7 Faailoga e Le Tatau Ona E Faaipoipo ia te Ia

Ae e te leʻi savali i lalo o le alasavali, e taua tele le faʻalogo i lena leo i totonu ma vaʻai i lau vaʻaiga ma mata manino. E mafai e le alofa ona faanenefu le faamasinoga, ae o le iloaina o fuʻa mumu i le taimi nei e mafai ona laveaʻiina oe mai le lototiga mulimuli ane. O le toʻatele o tagata i le alofa e masani ona le amanaʻia faʻailoga lapatai, ma le faʻamoemoe o le a faʻaleleia atili mea pe a uma le faaipoipoga. O le mea moni, o le faaipoipoga e masani ona faateleina ai le malosi o loo i ai, mo le lelei po o le leaga. Afai o nisi o amioga po'o lagona ua uma ona e fa'atupuina ai le tiga po'o le masalosalo, atonu o le a le mou atu i se mama. I lenei tusiga, matou te aoteleina amioga sili ona faigata ma mamanu i 7 faʻailoga e le tatau ona e faaipoipo ia te ia. 

O le vave iloaina o nei faailoga lapatai e sili atu ona agalelei ia te oe lava ma ia ona e tuuina atu ia te oe le filifiliga e talanoa ai nei pe suia lou mafaufau e uiga i se faigapaaga i le olaga atoa ma se tasi e saʻo mo oe nai lo le mafatia i se faaipoipoga faaletonu po o se teteaga mulimuli ane. Sei o tatou ulu atu i nei fuʻa mumu aʻo leʻi faaipoipo ma malamalama i le mea e sosoo ai.

7 Faailoga e Le Tatau Ona E Faaipoipo ia te Ia

A oʻo i le filifilia o se paʻaga mo le olaga atoa, e tutusa lava le tāua o faʻailoga o lagona ma amioga. O nisi taimi o faʻailoga e iai i ou lagona pe a iai lau paʻaga. Afai e faʻatupuina pea e lau paʻaga le popole, masalosalo, poʻo le ita, o mafuaʻaga ia e te lē faaipoipo ai ia te ia. I isi taimi, e ono aliaʻe mai faʻailoga o amioga e pei o le pepelo, lē faaaloalo, poʻo le pulea o amioga . Ia e gauaʻi atu i ia mea uma e lua.

O nei faʻafitauli faʻafitauli ma lagona e mautinoa lava e faʻafefe i lalo i faʻailoga e 7 e le tatau ona e faaipoipo ia te ia. Afai e te iloaina se tasi o nei mea i lau mafutaga, ia manatu mamafa i ai. E le faapea o lau paaga o se tagata leaga, ua na o ni faailoga e iloa ai o le faaipoipo ia te ia e ono sese.

Faitauga Fesootai: Loto 'Ino'ino i se Mafutaga - Fa'ailoga, Mafua'aga, Ma le Auala e Tu'u ai

1. E te lagona le ita ma le inoino nai lo le faaaloalo

O mafutaga maloloina e fausia i luga o le fefaaaloaloa’i ma le agalelei. Afai e te iloa ua e ita i lau paaga pe lagona se lagona o le ‘ino‘ino ia te ia, o se faailoga lapatai manino lea. O le ‘ino‘ino e afaina ai se faaipoipoga. O le mea moni, o le foma‘i mafaufau lauiloa o Dr. John Gottman ua faailoa mai le ‘ino‘ino o le faailoga sili lea e iloa ai o le a tete‘a se ulugalii. Mafaufau i au fegalegaleaiga: pe e te mimilo ou mata, tauemu, pe mafaufau “oi, o le a toe amata” pe a ia tautala? Ua faamatala e Gottman o le ‘ino‘ino e faailoa mai ai se lagona o le “E sili atu a‘u ia te oe, ou te le faaaloalo ia te oe,” ma e lagona ai e le tagata o loo e taulai i ai le inoino ma le le aoga. I le aluga o taimi, e faaleagaina ai so o se alofa po o se faigauo i le mafutaga.

I le isi itu, masalo o ia o le tagata e fa'atauva'aina oe pe faitio pea. Atonu e na te taʻufaatauvaaina ou manatu, faia ni tausuaga taufaaleaga e totogi ai oe, pe taʻuleagaina oe pe a e finau. O nei amioga e le masani poʻo se faʻailoga o se "faʻailoga talatala". O faailoga ia o le loloto o le le faaaloalo. Na faasoa mai e se tasi o le a faaipoipo na ia filifili e faamuta lana faaipoipoga ina ua ia iloaina o uiga faamaualalo o lana paaga o se mea e le mafai ona ia toe onosaia.

O upu taufaifai uma na tuua ai lona lagona laitiiti ma le ita. Afai ua uma ona e tauivi e manatua pe aisea na e faamemelo ai ia te ia i le taimi muamua, o se faailoga e tatau ona e laa i tua. E pei ona faaupuina e Dr. Gottman, “A amata ona lofituina e le inoino le lua mafutaga, e masani lava ona galo ia te oe uiga lelei o lau paaga.” E le mafai e se faaipoipoga ona olaola (pe ola) i se tau o le inoino.

2. E malepe i taimi uma le fesootaiga i le va o oulua

Pe o a oulua talanoaga e uiga i mataupu taua e liua i ni fe'ei po'o ni fe'ei e aunoa ma se talanoa ? Pe e te lagona e le fa'alogoina oe pe le mafai ona e fa'aalia ou lagona ia te ia? O le le lelei o fesoota'iga i le taimi nei o se fa'ailoga malosi lea o fa'afitauli o lo'o i luma. O le fa'aipoipoga o lona uiga o le feagai fa'atasi ma faigata o le olaga, ma e mana'omia ai le mafai ona talanoa ma le fa'amaoni ma le faaaloalo. Ae afai e te lua fefinaua'i fa'ata'amilomilo, 'alo'ese mai le talanoaina o fa'afitauli, pe le mafai ona fo'ia ni feeseesea'iga laiti, o ni fa'ailoga mumu ia a'o le'i fa'aipoipo.

Mafaufau pe faapefea ona ia tali atu i talanoaga matuiā. Pe e faalogo o ia i ou faalogona pe na o le faateʻaina oe? Ua matauina e le faiaoga o le mafutaga Stephan Labossiere ni nai faailoga masani o se tagata le lelei fesootaiga: 

• E le fa'afofoga moni mai o ia pe a e fa'aalia ou manatu
• Na te faʻalavelaveina oe pe a e taʻua se mea taua,
• E tetee o ia ma faalēaogāina pe a e faaleo atu se popolega

Mo se faʻataʻitaʻiga, seʻi tatou fai atu e te taumafai e talanoa i se lagona le fiafia i se mea na ia faia, ma o lana tali o le tipi ese oe i le "Ou te le fia faalogo i lenei mea," poʻo le mapuea ma fai atu, "Ua e soona fai, tuʻu." O se faailoga lapatai lena. O paaga lelei e taumafai e malamalama le tasi i le isi; le leaga o feso'ota'iga o lo'o fa'ailoa mai e leaga mo le lumana'i.

Faitauga Fesootai: 15 Mea e Tutupu Pe a Leai se Faatuatuaga i se Sootaga

3. E leai se faatuatuaina—na te pepelo, taufaavalea, pe na te tausia mea lilo

O le faatuatuaga o le faavae lea o soo se mafutaga tumau. Afai e te fesiligia pea lona faamaoni po o lona faamaoni, o se tasi lea o faailoga sili ona malosi e 7 e le tatau ona e faaipoipo ia te ia. Ia le itiiti ifo seia toe fausia le faatuatuaga , pe afai ei ai. Atonu ua ia tuuina atu ia te oe ni mafuaaga e masalosalo ai: na e maua o ia i ni pepelo taua, pe sa le faamaoni o ia i le taimi ua tuanai. Atonu e matua faalilolilo lava o ia e uiga i lana telefoni ma le mea o iai, ma tuua ai oe ma se lagona tiga o loo i ai se mea ua sese. O le leai o se faatuatuaga o le a faaleagaina ai oulua uma. E mafua ai le popole, le lotoleaga, ma le le mautonu lea e na o le faateteleina o le leaga i le aluga o taimi. Fai mai Labossiere, "A aunoa ma le faatuatuaga, e toetoe lava a le mafai ona tumau soo se mafutaga."

E tele faʻataʻitaʻiga moni o lea mea. O lenei tagata faʻaoga Reddit , mo se faʻataʻitaʻiga, na ia faʻasoa mai na te leʻi amanaʻiaina le talafaasolopito umi o lana uo tama muamua i le faʻalata, ma le faʻamoemoe o le a suia o ia pe a uma ona la faaipoipo. Na te leʻi faia, ma na malepe ai le faaipoipoga. O le isi tagata, i luga o le autu lava lea e tasi, na ia fai mai na latou le amanaʻiaina pepelo laiti faifai pea, ae na latou iloa mulimuli ane o na pepelo "laiti" o loʻo ufiufi ai faʻalata tetele.

Afai ua uma ona talepe e lau paaga lou faatuatuaga, aua ne'i teu tupe i le faaipoipoga e toe faaleleia lena mea. O le fa'atuatuaga e le fa'amaneta ona tu'uina atu i se tautoga o le fa'aipoipoga; e maua e ala i le faamaoni faifaipea ma le manino. E faʻapea foʻi, afai e te vaʻavaʻai i ana savali pe lagona le manaʻoga e "puʻe" o ia i se mea, laa i tua ma fesili pe aisea. E le mafai ona soifua maloloina se faaipoipoga pe afai o se tasi o paaga o loo taalo leoleo po o ola i le fefe i le faalataina.

E faʻapea foʻi, afai o ia o le tagata e le faʻatuatuaina oe ma e masani ona tuʻuaʻia oe i mea e te leʻi faia pe fuā le mafaufau, o se fuʻa mumu lapoʻa foi lena e faʻaalia ai le pulea o amioga. Aua ne'i faaipoipo i se tama e iai nei mausa.

4. O loo pulea pe faasaunoa o ia

O se pa'aga e iai fa'afitauli o le ita pe pulea fo'i, e foliga mai o le a fa'ateteleina le leaga, ae le o le fa'aleleia, pe a uma ona fa'aipoipo. O lau fa'ailo lea e te alu ese ai pe afai,

• E taumafai lau uo tama e pulea le mea e te alu i ai, o ou ofu, po o ai e te talanoa i ai
• E pa i lona ita i mea laiti
• Na te fa'aigoaina oe i le vevela o le taimi
• Na te faia ia e lagona le fefe e te le ioe ia te ia

Aua ne'i fa'a'alofaga i nei amioga fa'afefe po'o le taupulepule. O fu'a mumu tetele ia e le tatau ona e faaipoipo i lenei tamaloa. O le pulea ma le sauaina o amioga e masani ona faʻateleina i le aluga o taimi. I le alofa maloloina, e faʻamalosia e paaga le saolotoga ma le tagata taʻitoʻatasi. I se mafutaga pulea, e taumafai le tasi tagata e pulea ma faaitiitia le isi ma e le o le alofa.

O le pulea o amioga e le o taimi uma e alaga ai pe vaaia foi sauaga; o nisi taimi e amata lemu. Mo se faaaʻoaʻoga, atonu na te faaesea oe e ala i le faalotovaivaia o oe mai le vaai atu i au uō po o lou aiga, atonu e ala i le faia o ni upu leaga i taimi uma po o le fāifai pe a lua taimi e valavala ai. I le aluga o taimi, e te iloa ai ua e tuʻuina lau fesoʻotaʻiga lagolago ina ia tausia le filemu.

E mafai foʻi ona ia mataʻituina au gaoioiga, manaʻo e fia iloa po o ai na e text i ai, ita pe a e lē tali vave mai, po o le matamata foʻi i au feʻau patino. O nei gaioiga o ni taumafaiga e faʻateleina lou faʻalagolago ia te ia. E lē “ona e manatu mamafa tele o ia.” O le pule, manino ma faigofie, ma o se tasi o mafuaaga sili ona malosi e le faaipoipo ai ia te ia.

5. O au tulaga faatauaina autu po o sini i le lumanai e faafeagai

Atonu e tosina mai ni mea e feteenai i se taimi puupuu, ae afai e iai ni mea tetele e lē fetaui ma oe ma lau paaga i sini po o tulaga faatauaina o le olaga, mafaufau lelei i le faaipoipoga. E sili atu le faaipoipoga nai lo na o le alofa. O se paaga aoga mo le olaga o loo oulua fausia faatasi. Pe e te malilie i mea tetele e pei o le pe tatau ona fai ni fanau pe leai, le auala e taulima ai tupe, po o fea e te nofo ai, po o le a le faatuatuaga/tu ma agaifanua e mulimuli ai? Afai e iai ni eseesega tetele i lau vaaiga i le lumanai ma e leai se tasi o oulua e naunau e fetuutuunai, o faailoga ia e te le fetaui ma lau paaga ma atonu e le o ia le tane sa'o mo oe.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te moemiti e te faimalaga i le lalolagi poʻo le nofo i fafo ae e faʻamalosi e nofo i lona nuu e latalata i ona matua mo se taimi umi, e mafai ona tupu ai le ita. Pe afai foi na te vaai faalemafaufau i se fale e tumu i tamaiti ma e matua te le manao i ni fanau (po o le isi itu), o le a ositaulagaina e se tasi o outou se manaoga autu o le olaga mo le isi, o se fua mo le faanoanoa i le lumanai. O le isi feeseeseaiga masani e uiga i tupe. Masalo o oe o se teu tupe ma fuafuaga e faʻatau se fale ma teu tupe, ae o ia o se tagata faʻaalu tupe e teu aitalafu pe le talitonu i le paketiina. O mausa tau tupe o se mafuaaga autu lea o feeseeseaiga i faaipoipoga

O tulaga taua e le fetaui e mafai foi ona aofia ai eseesega i aganuu, amio, ituaiga olaga, talitonuga faʻalelotu, poʻo le auala e te faʻamoemoe e taulimaina ai le aiga lautele. O nei eseesega, pe a le mafai ona toe faʻaleleia, o le a naʻo le faʻateleina ma faʻatupuina se va i le va o oe ma au paaga. O lea, aua le manatu o le faaipoipoga o le a suia ai lona tulaga i se mataupu autu, ma ia manatua, e le lava le alofa e mautinoa ai se faaipoipoga fiafia.

6. Na te le lagolagoina lou fiafia ma lou tulaga faaletagata lava ia

I se mafutaga maloloina, o le a siitia oe e lau paaga, faamanatu oe, ma lagolagoina lou tuputupu aʻe patino. Afai sa e taumatemate lona lua, “E tatau ona ou faaipoipo ia te ia?”, fesili ifo ia te oe lava, pe na te lagolagoina moni ea oe ma le tagata e te manao e avea ai? Pe e te lagona ea e tatau ona e faʻaitiitia, natia, pe ositaulagaina lou fiafia e faʻamalieina ai o ia? Afai o le mea mulimuli, o se faailoga lena e le tatau ona e faaipoipo ia te ia. 

O lau paaga e sili ona lelei pe afai o ia o le tagata e sili ona lagolagoina oe, o se tasi e fiafia i ou manuia ma lagolagoina oe i ou tauiviga. Ae afai e lē amana’ia e ia au sini, lotoleaga i au mea na ausia, pe taumafai e fa’atupuina lou tausalaina i le tuliloaina o ou lava mana’oga, o lona uiga ua e iloa ai le manatu faapito lea e na’o lou fa’anoanoa ai.

Seʻi manatu i ni nai tulaga. Atonu na e maua se siitaga tele pe filifili e toe foi i le aoga, ma nai lo le fiafia mo oe, na te faia ni faamatalaga taufaaleaga e pei o, “Aisea e te manaomia ai lena mea? Pe atonu foʻi e iai sau mea e te fiafia i ai ma au uō i fafo atu o le mafutaga, ma e ʻinoʻino i so o se mea e lē o aafia ai o ia. E lē o ni gaoioiga a se paaga alofa ma malupuipuia. O fa'ailoga ia atonu o lo'o ia taumafai e fa'aleagaina lou tuto'atasi. 

Ia manatunatu foʻi pe na te taliaina outou uma, e aofia ai ou uiga, lou aiga, ou tuʻinanauga, pe na te taumafai foʻi e suia oe i se isi tagata. Afai e masani ona ia fai mai, “E sili atu lou aulelei pe a paʻu lou mamafa” po o le “Maʻimau pe ana e pei o lea ma lea,” e lē o se faailoga lenā o se faiā lelei e mafai ona saunia ai le ala mo se faaipoipoga. 

Faitauga Fesootai: 7 Mafuaaga e te Lagona ai le Le To’afilemu i Lau Sootaga ma Mea e 3 e Mafai ona e Faia

7. E i ai ou masalosaloga faifai pea ma lou manava e lagona ai se mea o faaletonu

Masalo i luga o pepa, e foliga lelei mea uma. E lelei o ia, e fiafia lou aiga ia te ia, e leai se mea e iloagofie ai tagata soli. Ae i totonu o lou manava, e te lagona se mea o faaletonu. Ua e fesili ifo, “E tatau ona ou faaipoipo ia te ia?” Fesili ifo ia te oe lava po o fea e afua mai ai lenei masalosaloga? E tatau ona i ai se mafuaʻaga autu mo lea mea, tusa lava pe o se tasi e le mafai ona e faʻamatalaina. Aua le fa'ate'aina. 

O le masalosalo faifai pea o se faailoga lava ia. E toatele tagata na faia se faaipoipoga e ui lava i lapataiga mai totonu na latou fai mai mulimuli ane, "Sa ou iloa i loʻu loto e le saʻo, ae sa ou le amanaiaina." O le mea moni, o suʻesuʻega e lagolagoina lenei mea: i se suʻesuʻega o ulugalii e 464, na maua ai e le au suʻesuʻe e 47% o tane ma le 38% o ava sa i ai masalosaloga aʻo leʻi faaipoipo, ma o i latou sa i ai masalosaloga e sili atu ona ono teteʻa i totonu o le fa tausaga. O le taitai suʻesuʻe o Justin Lavner, Ph.D., na ia matauina, "E manatu tagata e i ai masalosaloga aʻo leʻi faaipoipo tagata uma ma e te le tau popole i ai. Na matou iloa e masani ae le o se mea lelei."

O le faaipoipo ona o le fefe po o le mamafa, pe o le mamafa mai lau paaga, aiga, po o le tatagi foi o lou uati faaletino, e le o se mafuaaga lelei lea e faaipoipo ai . E ui o le lagona o le popole o se mea masani a o lei faia se faaipoipoga, ae o le lagona o le masalosalo loloto po o le malaia e le o se mea masani. Aua le fenumiai le fefe ma le popole i totonu. O le fefe atonu o ni popolega lautele e uiga i se suiga tele i le olaga.

O se fa'ailo i totonu o se mafaufauga faifai pea o le "se mea e le o sa'o iinei" poʻo le vaʻaia o se lumanaʻi le fiafia. Talitonu ia te oe lava. E sili atu ona lelei le taofi, tolopo, pe faaleaogaina foi se faaipoipoga nai lo le faia ma tumau i se faaipoipoga leaga po o se teteaga leaga mulimuli ane. O le a fa'afetai lou tagata i le lumana'i mo le fa'aaloalo i ou lagona moni i le taimi nei.

O le a le mea e fai pe a e matauina faailoga e le tatau ona e faaipoipo ia te ia

O le iloaina o nei faʻailoga e mafai ona faʻafefe ma lofituina, aemaise lava pe afai e te faʻatupeina tele i le mafutaga. Atonu e te fesili, "Ua lelei, ua ou vaai i nisi o nei fuʻa mumu aʻo leʻi faaipoipo, o le a nei?" O le tala fiafia e iai au filifiliga ma faitalia. O le laasaga muamua o le faʻaalia o mea o loʻo e vaʻaia e aunoa ma le faʻafefeteina. 

O le faafitia e faigofie i le alofa, ae o le lototele ma le faamaoni o le a sili atu ona aoga ia te oe i se taimi umi. E taua le iloa o le faamutaina o se faamau po o se suiga faigata e le o se toilalo. O se faatinoga o le fa'aaloalo ma le tausiga. O nisi nei o laasaga aoga ma fautuaga lagolago mo le agai i luma:

1. Fa'ailoa fu'a mumu ma fa'atuatuaina oe lava

Tuu atu ia te oe le faatagaga e te lagona ai ou lagona. Afai e i ai se mea e lagona e sese, ia ava i lena lagona nai lo le lafoaia. E masani ona tatou taumafai e tautala i tatou lava mai o tatou lagona ma galo ai o nei lagona ma faʻalogoga o loʻo i ai mo se mafuaʻaga. E mafai ona fesoasoani le tusi o talaaga e faʻamalamalama ai le mea tonu o loʻo faʻalavelaveina oe. Tusi i lalo mea na tutupu na e lagona ai le tiga, fefe, pe le mautonu. O le va'aia i luga o pepa e mafai ona fa'amaonia ai e te le'o "faia", atonu e iai se mamanu. E mafai ona tuusaʻo e pei o le, "O taimi uma lava ou te aumaia ai lo tatou lumanaʻi, na te faia se tala malie ma suia le mataupu, ma ou te lagona ai le le amanaiaina ma le popole." E taua na lagona. O le fa'ailoaina o fa'afitauli o le laasaga muamua lea i le fa'afetaia'ia.

E mafai foʻi ona fesoasoani le taʻu atu i se uō faatuatuaina po o se tasi o lou aiga e uiga i ou masalosaloga. O nisi taimi o se vaaiga i fafo e faʻamalosia ai mea ua uma ona e iloa i totonu. Aua e te popole e uiga i le faamasinoina po o le "foliga leaga" pe afai e te alu ese mai se faaipoipoga. O tagata e alolofa moni ia te oe o le a lagolagoina oe. O le mea moni, atonu e te ofo i le faalogo atu o latou faapea mai, “E moni, sa matou popole mo oe ma ia, ae sa matou le mananao e faalavelave.” 

A e tauivi ma le faafitauli o le, “ Pe tatau ea ona ou faaipoipo ia te ia e ui i mea uma?”, ia manatua, e sili atu le faaita o nisi tagata i le taimi nei nai lo le ola ai ma le salamo i le olaga atoa. O le faamaoni ia te oe lava e faigata, ae o se faatinoga o le lototele. Manava loloto, faamanatu ia te oe lava e te agavaa mo se paaga alofa ma maloloina, ma sauniuni e feagai ma le tulaga.

2. Fai se talanoaga faamaoni ma lau paga 

Afai e te talitonu e mafai ona foia faafitauli i la oulua mafutaga i le taumafai, mafaufau e talanoa sa'oloto ma lau paaga e uiga i ou popolega. Filifili se taimi filemu, ae le o le vevela o se finauga, ma faamatala ma le agamalu mea o loo mamafa ia te oe ma matau pe faapefea ona ia tali atu. O lana tali atu o le a ta'u atu ai ia te oe le tele o mea e uiga i le ogaoga o le faafitauli o loo i ai. O se paaga matua ma agaalofa o le a faalogologo, tusa lava pe le fiafia, ma auai i le talanoaga.

Masalo na te le'i silafiaina ou lagona ma ua naunau e galue i ai. I le isi itu, afai e vave ona ita, tetee, pe ulagia ou lagona, o lena tali lava ia o se faamaoniga o mataupu tonu lava e te popole ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te fai atu o loʻo e popole i le tele o taimi e faʻafefe ai misa ma fautua atu e galue i fesoʻotaʻiga, o se faʻailoga lelei o le a ia fai mai, "Ou te leʻi iloa sa ou faia lena mea, ou te le manaʻo e faatiga ia te oe. 

O se faailoga leaga o le a ia toe fana mai, "O lea e te fai mai o aʻu lava e sese? O oe le tagata e amataina le taua!" pe sili atu le leaga, o le talie ma le musu e talanoaina. Afai e malie o ia e galue i mea, sili. O lona uiga o la oulua mafutaga e i ai le malosi e ola ai. Ae ui i lea, e tatau lava ona e taofi i le faaipoipoga seia e vaʻaia moni le faʻaleleia atili. Afai na te fetogia oe pe fa'aleaogaina ou popolega, e tatau ona e iloa ua e lavea se puipui. 

Manatua: Taumafai e fai se talanoaga loloto pe afai e te lagona le saogalemu e fai ai. Afai e ita tele lau paaga pe iai ni uiga faasauā, ia aua ne’i faia. E te lē tatau ona faia se talanoaga faaaloalo i se tagata sauā; e faamuamua lou saogalemu.

3. Saili fesoasoani faapolofesa po o fesoasoani mai fafo

E te lē tau mafaufau na o oe i lenei mea. E mafai e se foma'i po'o se faufautua mo ulugalii ua laiseneina ona tu'uina atu ni ta'iala i le fa'avasegaina o nei fa'afitauli. Afai e loto malie lau pa'aga i ai, e mafai e le fautuaga a'o le'i fa'aipoipo ona avea ma se suiga tele. O le mea moni, o su'esu'ega e fa'aalia ai o le fautuaga lelei po'o le a'oa'oga a'o le'i fa'aipoipo e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le tete'a e o'o atu i le 30%. E mafai fo'i ona fa'aalia ai mataupu e te mana'omia ona fo'ia a'o le'i fa'aipoipo pe fa'amaonia o le fa'aipoipoga o le a le atamai.

Uunaia lau paaga e faataitai e ala i le faavasega lelei: “Ou te manao ia tatou malolosi i le taimi e faaipoipo ai. Kafai e fakatāua ne ia a te fesokotakiga, e ‵tau o lotomalie a ia ke fai se taumafaiga. Ma afai na te musu e alu i le faufautua pe galue i mea, ia avea lena ma faailoga tele o lona leai o se tautinoga e sui. 

E ese mai le togafitiga o ulugalii, mafaufau e te talanoa i se foma'i na o oe. E mafai e se faufautua ta'ito'atasi ona fesoasoani ia te oe i le fa'agaioiina o ou lagona, fa'atupuina lou talitonuina o oe lava e fai filifiliga faigata, ma fuafua au laasaga e sosoo ai. O nisi taimi tatou te manaomia ai se tasi e fai atu ni fesili sao: “Aisea e te lagona ai e te le agavaa mo oe?” po o le “O le a le taunuuga sili mo oe iinei?” Therapy e maua ai se avanoa saogalemu e fa'ailoa ai so'o se fefe po'o se ta'usalaina e ono taofia ai oe i se tulaga le lelei.

E mafai foi ona e aapa atu i vaega lagolago po o nuu. O lo'o iai fa'asalalauga i luga ole laiga e pei o subreddits mo fautuaga mo mafutaga, po'o vaega lagolago mo i latou e tu'ua pa'aga fa'aleaga, lea e fefa'asoaa'i ai tagata ma fa'ata'ita'iga. O le faalogo atu i isi o ē na tuua se paaga faaipoipo pe faamaumau se faiā e mafai ona faamāfanafanaina ma aʻoaʻoina ai. 

4. Ia saunia e taofi, tolopo, pe faaleaogaina le faaipoipoga

O se mea faigata lenei, ae e tatau ona fai atu: afai o fuʻa mumu e ogaoga ma e leʻi foia, mafaufau e tolopo le faaipoipoga pe faʻamalo saʻo pe a manaʻomia. Ou te iloa o lenei mea e taufaafefe ma e ono lagona le ogaoga. Atonu e te popole po o ā manatu o tagata, tupe leiloa, po o le nutimomoia o lona loto. Ae ia manatua, e sili atu ona lelei le taulimaina o le le mautonu po o le maasiasi i le taimi nei nai lo le alu i se teteaga po o tausaga o le le fiafia mulimuli ane. E pei lava o le tiga o le tolopoina o se faaipoipoga, o le filifilia o le paaga sese o le olaga e sili atu ona tiga.

Afai e te le mautinoa pe o le faalēaogāina o le faaipoipoga o le laasaga saʻo lea, e mafai ona e amata ile malolo. Atonu e te taʻu atu iā te ia, “Ou te manatu e tatau ona tatou tolopō le faaipoipoga a o tatou foʻia nisi o faafitauli.” Va'ai pe fa'afefea ona ia tali mai ma ou lagona i sina potu manava. O lana tali atu i se talosaga talafeagai mo le taimi e tautala tele ai. Atonu e faanoanoa pe ofo se paaga alofa ae o le a malamalama e taua le faaleleia o mea. O se paaga le lelei e mafai ona pa i le ita pe taumafai e tausalaina oe, lea e faʻamaonia ai o loʻo e faia le mea saʻo e ala i le le alu i lalo o le mamafa.

Faitauga Fesootai: Auala e Alofa ai ia te Oe Lava i se Sootaga - 21 Fautuaga Aogā

5. Faaetete lou tagata

Ma le mea mulimuli, ia taula’i atu ia te oe lava. O le filifili e aua le faaipoipo i se tasi pe toe fo’i se’ia o’o ina fo’ia fa’afitauli e mafai ona fa’avaivai ai lagona. Atonu e te lagona le fa’anoanoa, le fenumiai, po’o le tausalaina fo’i. O se mea masani lava lena. O lo’o e fa’anoanoa i le leiloa o se lumana’i ua mafaufauina, ma e tiga lena mea e tusa lava pe e te iloa o le mea sili lea. Ia agalelei tele ia te oe lava i le taimi nei. Fa’atino le tausiga o oe lava i so’o se auala e aoga mo oe, pe o le fa’aaluina o le taimi ma uo lagolago, faia o mea e te fiafia i ai, fa’amalositino e fa’amalieina ai lou ita, pe saili le fa’amafanafanaga i le tusiaina o se api talaaga po’o le mafaufau loloto. Ia fa’amanatu ia te oe lava o le filifili e aua le faaipoipo ia te ia pe fa’amalosi i ni suiga tetele a’o le’i faia, o se fa’atinoga lea o le alofa ia te oe lava. O oe lava lea o lo’o filifili e aua le fa’amalieina i se olaga e le aumaia ai le mea sili ia te oe.

Atonu e fesoasoani le vaai faalemafaufau i lou lumanaʻi pe afai na e faia se faaipoipoga e tumu i fuʻa mumu e ono oo atu ai i le popole, misa, tuua toʻatasi, ma le faanoanoa. Ona e vaai faalemafaufau lea i se isi lumanai: masalo e te tuua lenei mafutaga ma iu ai ina feiloai ma se tasi e matua fetaui lelei e pele ia te oe… pe atonu foi e te manuia na o oe mo sina taimi, maua ni malosiaga fou ma le fiafia e aunoa ma le feteenaiga faifaipea. O le toʻatele o tagata na tuua se faamau e lē lelei, na latou feiloaʻi mulimuli ane i se paaga na sili atu ona lelei le tausiga o i latou, ma e masani ona latou faapea mai, “Ou te fefe e mafaufau pe ana ou lē maua le lototele e alu ese ai.” 

Mafaufauga mulimuli

E manaʻomia le lototele e faʻafeiloaʻi ai fuʻa mumu ma sili atu le lototele e savali ese pe manaʻomia se suiga. Ae o le faaipoipoga o se tasi lea o filifiliga sili o lou olaga - e aoga uma aunese o le lototele e mafai ona e maua. Afai e alofa moni o ia ia te oe ma e sa'o mo oe, o le a ia laa i luga ma galulue faatasi ma oe e foia nei faafitauli. Afai e leai, o le tuʻuina atu nei o le a tatalaina ai le avanoa mo se alofa maloloina e ulufale atu i lou olaga pe a e sauni. Po o le a lava le auala, e ala i le faʻaalia o nei faʻailoga e fitu ma faia se gaioiga, o loʻo e faʻaaloalo ia te oe lava ma lou lumanaʻi. Manatua, e le o tuua na o oe, ma mulimuli ane e te iloa le mea e sili mo oe. Talitonu ia te oe lava, ia malosi, ma aua lava neʻi faʻamautu mo se mafutaga e le aumaia ia te oe le filemu, faʻaaloalo, ma le fiafia e tatau ai.

O afea e muta ai se mafutaga—18 tulaga aoga

23 Faailoga o se Mafutaga Le lelei

22 Mausa Leaga e Mafai Ona Fa'aleagaina se Mafutaga

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

×

fesoasoani Lipoti se Sese ese

gauaʻi