9 Calaamadaha Quruxda Badan Ee Xiriirka Jacaylka

Haddi aad haasaawe tahay, xidhiidh ka go'an tahay, ama aad guursatay, waxa imanaysa meel aad la yaabto sida adiga iyo lammaanahaaguba u qeexi lahaydeen xidhiidhka jacaylka guud ahaan. Maanta, waxaan eegi doonaa tafaasiisha badan ee jilicsan ee waxa xiriirka ka dhiga mid guuleysta iyo jacayl.

Helitaanka xiriirka caafimaadka qaba wuxuu ka baxsan yahay hubinta nabadda maskaxda. Sida laga soo xigtay Dr Robert Waldinger (dhakhtarka dhimirka iyo agaasimaha Harvard Study of Adult Development ), xiriirka wanaagsani wuxuu door weyn ka ciyaaraa caafimaadkeena guud iyo farxadeena. Taasina waa sababta 'jacaylka' haddii jacayl aan la celin uu dhab ahaantii kuugu dambayn karo inaad jir ahaan xanuunsato.

Helitaanka talo ka timid khubaro ku takhasusay arrimaha guurka, qoyska, iyo la-talinta xiriirka waa bar bilow fiican. Markaa, waxaan la xiriirnay Shravya Kumar , oo ah la-taliye ku takhasusay arrimaha xiriirka. Waxay sheegtay inaadan had iyo jeer saadaalin karin sida xiriirku u horumari doono, laakiin waxaad hubaal ka fiirsan kartaa dhowr waxyaalood si aad u aragto inay adiga kugu habboon yihiin. Sii wad akhrinta si aad u ogaato talooyinkeeda iyo tabaha gaarka ah ee ku saabsan sida loo kobciyo loona ilaaliyo xiriirka jacaylka.

9 Calaamadaha Quruxda Badan Ee Xiriirka Jacaylka

Kumar wuxuu leeyahay, "Xiriir jacayl waa marka laba qof ay si kal iyo laab ah isu aqbalaan, iyagoo leh dhammaan cilladahooda, halkaas oo aysan jirin wax xukun ah, ixtiraamka ugu sarreeya ee midba midka kale, iyo wax aan ahayn jacayl."

Laakin ma jiro xiriir kaamil ah, mana jiro wax qalad ah in la raadiyo calaamado si aad naftaada u xasuusisid macnaha uu lamaanahaagu kugu leeyahay. Qaar ka mid ah calaamadaha badan ee xiriirka quruxda badan iyo jacaylka dhabta ah waa:

1. Xushmad iyo ixtiraam aan dhamaanayn

Lahaanshaha iyo muujinta ixtiraam wadaagga bilaa shuruuda ah waa calaamada ugu horraysa ee xidhiidh caafimaad qaba oo jacayl leh. Waa inaan shaki ku jirin maskaxdaada ku saabsan ixtiraamka lamaanahaagu kuu hayo.

Qayb ka mid ah jawaabta faahfaahsan ee Reddit ayaa u qornayd, "Waxaad ixtiraamtaa qof ahaan. Waxaa jira waxyaabo aad ku qadariso oo aad u aragto qaar ka mid ah 'cilladaha' ay leeyihiin oo aad jeceshahay, waana caadi in ay jiraan waxyaabo aadan jeclayn sababtoo ah waa qof aad u adag oo aad uga mahadcelinayso dhammaan waxa ay yihiin."

Akhris La Xiriira : 21 Qodob oo Ka Mid Ah Horumarinta Xushmadda Xiriirka

2. Mahadnaq iyo mahadnaq

Adiga iyo lammaanahaaguba waad qadarinaysaan oo waad muujisaan mahadnaq, idinkoo aqoonsanaya saameynta wanaagsan ee aad ku leedihiin nolosha midkiinba midka kale. Muujinta iyo helitaanka falalka mahadnaqa iyo mahadnaqa daacadda ah badanaa waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cad ee lagu garto xiriir caafimaad qaba oo jacayl leh. Daraasad ay daabacday Jaamacadda North Carolina ayaa taageertay xaqiiqadan. Si loo soo koobo natiijooyinka, "Dareenka mahadnaqa wuxuu dhiirrigeliyaa lamaanayaasha inay ilaaliyaan xiriir qiimo leh."

3. tanaasul iyo dabacsanaan

Marka labada lamaane ay diyaar u yihiin inay tanaasulaan oo ay noqdaan kuwo dabacsan si ay u daboolaan baahiyaha midba midka kale, waxaa la abuuri karaa xiriir caafimaad qaba oo muddo dheer ah . Taas macnaheedu maahan in dadku ay ku qasban yihiin inay burburiyaan yoolalka noloshooda ama qiimahooda. Kaliya tanaasulka xiriirka badanaa waxay la macno tahay inaad noqoto qof dabacsan oo ku nool nolol maalmeedkaaga.

Way sahlan tahay in la iska kaashado marka lammaanuhu ay ku heshiiyaan inay ka shaqeeyaan jadwalkooda oo ay midba midka kale aqbalo codsigiisa. Dib u eegista fursadahaaga iyo u yeelashada dabacsanaanta lamaanahaaga ayaa ah furayaasha qarsoon ee xiriirka jacaylka.

4. Qiimaha iyo danaha la wadaago

Haddii aad dareento inaad qof soo jiidatay inta aad la wadaagayso wadahadallo qoto dheer , oo aad qiimeyso aragtidiisa, markaa qofka noocaas ah wuxuu noqon karaa lamaane muddo dheer ah. Haddii labadiinuba aad leedihiin qiimayaal, xiiso, iyo caqiidooyin isku mid ah, waxay kaa caawineysaa inaad dhisto aasaas adag oo xiriirka ah. Qaar ka mid ah caadooyinka xiriirka jacaylka halkaas oo lamaanuhu ay wadaagaan hiwaayado badan, xiiso, iyo qiyam waa:

• Waxay leeyihiin qaab nololeed isku mid ah
• Waxay u korinayaan ubadka hab hab-koriddooda u waafaqayaan midba midka kale
• Ama waxay isku bog ka yihiin rabitaan ama rabitaan la'aan inay carruur dhalaan
• Ujeeddooyinkooda xiriirka muddada-dheer waa isku mid
• Waxay wadaagaan aragtiyo bulsho ama siyaasadeed oo isku mid ah

Lahaanshaha ra'yi isku mid ah inta badan, haddii aysan ahayn dhammaan, kuwaas oo ah kuwan ayaa calaamad togan u ah inaad isku bog ka wadatid xiriirkaaga.

Akhris La Xiriira : Lamaanuhu ma leeyihiin yoolal? Haa, Yoolalka Lamaanuhu runtii way caawin karaan…

5. Xallinta khilaafaadka

Adiga iyo lammaanahaaguba ma awood u leedihiin inaad khilaafaadka ku xallisaan si caafimaad leh oo ixtiraam leh, adigoon u adeegsan dhaqanno waxyeello leh ama wax burburin kara? Inaad yeelato xeelado lagu guuleysto oo lagu xallinayo khilaafaadka waa qayb weyn oo ka mid ah kobcinta xiriir jacayl iyo waara oo aad la yeelato lammaanahaaga, iyo yareynta walbahaarka idinka dhexeeya labadiinaba.

Qof isticmaala Reddit ayaa wadaagaya sida xallinta khilaafaadka xiriirkooda ay uga caawiso inay dareemaan raaxo inay muujiyaan naftooda. Qayb ka mid ah jawaabtoodu waxay leedahay, "... waxay wax walba dejisaa oo cidna ma xanaaqdo, labadeennuba waxaan helnaa fursad aan kaga hadalno sida aan dareemeyno."

6. Xiriir furan oo daacad ah

Xidhiidhku waa aasaaska xidhiidh kasta oo caafimaad qaba. Kumar wuxuu yiri, "Xiriirka caafimadka iyo jaceylka leh waxaa lasameyn karaa kaliya marka lamaanayaashu si daacad ah, si furan, iyo si cad u wada xiriiraan, iyagoo fikradahooda iyo dareenkooda si caafimaad leh u muujinaya." Waxay bixisaa dhowr tilmaamood:

• Qalbigaaga u hadal oo si firfircoon u dhegayso marka lammaanahaagu uu sidaas oo kale sameeyo
• Dhegeysi furan oo aan xukun lahayn waa qayb muhiim ah oo ka mid ah isgaarsiinta wanaagsan
• Iska yaree isgaarsiinta kale ee dhijitaalka ah marka aad la joogto lamaanahaaga oo ka codso in ay sidaas oo kale sameeyaan marka aad wada hadlayaan muhiim ah
• Ilaali xidhiidhka indhaha oo u wajah wadahadalka si naxariis leh oo naxariista kuwa kale ee muhiimka ah. Waxaa jira wax sida soo jiidashada indhaha; waxay si weyn u caawisaa dhisidda xidhiidh caafimaad qaba

7. Kalsooni iyo daacadnimo

Halkan waxaa ah calaamado muujinaya xiriir jacayl oo dhab ah:

• Marka ay labada lamaane isku kalsoonaadaan oo ay daacad isu yihiin, xitaa xaalado adag ama xaalado adag
• Marka ay soo saaraan dareen ammaan ah gudahaaga
• Marka nuglaanta aysan la dareemeynin culeys ama cadaadis lamaanahaaga
• Marka aadan ka welwelin fikradahaaga ama luqaddaada jirka hortiisa lammaanahaaga
• Markaad ogaato waxa si toos ah laguu ogaan doonaa inaad jeceshahay lamaanahaaga xitaa marka aad dareentid

Akhris La Xiriira : 9ka Talooyin ee ugu Sareeya ee lagu Dhisayo Kalsoonida Xiriirka

8. kalgacal iyo kalgacal

Mid ka mid ah calaamadaha hore ee xiriirka wanaagsan waa inaad ku raaxaysato xiriirka dhow. Tani kuma koobna oo keliya xiriirka galmo, laakiin sidoo kale PDA. Kumar wuxuu xusay in sida qof kuu muujiyo xiriirka dhow aysan ku koobnayn oo keliya fulinta rabitaanka galmada. Sidoo kale waa inay la jaanqaado sida lammaanahaagu uu kula dhaqmo asxaabtiisa iyo qoyskiisa hortiisa.

Taas marka la yiraahdo, labada lamaane waa inay fariistaan ​​oo ka hadlaan sida ay ugu qanacsan yihiin PDA iyo ilaa xadkee. Kaalay heshiis ku saabsan siyaabaha loo muujiyo kalgacal iyo isu-soo-dhowaansho dareemaya raaxo iyo qancin labada dhinacba.

9. Taageero iyo dhiirigelin

Labada lamaaneba waa inay taageeraan oo dhiirrigeliyaan yoolalka midba midka kale, riyooyinkiisa, iyo kobaca shaqsiyeed. Kordhinta taageerada shucuureed ee qofka aad jeceshahay waxay la macno tahay inaad halkaas joogto maalmaha farxadda leh, maalmaha murugada leh, iyo maalmaha u dhexeeya. Calaamadaha taageerada shucuureed ee xooggan iyo dhiirigelinta xiriirka jacaylka, aasaaska taageerada , waxay noqon karaan:

• Ictiraafka iyo ixtiraamka dareenka midba midka kale
• In la is dareensiiyo in la is jecel yahay
• Isku raaxaynta
• U muujinta naxariista lamaanahaaga

5 Tallaabo Lagu Dhisayo Xiriir Jacayl

Kumar wuxuu yiri, "Way adag tahay in la saadaaliyo haddii xiriirku noqon doono mid farxad leh oo jacayl ah iyo haddii kale, laakiin waa inaad tixgelisaa kuwan soo socda:

• Sidee ugu qanacsan tahay iyaga
• Sida ay kuugu dhaqmaan sariirta
• Sida ay kuula dhaqmaan marka ay saaxiibadood ag joogaan
• Sida ugu fudud ee aad wax kasta iyo wax kasta ugala xidhiidhi karto
• Sida aad uga hadasho galmada, isu soo dhawaanshaha, iyo xuduudaha"

Akhris La Xiriira : 8 Fure Oo Aad Jacayl Ku Sii Hayso Weligaa

Marka laga reebo taas, waxaa jira tillaabooyin gaar ah oo qof kastaa qaadi karo si loo dhiso xiriiro caafimaad qaba. Waa kan waxa uu soo jeedinayo Kumar:

1. Naftaada waqti u qaado

Ma runbaa in waqti kala fogaanshaha xiriirka uu shaqeeyo? Kumar waxay ku adkeysaneysaa labada lamaane inay yeeshaan 'waqtigooda aniga' sida qaanuun ahaan dhammaan xiriirrada jacaylka leh. Waxay soo jeedineysaa in wax kasta oo aad naftaada u sameyso, oo diiradda saaraya farxaddaada, ay aad u barwaaqoobi karto. Ma aha oo kaliya adiga, laakiin sidoo kale xiriirkaaga. Waxay noqon kartaa mid yar sida dhageysiga muusikada ama waxay u weyn tahay sida safarka aad ku jirto adiga oo aan la socon lammaanahaaga.

Taasi waa sida aad u xakamayso shucuurtaada oo aadan ku tiirsanayn lamaanahaaga si joogto ah. Ku celcelinta is-jacaylka iyo qaadashada kaligaa waxay wax badan ku kordhinaysaa xidhiidh caafimaad qaba oo lala yeesho lamaanahaaga. Tani waa mid ka mid ah furayaasha qarsoon ee la yaabka leh ee xiriirka jacaylka ah ee aan dad badani tixgelin ama ka warqabin.

2. In la is ixtiraamo xuduudaha midba midka kale

Qof kastaa wuxuu leeyahay xuduudo u baahan in la ixtiraamo. Macnaheedu maahan in la jeclaado iyada oo aan la isku xidhnayn, laakiin waxay ka caawisaa lamaanuhu inay yeeshaan kalgacal qoto dheer oo ay isu qabaan. Waxaa jira noocyo kala duwan oo xuduudo ah oo ku jira xiriirka , labada lamaaneba waxay u baahan yihiin inay bartaan inay yeeshaan oo ay ixtiraamaan.

• Dhageyso baahiyaha lamaanahaaga oo u gudbi xuduudahaaga si xushmad leh
• Kumar ayaa soo jeediyay in labada lamaane ay sameeyaan liis ay ku qoran yihiin waxyaabaha aan gorgortanka ahayn oo ay midba midka kale akhriyo.
• Haddii labadiinaba aydaan wax ku heshiin, raadso meel dhexe
• Marka lammaanahaagu uu sameeyo isbeddelada sida ku cad xadkaaga, qir dadaalkooda

Dejinta iyo ixtiraamka xudduudaha midba midka kale goor hore ee xiriirku waa mid ka mid ah caadooyinka nafsiga ah ee caafimaadka badan ee ay u koraan lammaanaha.

3. Kala saar luqadaha jacaylka midba midka kale

Waxaan ka codsanay Kumar inuu naga caawiyo hab faahfaahsan oo aan ku dhisno xiriir caafimaad qaba. Waxay la wadaagtay, "Habka ugu wanaagsan ee taas lagu sameyn karo waa inaad wada akhrido buugga 5ta Luqadood ee Jacaylka ee uu qoray Gary Chapman. Fiiro gaar ah, laga bilaabo bilowgii xiriirka, sida lammaanahaagu kuu muujiyo jacaylkiisa, isagoo adeegsanaya ereyo xaqiijin ah/taabasho jireed/waqti tayo leh/ku siin wax/wax kuu qabanaya ama kaa caawinaya wax." Sida laga soo xigtay Gary Chapman, waxaa jira 5 nooc oo luqadood oo jacayl ah . Fahmidda kuwa adiga kuu ah iyo kuwa lammaanahaagu yahay waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican isu jeclaataan.

4. Ku celceli dhegaysi firfircoon

Dhegeysigu wuxuu la mid yahay ka hadalka xiriirka. Ku celceli dhageysi firfircoon adiga oo fiiro gaar ah u leh lammaanahaaga, weydiinaya su'aalo, oo dib u milicsada waxaad maqasho si aad u hubiso inaad fahantay aragtidooda. In la iska indhatiro dalabaadka midba midka kale ee isgaarsiintu waxay saameyn xun ku yeelan kartaa curaartaada. Sida laga soo xigtay Kumar, labada lamaane waa inay qiimeeyaan haddii ay la xiriiri karaan mowduucyo ay ka mid yihiin:

• Galmada iyo isu dhawaanshiyaha jirka
• Rabitaanka booskaaga
• Ixtiraamka xuduudaha aan laga gorgortami karin

Sidan, waxaad ku hubin kartaa in lammaanahaagu uu dareemayo in la arkay lana maqlay, adiguna sidaas oo kale.

Akhris La Xiriira : 11 Talooyin Khubaro ah oo aad si Wanaagsan ula Xiriiri Karto Lamaanahaaga

5. Samee meelo badan oo cafis iyo korriin ah

Ugu dambeyntii, ninna ma qummana; qof kastaa wuu qaldamaa, cilaaqaadka caafimaadka qaba lama sameeyo habeen keliya. Ku celceli cafiska adiga oo iska daaya cuqdada oo ka wada shaqeeya sidii loo xalin lahaa khilaafaadka. Dadku waxay jecel yihiin in lagu xasuusiyo xaqiiqda ah inay si weyn adiga kuu khuseeyaan, gaar ahaan marka wakhtiyadu adag yihiin. Inaad u furfurnaato cafiska waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad xalliso khilaafkiina, inaad diyaar u ahaato inaad hesho mawqif midaysan, iyo inaad samayso tanaasulaad si aad u hubiso inaad adiga iyo lamaanahaaga aad faraxsan tihiin.

Marka la soo koobo, waxaa jira waxyaabo badan oo aad la sameyn karto lammaanahaaga si aad u horumariso caadooyin caafimaad qaba oo ku saabsan xiriirka. Dhammaan xiriirka jacaylku wuxuu u baahan yahay shaqo laakiin lamaanuhu waa inay mudnaanta siiyaan ka shaqeynta naftooda iyo sidoo kale xiriirka. Ceeb ma aha inaad qirato haddii dhaqdhaqaaqaagu u baahan yahay hagitaan si loo xalliyo arrimaha loona bogsado si dhakhso leh. Helitaanka caawimaad xirfadle si loo hagaajiyo tayada xiriirkaagu waa hab fiican oo lagu maareeyo dareenka xooggan ee adiga iyo lammaanahaagu aad la kulanteen. Guddiga khubarada khibradda leh ee Bonobology ayaa si fiican u qalabaysan si ay kuu hagaan.

10-ka Qodob ee ugu Muhiimsan Xiriirka

15 Calaamadood Oo Ku Saabsan Is-waafajinta Xiriirka Adiga Iyo Lamaanahaaga

8-da caadooyinka lammaanaha ee xiriirka adag iyo caafimaadka wanaagsan

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi