прелюдии. С другой стороны, некоторые классические тантрические практики могут оказаться вам не по душе. Это тоже нормально. Не существует единственно верного способа. Экспериментируйте с разными аспектами тантры, сохраняйте то, что вам близко, и откладывайте то, что не подходит.

FAQ

1. Тантрический секс — это то же самое, что йога или медитация?

Не совсем так, хотя у них есть сходство. Тантрический секс иногда называют сексуальной медитацией, поскольку он делает акцент на дыхательных практиках, осознанности и осознанности. В отличие от йоги, здесь акцент делается не на позах, а на близости, связи и циркуляции энергии. Цель — не гибкость или физическая форма, а развитие присутствия и священной близости с собой или партнёром.

2. Может ли тантрический секс улучшить физическое здоровье?

Да, есть доказательства, что это возможно. Медленный, осознанный секс снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень окситоцина, который укрепляет эмоциональные связи. Длительные прикосновения и глубокое дыхание также могут поддерживать иммунитет, улучшать состояние сердечно-сосудистой системы и способствовать расслаблению. Хотя тантрическая сексуальная практика не заменяет медицинское обслуживание, она может улучшить общее состояние здоровья, снижая тревожность и способствуя благополучию благодаря постоянной практике.

3. Нужен ли мне партнер для практики тантрического секса?

Нет, сольная тантра сама по себе ценная практика. Вы можете попробовать дыхательные практики, самоприкосновения, концентрацию на ощущениях или тантрический массаж, чтобы обрести связь со своим телом. Сольные практики развивают осознанность ваших желаний, помогают более комфортно освоить техники тантрического секса и подготавливают вас к тому, чтобы поделиться ими с партнёром, если вы этого захотите.

4. Тантрический секс заключается только в отсрочке оргазма?

Контроль оргазма — часть тантрической сексуальности, но не её главная цель. Основной акцент делается на замедлении, сохранении присутствия и исследовании близости без давления. Многие отмечают, что испытывают более полное наслаждение и даже несколько пиков, когда перестают гоняться за кульминацией. Тантрический секс — это скорее путь к установлению связи, чем достижение оргазма.

Ключевые указатели

Тантрическая сексуальность делает акцент на осознанности, присутствии и циркуляции энергии, а не на эффективности или быстром достижении кульминации.
Древние традиции, такие как Майтхуна и Кармамудра, развились в современную Неотантру, которая теперь практикуется как священная интимность.
Преимущества включают в себя более глубокую связь, повышенное удовольствие, снижение стресса, самосознание и даже окситоцин, иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Благодаря удобным для новичков позициям, дыхательным практикам и управляемым прикосновениям каждый может исследовать тантрический секс в одиночку или с партнером.

Заключение

По своей сути, тантрическая сексуальность — это не столько изучение экзотических техник, сколько изменение подхода к близости. Это выбор замедлиться, быть внимательным и относиться к сексуальной связи как к чему-то более глубокому, чем просто физическое расслабление. Экспериментируете ли вы с тантрическими сексуальными позами, изучаете дыхательные техники или просто удерживаете партнёра в неподвижности, ценность заключается в вашем присутствии и открытости. Начните с малого, сохраняйте любопытство и позвольте практике развиваться естественно. Со временем вы можете обнаружить, что больше всего меняется не только ваша сексуальная жизнь, но и то, как вы соединяетесь, общаетесь и ощущаете близость во всех аспектах ваших отношений.

Поддерживающий секс — что это такое, почему он важен и как им заниматься?

Секс-мифы и заблуждения, в которые верит большинство мужчин

Кто больше любит секс – мужчина или женщина? Найдите ответ в мифологии

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.