Ho oela Leratong ka Kamano ea Nako e Telele - Matšoao le Seo U Lokelang ho se Etsa

O a nthata, ha a nthate, re rialo. Empa litsebi tsa likamano li 'nile tsa bontša hore lerato hase phihlelo ea binary. Hape ha se ntho e tsitsitseng. Tlhaloso ea rona ea lerato e fetoha ha nako e ntse e ea, joalo ka boiphihlelo ba rona ba lerato. U tlameha ho utloisisa sena pele u tšoenyeha ka potso ea ho oela leratong la kamano ea nako e telele.

"Ha ke rate uena." "Kea u rata empa ha ke u rate." "Ke lahleheloa ke maikutlo bakeng sa hau." Ke ntse ke hōla leratong. Re bua mantsoe ana a tšosang ho molekane oa rona oa lerato ea hlolloang 'me hangata a sa tsebe hore re ntse re utloa lintho tsena. Re sebelisa lipolelo tse ngata ho sebetsana le bohloko ba ho bua ka mantsoe a sa boleloang. Empa re leka ho bolela eng?

Kaofela re bile moo, re sebetsana le takatso e fokotsehang ha bophelo bo ntse bo nka sebaka. Ke ka lebaka leo re ileng ra botsa lipotso tsena ho setsebi sa rona sa likamano, Ruchi Ruuh , (Diploma ea Postgraduate in counseling psychology) ea ikhethang ka ho lumellana, meeli, boithati le boeletsi ba kamohelo, 'me ra mo botsa hore na ho lahla lerato ke ntho e tloaelehileng le hore na a etse'ng ka hona.

What Falling Out Of Love Feels Like

Empa pele, motsotso oa lerato. Hona lerato le ikutloa joang? Mongoli le moloaneli oa kahisano, Bell Hooks, bukeng ea hae e babatsehang ea lerato—All About Love—o qotsa seroki sa Leamerika Diane Ackerman: “Re sebelisa lentsoe lerato ka tsela e bohlasoa hoo le ka bolelang hoo e batlang e se letho kapa ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka ho feletseng.” Ha ho makatse hore ebe boikutlo ba ho felloa ke lerato le bona bo thata ebile bo ferekanya.

Ka linako tse ling ho bonolo ho utloisisa lerato ka ho hlalosa hore na le ikutloa joang. Ruchi o re, “Lerato, bonyane nakong ea ha le nyalane, le ikutloa joaloka bokhoba ba lithethefatsi leha e le bofe. O phaella ka ho re: “Leha ho le joalo, kamano e ’ngoe le e ’ngoe e fihla sehlohlolong ka mor’a hore nako ea pele ea phomolo ea ka mor’a lechato e felile.

Ke ka lebaka leo pele o batla keletso ea 'ho oa leratong', ho leng bohlokoa ho netefatsa hore na seo u se utloang ke phetoho ea kamehla ho tloha mohatong o matla oa lenyalo la lechato ho ea ho botsoalle bo tiileng haholoanyane, kapa ho fela ha kamano e haufi-ufi le boitlamo. Sena se re tlisa potsong ea bohlokoa ka ho fetisisa. U ka lemoha phapang ena joang? U ka lemoha joang hore na ho oa leratong kamanong ea nako e telele ho ikutloa joang?

Phuputso e khahlang e leka ho hlalosa papiso ea 'ho oa leratong'. E bapisa le "maikutlo a ho oa lefikeng. Ha motho a oa ha ho na taolo, ha ho na mokhoa oa ho emisa ... Ke maikutlo a ho thula le ho sithabela ha a thulana." E lateloa ke "ho robeha ho se nang letho, ho se nang letho, ho robeha." Ka bokhutšoanyane, ho oa leratong ho ikutloa ho le bohloko, ho se na thuso, ho tšosa le ho khathatsa. Matšoao le matšoao a ho oa leratong a ka 'na a ba molemo haholoanyane ho utloisiseng maikutlo ana.

Matshwao a Hore o Kgaohane le Lerato Ka Kamano ya Nako e Telele

Ha ho tsela e 'ngoe e betere ea ho utloisisa maikutlo a thata joalo ka 'lerato' le 'tahlehelo ea lerato' ho feta ho sheba matšoao le matšoao a bona. Ua tseba hore ua ratana ha u ikutloa u le kamano e haufi ea 'mele le ea maikutlo le SO ea hau. U ka kholiseha hore ke lerato ha ho buisana le bona ho ikutloa ho le bonolo, ha u ikutloa u nyakalletse lipakane tse arolelanoang ka bokamoso bo tšoanang, ha u fumana thabo linthong tseo ba li finyeletseng.

Ka ho tšoanang, ho thoe'ng ka ho lahla lerato kapa ho lahleheloa ke maikutlo ? U utloa eng ha u lahla lerato le kharebe kapa mohlankana oa hau? Tsena ke matšoao a mahlano ao uena kapa molekane oa hau le lahlang lerato kamanong ea nako e telele.

1. U ikutloa u hloile molekane oa hao

Hangata ho bitsoa 'molai ea khutsitseng oa likamano, ho bokella lehloeo ha ho etsahale ka letsatsi. Likhohlano ke pokello ea likhohlano tsohle tse sa rarolloeng kamanong. Ho e beha ka mantsoe a maikutlo, khalefo e ikutloa joaloka khalefo, khalefo, ho hloka toka kapa ho hloka toka, le ho tsieleha. Haeba u ipotsa, "Na ke ile ka oela leratong ka mor'a ho utloisoa bohloko?", ho ka etsahala hore ebe ho etsahetse hobane uena le molekane oa hau ha lea rarolla sesosa sa bohloko ba hau.

Ruchi o re: “Hang ha u qala ho ikutloa u sa tšehetsoe, u sa ratoe ebile u sa utloahale kamanong eo, lentsoe le fosahetseng la kamano lea phahama.” Sena se bolela hore kamehla le ka makhetlo-khetlo u iphumana u tšoere molekane oa hao ka pelo, u leka ho iphapanyetsa likhang ho e-na le ho utloisisa pono ea molekane oa hao.

Potsong e reng “U ile ua TSOA leratong joang?”, mosebelisi oa reddit o arabile, “Haeba ba u soetsa ka makhetlo a mangata, u qala ho ba bona ka tsela e fapaneng.” Ho ikutloa maikutlo a fosahetseng khafetsa ho baka ho fetoloa ha maikutlo a fosahetseng. Ke ka lebaka leo lehloeo e leng e 'ngoe ea lipontšo tse ka sehloohong tsa hore molekane oa hau oa u tlohela. Kapa uena ua u tlohela.

'Malo o Amanang: Mefuta e 8 ea Kamano e haufi-ufi Kamanong - le Mokhoa oa ho Sebetsa ho Eona

2. Mefuta eohle ea kamano e haufi-ufi e fokotseha ha ho oela leratong ka kamano ea nako e telele

Ha u ntse u hōla leratong, ha u sa ikutloa u batla ho arolelana kamano e haufi-ufi le molekane oa hau. Ruchi o re: “Ha u sa fumana molekane oa hao a le motle kapa a le motle joaloka ha u ne u qala ho ratana.” Lintho tse nyenyane tse kang monko oa ’mele ea hae, moriri oa hae le ponahalo ea sefahleho sa hae li ka ’na tsa qala ho u tena, ha u sa khahloe ke ho kopanela liphate.”

Leha ho le jwalo, e ka ba kgopolo e sa lebellwang pele ho nako ya hore tahlehelo ya tlhase kamehla e bolela tahlehelo ya lerato. Kamano e nngwe le e nngwe e feta hara mathata le phallo ya thobalano e ka latelwang ke mabaka a mang a fapaneng. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokwa ho bona kamano e kenyeletsang haholoanyane. Nahana, kamano e haufi ya maikutlo, kamano e haufi ya kelello , kamano e haufi ya moya. Haeba o se o hole, dipolelo tsena di tla o ama:

• Ha ke batle ho arolelana lintlha tsa bohlokoa tsa letsatsi la ka le molekane oa ka
• Ha re sa bua ka bokamoso
• Molekane oaka ha se eo ke batlang ho bua ka buka/pontšo ea TV/filimi eo ke e balileng/ke e boneng le eena
• Ke ikutloa ke sa phutholoha ebile ke sa phutholoha linakong tse arolelanoang tsa ho khutsa
• Ha ke nahane hore nka ba tšepa ka ’nete
• Re ile ra teneha

3. Ha u qete nako le bona

Ho hloka kamano e haufi-ufi le ho tšepana ka tlhaho ho bolela hore u khaotse ho qeta nako le molekane oa hau. Ruchi o re: “Masiu ’ohle ao u neng u e-na le ’ona qalong, takatso ea ho qeta nako e ’ngoe le e ’ngoe u e-na le bona e fela ka tšohanyetso.

Ha o ikutloa o phutholohile hole le molekane oa hau ho feta ha o le har'a bona, o lokela ho ba hlokolosi ka boemo boo kamano ea hau e leng ho bona hona joale. Hase feela tlhaho empa ke ntho e ntle ho batla le ho holisa botho le sebaka sa botho kamanong . Leha ho le joalo, ha ua lokela ho leka ho baleha molekane oa hau ka linako tsohle 'me ho e-na le hoo u se qete le batho ba bang.

'Malo o Amanang: Puo ea Lerato ea Nako ea Boleng: Moelelo, Mehopolo le Mehlala

4. U theha kamano ea maikutlo sebakeng se seng

Michelle Janning, moprofesa oa thuto ea kahisano ho Whitman College, Washington, US, o totobatsa mona , "Ho tloha khale, molekane o ne a sa lebelloa ho fihlela litlhoko tsa maikutlo tsa molekane oa hae. Lenyalo le ne le atisa ho ipapisa le tšireletso ea moruo, jeokrafi, likamano tsa lelapa le lipakane tsa ho ikatisa. (…) Empa lilemong tse 200 tse fetileng, kutloisiso ea rona ea likamano e fetohile. Ka lekhetlo la pele ho phethahatsa litlhoko tsa maikutlo tsa motho oa boraro ho ka bonoa e le ho eka."

Joale, haeba ho na le khaello ea kamano e haufi-ufi ea maikutlo kamanong ea hau ea hajoale, ka tlhaho u isoa sebakeng se seng ho leka ho tlatsa sekheo seo. Ruchi o re, “Kamahano ena e ncha ea maikutlo e ka ba bana ba hao, lelapa la hao, basebetsi-’moho, metsoalle, kapa thahasello e ’ngoe ea lerato.”

Batho ba bang ba ka nka ho se tšepahale maikutlong e le ho utloisang bohloko le ho senya ho feta ho se tšepahale 'meleng. Banyalani ba khaotsang lerato kamanong ea nako e telele ba tlaleha hore ba ikutloa ba halefetse balekane ba bona ka ho lekana ka lebaka la ho arolelana bophelo ba bona bo bongata le ho ba le kamano e matla le bo-'m'a bona, kapa motsoalle, kapa bana ho e-na le ho ba le bona. Sena se bontša kamoo lerato le amanang le kamano ea maikutlo le kamoo ho hloka kamano ea maikutlo ho ka bontšang tahlehelo ea lerato.

5. U ba rorisa ka pel'a ba bang

U se ke ua etsa phoso ena e le taba ea nakoana ea ho phetlelana lifuba ka kamano ea hao le motsoalle eo u mo tšepang. Kapa ho tletleba ka bonolo ka quirk e tenang. E mong le e mong o etsa seo hang ka nako. Leha ho le joalo, haeba u iphumana u lula u bua molekane oa hao hampe ka pel’a batho ba bang, ho bontša hore ha u sa ba hlompha ’me ha u tsotelle ho mo utloisa bohloko.

Ruchi o re: “Hang ha u qala ho tletleba ka molekane oa hao ho ba bang le pele u buisana le eena ka taba eo, seo ke pontšo e tebileng ea ho se buisane, ho se tšepane le ho hlonama.” Sena se bontša ka ho hlaka hore kamano ea lōna e mathateng a tebileng.”

Na U ka Khaotsa ho Felloa ke Lerato?

Ha e le hantle, karabo e khutšoanyane ea potso eo ke e! Leha ho le joalo, karabo e telele e hloka ho itlhahloba ka tieo le ho araba potso e latelang - na u batla ho etsa joalo? Ha lerato le qala ho fela, ho ka khoneha ho emisa ts'ebetso tseleng ea eona le ho e khutlisa. Empa feela ha balekane ka bobeli ba arolelana sepheo se le seng 'me ba ikemiselitse ka ho lekana ho sona.

Ruchi o re, “Utloisisa taba ea hore likamanong tsa nako e telele tse inehetseng, joalo ka lenyalo, u tla tobana le mathata le mathata.” Ka lebaka la liketsahalo tsa bohlokoa bophelong tse kang ho beleha, ho holisa bana, ho sebetsana le lefu la ho hloka sehlaha hang ha ba tsamaea, maloetse le bokooa bo sa tsoa fumanoa, liphetoho tse tlang le botsofali, mosebetsi, ho sireletsa bokamoso le boikarabello bo bocha. Kamanong ea nako e telele, ho na le lintho tse ngata tse lahleloang ho banyalani. Seo u se etsang ka eona le kamoo u sebetsanang le eona ke sona se etsang qeto ea hore na u ka lokisa kamano ea hao hantle ha u lahleheloa ke maikutlo bakeng sa molekane oa hao.

Ke ka lebaka leo Ruchi a phaellang, “Kerafo ea hao ea ‘maikutlo’ e tla senyeha ka makhetlo a mangata, ’me u tla etsa hore kamano e atlehe nako le nako. Kaha joale re se re lokisitse taba eo, Ruchi o fana ka litlhahiso tse 'maloa tse ka u thusang ho sebetsana le linako tse thata kamanong ea hau. O re hase feela tokiso ea nakoana, e ka 'na ea u thusa ka makhetlo a 'maloa nakong ea kamano ea lōna.

' Malo o Amanang: Litsela tse 20 tsa ho Etsa Hore Monna oa Hao a U Rate Hape

Seo U Lokelang ho se Etsa Ha U Felloa ke Lerato ka Kamano ea Nako e Telele?

Pele u bala ho ea pele, nka motsotso ona ho hema 'me u ipotse, "Na kannete ke ikemiselitse ts'ebetsong ee?" Mona ke lipotso tse 'maloa tse ka u thusang ho lekola boemo ba boitlamo ba hau:

• Na ke tsetelitsoe kamanong ee?
• Haeba tsohle li ne li ka loka, na ke ikutloa ke thabetse ho arolelana bokamoso le bona?
• Na ke ikemiselitse ho hlaseleha habonolo?
• Na ke itokiselitse ho sekisetsa moo ho hlokahalang?
• Na ke se ke loketse ho nka boikarabello kamanong ea ka bakeng sa mefokolo ea ka?
• Esita le haeba ho tla ba thata, ho tla ba molemo! Na kea lumela?

Haeba u arabile ka e, ho tse ngata tsa lipotso tsena, haeba e se kaofela; haeba hangata u re, “Ke ferekane empa ha ke batle ho arohana”; re nahana hore u se u loketse ho nka mehato e hlokahalang, ho lokisa likamano kapa mathata a lenyalo, le ho khutlisa tlhase hape.

1. Loantša lehloeo hang-hang

Ho lahla keletso ea lerato ka tlhaho ho tla be ho sebeletsa letšoao la pele. Na u sa hopola pokello ea litaba tse sa rarolloang tse lebisang lehloeong? “Bohloko kamanong bo ka ata kapele, kahoo sebetsa ho rarolla bothata pele e e-ba bothata ba lenyalo lohle , bo boholo haholo hore bo ka rarolloa,” ho bolela Ruchi.

Ka mohlala, haeba motho e mong a qeta nako e ngata haholo mosebetsing, ke ha tlhaho hore molekane e mong a ikutloe a le mokhelo. Haeba u bona lehloeo le ntse le hōla, buisana ka botšepehi ka taba eo. Molekane oa hau o lokela ho etsa hore u itšepe, a etse hore u ikutloe u le betere, 'me u qete nako e ntle hammoho. “Haeba u fa kamano ea lōna thuso ea pele eo e e hlokang, le ka mohla e ke ke ea fetoha leqeba le benyang,” Ruchi o akaretsa taba ena ka bohlale.

2. Hahang hape ho tšepana ho buisana ka litaba ka sebete

Ha ho pelaelo hore haeba u ne u ka sebelisa ntlha ea pele, ho ne ho tla hlokahala hore u tsosolose ho tšepana le ho etsa boiteko ba ho hōlisa tikoloho kamanong ea lōna e khothalletsang puisano e se nang tšitiso. Sena ke ’nete haholo-holo haeba bothateng boo u iphumanang u le ho bona e le: “Na ke ile ka felloa ke lerato ka mor’a ho qhekella kapa ka mor’a ho qhekelloa?”

Ha u ntse u oela le ho tsoa leratong khafetsa, ho ka ba thata ho tšepa mokhoa ona. Leha ho le joalo, u tlameha. Empa mona ho tla karolo e qhekellang!

Ho tšepana ho senyehileng ho ka lokisoa feela ka tloaelo ea ho tšepana le ho bona hore e fela. Ka ho itlama ka liketso, ka ho boloka lentsoe la hau, ka ho se arabele hampe ha molekane oa hau a arolelana le uena matšoenyeho a bona. Joaloka boemo ba khoho le lehe, u tlameha ho bontša ho tšepana ho tsosolosa tšepo.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Fumana Tšepo Hape Kamora ho Kopitsa: Litsela tse 12 Ho ea ka Setsebi

3. Amohela boiteko ba ho lokisa ho tsoa ho molekane oa hau

Hase hore banyalani ba bohlale maikutlong kapa banyalani ba hōlileng kamanong ha ba tobane le likhohlano/liphephetso, kapa ha ba phehisane ka tsona. 'Nete ke hore ba potlakela ho lokisa lintho. Balekane ka bobeli ba etsa boiteko bo lekanang ntlheng ena.

Ka banyalani ba joalo, setsebi sa kelello sa Leamerika Dr. John Gottman se ile sa hlokomela mohlala. O ile a hlokomela hore nakong ea ntoa, molekane e mong kamehla o etsa boiteko bo fokolang ba ho lahlela baki ea pholoso. Ketso ena ea poelano e ka ba ka mokhoa oa motlae kapa polelo, kapa polelo. Empa habohlokoa le ho feta, molekane e mong o potlakela ho e lemoha, ho tšoara monyetla, ho tšoara baki ea pholoso le ho e sebelisa hore e lule e phaphametse, ho bebofatsa maikutlo le ho khutlela setloaeleng.

Ha u le ngangisanong e tebileng le molekane oa hau, u tlameha ho ikemisetsa ho tlohela khalefo ea hau le ho bona lintho ka pono ea molekane oa hau. Ho bohlokoa ka ho tšoanang hore u se ke ua lula u tsepamisitse maikutlo bothateng bo teng le ho amohela boiteko ba ho lokisa bo entsoeng ke molekane oa hau. Sena se ka utloahala se le bonolo haholo, empa se bohlokoa - amohela tšoarelo ea molekane oa hau ha a u kopa tšoarelo.

