Marka la eego dareenka kala duwan ee xiriirka, haddii jacaylka iyo wada noolaanshaha loo tixgeliyo wax lagu hamiyo, xanaaqa waxaa loo arkaa mid aan habboonayn. Taasi waa sababta lammaane badan ay si joogto ah u raadiyaan jawaabta sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka. Cadhada waa qayb dabiici ah oo lama huraan ah oo ka mid ah shuraako kasta oo jacayl ah. Marka laba qof ay nolosha wadaagaan si dhow, waxaa hubaal ah in ay jiraan isku dhacyo iyo khilaaf.
Marka xaaladahan oo kale ay soo baxaan, diiradda waa in iyaga loola macaamilo sida saxda ah halkii aad ka xakameyn lahayd dareenkaaga "cadhadu waxay burburinaysaa xiriirkayga" cabsida. Isla markaa, waxa aad muhiim u ah inaad ka digtoonaato habka aad u muujinayso cadhadan. Haddi aydaan xakameyn karin xanaaqaaga xiriirka, waxay kuu horseedi kartaa burbur mustaqbalkaaga wadajir ah.
Carada aan la xallin ee guurka ama xiriirka waxay yeelan kartaa cawaaqib aad u xun marka loo eego iska deynta. Taasi waa sababta marka aad ka shaqeyso xakamaynta carada xiriirka, dadaalku waa inuu ahaadaa in si sax ah loo maareeyo oo aan loo ogolaan inay is dejiso. Aan ogaano sida aad taas u samayn karto iyadoo la adeegsanayo aragtiyo ka yimid cilmi-nafsiga la-talinta Niki Benjamin (M.Sc Psychology), aasaasaha Papaya Counselling, oo ku takhasusay wax ka qabashada arrimaha sida niyad-jabka, walwalka, dhaawaca, CSA, iyo isku dhaca guurka/dadka dhexdooda.
Caadi ma tahay in la dareemo xanaaq?
Table of Contents
Kahor inta aynaan isku dayin inaan fahanno booska caradu ku leedahay xiriirka, aan si qoto dheer u eegno waxa cadhadu dhab ahaantii tahay. Dareenkan waxaa si weyn loo fahmay inuu yahay dareen taban oo burburin kara xiriirka jacaylka . Cadhadu sidoo kale waxaa badanaa loo arkaa lidka jacaylka. Aaminsanaanta ah in caradu ay dhaawacdo xiriirka waxay badanaa ku saleysan tahay fikradda ah marka aad caradaada u muujiso qof, inaadan jeclaan karin.
Dhab ahaantii, dhammaan fikradahan la xidhiidha dareenka xanaaqa waa khalad. Cadhada waa dareen kale oo aadane oo aan si buuxda loo bixin karin. Khasab ma aha in xidhiidhkaaga uu burburo, haddii uu sidaas samayn lahaa, lamaane adduunka ku nooli ma noolaan karaan. Waxa run ahaantii muhiim ah waa sida aad u xakamayso xanaaqa xiriirka, halkii aad isku dayi lahayd inaad ka fogaato gebi ahaanba.
Sida laga soo xigtay maqaal cilmi-baaris ah oo ay samaysay APA, waxaa jira faa'iidooyin muddo gaaban ah oo ka yimaada xanaaqa sida soo jiidashada dareenka dadka kale, sixitaanka khaladaadka adduunka, iyo la dagaallanka caddaalad darrada. Inkasta oo saamaynta muddada dheer ay noqon karto mid aad u xun, xanaaqu wuxuu na siiyaa awood aan ku aargudanno. Xogta APA waxay sheegaysaa in 25% dhacdooyinka xanaaqa ay ku lug leeyihiin fikradaha aargoosiga. Ku saabsan maaraynta xanaaqa xiriirka, maqaal kale oo ay daabacday UC Berkley wuxuu bixiyaa laba talo oo sax ah:
- Naftaada ha ku cadaadin odhaah ay ka mid yihiin "Waxaan u baahanahay in aan cadhadayda ka takhaluso" si aad uga fogaato dareenka xanaaqa
- Si tartiib ah u qaado markaad xanaaqdo. Hakin hal ilbiriqsi, si qoto dheer u neefso, oo dib u milicso xaalada
Isagoo dib ugu wareegaya su'aasha ah, "Ma caadi baa in la xanaaqo xiriirka?", Niki wuxuu yiri, "Haa, waa caadi in la xanaaqo xiriirka laakiin ilaa xadkee ayay ku xirnaan doontaa arrimo kala duwan. Sababaha sida khiyaanada, kalsoonida oo lunta, la'aanta isgaarsiinta cad , kala duwanaanshaha ama dhaqdhaqaaqa awoodda oo aan dheellitirnayn ayaa noqon kara sababo sharci ah oo keena dareenka xanaaqa."
Iyadoo ay caadi tahay, sababaha ayaa inta badan go'aamiya saxnaanta cadhadaada/jawaabtaada. Haddii aad si degdeg ah uga cadhooto xidhiidhkaaga oo aad ka cadhooto waxyaalaha ugu yar, ma noqonayso mid fudud u socodka qof kasta oo ku lug leh. Si loo ilaaliyo wada noolaanshaha oo aan loo geysan waxyeello, fahamka sida loo xakameeyo xanaaqa gaaban ee xiriirka waa muhiim.
Fahmo sababaha xanaaqa ee xiriirka
Taas marka laga reebo, dhammaan sababaha carada ee xiriirka lama abuuro si isku mid ah. Dhakhtarka cilminafsiga Erin Leonard waxay aaminsan tahay in caadi ahaan ay jiraan laba nooc oo caro ah oo xiriirka ah. Nooca koowaad waa halka mid ka mid ah lammaanuhu uu dareemo in si khaldan loo fahmay, la quudhsaday, aan la maqlin ama aan la arki karin xiriirka. Nooca labaad wuxuu ka yimaadaa arrimo dibadeed oo saameeya mid ka mid ah lammaanayaasha.
Tusaale ahaan, Sasha iyo Martin waxay inta badan isku arkaan inay is khilaafaan sababtoo ah Sasha waxay dareentay in lammaaneheedu uusan si dhab ah u qaadan waxyaabaha muhiimka u ah iyada. Waxa uu lahaa dareen ah in aanu ka soo bixin ama ka daahin bandhiga faneedkeeda, taas oo macnaheedu yahay adduunka iyada. Mar kasta oo ay dhacdana, way ka sii xanaaqday. Waxay dareentay inuusan wax qiimo ah u lahayn iyada. Kala duwanaanshaha aasaasiga ah ee noocan oo kale ah ayaa ka mid noqon kara sababaha caadiga ah ee xanaaqa xiriirka.
Arrintu maaha in cadhadu markii hore kacday. Laakiin waxa muhiimka ahi waa sida aad uga falcelinayso xanaaqa. Haddii Sasha ay u dhaqmi lahayd si aan caqli-gal ahayn, waxay keeni doontaa dhibaatooyin ka badan Martin oo kaliya oo aan ka qaybgalin bandhigeeda farshaxanka. Markaad barato sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka, waxaad si fiican u habayn kartaa shucuurtaada. Marka jacaylku isu rogo cadho ay sabab u tahay dhaq-dhaqaaqyada lamaanaha ah, waxaa suurtagal ah, sidoo kale muhiim ah, in si degdeg ah loo wajaho arrinta hoose, si dareenka jacayl iyo isu-dhowaansho uu dib ugu soo laabto.
Akhris La Xiriira: 10 Waxyaabood Oo Aan Waligaa U Sheegin Lamaanahaaga
Nooca labaad ee cadhada kama iman xidhiidhka laftiisa. Xaaladda Hannah iyo Miguel, tusaale ahaan, dallacaadkeedii seegtay shaqada, oo ay weheliso walbahaarka sii kordhaya ee maaraynta carruurta, guriga, iyo mas'uuliyadaha xirfadeed, ayaa noqday sababta cadhadeeda. U janjeedhsigan in aad aflagaadeyso marka ay arrimuhu sidaada u socon waayaan waa muujinta u muujinta dareenkaaga xanaaqa ah ee lammaanahaaga iyo xiriirkaaga.
Taasi sax ma aha caafimaadkana ma aha. Mar haddii arrimaha dibadda ay naga faa'iidi karaan inta badan, dhammaanteen waxaan isticmaali karnaa qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka. Furaha lagu xakameynayo xanaaqa iyo murugada si aan dhaawaceynin ama saameyn xun u yeelan xiriirkaaga waa inaad ula dhaqanto sida calaamad kuu ogolaaneysa inaad gunta u dhigto arrimaha hoose ee u baahan in laga shaqeeyo.
Iyadoo ka hadlaysa asalka xanaaqa iyo niyad-jabka xiriirka, Kavita Panyam oo ah dhakhtar cilmi-nafsi oo la-talin ah ayaa hore ugu sheegtay Bonobology, "Arrimaha xanaaqu waxay u muuqdaan siyaabo badan. Ma aha oo kaliya inay yihiin qaylo-dhaan ama aflagaado. Dayacaadda shucuureed waxay sidoo kale noqon kartaa hab lagu ogaado haddii qof uu qabo dhibaatooyin xanaaq. Haddii uusan waligiis kaa helin taageero ama daryeel, oo uusan ka dhigin ujeedo inuu kula xiriiro maalin kasta, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ah inay jiraan, ugu yaraan, arrimo xanaaq qarsoon. Daaweynta aamusnaanta waa calaamad muujinaysa arrimaha xanaaqa sida qaylada iyo qaylada."
Sida Loo Xakameeyo Xanaaqa Xariirka - 12 Siyaabood Oo Lagu Rabo Xanaaqa
Xitaa haddii qofku aqbalo xaqiiqda ah in ay caadi tahay in la dareemo xanaaqa xiriirka, lama dafiri karo xaqiiqda ah in ay tahay meel aad u xun in la joogo. Intaa waxaa dheer, habka inta badan lamaanayaasha u gudbiya dareenkan ayaa ah midda sababta xanaaqa xiriirka inay noqdaan kuwo joogto ah.
Guntii iyo gabagabadii, xanaaqu laftiisu maaha dhibka. Waa awood la'aanta xakamaynta xanaaqa iyo xariiqda u dhaxaysa la dagaallanka cadaaladda xiriirka iyo la tacaalidda dharbaaxo hoose waxa dhibka leh. Waa marka cadhadu ay dhaawacdo xiriirka. Ha ku muujin niyad jabkaaga xiriirka si ay lammaanahaaga uga dhigto mid ku hareeraysan.
Furaha ayaa ah in wax kasta oo keena xanaaqa xiriirka uusan hoos imaanin inta badan qaybtaada. Si kastaba ha ahaatee, isla mabda'a kuma khuseeyo falalkaaga. Waxaad 100% masuul ka tahay oo lagula xisaabtamayaa ficiladaada iyo dhaqankaaga iyadoon loo eegin xaaladaada maskaxeed. Taasi waa sababta barashada sida loo xakameeyo cadhada xiriirku ay noqoto mid aad muhiim u ah.
Haddii aad la yaabban tahay, "Sideen u joojiyaa cadhadayda SO mar kasta?", 12kan tabo ee lagu dejiyo cadhadaada waxay kaa dhigi doontaa inaad si fiican ugu diyaargarowdo inaad xakamayso cadhada iyo murugada xidhiidhkaaga:
1. Ha u jeedin cadhadaada lamaanahaaga
Niki wuxuu leeyahay, "Weligaa ha dhaqmin, hana hadlin adigoo xanaaqsan, sug 20 daqiiqo ka hor intaadan falcelin, neefso oo fadhiiso meel raaxo leh, marka aad dareento neefsashadaada inay caadi tahay, dib u qiyaas xaaladdii kicisay xanaaqaaga, ka dibna naftaada weydii, haddii jawaabtaada shucuurtu ay ahayd / ay tahay mid sharci ah oo macquul ah."
Dabcan, waxay u baahan tahay is-xakameyn iyo ku celcelin aad u badan si aad u awoodo inaad ku xakameyso dareenkaaga xanaaqa gudaha. Waa kuwan dhowr tillaabo oo ficil ah oo aad raaci karto si aad u bilowdo:
- Waxaad tijaabin kartaa habab kala duwan oo aad cadhada u kala qaaddo sida socodka, muusikadda oo aad soo rogto, dubista, iyo u bixista hawo cusub
- Ka fogow xaalka kaa cadhooday
- Haddii lamaanahaagu uu isla markiiba kaa dalbanayo jawaab, isku day inaad si degan u fahansiiso in aad u baahan tahay xoogaa boos shaqsiyeed si xaaladda si wanagsan loogu habeeyo
- Haddii aad si degdeg ah u cadhooto, arrimuhu xumaan bay ka sii dari doonaan. La qabsiga hawlo kuu keenaya farxad iyo raynrayn waxay kaa caawin kartaa inaad maskaxdaada udub dhexaad u noqoto oo aad dareenkaaga u maarayso si dhab ah
Akhris La Xiriira: Sida Looga Daayo Cadhada Xiriirka
2. Faham sababta aad u cadhoonayso
Niki wuxuu raaciyay, "Haddii jawaabta kor ku xusan ay tahay haa, markaa samee liis (adiga) ah sababta aad u dareemayso/u dareemayso sida aad dareemayso. Kor u akhri naftaada. Taasi macno ma samaynaysaa?" Si aad u xalliso arrimaha xanaaqa ee xiriirka, marka hore, waa inaad aqoonsataa waxyaabaha kiciya ee si gaar ah kaaga kiciya inaad lumiso xakamaynta dareenkaaga caqliga leh oo aad ku tiraahdo waxyaabo waxyeello leh lammaanahaaga.
Ka falcelinta xad dhaafka ah marka aad u cadhoonayso lammaanahaaga gebi ahaanba lama maqal. Dhammaanteen waxaan ku jirnay xaalado ay qof ficilkiisa ama kelmadihiisu si aan macquul ahayn noogu kiciyeen sababtoo ah waxaan ku lifaaqnay macno aan loo baahnayn iyaga. Ama ku turjuntay boorsooyinka cuqdadeenna iyo fikirradayadii hore.
Waqtiyadan oo kale, qorista fikradahaaga oo aad kor ugu akhrido waxay noqon kartaa mid ka mid ah hababka wax ku oolka ah iyo hal-abuurka ee lagu kala saaro xanaaqa. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad ka fogaato shucuurtaada, oo aad u aragto sida niyad-jabka ah ee suurtogalka ah. Haddi sababtu ay wali adiga kula muuqato, waa waqtigii aad ula tagi lahayd lamaanahaaga oo aad hawada ka nadiifin lahayd.
3. Kala hadal lamaanahaaga
Xitaa haddii sababaha aad u xanaaqdo aysan macno kuu samaynayn ka dib markaad fursad u hesho inaad dareento shucuurtaada, la xiriir lammaanahaaga. Ma jirto dhibaato halkaas ka jirta oo aan lagu xallin karin ujeeddo sax ah iyo isgaarsiin habboon, waana furaha istaraatiijiyadda xallinta khilaafaadka ee xiriirka . Laakiin inaad qaaddo tallaabadaas ugu horreysa oo aad ka furto shucuurtaada xun waa shaqada dhabta ah.
Niki waxay ku talinaysaa, "Weydii lamaanahaaga goorta kugu habboon inaad kala hadasho wax ku saabsan shay muhiim ah oo adiga adiga kugu ah. Isku day oo aad si wadajir ah u heshiiyaan waqti macquul ah labadiinaba." Lahow qaybtaada si aad uga darto xaalad ama uga falcelinta si ka yar mid aan wacnayn. Ka dib oo dhan, taasi waa waxa caddaaladda dagaalka ee xiriirka ay ku saabsan tahay.
4. Si hufan ula xidhiidh
Mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee xujada "sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka" waa in si wax ku ool ah loola xiriiro. Marka aad xanaaqsan tahay oo aad xanuunsanayso, caqabadaha isgaarsiintu waxay noqon karaan kuwo aad u ballaaran. Gaar ahaan, haddii aad hadlayso si aad u caddeyso qodob, aad ku guuleysato dood, ama aad ka sarreyso kan kale. "Markaad fariisato si aad uga wada hadasho, mid kasta oo ka mid ah qodobbadaada kala hadal oo sii lammaanahaaga fursad uu ku sharaxo dhinaciisa doodda. U ogolow inay dhammeeyaan waxay leeyihiin," Niki ayaa ku talinaysa.
Iyadoo aan loo eegin inta uu la eg yahay niyad jabka xiriirka aad la macaamilayso, ma iska indho tiri kartid inaad weli la hadlayso lamaanahaaga, qof aad jeceshahay oo noloshaada qayb weyn ka ah. Iyadoo aan loo eegin xaaladdaada maskaxda, waa inaad ula dhaqantaa si xushmad leh. Waxay u qalmaan qayb kasta oo ka mid ah, oo lagu daray, wax badan oo caddayn ah oo ku saabsan waxa ku dhibaya. Dhageysi firfircoon iyo xulashada erayadaada si taxadar leh waa khiyaamada halkan.
5. Si deggan u muuji khilaafka
"Soo sheeg khilaafkiina, haddii ay jiraan, kaliya ka dib markaad midba midka kale maqashid qodob kasta oo aad liis garayso," Niki ayaa ku daray. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad u wajahdo kala duwanaanshahaaga qaab degan, urursan, oo xaqiiqo ah oo aad u faafiso xaalad kacsan karta. Haddii aad ka xanaaqdo "cadhadu waxay burburinaysaa xiriirkayga" garashada, isbeddel fudud oo ku saabsan sida aad u wajahdo khilaafaadka ayaa sameyn kara farqi weyn.
Ballanqaad inaad ka takhalusto ku hadalka waxyaabaha dhaawaca leh, isticmaalka ereyada aflagaadada ah, ama isticmaalka aflagaadada inta lagu jiro doodda. Haddii aad isku dayayso inaad xakamayso xanaaqa xiriir fog, xasilloonida ayaa ugu muhiimsan. Marka xasilloonida la wiiqo, waxay ka sii dari kartaa xaaladda. Markaad si dhow u eegto sida xanaaqu u waxyeeleeyo xiriirka, kuwani waa dembiilayaasha ugu badan. In kasta oo aad naftaada u ogolaato inaad dareento heerka buuxa ee dareenkaaga xanaaqa, ha u marin lammaanahaaga iyada oo aan la shaandheyn.
Akhris La Xiriira: Dembiyada Xamaasada - Marka Xanaaqa uu Maskaxda La Wareego!
6. Baadh dareenka kale ee ku lug leh
Kate waxay hadda ogaatay in saaxiibkeed, Ronni, uu la seexday qof ay wada shaqaynayeen markii ay labada nin safar shaqo ku maqnaayeen ka dib bilo ay ka shaqaynayeen guriga intii lagu jiray cudurka. Dabcan, markay ogaatay khiyaanada, waxay aad uga cadhootay lammaanaheeda. Waxay keentay qaylo, ilmo, wax yar oo guriga ku wareegsan, iyo telefoonkiisii oo ka soo dhacay daaqadda. Mar haddii ay labadoodu wada noolaayeen, isla markiiba kala tageen oo wax ikhtiyaar ah ma jirin.
Inkasta oo taasi ay ahayd dareenkii ugu horreeyay ee Kate, markii caadadu qabowday waxay go'aansadeen inay wada joogaan oo ay ka gudbaan dhacdada khiyaanada . Dabadeed, intii lagu jiray kalfadhi, daaweeyaheeda ayaa Kate ka codsaday inay tixgeliso haddii dareen kale uu kicin karo falcelinteeda maalintaas. Kate, lafteeda, kama aysan bixin guriga 10 bilood gudahood, marka laga reebo marka ay lagama maarmaan noqoto.
Dunideedii oo dhami waxay ku soo ururtay Ronni. Xiriir kasta oo kale - shaqsi ama mid xirfad leh - ayaa loo qoondeeyay goobta dhabta ah. Kadib, Ronni inuu sariirta la booday qof kale fursadii ugu horeysay waxay ahayd khiyaano aan la qiyaasi karin Kate. Waxay ahayd dhaawaca, kalinimada, iyo saamaynta go'doominta muddada dheer ee kicisay xanaaqeeda.
Tusaalaha Kate wuu na khuseeyaa dhamaanteenba. Xanaaqdu had iyo jeer waa dareen labaad oo u soo baxa hab difaac ah oo lagu ilaaliyo shucuurteena asaasiga ah ee soo saari kara nuglaanshahayaga. Dhammaan talooyinka ku saabsan sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka, tani waxay sidoo kale noqon kartaa tan ugu muhiimsan, iyada oo la tixgelinayo sida ugu fudud ee dadka intooda badani ay u iloobaan tan.
7. Cadhadaada adigaa iska leh
Si kasta oo ay ahaataba sababaha xanaaqa xiriirka waa in aad heshaa hab aad ku yeelan karto shucuurtaada. Xanaaqa aan xal loo helin ee guurka ama xiriirka waxaa laga yaabaa inuu ku wajahan yahay lammaanahaaga, laakiin maadaama ay ka soo jeedaan, waxay sidoo kale wax ka sheegeysaa xaaladdaada maskaxeed.
Tani maaha in lagu soo jeediyo in cabashadaada ku saabsan lammaanahaaga aysan sax ahayn ama dhammaan ficilladooda ay sabab u yihiin. Waxaa laga yaabaa inay khaldan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, ficilladu waxay noqon karaan kooda laakiin falcelinta adigaa leh. Taasi waa sababta furaha sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka uu yahay in la yeesho.
Markaad cadhadaada qabsato, waxaad diirada saari kartaa naftaada halkii aad ka saari lahayd lamaanahaaga. Mar labaad, tani maaha inaad soo jeediso in lammaanahaagu sax yahay oo aad khaldan tahay ama lidkeeda. Fikradda ayaa ah in marka labada lammaane ay diiradda saaraan doorkooda xaalad, ay sida ugu fiican u diyaargaroobaan inay si cad isu muujiyaan oo ay ka wada shaqeeyaan inay sahamiyaan xalalka suurtagalka ah.
8. Xal u raadi
Sidee loo xakameeyaa xanaaqa xiriirka? Jawaabta fudud ayaa ah in la xasuusto in xanaaqa aanu waxba xalin. Hadday wax jiraan, way ka sii daraysaa xaaladaha. Hadda oo aad qaadday tillaabo kale oo aad ku xakamaynayso cadhada xidhiidhka, waa in diiradda la saaro xallinta arrinta kicisay dareenkan.
Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay marka ay jirto caro aan la xallin oo ka jirta guurka ama xiriirka. Ama marka aad ku dhacdo wareegga isku mar ee isku dhaca marar badan . Sophie iyo Tracy labaduba waxay shaqeeyaan saacado badan, badanaa waqtiyo kala duwan oo maalinta ah. Sophie waxay filaysay in iyada iyo lammaanaheeda ay ugu yaraan hal cunto wada cunaan. Tracy waxay u aragtay inay macquul ahayn in shuruudahaas la dhigo xiriir. Kala duwanaanshahan yar, inkastoo uu sii socdo, ayaa noqday isha arrimaha cadhada ee joogtada ah ee xiriirka.
Dagaalo badan iyo doodo kulul oo dambe, waxay u fadhiisteen inay si dhab ah u helaan meel dhexe halkii uu mid kastaaba ku madax adaygay mawqifkiisa. Ugu dambayntii, waxay go'aansadeen inay wada cunaan quraac ugu yaraan saddex maalmood oo shaqo ah. Casho, Sophie waxay la soo xiriiri lahayd Tracy, iyo haddii kan dambe uu xor yahay, waxay si dhakhso ah u wada qaadi karaan qaniinyo. Haddii kale, kii hore ma qaadi doono ciil. Ma aragtaa sida u beddelashada diiradda lagu saarayo xal-u-helidda ay gacan uga geysan karto xallinta xitaa arrimaha muddada dheer jiray?
Akhris La Xiriira: 10 Siyaabood oo Xirfad Leh oo Loola Tacaalo Nin Careysan
9. Adeegso weedhaha 'I'
Taladan ku saabsan sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka waa qayb ka mid ah kor u qaadista lahaanshaha shucuurtaada. Si aad ugu gudbiso lammaanahaaga iyada oo aan eedda laga qaadin ama loo arkin mid dhaleeceyn ah, waa lama huraan inaad ku dhegganaato weedhaha 'Aniga'. Marka aad isticmaaleyso farriimaha 'Aniga', waxaad ka hadlaysaa oo keliya sida aad u aragto xaaladda gacanta ku haysa. In kasta oo weedhaha 'Adiga' ay si ballaaran ugu salaysan yihiin mala-awaal aad ka samaynayso aragtida lammaanahaaga. Waa kan sida loo isticmaalo weedhaha 'Aniga' si loo xalliyo arrimaha xanaaqa ee xiriirka:
- Waxaad dhahdaa "Waxaan dareemay xumaan inaadan soo xaadirin waqtigii loogu talagalay" halkii aad ka ahaan lahayd "Mar walba waad soo daahday. Macno ma leh inaad wax kaa sugto"
- “Waxaan rabaa in aad noloshaada wax badan ila wadaagto, igu lug-yeel, ii ogolaw in aan galo” halkii aad ka odhan lahayd “Weligaa wax noloshaada ah ha ii sheegin, anigu ma garanayo waxa ugu horreeya ee adiga kugu saabsan, lix bilood ayaanu wada soconnay”.
Bayaanka koowaad wuxuu furayaa waddooyin isgaarsiineed. Tan labaad waxay qofka kale ka dhigaysaa mid difaac ah, taasoo kaa dhigaysa inaad ku xayiranto wareeg xun oo dood ah oo aan meelna u horseedin. Maqaal ay daabacday Jaamacadda Boston ayaa sheegaya in fariimaha 'Aniga' aan loogu talagelin inay ku qasbaan qofka kale inuu xalliyo arrintaada oo uusan ka welwelin jawaabahooda. Waa hab aan laga fileyn oo aad ku muujin karto dhinacaaga sheekada.
10. Cadhada iska daa
Cafiska xiriirka wuxuu noqon karaa qalab wax ku ool ah oo lagu maareeyo carada xiriirka. Haddii aad u haysato caro ficilladii hore, khaladaadkii, iyo khaladaadkii dhacay, waxaad si lama huraan ah u arki doontaa inaad la ildarantahay dareen qadhaadh iyo caddaalad darro ah. Marka aad xalliso dagaal oo aad hore u socoto, ka tag arrinta ama tusaalahaas.
Ha kicin mar kasta adiga iyo lammaanahaagu muran dhex maro. "Ka waran wakhtiga aad illowday sannad-guuradayada?" "Waxaad iga hor istaagtay asxaabtayda lix sano ka hor." "Waxaad saacado ku qaadan jirtey inaad saaxiibkaagii hore ka baacsan jirtay baraha bulshada." Adiga oo si isdaba joog ah u tuuraya weedhahan oo kale, xaqiiqdii ma ogolaanaysid in boogihii hore ay bogsadaan.
Mar kasta oo aad soo qaadatid arrimo hore, waxaad la kulmi doontaa xanaaq, dhaawac, iyo murugo la xidhiidha iyaga mar kale. Waxay ka sii dari doontaa cadhada aad dareemayso xilligan. Dhanka kale, adiga oo cafiya lamaanahaaga oo aad uga tagto wixii tagay si dhab ah, waxa aad kobcinaysaa jawi uu dagaal kastaa noqdo fursad aad ku xoojiso xidhiidhkaaga.
11. Cadhada ku jar kaftan
Xaalad kasta oo xanaaq ah waxay u ekaan kartaa mid aan aad u weynayn oo la maarayn karo haddii aad heli karto hab aad uga qosli karto. Taasi waa sababta iftiimintu ay uga mid tahay siyaabaha hal-abuurka leh ee lagu faafin karo xanaaqa iyo xiisadda. Tani waxay si gaar ah waxtar u yeelan kartaa marka aad la macaamilayso xanaaq caadi ah oo ka dhasha filashooyinka aan la dabooli karin ee xiriirka ama aad dareemayso niyad jab ku yimid lammaanahaaga.
Sidoo kale, haddii lammaanahaagu uu isku dayo inuu isticmaalo kaftan si uu kuugu soo gudbiyo markaad xanaaqsan tahay, la ciyaar ilaa inta arrintu aanay ahayn mid culus. Si kastaba ha ahaatee, marka sidaas la samaynayo, waxaa muhiim ah in la kala saaro inta u dhaxaysa sarbeebta iyo kaftanka. Faallooyinka cayda ah waxay dhaawacaan dareenka waxayna ka dhigi karaan xaalad xun xitaa.
12. Caawimo raadso marka loo baahdo
Haddii aadan garan karin sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka dhexdiisa, oo ay dhaawaceyso xiriirka lamaanahaaga, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay caawimaad. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad u janjeerto inaad xakamayso marka aad xanaaqsan tahay, samaynayso waxyaalo aad ka shallaayi doonto hadhow, ama dhaawacayso SO shucuur ahaan ama jidh ahaanba.
Xaaladaha noocaas ah, arrimaha xanaaqa ee xiriirka waa calaamad muujinaysa arrimo qoto dheer oo hoose. Waxay u dhexayn kartaa walwal ilaa dhaqdhaqaaq qoys oo aan shaqeynayn (hadda ama waagii hore), arrimaha dhaqaalaha, ama xitaa balwadda. Daaweeye tababaran ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato oo aad ku qalabayso farsamooyinka saxda ah ee la qabsiga. Haddii aad u baahan tahay caawimo lagu xakameeyo xanaaqaaga xiriirka, la-taliyayaal xirfad leh oo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology ayaa halkan kuugu diyaar ah.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Xanaaqdu waa dareen qiil loo heli karo xiriir kasta inkastoo natiijada cadhada aan la xakamayn karin aysan ahayn
- Waa muhiim in la fahmo waxa ay yihiin qodobbada kiciya ee kaa dhigaya inaad lumiso xakamaynta naftaada
- Isgaarsiin deggan iyo caqli-gal ah ayaa gabi ahaanba lama huraan u ah in lagu xalliyo arrimaha xanaaqa ee xiriirka
- Hubi habka aad isu muujinayso wakhtiga la garaacay
- Isticmaalka weedhaha 'I' iyo kaftan fudud ayaa yarayn kara xiisadda
- Ha ku xajin xanaaqa haddii kale waxay kordhin doontaa dhibaatooyinka xiriirkaaga
Sirta ku jirta sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka waa inaan lagu qaadin dareenka dareenka. Ka shaqee fikradahaaga xanaaqsan, kala shaandhee erayadaada, oo u wajaho xaalada si degan sida ugu macquulsan. Halkii aad is waydiin lahayd, “Sideen ku joojin karaa cadhadayda SO?”, ka shaqee dareenka, u muuji shucuurtaada si deggan, waqti ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad xakamayso xanaaqa gaaban ee xiriirka.
FAQs
Haa, cadhadu caadi maaha oo kaliya xidhiidhka laakiin sidoo kale lama huraan. Marka noloshaada ay si dhow ula socoto qof kale, dhowr niyad-jab iyo khilaaf ayaa la filayaa inta lagu jiro jidka. Kuwani waxay noqdaan ilaha xanaaqa ee xiriirka.
Cadhada siyaabo kala duwan ayay u dhaawacaysaa xidhiidhka. Marka hore, cadho la saadaaliyay oo ka timid ilo dibadda ah oo ku wajahan xiriirka waa caafimaad darro. Midda labaad, in aan si cadaalad ah loola dagaallamin xiriirka, in aad ku hadasho waxyaabo dhaawac leh marka aad xanaaqsan tahay, ama ku xad gudubka lamaanahaaga hadal ahaan, dareen ahaan, ama jir ahaan waxay sababi kartaa waxyeelo aan laga soo kabsan karin oo ku timaada lamaanaha isqaba. Saddexaadna, hannaan la'aan iyo xanaaqa oo la iska daayo waxay keeni kartaa is-hagaajin taasoo keenta ciil ka dhex dhasha xiriirka.
Si aad u qaboojiso xanaaqa xiriirka, naftaada ka saar xaalada in muddo ah, oo qaado wakhti aad ku xalliso dareenkaaga ka hor intaadan u gudbin lammaanahaaga.
Markaad fursad u heshid inaad fikradahaaga urursato, ula xiriir lamaanahaaga wada hadal. U gudbi shucuurtaada xanaaqsan, laakiin si deggan u samee. Iska ilaali qaylada iyo qaylada. Inta wadahadalku socdo, u sheeg welwelkaaga si cad oo sii lammaanahaaga fursad uu kaga jawaabo. Isticmaal weedhaha 'I' marka aad muujinayso sababaha cadhadaada hana gooyn midba midka kale jumladaha dhexe.
Sida Loo falceliyo Marka Xaaskaaga ay ku Tiraahdo Waxyaabo Xun?
15 siyaabood oo lagu xalliyo dhibaatooyinka xiriirka adigoon kala go'in
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
