Прелюдия: больше, чем просто разминка 

Когда дело доходит до секса, легко сосредоточиться на главном событии. Но задумывались ли вы когда-нибудь о важности прелюдии? По своему опыту работы тренером по отношениям и интимности я видел очень много пар, переживавших несчастливую сексуальную и любовную жизнь из-за того, что прелюдия не приносила удовлетворения. Они часто приходят ко мне, чувствуя разочарование и оторванность друг от друга. Без удовлетворительной прелюдии сексуальный опыт становится механическим и не приносящим удовлетворения. Для пар крайне важно уделять время и усилия прелюдии, поскольку это ключ к умопомрачительному сексу.

Хорошая новость заключается в том, что при правильном подходе и руководстве можно вернуть искру и поднять свой сексуальный опыт на совершенно новый уровень. Не позволяйте отсутствию приятной прелюдии разрушить ваши отношения! Итак, что такое прелюдия? Как говорит доктор Лаура Берман, известный сексопатолог и эксперт по отношениям: «Прелюдия — это секретный ингредиент действительно приносящего удовлетворение сексуального опыта». И разве путешествие не приносит большего удовлетворения, чем пункт назначения? Прелюдия — это путешествие, и оно того стоит.

Физические и эмоциональные преимущества прелюдии

Сексуальная прелюдия – это не только создание предвкушения и возбуждения, она также имеет серьезные преимущества для вашего тела и разума:

• Он может увеличить приток крови к половым органам, облегчая женщинам получение смазки, а мужчинам - достижение эрекции.
• Он может выделять эндорфины хорошего самочувствия, которые улучшают общее настроение. Это также снижает уровень гормона стресса кортизола в организме.
• Прелюдия помогает высвободить окситоцин, известный как гормон любви. Это укрепляет связь между доверие в отношениях и близость между партнерами

Как включить прелюдию в ваши отношения

Даже если вам хочется, чтобы прелюдия привнесла остроту и возбуждение в вашу сексуальную жизнь, иногда может быть трудно понять, как включить ее в свою повседневную жизнь. Вот несколько советов по прелюдии, которые помогут вам начать:

1. Найдите для этого время

Найти время для прелюдии может быть непросто, особенно при напряженном рабочем и личном графике. Но есть способы выделить время для чувственной прелюдии даже при плотном графике:

• Запланируйте это: Точно так же, как вы планируете встречу или тренировку, планировать секс и найдите время для прелюдии. Сделайте это регулярной частью своего распорядка дня и относитесь к этому как к важному обязательству. Это самая простая из идей прелюдии, которая поможет вам начать работу.
• Будь креативным: Вместо того, чтобы заниматься интимной близостью только ночью, попробуйте интимную близость утром или во время обеденного перерыва. Это может добавить ощущение спонтанности и возбуждения к вашим сексуальным контактам.
• Создайте сексуальное напряжение: Будьте сексуальны со своим партнером в течение дня, флиртуя, дразня и заводя романтические отношения. Это усилит сексуальное напряжение еще до того, как все дойдет до спальни.
• Не относитесь к этому как к рутинной работе: Помните, что время для прелюдии не должно быть рутиной, это может быть веселый и увлекательный способ внести разнообразие в ваши отношения. И ради этого стоит приложить усилия!

Связанные Чтение: Динамика и важность секса в отношениях

2. Подготовка сцены

Прелюдия – это не только физическое прикосновение но и о создании чувственного опыта. Прелюдией лучше всего наслаждаться, задействуя все пять чувств. Музыка, свечи, ароматы, танцы и массаж тела могут стать прекрасными способами испытать чувственную прелюдию, которая действительно поможет вам установить связь с партнером. Вот несколько идей прелюдии, которые вы можете изучить:

• Визуальный: Такие вещи, как зажигание свечей или создание настроения с помощью мягкого освещения.
• Звук: Используйте музыку или звуки природы, чтобы улучшить настроение.
  –В музыке: Музыка может задать настроение и создать атмосферу, которая поможет парам расслабиться и погрузиться в настоящий момент. Медленная, чувственная музыка может стать отличным способом подготовить почву для романтических и интимных переживаний.
  –Природа: Звуки природы – дождь в оконном стекле, волны на пляже или музыка леса – также могут быть очень успокаивающими и расслабляющими. Просто убедитесь, что вы нашли уединенное и безопасное место.
• Запах: Свечи могут добавить уюта, создавая теплую и уютную атмосферу. Ароматерапию также можно использовать для улучшения настроения. Вы можете работать с эфирными маслами, такими как лаванда, ваниль и жасмин, которые особенно эффективны для создания чувственной и расслабляющей атмосферы.
• Сенсорный: Физический контакт играет решающую роль в улучшении близости в отношениях. Можешь попробовать: Танец: Танец сближает ваши тела, и вы прикасаетесь друг к другу несексуальным образом, что может быть невероятно интимным. Низкий, чувственный танец — отличный способ для пары сблизиться за пределами спальни; Массаж: Массаж тел друг друга может быть невероятно чувственным и отличным способом расслабиться.
• Вкус: Вкус можно передать посредством чувственных поцелуев или использования ароматизированных смазок.

Это создает атмосферу, которая поможет обоим партнерам расслабиться и настроиться на близость, а также вызывает предвкушение и волнение. Задействование всех пяти чувств, включая зрение, осязание, обоняние, вкус и звук, может сделать сексуальный опыт более приятным для обоих партнеров.

Однако наши эмоциональные блоки и прошлые травмы могут помешать нам полностью открыться радостям чувственности. Однажды у меня была клиентка, которая из-за проблем с изображением тела не позволяла партнеру исследовать свое тело во время близости. Она стеснялась своей внешности и чувствовала, что ее партнер не нашел бы ее привлекательной. Благодаря нашей совместной работе она научилась любить и принимать свое тело и в результате смогла в полной мере насладиться интимным актом со своим партнером.

Другой клиент, пара, вступала в близость только в полной темноте. Во время выступления они ни разу не виделись. Это произошло из-за прошлой травмы, которая заставила их стесняться своего тела. Мы работали над построением доверия и любви к себе, и в конце концов они смогли избавиться от своей неуверенности и обрести близость в свете. Это была прекрасная трансформация, свидетельствующая о том, что обучение интимным отношениям и любовь к себе могут помочь преодолеть эти проблемы.

Связанные Чтение: 11 признаков низкой самооценки в отношениях

3. Сообщайте о своих потребностях и желаниях во время прелюдии.

Сексуальная прелюдия – это общение друг с другом, пребывание в настоящем моменте и наслаждение им. Единственный способ сделать это — поговорить со своим партнером и рассказать ему, что вас больше всего радует и утешает. Не ждите, что ваш партнер прочитает ваши мысли!

Однако, говоря о своих желаниях, границах, сексуальные фантазии, и то, что вас возбуждает, может быть пугающим. Вот почему такие эксперты, как доктор Эмили Морс, подчеркивают важность открытого и честного общения не только во время прелюдии, но и на протяжении всех ваших отношений.

И помните, общение — это улица с двусторонним движением. Обязательно прислушивайтесь к потребностям и желаниям вашего партнера. И не бойтесь возвращаться к этому разговору по мере того, как вы оба растете и развиваетесь!

4. Распространенные ошибки, которых следует избегать в прелюдии

Прелюдия должна доставлять удовольствие обоим партнерам, но иногда мы допускаем ошибки, которые могут лишить удовольствия. Вот почему один из самых важных советов по прелюдии, который я хочу дать вам сегодня, — избегать следующих ошибок:

Пробегая через это

Как тренер по отношениям и близости, я воочию убедился, как важно не торопиться с прелюдией и не тратить время на создание предвкушения и волнения. Доктор Ян Кернер, сексопатолог и писатель, также предполагает то же самое. К сожалению, я обнаружил, что многие пары недовольны своей сексуальной жизнью из-за того, что прелюдия либо выполняется в спешке, либо ее пропускают. Люди больше сосредоточены на оргазме или на решении проблемы. давление производительности и не тратьте время на то, чтобы исследовать друг друга, возбуждать друг друга или даже выражать свои потребности. Я всегда говорю своим клиентам: вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечной цели, наслаждайтесь путешествием.

Не обращать внимания на удовольствие партнера

Еще одна ошибка, которую я часто вижу в парах, — это пренебрежение удовольствием партнера во время прелюдии. Доктор Кернер подчеркивает важность того, чтобы оба партнера были удовлетворены, а не только один. Я не могу не согласиться, в конце концов, что такое прелюдия, если не способ создать близость и связь? Для получения удовлетворительного сексуального опыта крайне важно убедиться, что оба партнера находятся на одной волне.

Вот почему я всегда призываю своих клиентов лучше общаться со своими партнерами, выражайте свои потребности и желания и обязательно доставляйте и получайте удовольствие во время прелюдии.

Что нужно знать мужчинам

Когда дело доходит до прелюдии, и мужчины, и женщины должны понимать, что их тела по-разному реагируют на сексуальную стимуляцию. Мужчины обычно обнаруживают, что их гениталии наиболее чувствительны и отзывчивы на прикосновения, тогда как все тело женщины может быть источником удовольствия. Это означает, что женщинам может потребоваться нечто большее, чем просто вагинальная или клиторальная стимуляция, чтобы полностью насладиться и настроиться на близость. Очень важно понять что возбуждает женщин.

Однажды у меня был клиент, мужчина, который не знал, как угодить своей жене. Он просто схватил бы ее сзади, не сосредоточившись и не имея времени на прелюдию. Я научила его замедляться, создавать атмосферу с помощью музыки и понимать важность исследования всего женского тела во время прелюдии. Теперь они вместе наслаждаются насыщенным сексуальным опытом.

