Goorta Iyo Sida Loo Codsado Taariikh Labaad

Markaa waxaad u suurtagashay in aad ka gudubto welwelkaaga oo aad weydiiso burburkaaga iyo in kasta oo aad dareentid, waxaa jiray calaamado taariikhi hore si fiican u dhacday. Hadda waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay waxa la sameeyo ka dib taariikhda koowaad iyo sida loo weydiiyo taariikh labaad adoon u muuqan quus. Su'aal kale oo caadi ah ayaa ah "Sugitaanka ilaa inta u dhaxaysa taariikhda koowaad iyo labaad ayaa habboon?"

Hagaag, ha werwerin, dhammaan jawaabaha waanu haynaa. Si aan u helno talo taariikh labaad oo khabiir ah, waxaanu la hadalnay dhakhtarka dhimirka ee fadhigiisu yahay California iyo daaweeyaha dabeecadda garashada Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor. waxay kordhin kartaa fursadahaaga guul. Halkan waxaa ah aragtideeda ku saabsan goorta la qorayo taariikhda koowaad ka dib iyo sida loo codsado taariikh labaad qoraal ahaan (ama si kale).

Goorta La Weydiinayo Taariikh Labaad

Taariikhda koowaad ee cajiibka ah ka dib, su'aasha dadka intooda badan maskaxdooda waa goorta la waydiinayo taariikh labaad. Waqtigu wuxuu sameyn karaa faraqa oo dhan - si dhakhso ah, oo waxaad halis u tahay inaad u muuqato mid aad u xiiso badan; aad u daahday, xiriirkuna waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu qallafo. Haddaba sugitaanka inta u dhaxaysa taariikhda koowaad iyo labaad waa ugu fiican? Waxay kuxirantahay isku dhafka dareenka, kalsoonida, iyo u fiirsashada tilmaamahooda. Waqtiga saxda ah ee la waydiiyo waa wax ka yar waqti cayiman iyo wax badan oo ku saabsan cabbiraadda xiisahooda iyo heerka raaxada, hubinta in waqtigu dareemo dabiici halkii lagu qasbi lahaa. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan goorta la sameynayo qoraalka taariikhda koowaad ka dib. 

Sidoo kale, ha ku mashquulin "Yaa bilaabaya taariikhda labaad?" dood. Miyaad ka heshay taariikhda? Hadday haa tahay, u soo dir qoraal dabagal ah si aad u tustid inaad ka heshay shirkadooda oo aad rabto inaad wax badan ka ogaato, adoon abuurin wax cadaadis ah. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku siinaya dareen wanaagsan iyo sida aad u tagi lahayd inaad qof mar labaad weydiiso.

Isla markiiba taariikhda ka dib 

Raadi calaamadee taariikhda ugu horeysay ayaa tagtay si fiican. Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Haddii gariiradu ay weyn yihiin - qosol, indho-indheyn, laga yaabee laabta ama "Aan mar kale tan sameyno!" - ka dibna hey, maxaad u tagi weyday isla markaaba? Sixirku waa cusub yahay!" Ku rid sheeko caadi ah "Waxaan jeclaan lahaa inaan mar kale ku arko" marka aad kala qaybsanayso. Haddii ay u ekaadaan tamartaada (Dhoola cadeyn weyn, oo dhab ah ama "Aniga sidoo kale!"), taasi waa iftiinkaaga cagaaran si aad u bilowdo raadinta fikradaha taariikhda labaad.

Maalinta xigta 

Marka hore miyay qoraal kuugu soo qoreen "Waqti wanaagsan ayaan lahayn!"? Taasi waa calaamadaada! Waa kuwan sida loo helo taariikh labaad haddii ay u muuqdaan inay ku riyaaqeen taariikhda koowaad. Ku dhex gal jawaab xiiso leh oo si habsami leh u soo qaado taariikhda labaad. Haddii aad dareento inay dib u celinayaan xamaasadii (ka fakar: emojis badan ama jawaabo degdeg ah), waxaad joogtaa dhul ammaan ah. Laakin xasuusnoow, ha dhaafin badda-ha qaboow.

Todobaad ka dib

Markaa, dhawr maalmood ayaa ka soo wareegay, welina waad ka fikiraysaa iyaga. Tani waxay noqon kartaa kiis haddii labadiinaba aadan hubin sida taariikhda ugu horreysa u dhacday ama kaliya xishood. Waxaa laga yaabaa in aanay jirin qoraal daba-gal ah ama laga yaabee in aad soo jeedisay in aan taariikh labaad la samayn laakiin aad weli u soo dirto qoraal. Hadda waxaad joogtaa meel cawl ah, laakiin wali way shaqayn kartaa haddii aad jilicsan tahay. Ku fur xasuusin wax labadiinuba aad jeclayseen. "Weli ma joojin karto ka fikirka shawarmadaas naxdinta leh!" waxyaabaha ku ilaalin kara ciyaar. Haddii ay si diiran ugu jawaabaan, laga yaabee “Haha, anigana!” ama xitaa soo jeedin iyaga u gaar ah, horay u soco oo sabbeeyaan fikradda a taariikhda labaad.

Laba toddobaad ama ka badan ka dib 

Haddii laba toddobaad ay dhaaftay, waxaad ku jirtaa dhul “aad u daahay”. Halkaa marka ay marayso, waxaad halis u tahay inaad u ekaato adiga oo kale dantii luntay-ama ka sii daran, helay kayd. Haddii aad hadda gaarto, hoos u dhig waxa laga filayo iyo codkaaga saaxiibtinimo, ku dhawaad ​​sida dib ula xiriirinta saaxiib. Haddii ay u muuqdaan kuwo diirran, u qaado si ay u sii daayaan.

7 Talooyin ku Saabsan Sida Loo Codsado Taariikh Labaad

Ka dib markaad qof waydiiso oo aad haysato taariikhda koowaad ee weyn, waxaad isku aragtaa inaad ka fekereyso habka ugu wanaagsan ee aad u soo jeedin karto taariikhda lambarka labaad. Wakhtiga, erey bixinta, iyo habka loo wajaho dhamaantood waxay samayn karaan farqi weyn in martiqaadkaagu si wanaagsan loo qaabilay iyo in kale. Halkan waxaa ah todobo siman, talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo weydiiyo taariikh labaad oo dareemaya kalsooni, madadaalo, iyo cadaadis hoose.

1. Raac sharciga 24-saac

Ka dib markii taariikhda ugu horeysay ee raaxaysan, waxa ay soo jiidasho leh in aad qoraal isla markiiba-laakin haynta off ilaa hal maalin dhab ahaantii shaqayn kartaa in aad raalli. Sugitaanka 24 saacadood kaliya kuma siinayso waqti aad ku ururiso fikradahaaga laakiin sidoo kale waxay u ogolaataa inay ka baaraandegto oo ay ka fikiraan taariikhda. Marka aad gaadho maalin kadib, fariintu waxa ay dareema mid dhab ah oo kasii dareen yar. 

Intaa waxaa dheer, wax yar oo la filayo waxay abuuri kartaa dareen qarsoodi ah iyo farxad, taas oo had iyo jeer ah gunno marxaladaha hore. Markaad gaadho, ilaali iftiinka codka oo u sheeg inaad wakhti fiican qaadatay la'aanteed soo socda sidoo kale strong.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Gabar Farriin Loogu Diro Markii Ugu Horeysay: 15 Talooyin Iyo 75 Tusaalo

2. Sheeg calaamad gaar ah

Sheegidda waqti gaar ah oo aad labadiinu wadaagteen waxay ka dhigi kartaa la socodkaaga mid gaar ah oo xusuus leh. Dib u milicso wax kaa qosliyey ama wax la yaab leh oo dhacay, wax sida:

• "Weli ma rumaysan karo in ninkaas makhaayadda joogay uu isku dayay inuu nagu qanciyo inuu yahay xiddig filim!"
• "Qorrax dhacaas wuxuu ahaa mid cajiib ah - ma arkin midabadaas oo kale wakhtiyadii hore." 

Keenista tafaasiisha gaarka ah waxay muujinaysaa inaad si buuxda ugu hawlanayd taariikhda iyo inaad xasuusato waaya-aragnimada. Taabashadan shakhsi ahaaneed waxay ka dhigaysaa wada sheekeysiga mid diiran oo furaya albaabka si ay si dabiici ah u soo jeediyaan kulan kale si ay u abuuraan xitaa xusuus badan si wadajir ah.

3. Dan la wadaago u tag

Helitaanka barta isku xidhka ayaa ah hab awood leh oo lagu xoojiyo xidhiidhka soo koraya. Haddii aad labadiinuba isku xidhan tihiin a danta guud, hiwaayad, xamaasad, ama ra'yi qallafsan, ka faa'iidayso waxa la wadaago taariikhdaada labaad. Tusaale ahaan:

• Haddii labadiinaba aad jeceshihiin filimada ficilka, soo jeedi safar aad shaleemo. 
• Ama, haddii aad jacayl la wadaagto cunto gaar ah, sheeg meel caan ah oo ku takhasustay. Isagoo u sheegaya wax la mid ah, "Waan ogahay meeshan sushi ee weyn-ma rabtaa inaad ila hubiso?" 

Tani waxay caddaynaysaa inaad fiiro gaar ah siinaysay oo aad doonayso inaad si wada jir ah u baadho danahaas. Habkani waxa uu tusinayaa in aad wakhti gelisay in aad ka fiirsato waxa ay ku raaxaysan lahaayeen, kaas oo inta badan ka soo jiidasho badan qoraalka guud.

4. Iska ilaali laba-qoraal

Dareemayaashu waxay si fudud u horseedi karaan qoraallo badan oo dabagal ah haddii aadan isla markiiba jawaab helin. Laakiin halkan waa taladii Dr. Batra ee ku saabsan waxa la sameeyo ka dib taariikhda koowaad. "In la siiyo meel bannaan lagana fogaado"laba-qoraal"Waxay muujisaa kalsooni waxayna u ogolaataa dabagal dabiici ah oo aan degdeg ahayn. Maskaxda ku hay in dadku ay ku jiraan nolol mashquul ah, haddii aysan si degdeg ah uga jawaabin, macnaheedu maaha inay xiiseynayaan." 

Qoraalada ka badan waxay la kulmi karaan baahi ama walaac, taas oo cadaadis aan loo baahnayn ku saari karta iyaga. Xeerka wanaagsan ee suulka? U dir hal fariin saaxiibtinimo oo sug. Sidan, waxaad ka dhigaysaa is dhexgalka dabacsan oo ilaalin qabow, firfircoonaan kalsooni leh.

Akhrinta la xidhiidha: Sida loogu sheego qof aad rabto inaad saaxiibo noqoto: 15 tusaale

5. Tilmaan mustaqbalka

Dr. Batra wuxuu yidhi, "In si hoose loo sheego waxqabad aad u malaynayso inay ku raaxaysan doonaan ama meel ay jecel yihiin waa hab fiican oo lagu soo jeedin karo taariikh labaad iyada oo aan cadaadis la saarin waydiinta rasmiga ah." Tusaale ahaan:

• "Waxaa jira bandhig faneedkan cusub oo furmaya usbuuca soo socda - waxaan filayaa inaad runtii ku raaxaysan doonto!"
• "Waxaan la kulmay kafateeri qurux badan oo u adeegta macmacaanka aad jeceshahay." 

Sidan, waxaad si tartiib ah u beeraysaa abuur shir kale adigoo ilaalinaya mid caadi ah oo wada sheekaysi ah. Quruxda habkan ayaa ah in ay muujinayso xiisaha dhabta ah ee ay u qabaan waxa ay ku raaxaystaan, iyagoo wali ka tagaya albaabka u furan si ay u muujiyaan xiisaha ay ku raacayaan.

6. Si fudud u wad

Martiqaadka rasmiga ah ayaa laga yaabaa inay shaqeeyaan waqtiyo gaar ah, laakiin taariikhda labaad waxay badanaa ku baaqeysaa wax fudud oo fudud. Halkii aad ka heli lahayd soo jeedin weyn, isku day inaad soo jeediso waxqabad dib u dhac ah, sida:

• A taariikhda qaxwaha
• Socod beerta dhexdeeda
• Sahaminta cuntada waddooyinka

ma dareemayo ballan aad u badan. Habkani waxa uu ilaalinayaa is dhexgalka in uu dareemo kedis iyo dabiici, isaga oo tusinaya in aad xiisaynayso in aad wakhti badan la qaadato laakiin aanad isku deyin in aad ku xidho wax aad halis u ah weli.

7. U muuji xamaasad, ee ha ka welwelin

Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan talooyinka taariikhda labaad - Ha u soo bixin si aad u xoog badan. Inaad si dhab ah ugu faraxsanaato in aad mar kale aragto waa wax lagu dheer yahay, laakiin waxaa jira khad fiican oo u dhexeeya xamaasadda iyo imaatinka iyada oo si xad dhaaf ah loo maalgashaday. Muujinta inaad wakhti fiican qaadatay adigoon soo jeedin qorshayaasha nolosha oo dhan waxay ogaysiinaysaa inaad xiisaynayso balse maya si degdeg ah u socda.

Farriin fudud sida, "Runtii aad ayaan ugu riyaaqay inaan ku barto - anigoo rajaynaya wareega labaad!" ku dhufo dheelitirka saxda ah. Ka fogow odhaahyada tilmaamaya qorshaynta xad-dhaafka ah ama ballan-qaadka, sida "Ma sugi karo inaan kula qaato usbuuc walba!"

Xog-waraysi Ku Saabsan Sida Loo Weydiiyo Qof Taariikh Labaad Qoraal Ka Badan—15 Tusaalayaal

Hambalyo! Waxaad lahayd taariikh aad u wanaagsan! Hadda, ka hor intaadan u boodin googling "fikradaha taariikhda labaad", caqabada xigta waa in la ogaado sida loo codsado taariikhda labaad ee qoraalka ah, qoraalka daba-galka ah wuxuu u baahan yahay inuu gudbiyo inaad xiisaynayso, laakiin waa inuusan noqon mid aad u adag, isku kalsoon, laakiin ma aha mid aad u adag.

Afkaarta Final

Waxaan rajeyneynaa in talooyinkaan ay kaa caawiyeen inaad ogaato goorta aad codsaneyso taariikh labaad iyo sida. Xeeladahan, waxaad ku fiicnaan doontaa inaad qorshayso bixitaan soo socda. Furaha ayaa ah inaad fiiro gaar ah u yeelato, ixtiraamto booskooda, iyo dabacsanaan, taasoo kuu ogolaanaysa labadiinaba inaad dhisataan xiriir si dabiici ah.

Sida Loola Tacaalo Diidmada Burburka: 11 tilaabo oo lagu sii socdo

Sida Saxiibkaa Loola Hadlo Si Dhan Qoraal-15 Siyadood Oo Fudud

21 Calaamadood oo muujinaya inaad qof la leedahay xidhiidh aan la sharxi karin

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi