»Sovražim ljubezenske knjige in filme. Poleg tega, da prikazujejo, kako dobiti odličnega fanta ali dekle, kako narediti vtis na njihovo družino in kako zgraditi močan odnos, si želim, da bi obstajal priročnik o tem, kako nehati prepirati, ko enkrat najdeš svojega sanjskega moškega ali žensko,« pravi Harshi Dakoju, 35-letna strokovnjakinja za dogodke, ko opisuje svoje stanje duha po N-tem prepiru s svojim fantom. Ne gre za to, da se ne bi ljubila. Zdi se, da se ne moreta strinjati o ničemer!
Bodimo iskreni, popolna romanca ne obstaja. Srečno življenje je le mit, saj po neverjetno sanjskem dvorjenju pride kruta resničnost vsakdanjega življenja. Pojavljajo se različna mnenja, vsaka stran se drži svojega stališča in kmalu pride do točke, ko se par vpraša: "Ali je to moški/ženska, v katerega sem se zaljubil?"
Na tej stopnji postane iskanje načinov, kako se nehati vsak dan prepirati s fantom ali pa preprečiti, da bi se prepiri s punco stopnjevali, najpomembnejši cilj razmerja. To zagotovo ni zaželeno stanje. Življenjska trenerka Delna Anand pravi: »Konflikt v razmerju je neizogiben, vendar je pomembno, kako se s tem konfliktom spopadate. To bo določilo, kako se bo oblikoval vaš odnos.« V tem članku nam daje strokovne nasvete, kako prenehati s prepiri v razmerju.
Vzemimo primer Lare Sharme, 36-letne direktorice, ki pravi, da je sprejela dejstvo, da so prepiri z možem, s katerim sta poročena pet let, sestavni del življenja. »Seveda ne greva na sodišče samo zato, ker se ne moreva sporazumeti o večini stvari ali ker se nisva naučila nehati prepirati in imeti manjših sporov. Zdaj pa sem se naučila živeti z njimi. Kar je bilo prej prijateljsko klepetanje, se je spremenilo v situacijo, ko se vsak pogovor spremeni v prepir.«
Ni treba posebej poudarjati, da situacije, v katerih se znajdeta ženski, kot sta Harshi in Lara, še zdaleč niso popolne. Nezmožnost umirjanja prepira z zakoncem ali partnerjem lahko resnično terja svoj davek na odnosu. Nihče si ne želi življenja, kjer je njegov odnos zaznamovan z nesmiselnimi prepiri, izzivanjem prepirov, vpitjem in nenehnim prerekanjem.
Vse, kar morate storiti, je vedeti, kako prenehati s prepiri in najti način, kako ohraniti harmonijo ... če želite ostati v zakonu ali razmerju!
Kako prenehati s prepiri v razmerju – 11 nasvetov, ki resnično delujejo
Kazalo
Veliki prepiri se vedno začnejo z majhnimi. V prvih rožnatih dneh zakona ali razmerja je naravna težnja, da spregledamo manjše razlike ali ne posvečamo pozornosti majhnim prepirom. Toda sčasoma prav te težave vodijo do ... nenehni prepiri v razmerjuPreden se zaveš, iščeš načine, kako se izogniti prepirom z ženo ali možem. Če se s tem ne ukvarjaš dobro in pravočasno, lahko pride do splitvillea.
„Ampak kako?“ vpraša Harshi. „Poskusila sem že vse – ignorirala sem ga, mu vračala, poskušala sem biti potrpežljiva, mu razlagala stvari ... ampak ko se pojavi sprožilec, ponavadi izgubim živce. Zdi se mi, da ne razumem, kako nehati prepirati in najti srednjo pot s svojim fantom, ki je sicer precej prijazen.“
No, ni edina. Če vam globoko dihanje, vaje za ohranjanje mirnosti in joga ne pomagajo pri duševnem miru ali v vašem odnosu, je tukaj nekaj preprostih, praktičnih in uporabnih trikov, ki jih ponuja življenjska trenerka Delna Anand in odgovarjajo na najpomembnejše vprašanje – kako nehati prepirati z moškim/žensko, ki ga/jo ljubiš?
1. Nehajte in si vzemite čas, da se nehate prepirati v razmerju
Ko postane prevroče, preprosto nehajte. »Med prepirom se naše misli zameglijo in postanejo nerazumne. Včasih, ko se zaveš, da uhaja izpod nadzora, preprosto nehajte. Ne reci niti besede. Umaknite se z 'bojišča',« svetuje Delna.
Tega ne bi smeli razumeti kot znak "poraza", ampak gre le za nekaj časa, da se ohladi, in takrat se stvari umirijo. tišina delujeŽe preprost stavek, kot je »to postaja preveč vroče, se pogovoriva kasneje«, bo deloval. Obljubite sebi in partnerju, da se boste o zadevi ponovno pogovorili, vendar takrat, ko se bosta oba bolj umirila.
Ustvarjanje majhne distance je odličen način za obvladovanje izbruhov jeze in v tem se skriva rešitev, da se nehate vsak dan prepirati s fantom ali da se nehate učiti grdih stvari svojemu dekletu ali pa se spopadate s kakršnimi koli težavami pri reševanju konfliktov, s katerimi se soočate v svojem razmerju.
2. Ustvarite miselne meje, da ustavite cikel prepirov
Ne glede na to, ali poskušate ugotoviti, kako končati prepir prek sporočil ali osebno, so meje vaš najboljši zaveznik. Postavitev meja do te mere, da se ne boste udeleževali prepira, je dober način, da se za dolgo časa nehate prepirati s svojim fantom ali dekletom. Na primer, če vaš partner med prepirom stvari vzame osebno ali napade vaš značaj ali družino, je to morda meja, ki je ne bi dovolili, da bi prestopil.
Eden od načinov, kako se temu izogniti, je, da postaviti zdrave mejeMorda lahko v mirnem trenutku oba ustvarita seznam pravil in prepovedi. Dogovorita se, da nikoli ne bosta dajala osebnih pripomb ali se žalila. Poskrbite, da bosta oba imela besedo pri tem seznamu, le tako bo enakopraven.
3. Da bi preprečili neumne prepire v razmerju, ne obravnavajte vsake bitke kot vojne.
Kot pravijo, se moraš naučiti izbirati bitke. To še posebej velja, če se v razmerju trudiš nehati prepirati. Nauči se presojati situacijo takšno, kot je. Če se resnično želiš naučiti, kako nehati prepirati, se najprej nehaj prepirati zaradi malenkosti. Vsakega drugačnega mnenja ali misli ni treba obravnavati kot napad na vajin odnos.
Če se preprosto odločite, da vas te majhne razlike ne bodo motile, ali pa se zavestno potrudite, da vsega ne boste spremenili v boj za premoč, lahko preprečite neumne prepire v razmerju. Ključ do bolj zdravega reševanja večjih težav je tudi to, da se naučite, da se ne obremenjujete z malenkostmi.
To storite tako, da se osredotočite na trenutno težavo – na primer, če se prepirate zaradi majhne zadeve, poskrbite, da govorite samo o tej določeni zadevi in ne vpletajte v pretekle težave ali nerešene spore. Prav tako ne grozite z odhodom vsake toliko časa.
Povezano branje: Kako partnerju povedati, da potrebujete prostor, ko ste razburjeni
4. Kako končati prepir zaradi sporočila ali osebno? Nehajte govoriti "ampak"
Čudno je, ampak izločitev ene ali dveh besed lahko igra vlogo pri tem, da se naučite, kako prenehati s prepiri. Poskusite se izogibati uporabi besede "ampak". Ko rečete nekaj v smislu "Razumem tvojo jezo, ampak ...", to nekako izniči namen.
»Preveč 'ampak' kaže, da niste pripravljeni biti prilagodljivi, čeprav ste pripravljeni dati drugi osebi priložnost,« pravi Delna. Prav tako kaže na določeno vrsto igre obtoževanja. Namesto da bi krivili, bodite empatični, kar vam lahko pomaga, da se nehate prepirati z ženo ali možem. Če se je vaš partner zaradi vaših besed in dejanj počutil prizadetega, se iskreno opravičite, ker ste ga tako prizadeli. Tudi če mislite, da niste storili ničesar narobe, ne škodi. opraviči se nekomu, ki si ga prizadel, še posebej, če jih imaš tako zelo rad.
Spomnite se, da se opravičujete za to, kako ste se počutili pri svojem partnerju, in ne nujno za svoja dejanja. Če je potrebno, ponudite razlago o svojih namenih, vendar to storite na način, ki ne bo razvrednotil partnerjevih čustev. Tukaj lahko opustitev besede »ampak« dela čudeže.
5. Bodite dober poslušalec, da se nehate prepirati s svojim partnerjem.
To je težko. Prepiri se pogosto sprevržejo v grde ker se nihče od vidve ni pripravljen poslušati. Vendar pa vam pregovarjanje ali prepiri ne bodo pomagali umiriti prepira z zakoncem ali partnerjem. Zato se temu vzorcu izogibajte. Hitra rešitev je, da ostanete mirni in počakate na priložnost, da spregovorite. Ne delajte iz tega boja ega.
Ne vmešavajte se, če se vaš partner izliva. Pustite mu, da se izpove. Ne odklopite se in ga ne glejte s praznim izrazom. Bodite prisotni v trenutku in aktivno poslušajte, dokler ne konča, nato pa povejte svoje mnenje. To vam bo dalo tudi dovolj časa, da se odzovete na argument druge osebe. Ne podlezite skušnjavi, da bi skrajšali partnerjeve stavke, da bi podkrepili svojo stališče.
Sorodno branje: 21 nenavadnih romantičnih gest za njo
6. Osredotočite se na svoja čustva in jih izrazite
To je mogoče videti v nadaljevanju 4. točke. Iz svojega besedišča je treba črtati še en stavek: »Zaradi tebe se počutim ...«. Da bi se izognili prepirom z ženo, možem ali partnerjem, se osredotočite nase in izrazite svoja čustva, ne da bi padli v vzorec ... prelaganje krivde.
Preprost način za dosego tega je uporaba izjave »jaz«. Na primer, namesto da rečete »Nikoli me ne razumeš«, poskusite reči »Počutim se nerazumljeno«. Namesto »Nikoli mi ne dovoliš ...« poskusite reči »To želim početi ...«. Morda se vam zdi, da pomeni isto, vendar majhne geste, kot so te, naredijo razliko, ko se sprašujete, kako nehati prepirati s partnerjem.
7. Se želite izogniti prepirom z ženo? Strinjate se, da se ne strinjate.
Neizpolnjena pričakovanja in različna mnenja so glavni vzroki za prepire med pari. Vendar je pomembno vedeti, da ni nobenih dveh ljudi enakih. Čeprav je lepo imeti partnerja, ki je popolnoma v skladu z vašimi mislimi in občutki, to ni vedno mogoče.
Kaj torej lahko storite, ko se o določenih zadevah ne morete strinjati, a se kljub temu želite izogniti prepirom z ženo ali partnerjem? Naučite se ne strinjati. Sprejmite dejstvo, da bodo obstajale zadeve, pri katerih se bosta vaši stališči razlikovali in morda celo popolnoma nasprotovali.
Namesto da zavržete svoj odnos in dovolite, da se te zadeve prelivajo v druge težave, se strinjajte, da se o njih ne strinjate, in poskusite ne spremeniti partnerja, da bi sprejel vaše stališče. Na ta način se boste naučili gojiti harmonija v vajinem odnosu.
8. Da bi ublažili prepir z zakoncem, se osredotočite na svoje duševno zdravje.
Vaše lastno duševno stanje igra vlogo pri tem, kako se spopadate s prepiri. Če ste zaspani, se niste dovolj naspavali, ste nenehno pod stresom in se počutite slabo, je že majhen sprožilec dovolj, da izbruhnete. Prav tako, če nosite čustveno prtljago iz preteklosti, se lahko ti nerešeni občutki podzavestno pojavijo, kar povzroči, da se na situacijo pretirano odzovete.
Enako velja tudi za vašega partnerja. Zato se morate, da bi ublažili prepir z zakoncem ali partnerjem, zavedati, kaj sproža vaše odzive, in najti pravi način za obvladovanje teh sprožilcev. To od vas zahteva, da skrbite za svoje zdravje, tako fizično kot duševno.
Morda ne bo preprečilo prepirov, bo pa zagotovo pomagalo nadzorovati vaše odzive v vročih situacijah in lahko prepreči poslabšanje slabe situacije. Vadba joge, meditacija ali celo redni sprehodi vam bodo pomagali ostati v stanju duha, ko se ne boste tako zlahka razdražili.
9. Imejte življenje zunaj razmerja
Slab odnos, poln prepirov in sporov, se lahko prenese tudi na druge vidike vašega življenja, kot sta kariera in prijateljstva. Če pa se ne morete nehati prepirati s svojim zakoncem, poskusite, da se ne obremenjujete preveč z njim, ko niste z njim.
Razvijte si življenje in hobije zunaj vajinega razmerja in usmerite svojo energijo vanje. Negujte in razvijajte ga toliko, da vas morda drobni prepiri, ki se dogajajo doma s partnerjem, ne bodo preveč motili. Seveda je vse odvisno od obsega težave v vajinem razmerju.
Sorodno branje: 9 načinov za reševanje konfliktov v mešanih družinah
10. Pogosto preživite čas narazen, da prekinete cikel prepirov v razmerju.
Res je, da domačnost rodi prezir. Morda je torej pameten ključ do tega, kako prenehati s prepiri v razmerju, v gojenju zdrava količina prostora v razmerjuČe imate svojega partnerja po naravi radi, vendar vas nenehno prepiranje moti, si poskusite občasno vzeti odmor.
Pojdite na počitnice brez njih. Gojite več prijateljstev, ki niso skupna samo vidvi. Še pomembneje pa je, da imate v svojem domu sobo ali prostor, kamor se lahko umaknete, ko potrebujete nekaj miru in prostega časa. Ne uporabljajte tega kot izgovor za pobeg pred težavo, temveč si vzemite odmor in si ustvarite perspektivo.
11. Kako končati prepir prek sporočila ali osebno? Oprostite se
Kako končati prepir prek sporočila ali osebno? Odgovor se morda skriva v eni sami besedi, ki jo je morda najtežje izgovoriti, a tudi najučinkoviteje. Uporaba besede "oprosti" ne pomeni, da ste bili poraženi ali da ste na izgubljenem terenu. Če se znebite kančka ega, boste morda lahko na situacijo pogledali bolj objektivno. Iskreno opravičilo je najučinkovitejši način za premagovanje ovire ega, ki vam morda preprečuje, da bi videli stvari takšne, kot so.
Prav tako drugi osebi ne daje nobene podlage, da bi vas še naprej zasipala z jeznimi besedami. Ne pravimo, da sprejmete vse, kar vam pride na pot. Ampak že stavek, kot je »Žal mi je, da ne razumete mojega stališča, mislim ...«, bi lahko bil učinkovitejši kot preprosto predstavljanje svojih stališč.
Če ste krivi, jo priznajte in izrazite iskreno obžalovanje. Če je kriv vaš partner, mu/ji dajte priložnost, da se opraviči. Opravičilo lahko reši veliko težav, tako kot lahko tudi malo odpuščanja.
Prepiri so sestavni del življenja. Brez prepirov ni razmerja. Vprašanje pa je, kaj se zgodi po prepiru in v kolikšni meri škoduje vašemu odnosu. Ste pripravljeni narediti še več, da bi rešili svoj odnos? Še pomembneje pa je, ali se splača? Odgovori na ta vprašanja bodo določili, kako uspešen bo vaš odnos.
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
