10 načinov, kako pretirano razmišljanje uničuje odnose

Veliko razmišljanja je odlično, ko načrtujete pot. Ali se osredotočate na to, kako opraviti delo. Pri teh zadevah je treba premisliti o vseh vrzelih in ovinkah. Vendar pa to ne moremo trditi za odnose. Pretirano razmišljanje uničuje odnose. Za nekoga, ki preveč razmišlja, postane odnos najtežji, ker se vsi možni scenariji končajo tako, da vas partner zapusti, vas prevara ali načrtuje, da vas bo ubil v spanju.

Rezultat pretiranega razmišljanja upošteva vse možne poti, čeprav nekoliko neverjetne, in čeprav morda mislite, da ste racionalni in vse to, s tem izgubljate le delček in mir v sebi.

Predstavljajte si, da se na zaslonu vašega partnerja pojavi neko naključno ime in sčasoma se povežete z najgrozljivejšimi stvarmi, ki jih vaš partner morda počne, v povezavi samo z imenom na zaslonu. Če ste negotovi in ​​ne komunicirate pravilno, lahko to povzroči veliko nepotrebnega razmišljanja o tajnem agentu, nacionalnem ugankarskem dešifriranju.

Najpogosteje pa se pretirano razmišljanje zgodi tudi, ko ste imeli pretekle izkušnje, ko niste bili dovolj pozorni. Morda ste bili prevarani in ste šele kasneje ugotovili, da so bili vsi znaki tik pred vašimi očmi.

Torej si v vajinih odnosih po tem izgubila sposobnost jemanja besed dobesedno. Verjameš, da če ti fant reče, da si simpatična, to počne le zato, da bi se ti bolje počutila. Ali če tvoj partner nekoga pogleda, morda misliš, da nisi več privlačna.

5 znakov pretiranega razmišljanja v razmerju

Ko ste v razmerju, še posebej, če je novo in vznemirljivo, je enostavno preprosto lebdeti skozi dan z mislimi o svojem partnerju v glavi. Tudi ko razmerje raste in se razvija na stabilne, trdne temelje, so misli, ki se vrtijo okoli vašega para, veljavne.

Ko pa te misli postanejo večje od tebe in ti začnejo zasedati vedno več časa, ko bi se moral osredotočiti na druge stvari, je morda dobro, da nekoliko popustiš.

Ko začeti obsesivno Zaradi malenkosti, izrečenih in neizrečenih, storjenih ali nestorjenih, vas lahko um zavede, da verjamete stvarem, ki jih ni. To so znaki pretiranega razmišljanja.

1. Vedno misliš na najslabše

Če se vaš zakonec ne oglasi na telefon, začnete razmišljati, da je bil udeležen v nesreči, če se vaš otrok pojavlja na izpitu, se bojite, da bo omedlel v izpitni dvorani, če se je vaš sosed okužil s covidom-19, ste prepričani, da ga boste zboleli tudi vi.

Spomnite se, da je pretirano razmišljanje samo v glavi, toda ko oseba nenehno predvideva najslabše, se pojavijo psihološki odzivi, ki lahko na koncu spodkopljejo kakovost odnosa.

2. V mislih ustvarjate neverjetne situacije

»Kot najstnica je mama vedno, ko sem imela napad prebavnih težav s slabostjo in bruhanjem, domnevala, da sem noseča. V najinem odnosu je vedno preveč razmišljala in si o meni predstavljala najslabše. Mislila je, da bom pala pri ocenah, da sem bila drogirana, in če sem zamujala z odhodom domov, je vedno domnevala, da sem pobegnila s fantom,« je povedala Naomi (ime je spremenjeno).

Noben razlog ni dovolj dober za preveč misleče, pa tudi oni lahko. kar naprej se prepiraj za vedno, in čeprav se tega zavedajo, tega ne morejo ustaviti. To je najslabši znak pretiranega razmišljanja v razmerju.

3. Postanete nerazumni

Druga velika težava pretiranega razmišljanja je, da zamegli vaš občutek za racionalnost in čeprav mislite, da ste razumni in prepričljivi, ste vse prej kot to.

Tukaj je razlog, zakaj je odnos najtežji za nekoga, ki preveč razmišlja. Zaradi svojega neracionalnega pretiravanja nenehno spravlja svojega partnerja in družino v skrajni stres.

Če preveč razmišljate, se vsakič, ko gre vaš mož na ribolov, bojite, da bo padel iz čolna in se utopil v jezeru. Zato ga pokličete 50-krat, da preverite, ali je v redu. Predstavljajte si moževo situacijo.

4. Preveč si sumničav/a

Na njenem mobilnem telefonu se pojavi neznano ime, zato si vklopljen. Na zabavi spozna prijateljico s fakultete in se pogovarja o njej, ti pa postaneš pod stresom.

Postaneš tako sumničav, da na koncu celo preverjanje telefona saj dobro veste, da tega nikoli ne bi smeli storiti.

Pretirano razmišljanje uničuje odnose in verjetno se celo zavedate, da to, kar počnete, škoduje vajinemu odnosu, vendar se ne morete spopasti z znaki pretiranega razmišljanja.

Sorodno branje: Moja žena je vohunila za mojim telefonom in klonirala moje podatke

5. Vaša domišljija je rodovitna

To domišljijo bi lahko uporabil/a za odlično kreativno pisanje, ampak jo namesto tega uporabljaš za pretirano razmišljanje in uničenje vajinega odnosa.

Popolnoma upravičuješ stavek: Iz krtovih gričev gradiš gore. To ima grozen vpliv na ljudi okoli tebe, ker nenehno paničariš, skrbiš in ustvarjaš moteče okolje doma.

Če ste na plaži in so valovi še posebej visoki, lahko dejansko začnete misliti, da prihaja cunami, in jih ne boste spustili, dokler jih ne odpeljete s plaže.

10 načinov, kako pretirano razmišljanje uničuje odnose

Kot ste razumeli iz znakov pretiranega razmišljanja, ima nenehno tesnobo, skrbi in paniko negativne učinke.

Tukaj je 10 načinov, kako pretirano razmišljanje uniči vaš odnos.

1. Vaš sum uničuje odnos

Ker je pesimizem trenutno vaš najboljši prijatelj, dobre stvari le redko pritegnejo vašo pozornost. Tako vaš partner, ki ga poznate že nekaj časa, nenadoma postane verjeten prevarant in lažnivec v vaši glavi.

Tudi če se po najboljših močeh trudijo in vam ne pustijo prostora za dvom, ne morete mimo tega, da nenehno predvidevate najslabše in imate celo občutek, da so nenehno laganje v razmerju.

Tvoje nenehno sumničenje postane nevzdržno za tvojega partnerja, ki si bo morda želel izhoda iz razmerja. Torej lahko tvoje pretirano razmišljanje uniči vajin odnos.

2. V procesu pretiranega razmišljanja se popolnoma izgubite

Z vsem pretiranim razmišljanjem le redko več ostaneš ista oseba. Lahko se soočiš s partnerjem glede stvari, imaš čustvene izbruhe zaradi stvari, za katere misliš, da se dogajajo.

Po nekaj mesecih si postal večno zaskrbljena, žalostna oseba, ki se prepira glede malenkosti. Tudi te skrbi, kakršna si postal, vendar ne moreš nehati biti to.

3. Vse je na skrajnem robu spektra

Nič nima srednje poti. Nobena normalna razlaga zate ne deluje. Biti morajo na skrajnih koncih spektra razlogov.

Kot smo že omenili, vas pretirano razmišljanje pripelje do ekstremnih ravni domišljije. Če je vaš mož odšel na službeno potovanje, nenehno mislite, da se zabava s sodelavko, medtem ko v resnici trdo dela in vam kupuje darila.

Predstavljajte si njegovo stisko, ko se vrne domov in ga boste nenehno obtoževali varanja in čustveno zanemarjanje tebe, ker si zdaj na robu pretiravanja, potem ko si preveč razmišljal. Tvoja reakcija mu pusti grenak priokus v ustih in se počuti grozno. To ustvari razkol v odnosu, ki ga je težko popraviti.

4. Ste nenehno paranoični

Pomanjkanje zaupanja v kombinaciji s pretiranim razmišljanjem vas naredi paranoične, da nekdo vdira v vaš odnos. Obsesivno-kompulzivno vedenje, da vsako minuto dneva veste, kje je vaš partner, je vaša paranoja.

Še vedno razmišljaš, "Ali vara ali sem paranoična?" Vendar težko nadzorujete svoja čustva in vedno znova izginjate v temno votlino pretiranega razmišljanja.

Ves čas razmišljate tudi o nesrečah, smrtonosnih boleznih, požarih in katastrofah, ki prizadenejo vašo družino. Mislite, da jih vaša paranoja varuje, vendar jim s tem povzročate neobvladljivo škodo.

5. Ni rešitev, več zapletov

Ker nobena logična logika ni dovolj dobra, saj boste vedno našli način, kako jo obiti, si izmišljujete bizarne razlage, da bi pojasnili navedeni razlog. Za svoje težave nimate nobene rešitve; le ogromno kup še bolj nerazumnih težav.

Življenje s tabo postane nočna mora in se ne zavedaš, da pretirano razmišljanje uničuje vajin odnos. Nenehen stres, ki ga čutiš, prenašaš na svojo družino. Povečuješ težave in nikoli ne iščeš rešitve.

6. Zaupanje je izginilo iz odnosa

V procesu razmišljanja in pesimizma zaupanje v odnosu popolnoma izgine. Paranoja lahko vodi do konfrontacij, kar lahko ustvari še večjo vrzel v komunikaciji.

Pretirano razmišljanje se najpogosteje pojavi, ko v razmerju primanjkuje zaupanja. Če imate razlog za prepričanje, da vašemu partnerju ni mogoče zaupati, izguba duševnega miru ne bo nikomur pomagala. V procesu vsega tega pesimističnega razmišljanja, ponovnega razmišljanja in pretiranega razmišljanja, problemi zaupanja še naprej obremenjujejo odnos.

Komunikacija je ključ do zdravega odnosa. Nekdo lahko poskuša sporočiti vse misli, ki se mu porajajo v glavi, samo da bi jih sprostil, in zvest partner bo razumel.

7. Razvijate težave z anksioznostjo

Pretirano razmišljanje vodi do tesnobe. Nenehno ste tesnobni in razvijete nagnjenja, kot so dvojno pošiljanje sporočil. Resnično se razburiš, ko ti partner ali otroci ne pošljejo takoj sporočila in v skladu s svojo naravo začneš razmišljati o najslabšem.

Tako pretirano razmišljanje uniči vaš odnos in vaš partner ima občutek, da mu nenehno sledite in spremljate, kje je.

Sorodno branje: Kako obvladati jezo v razmerju – 12 načinov za ukrotitev temperamenta

8. Tvoje tiho pretirano razmišljanje deluje kot počasen strup.

Ko preveč razmišljate, tega morda ne poveste vedno na glas, vendar vaša dejanja začnejo delovati kot počasen strup na odnos. Pretirano razmišljanje vas lahko naredi ... nadzorujoč in manipulativen ker želiš, da gre vse po tvojem.

Če ne gre tako, kot si želiš, postaneš tesnoben. Zato se po svojih najboljših močeh trudiš imeti vsako situacijo pod nadzorom, zaradi česar je tvoj partner popolnoma klavstrofobičen.

9. Odvzame vso srečo iz razmerja

Kdaj ste se nazadnje počutili resnično srečne in sproščene? Preživeli ste dan s partnerjem, ne da bi imeli občutek, da bo šlo kaj narobe? Pretirano razmišljanje v odnosih ga lahko popolnoma uniči, ker nikoli niste v sproščenem stanju duha.

Kar naprej razmišljaš kako osrečiti mojo ženo ampak na koncu si tako napet in tesnoben, da sreča v vajinem odnosu postane iluzija.

10. Vaš partner začne iskati izhod

Vaše pretirano razmišljanje postane takšna težava v vajinem odnosu, da vaš partner čuti, kako se mu zanka okoli vratu postopoma zateguje.

Si lahko predstavljate, kako je življenje vašega partnerja z nekom, ki je nenehno negotov, tesnoben, vsako majhno situacijo pretirava do najslabšega možnega scenarija in se zaradi tega nenehno pritožuje?

Neizogibno je, da bo vaš partner iskal izhod iz takšnega razmerja. Ko ga ne bo več, boste spoznali, kako je pretirano razmišljanje uničilo vajin odnos.

10 nasvetov za zmenke, ko imate socialno anksioznost

12 opozorilnih znakov plinske razsvetljave in 5 načinov za spopadanje z njo

Čustvena zloraba - 9 znakov in 5 nasvetov za spopadanje

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.