Мужчины могут с энтузиазмом взять на себя инициативу в исследовании женского тела с помощью таких техник, как укусы, облизывания, поцелуи, а также использование кончиков пальцев и языка. Сюда могут относиться такие области, как шея, уши и внутренняя поверхность бедер, которые часто упускаются из виду, но могут быть невероятно чувствительными и приятными для женщин.

Связанные Чтение: Тревога сексуального характера: когда неуверенность в себе разрушает ваши интимные моменты

Что нужно знать женщинам

Точно так же важно, чтобы женщины понимали что такое близость для мужчины. Однажды у меня была молодая пара в качестве клиентов, женщины которых всегда носили шорты, футболки и пижамы. Я предложил сделать для нее покупки в Интернете с помощью ее мужа. Муж выбрал нижнее белье, которое ему понравилось, и купил его ей в подарок. Это также было для нее прекрасной возможностью узнать, что его возбудит. Она стала больше наряжаться для своего партнера, и это помогло улучшить их сексуальную близость.

Я всегда напоминаю своим клиентам, что мужчины визуально стимулируются, и для женщин важно представить себя визуально привлекательно. Это может включать в себя привлекательную для партнера одежду, чувственность и приятный запах. Это маленький шаг, который может значительно улучшить сексуальные отношения.

Суть в том, что и мужчинам, и женщинам необходимо понимать и ценить тела и возбуждения друг друга. Это может привести к более удовлетворяющему и приятному сексуальному опыту для обеих сторон.

5. Ролевые игры и фантазии в сексуальной прелюдии.

Ролевые игры и воплощение наших фантазий могут добавить новый уровень волнения к прелюдии, позволяя нам исследовать разные стороны себя и наших партнеров. Например, одна пара, с которой я работал, играла роль врача и пациента, что помогло им изучить свои желания безопасным и согласованным способом. Это привнесло новый уровень близости и связи в их сексуальный опыт и помогло им преодолеть сексуальные блоки.

Реализация наших фантазий может освободить нас и заставить нас чувствовать себя увереннее и свободнее. Например, одна клиентка смогла изучить свою склонность к БДСМ посредством ролевой игры со своим партнером, что помогло ей чувствовать себя более комфортно, обсуждая это в реальной жизни.

Кроме того, он может создать более глубокая эмоциональная связь с нашим партнером, как другая пара, с которой я работал, обнаружила это, разыгрывая свою фантазию о том, чтобы оказаться на необитаемом острове. Это отличный способ изучить разные стороны себя и наших партнеров, раздвинуть границы и попробовать что-то новое.

Связанные Чтение: Бесполый брак – есть ли надежда?

6. Добавьте элемент «сюрприза»

Элемент неожиданности может добавить прелюдии новый уровень возбуждения. Оно может проявляться во многих формах: от неожиданных штрихов до новых секс позиции или игрушки. Эта непредсказуемость может усилить предвкушение и привести к более сильным оргазмам и более глубоким эмоциональным связям между партнерами.

Чтобы вырваться из рутины и добавить спонтанности, попробуйте начать прелюдию в другой комнате или даже вне дома. Подарите новую игрушку или реквизит, чтобы добавить новый уровень волнения и удовольствия. Ролевые игры, костюмы или наряды могут стать интересным способом исследовать различные фантазии и желания.

Элемент неожиданности также можно использовать для изучения различных типов прикосновений, таких как легкое прикосновение пера или интенсивная игра ощущений. Не забывайте быть открытыми и коммуникабельными и получайте удовольствие, экспериментируя с новыми идеями, которые улучшат вашу интимную жизнь.

Для (предварительной) игры нужны двое

Когда дело доходит до прелюдии, оба партнера должны понимать, что они разделяют ответственность за то, чтобы все прошло хорошо. Это не должно становиться обязанностью или бременем только одного партнера. Женщинам не следует колебаться брать на себя инициативу в спальне. Способность женщины проявлять инициативу и брать на себя ответственность может помочь создать более глубокую эмоциональную связь и близость, что приведет к более удовлетворяющему и приятному сексуальному опыту. Так что не отказывайтесь от активного участия!

В заключение я не могу переоценить важность прелюдии для полноценной сексуальной жизни. Экспериментируйте с различными методами, сообщайте о своих потребностях и желаниях и избегайте этих распространенных ошибок. Если у вас возникли трудности, не стесняйтесь обращаться ко мне по вопросам сексуальной близости пар. Как секс-тренер, я помогаю своим клиентам избавиться от прошлых шаблонов, блоков и поведения, которые мешают им испытать сексуальное удовлетворение. Не стесняйся связаться со мной на бесплатный первый ознакомительный звонок. Я могу помочь тебе научиться заниматься умопомрачительным сексом, которого ты заслуживаешь.

Предупреждение: Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку после нажатия на одну из этих ссылок.

15 реальных причин, по которым ваша жена избегает близости

Влияние бесполого брака на мужа: 9 причин, по которым это сказывается на нем

5 причин, почему близость между парами угасает, и как это предотвратить

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить