Ho oela Leratong ka Kamano ea Nako e Telele - Matšoao le Seo U Lokelang ho se Etsa

O a nthata, ha a nthate, re rialo. Empa litsebi tsa likamano li 'nile tsa bontša hore lerato hase phihlelo ea binary. Hape ha se ntho e tsitsitseng. Tlhaloso ea rona ea lerato e fetoha ha nako e ntse e ea, joalo ka boiphihlelo ba rona ba lerato. U tlameha ho utloisisa sena pele u tšoenyeha ka potso ea ho oela leratong la kamano ea nako e telele.

"Ha ke rate uena." "Kea u rata empa ha ke u rate." "Ke lahleheloa ke maikutlo bakeng sa hau." Ke ntse ke hōla leratong. Re bua mantsoe ana a tšosang ho molekane oa rona oa lerato ea hlolloang 'me hangata a sa tsebe hore re ntse re utloa lintho tsena. Re sebelisa lipolelo tse ngata ho sebetsana le bohloko ba ho bua ka mantsoe a sa boleloang. Empa re leka ho bolela eng?

Kaofela re bile teng, re sebetsana le maikutlo a fokotsehang ha bophelo bo ntse bo tsoela pele. Ke ka lebaka leo re ileng ra romela lipotso tsena ho setsebi sa rona sa likamano, Ruchi Ruuh, (Postgraduate diploma in counselling psychology) ea sebetsanang le ho lumellana, moeli, ho ithata, le ho amohela keletso, 'me a mo botsa hore na ho oela leratong ke ntho e tloaelehileng le hore na ho etsoa joang ka hona.

What Falling Out Of Love Feels Like

Empa pele, motsotso oa lerato. Hona lerato le ikutloa joang? Mongoli le moloaneli oa kahisano, Bell Hooks, bukeng ea hae e babatsehang ea lerato—All About Love—o qotsa seroki sa Leamerika Diane Ackerman: “Re sebelisa lentsoe lerato ka tsela e bohlasoa hoo le ka bolelang hoo e batlang e se letho kapa ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka ho feletseng.” Ha ho makatse hore ebe boikutlo ba ho felloa ke lerato le bona bo thata ebile bo ferekanya.

Ka linako tse ling ho bonolo ho utloisisa lerato ka ho hlalosa hore na le ikutloa joang. Ruchi o re, “Lerato, bonyane nakong ea ha le nyalane, le ikutloa joaloka bokhoba ba lithethefatsi leha e le bofe. O phaella ka ho re: “Leha ho le joalo, kamano e ’ngoe le e ’ngoe e fihla sehlohlolong ka mor’a hore nako ea pele ea phomolo ea ka mor’a lechato e felile.

Ke ka lebaka leo pele u batla keletso ea 'ho oela leratong', ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore na seo u nang le sona ke phetoho e tloaelehileng ho tloha ho motho ea hlooho e thata, ea chesehang. mokhahlelo oa lechato ho ba le setsoalle se nang le motheo haholoanyane, kapa ho qhala kamano e haufi-ufi le boitlamo ba 'nete. Sena se re tlisa potsong ea bohlokoa ka ho fetisisa. Tsela ea ho lemoha phapang ee joang? Joang ho lemoha hore na ho oela leratong ka kamano ea nako e telele ho joang?

E tsotehang thuto e leka ho hlalosa mokhabo-puo oa 'ho oela leratong'. E e bapisa le “maikutlo a ho oela lefikeng. E lateloa ke “se se nang letho, se se nang letho, se robehileng.” Ka bokhutšoane, ho oela leratong ho ikutloa ho le bohloko, ho hloka thuso, ho tšosa le ho khathatsa. Ho oela hoa matšoao a lerato ho ka ba molemo haholo ho utloisisa maikutlo ana.

Matshwao a Hore o Kgaohane le Lerato Ka Kamano ya Nako e Telele

Ha ho tsela e 'ngoe e betere ea ho utloisisa maikutlo a thata joalo ka 'lerato' le 'tahlehelo ea lerato' ho feta ho sheba matšoao le matšoao a bona. Ua tseba hore ua ratana ha u ikutloa u le kamano e haufi ea 'mele le ea maikutlo le SO ea hau. U ka kholiseha hore ke lerato ha ho buisana le bona ho ikutloa ho le bonolo, ha u ikutloa u nyakalletse lipakane tse arolelanoang ka bokamoso bo tšoanang, ha u fumana thabo linthong tseo ba li finyeletseng.

Ka ho tšoanang, ho thoe’ng ka ho felloa ke lerato kapa ho lahleheloa ke maikutlo? Ke eng seo u se utloang ha u qala ho ratana le kharebe kapa mohlankana oa hau? Mona ke matšoao a mahlano ao uena kapa molekane oa hau le oelang ka ntle ho lerato kamanong ea nako e telele.

1. U ikutloa u hloile molekane oa hao

Hangata ho bitsoa 'molai ea khutsitseng oa likamano, ho bokella lehloeo ha ho etsahale ka letsatsi. Likhohlano ke pokello ea likhohlano tsohle tse sa rarolloeng kamanong. Ho e beha ka mantsoe a maikutlo, khalefo e ikutloa joaloka khalefo, khalefo, ho hloka toka kapa ho hloka toka, le ho tsieleha. Haeba u ipotsa, "Na ke ile ka oela leratong ka mor'a ho utloisoa bohloko?", ho ka etsahala hore ebe ho etsahetse hobane uena le molekane oa hau ha lea rarolla sesosa sa bohloko ba hau.

Ruchi o re: “Hang ha u qala ho ikutloa u sa tšehetsoe, u sa ratoe ebile u sa utloahale kamanong eo, lentsoe le fosahetseng la kamano lea phahama.” Sena se bolela hore kamehla le ka makhetlo-khetlo u iphumana u tšoere molekane oa hao ka pelo, u leka ho iphapanyetsa likhang ho e-na le ho utloisisa pono ea molekane oa hao.

Ho potso e reng "U ile ua TSOA joang leratong?", a reddit user o ile a araba, "Haeba ba u soabisa ka makhetlo a lekaneng, u qala ho ba bona ka tsela e fapaneng." Ho ba le maikutlo a fosahetseng khafetsa ho baka maikutlo a fosahetseng. Ke ka lebaka lena ho hlonama e le le leng la matšoao a ka sehloohong ao molekane oa hau a se nang lerato ho uena. Kapa u.

Ho bala ho amanang: Mefuta e 8 ea kamano e haufi-ufi ka Kamano- Le Mokhoa oa ho Sebetsa ka Tsona

2. Mefuta eohle ea kamano e haufi-ufi e fokotseha ha ho oela leratong ka kamano ea nako e telele

Ha u ntse u hōla leratong, ha u sa ikutloa u batla ho arolelana kamano e haufi-ufi le molekane oa hau. Ruchi o re: “Ha u sa fumana molekane oa hao a le motle kapa a le motle joaloka ha u ne u qala ho ratana.” Lintho tse nyenyane tse kang monko oa ’mele ea hae, moriri oa hae le ponahalo ea sefahleho sa hae li ka ’na tsa qala ho u tena, ha u sa khahloe ke ho kopanela liphate.”

Leha ho le joalo, e ka 'na ea e-ba khopolo ea pele ho nako ea hore ho lahleheloa ke tlhase kamehla ho bolela ho lahleheloa ke lerato. Kamano e 'ngoe le e 'ngoe e tsamaea ka likamano tsa botona le botšehali le ho phalla ho ka latelloang lisosa tse ling tse fapaneng. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho bona kamano e haufi-ufi haholoanyane. Nahana, kamano e haufi ea maikutlo, kamano e haufi ea kelello, kamano e haufi ea moea. Haeba u se u le hole, lipolelo tsena li tla u ama:

• Ha ke batle ho arolelana lintlha tsa bohlokoa tsa letsatsi la ka le molekane oa ka
• Ha re sa bua ka bokamoso
• Molekane oaka ha se eo ke batlang ho bua ka buka/pontšo ea TV/filimi eo ke e balileng/ke e boneng le eena
• Ke ikutloa ke sa phutholoha ebile ke sa phutholoha linakong tse arolelanoang tsa ho khutsa
• Ha ke nahane hore nka ba tšepa ka ’nete
• Re ile ra teneha

3. Ha u qete nako le bona

Ho hloka kamano e haufi-ufi le ho tšepana ka tlhaho ho bolela hore u khaotse ho qeta nako le molekane oa hau. Ruchi o re: “Masiu ’ohle ao u neng u e-na le ’ona qalong, takatso ea ho qeta nako e ’ngoe le e ’ngoe u e-na le bona e fela ka tšohanyetso.

Ha u ikutloa u phutholohile hole le molekane oa hau ho feta ha u le k'hamphaning ea bona, u lokela ho ela hloko boemo boo kamano ea hau e leng ho bona hajoale. sebaka sa botho kamanong. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho leka ho baleha molekane oa hau ka linako tsohle, ho e-na le hoo, u e qete le batho ba bang.

Ho bala ho amanang: Quality Time Love Language: Moelelo, Mehopolo le Mehlala

4. U theha kamano ea maikutlo sebakeng se seng

Michelle Janning, moprofesa oa thuto ea kahisano Kolecheng ea Whitman, Washington, US, oa hlalosa Mona, “Ho tloha khale, ho ne ho sa lebelloa hore molekane a khotsofatse litlhoko tsa maikutlo tsa molekane oa hae.” Hangata lenyalo le ne le itšetlehile ka tšireletseho ea moruo, sebaka, likamano tsa lelapa le lipakane tsa ho ba le bana.

Joale, haeba ho na le khaello ea kamano e haufi-ufi ea maikutlo kamanong ea hau ea hajoale, ka tlhaho u isoa sebakeng se seng ho leka ho tlatsa sekheo seo. Ruchi o re, “Kamahano ena e ncha ea maikutlo e ka ba bana ba hao, lelapa la hao, basebetsi-’moho, metsoalle, kapa thahasello e ’ngoe ea lerato.”

Batho ba bang ba ne ba tla rekota ho se tšepahale maikutlong joalo ka ho utloisa bohloko le ho senya hofeta ho hloka botshepehi mmeleng. Banyalani ba haelloang ke lerato ka kamano ea nako e telele ba tlaleha hore ba ikutloa ba hloname ka tsela e tšoanang ho balekane ba bona ka ho arolelana bophelo ba bona le ho ba le kamano e matla le bo-'m'a bona, motsoalle, kapa bana ho fapana le bona. Sena se bontša kamoo lerato le amanang kateng le kamano ea maikutlo le kamoo ho haella ha tlamahano ea maikutlo ho ka bontšang ho lahleheloa ke lerato.

5. U ba rorisa ka pel'a ba bang

U se ke ua etsa phoso ena e le taba ea nakoana ea ho phetlelana lifuba ka kamano ea hao le motsoalle eo u mo tšepang. Kapa ho tletleba ka bonolo ka quirk e tenang. E mong le e mong o etsa seo hang ka nako. Leha ho le joalo, haeba u iphumana u lula u bua molekane oa hao hampe ka pel’a batho ba bang, ho bontša hore ha u sa ba hlompha ’me ha u tsotelle ho mo utloisa bohloko.

Ruchi o re: “Hang ha u qala ho tletleba ka molekane oa hao ho ba bang le pele u buisana le eena ka taba eo, seo ke pontšo e tebileng ea ho se buisane, ho se tšepane le ho hlonama.” Sena se bontša ka ho hlaka hore kamano ea lōna e mathateng a tebileng.”

Na U ka Khaotsa ho Felloa ke Lerato?

Ha e le hantle, karabo e khutšoanyane ea potso eo ke e! Leha ho le joalo, karabo e telele e hloka ho itlhahloba ka tieo le ho araba potso e latelang - na u batla ho etsa joalo? Ha lerato le qala ho fela, ho ka khoneha ho emisa ts'ebetso tseleng ea eona le ho e khutlisa. Empa feela ha balekane ka bobeli ba arolelana sepheo se le seng 'me ba ikemiselitse ka ho lekana ho sona.

Ruchi o re: “Utloisisa ’nete ea hore likamanong tse tiileng tsa nako e telele, tse kang lenyalo, ha ho pelaelo hore u tla ba le mathata le mathata.” Ka lebaka la liketsahalo tsa bohlokoa bophelong tse kang ho beleha, ho hōlisa bana, ho sebetsana le lefu la sehlaha se se nang letho hang ha ba tsamaea, mafu a sa tsoa fumanoa le bokooa, liphetoho tse tlisoang ke botsofali, mosebetsi, ho fumana bokamoso le mekoloto e mecha. Ka kamano ea nako e telele, ho na le lintho tse ngata tse etsoang ho banyalani. Seo u se etsang ho eona le kamoo u sebetsanang le eona ke sona se etsang qeto ea hore na u ka khona ho lokisa kamano ha u lahleheloa ke maikutlo ho molekane oa hau.

Ke ka lebaka leo Ruchi a phaellang, “Kerafo ea hao ea ‘maikutlo’ e tla senyeha ka makhetlo a mangata, ’me u tla etsa hore kamano e atlehe nako le nako. Kaha joale re se re lokisitse taba eo, Ruchi o fana ka litlhahiso tse 'maloa tse ka u thusang ho sebetsana le linako tse thata kamanong ea hau. O re hase feela tokiso ea nakoana, e ka 'na ea u thusa ka makhetlo a 'maloa nakong ea kamano ea lōna.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 20 tsa ho etsa hore monna oa hau a u rate hape

Seo U Lokelang ho se Etsa Ha U Felloa ke Lerato ka Kamano ea Nako e Telele?

Pele u bala ho ea pele, nka motsotso ona ho hema 'me u ipotse, "Na kannete ke ikemiselitse ts'ebetsong ee?" Mona ke lipotso tse 'maloa tse ka u thusang ho lekola boemo ba boitlamo ba hau:

• Na ke tsetelitsoe kamanong ee?
• Haeba tsohle li ne li ka loka, na ke ikutloa ke thabetse ho arolelana bokamoso le bona?
• Na ke ikemiselitse ho hlaseleha habonolo?
• Na ke itokiselitse ho sekisetsa moo ho hlokahalang?
• Na ke se ke loketse ho nka boikarabello kamanong ea ka bakeng sa mefokolo ea ka?
• Esita le haeba ho tla ba thata, ho tla ba molemo! Na kea lumela?

Haeba u arabile ka e, ho tse ngata tsa lipotso tsena, haeba e se kaofela; haeba hangata u re, “Ke ferekane empa ha ke batle ho arohana”; re nahana hore u se u loketse ho nka mehato e hlokahalang, ho lokisa likamano kapa mathata a lenyalo, le ho khutlisa tlhase hape.

1. Loantša lehloeo hang-hang

Palo ea pele e oelang ka lebaka la keletso ea lerato e ne e tla ba ka tlhaho ho sebeletsa letšoao la pele. Hopola ho bokellana ha litaba tse sa rarolloang tse lebisang khalefong? “Lehloeo le ka ata ka potlako kamanong ea lōna, kahoo, lekang ho rarolla bothata pele e ka fella mathata a lenyalo, e khōlō haholo hore e ka tšoaroa,” ho bolela Ruchi.

Ka mohlala, haeba motho e mong a qeta nako e ngata haholo mosebetsing, ke ha tlhaho hore molekane e mong a ikutloe a le mokhelo. Haeba u bona lehloeo le ntse le hōla, buisana ka botšepehi ka taba eo. Molekane oa hau o lokela ho etsa hore u itšepe, a etse hore u ikutloe u le betere, 'me u qete nako e ntle hammoho. “Haeba u fa kamano ea lōna thuso ea pele eo e e hlokang, le ka mohla e ke ke ea fetoha leqeba le benyang,” Ruchi o akaretsa taba ena ka bohlale.

2. Hahang hape ho tšepana ho buisana ka litaba ka sebete

Ha ho pelaelo hore haeba u ne u ka sebelisa ntlha ea pele, ho ne ho tla hlokahala hore u tsosolose ho tšepana le ho etsa boiteko ba ho hōlisa tikoloho kamanong ea lōna e khothalletsang puisano e se nang tšitiso. Sena ke ’nete haholo-holo haeba bothateng boo u iphumanang u le ho bona e le: “Na ke ile ka felloa ke lerato ka mor’a ho qhekella kapa ka mor’a ho qhekelloa?”

Ha u ntse u oela le ho tsoa leratong khafetsa, ho ka ba thata ho tšepa mokhoa ona. Leha ho le joalo, u tlameha. Empa mona ho tla karolo e qhekellang!

Ho tšepana ho senyehileng ho ka lokisoa feela ka tloaelo ea ho tšepana le ho bona hore e fela. Ka ho itlama ka liketso, ka ho boloka lentsoe la hau, ka ho se arabele hampe ha molekane oa hau a arolelana le uena matšoenyeho a bona. Joaloka boemo ba khoho le lehe, u tlameha ho bontša ho tšepana ho tsosolosa tšepo.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Fumana Tšepo hape ka mor'a ho qhekella: Litsela tse 12 ho latela Setsebi

3. Amohela boiteko ba ho lokisa ho tsoa ho molekane oa hau

Ha se hore banyalani ba maikutlo a bohlale kapa banyalani ba a kamano e hodileng se tobane le likhohlano/liphephetso, kapa u se ke ua tsekisana ka tsona. 'Nete ke hore ba potlakela ho lokisa tsela. Balekane ka bobeli ba etsa liteko tse lekanang ntlheng ena.

Ka banyalani ba joalo, setsebi sa kelello sa Leamerika Dr. John Gottman se ile sa hlokomela mohlala. O ile a hlokomela hore nakong ea ntoa, molekane e mong kamehla o etsa boiteko bo fokolang ba ho lahlela baki ea pholoso. Ketso ena ea poelano e ka ba ka mokhoa oa motlae kapa polelo, kapa polelo. Empa habohlokoa le ho feta, molekane e mong o potlakela ho e lemoha, ho tšoara monyetla, ho tšoara baki ea pholoso le ho e sebelisa hore e lule e phaphametse, ho bebofatsa maikutlo le ho khutlela setloaeleng.

Ha u le ngangisanong e tebileng le molekane oa hau, u tlameha ho ikemisetsa ho tlohela khalefo ea hau le ho bona lintho ka pono ea molekane oa hau. Ho bohlokoa ka ho tšoanang hore u se ke ua lula u tsepamisitse maikutlo bothateng bo teng le ho amohela boiteko ba ho lokisa bo entsoeng ke molekane oa hau. Sena se ka utloahala se le bonolo haholo, empa se bohlokoa - amohela tšoarelo ea molekane oa hau ha a u kopa tšoarelo.

4. Etsa litloaelo le mekhoa ea ho khutlela morao

Litloaelo ke litloaelo tse etsoang letsatsi le leng le le leng, ha meetlo e le mekhoa e entsoeng ka boomo ka sepheo se setle. Litloaelo le litloaelo li theha sebaka sa ho tloaelana le boiketlo boo u ka khutlelang ho bona nakong ea tlokotsi. Nakong ea likhohlano le tlokotsi, litloaelo li fetoha feela seketsoana seo motho a se hlokang metsing a loebehlanang.

sena se thuto e fana ka maikutlo a hore “litloaelo tsa likamano lia sebetsa hobane li bontša boitlamo ba balekane likamanong tsa bona.” Ho feta moo, "litloaelo li amahanngoa le maikutlo a nepahetseng haholoanyane le khotsofalo e kholo ea likamano kaha ho arolelana phihlelo ho bohlokoa haholo ho etsa meetlo ea batho ba bang sesebelisoa se sebetsang sa bonngoe ba sechaba."

Ruchi a re: “Go nna le sengwe se o ikaegang ka sone go ka dira dilo tse di gakgamatsang mo botsalanong jo bo leng gaufi le go thubega. “Ka mohlala,” oa phaella, “ho kena ka potlako tafoleng ea lijo tsa hoseng, ho kopa/ho aka ha u tsamaea, ho hohla mokokotlo oa molekane oa hao bosiu bo bong le bo bong, ho ea litšebeletsong tse khōloanyane tse kang. Labohlano letsatsi bosiu ’me ‘matsatsi a ho tsotella’ a ka fetoha ‘a tloaelehileng’ a hao.” Ha ho le thata ho bontša lerato, empa u ntse u ka rata, meetlo e tla u thusa.

5. Batla thuso ea ka ntle, haholo-holo phekolo ea banyalani

Ruchi o re: “Ho batla phekolo ha u bona matšoao a pele a hore crack e ntse e hōla ho ka boloka tšenyo e khōlō hore e se ke ea etsahala. "Hangata, re hloka tsebe e se nang leeme hore re bulehe ho eona. Re hloka tataiso ea litsebi ho ithuta mokhoa oa ho arabela likhohlano, mokhoa oa ho sebetsana le lintho tse ka re susumetsang le ho qoba ho hlahisa bohloko ho balekane ba rona."

Ho ithuta se fetohileng ho tloha ho se neng se le hohela pele, ho ea ho kamoo le bonanang hona joale e ka ba phihlelo e bulang mahlo ho balekane ka bobeli. Haeba u batla tataiso ea setsebi, Bonobology's sehlopha sa baeletsi ba koetlisitsoeng ekaba feela seo o se hlokang.

Ha ho pelaelo hore bophelo bo tla tla ka tsela ea lerato. Empa likamano tsa nako e telele ha se lerato feela. Seo motho a se hlokang ho tsoa tšebelisanong e telele, e thabileng ke maikutlo a botsitso, boitlamo, tšireletseho, thabo, botsoalle, le tse ling tse ngata. A reddit mosebelisi o e beha hantle. "Ke nahana hore lerato la 'nete le le tšoarellang le tšehetsa khōlo e tsoelang pele ea batho ka bomong 'me ka kholo eo e tlisa tlhompho, kahoo, lerato le tebileng."

Ke ntho e tloaelehileng ho utloa eka lerato lea fela kamanong ea hau. Empa haeba u ikemiselitse ho bona setsoalle sa hau se ntse se tsoela pele, u ka etsolla ho oela ha lerato 'me ua oela hape!

FAQs

Lehloeo ka Kamano - Matšoao, Lisosa, le Mokhoa oa ho Tlohela

Matšoao a 4 a Kamano e sa Lekaneng le Malebela a 7 a Setsebi ho Kholisa Tekano Kamanong

Matšoao a 10 a hore o kamanong e tsitsitseng (leha o ikutloa ho se joalo)

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa