Fa'anoanoa Fa'ata'oto - Uiga, Fa'ailoga, Ma Fautuaga e Taulima ai

Faalautele le alofa

O le vaeluaina o auala ma se isi taua o se mea e suia ai le olaga, e fai atu le itiiti ifo. E liliu ai lou lalolagi i lalo a o e aʻoaʻoina le auala e toe ola ai. O le faʻafetauiina o se faʻaauau ma e ese le feagai o tagata ma le loto nutimomoia. Ae o le tele o taimi nai lo le leai, o tagata taʻitoʻatasi e liliu atu i le ala pogisa o le faʻalavelave faʻalavelave. E taua tele le faia o talanoaga e uiga i le mataupu ona o le faanoanoa o le loto nutimomoia e masani ona faʻamauina e le tumau pe faʻafuaseʻi.

O loʻo matou faʻatalanoaina itu o le tigaina o le atuatuvale pe a maeʻa le malepelepe ma le taʻitaʻiga a le psychotherapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), o loʻo faʻapitoa i le faufautua faʻafesoʻotaʻi ma le Rational Emotive Behavior Therapy. Mai le post-breakup syndrome uiga ma fa'ailoga i lona fa'asologa o taimi ma auala e fa'afetaui ai - o lo'o iai uma i lenei ta'iala. Afai o lo'o e su'e e maua se malamalamaga sili atu i lou tulaga, ua e i ai i le nofoaga sa'o.

O le a le ma'i fa'ama'i pe a mavae le malepelepe?

Lisi o Mataupu

O se mafutaga o se tasi o aafiaga sili ona matagofie o lo tatou olaga. E aofia ai se taimi ua tuanai e manatua pea, o se taimi alofa, ma se lumanai faamoemoeina. E masani lava, o le iʻuga o sea fesoʻotaʻiga e taofia ai i tatou i le oti i o tatou ala ma faʻaumatia ai i tatou uma lagona o le taʻiala ma le faʻamoemoe. O le tuuatoatasi ina ua mavae se teteaga e moni lava o se tasi o ituaiga - o le loto nutimomoia e aumaia ai le tagata sili o tatou i lalo i o tatou tulivae. Ae aiseā ua matuā taia ai i tatou i le lotomafatia pe a mavae le malepelepe?

Dr. Bhonsle ua faamatala mai e faapea, “O le teteʻa ua avea ma pogai o le faanoanoa tele mo paaga uma e aafia ai. Ua latou mafaufauina se lumanaʻi mo i latou lava ma o le teteʻa e faʻaumatia ai a latou fuafuaga uma. A le maua e tagata le mea latou te mananao i ai mai le mafutaga, latou te tauivi ma le leiloa o se miti. E taua foi le iloa o se paaga e see atu i le tele o matafaioi (uo, tagata faimalaga, tagata faimalaga, soa, ma isi) ma o lea, o se mafutaga e toetoe lava a aafia ai vaega uma o le olaga o se tagata.

"O le tele o suiga e mafua mai i le malepelepe e mafai ona lofituina. E tele mea e leiloa e se tagata ma o le toe fa'avasegaina o se lu'itau tele.” O le tele o le atuatuvale e maua e tagata i le taimi o le malepelepe e faʻateleina ai lo latou avanoa e atiaʻe ai le atuatuvale. O le mea moni, o le 2019 suesuega na fa'aalia ai o tulaga i tua o le malepelepe e foliga tutusa ma fa'ailoga o le fa'afitauli o le falema'i.

Ina ia tali lau fesili (e ui lava e leai se tali tuusaʻo), post-breakup syndrome o le taimi faʻanoanoa faʻalagona e mulimuli mai i le faʻaiʻuga o se mafutaga. E iloga i le le mautonu, faavauvau, ma le vaivai e ese mai le tele o isi faailoga. A o feagai tagata uma ma faʻamaʻi faʻamaʻi pe a uma le malepelepe, o nisi tagata e sili atu ona faigata le malepelepe nai lo isi. Latou te see atu i le atuatuvale ona o le faavauvau faaumiumi ma ua le mafai ona agai i luma pe faagaioi le tuueseeseina. Ua oʻo i le taimi e faʻaalia ai foliga o le faʻafitauli matuia pe a uma le malepelepe.

O a Fa'a'ailoga o le Fa'anoanoa Fa'atasi?

O le atuatuvale e mafua mai i le mutaaga o se mafutaga alofa e matua faigata lava ona ola faatasi. E mafua ai le tiga tele ma le tiga i le itu faalelagona ma le faaletino. Ae ina ia mafai ona foia i le auala sao, e tatau ona e iloa ona faailoga. E leai se tagata e tatau ona suʻesuʻeina e ia lava mai se vaaiga faalemafaufau. Ae ui i lea, e mafai ona latou iloa faailoga lapatai ma saili fesoasoani fa'apolofesa e sau mai le atuatuvale pe a uma le malepelepe.

Va'ai i nei fa'ailoga fa'anoanoa pe a uma le malepelepe ma fa'atino se su'esu'ega fa'atatau o lou tulaga. Fa'amaoni ia te oe lava aua o le laasaga muamua lea i le toe fa'aleleia. Tu'u ese le faafitia ma manatua upu poto a CS Lewis mai Le Faafitauli o le Tiga – “O le tiga o le mafaufau e itiiti ifo le ogaoga nai lo le tiga faaletino, ae e sili atu ona taatele ma sili atu ona faigata ona onosaia. O le taumafai soo e natia le tiga o le mafaufau e faateleina ai le avega: e faigofie ona fai atu, ‘Ua tiga loʻu nifo’ nai lo le faapea atu, ‘Ua momomo loʻu loto.’”

1. Suiga i le mamafa

Fai mai Dr. Bhonsle, “O le siisii tele po o le faaitiitia o le mamafa o se faailoga lea o se faafitauli o loo i ai. E toatele tagata e maua/ma'imau lo latou fia'ai pe a uma le malepelepe ma taofi le tausiga o latou tino. O le tala sili lea ona manino o le amataga o le atuatuvale.” Ia, ua e 'ai maloloina ma inu vai lelei? Pe o e pipii i le matasele o le 'ai po o le matelaina? O le le maua o mea'ai a lou tino o se tasi lea o fa'ailoga sili ona leaga o le fa'avaivai pe a uma le malepelepe.

2. Vaisu po'o le fa'aaogaina o vaila'au

E toʻatele tagata e suʻe faʻamafanafanaga i le inu ma vailaʻau pe a maeʻa se mafutaga. Latou tetee i luga o le auvai o vaisu ma tuu lo latou soifua maloloina i se tulaga lamatia. O le viliina o le onā i se tasi sa masani ona talie ae e ta'u mai ai se mea e sili atu ona ogaoga. Mafaufau i lou tala'aga o le inuga talu ai nei - e fa'afia ona e malemo ou fa'anoanoa i se ipu uisiki? Afai o loʻo e feagai ma le faʻafitauli o le malepelepe, o le tali o le a faateʻia oe.

Faʻatau Fesootai: 12 Auala e maua ai le Fiafia pe a uma le malepelepe ma faʻamalolo atoatoa

3. O le atuatuvale tele ina ua mavae le malepelepe e taitai atu ai i le faaesea

Fai mai Dr. Bhonsle, "O tagata e faʻaalia faʻafitauli o le atuatuvale e lafoai uma kamupani. Latou te o ese mai aiga, uo, ma tagata faigaluega; o le nofo toatasi e faateleina ai le malosi ma le tele o mafaufauga le lelei. O le leai o se olaga faʻaagafesootai o lona uiga e leai se faiga lagolago." O le avanoa, e tele au telefoni misi ma fe'au e le'i tatalaina i lau telefoni. Aua e te mana'o e toe fa'afo'i na mea, sa'o?

faanoanoaga ogaoga pe a uma le malepe — O e mafatia i le fa'anoanoaina o le malepelepe?

4. Le maua o le faaosofia

O le isi lea fa'ailoga taua e tatau ona mata'ituina. Fai mai Dr. Bhonsle, “O tagata ta’ito’atasi ua leiloa a latou ta’avale ma o’o ai i le vaivai ma le le fa’amalosi. Latou te ausia galuega i aso uma ma se taumafaiga tele po o tauiviga.” O se mea masani e pei o fa'atauga fa'atau e mafai ona foliga mamafa pe a e o'o iai lotomafatia pe a mavae le malepelepe. O se fa'ailoga fa'apena o le le fiafia i gaioiga e masani ona e fiafia i ai. O le ae mauaina oe lava e faʻaaogaina le fuaitau, “Ou te le fiafia e fai” soo.

5. Le lelei o taimi moe o fa'ailoga fa'anoanoa pe a uma le malepelepe

E lua auala e mafai ona alu ai lenei mea - le moe po'o le moe tele. O le le mautonu o se ma'i moe e le mafai ai e se tasi ona moe pe fafagu i luga i itula e le masani ai. O le moe e le mautonu ma faʻalavelave, faʻatupuina le tele o isi faʻafitauli e pei o le itaitagofie, le lelei o le gaogao, maʻi, ma isi. O pito uma e lua o le fusi o alaleo e afaina i lau masini.

6. O mafaufauga leaga

O le faʻailoga mulimuli o le faʻalavelave ma mafaufauga le lelei. E aofia ai inoino ia te ia lava, manatu e pule i le ola, mafaufauga fa'amalosi e uiga i le mafutaga, ma fa'afefea-pe a fai fa'aaliga. Ua avea le mafaufau ma se avanoa vevesi ma le le fiafia; e le mafai ona e galue lelei pe a fa'alavelave ma soona mafaufau. O le feagai ai ma nei auala o mafaufauga e taua tele aua e mafai ona latou faʻaliliu vave i gaioiga.

Ae tatou te leʻi talanoa i le auala e alu ese ai mai le atuatuvale pe a uma le malepelepe, e tatau ona tatou taliina se fesili taua tele. Ua nofoia mafaufau o tagata uma i se taimi - e leai se tali faasaienisi i ai. Se'i va'ai pe mafai ona fo'ia lou fa'afitauli e ala i le taliina o le umi o le fa'avaivai pe a uma le malepelepe.

Faʻatau Fesootai: 8 Fa'ailoga o lau uo o lo'o i ai i le atuatuvale ma 6 auala e mafai ona e fesoasoani ai

O le a le umi e maua ai le lagona masani pe a uma le malepelepe?

E leai ni auala tumau i le faamalologa. E tusa lava po o le a le leaga e te manaʻo ai, e te le mauaina se tali tumau i lenei fesili. E leai se tasi e mafai ona tu'uina atu ia te oe se aso sa'o po'o se vaitaimi mo le mutaaga o lou fa'afitauli o le malepelepe. O se malaga lena e te alu na'o oe - e leai se tasi e mafai ona tu'uina atu ia te oe se fa'asologa.

Na faamatala mai e Dr. Bhonsle, “E matua’i fa’atatau lava. O nisi tagata e alu ni nai vaiaso e tulaʻi mai ai se malepelepe leaga ae o isi e lua tausaga. E fa'alagolago ia i latou ma o latou tomai fa'alagona e fa'agasolo ai le mea na tupu. E faigata tele ona tu'uina atu i se tasi se fa'atatau. Ae leai se tasi e tatau ona taumafai e faʻavave mea - faʻaalu lou taimi ma onosaʻi i lou alualu i luma. E le o se tauvaga e tatau ona e manumalo ai ma le faʻatusatusaina o auala ma isi e le aoga."

E le gata i lea, o le faamalologa e le o laina laina. O le laa e tasi i luma e le fa'amautinoa ai e te le toe laa se lua i tua taeao. O le taulimaina o le atuatuvale pe a uma le malepelepe e le mautonu ma vevesi. E aofia ai le tele o le alu i tua ma luma lea e tasi le aso tele na muamua atu i le tele o aso leaga. Ae o le mea lenei e mafai ona matou taʻu atu ia te oe i le ioe: e sili atu. E ui e lagona e pei o le iuga o le lalolagi (ma atonu e mo oe), manumalo i le alofa o lou olaga e mafai.

Faatasi ai ma le galue faifai pea ma le tele o le onosai, e mafai ona e sau mai le atuatuvale pe a uma le malepelepe. Lenei e ta'ita'ia ai i tatou i le isi vaega e fa'atatau i le toe fa'aleleia. O lo'o ia te oe se manatu sa'o i mea o lo'o e feagai; se'i tatou a'oa'o pe faapefea ona foia.

Fa'afefea ona Fa'afetaia'i Fa'afitauli Fa'amāumāu

E le mafai ona e 'tofoina' le atuatuvale pe a uma le malepelepe i le uiga masani. O le fa'atusaina ma se ma'i fa'aletino e le fesoasoani i lou tulaga. Ae afai e leai se tui mo lenei maʻi, faʻafefea ona taulimaina le atuatuvale pe a uma le malepelepe? Ua matou lisiina faʻamatalaga lautele e 3 e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatautaia atili ai le blues. Fa'aaoga e fai ma mea e oso ai ma filifili se auala e toe fa'aleleia ai e sili ona aoga mo oe.

Matou te una'ia oe e mafaufau lelei i filifiliga uma; aua le fa'ate'aina so'o se fautuaga vave. E te le iloa po o le a le mea e ono afaina ai. Taumamao ese mai manatu ma faitau ma le mafaufau matala. O loʻo tuʻuina atu nei auala pito i luga e 3 e taulimaina lelei ai le faʻafitauli o le malepelepe ...

feagai ma le atuatuvale pe a uma le kopi

1. Saili fesoasoani faapolofesa

O le atuatuvale pe a uma le malepelepe e mafai ona afaina tele ai lou soifua maloloina faalelagona ma lou tino. A o'o ina e le lava alagaoa, e fautuaina le aapa atu i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. Fai mai Dr. Bhonsle, “E mafai e se foma'i po'o se faufautua ona fesoasoani ia te oe e vaai i mea mai se vaaiga lautele. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe ia iloa o le faanoanoa o se lagona lautele faaletagata. E le o se aafiaga tulaga ese lea ia te oe.

“O isi ua savalia lenei auala i o outou luma ma tulai mai i le isi itu. O lenei malamalama e mafai ona faamafanafanaina pe a feagai ma tiga ma le loto nutimomoia. Ia e le o tuua na o oe i ou mafatiaga ma le leiloa.” I Bonobology, matou te ofoina atu fesoasoani fa'apolofesa e ala i la matou vaega o tagata tomai faapitoa ua laiseneina. E mafai ona latou taʻitaʻia oe i le tiga o lau malepelepe ma le faagasologa o le toe faʻaleleia.

2. E fa'afefea ona feagai ma le atuatuvale pe a uma le malepelepe? Tausia o le tagata lava ia ma le alofa ia te ia lava

Ta'ele, faamama le fale mautotogi, ma taofi le 'ai o mea'ai leaga. Ua oo i le taimi e tuufaatasia ai, a ea? O le fa'atuina o se faiga masani e alu mamao i le fa'afetaia'ia o le fa'anoanoa tuga pe a uma le malepelepe. Alu i le galuega ma moe i le taimi tonu. Fa'amalositino, faamolemole! E tatau ona e amata toe fo'i i se foliga masani. O le tafetafea i le pagatia e le mafai ona tumau.

E ese mai i le tausiga o oe lava ia, aoao pe faapefea ona toe alofa ia te oe lava. Fa'ata'ita'i le mafaufau, yoga, mafaufau loloto po'o le tusi talaaga e fa'alelei ai ma le taimi ua tuana'i ma maua ai le manino i le taimi nei. Aua le tu'uina oe i se ta'amilosaga o tu-po e tasi po'o fa'a-feso. Fiafia i lau lava kamupani mo le taimi nei ma faʻaalu lelei aʻu-taimi. E tele manuia o le nofofua – fa'aaoga i le atoatoa.

3. O faiga lagolago e tatau

E maoae le au tau e toatasi. Ae e le tumau foi. Afai e te manaʻo e faʻamalolo moni le faʻafitauli o le malepelepe i le tulaga atoa, faʻalagolago i au uo ma aiga. Tuu atu ia i latou e fesoasoani ia te oe i le faamamaina po o le toe faaleleia ma talia a latou valaaulia mo le taumafataga o le afiafi po o meainu. Siosiomia oe lava ma e pele ia te oe e faamanatu atu ia te oe e matagofie le olaga. E i ai isi au feso'ota'iga anoa e ese mai i lou tagata muamua, ia faapelepele ia i latou.

Ua tuuina mai e Dr. Bhonsle se fautuaga aoga, “Ua ou iloaina lava o aafiaga po o tala a isi e mafai ona avea ma se fesoasoani tele. Faitau/matamata/faalogo i tagata ua iai feagai ma le loto nutimomoia. Na faapefea ona latou uia? O a mea sese na latou faia (lea e mafai ona e aloese mai ai)? E mafai ona e nono mai lo latou malamalama pe afai e te faʻatautaia mea ma se mafaufau tuputupu aʻe." E matua matagofie lava, a ea?

Ma e pei lava o lena, ua uma ona tatou ufiufi uma a tatou faavae. Ua e iloa nei le auala e taulimaina ai le atuatuvale pe a uma le malepelepe ma le mausali ma le matua. Afai na matou misia se mea iinei, faʻamolemole taʻu mai ia i matou i faʻamatalaga o loʻo i lalo. Matou te fiafia i taimi uma e fa'alogo mai ia te oe. Manuia lau faigamalaga – matou te a'a mo oe.

Mo nisi ata fa'apitoa fa'amolemole fa'asoa ile matou Youtube Channel. kiliki iinei.

FAQs

1. Pe mafai e le malepelepe ona aafia ai lou soifua mālōlōina mafaufau?

Ioe, o le malepelepe e matua afaina ai lou soifua maloloina faalemafaufau. E te oo i le faanoanoa, tuuatoatasi, faanoanoa, ma le le mautonu pe a muta se mafutaga. O nisi tagata e see atu i le atuatuvale ona o le tele o le aafiaga o le popole pe a uma le malepelepe. E fautuaina le sailia o togafitiga ma tausia oe lava pe a uma le malepelepe e puipuia ai ato faʻalagona.

2. O le ā le umi e tumau ai le faavauvau?

E leai se tali masani i lenei fesili. O le fa'amalologa ma le toe fa'aleleia e le o'o mai i se fa'asologa e tasi-tutusa-uma. O nisi tagata e fa'agasolo vave male malepelepe a'o isi e umi. Aua le fa'atusatusa fa'asologa o taimi ma fa'agasolo i lau lava saoasaoa. Ae peitai, o le malamalama i le 7 vaega o le faanoanoa pe a uma le malepelepe e mafai ona fesoasoani.

3. E faapefea ona e faamālōlōina faalogona pe a uma le teteʻa?

E tele ta'iala e fa'afetaui ai e mafai ona fa'alelei le folauga. Siosiomia oe lava i se faiga lagolago (uo ma aiga) ma tuu atu ia i latou e avea o ni auala e maua ai lagona. Aapa atu i se fomaʻi poʻo se faufautua ma tuʻu atu latou te taʻitaʻia oe i le toe faʻaleleia. Faʻataʻitaʻi le mafaufau e ala i le yoga, tusitala, poʻo le mafaufau loloto.

Laasaga Fa'ata'ita'i e Fa'afetaia'ia ai le Fa'anoanoa – Ta'u Atu ia te Oe e le matou Vaega Fa'afomai

9 Fa'amaonia Fa'amanuiaga o Fautuaga – Aua le Mafatia I le Filemu

Atopa'u Fa'alagona - O Lona Uiga Ma Auala e Ave'esea ai

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.