4. Etsa litloaelo le mekhoa ea ho khutlela morao

Litloaelo ke litloaelo tse etsoang letsatsi le leng le le leng, ha meetlo e le mekhoa e entsoeng ka boomo ka sepheo se setle. Litloaelo le litloaelo li theha sebaka sa ho tloaelana le boiketlo boo u ka khutlelang ho bona nakong ea tlokotsi. Nakong ea likhohlano le tlokotsi, litloaelo li fetoha feela seketsoana seo motho a se hlokang metsing a loebehlanang.

Phuputso ena e fana ka maikutlo a hore “meetlo ea likamano e sebetsa hobane e bontša boitlamo ba balekane likamanong tsa bona.” Ho feta moo, “meetlo e amahanngoa le maikutlo a matle haholoanyane le khotsofalo e kholoanyane ea likamano kaha ho arolelana phihlelo ho bohlokoa haholo ho etseng hore meetlo ea likamano tsa batho e be sesebelisoa se sebetsang sa ho kopanya sechaba.”

“Ho ba le ntho eo u ka itšetlehang ka eona ho ka etsa mehlolo kamanong e haufi le ho qhalana,” ho bolela Ruchi. “Ka mohlala,” oa eketsa, “ho kena kapele tafoleng ea lijo tsa hoseng, ho haka/ho sunana nakong ea ho tsamaea, ho hohlana mokokotlo oa molekane oa hao bosiu bo bong le bo bong, meetlong e meholo e kang masiu a ho intša a Labohlano le ‘matsatsi a ho tsotellana’ e ka ba ‘tloaelo’ ea hao.” Ha ho le thata ho bontša lerato, empa u ntse u ka rata ho etsa joalo, meetlo e tla u thusa.

5. Batla thuso ea ka ntle, haholo-holo phekolo ea banyalani

Ruchi o re: “Ho batla phekolo ha u bona matšoao a pele a hore crack e ntse e hōla ho ka boloka tšenyo e khōlō hore e se ke ea etsahala. "Hangata, re hloka tsebe e se nang leeme hore re bulehe ho eona. Re hloka tataiso ea litsebi ho ithuta mokhoa oa ho arabela likhohlano, mokhoa oa ho sebetsana le lintho tse ka re susumetsang le ho qoba ho hlahisa bohloko ho balekane ba rona."

Ho ithuta se fetohileng ho tloha ho seo qalong se neng se le hohela, ho ea kamoo le bonanang kateng hona joale e ka ba phihlelo e bulang mahlo bakeng sa balekane ka bobeli. Haeba u batla tataiso ea setsebi, sehlopha sa baeletsi ba koetlisitsoeng sa Bonobology e kanna ea ba sona seo u se hlokang.

Ha ho pelaelo hore bophelo bo tla tla ka tsela ea lerato. Empa likamano tsa nako e telele ha se lerato feela. Seo motho a se hlokang ho tsoa kopanong e telele le e thabileng ke boikutlo ba botsitso, boitlamo, ts'ireletso, thabo, botsoalle, le tse ling tse ngata. Mosebelisi oa reddit o beha taba ena ka nepo. "Ke nahana hore lerato la 'nete le tšoarellang le tšehetsa kholo e tsoelang pele ea batho ka bobeli e le batho ka bomong 'me ka kholo eo ho tla tlhompho le lerato le tebileng."

Ke ntho e tloaelehileng ho utloa eka lerato lea fela kamanong ea hau. Empa haeba u ikemiselitse ho bona setsoalle sa hau se ntse se tsoela pele, u ka etsolla ho oela ha lerato 'me ua oela hape!

FAQs

Lehloeo ka Kamano - Matšoao, Lisosa, le Mokhoa oa ho Tlohela

Matšoao a 4 a Kamano e sa Lekaneng le Malebela a 7 a Setsebi ho Kholisa Tekano Kamanong

Matšoao a 10 a hore o kamanong e tsitsitseng (leha o ikutloa ho se joalo)

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa