Bohlokoa ka ho Fetisisa Litšobotsi tse 7 Tsa Kamano e Ntle

Meryl le Aron ba bile hammoho ka lilemo tse ka bang 10. Ba na le mora ea lilemong tsa bocha, 'me ba phela bophelo bo mabothobotho. Ba ea phomolong hammoho, ba rera bokamoso ba mora oa bona, chelete eo ba e bolokileng le meketjana ea ntlo ea bona - ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo motho ea shebeletseng a ka e bitsang litšoaneleho tsa kamano e ntle. Empa ho sa tsotellehe sena sohle, ha Meryl a kopana le motsoalle oa hae, Amy, le monna oa hae, o ile a utloa pelo ea hae e le bohloko ka lebaka la tabatabelo.

Tsela eo ka eona ba babeli bao ba ileng ba bonya, ba soma le ho tšehetsana, kapa esita le tsela eo Amy a ileng a beha letsoho la hae ka eona ha a hopola matsatsi a bona a phomolo a ho qetela hammoho, ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka bona e ile ea etsa hore Meryl a hlokomele seo a neng a se hloloheloa. Liketso tsena tse neng li bonahala li se na thuso li ne li bua ka tlamahano eo ba babeli ba neng ba e arolelana, e neng e se kae kapa kae e neng e tšoana le kamano ea hae le Aron, e neng e lula e tsitsitse, e sa phutholoha ebile e le mosebetsi o mongata.

Jwalo ka ha o bona, esita le kamano e bonahalang e sebetsa e ka nna ya hloka melaomotheo ya motheo e tlisetsang balekane ka bobedi thabo. Empa melaomotheo ena ya motheo ke efe? Sehloohong sena, Swaty Prakash , mokoetlisi wa puisano ya nang le setifikeiti sa ho Laola Maikutlo Mehleng ya ho se Tsitse le Kgatelelo ya Maikutlo ho tswa Yale University le PG Diploma ya Keletso le Kalafo ya Malapa e nang le botsebi ba keletso ya banyalani, o ngola ka dibopeho tse 7 tsa bohlokwa ka ho fetisisa tsa kamano e phetseng hantle.

Kamano e Molemo ke Eng?

Malapa ’ohle a thabileng aa tšoana, empa lelapa le leng le le leng le sa thabang ha le thabe ka tsela ea lona.” Mela ena e tummeng ea ho bula ea Anna Karenina oa Leo Tolstoy e ka 'na eaba e boletsoe malapa, empa e tiile ka ho feletseng bakeng sa likamano.

Ho na le mabaka le matšoao a makholo le a likete a kamano e sa pheleng hantle, empa litšobotsi tsa kamano e phetseng hantle li batla li tšoana. Leha ho le joalo, leha ho na le puisano le temoho e ngata mabapi le likamano , kutloisiso ea litšobotsi tsa kamano e nang le moelelo e ntse e le e fokolang, 'me hangata e ferekanya. Mohlala, batho ba bangata ba ntse ba ikutloa hore ho ba sieo ha mekhoa e sa pheleng hantle feela ho etsa hore kamano e be ntle.

Ke lakatsa eka ho ka be ho le bonolo hakana!

Sa pele, ho ba sieo ha matšoao a kamano e sa pheleng hantle hoa bohlokoa 'me e ka ba qalo e ntle ea tlamo e phetseng hantle, empa ho ba sieo ha matšoao a bofokoli ha se e 'ngoe ea litšobotsi tsa kamano e phetseng hantle. Joale, kamano e phetseng hantle e shebahala joang?

Mona ke maikutlo a seng makae a sebopeho bakeng sa batho ba kamanong e phetseng hantle, e nang le morero. Haeba li sa utloahale e le osele ho uena, u na le kamano e ntle le molekane eo u lokelang ho e boloka.

Kamano ea hau:

• Ha e u jelle
•  Ha e o nyenyefatse
•  E etsa hore u thabe, 'me u be le maikutlo a nepahetseng
•  E tsepamisa maikutlo kholong ea hau hape
•  E u khothalletsa hore u be molemo ka ho fetisisa
•  E u lumella ho ba seo u leng sona
•  Ha e u hatelle
•  O ikutloa joalo le ho molekane oa hau

' Malo o Amanang: Lintho tse 10 tseo Banyalani ba Thabileng ba li Etsang tseo ba Bang ba sa li Etseng

Litšobotsi tse 7 tsa Kamano e Ntle

Kamano e phetseng hantle ha se kamano e "phethahetseng". Ho fapana le maikutlo a batho ba bangata, bophelo bo botle ha bo lekane le ho ba sieo ha kamano e sa pheleng hantle kapa e chefo. Ha balekane ka bobeli ba phetse hantle 'meleng le maikutlong, eseng ho sa tsotelehe kamano empa ka lebaka la eona, tlamo e phetse hantle. Ho lokela ho ba le ho lumellana kamanong . Ka mantsoe a bonolo, ho bolela hore kamano ke tsela ea mahlakore a mabeli moo balekane ka bobeli ba lokelang ho fana ka tšehetso, ho buisana ka bolokolohi, le ho rua, 'me lerato kapa matla a matla a arohane.

Kamano e ntle ke e 'ngoe eo ho eona batho ba babeli ba ikhethang ba kopanang ho arolelana bophelo bo nang le melemo, 'me e ba ruisa ka bobeli. Joalokaha Shannon Thomas, mongoli oa Healing from Hidden Abuse a beha taba, “Kamano e phetseng hantle ke mokete oa lerato/ho fana ho batho ka bobeli; ha ho motho ea amohelang makumane a leka ho ikholisa hore ho lekane.”

Hape, hopola hore hore kamano e phele hantle, ha ho na / kapa. E ka ba tsohle kapa ha ho letho. Ka mohlala, ha moreki oa ka, Andrew, a e-na le mosali ea phelang bophelo bo mabothobotho le eena, ’me a hlokomela litlhoko tsa hae, oa mo nyenyefatsa ka pel’a lelapa la hae le metsoalle ’me o lula a ’molella hore ha a tšoanelehe. Sena ha se mohlala oa kamano e ntle.

Potso ke hore: ke eng e etsang? Karabo ea potso ena e ka fumanoa litšoanelehong tse 7 tsa kamano e phetseng hantle - ho ba sieo ha efe kapa efe ea tsena ke letšoao le khubelu. Tsoela pele ho bala ho tseba hore na ke litšobotsi life tse supileng tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse etsang kamano e ntle . Hopola, litšobotsi tse ling li bohlokoa bakeng sa kamano e phetseng hantle, empa tsena li theha motheo 'me li ke ke tsa etsoa ntle le:

1. Ho hlomphana

Lerato ke lona le kopanyang batho ba babeli 'me hangata le ba lengata ha kamano e qala. Ho ea ka phuputso ea 2010 , har'a batho ba nyalaneng ba Amerika, 93% ba re lerato ke lebaka la bohlokoa haholo la ho nyalana; 84% ea batho ba sa nyalanang ba re joalo. Banna le basali ba ka 'na ba re lerato ke lebaka la bohlokoa haholo la ho nyalana.

Leha lerato le kgohelo e le tsona tse tlisang batho ba babedi ba ikgethang sebakeng se le seng, tlhompho e bolela hore sebaka se dula se tiile mme lerato le dula le tiile pakeng tsa bona. Batho ba babedi ba ka ratana ka ho feletseng, empa lerato le ka feteletsa dintho, ka dinako tse ding la ba la hlekefetsa le ho hapa. Ke tlhompho e tshwanang kamanong e leng ya bohlokwa nakong e telele mme e etsa hore kamano e be ntle, ya bohlokwa le e loketseng.

Joalokaha Robin Williams a kile a bua ka mokhoa o tummeng, “Ke ne ke nahana hore ntho e mpe ka ho fetisisa bophelong ke ho iphumana u le mong, ha ho joalo.

Tlhompho e bolela:

• Ho ananela le ho amohela balekane kamoo ba leng kateng
•  Ho khothaletsa le ho atolosa tšehetso bakeng sa balekane ho hola
•  Ho se lebelle kapa ho kopa balekane ho ba motho e mong
•  Ho lumellana le maikutlo a molekane, litlhoko le lintho tse tlang pele
•  Kutloelo-bohloko le kutloisiso

'Malo o Amanang: Ha Kamohelo, Lerato le Tlhompho li Lahleha Kamanong

2. Bohelehele

Ha batho ba babeli ba ratana, kapa ha u ratana le motho e mong, le potlakela ho tsebana. Ha e le hantle, balekane ka bobeli ba khannoa ke boikutlo bona ba bohelehele le ho labalabela ho tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka e 'ngoe ha kamano e qala. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea, bohelehele bona boa kokobela, ’me se nkang sebaka ke boikutlo ba ho tloaelana, ’me se latelang ke bolutu.

Lithupelong tsa ka tsa boeletsi, ke bone hore batho ba seng ba nyalane nako e telele, 'me ba "tseba ntho e' ngoe le e 'ngoe ka balekane ba bona" ​​ke bona ba ikutloang ba sa kopane haholo. Ho hloka thahasello hona, kapa ha molekane a lahleheloa ke thahasello kamanong ho ka sisinya esita le motheo o tiileng.

Esita le diphuputso di bontsha hore hara dibopeho tsena tse 7 tsa kamano e ntle, ho tsosolosa thahasello ka molekane wa hao ho ka fetola ntho e itseng. Ho rata ho tseba ho ka hohela batho ba babedi ba ikgethang mmoho, ha tsosolosa dikgahleho tsa bona tse lahlehileng, ha ba thusa ho buisana ka ditsela tse ntjha le tse tlwaelehileng, mme ha tiisetsa motho hore molekane wa hae o a mo kgathalla.

Joalokaha rafilosofi oa Lenyesemane oa Lekholo la bo17 la lilemo Thomas Hobbes a beha taba, “Bohelehele ke takatso ea kelello.” Ha balekane ba kamano ea lerato ba labalabela ho tseba ka e mong, e boloka sebaka sa lintho tse makatsang le thabo e bulehile.

'Malo o Amanang: Limmapa tsa Lerato: Kamoo li Thusang ho Haha Kamano e Matla

3. Tšepo le botšepehi

Ha u etsa lithupelo tsa ho aha sehlopha, boikoetliso bo tsebahalang haholo ke "papali ea tšepo". Boikoetliso bo ka boela ba sebelisoa ho hlalosa lipakane tsa banyalani 'me e ka ba pontšo ea pale ea boemo ba tlamahano ea banyalani.

E le karolo ea boikoetliso, e mong oa balekane o koaletsoe mahlo, 'me molekane e mong a eme ka morao. Molekane ea koetsoeng mahlo o tlameha ho itokolla, 'me a oele ka mekokotlo ea bona ka tšepo ea hore balekane ba bona ba tla ba pholosa ho oela.

Balekane, ba ka khonang ho etsa joalo, hangata ke bona ba nang le likamano tse phetseng hantle ho feta ba ikutloang ba sa tsitsitse, 'me' mele ea bona e hoama ha ba botsoa hore ba khutlele morao. Le hoja sena e se boikoetliso bo tiileng ba ho tseba hore na ho na le tšepo e kae pakeng tsa batho ba babeli, molemo oa boikoetliso bona ke hore puo ea ’mele, ho tšoha, kapa maoto a sa tsitsang, a sa tsitsang a fana ka ho hongata ho feta kamoo seboka se tloaelehileng se ka bang le sona.

Ho kgona ho bolella molekane wa hao ntho e nngwe le e nngwe – ho tloha nakong e fetileng ya motho ya ratang batho ba babedi ho fihlela ho wena ya batlang ho tlohela mosebetsi – ke tlhohonolofatso eo dikamano tse phetseng hantle di e thabelang feela. Tshepo ke tšobotsi ya bohlokwa haholo ya kamano e phetseng hantle, mme ho hloka tshepo ke hona ho bolayang lerato mme ke e nngwe ya dintho tse senyang lenyalo.

Leha ho le joalo, u se ke ua re fosetsa mona. Ho na le phapang e khōlō pakeng tsa ho tšepahala le ho ba boinotšing. Haeba u khetha ho hana tlhahisoleseding e itseng ho molekane oa hao hobane u batla ho e boloka e le lekunutu, hoo hase ho se tšepahale. Ha batho ba babeli ba tšepahala kamanong, ba:

• A ka bua 'nete ka tsela eo ba ikutloang ka eona
•  Ikutloe u lokolohile 'me u na le tšepo
•  Etsa hore ho be le moea oa ho utloisisana
•  E-bang le kutloelo-bohloko e mong ho e mong
•  Eba le tumelo e eketsehileng le mathata a fokolang a ho tšepa
•  Li lumellana le ho tšepahala
•  E-ba le lintho tsa sebele litebello likamanong, ’me ha ho litšepiso tseo ba ke keng ba li phetha

'Malo o Amanang: Mekhoa ea ho Tšepa Banyalani ho Ntlafatsa Likamano - Tseba ho Setsebi

4. Kamano e haufi

Ha batho ba babeli ba le kamanong e ntle le e lerato, ntlha e 'ngoe e etsang hore kamano ena e fapane le ea ba bang ke boemo ba kamano e haufi. Kamano e haufi ke eng ? Na ke kamano ea maikutlo pakeng tsa balekane ba babeli kapa takatso ea thobalano e hloekileng ea tlhaho e ba kopanyang?

Haele hantle, kamano e haufi-ufi ke kamano ea maikutlo le katamelano ea thobalano. Taba ea pele, kamano e haufi-ufi e kenyelletsa mekhoa e metle ea puisano pakeng tsa balekane. E 'ngoe ea litšoaneleho tsa bohlokoa tsa kamano e ntle, kamano e haufi-ufi e kenyelletsa maikutlo a 'mele le kamano ea kelello pakeng tsa batho ba babeli empa ha e felle feela moo.

Ka mohlala, ha balekane ba ntse ba hōla 'me takatso ea thobalano e fokotseha, ha ketso ea thobalano e ka fokotseha, kamano e haufi-ufi e fihla boemong bo bocha. Mefuta e mene ea kamano e haufi e etsa motheo o tiileng bakeng sa kamano e ntle.

1. Kamano e haufi-ufi ea 'mele: Ho tloha ketsong ea thobalano ho isa ho ho kopa le ho aka feela, ke tlhokahalo ea bohlokoa bakeng sa ho phela hantle maikutlong le 'meleng ho batho ba babeli ba kamanong. Ponahalo ea 'mele ke katoloso ea boiketlo ba maikutlo le boleng ba bohlokoa likamanong tse phetseng hantle
2. Kamano e haufi-ufi ea maikutlo: Ho tseba ho bolella molekane ka lintho tseo u li tšabang bongoaneng le lintho tseo u li nahanang, ho arolelana maqeba le bofokoli ba hau, le ho khona ho theha sebaka se ts'oanang se sireletsehileng bakeng sa molekane oa hau ke seo kamano e nang le morero e entsoeng ka eona.
3. Kamano e haufi-ufi ea kelello: Mona ke moo balekane ba lumellanang ka bohlale, ba ka buisanang ka lihlooho tse fapaneng, ba nahanela maikutlo a e mong, 'me ba khona ho mamella le ho ananela liphapang.
4. Kamano e haufi-ufi ea sechaba: Ke tekanyo eo ka eona batho ba babeli ba arolelanang lithahasello tsa ba bang le ho qeta nako ba le hammoho e le banyalani

'Malo o Amanang: Kamoo re ileng ra boloka kamano e haufi-ufi lenyalong la rona le hoja re ne re se na lekunutu

5. Ho ba kotsing

Paulo Cohelo ho Eleven Minutes oa ngola, “Lerato le matla ka ho fetisisa ke lerato le ka bontšang ho fokola ha lona.” Ho ba kotsing ke sebete sa ho pepesa 'me ke tšobotsi ea bohlokoa bakeng sa likamano tse phetseng hantle.

Ho ba kotsing ha ho bolele feela ho bua ka tšabo le mefokolo ea hau, ho boetse ho bolela ho bua ka liketso kapa mantsoe a molekane oa hau a etsang hore u fokole kapa u be kotsing. Phuputsong e mabapi le kamano e haufi-ufi le kamano, monna ea nkileng karolo o ile a arolelana nako eo a ileng a ikutloa a hlajoa ke lihlong le ho hlajoa ke lihlong ha molekane oa hae a "mo soma" ka pel'a metsoalle ea bona.

O itse, “Leha o nahana hore ke motlae feela, ho etsa hore ke se ke ka tšepa seo o tla se bua phatlalatsa, kahoo ha ke batle ho qeta nako le uena haufi le metsoalle ea rona.” Boemo bona ba ho ba kotsing ka bona ke letšoao la kamano e phetseng hantle, 'me ho ba kotsing kamanong ho bolela hore batho ba babeli ba tla ba le monyetla o moholo oa ho tsamaea sebaka se selelele hammoho.

6. Ho laola likhohlano

Khohlano ke ketsahalo ea bohlokoa le e ke keng ea qojoa kamanong efe kapa efe. Ha e le hantle, ha kamano e ntse e atamelana, khohlano e ntse e eketseha. Dr. John Gottman, eo liphuputso tsa hae tsa lipatlisiso ka lenyalo le likamano e leng linnete tsa evangeli ho baeletsi ba bangata ba manyalo lefatšeng ka bophara, o re karolo ea boraro ea likhohlano tsohle e ka rarolloa ka mokhoa o nepahetseng le ho tsepamisa maikutlo.

Diphuputso tsa hae tse pharaletseng di senola hore e 'ngoe ea litšobotsi tsa bohlokoa tsa kamano e ntle ke kamoo balekane ba laolang le ho rarolla likhohlano kateng. Maano a bona a taolo ea likhohlano a bohlokoa bakeng sa boiketlo ba kamano ea bona.

Ho ea ka Dr. Gottman, ha ba sebelise ho nyatsa, ho nyelisa, ho itšireletsa, kapa ho betla majoe - bapalami ba bane ba lipere ba apocalypse ba ka bolelang tlokotsi bakeng sa kamano leha e le efe. Ho e-na le hoo, batho bana:

• Sebelisa lipolelo tsa "Ke" ha u bua ka maikutlo
•  U se ke ua qoba ho bontša teboho
•  Ha ho mohla u tšabang ho re "Sorry" bakeng sa liphoso tsa bona
•  Leka ho utloisisa maikutlo a molekane oa hau le ha le loana
•  Nka khefu, 'me u khethe "Time-Out" pele khohlano e tota
•  Hangata sebelisa metlae ho felisa tsitsipano
•  Qoba ho rohakana kapa ho rohakana ha u le mong, kapa phatlalatsa

Batho ba likamanong tse phetseng hantle ba retelehela ho e-na le ho retelehela hole 'me ha ba nke "ho sekisetsa" e le pontšo ea tahlehelo kapa ho nyefoloa. Ba nahanela maikutlo a e mong le e mong 'me ba nka bohato ba ho ea pele ho kopana le balekane bohareng neng kapa neng ha ba khona. Haeba moqoqo o mong le o mong o fetoha khang , banyalani ba kamanong e phetseng hantle ba lula fatše 'me ba buisana ka se hlokang ho fetoloa, ho e-na le ho tela e mong ho e mong.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Laola Bohale Kamanong - Litsela tse 12 tsa ho Laola Bohale

7. Meeli

Litšobotsi tsohle tse tšeletseng tsa kamano e phetseng hantle tse thathamisitsoeng ho fihlela joale li tla khona ho tšoarella haeba batho ba babeli ba utloisisa, ba behana, 'me ba hlompha meeli ea e mong. Meeli ena e ka ba ea 'mele, ea sechaba, ea lichelete, ea thobalano kapa ea maikutlo. Hape, ha feela litšoaneleho tse ka holimo tse kang ho tšepana, tsela e hlomphehang ea ho laola likhohlano, tlhompho, ho ba kotsing, le katamelano e haufi-ufi batho ba babeli ba ka beha meeli ea 'nete.

Meeli e bolela ho lumella molekane e mong hore a tsebe seo u leng sona joaloka motho, le hore na u khetha eng bophelong. E le ho sireletsa kamano ea bona le ho itšireletsa hore ba se ke ba utloisoa bohloko, balekane ba ipehela meeli e hlalosang seo ba ikemiselitseng ho se amohela ho e mong le se sa amoheleheng ho hang le se ba thibetsoeng. Ba sireletsa boiketlo ba bona ha ba ntse ba hlompha le ho nahanela maikutlo a balekane ba bona.

Ho tloha ho arola mesebetsi ea lapeng le ho re “che” ka ho felletseng ho isa ho ho bitsa mabitso ho hlakisa hore na meeli ea bona ea thobalano ke efe, batho ba likamanong tse ntle ba beha meeli e hlakileng le e tšepahalang karolong e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba bona.
Meeli e phetseng hantle likamanong thusa balekane:

• Utloisisana hantle
•  Beha litebello tse hlakileng
•  Garners tlhompho le tshepo
•  E mong a nahanele lithahasello tsa e mong
•  E-bang le kutloelo-bohloko le tšehetso ea e mong

Re ke ke ra hatisa ka ho lekaneng hore kamano e ntle ha se ntho e itseng. Mohlala, u ke ke ua ba le ts'epo empa mokhoa o mobe oa taolo ea likhohlano mme o e bitsa kamano e ntle. Ho tloha ho theheng meeli e tšepahalang ea maikutlo le litsela tse tšepahalang tsa ho rarolla likhohlano ho isa ho ho sebelisa mekhoa e metle ea puisano, litšobotsi tsohle tsa bohlokoa tsa kamano e ntle li lokela ho ba teng e le hore tlamahano e atlehe. Litšobotsi tse ling tse kang ho lumellana, le ho ba le metsoalle ka ntle ho kamano le hona ho phetha karolo e kholo ho etsa hore likamano li phele hantle.

Empa haeba seo se utloahala eka ke mosebetsi o ke keng oa etsahala, temoso ke ena: Haeba batho ba babeli ba ikemiselitse ho etsa hore lintho li tsamaee pakeng tsa bona, ha ho le e ’ngoe ea litšobotsi tsena eo ho leng thata ho e finyella. Ba fetoha karolo ea potoloho hoo e batlang e le ka manyolo, 'me hobane ba bohlokoa haholo, hopola hore le ka mohla u se ke ua lumellana le ntho leha e le efe e ka tlaase ho ntho e' ngoe le e 'ngoe kamanong!

Lintho tse 10 tseo u sa Lokelang ho li Bolella Molekane oa Hao

17 Lipontšo U Na le Kamano e sa lumellaneng

Lipontšo tse 10 tsa Kamano e Ntle

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa