10 Faailoga ua uma lau mafutaga ma le auala e taulimaina ai le isi vaega

E fa'afefea ona e iloa ua mae'a le lua mafutaga? E iva mai le sefulu, o loʻo i ai faʻailoga lapatai ae tatou te ola i le faafitia ma mumusu e talia le mea moni. O le faamutaina o se mafutaga e faigata, ma e sili atu ona faigata. Pe a lua valavala ma le tagata na lua fealuaʻi i ai lou olaga, o le a matuā fememeaʻi lagona. Ae i se taimi, e tatau ona e faʻaalia le manino ma amata le faagasologa o le faʻamalolo.

Na faapea mai ma le poto Kimber T. Barber, “O le aveesea o le alofa e le o toe tigaina e pei o lo tatou tetee atu i le taliaina.” Ia manatua pea lenei mea a o e faitau e uiga i faailoga ua uma le lua mafutaga. I le taimi nei, atonu e foliga le lelei mea a o e alu i le vaega o le faafitia ae talitonu mai ia te aʻu, o isi tagata uma e tutusa lava lagona ia le itiiti ifo ma le tasi i le olaga atoa. O le agai i luma atonu e le faigofie, ae o le tumau i se mafutaga le lelei e mafai ona sili atu ona afaina ai lou soifua maloloina faalemafaufau ma lagona.

Ua e mafaufau loloto ea i le afaina o lou soifua maloloina faalemafaufau ona o lenei mamao faalelagona mai lau paaga? O le a le tele o lau osigataulaga e te tumau ai i lenei mafutaga? A e faia loa, atonu e te lagona ese ma taumafai e talia faailoga lapatai ua uma le taimi o lau mafutaga. O matou nei e fesoasoani ia te oe e iloa nei faailoga ma iloa pe faapefea ona taulimaina le iuga o se mafutaga, i le feutagaiga ma le fomaʻi mafaufau ma le tagata suʻesuʻe o Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), o loʻo tulituliloaina nei lana matai lona lua i le mafaufau faʻalapotopotoga i le ISA, ma e faʻapitoa i mafutaga, tausiga o fanau, ma mataupu tau soifua maloloina o le mafaufau.

E Faapefea Ona E Iloa Ua Uma Moni Lau Mafutaga?

E ui ulugali’i uma lava i ni taimi faigata o le mafutaga e faigata ona taulimaina. E lē mafai ona susulu pea mea i taimi uma. Ae a lē mafai ona toe faaleleia feeseeseaiga, e foliga mai e leai se mea e agai i ai le mafutaga, ma e lagona e paaga uma e pei o ni mauga aisa se lua ua tete’a ese, e masani lava ona mafaufau, “O faailoga ea nei ua muta se mafutaga?”

A feagai ma se malamalamaga faapena, o la tatou tali masani e masani lava o le pipii mau i le mafutaga. E faapefea ona e talia ua lata ona muta le mafutaga na e faafaileleina ma le alofa tele? E mata’utia le aafiaga e ono oo i ai pe a mafaufau i ai, aemaise lava i le tulaga o se mafutaga tumau.

E tusa lava pe faigata ona feagai ma le mea moni, e le mafai ona e liliuese i le mea moni e te le o toe i ai i se mafutaga maloloina e te maua ai le fiafia, fesoasoani ia te oe e tuputupu ae, ma faafaileleina oe i lagona. E taua le iloa o le taimi e fa'amuta ai. O le fesili, e faapefea ona e iloa? O a ni faailoga ua uma se mafutaga umi? O nisi nei o fa'ailoga e mata'ituina:

• O sootaga vavalalata faʻaletino ma fesoʻotaʻiga faʻalagona e matua afaina lava
• E te misa i taimi uma e oo lava i mea laiti
• E faigata ia te oe ona i ai i le potu e tasi e aunoa ma le sasaina o le tasi i le isi
• E le o toe avea i latou ma au uo ma e te le lagonaina le fiafia tutusa i le faasoa atu o lou fiafia ia i latou e pei o le taimi muamua
• Ua amata ona e maua lau paaga o lo'o pipii ma su'e ni 'alofaga e le fa'aalu ai se taimi ma i latou
• O le fa'atuatuaina ma le fa'aaloalo i le mafutaga ua amata ona taia
• Ua mou atu le aloiafi o le mafutaga. O le taimi tou te mafuta ai e le o se mea malie pe fiafia e pei ona masani ai

Afai e te fiafia i se tasi pe sili atu o nei mea, e le mafai ona avea ma se faʻailoga o tala lelei mo lau mafutaga. Fai mai Megha, o le fa'ailoga sili ona taua ua le o toe lelei lau mafutaga, o le taimi lea e te le toe fa'atuatuaina ai le isi tagata ae le toe mafaufau ia i latou.

Fai mai a ia, “Atonu e foliga faigofie tele ae afai e te vaavaai toto’a i nei mea e lua, o le a e iloa atu ai le tele o isi lu’itau i le mafutaga . O le tele o taimi, pe a amata ona vavae’ese tagata mai le tasi ma le isi, o le auala lea e amata ai mea uma. Latou te le malamalama le tasi i le isi ma musu e va’ai i mea mai le vaaiga a le isi tagata. O lea la, afai e te mana’o e fai se suega malamalama, o le fa’atuatuaga ma le agaalofa - po’o le leai o se agaalofa - o mea ia e tatau ona e va’ava’ai i ai.”

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10 Fa'ailoga Ua Le'o Toe Fa'ai'u Lau Mafutaga

E tulaga ese so'otaga ta'itasi ma e iai fo'i lona ala - fa'atasi ai ma luga ma lalo uma, o se ta'avale-coaster lava ia. Ae o loʻo i ai ni nai faʻailoga masani o le mou atu o fesoʻotaʻiga faʻalagona e mafai ona vaʻaia i se mafutaga ua oʻo i se iuga mate. Fa'avasega le taimi e muta ai se mafutaga? Su'esu'e vaega o lo'o lumana'i ma se mafaufau manino ma iloilo toto'a pe o fa'aalia e lau mafutaga so'o se fa'ailoga ua toeitiiti uma. E maua lau tali.

1. E i ai sou lagona oona

Na tusia e se tagata faitau mai Milwaukee, "Sa ou le mautonu mo se taimi umi ae leʻi maeʻa laʻu mafutaga. Ma sa leai se auala e tuu ai se tamatamailima i luga. E lei tele ni mea na ou faia e uiga i lo'u le mautonu ae na ou taliaina o le iuga e le maalofia. O lena le mautonu faalemafaufau o laʻu faʻamatalaga muamua lea na iu ai ina iloa e le tumau mea."

O teteaga, e pei o tamatamailima, e patino lava, e tulaga ese, ma eseese. Peita’i, e masani ona lagona e tagata se teteaga o le a oo mai i o latou ponaivi. O lenei lagona e mafai ona mafua mai i gaioiga patino a lau paaga (e pei o le pepelo , pepelo, po’o sauaga fa’alagona po’o le fa’aletino), ae o le tele o taimi, atonu e leai se mafua’aga moni i tua atu. E fa’apefea la ona e iloa pe ua mae’a la oulua mafutaga? O lou lagona loloto e ta’u atu ia te oe o lenei mafutaga ua alu i lalo.

2. O lo'o e pepelo le tasi i le isi

O se tasi lea o faʻailoga sili ona tāua ua muta la oulua mafutaga. Afai e amata ona pepelo se tasi o oulua i totonu o le mafutaga mo soʻo se mafuaʻaga, e manogi leaga le mafutaga. A maeʻa ona faʻasoa se avanoa vavalalata, o le pepelo poʻo le taofia o faʻamatalaga o se auala e faʻatupu ai le vāvāmamao. O lenei vāvāmamao, e ui e leʻi faia ma le faʻamoemoeina, ae o se māvaevae i le auala o le a faʻatupulaʻia i le aluga o taimi. E lua ituaiga o nei pepelo. O faʻamatalaga taua e uiga i le mea o iai oe ma mea tetele na tutupu i le olaga e pei o le leiloa o se galuega poʻo le faia o se feusuaʻiga. Po o le a lava le natura, o pepelo ma le pepelo e leai se nofoaga i se mafutaga maloloina.

O le mea moni o loʻo tumu i lau mea e faʻaalia ai ua lata mai le iʻuga. O le le faamaoni e faaleagaina ai faavae o le faatuatuaina o le mafutaga ma mafua ai le tiga i paaga uma e lua. Fai mai Megha, “O le tele o taimi, e pepelo tagata pe a fefefe i le tali atu a le isi tagata i le mea moni ma latou mananao e aloese mai se isi feteenaiga/faasagatau. E faigofie la ona nana pe suia le mea moni. O le pepelo e faailoa mai ai le tele o mea. E fa'ailoa atu i le tagata lona tolu o lo'o tutupu mea i le va o lenei ulugali'i. Ma e mautinoa lava o loʻo faʻasino atu i paaga e toʻalua o loʻo taʻape malie."

3. Ua taumafai lau paaga e faaesea oe

Atonu e mai lou aiga, au uo mamae, po o lau paaga. I se tasi auala poʻo se isi, atonu latou te taumafai e vavae ese oe mai tagata o loʻo avea ma au lagolago sili ona malosi. O se tasi lea o faiga masani a se tagata fa'atauva'a o lo'o fa'aogaina le fa'aleagaina o lagona ma le ta'aloga malosi e fa'avae ai le pule ma fa'atonu se mafutaga i se itu e foliga mai e fetaui.

Afai o loʻo faʻatonuina oe e lau paʻaga e motusia le fesootaʻiga ma lau uo mamae pe fai atu ia te oe e te faʻamavae mai lau galuega, e mautinoa lava o le a iʻu ai i le malaia o la oulua mafutaga. O se tasi lea o mafuaʻaga sili ona talafeagai e faʻamuta ai se mafutaga , e tusa lava po o le a le umi o le lua mafutaga pe o le a foʻi le tele o lou alofa i lau paʻaga.

O tagata o lo'o i ai le tele o le fa'aogaina e mafai ona o'o atu i le tulaga e fa'amaonia ai oe o lou aiga e tete'e ia te oe ae o le mea moni, o i latou lava o le a'a o le fa'afitauli. Na ioe Megha, "A toso ese oe e lau paaga mai lau li'o o tagata, e manino lava e fai mai e le mafai ona latou lelei mo oe. O nisi taimi, faatasi ai ma paaga e sauaina i se auala sili ona faʻaogaina, e mafai ona faigata ona iloa le oona o latou. Ae o le tasi lenei o se faailoga tele o lenei mafutaga o le a oti i se maliu matautia.

4. O afea e te iloa ai ua uma se mafutaga? E i ai se avanoa e le maalofia i le va o oulua

O se auala mautinoa e te iloa ai e tatau ona e faamuta se mafutaga, o le taimi lea ua lē toe avea ai lau paaga ma ou tagata e te faalagolago i ai. Ua lē o se nofoaga saogalemu i la’ua ma ua lē o se nofoaga e te lagona ai le saogalemu e talanoaina ai ou faafitauli ma i la’ua. Atonu o loo oulua faasoa pea mea ua e ausia ma mea ua e ausia. Lua te telefoni ma avatu ni faafouga faigofie. Ae ua manino lava ua suia mea e faamuamua i le mafutaga mai le mafutaga faaleuo i le va o oe lava.

Na matou fesili ia Megha pe e mafai ona le manuia le mafutaga pe a sili atu le fiafia o paaga e toʻalua i lo la taimi faʻatasi nai lo le mafuta ma fai mai, "Ioe ma leai. E faalagolago mai lea tagata i lea tagata, o latou uiga, ma le malosi o la latou mafutaga.” Sa ia faasoa mai se matauga:

"Ua ou vaai i ulugalii e lelei le faʻaaluina o latou lava taimi mo le toeitiiti 80% o le aso ma atonu latou te manaʻomia a latou paaga pe a latou o mai faatasi e momoe i le po. Masalo o le tasi tagata o se tagata faʻafefe ma o le isi tagata e malamalama latou te manaʻomia le tele o taimi ma avanoa mo i latou lava e lagona ai le malosi. O lea atonu e aoga tele mo i latou e le o i ai le tasi i le isi kamupani i taimi uma.

"E moni, e manaʻomia e tagata uma a latou lava avanoa e oʻo lava i se mafutaga poʻo se faaipoipoga. Ae afai e taumafai lau paaga e aapa atu ia te oe i lena taimi (atonu e vili pe o mai e asi oe) ma e te ita ai, o se mea e popole ai. O se paaga e ulufale atu i lou avanoa e le tatau ona tuliesea oe pe faaosofia ai se uiga le lelei ma afai e tupu o le auala lena e te iloa ai ua uma le lua mafutaga.

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5. O le fa'ai'uga o tu ma aga o se fa'ailoga ua mae'a le lua mafutaga

I le koluma o le Modern Love a le New York Times , sa i ai se tusiga a se tamaloa e masani ona tipi e lana ava lona lauulu seia oo ina ia taʻutino mai o ia o se tagata faatauatane ma faamutaina ai la laʻua faaipoipoga. O le tusiga o loo faamatala ai le lauulu mulimuli na ia tipiina ina ua uma ona la teteʻa. Sa la filifili uma i le taimi lea, o le teteʻa o le mea poto lea e fai.

Fetufaai se ipu ti i le taeao, kisi pe a ta le uati i le vaeluaga o le po i le afiafi o le Tausaga Fou, poʻo le alu i le mauga e tasi i le tausaga, o se mafutaga umi, tuuto e faia i tu ma aga masani, tetele ma. laiti. Pe a muta ia tu masani, e taʻu mai ai le mutaaga o se mafutaga. Latou te faʻaalia o poloka fefaʻasoaaʻi o le olaga o loʻo vavaeeseina i lea laasaga ma lea laasaga.

6. Ua liua la oulua mafutaga i se fe'ei

O le fa'ailoga manino o le fa'ai'uga o se mafutaga pe a lua fa'anoanoa fa'atasi nai lo le fa'atauaina o lou "fiafia e fa'avavau". Pe a amata ona sili atu misa ma misa ma talanoaga, o se faailoga o faalavelave i lou parataiso. Aua ne'i e sese, o le finau o se mea masani. E maloloina foi i se tulaga.

Ae o le fefinaua’i pea, le fe’ei le tasi i le isi ma le lē faaaloalo, ma le lē mafai ona fa’aalu se taimi fa’atasi pe o’o lava i le i ai i le potu e tasi, e fa’aalia ai e tatau ona e fa’amuta. O afea e te iloa ai ua muta se mafutaga, e te fesili ai? Fai mai Megha, “So’o se foma’i mafaufau lelei o le a ta’u atu ia te oe o le taimi e te fiafia ai pe mafanafana ai e fa’ailoa atu ou lagona ma talanoa i isi tagata, ma ma lau pa’aga, o talanoaga uma lava e liua i se misa . O se fa’ailoga lea e te le’i filifilia le pa’aga sa’o mai le amataga pe atonu ua e tete’a i le aluga o taimi. Po o le a lava le ala, o se fa’ailoga lea e te mana’omia ai le agai i luma.”

7. Talanoa soo e uiga i se malepelepe

A e talanoa po o lau paaga e uiga i le malepelepe, ae le o se uiga malie pogisa, atonu o se faʻamatalaga. Afai o mafaufauga o le faamutaina o le mafutaga ua masani ai lou mafaufau, o se tasi lea o faailoga manino ua uma le lua mafutaga. E sili atu le moni o lenei mea pe a fai o lau tali faʻafefe tuli i misa ua malepe le tasi ma le isi. Pe a tuua e le tasi le isi o se autu e masani ona sau nai lo le mea e tatau ai, masalo ua oʻo i le taimi e fai ai lena mea.

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8. E faapefea ona e iloa ua uma se mafutaga? E ala i le su'esu'eina

Afai e te le'i tete'a ma ua e fenumiai, fesili ifo ia te oe lava, "Aisea ua ou i ai i lenei mafutaga? O le a se mea ou te i ai pe ana leai?" O tali i nei fesili e mafai ona fesoasoani tele. Afai e te fefe e amataina le tete'a, ia e malamalama o le le mana'o e nofo to'atasi e le lava lea e fai ma se tasi. E le lelei lau mafutaga pe afai o lona faavae lea.

E masani ona fai mai le uso o loʻu tina i se mea na ou mulimuli ai e pei o se maa tuʻufaʻatasia, "O le a ou le iu lava ina faaipoipo i se tasi ou te tau le taliaina, ona ou te le manao e tuuatoatasi mo le lua itula i afiafi uma." E tusa lava pe mataʻutia lona foliga mai, e taua le matauina o le faaipoipo i se tasi ona e te manaʻomia i latou e te mafuta mo sina taimi e manatu faapito ma e le fetaui i paaga uma e lua.

9. Ina ua alu ese le agalelei mai le fale

O le agalelei o le tasi i le isi e faavae i se mafutaga. A e le toe fa'aalofa, agaalofa, ma agalelei i lau paaga, e te iloa o le mafutaga o loʻo agai i saute. Sa masani ona outou faasoa atu o outou loto, o outou tino, ma o outou agaga i le tasi ma le isi. A’o lenei, ua suitulaga gagana ma amioga matagā o tusi alofa. E ta'u mai ai ua motusia lenei sootaga.

Fai mai Megha, “O le tele o le faaaloalo ma le faaaloalo e faalagolago i le tulaga o lo latou matua. E tusa lava pe e te iloa e le o aoga lenei mea ae o le mea moni ua tele naua mea ua e faasoaina e tatau ona avea ai oe ma tagata e sili atu le faaaloalo. A muta se mafutaga ma vaevaeina e ni tagata se toalua meatotino ma mea na latou faasoaina, o le auala e latou te pulea ai lena faagasologa e faalagolago i le tele o lo latou matua faalelagona.”

“E masani lava ona tauivi tagata ma se faaletonu atoatoa o fesootaiga i taimi faapea. E iu ina latou femisaa'i i taimi uma, valaau le tasi i le isi igoa, ma fa'afuase'i ona valiina le isi tagata o le tagata leaga i lo latou olaga. Ae afai e te fesili mai ia te aʻu po o le a le mea e tatau ona tatou tulimataʻi i ai, ou te fai atu se tali matua faʻalagona faatasi ma le tele o le gauai, taumafaiga, ma le faʻaaloalo e totogi pe a manaʻomia."

10. Afai e te fiafia ma e te iloa, o se faailoga ua uma le lua mafutaga

O le iloaina ua uma atonu e le o se mea faanoanoa i taimi uma. O nisi taimi o nisi mafutaga tuai ma malepelepe e toso i lalo tagata. O le iloaina e te lē o toe amoina lenā avega e mafai ona avea o se lagona faasaʻoloto. O le fiafia e aunoa ma le tasi ma le isi, e aunoa ma ni lagona le lelei, o se tasi lea o faailoga sili ona taua o se mafutaga. Ae maeu le matagofie a o iai! Fa'atauaina mea e manatua ma fa'aaloalo i mafutaga, ae ia e fiafia i avanoa o lo'o avanoa i ou luma.

E faʻafefea ona momotu i lau paaga e Le o galue le mafutaga

Ia, o lo'o i ai sau fa'amaoniga e le mafai ona fa'afitia o lau mafutaga e le o alu tonu i le ala e te mana'o ai, ua o'o i le taimi e fai ai le "tala". Ioe, e leai se tasi e fiafia i lenei vaega, aemaise lava pe afai sa e i ai i se mafutaga umi, tuuto, ae o se matafaioi e le mafai ona e aloese mai ai. Ma ina ia mautinoa e te taulimaina lenei talanoaga i le auala saʻo, e iai a matou fautuaga vave:

E Faʻafefea ona Faʻafetaiaʻia se Mafutaga o loʻo Faʻaumatia?

O lea la ua e iloa fa'ailoga lapata'i o se mafutaga e mate ma pe fa'afefea ona ta'u le tala i lau paga, e tasi lava le mea o totoe tatou te mafaufau i ai - o se fa'afanua e fa'atautaia ai le fa'ai'uga o se mafutaga. Fai mai Megha, "Pe a valavala tagata, e tatau ona latou mafaufau e fai se talanoaga mulimuli e mafai ai ona latou tapunia. E masani ona faʻaaogaina e tagata e fai ma 'alofaga e toe feiloaʻi ai ma a latou uo e faʻaumi ai le malepelepe. Ou te le o faapea atu.

“O le uiga o la’u tala, a e faia lena talanoaga, e te toe iloiloina moni lava le mafutaga ma talanoa e uiga i mea lelei ma mea leaga ma mea matagā. Ma e te faia lena mea i se auala e te lē lagona ai le tali atu faalelagona.” Ae ui i lea, e foliga faigofie lava, o le faatinoina ma le faamutaina o se mafutaga e mafai ona sili atu ona faigata. O se teteaga e aumaia ai le tele o lagona i lona ala. Ma o le taulimaina o na lagona e lē faigofie i taimi uma. Afai e te iloa o loo e tauivi e taulimaina se teteaga, o le sailia o se fesoasoani faapolofesa mai se tagata poto faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona matua aoga lava. Afai o loo e sailia se fesoasoani, ia e iloa o loo i ai faufautua agavaa ma le poto masani i le vaega a le Bonobology mo oe.

O nisi nei o auala e mafai ai ona e taulimaina ma le soifua maloloina le iuga o se mafutaga:

• Fa'anoanoa i le ala e te mana'o ai. Ta'e se vasa pe alu ese mai le galuega mo ni nai aso, po'o le a lava le aoga mo oe
• Ia agamalu ia te oe lava ma aua le lagona le vaivai i le gauai atu i le tiga
• Aua le faaumiumi le vaega faavauvau ina ua uma le malepelepe, a leai, o le a faigata ona toe foʻi i le olaga masani
• O le lokaina o oe lava i totonu atonu e le o se manatu lelei. Feiloai i au uo ma aiga ma faailoa atu ou lagona
• Toe pulea lemu lou olaga, tasi le laa i le taimi
• Manatua e le o le iuga o le lalolagi

E faʻamoemoe, e mafai ona matou ofoina atu ia te oe se faʻamalamalamaga i luga o le fesili, "E faʻafefea ona e iloa ua maeʻa le lua mafutaga?", ma laasaga e mulimuli mai. Afai o loʻo e mafaufau e faʻamutaina mea ma lau paga, aua le faʻafefe, ae naʻo le faia. E te iloa ou lagona, ma e mafai ona e iloa faailoga o se mafutaga malepelepe. Ona e te le o faatasi ma se tasi, e le faapea ua na o oe. E tele i'a i le sami!

O le tusiga na muamua lomia i le 2018 ma ua toe faafou i le 2022.

21 Auala e faaleleia ai se mafutaga ua e faaleagaina

E Fa'afefea ona Fa'ato'a Se malepe? – 11 Fautuaga Lelei e Mulimuli ai

15 Fa'ailoga Ma'ale'ale Ua Latalata Mai le Mapu ma ua Mana'o lau Pa'aga e Fa'asolo

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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