Svetovanje za ločitev: Prednosti terapije pred in po ločitvi

Od trenutka, ko vam prvič pade na pamet beseda na D, pa vse do dolgo po tem, ko ste že zakonito ločeni od svojega zakonca, posledice ločitve nikoli ne izginejo iz vašega življenja. Naj bo to strto srce ali delitev premoženja, skrbništvo nad otroki ali vaša strta samozavest, si želite, da bi obstajal nekdo, ki bi vas lahko vodil skozi vse to. Tukaj na plano junaško stopi svetovanje za ločitve. 

Od iskanja temeljnega vzroka sovraštva v vašem odnosu do načrtovanja ločitve je lahko nasvet terapevta glede ločitve vaša najboljša možnost. Ko pa se ločitvena terapija uporabi med zakonsko krizo, imajo lahko pari nekaj pomislekov. Na primer:

• Bo svetovalec za ločitve vztrajal pri ločitvi? Je to edina možnost?
• Kaj se točno dogaja pri ločitvenem svetovanju?
• Kaj lahko pričakujemo od terapije za ločitev?
• Kakšna je razlika med ločitvenim svetovanjem in zakonskim svetovanjem?
• Kakšna je razlika med svetovanjem pred ločitvijo in svetovanjem po ločitvi?

Da bi vam pomagali najti odgovore na ta vprašanja in razumeti prednosti svetovanja pred in po ločitvi, smo se pogovorili s psihologinjo Shazio Saleem (magistrico psihologije), ki je specializirana za svetovanje ob ločitvi in ​​razvezi. Poglejmo, kaj je povedala.

Kaj je svetovanje pri ločitvi?

Preden razumemo prednosti svetovanja za ločitve, je pomembno, da se strinjamo glede tega, kaj točno razumete pod tem izrazom. Terapija za ločitve, ločitveno svetovanje ali katera koli druga oblika svetovanja za ločitve vam daje veščine in samozavest, potrebne za reševanje težav, ki spremljajo možnost ločitve. Terapija za ločitve vam nudi potrebno podporo, da se lahko spopadate z različnimi fazami ločitve in spremembami, ki se dogajajo okoli vas.

Ta vrsta specializiranega svetovanja je relativno novejša oblika terapije. Prej je zakonski svetovalec običajno ponujal svetovanje o ločitvi. Zdaj pa lahko sodelujete s svetovalcem za ločitve, ki je specializiran za to področje. Najpogostejše uporabljene metode terapije so kognitivno-vedenjska terapija ali terapija, osredotočena na čustva, svetovalci pa lahko ponudijo svetovanje za pare ali individualno terapijo, da bi dosegli želene rezultate.

Pomembno je omeniti, da je svetovanje o ločitvi dinamičen proces in da je težko ločiti, kje se konča svetovanje pred ločitvijo in kje se začne svetovanje po ločitvi. Poleg tega je to proces, ki se lahko začne že veliko pred ločitvijo, s poskusom razumevanja vzroka za konflikte v vašem zakonu . In se lahko nadaljuje še precej časa po ločitvi, da se ljudem pomaga pri soočanju z delitvijo skrbništva nad otroki ali pri ponovnem iskanju ljubezni.

Povezano branje: Življenje po ločitvi – 15 načinov, kako ga zgraditi iz nič in začeti znova

Kaj pričakovati od svetovanja za ločitev 

Namen svetovanja pred ločitvijo ni v tem, da bi vas prepričali, naj se ne ločite, temveč da bi obema pomagali razumeti, kaj je najbolje za vaju posamično in kot par. Shazia pravi, da lahko svetovanje parom pomaga doseči jasnost: »Svetovalne seje se začnejo s tem, da vam svetovalci poskušajo pomagati ugotoviti, ali je v razmerju kaj rešiti. Ko je ta vidik obvladan in se izkaže, da je ločitev prava izbira za par, je cilj terapije olajšati postopek ločitve.«

S pravnega vidika nam Tahini Bhushan, odvetnica na indijskem vrhovnem sodišču, specializirana za zakonsko pravo in primere nasilja v družini, pravi: »V primerih, ko ni bilo nasilja, lahko sodni mediatorji pomagajo potrditi, ali je zakonska zveza nepopravljivo razbita ali ne. Z ločenimi in skupnimi srečanji z obema partnerjema lahko paru celo pomagajo doseči skupne temelje glede številnih tehničnih podrobnosti, povezanih z ločitvijo.«

Preprosto povedano, lahko s svetovanjem o ločitvi pričakujete več jasnosti na naslednjih področjih:

• Potreba po ločitvi: Vedeli boste, ali je ločitev vaša edina možna rešitev
• Razlogi za ločitev: Bolj jasno vam bo, zakaj greste skozi ta proces, ki deluje kot sidro.
• Postopek ločitveImeli boste jasnejšo predstavo o tem, kako se ločiti in kakšni bodo pravni postopki.
• Pravila skupnega starševstvaVedeli boste, kako ravnati s skupnim skrbništvom nad otroki, da jih čim manj šokirate in jim zagotovite sodelovalno skupno starševsko izkušnjo.
• Nadaljevanje po ločitvi: Dobili boste smernice za okrevanje po ločitvi, vključno s tem, kako preboleti bivšega partnerja, se osredotočiti na duševno zdravje, se ponovno pripraviti na zmenek in najti ljubezen, stabilizirati finance po ločitvi itd.

Kako lahko pomaga svetovalec za ločitve?

Podobno kot terapija v drugih situacijah vam lahko tudi svetovalec za ločitve nudi podporo, ki jo ljudje pogosto potrebujejo v težkih okoliščinah. Ko se za pomoč pri razumevanju konfliktov v zakonu obrnete na nepristransko tretjo osebo, bo ta poskrbela, da bo analizirala vaše vzorce brez kakršnih koli pristranskosti in predispozicij. Shazia pravi: »Svetovalec je lahko neobsojajoča in nevtralna stranka, ki jo človek v tem času potrebuje, za razliko od družinskih članov, ki bodo neizogibno imeli osebne pristranskosti.«

Na splošno lahko svetovalec za ločitve pomaga na dva glavna načina: bodisi tako, da paru pomaga pri odločitvi o najboljšem poteku postopka bodisi tako, da mu pomaga pri soočanju s fazami ločitve. Svetovalec za ločitve v fazi pred ločitvijo in po njej naredi naslednje:

Tukaj bi radi poudarili, da svetovalci za ločitve nikoli ne bodo silili para, naj se odloči za ločitev ali ne. Pomagali vam bodo le dobiti perspektivo glede vaših težav, da boste vedeli, kaj je pravi način ukrepanja. Glede na to, kako stresna je ločitev, vam bo strokovno svetovanje nekoga, ki je to že doživel, le koristilo.

Prednosti svetovanja pred ločitvijo

V primerih brez zgodovine nasilja je svetovanje pred ločitvijo dejansko zakonsko obvezno za pare, ki želijo končati zakonsko zvezo. Nekateri pari se lahko odločijo za zakonsko svetovanje, še preden sploh pomislijo na ločitev. Najpogosteje se izkaže, da je to pametna odločitev. Ko usposobljen strokovnjak in, kar je še pomembneje, nepristranska tretja oseba, stopi v stik z vami in vam pomaga ugotoviti, kaj je najbolje za vas, lahko to obema izjemno pomaga. Nekatere prednosti svetovanja pred ločitvijo so: 

1. Pomaga vam razumeti temeljni vzrok vaših konfliktov

Ena najpomembnejših prednosti obiska svetovalca za ločitev pred ločitvijo je možnost, da natančno razumete, kaj povzroča razdor med vama z zakoncem. Mnogi pari, ki rešijo konflikte, ki se pojavijo med ločitvijo, si premislijo o ločitvi in ​​se na koncu ponovno združijo ter stopijo v bolj zdrav odnos.

Shazia pravi: »Včasih dejavniki, ki stojijo za razdorom, niso le osebni. Vlogo igrajo tudi zunanji dejavniki. Dober svetovalec za ločitve lahko strankama pomaga ugotoviti, ali je vpleten zunanji dejavnik, tretja oseba ali družinske težave, ki so vzrok za zaskrbljenost, ali pa so težave medsebojne.«

2. Lahko ste prepričani, ali potrebujete ločitev ali ne

Tako pomembne odločitve, kot je ločitev, se ne sme in ne sme sprejeti prenagljeno. Še posebej, če ena od strank meni, da je v njunem odnosu treba še veliko urediti . S pomočjo svetovanja za pare o ločitvi se lahko prepričate, da ste 100-odstotno prepričani, da se boste z odločitvijo strinjali.

Če se ločitev izvede, ko še obstajajo dvomi, lahko to precej poslabša stvari za obe vpleteni strani. In tudi ko je o ločitvi že odločeno, vam bo prepričanje o svoji odločitvi dolgoročno pomagalo. Svetovanje o ločitvi, preden dejansko vložite zahtevo za ločitev, vam lahko pri tem pomaga, ko se boste spopadali s to veliko spremembo v svojem življenju.

Povezano branje: Ali se morate ločiti? – Oglejte si ta kontrolni seznam za ločitev

3. Svetovanje pred ločitvijo pomaga pri boljši komunikaciji

Če je vaš odnos že vrsto let na robu ločitve, lahko pride do precejšnje količine sovraštva in jeze, kar vodi v neučinkovito komunikacijo. Vljuden pogovor je morda že zdavnaj stvar preteklosti in morda se o ničemer ne strinjate.

V takih primerih vam bodo ločitveni terapevti pomagali vzpostaviti boljšo komunikacijo s partnerjem, tako da vas bodo opremili z boljšimi komunikacijskimi veščinami in strategijami. Shazia pravi: »Ko parom dovolimo govoriti o tem, kar čutijo, karkoli so prestali, se oba partnerja počutita slišana. To jima pomaga bolje razumeti, kaj se dogaja z njima. To je ključnega pomena, še preden se komunikacija sploh začne.«

Če se trenutno spopadate s podobno dinamiko in iščete svetovanje za ločitev, ima Bonobology množico izkušenih terapevtov , ki so specializirani tudi za spletno terapijo in vam lahko pomagajo prebroditi to težko obdobje v vašem življenju.

4. Boljše načrtovanje ločitve

Tudi pri najbolj sporazumni ločitvi se na poti pojavijo nekatere ovire. Pogosto se stranki ne posvetujeta med seboj in se odločitve sprejemata izključno v sodelovanju s svojim odvetnikom za ločitve. S svetovanjem pred ločitvijo lahko ljudje bolje načrtujejo stvari, da se postopek ne bi zapletel. Ker je v ločitvi vključenih veliko pravnih vidikov, je učenje, kako se ločiti, ena največjih prednosti te vrste svetovanja.

Boljše načrtovanje pomaga tudi pri hitrejši in manj stresni ločitvi. Tahini pojasnjuje, kako. »Sporna ločitev lahko zlahka traja 5 ali celo 10 let. Če svetovalec lahko prepriča obe strani, da svoje težave odložita in pospešita ločitev, je mogoče sporazumno ločitev opraviti v samo šestih mesecih,« pravi.

5. Družinsko svetovanje pri ločitvi lahko koristi otrokom

Ni presenetljivo, da je ločitev težka za otroke, in morda bi lahko z nekaj svetovanja o ločitvi starše spodbudili, da jim olajšajo življenje. Svetovanje o ločitvi za družine z otroki lahko pomaga tako otrokom kot staršem, da lažje prebrodijo celoten postopek.

Starši se lahko naučijo , kako se s svojimi otroki pogovarjati o ločitvi , kako jim pomagati pri prehodu v dve gospodinjstvi in ​​v nekaterih primerih tudi pri prilagajanju na mešane družine. Poleg svetovanja ta študija svetuje, da bi morali imeti otroci, ki gredo skozi ločitev staršev, možnost, da se o svojih izkušnjah pogovorijo z vrstniki v nadzorovanem okolju podporne skupine.

Prednosti terapije po ločitvi

Ko se enkrat informirano in civilizirano odločite za ločitev, vam lahko svetovanje o ločitvi pomaga na številne načine. Postopek ločitve in razveze se ne konča le s tem, ko sta oba na papirju že ločena. Obveznosti in osebne ali družinske težave lahko trajajo veliko dlje. Svetovanje po ločitvi je zelo uporabno orodje, ki ljudem pomaga, da se navadijo na ta nov način življenja, ki se jim na začetku morda zdi preobremenjujoč. Nekatere prednosti svetovanja po ločitvi vključujejo: 

1. Individualna terapija za boljšo kakovost življenja

Depresija je po ločitvi zelo resno tveganje, njeno izogibanje/obvladovanje pa lahko reši življenja. Ko je ločitev dokončna, se lahko počutite depresivno, brezupno in pod stresom . Svetovanje po ločitvi vam lahko pomaga, da se spet postavite na noge. S podporo pooblaščenega profesionalnega svetovalca se lahko posamezniki naučijo dati prednost ljubezni do sebe in skrbi zase, njihova kakovost življenja pa se lahko dramatično izboljša.

Shazia se strinja z učinkovitostjo individualne terapije po ločitvi in ​​pravi: »Ločitev neizogibno povzroči 'bolečino' obema vpletenima stranema, ne glede na to, kako prijateljska je bila ločitev. Individualno svetovanje pomaga pri individualnem celjenju. Od tega, kako prebroditi ločitev, do tega, kako preboleti ločitev, lahko individualna terapija podpira osebo na vsakem koraku.«

2. Svetovanje po ločitvi lahko pomaga pri reševanju pravnih vprašanj

Preživnina, bivalni dogovori, podpora otrokom, skrbništvo nad otroki in premoženjska vprašanja – ni presenetljivo, da ločitev s seboj prinaša kopico pravnih vidikov, s katerimi se morate ukvarjati. Čeprav vam lahko odvetniki za ločitve pomagajo pri večini teh vprašanj, se za stres, ki ga to povzroča, ne bodo poskrbeli. Tukaj postane svetovanje o ločitvi bistveno – da vas opremi s čustveno sposobnostjo za reševanje pravnih vprašanj, ki jih je treba rešiti.

Shazia pravi: »Finance so ključni vidik ločitve, ki zahteva stalno pravno pomoč specialista. Svetovanje svetovalca za ločitve skupaj s pravnim svetovalcem lahko ljudem pomaga pri soočanju s tem pogosto stresnim področjem, katerega posledice trajajo še dolgo po ločitvi.«

3. Terapija po ločitvi je lahko ključna pomoč za družine.

Vaš zakon se je morda končal, vendar je vaša naloga starša dolgoročna in še vedno zahteva, da ste pozorni. Sprememba zakonskega stanu to odgovornost še bolj poveča. Ločitev močno vpliva na otroke . Lahko se počutijo prestrašene, prizadete in negotove, saj se jim življenje, kot so ga poznali, pred očmi podira. Učenje skupnega starševstva po ločitvi lahko naredi čudeže za vašo družino. Če imate otroka z bivšim zakoncem, vam lahko družinski terapevt pomaga pri naslednjem:

• Prepoznavanje otrokovih čustvenih potreb med tem prehodom in opremljanje otroka z zdravimi veščinami spoprijemanja
• Spoznavanje dinamičnih zahtev vaših otrok glede na njihovo razvojno starost
• Reševanje morebitnih težav z duševnim zdravjem ali težav pri socialni integraciji, s katerimi se vaš otrok morda sooča zaradi ločitve
• Pomagati otroku, da se počuti udobno v sistemu ene družine z dvema gospodinjstvoma, pa tudi v mešani družini (če je temu tako)
• Pomagajte otroku pri vključevanju v novo pastorkovo/mešano družino

Povezano branje: 10 stvari, ki jih morate storiti, ko razmišljate o ločitvi

4. Človek se lahko nauči živeti sam

Za mnoge je lahko šokantno, kako težko je živeti sam po ločitvi, še posebej po dolgem zakonu. Ko so ljudje poročeni leta ali celo desetletja, se njihove individualne osebnosti ponavadi podredijo njihovi identiteti kot para.

Svetovanje za ločitve vam lahko pomaga, da se znajdete zunaj zakona in se znova preusmerite v samski svet. Za matere samohranilke je učenje samostojnega življenja pogosto ključnega pomena, terapija pa je lahko ravno tista podpora, ki jo potrebujejo v tem težkem času, saj jim nežno pomaga, da se postavijo na noge, čustveno, finančno in socialno.

5. Terapija lahko pomaga pri nadaljevanju po ločitvi

Podati se v svet zmenkov po ločitvi se lahko zdi izjemno nenavadno. Poleg tega lahko bolečina zaradi razpadlega zakona človeka naredi ciničnega glede celotnega pojma ljubezni in srečnega življenja. Čeprav vam ločitveni terapevt ne bo povedal, kako ravnati v zmenkarskem življenju po ločitvi ali ali se morate ali ne smete izpostaviti, vam bo pomagal obnoviti občutek lastne vrednosti in samozavesti, ki ju potrebujete, da ponovno poskusite najti novega partnerja.

»Naša družba ni prijazna do samskih ljudi, ločenci pa se soočajo z veliko večjo stigmo. Mnogi ljudje potrebujejo terapijo, da bi se spopadli z vsem tem dodatnim pritiskom in negativnostjo, ki jo prinaša ločitev, le da mnogi nočejo priznati, da potrebujejo pomoč,« pravi Shazia o tem, kako lahko terapija po ločitvi pomaga ljudem pri soočanju z depresijo in težavami z duševnim zdravjem.

V ločitvenem postopku je neprecenljiva prisotnost prijateljev in družinskih članov. Enako velja za podporne skupine. Toda podpora nepristranske tretje osebe, ki je specializirana prav za težave, s katerimi se soočate, je neprimerljiva. Prednosti svetovanja ob ločitvi se ne končajo le z olajšanjem pravnega postopka, temveč vam pomagajo obvladovati stres, tesnobo, jezo in vsa druga prevladujoča čustva, ki jih morda imate. Svetovanje ob ločitvi pomaga parom, da se izognejo nesmiselno grdi ločitvi in ​​stresnemu življenju po njej. Izhod iz ločitve s poškodbami in pretepi ni edina možnost, ki vam je na voljo.

Ta članek je bil posodobljen marca 2023.

Pogosta vprašanja

Zmenki v 40-ih – 15 nasvetov, kako to storiti pravilno

9 pomembnih nasvetov za nadaljevanje po ločitvi

Ločitev pri 50 letih: Kako sem našla novo življenje in srečo

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava