20 Auala Fa'amaonia e Fa'asalaina ai o Ia I le Fa'atiga ia Oe

E matua tigaina lava pe a faatiga mai se alii tatou te alolofa ma faatuatuaina, pe na ala mai i se gaoioiga le mafaufauina po o se faalataina sili atu ona matuia. I nei tulaga, o se mea masani le mafaufau pe faʻapefea ona ia lagona le taʻusalaina mo le faʻaleagaina o oe. Atonu e te manao ia ia lagona le salamo mo ana amioga ma malamalama i aafiaga na ia faia ia te oe.

O lenei atonu e te manatu o le faia o se tasi e lagona le tausalaina e mafai ona foliga le fiafia ma le aoga. Ae ui i lea, o se suʻesuʻega i le faʻamoemoega o le taʻusalaina ma le auala e mafai ai ona fesoasoani e faʻapea o lagona le lelei ona o le taʻusalaina e mafai ona faʻaosofia ai i tatou e fai se gaioiga ma toe faʻaleleia mea na faʻaleagaina.

O lea la, e te vaʻai, o le faia o se tasi e lagona le taʻusalaina mo a latou gaioiga e ono faia ai mea ofoofogia ma faʻaalia ai iʻuga e te manaʻo e vaʻai ia i latou. Ae ui i lea, e iʻu lava i lau paaga e nafa ma lana amio ma fai se faaleleiga. Ae, o le a matou fesoasoani ia te oe e filifili le ala o le gaioiga e sili ona fetaui ma oe ina ia iloa ai e ia lou taua. Faitau pea!

20 Auala Fa'amaonia e Fa'asalaina ai o Ia I le Fa'atiga ia Oe

Afai na e faatiga i se tasi e te alofa i ai, e mafai ona avea ma se aafiaga faigata ma tiga. O se mea masani le mana'o e fa'asala le tagata na fa'atupuina oe i le ta'usalaina mo ana mea na fai. E ui e taua le manatua o le tausalaina e le o se lagona maloloina pe aoga i se taimi umi, e mafai ona avea ma meafaigaluega aoga mo le faʻaalia o le tiga ma le afaina na mafua mai ia latou gaioiga. Ae faimai foi suʻesuʻega, na maua ai o le faʻatupuina o le taʻusalaina e mafai ona faia ma se faʻamoemoe e faʻamautinoa iʻuga lelei mo se taimi umi.

Atonu e te fesili, “O le a le mea e fai pe a lē amanaʻia oe e lau uō tama?” Po o le "E faʻafefea ona faʻasala se tama i le faʻaleagaina o oe?" Ua ia i tatou tali. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina ni auala faʻamaonia e 20 o le a faʻaali atu ai ia te oe pe faʻafefea ona ia lagona le taʻusalaina mo le faʻaleagaina o oe. Mai le setiina o tuaoi i le sailia o le lagolago mai uo ma e pele ia te oe, o nei taʻiala e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea le tulaga ma amata faʻamalolo mai lagona tiga.

1. Faamatala le aafiaga o ana amioga i lou soifua maloloina faalemafaufau

O se tasi o mea sili ona taua e mafai ona e faia pe a faatiga se tasi ia te oe o le faʻaalia manino o le aʻafiaga o a latou gaioiga i lou soifua maloloina o le mafaufau. O lona uiga e ta'u sa'o atu i le tagata o latou lagona ma le fa'aauau pea ona a'afia ai oe. Leai o fesootaiga ma o le malamalama e ono taitai atu ai i misa fai soo, ae o le a le faanoanoa ai o ia i le faatiga ia te oe sei vagana ua e tuu atu ou mafaufauga i luma o ia ma le manino. E mafai ona e faʻaalia le aʻafiaga leaga e ala i le fai atu o mea nei:

• "Ou te fefe i taimi uma i le le lava o le faʻamaoniga talu ai e te faʻateʻaina loʻu manatu"
• “Ua faigata ona ou faatuatuaina tagata i le taimi nei ona ua e faafaigata tele ia te au ona ou faatuatuaina a’u lava”
• “O au upu e masani lava ona ou lagona ai le faatauvaa, e aafia ai aʻu i laʻu siosiomaga faigaluega”

O se laasaga taua e fesoasoani ai i le isi tagata ia malamalama i le mamafa o a latou gaioiga. E maua ai foi e i latou le avanoa e tauave ai le matafaioi mo a latou amio ma faalelei.

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2. Fa'asaga tonu ia te ia

Atonu o se amataga lelei lea i le auala e fa'anoanoa ai o ia i le fa'atiga ia te oe. Afai e te lagona le toʻa e fai, faʻafeiloaʻi o ia e uiga i ana mea na fai ma faʻamatala le auala na latou faatiga ai ia te oe. A lua nonofo fa'atasi ma ia ma fa'aali sa'o atu ou lagona tiga ia te ia, e mafai ona matua a'afia ai lona mafaufau. E te le tau tele ni tala e maua ai le i'uga e te mana'o iai.

E tusa ai ma suʻesuʻega, e masani lava ona le lagona e tamaloloa le tulaga tutusa o le taʻusalaina ma fafine, o lea, na o le 'mataʻituina' o le tiga na ia faʻaosoina oe i ou foliga, a o e faʻailoa atu ia te ia na ia faatiga ia te oe, e mafai ona faʻaalia atili lou manatu. E te le tau fai atu foi ni mea se tele. Ia faamanino atu e le lelei lana amio ma o le mafuaaga e tasi o loo e talanoa ai pea ia te ia ona e tatau ona ia tauaveina le matafaioi ma faia se suiga vave.

3. Faʻafefea ona ia lagona le taʻusalaina mo le faʻaleagaina o oe: Faʻaoga "Ou" faʻamatalaga

Pe a faʻaalia ou lagona, e taua le faʻaogaina o faʻamatalaga "Ou" nai lo le faʻamatalaga "oe". Mo se faʻataʻitaʻiga, i taimi o finauga, faʻaaoga upu e pei o le "Ou te lagona le tiga pe a e fai atu / fai lenei mea" nai lo le "Ua e afaina aʻu."

E tusa ai ma le tala a Tony Robbins tesi, "O le I-faʻamatalaga e faʻamalosia ai i tatou e tali atu i mea tatou te mafaufau i ai ma lagona ma taofia ai i tatou mai le tuʻuaʻia oa tatou paaga." E fesoasoani ia te oe e taulai atu ai i ou lagona ma aafiaga e mafua mai i upu faatiga nai lo le tuuaia o le isi tagata. O lenei auala e mafai foi ona fesoasoani ia te ia e malamalama ai i lau vaaiga ma lagona atili ai le tausalaina.

O nisi nei o auala e mafai ai ona e fa'aupuina au fuaiupu nai lo le fai atu "Na e faia / fai mai lenei mea." Faaaoga upu nei e salamo ai o ia i le faatiga ia te oe:

• “Ou te lagona le tiga pe a ou le maua se tali i aʻu tesi mo itula”
• “Ou te manaʻomia atili le alofa ma sootaga vavalalata faaletino i la tatou mafutaga"
• "Ou te lagona le le faʻaaloalo pe a ou faʻasoa atu aʻu filifiliga ma manatu ia te oe"
• “Ua ou le fiafia ona e te lei faataunuuina a matou fuafuaga”
• “Ou te lagona le le lagolagoina ma le tuuatoatasi i lenei faiga faapaaga pe a ou faia au lava feau uma i le fale”
• “Ou te lagona le le faalogoina pe a e faaleaogaina ou lagona ma e le taumafai e malamalama i laʻu vaaiga”

4. Aua le vave tu'u ese o ia mai le matau

E mafai ona faaosoosoina le taumafai e aveese le tiga na faia e lau paaga ia te oe, aemaise lava pe afai e te popole pea ia i latou. Ae ui i lea, e taua le tu i lau eleele ma faʻamalamalama e le taliaina a latou gaioiga.

O le mea lenei e tupu pe afai e te tuʻu faigofie o ia mai le matau:

• E momoli atu ai le fe'au e talia lana amio ma e lelei mo ia le agaleaga ia te oe
• E mafai ona faia se mamanu o sauaga i le mafutaga
• Atonu e na te lē manatu mamafa iā te oe po o ou faalogona
• E mafai ona fa'aleagaina ai lou fa'atauaina ma lou fa'atauaina

5. Aua ne'i faatagaina o ia e fa'amumuina oe pe faia e te masalosalo ai i ou lagona

E masani lava ona taumafai tagata fai togafiti e mimilo le tala ma faia ai isi e masalosalo i o latou lava lagona ma aafiaga e ala i le fai atu pea lava pea o mea e pei o le: “E le o le mea lena na tupu, e te le o mafaufau sa’o” po o le “E faapefea ona e talitonu i na mea e uiga ia te au?” Afai na taumafai lau paaga e fa'amumuina oe pe fa'aoso oe masalosalo i ou lava lagona, e taua le tu mausali ma manatua e te aia i ou lagona ma ou manatu.

Aʻoaʻo oe lava ia fa'afefea ona feagai ma se paaga fa'amalama kesi e aunoa ma le masalosalo ia te oe lava. O le tu malosi i lau iloiloga o ana amioga leaga o le a ia iloa ai e leai se aoga o ana taumafaiga, ma o le a ia ioeina ana mea sese i se taimi mulimuli ane.

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6. Aua le faatagaina o ia e faaitiitia le tiga na ia faia ia te oe

E masani foʻi i nisi o tane ona taumafai e faaitiitia le leaga na latou faia i a latou paaga. Afai na taumafai lau paaga e fa'atauva'a le tiga na ia fa'atupuina ia te oe, e taua le iloa o mea e te lagona e aoga. E le tatau ona e fa'atagaina o ia e fa'aosoina oe e pei o lo'o e fa'aloaloa mea e le talafeagai. O le a ia faia e te manatu o le mea na ia faia e le o se mea tele i auala nei:

• “Sa na o sina mea sese, leai se mea e popole ai”
• “Tatou talanoaina se isi mea. E iai foʻi isi mea i le lalolagi”
• “E le o se mea tele lena, taofi le soona fai”

7. Aua nei faatagaina o ia e taalo i le tagata manua

Stephanie Sarkis, o se faufautua laiseneina ma faʻamaonia le soifua maloloina o le mafaufau, o loʻo tusia i lenei mea Forbes tusiga, "I mafutaga, e taʻalo e tagata faʻamalama kesi le tagata manua ina ia faʻaogaina ma tausalaina a latou paaga i le faia o latou manaʻo."

O le isi togafiti masani a ia tagata o le taumafai lea sui le tuuaiga i luga o latou ua afaina. Afai na taumafai lau paaga e taʻalo le tagata manua ina ia aloese mai le tali atu mo a latou gaioiga, e taua le tu i lau faʻavae ma faʻamalamalama manino o le a le amanaiaina a latou amio. Pe a e aveesea lo latou malosi e pulea oe, e te faamalosia i latou e mafaufau i a latou amioga. Aua ne'i faatagaina i latou e sola ese ma le fa'aseseina o tiute ma fa'afoliga e pei o oe le tagata e sese.

8. Fa'afefea ona fa'anoanoa o ia i le fa'aleaga ia te oe: Fa'atulaga ni tuaoi

Pe a faatiga se tasi ia te oe e ala i le lafoaia o oe, e taua le setiina o tuaoi e puipuia ai oe ma lou soifua manuia. O le mea lea e mafai ai ona ia lagona le faanoanoa ona o le tuua o oe.

E tusa lava po o le a le tele o lou manaʻo e tuʻuina atu ia te ia se text e faʻasala ai o ia i le faʻaleagaina o oe, aua. Faatulagaina o tuaoi e fa'atagaina oe e pulea lou soifua manuia ma fesoasoani e fa'aali atu i le tagata o a latou gaioiga e iai ni a'afiaga. E avatu ai fo'i se fe'au manino e te le fa'apalepale i le manu'a ma e te fa'amoemoe e sili atu togafitiga i le lumana'i.

O nisi o auala e mafai ona e setiina ai tuaoi i lau mafutaga:

• Fa'aitiitia le fa'afeso'ota'i ma ia
• Fa'atulaga tapula'a i mea e te fiafia i ai ma mea e le taliaina
• Ia fa'amautinoaina o lo'o fa'aaloaloina ou tulaga taua ma tuaoi
• Fa'atulagaina o taunuuga pe a solia na tuaoi
• Fai atu leai i talosaga po'o mana'oga e le talafeagai pe solia ai ou tuaoi
• Ia fa'amautinoaina o lo'o fa'aaloalogia lou avanoa fa'aletino ma lagona ma lou soifua manuia

9. Faaetete lou tagata

E taua le fa'amuamua o lou soifua manuia ma lou fa'atauaina, ma ia tausia oe lava pe a uma ona fa'atiga e se tasi e te alofa i ai. Atonu e aofia ai le fa'aaluina o le taimi e malolo ai ma toe fa'aola, alofa ia te oe lava mo le tagata e iai oe, auai i le tausiga o oe lava ia e pei o le faʻamalositino poʻo le mafaufau loloto, poʻo le sailia o auala e faʻafetaui ai lagona o loʻo e oʻo i ai. Atonu e te taumānatu, “E foliga mai e leai se aogā o lenei mea i le faia o lona lagona nofosala,” ae o le tausia o oe lava e fesoasoani i auala nei:

• Fa'aali atu i le tagata na fa'atiga ia te oe e lava lou fa'atauaina o oe lava e te mana'o e tali atu mo a latou amioga oona
• Ta'u atu e te le faatagaina a latou gaioiga e fa'amatalaina oe
• Fesoasoani e fausia lou lava maufetuuna'i ma le malosi ina ia sili atu lou saunia e taulimaina tulaga faapena i le lumanaʻi

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10. Saili le lagolago mai uo ma aiga

O le feagai ai ma se tasi na faatiga ia te oe e mafai ona luitauina, ma e taua le i ai o se faiga lagolago e fesoasoani ia te oe i toe fausia le alofa pe a mavae le faaleagaina faalelagona. Atonu e aofia ai le talanoa i se uo po'o se tagata o le aiga po'o le auai i se vaega lagolago. O le a tu'uina atu ia te oe le fesoasoani fa'alagona ma le aoga e te mana'omia e fa'amalolo ai ma fa'afetaia'ia le tiga na e o'o i ai. E mafai foi ona fesoasoani e avatu ia te oe se lagona o le vaaiga ma faamanatu ia te oe e le o tuua na o oe. O le auala lea e fa'atiga ai lona fa'atiga ia te oe:

• E tau le faia e ia se mea leaga ia te oe pe a iai sau faiga lagolago e lagolagoina oe
• E ala i le ole atu mo se fesoasoani mai au uo ma aiga, e mafai ona e faʻaali atu ia te ia o ana amioga na afaina ai e le gata ia te oe, ae faʻapea foi i latou e taua ia te oe.
• Afai o loʻo e mafaufau, "O le a le mea e fai pe a le amanaʻia oe e lau uo tama?", saili au uo tutusa. Afai e te le o sese, o le a latou lagolagoina oe, lea o le a malamalama ai o ia i lana amio. E mafai ona e maua ai se lagona o le faʻamaonia ma le mautinoa e le o naʻo oe i ou lagona
• E pei o le suʻesuʻega, taliaina - i fegalegaleaiga alofa, mai uo, e oo lava i tagata ese - e matua taua lava i tagata. O le avea ma se vaega o se vaega e fesoasoani i tagata ia lagona le saogalemu ma le puipuia. O le mea lea, o le a manaʻo lau paaga i lenei faʻatagaga faʻaagafesootai pe a faaui i tua, ma o le a ia lagona ai le tausalaina.

11. Faataitai le faalogo mataalia

O lona uiga o le auai atoatoa i mea o loʻo fai mai ai se tagata ma faʻaalia o loʻo e taumafai e malamalama i la latou vaaiga. E mafai ona faia lenei mea e ala i faʻamatalaga tautala e pei o le luelue, fai fesili faʻamalamalama, ma toe fai i tua mea na latou fai mai ai. E tusa ai ma se mea saunia e Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., o se polofesa i le Iunivesite o Massachusetts Amherst, “O le avea ma se tagata faalogologo mataalia e le gata ina e mautinoa o loo e gauai atoatoa ae ia e faailoa atu i le failauga o oe.”

E ala i le fa'alogo lelei, o lo'o e fa'aalia ai lou naunau e fa'alogo ma mafaufau i le va'aiga a lau paga lea, o se mea fa'ate'a, e mafai ona fesoasoani ia te ia e lagona atili ai le ta'usalaina mo ana amioga.

12. Fa'aaogā fa'amatalaga “matou” pe a uma ona fa'atonu fa'amatalaga “Ou”.

O le isi auala fa'atauva'a ae aoga e fa'asala ai lau paga mo le fa'aleaga ia te oe o le fa'aogaina lea o fa'amatalaga "matou". O le fa'aogaina o fa'amatalaga "matou" e fesoasoani e sui le taula'i mai le tu'ua'iga/masei i le fa'ailoaina e mana'omia ona galulue fa'atasi le mataupu. E mafai ona fesoasoani lea e fa'asalalau so'o se tali puipui ma fa'amalosia lau paaga e fa'aoga lona ta'usalaina i le fa'atinoina o a latou gaioiga.

Su'e ni talanoaga amata po'o ni upu e fa'anoanoa ai lona fa'atiga ia te oe? O taimi e fa'aaoga ai fa'amatalaga "matou" e mafai ona faia se aafiaga malosi. Taumafai mea nei:

• “E tatau ona sili atu le taimi tatou te mafuta faatasi ai o se ulugalii” nai lo le “E te le faaalu se taimi ma aʻu”
• “Sa matou le femalamalamaaʻi” nai lo le “Na e lē fiafia iā te aʻu”
• “Tatou te manaomia feso'ota'i lelei ma faalogo atili le tasi i le isi” nai lo le “E te le faalogo mai ia te au”
• "E tatau ona ma taumafai uma e fuafua po o tafaoga faamasani ma tausia le alofa" nai lo le "E te le fuafuaina ni tafaoga faamasani, e tatau lava ona ou tausolomua"
• “E tatau ona tatou lagolagoina sini ma faanaunauga o le tasi ma le isi” nai lo le “E te le talitonu lava i a’u miti”
• “E tatau ona tatou tatala ma faamaoni le tasi i le isi e uiga i o tatou lagona ma manaoga” nai lo le “Ua e pepelo mai ia te au”
• “E tatau ona tatou faaalia le agaga faafetai ma le talisapaia o le tasi i le isi e le aunoa” nai lo le “E te le toe talisapaia mea ou te faia mo oe”

13. O le faataʻitaʻia o le faamagalo atu e mafai foʻi ona ia lagona ai le nofosala

O le fa'amagaloga e le o le tu'uina atu o le isi tagata mai le matau po'o le fa'amalieina o a latou amio. E uiga i le tu'u ese o le ita ma le ita ina ia mafai ona e malolo ma agai i luma. E ui e le faigofie, faamagaloga i se mafutaga e mafai ona matua fa'asa'oloto ma fa'amalosia. Atonu foi o se laasaga agai i le 'auala e lagona ai e ia le tausalaina mo le faatiga ia te oe' fuafuaga. E ala i le tuu ese o lou ita ma tuu atu se isi avanoa i la oulua mafutaga, o au amioga e faaalia ai lou alofa mo ia. O lenei mea e mafai ona ia iloa ai lou taua ma lagona le taʻusalaina i le faʻaitaina o oe.

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14. E fa'afefea ona fa'asala se tama i lona fa'aleaga ia te oe? Fiafia i lou olaga!

O le fiafia ia te oe lava ma le fiafia e mafai ona faʻaalia ai e te le o faʻalavelave i amioga a le isi tagata ma e te le o faʻatagaina e aafia ai lou soifua manuia lautele ma le fiafia. E ono fa'ailoa mai fo'i o lo'o e aga'iga'i i luma nai lo le ta'oto i le tulaga. I le auala e faʻasala ai o ia i le faʻaleagaina o oe, o loʻo i ai ni nai fautuaga mo oe e tuʻufaʻatasia ai le tausiga o oe lava:

• Auai i gaoioiga malie (tafao ma uo, tulituliloaina o se mea e fiafia i ai, po o le alu i se malaga) e siitia ai lou lagona ma faagalo ai le mataupu
• Tausia lelei oe lava ma iloa lou taua ma le fa'aleaogaina o le tagata lava ia e ala i le maua o le malologa lelei, 'ai maloloina, ma le fa'amalositino
• O le fa'ataunu'uina o ou mana'oga fa'aletino ma le mafaufau e fa'atumauina ai oe i le lelei ma le malosi
• Faʻaalu taimi ma tagata lelei e faʻafiafiaina oe, e faʻamalosia oe, ma e mafai ona siitia ou uiga
• O le vaai atu ua e manuia e aunoa ma ia o le a lagona ai e ia le nofosala

15. Saili togafitiga mo oe lava

Na fesili mai se tasi o le au faitau mai Austin ia i matou, "O le a le mea e fai pe a le amanaiaina oe e lau uo tama?" Toe aumai le taulaiga ia te oe lava. E mafai e se foma'i ona fesoasoani ia te oe e fa'agasolo ou lagona, malamalama i le malosi o lau mafutaga, ma atia'e ni auala e fa'afetaui ai. E le gata o le a fesoasoani togafitiga ia te oe e faʻamalolo ma agai i luma, ae e mafai foi ona tuʻuina atu ia te oe meafaigaluega e faʻafesoʻotaʻi lelei ai ou manaʻoga ma tuaoi i le lumanaʻi. O le iloaina o suiga tonu e te manaʻomia i lau mafutaga e ala i togafitiga, e mafai foi ona e taʻu atu ma le mautinoa ia te ia.

O lou iloaina fou o le a taʻusalaina ai o ia, o le a fesoasoani ia te ia e sili atu ona manatu mamafa ia te oe, ma faamalosia o ia e faia ni suiga aoga i ona uiga. I totonu o le Forbes mea I le taʻua o māfuaaga e taumafai ai le tautala, na tusi ai Alice G. Walton, “O se aogā mataʻina o togafitiga e lē gata ina fesoasoani e te malamalama atili ai iā te oe lava ae e fesoasoani foʻi e te malamalama ai i isi tagata.”

16. Saili togafitiga a ulugalii

E fa'afefea ona ia lagona le ta'usalaina mo le faatiga ia te oe? Alu mo togafitiga a ulugalii. Ose auala aoga e fa'aleleia atili ai feso'ota'iga ma toe fa'aleleia se mafutaga e ala i le fesoasoani ia te oe ma lau paaga e fa'ailoa mamanu o amioga e ono mafua ai le fete'ena'iga. Ae o le a oo ai foi i lona lagona le fiafia. O le auala lenei e fesoasoani ai togafitiga:

• O le a fa'amautinoa e lua uma e fai lau tala. O lea la, i le sauniga, e mafai ona e faia ia te ia lagona le fiafia ona o le tuua na o oe e piki vaega o lau sootaga faʻaititia.
• Afai e le mafai ona e taʻu saʻo atu ia te ia ou lagona, e mafai ona avea le ofisa faʻapolofesa ma nofoaga saʻo mo oe. O iina, atonu e mafai ai ona e faia ni upu saʻo e faʻanoanoa ai o ia i le faʻaleagaina o oe
• E ala i le su'eina o togafitiga a se ulugalii, o lo'o e fa'aalia ai e le'i mou atu lou fiafia i le mafutaga. O lo'o e naunau e galue i au fa'afitauli ma toe fa'aleleia la oulua mafutaga. E mafai foi ona ia lagona le faanoanoa
• Nai lo o lou fa'asalaina o ia i ana mea na fai, o lo'o e fa'afaigaluegaina se foma'i e fai le mea lava e tasi. Ae i se auala e sili atu ona lelei
• E mafai e se foma'i ona fesoasoani ia te oe e fa'afeso'ota'i ou tua'oi ma lau paga

17. Tusi se tusi ina ia lagona ai e ia le nofosala ona o le faatiga ia te oe

O nisi taimi e faigata ona faʻaalia o tatou lagona i le tagata lava ia, aemaise lava pe a tatou faʻagasolo pea le tiga ma le tiga e mafua mai i se tasi tatou te alolofa i ai. Atonu e te manatu e tatau ona e tesi e te lagona le tausalaina mo le faatiga ia te oe ae o le tusiaina o se tusi e mafai ona fesoasoani i auala nei:

• Ose auala e sili atu ona fofo e fa'ailoa ai ou mafaufauga ma lagona, ma e lava le taimi e te faia ai
• E mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻafesoʻotaʻi ou tuaoi ma faʻamoemoega
• O nisi taimi o le upu tusitusia e mafai ona sili atu ona faʻaalia lagona nai lo le tautala
• O le upu tusitusia e sili atu le malosi i le taupulega e faʻasala ai o ia i le faʻaleagaina o oe
• O le tusi o le a tumau ia te ia o se faamanatu e aua le toe faia ana mea sese - O se faʻamatalaga sili i le auala e faʻasala ai o ia i le faʻaleagaina o oe e oʻo lava i le lumanaʻi

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18. Malolo

Atonu o le laasaga sili i lau 'auala e lagona ai le tausalaina o ia mo le faatiga ia te oe' o le taumamao mai ia te ia. E mafai ona fesoasoani aemaise lava pe afai o le mafutaga e oona pe le lelei. O le faia o se malologa e mafai ona e maua ai le taimi ma le avanoa e faʻatautaia ai ou lagona ma filifili mea e te manaʻo ai mo lou lumanaʻi.

E tusa ai ma fomaʻi, "O le taofiofia o se mafutaga o se avanoa e toe maua ai oe lava, fausia le talisapaia o lau isi taua, ma iu ai ina aʻoaʻoina uiga e pei o le fetuutuunai ma le ositaulaga e faʻamalosia ai lau mafutaga." E mafai foʻi ona maua ai e le isi tagata se avanoa e toe manatunatu ai i o latou uiga agaʻi i le mafutaga ma suiga e manaʻomia ona latou faia ina ia lelei ai.

O lona lē amanaʻia soo o ou faalogona e mafai ona avea o se faailoga lenā ua oo i le taimi e malolo ai i la oulua mafutaga. O nai auala e fa'aalu ai sina taimi i lau mafutaga o:

• Faʻaalu ni nai minute e alu ese ai mai se talanoaga poʻo se tulaga ua amata ona faʻavaivaia lagona poʻo le mafaufau
• Alu e savali pe fa'aalu sina taimi na o oe e fa'amama ai lou ulu
• Auai i se gaoioiga malolo e pei o le faitauina o se tusi, taele, yoga, poʻo le mafaufau loloto
• Alu i se tafaoga puupuu pe alu se faaiuga o le vaiaso umi mai le mafutaga
• Fai se malologa mai ituaiga uma o fesoʻotaʻiga ma lau paaga mo se taimi faʻatulagaina - O le a fesoasoani lea ia te oe e mafaufau ai ma toe faʻaleleia ma faʻaalia ai foi lona tausalaina.

19. ‘Aua ne‘i tu‘uina atu e ia e tu‘ua‘ia isi i ana mea sesē

Aua nei faatagaina o ia e taumafai e tuuaia se isi tagata mo ana mea sese pe faaseseina le tiutetauave. Ia faamanino atu e lē mafai ona ia taʻuamiotonuina le faatigā iā te oe e ala i le faaaogāina o so o se taaʻiga i fafo po o se tulaga. O lou lē taliaina o ana taumafaiga maumauaʻi e taʻuamiotonuina ana gaoioiga e mafai ai ona ia manatunatu i ana amioga ma lagona ai le taʻusalaina ona o le faatigā i le tagata e alofa i ai. Matau auala nei atonu na te tuuaia ai ana amioga i se isi tagata e sola ese ai mai le tali atu:

• “O le mea lea na fai e lau uō tama muamua, o lea na ou faia foʻi. Na faapefea ona ou iloa e sese? O lona sese”
• “O nei mea uma na tutupu ona o tulaga na manino mai e le mafai ona ou pulea. Ou te manatu e leai se mea na ou faia ona o le sese o faamatalaga na aumai e lena tagata ia te au”
• “Na latou faamalosia aʻu e faia lenei mea, ou te leʻi manaʻo e fai”

20. ‘Āfai e leai se mea e aogā, ‘ona ta‘ape lea

E faigofie ona aafia i lagona o le tuuaʻia o le tagata lava ia ma le leai o se aogā pe a tatou faatigā i se tasi e tatou te alolofa i ai. Ae ui i lea, e taua le manatua e le tuuaia oe i a latou amioga ma e tatau ona e faia ma le faʻaaloalo ma le agalelei. Afai o se tulaga ua mamao tele ma ua leai se toe foi i tua, malepelepe ma se tasi e mafai ona avea ma mea sili. O nisi nei o mafuaaga mo lena mea:

• Mo lou lava manuia, e taua lou alu i luma pe afai e le mafai ona e faʻamagaloina le leaga na ia faia ia te oe.
• E ui lava o se filifiliga faigata, ae o le a mafai ai e itu uma e lua ona maua le filemu
• Aua le ositaulagaina le fiafia umi mo se mapusaga puupuu

Afai e alofa o ia ia te oe ma alofa moni ia te oe, e tatau ona ia lagona le tausalaina ma iu ai ina ia iloa ua leiloa oe ma e ono aumaia ai ni suiga lelei i ona uiga. Ae o le a le mea e fai pe afai e le amanaʻia oe e lau uo tama ina ua uma le leaga na ia faia? Afai ua le toe fiafia o ia e fai se faaleleiga, e sili ona fai o ia ma au uō sa iai muamua.

Faʻatau Fesootai: Aiseā e Feteʻe ai Tagata Mulimuli?

I le faaiuga, o se mea masani le lagona o le tiga ma faia le tagata na mafua ai ona e lagona le tausalaina mo ana amioga. E pei ona faʻamatalaina i luga, e tele taʻiala e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea le tulaga ma amata faʻamalolo. E i'u lava ina pule le tagata e nafa ma ana mea e fai ma toe faalelei, ae o nei fautuaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma le tulaga ma agai i luma.

FAQs

Le Auala e Fa'anoanoa ai o Ia i le Avea o oe

35 Fa'ata'ita'iga o Tusitusiga e Fa'aola ai o Ia i le Fa'atiga ia Oe

9 Faailoga ua Ia salamō i le faatigā iā te oe

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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