Xalka 10 Dhibaatooyinka Xiriirka Ka Dib Dhalmada Ilmaha

Sida ay jiraan waxyaabo aysan dadku kaaga sheekayn guurka ka dib, sidoo kale kaagama sheegaan dhibaatooyinka xiriirka ka dhexeeya dhalmada kadib, taasoo lama huraan ah ay la kulmaan lamaanaha.

Dhalli kara ilmo xiriirkaaga dumin? Waxaa laga yaabaa inaan u muuqanno wax aad u xun laakiin xaqiiqadu waxay tahay inay dhici karto haddii aadan u fiirsan xiriirka oo aad dareemeyso in aad hoos ugu dhacayso caadooyinka beddelka xafaayadda.

Subax jimce ah oo qoraxdu liidato oo jiilaalkii hore, saaxiibkaygii aan jeclaa iyo ninkeedii waxay guriga keeneen xidhmo yar oo farxadeed, isla markiiba waxa baraha bulshada buux dhaafiyey dad u hambalyeynayay bilowga wanaagsan ee waalidnimada. Lamaane ahaan, waxay had iyo jeer aad ugu firfircoon yihiin adduunka casriga ah iyagoo si joogta ah u soo galay makhaayadaha hippest ee magaalada, fasaxyada Dubai iyo Maldives, sawirro qurux badan oo laga soo qaaday goobahaas iyo cusbooneysiinta jacayl ee midba midka kale.

Akhrinta la xidhiidha: Ma qorshaynaysaa in aad la heshid xidhiidh la leh ilmo hurda oo isku qol ah? 5 Talooyin Raac

Waxaa jirtay 5 bilood oo kaliya markii waalidiinta cusub iyo helitaankooda baraha bulshada uu aad hoos ugu dhacay. Markii aan la kulmay dhowr toddobaad ka dib, waxaan saaxiibkay waydiiyay sida ay ugu raaxaysanayso marxaladdan cusub ee nolosha. "Aad ayaan u faraxsanahay, laakiin aad ayaan u walaacsanahay, waxaan dareemayaa inaanan awoodin inaan seexdo muddo da 'ah ama aan ku maydhan nabad, laakiin inta badan waxaan u maleynayaa inaan bilaabay inaan necbaado Hiten (ninkeeda)," ayay ku jawaabtay.

In kasta oo ay ninkeeda ka dhawaajisay inay ka cadhootay oo ay si muuqata ugu cidhiidhiday culayska cusub ee masuuliyadda, haddana waxaan xaqiiqdii garanayay in waxa ay la kulmaa ay ku dhacaan lammaane kasta ka dib marka ay ilmo dhalaan.

Maxay Cilaaqaadku u Fashilmaan Dhalmada Kadib?

Si kasta oo uu lammaanaha jacaylku madax-ku-dhaaf u yahay, marka ubadku sawirka u soo galo, lama huraan xidhiidhkoodu waxa uu noqdaa mid la yaab leh.

Ka bood laba ilaa saddex, iyada oo loo marayo sixirka abuuritaanka nolol wadajir ah waa mid xiiso leh oo dhammaan noocyada cajiibka ah, laakiin sidoo kale waxay la macno tahay in waalidka cusub uu soo maro burburka xiriirka. Dhab ahaantii waa wax welwel leh, laakiin lammaane kastaa wuu soo maraa tan, sababahana inta badan maaha kuwo gaar ah.

Marka ilmuhu noloshaada yimaado, oo ay weheliso raynrayn aad dareemayso, waxa kale oo aad dareemaysaa duufaan ku dhufatay oo aanad haysan daqiiqad naftaada ah. Taasi waa marka cilaaqaadyadu bilaabaan inay hoos u dhacaan. Waxaa la sheegay in dhalmada ilmo ay xal u noqon karto xiriirka xun. Laakiin waxay noqon kartaa si kale. Ilmo dhasho ma burburin kartaa xidhiidhkaaga? Haa way awoodaa oo waxaanu kuu sheegaynaa sababta aad u leedahay dhibaatooyinka xidhiidhka ka dib markaad ilmo dhasho.

• Halkii ay diiradda saari lahaayeen jacaylka, lammaanayaashu waxay ku dadaalaan inay noqdaan kuwo waxtar leh. Tani waxay ka dhigan tahay inay diiradda saaraan inay noqdaan bixiyaha ugu fiican iyo barbaariyaha ubadka, halkii ay ka ahaan lahaayeen lammaane
• Joogteynta guurku waxay u baahan tahay waqti iyo tamar, dhab ahaan labada shay ee waalid kasta oo cusubi uu haysto yaraanta ugu badan
• Hurdo la'aan, cadaadis dhaqaale oo kacsan, hormoonno waalan, waqti tayo leh oo aan wadajir lahayn iyo waqti galmo la'aan - dhammaantood waxay horseedaan burburka xiriirka
• Ilmaha ka dib, isbeddelka firfircoonida xiriirka lammaanaha waa lama huraan. Way iska caddahay - ilaa hadda waxay ku saabsan tahay labadiina, laakiin hadda waxaad haysataa ilmahan qurxoon, yar, jilicsan, quruxda badan ee u baahan dareenkaaga oo dhan.
• Waa waayo-aragnimo qurux badan daawashada ubadka oo koraya, laakiin tani waxay sidoo kale beddeshaa sida wada-shaqeyntaadu u shaqayn jirtay ka hor
• Baahida caadiga ah waxay u horseedi kartaa weyn niyadjabka niyadda
• Sidoo kale haddii labada lammaane aysan ku lug lahayn barbaarinta markaas ciil baa sii kordha 

Laakiin waa inaad xasuusnaataa, ma aha isbeddel kasta shay xun. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa in aad siiso wakhti aad ku quusto, haddaba intii aad ku fikiri lahaydeen in aad isdishaan, adiga iyo xaaskaaga waxa aad u baahan tahay in aad wax ka qabataan dhibaatooyinka ugu daran ee lamaanayaasha la kulmaya noloshooda ka dib marka ay dhashaan, naftiinnana u qorsheysta sidii aad u saari lahaydeen xalka.

10 Dhibaatooyinka Xiriirka Kadib Dhalmada Ilmaha Xalka

Sida laga soo xigtay machadka xiriirka Gottman ee Seattle, saddex meelood labo ka mid ah lamaanaha ayaa ku qanci waayaan xiriirkooda seddex sano gudahood marka ay noqdaan waalidiin iyo dhibaatooyinka xiriirka ka dib marka ay ilmo dhashaan.

La yaab ma leh caqabadaha cusubi waxay keenayaan kala qaybsanaan u dhexeeya adiga iyo xaaskaaga, laakiin waxaa jira siyaabo aad runtii awood u yeelan karto xidhiidhkiina dib u soo nooleeya inkastoo dhammaan isbeddellada nolosha ay ku soo socdaan, xalalkan.

Dhibaatada 1: Hoos u dhaca kediska ka dib ilmaha

Kahor inta uusan ilmuhu imaan, lamaane ahaan, waxaad u jeclaateen inaad ku dhufato suuqa laga dukaameysto inta lagu jiro maalmaha fasaxa ah, aadista habeenkii dambe ama qaadashada brunch axada. Waxa laga yaabaa inaad heli jirtay waqti tayo leh, sidoo kale, marka adiga iyo xaaskaaga/saygaaga aad samaysaan waxyaalaha adiga kuu gaar ah oo shaqsi ahaan aad ku faraxdo.

Laakiin hadda oo ilmuhu halkan joogo, ma helaysid maalmo bilaash ah. Xoriyaddaadu waxay noqonaysaa gabaabsi. Natiijo ahaan waxaad u janjeertaa inaad ka qayb qaadato dagaal badan. Lamaanayaashu miyay aad u dagaallamaan ilmo ka dib? Dabcan, way sameeyaan oo waxay leeyihiin sababo.

Solution: Kaalmo qaado

Hadal marka aad u baahan tahay nasasho. Weydii saygaaga/xaaskaaga inuu xanaaneeyo ilmaha saacad ama laba saac si aad u hesho xoogaa 'waqti ah'. Weydiiso waalidkaa inay xanaaneeyaan si ay u helaan xoogaa 'waqti aan haysano' si aan dib ula wadaagno lammaane ahaan.

Haddii aanay diyaar ahayn, waydii saaxiibadaada ama deriskaaga inay dhawraan ilmaha mar mar si aad labadiinuba wakhti u heshaan.

Dhibaatada 2: Mas'uuliyadda hawlaha guriga

Iyadoo ilmaha sawirka ku jira, waajibaadka guriga waxaad mooddaa inaad labanlaabantay, oo hadda waa inaad si dhakhso leh u dhammaysaa shaqada. Lamaanayaashu waxay u muuqdaan inay ilaashadaan dhibcaha - tan ayaan sameeyay, markaa hadda waxaad samaysaa tan. Cidna ma caawiso.

Solution: Is qaddariya

Marka aad u baahan tahay caawimo, ha sugin in ninkaagu uu tabaruc u sameeyo. Raggu waxay u muuqdaan inay si ka wanaagsan uga jawaabaan codsiyada tooska ah. Is xasuusi in aanu sidoo kale fasax qaadanayn.

Isagu waa sidaada oo kale shaqada iyo diiqada. Marka uu la wadaago shaqada guriga, ha ilaawin inaad u mahadceliso. Waxay ka caawin doontaa inuu u dhaqmo si aad u aqbala codsiyada mustaqbalka.

Akhrinta la xidhiidha: Wax ka qabashada Saamaynta Uurka Lammaane ahaan - Liiska FAQs

Dhibaatada 3: La dagaallama lacagta iyo kharashyada ilmaha dabadii

Dhalashada ilmo macnaheedu waa in midkiin uu ka tago shaqadiisa, ugu yaraan in muddo ah, si uu u daryeelo kan yar - taas oo macnaheedu yahay hadda hal jeeg oo mushahar ah ayaa guriga kuugu imanaya xubin qoys oo dheeraad ah.

Dabeeci ahaan, welwelka ku saabsan lacagta ayaa kor u kacaya oo mar haddii aanad canaanan karin ilmahaaga, waxaad caydaa xaaskaaga.

Solution: Badbaadi inta uusan ilmuhu imaan

Waxaa jira laba siyaabood oo loo maro. Isku day inaad ku noolaato hal jeeg oo mushahar ah xitaa markaad guriga keenayso laba, lix bilood ama sannad. U keydi mushaharka aan la isticmaalin sidii sanduuq degdeg ah. Marka ilmahaagu yimaado, waxaad la qabsan doontaa inaad ku noolaato miisaaniyad.
Laakin haddii ay goori goor tahay in la tijaabiyo taas oo uu hadda ubadkii yimid, kala hadal xaaskaaga/xaaskaaga isbeddelka aad u baahan tahay si aad u noolaato qoys ahaan. Kala hormari baahida ilmaha iyo taada. Waa inaad sidoo kale ogaataa in xitaa haddii aad haysato laba dakhli, ku korinta ubadka dhaqaalaha adduunkan aad u badan tahay inaadan dareemin dhaqaale ahaan sugan.

Akhrinta la xidhiidha: Farshaxanka sasabaadda ilmaha ka dib

Dhibaatada 4: Dhaleecaynta qaabka waalidnimada

Waa hal shay inaad kala hadasho falsafadaha barbaarinta ubadka xaaskaaga markaad filayso oo aad dareento inaad doonayso inaad wada samaysaan. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka ugu badan ka dib dhalmada.

Inta badan waxaa la ogaaday in lamaanayaasha ay si joogta ah ugu dagaalamaan inta ilmuhu seexanayo iyo in la cuno iyo sida loo edbiyo. Had iyo jeer, midkiin wuxuu qaataa hab adag xagga korinta ubadka, halka kan kalena uu yahay dibudhac badan.

Solution: In la wada sameeyo qaab waalidnimo

Faham in labadiinaba aad si siman mas'uul uga tihiin barbaarinta ubadkiina, laakiin isku-duubnida habka barbaarinta ayaa xiisad ku abuurta guurkaaga iyo ubadka labadaba. Haddii aad u malaynayso in habka saygaaga/xaaskaaga aanu sax ahayn, u daa in ay la tacaalaan natiijada habkooda.

Waxyaalaha sida hurdada iyo cuntada, raac tilmaamaha adag ee uu bixiyo dhakhtarkaaga carruurta. Arrimo kale, akhri oo daawo qaabka saxda ah ee waalidnimada si wadajir ah ugana wada hadal waxa u fiican ilmahaaga.

Dhibaatada 5: Galmada ka dib dhallaanka

Galmada hadda waa ka xiiso yar tahay, iyo dhib badan. Waad daalan tahay oo aad hurdo la'aan tahay in kastoo aad galmada jeceshahay. Ninkaaga waxa uu dareemaa in la dayacay la'aanta jir ahaaneed, natiijaduna waxay u muuqataa in dagaalladu sii laba jibaaraan.

Solution: Qaado talaabooyin firfircoon

Sideed jacaylka dib ugu soo noolayn kartaa dhalmada kadib? Waxaa jira siyaabo badan oo loo galmoodo dhallaanka ka dib oo aad dareemto xiriir dhow. Isku day jadwalka galmada. Qolka jiifkaaga ka dhig mid xor ah. Weydii saaxiibadaa inay ku xanaaneeyaan marka aad labadiinu u baxaysaan habeen taariikh-kuleyl ah.

Xusuusnow, in galmo yar la sameeyo macnaheedu maaha jacayl la'aan. Waxa aad maraysaa uun isbedelo nololeed oo waaweyn oo waxa aad u baahan tahay in aad qaado tallaabooyin firfircoon si aad dib ugu kiciso noloshaada galmada.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Siyood Oo Jaceylkii Dib Loogu Soo Celin Karo Dhalmada Kadib

Dhibaatada 6: Ma jiro waqti tayo leh

Wakhtiga lammaanuhu hadda waa wakhtiga qoyska. Hubaal inaad wakhti badan isla qaadataan hadda, laakiin wakhti keligaa ma aha. Sidoo kale ma heli doontid inaad ka baxdo habeenka gabdhaha ama habeenka khamriga la cabto ragga. Waa wakhti adag, hubaal, laakiin waxaa jira siyaabo lagu maareeyo wakhti tayo leh. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka ugu weyn ka dib dhalmada.

Solution: La kulan jalaatada

Jadwalka galmoodka iyo taariikhda habeennada ka sokow, horay u sii qorshee 'shirar kooban' halkaas oo aad kaga hadli karto arrimaha dhallaanka, waxyaabaha ka dhacay shaqada oo aad la kulanto xanta aan waxtarka lahayn.

Ku dhammee shirarka si fiican oo leh jalaatada ama shukulaatada hadhaaga ah. Sidoo kale, ha dareemin danbi ah inaad qoyska qaar ka fasaxdo si aad u soo ceshato wakhtiyadaadi kali kali ah. Weydii saygaaga/xaaskaaga in ay arrintan kala kaashadaan, si aad dib ugu soo laabato guriga adiga oo dib u tamar leh.

Dhibaatada 7: Faragelinta soddogga

Awooweyaasha awoowayaasha ayaa ah caawinaad weyn si ay u daryeelaan dhallaanka cusub, laakiin sidoo kale waxay rabaan waqti badan ilmaha. Haddii aad danaynayso inaad gaar ahaan lahayd, ka dib inaad soddoggaaga ama waalidkaa siiso 24-saac inay galaan gurigaaga waxay ku kicin kartaa neerfahaaga. Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin waaweyn oo xiriirka ka dhexeeya dhalmada kadib.

Solution: U samee xuduud soddohda 

Dejinta xuduudahaaga xalku waa halkan. Si kasta oo ay deeqsinimo iyo caawimo u sameeyeen, waxaad xaq u leedahay inaad tidhaahdo maya.

Laakin halkii aad ka dhaawaci lahayd shucuurtooda, waydii inay yimaadaan maalmaha shaqada, gaar ahaan wakhtiga aad u baahan tahay caawimo agagaarka ilmaha iyo guriga.

Dhibaatada 8: Xanuunada niyadda ee dhalmada kadib

Hooyooyinka cusubi waxa ay maraan isbedel niyadda ka dib markii ay dhaleen ilmaha taas oo ay sabab u tahay xanuunada niyadda ee umusha ka dib. Natiijadu waxay tahay hoormoonka soo boodaya, waxaanu u falcelinaa si ka adag sidii caadiga ahayd, waxaanu ka sii adkaannaa sidii caadiga ahayd waxaanu dareemaynaa murugo isbedelo yaryar oo ku saabsan caafimaadka ilmaha.

Ma aha oo kaliya wakhti walaac kugu ah, laakiin waxay sidoo kale dhib ku tahay ninkaaga. Natiijo ahaan, guurkaaga wuxuu maraa burbur daran oo xiriir ah. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka ka dib marka ay dhalaan ilmo oo ay ku adkaato lamaanayaasha inay la tacaalaan.

Solution: Caawinaad raadi

Sida kaliya ee aad kaga gudbi karto marxaladda umusha ka dib waa adiga oo hesha taageerada ninkaaga. Kala hadal deg-degga dareenka aad hayso. Si wada jir ah u akhri wejiga oo ka wada hadla sidii aad si wada jir ah u wajihi lahaydeen caqabada iyo nooca caawimada aad u baahan tahay. Raadso caawimo xirfad leh si aad wax uga qabato.

Dhibaatada 9: Arrimaha miisaanka haweenka

Dumarku way ku adag tahay inay garaacaan miisaanka uurka waxayna bilaabaan inay dareemaan wax soo jiidasho la'aan waxayna la kulmaan arrimo daran oo ku saabsan muuqaalkooda jirkooda. Haddii nimanku ay bilaabaan inay jidhka ceebeeyaan dumarka wakhtigan markaa hubi inaad kharribtay xidhiidhkiina ka dib markaad ilmo dhasho.

Solution: Jeclow jirkeeda si aan hore loo arag

Jirka haweeneyda wuxuu ku dhacaa isbedelo badan xilliga uurka waxayna qaadataa waqti si ay dib ugu soo noqoto. La soco safarkan miisaan dhimista ah oo gacanta ku qabo oo dareensii rabitaan.

Haddii aad u nugul tahay sida ay dareemayso xilligan markaas waxaad ka caawin kartaa inay dib u hesho kalsoonideeda.

Dhibaatada 10: Raggu way yarayn karaan ku lug lahaanshiyaha

Haddii naagtu ay la daalaa dhacayso quudin, hurdo la'aan oo ay caano ku shubayso shaqada, markaas ayay guriga timaaddaa si ay u aragto in ninku uu ka baxay habeenkii baarkiisa caadiga ah, waxay noqon kartaa naag xanaaq badan.

Raggu inta badan waxay helaan qayb noloshooda ka mid ah inay sii socoto in kasta oo ay ilmo dhaleen tanina waa mid ay ku adag tahay xaasaska inay aqbalaan. Tani waxay si tartiib tartiib ah u horseedi kartaa qadhaadh xiriirka.

 Solution: Waqti ku bixi guriga

Haddi aanay ahayn waajibaadka dhallaanka balse ay tahay hawlaha guriga. Xaaskaaga dareensii inaad ku wada jirtaan. Waa arrin dhawr bilood ah ka hor inta aanad dib ugu noqon baarka boodboodka, ilaa markaas aad diyaar u ahaato inaad wax allabaryo samayso.

Xasuusnoow, ilmo isla dhalista kaliya kuma imaaneyso caqabado iyo dhibaatooyin cusub, laakiin sidoo kale waa hab wanaagsan oo aad ku korsan karto xiriir adag inkastoo ay jiraan kor iyo hoos. Daawashada lamaanahaaga oo u heesaya dhallaankaaga ama baraya sida loo dabaasho ayaa kaa dhigaysa jacayl mar kale ah. U qaado maalmaha hore ee waalidnimada sidii xero boot; haddii aad tan ka badbaado, waxaad ka badbaadi kartaa wax kasta oo kuuskuusan nolosha mustaqbalka.

Qaladaadka waalidnimada ee ugu xun ee aan mar walba samayno oo ay tahay in isla markiiba la saxo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.