Prežiť aféru – 12 krokov na obnovenie lásky a dôvery v manželstvo

Mimomanželský pomer ničí vzťah. Berie najdôležitejší aspekt manželstva, ktorým je dôvera . Môže to byť emocionálna nevera, fyzická aféra alebo len flirt, ktorý trval niekoľko mesiacov, ale potom sa v manželstve všetko obráti hore nohami . Partner sa po afére musí vyrovnať so zradou. V tomto bode sa prežitie aféry a obnovenie dôvery vo vzťahu stáva najťažšou vecou, ​​ktorú treba dosiahnuť.

Dokážete prežiť románik? Áno, môžete, ale obnoviť dôveru je ťažká práca. Potrebujete nielen pomôcť svojmu manželovi vyliečiť sa z vašej zrady, ale musíte veľa dušu hľadať po nevere. Existujú fázy vyrovnávania sa s neverou a prejsť týmito fázami sa môže ukázať ako bolestivé.

Keď vidíte nedôveru v očiach svojho partnera po každom telefonáte, po každej SMS, na ktorú sa usmejete alebo meškáte s príchodom domov o 20 minút, môžete sa cítiť hrozne. Ale ak chcete prežiť aféru a obnoviť dôveru vo vzťah, musíte prejsť jednotlivými fázami a potom len vy môžete do vzťahu vrátiť normálnosť.

Aké percento manželstiev prežije aféru?

Je ťažké presne povedať, koľko percent manželstiev prežije aféru. Asi je jednoduchšie povedať, koľkí smerujú k rozvodu.

To, či manželstvo prežije neveru alebo nie, závisí vo veľkej miere od kultúry a sociálneho usporiadania krajiny. V USA Inštitút rodinných štúdií uskutočnil prieskum s názvom: Kto podvádza viac? Demografické údaje o nevere v Amerike medzi 441 respondentmi, kde 20 % ženatých mužov a 13 % vydatých žien priznalo ^neveru1.

Percento, ktoré sa rozpadlo hneď po podvádzaní, bolo 54.5 %. Takže štatistika rozvodovosti po nevere je viac ako 50%. Len 15 % párov prežilo románik a pokračovalo v manželstve.

V Indii je však situácia iná. Podľa prieskumu2, ^ktorý uskutočnila aplikácia Gleeden pre zosobášených ľudí, sa ukázalo, že 77 % žien v Indii podvádza kvôli svojmu nudnému manželskému životu. Miera rozvodovosti v Indii je však len 1 %. V Indii z 1000 manželstiev končí rozvodom iba 13.

Štatistiky teda dokazujú, že väčšina manželstiev v Indii prežije aféru.

Rozvod je totiž aj napriek meniacej sa dobe poslednou možnosťou. Aj ženy, ktoré nie sú finančne nezávislé alebo nemajú podporný systém, ťažko vychádzajú z manželstva. V takom prípade manželstvo prežije.

Ďalšia vec je, že v Indii sú v manželstve zapojené dve rodiny. Keď dôjde k extra manželskej afére, niekedy sa rodiny snažia vyriešiť problémy, aby sa manželstvo nerozpadlo.

12 krokov na obnovenie lásky a dôvery v manželstvo po afére

Teraz je na mieste otázka, ako napraviť manželstvo po nevere? Toto je otázka, ktorá je najvyššia v mysli ľudí po afére. A podľa štatistík v Indii manželstvá prežívajú aféru častejšie a rozvody nie sú také bežné.

Obnoviť dôveru v manželstve po afére však nie je jednoduchá úloha. Niekedy sú základy manželstva stále vratké, ale to, do akej miery sa manželstvo obnoví, závisí od toho, koľko úsilia je pár ochotný vynaložiť.

Shikha Misra, vysokoškolská profesorka (meno zmenené) so sídlom v Kanade, ktorá sa snaží obnoviť dôveru po afére svojho manžela, hovorí: „Prvým inštinktom, ktorý budete mať, je, že mu už viac neveríte. Skočíte skontrolovať jeho telefón a ak mešká z práce hodinu, začnete pochybovať, kde vlastne bol. Je veľmi, veľmi ťažké mu znova dôverovať a je to časovo náročný proces.“

Takže keď dôjde k afére, počiatočné zotavenie je stále možné, ale vrátiť sa späť do zdravého vzťahu, kde prevláda iba láska a dôvera, je tvrdá práca.

Súvisiace čítanie: 10 bežných chýb pri zmierovaní manželského života, ktorým sa treba vyhnúť po nevere

Psychoterapeut Dr Neeru Kanwar hovorí: „Povedal by som, že z každých 10 párov, ktoré ku mne prišli v roku 2000, by 4 prišli, pretože je potrebné počítať s extra manželským pomerom. Ak hovoríte o súčasnej situácii, je to 7 z každých 10 párov. Na pracoviskách vzniká veľa mimomanželských vzťahov a keďže manžel aj manželka pracujú, týchto prípadov je viac.“

Psychoterapeutka hovorí, keď za ňou páry prídu, aby si urovnali manželstvo po afére: „Mojím cieľom je pokúsiť sa venovať pozornosť ich emocionálnym potrebám, ktoré nie sú naplnené a čo by viedlo k jasnejšiemu vyjadreniu vlastných emocionálnych potrieb. partnera a tiež lepšie pochopenie toho, odkiaľ váš partner pochádza.“

Ale ak urobíte týchto 12 krokov, je možné napraviť manželstvo po nevere.

1. Na prežitie aféry musia byť obaja manželia ochotní

Manželstvo nemôže prežiť románik, pokiaľ obaja manželia nie sú ochotní dať do toho 100 percent, aby ho vyliečili. Partneri by si mali byť istí, že chcú zostať spolu a pracovať na vzťahu, aby ho vrátili z pokraja.

Aby vzťah fungoval, musí existovať obnovený záväzok a na to treba vynaložiť veľa úsilia navyše. Pár, ktorý prežil neveru, by vám povedal, že na zotavenie sa z aféry je potrebný dvojitý záväzok.

Napríklad manželský partner, ktorý podviedol, by mal vynaložiť mimoriadne úsilie, aby informoval partnera o svojom pobyte. Toto je prvý krok, ktorý ukáže, že sa snažíte očistiť a obnoviť dôveru vo vzťah.

2. Navštívte odborníka na vzťahy

Mnoho ľudí chodí za manželským poradcom ako posledný pokus o obnovenie manželstva po nevere. Podľa nášho názoru je však rozumné navštíviť manželského poradcu hneď na začiatku, keď sa aféra odhalila a manželstvu zasadila ťažkú ​​ranu.

Poradca by mohol pomôcť pri spracovaní negatívnych pocitov a dostať sa k podstate problémov v manželstve. Poradca by mohol pár nasmerovať správnym smerom, ktorý by pomohol pri obnove manželstva po nevere.

3. Vyriešte problémy v manželstve

Niekedy má manželstvo problémy, ktoré si ani neuvedomujeme, keď ideme do nášho každodenného života. Rees a Mac (meno zmenené) sa vo svojom 16-ročnom manželstve tak udomácnili, že úplne ignorovali fakt, že sex už roky prestal byť súčasťou ich manželstva.

Jednoducho povedané, mali manželstvo bez pohlavia . Boli zaneprázdnení starostlivosťou o rodinu, prácu, deti, rodičov a nikdy nevenovali pozornosť svojim vlastným fyzickým a emocionálnym potrebám. Kvôli nedostatku fyzickej intimity, napriek tomu, že každú noc zdieľali tú istú posteľ, si nikdy neuvedomili, ako sa od seba vzdialili. Až keď mal Rees pomer s kolegom z kancelárie, táto realita vyšla najavo.

Tento druh problémov by sa mal preskúmať podrobnejšie. Psychologička Kavita Panyam hovorí: „Po afére si najprv musíte vybudovať dôveru, potom sa spriateliť a až potom sa môžete vrátiť k fyzickej intimite. Musíte tomuto procesu dať potrebný čas.“

4. Nezaťahujte do problému príliš veľa ľudí

Jedna veľká chyba, ktorú veľa párov robí, je, že o afére hovorí príliš veľa ľuďom vrátane príbuzných a priateľov. To často vedie k tomu, že ľudia kladú nepríjemné otázky a zasahujú do manželstva. To by mohlo mať horší účinok, najmä keď sa pár snaží spamätať a začať odznova.

Najlepšie je teda držať celú vec pod pokrievkou. Ak sa potrebujete podeliť, urobte to so skutočne dôveryhodnými ľuďmi, ktorí vás v budúcnosti nebudú súdiť.

Súvisiace čítanie: Aké sú dôsledky afér medzi manželskými pármi?

5. Zastavte hru s obviňovaním

Keď dôjde k afére, je nevyhnutné, že jeden z manželov bude obviňovať druhého a naopak. Prehadzovanie viny je prirodzené a časté hádky by viedli k ohováraniu.

Človek má chuť zbaviť sa frustrácie tým, že povie zraňujúce veci. Ale prvým krokom k prežitiu aféry je zastaviť hru na obviňovanie.

Prečo k afére došlo? Kto bol za to zodpovedný? Tieto veci by mali byť minulosťou. Obnova manželstva po nevere by mala byť o pohľade do budúcnosti.

Mali by ste sa pozrieť do budúcnosti, kde by ste sa mali v prvom rade zamerať na obnovenie dôvery a obnovenie manželstva. Pátrajte vo svojej duši po nevere, ale naša rada by bola, aby ste sa pozerali dopredu, namiesto toho, aby ste sa pozerali späť.

6. Buďte úplne úprimní

Ťarcha budovania dôvery padá na neverného partnera . Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, by mohlo byť odovzdať partnerovi heslá k účtom na sociálnych sieťach, e-mailu a telefónu, aby ste ukázali svoju ochotu dokázať, že už nič nebude v neporiadku. To vám veľmi pomôže prežiť aféru.

Obaja partneri by mali byť úprimní v tom, ako sa po afére cítia, a nemali by sa zdržať úprimnej komunikácie, keď ich niečo rozčuľuje. Malo by sa to však robiť zrelým spôsobom.

7. Obnovte komunikáciu

Často je to kvôli poruche komunikácie medzi manželmi, ktorá vedie k ďalším komplikáciám. Sue pochopila, že jej manžel David (mená sa zmenili) mal emocionálny pomer, ale trvalo jej 8 mesiacov, kým sa mu postavila.

Hoci mali spoločné večere a potom zvyčajný čas pri televízii na gauči v obývačke, Sue sa veľakrát zdržala toho, aby Davidovi povedala, čo naozaj cíti o jeho posadnutosti telefónom.

Teraz má pocit, že keby bola pred 8 mesiacmi povedala svoje skutočné pocity, veci by sa nedostali až sem. Obnova a zlepšenie komunikácie je tiež dôležitým aspektom obnovenia dôvery. Páry musia neustále komunikovať svoje pocity, aby obnovili dôveru a prežili aféru.

8. Obnovte vzťah

Jedinou pozitívnou stránkou aféry je, že pomáha párom pochopiť, kto sú a ako sa môžu vyrovnať s nepriazňou osudu. Nedá sa poprieť, že vás zrada zasiahne do tváre.

Ale návrat do minulosti a obnovenie vzťahu môže pomôcť prežiť aféru.

Môžete ísť do tej istej kaviarne, ktorú ste navštevovali predtým, organizovať rodinné výlety s deťmi alebo len ísť spolu do kina. Začnite robiť veci, ktoré ste si vždy vážili.

9. Zbavte sa odporu

Keď sa aféra skončí a dokonca aj vtedy, keď partner prisľúbi svoj absolútny záväzok voči vzťahu, určitá miera nevôle zostáva.

Hnev, ublíženie, žiarlivosť, zlosť, ktoré ste spočiatku pociťovali po tom, čo ste sa o afére dozvedeli, majú podobu pretrvávajúcej nevôle. Aby ste prežili aféru, musíte sa zbaviť odporu a hnevu.

Vtedy sa musíte zamerať na všetko dobré na vašom partnerovi a na pozitívne stránky vášho vzťahu. Pomôže to spracovať ten pocit odporu.

10. Najprv sa vyliečte

Aby manželstvo prežilo aféru, je veľmi dôležité, aby sa obaja manželia najskôr vyliečili. Manžel, ktorý podviedol, bude mať svoj vlastný súbor negatívnych emócií, s ktorými sa musí vyrovnať, zatiaľ čo osoba, ktorá sa cíti zradená, musí tiež spracovať svoje emócie.

Zatiaľ čo neverník musí bojovať so svojou vinou , neverná osoba bojuje s problémami s dôverou. Ísť na osamelú dovolenku je dobrý spôsob, ako nájsť jasno v myšlienkach a uzdraviť sa.

Keď si uvedomíte, čo cítite a ako chcete vzťah posunúť vpred, môžete začať len s obnovou dôvery a obnovením manželstva.

11. Prestaňte sa obzerať späť

To sa ľahšie povie, ako urobí. Skúste však začať vzťah ako novú kapitolu vo vašom živote. Musíte mať svoje dôvody na to, aby ste dali vzťahu druhú šancu, ktorými by mohla byť láska a puto, ktoré stále existuje, alebo vaše deti alebo potreba byť spolu a nevychádzať z komfortnej zóny.

Nech je to čokoľvek, musíte sa pozerať dopredu a byť pozitívni v tom, kam chcete, aby sa vzťah uberal. Pohľad späť by len zvýšil bolesť a odpor.

Obnova vášho manželstva po nevere je možná len vtedy, ak sa prestanete obzerať späť a budete neustále myslieť na to, čo sa stalo a prečo sa to stalo.

12. Nikdy nerozoberajte aféru

Dochádzalo by k hádkam, hádkam a nepríjemným situáciám, ale ak chcete, aby vaše manželstvo prežilo, musíte si dať záležať na tom, aby ste túto aféru nikdy nerozoberali. Vašou snahou je ísť ďalej a neobviňovať partnera z toho, čo sa stalo. Toto je prísne nie.

Niektoré vzťahy po afére nemajú šancu na úspech, a v takom prípade je najlepšie rozhodnúť sa pre rozvod a odísť z manželstva. Pre istotu si pozrite náš kontrolný zoznam pre rozvod . Ak si však pár myslí, že by mohol dať svojmu manželstvu druhú šancu a že prežije aféru, mali by sa nad tým vážne zamyslieť a spoločne vynaložiť potrebné úsilie. Pamätajte, že manželstvo je vždy tímovou prácou a ako tím musíte vynaložiť dvojnásobné úsilie, aby prežilo aféru.

Spovedný príbeh: Ako som sa vysporiadal s aférou so svojím šéfom

8 rizikových faktorov, pre ktoré je pravdepodobné, že budete mať mimomanželský pomer

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.