Bohlokoa ka ho Fetisisa Litšobotsi tse 7 Tsa Kamano e Ntle

Abela lerato

Meryl le Aron ba bile hammoho ka lilemo tse ka bang 10. Ba na le mora ea lilemong tsa bocha, 'me ba phela bophelo bo mabothobotho. Ba ea phomolong hammoho, ba rera bokamoso ba mora oa bona, chelete eo ba e bolokileng le meketjana ea ntlo ea bona - ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo motho ea shebeletseng a ka e bitsang litšoaneleho tsa kamano e ntle. Empa ho sa tsotellehe sena sohle, ha Meryl a kopana le motsoalle oa hae, Amy, le monna oa hae, o ile a utloa pelo ea hae e le bohloko ka lebaka la tabatabelo.

Tsela eo ka eona ba babeli bao ba ileng ba bonya, ba soma le ho tšehetsana, kapa esita le tsela eo Amy a ileng a beha letsoho la hae ka eona ha a hopola matsatsi a bona a phomolo a ho qetela hammoho, ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka bona e ile ea etsa hore Meryl a hlokomele seo a neng a se hloloheloa. Liketso tsena tse neng li bonahala li se na thuso li ne li bua ka tlamahano eo ba babeli ba neng ba e arolelana, e neng e se kae kapa kae e neng e tšoana le kamano ea hae le Aron, e neng e lula e tsitsitse, e sa phutholoha ebile e le mosebetsi o mongata.

Joalokaha u ka bona, esita le kamano e bonahalang e sebetsa e ka 'na ea haelloa ke lintlha tsa motheo tse tlisang thabo ho balekane ka bobeli. Empa lithuto tsee tsa mantlha ke life? Sehloohong sena, Swaty Prakash, Mokoetlisi oa puisano ea nang le setifikeiti ho Laola Maikutlo ka Linako Tsa ho se Tsitsisehe le Khatello ea Maikutlo ho tsoa Univesithing ea Yale le PG Diploma ea Keletso le Therapy ea Lelapa e nang le tsebo e khethehileng ea tlhabollo ea banyalani, o ngola ka 7 litšobotsi tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa kamano e ntle.

Kamano e Molemo ke Eng?

Tafole ea likateng

Malapa ’ohle a thabileng aa tšoana, empa lelapa le leng le le leng le sa thabang ha le thabe ka tsela ea lona.” Mela ena e tummeng ea ho bula ea Anna Karenina oa Leo Tolstoy e ka 'na eaba e boletsoe malapa, empa e tiile ka ho feletseng bakeng sa likamano.

Ho na le mabaka a makholo le likete le matšoao a kamano e sa lokang, empa litšoaneleho tsa kamano e phetseng hantle li tšoana haholo. Leha ho le joalo, ha ho ntse ho e-na le lipuisano tse ngata le tlhokomeliso ka kamano lifolakha tse khubelu, kutloisiso ea litšoaneleho tsa kamano e nang le morero e ntse e lekanyelitsoe, ’me hangata e ferekanya. Ka mohlala, batho ba bangata ba ntse ba ikutloa hore ho ba sieo ha litšekamelo tse sa lokang feela ho etsa hore ho be le kamano e ntle.

Ke lakatsa eka ho ka be ho le bonolo hakana!

Ho qala, ho ba sieo ha matšoao a kamano e sa lokang na taba 'me e ka ba qalo e ntle bakeng sa tlamahano e phetseng hantle, empa ho ba sieo ha lifolakha tse khubelu hase, bonyane, e' ngoe ea litšobotsi tsa kamano e phetseng hantle. Joale, kamano e phetseng hantle e shebahala joang?

Mona ke maikutlo a seng makae a sebopeho bakeng sa batho ba kamanong e phetseng hantle, e nang le morero. Haeba li sa utloahale e le osele ho uena, u na le kamano e ntle le molekane eo u lokelang ho e boloka.

Kamano ea hau:

Ha e u jelle
Ha e o nyenyefatse
E etsa hore u thabe, 'me u be le maikutlo a nepahetseng
E tsepamisa maikutlo kholong ea hau hape
E u khothalletsa hore u be molemo ka ho fetisisa
E u lumella ho ba seo u leng sona
Ha e u hatelle
O ikutloa joalo le ho molekane oa hau

Ho bala ho amanang: Lintho tse 10 tse Thabileng tseo Banyalani ba Thabileng ba li Etsang Tseo ba Bang ba sa li Etsang

Litšobotsi tse 7 tsa Kamano e Ntle

Kamano e phetseng hantle ha se kamano e "phethehileng". Ho fapana le maikutlo a tloaelehileng, bophelo bo botle ha bo tšoane le ho ba sieo ha kamano e mpe kapa e chefo. Ha balekane ka bobeli ba phetse hantle ’meleng le maikutlong, eseng ho sa tsotellehe kamano empa ka lebaka la eona, tlamahano e phela hantle. Ho lokela hoba le ho fana ka kamano. Ka mantsoe a bonolo feela, ho bolela hore kamano ke tsela ea litsela tse peli moo balekane ka bobeli ba lokelang ho fana ka tšehetso, ho buisana ka bolokolohi, le ho matlafatsoa, 'me lerato kapa matla a matla a senyeha.

Kamano e ntle ke e 'ngoe eo ho eona batho ba babeli ba ikhethang ba kopanang ho arolelana bophelo bo nang le melemo, 'me e ba ruisa ka bobeli. Joalokaha Shannon Thomas, mongoli oa Healing from Hidden Abuse a beha taba, “Kamano e phetseng hantle ke mokete oa lerato/ho fana ho batho ka bobeli; ha ho motho ea amohelang makumane a leka ho ikholisa hore ho lekane.”

Hape, hopola hore hore kamano e phele hantle, ha ho na / kapa. E ka ba tsohle kapa ha ho letho. Ka mohlala, ha moreki oa ka, Andrew, a e-na le mosali ea phelang bophelo bo mabothobotho le eena, ’me a hlokomela litlhoko tsa hae, oa mo nyenyefatsa ka pel’a lelapa la hae le metsoalle ’me o lula a ’molella hore ha a tšoanelehe. Sena ha se mohlala oa kamano e ntle.

Potso ke hore: ho etsa eng? Karabo ea potso ena e ka fumanoa litšoanelehong tsa 7 tsa kamano e phetseng hantle - ho ba sieo ha leha e le efe ea tsena ke folakha e khubelu. Tsoela pele ho bala ho tseba hore na ke litšobotsi life tse supileng tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa seo etsa kamano e ntle. Hopola, litšoaneleho tse ling li bohlokoa bakeng sa kamano e ntle, empa tsena ke motheo mme li ke ke tsa etsoa ntle le:

1. Ho hlomphana

Lerato ke lona ka kakaretso le kopanyang batho ba babeli ’me hangata le ba ngata ha kamano e qala. Ho ea ka 2010 thuto, har’a batho ba nyalaneng ba US, 93% e re lerato ke lebaka la bohlokoa haholo la ho kena lenyalong; 84% ea batho ba sa nyalanang ba bua joalo. Banna le basali ka ho lekana ba ka re lerato ke lebaka la bohlokoa haholo la ho kena lenyalong.

Le hoja lerato le khoheli e le tsona tse tlisang batho ba babeli ba ikhethang sebakeng se le seng, tlhompho e bolela hore sebaka se lula se tiile 'me lerato le lula le tiile pakeng tsa bona. Batho ba babeli ba ka 'na ba ratana ka ho feletseng, empa lerato le ka fetela pele, ka linako tse ling le ba le hlekefetsa le ho tlala. Ke eona ho hlomphana kamanong e bohlokoa ka nako e telele mme e etsa hore khokahano e be e hahang, e bohlokoa le e loketseng.

Joalokaha Robin Williams a kile a bua ka mokhoa o tummeng, “Ke ne ke nahana hore ntho e mpe ka ho fetisisa bophelong ke ho iphumana u le mong, ha ho joalo.

Tlhompho e bolela:

Ho ananela le ho amohela balekane kamoo ba leng kateng
Ho khothaletsa le ho atolosa tšehetso bakeng sa balekane ho hola
Ho se lebelle kapa ho kopa balekane ho ba motho e mong
Ho lumellana le maikutlo a molekane, litlhoko le lintho tse tlang pele
Kutloelo-bohloko le kutloisiso

Ho bala ho amanang: Ha Kamohelo, Lerato le Tlhompho li Lahleha Ka Kamano

2. Bohelehele

Ha batho ba babeli ba ratana, kapa ha u ratana le motho e mong, le potlakela ho tsebana. Ha e le hantle, balekane ka bobeli ba khannoa ke boikutlo bona ba bohelehele le ho labalabela ho tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka e 'ngoe ha kamano e qala. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea, bohelehele bona boa kokobela, ’me se nkang sebaka ke boikutlo ba ho tloaelana, ’me se latelang ke bolutu.

Likopanong tsa ka tsa tlhabollo, ke bone hore batho ba nang le nako e telele ba nyalane, le ba "tsebang tsohle ka balekane ba bona" ke bona ba ikutloang ba khaotsoe haholo. Ho hloka thahasello hona, kapa ha a molekane o felloa ke thahasello kamanong e ka sisinya esita le motheo o tiileng.

esita lithuto tsa fana ka maikutlo a hore har'a litšoaneleho tsena tse 7 tsa kamano e ntle, ho tsosolosa thahasello ka molekane oa hau e ka ba phetoho ea papali. Ho rata ho tseba ho ka etsa hore batho ba babeli ba ikhethang ba boele ba kopane, ho tsosolosa lintho tseo ba neng ba li thahasella, ho ba thusa hore ba buisane ka litsela tse ncha le tseo ba li tloaetseng, le ho tiisetsa motho hore molekane oa bona oa ba thahasella.

Joalokaha rafilosofi oa Lenyesemane oa Lekholo la bo17 la lilemo Thomas Hobbes a beha taba, “Bohelehele ke takatso ea kelello.” Ha balekane ba kamano ea lerato ba labalabela ho tseba ka e mong, e boloka sebaka sa lintho tse makatsang le thabo e bulehile.

Ho bala ho amanang: Limmapa Tsa Lerato: Kamoo e Thusang Kateng Ho Haha Kamano e Matla

3. Tšepo le botšepehi

Ha u etsa lithupelo tsa ho aha sehlopha, boikoetliso bo tsebahalang haholo ke "papali ea tšepo". Boikoetliso bo ka boela ba sebelisoa ho hlalosa lipakane tsa banyalani 'me e ka ba pontšo ea pale ea boemo ba tlamahano ea banyalani.

E le karolo ea boikoetliso, e mong oa balekane o koaletsoe mahlo, 'me molekane e mong a eme ka morao. Molekane ea koetsoeng mahlo o tlameha ho itokolla, 'me a oele ka mekokotlo ea bona ka tšepo ea hore balekane ba bona ba tla ba pholosa ho oela.

Balekane, ba ka khonang ho etsa joalo, hangata ke bona ba nang le likamano tse phetseng hantle ho feta ba ikutloang ba sa tsitsitse, 'me' mele ea bona e hoama ha ba botsoa hore ba khutlele morao. Le hoja sena e se boikoetliso bo tiileng ba ho tseba hore na ho na le tšepo e kae pakeng tsa batho ba babeli, molemo oa boikoetliso bona ke hore puo ea ’mele, ho tšoha, kapa maoto a sa tsitsang, a sa tsitsang a fana ka ho hongata ho feta kamoo seboka se tloaelehileng se ka bang le sona.

Ho khona ho bolella molekane oa hau ntho e 'ngoe le e' ngoe - ho tloha nakong e fetileng ea batho ba bong bo fapaneng ho isa ho uena ea batlang ho tlohela mosebetsi - ke tlhohonolofatso feela likamano tse phetseng hantle tse natefeloang. Tšepo ke tšobotsi ea bohlokoa haholo ea kamano e ntle, 'me ho hloka eona ke hona ho bolaeang lerato' me ke e 'ngoe ea lintho tse senyang lenyalo.

Leha ho le joalo, u se ke ua re fosetsa mona. Ho na le phapang e khōlō pakeng tsa ho tšepahala le ho ba boinotšing. Haeba u khetha ho hana tlhahisoleseding e itseng ho molekane oa hao hobane u batla ho e boloka e le lekunutu, hoo hase ho se tšepahale. Ha batho ba babeli ba tšepahala kamanong, ba:

A ka bua 'nete ka tsela eo ba ikutloang ka eona
Ikutloe u lokolohile 'me u na le tšepo
Etsa hore ho be le moea oa ho utloisisana
E-bang le kutloelo-bohloko e mong ho e mong
Eba le tumelo e eketsehileng le mathata a fokolang a ho tšepa
Li lumellana le ho tšepahala
E-ba le lintho tsa sebele litebello likamanong, ’me ha ho litšepiso tseo ba ke keng ba li phetha

Ho bala ho amanang: Tšepa Boikoetliso Bakeng sa Banyalani ho Ntlafatsa Likamano - Tseba ho Setsebi

4. Kamano e haufi

Ha batho ba babeli ba le kamanong e ntle, ea lerato, ntho e ’ngoe e etsang hore tlamahano ena e fapane le ba bang ke boemo ba kamano e haufi-ufi. Kamano e haufi-ufi ke eng? Na ke kamano ea maikutlo pakeng tsa balekane ba babeli kapa takatso e hloekileng ea thobalano e ba kopanyang?

Haele hantle, kamano e haufi-ufi ke kamano ea maikutlo le katamelano ea thobalano. Taba ea pele, kamano e haufi-ufi e kenyelletsa mekhoa e metle ea puisano pakeng tsa balekane. E 'ngoe ea litšoaneleho tsa bohlokoa tsa kamano e ntle, kamano e haufi-ufi e kenyelletsa maikutlo a 'mele le kamano ea kelello pakeng tsa batho ba babeli empa ha e felle feela moo.

Ka mohlala, ha balekane ba ntse ba hōla 'me takatso ea thobalano e fokotseha, ha ketso ea thobalano e ka fokotseha, kamano e haufi-ufi e fihla boemong bo bocha. Mefuta e mene ea kamano e haufi e etsa motheo o tiileng bakeng sa kamano e ntle.

Tse ling mabapi le likeletso tsa likamano

1. Kamano e haufi-ufi ea 'mele: Ho tloha ketsong ea thobalano ho isa ho ho kopa le ho aka feela, ke tlhokahalo ea bohlokoa bakeng sa ho phela hantle maikutlong le 'meleng ho batho ba babeli ba kamanong. Ponahalo ea 'mele ke katoloso ea boiketlo ba maikutlo le boleng ba bohlokoa likamanong tse phetseng hantle
2. Kamano e haufi-ufi ea maikutlo: Ho tseba ho bolella molekane ka lintho tseo u li tšabang bongoaneng le lintho tseo u li nahanang, ho arolelana maqeba le bofokoli ba hau, le ho khona ho theha sebaka se ts'oanang se sireletsehileng bakeng sa molekane oa hau ke seo kamano e nang le morero e entsoeng ka eona.
3. Kamano e haufi-ufi ea kelello: Mona ke moo balekane ba lumellanang ka bohlale, ba ka buisanang ka lihlooho tse fapaneng, ba nahanela maikutlo a e mong, 'me ba khona ho mamella le ho ananela liphapang.
4. Kamano e haufi-ufi ea sechaba: Ke tekanyo eo ka eona batho ba babeli ba arolelanang lithahasello tsa ba bang le ho qeta nako ba le hammoho e le banyalani

Ho bala ho amanang: Kamoo re ileng ra boloka kamano e haufi-ufi e phela lenyalong la rōna ho sa tsotellehe ho ba boinotšing

5. Ho ba kotsing

Paulo Cohelo ho Eleven Minutes oa ngola, “Lerato le matla ka ho fetisisa ke lerato le ka bontšang ho fokola ha lona.” Ho ba kotsing ke sebete sa ho pepesa 'me ke tšobotsi ea bohlokoa bakeng sa likamano tse phetseng hantle.

Ho ba kotsing ha ho bolele feela ho bua ka lintho tseo u li tšabang le mefokolo ea hao, ho boetse ho bolela ho phetlela molekane oa hao liketso kapa mantsoe a u fokolisang kapa a u hlaselehang habonolo. Ho a thuto mabapi le kamano e haufi-ufi le kamano, morupeluoa e motona o ile a arolelana nako eo a neng a ikutloa a hlajoa ke lihlong le ho hlajoa ke lihlong ha molekane oa hae a mo "tšeha" ka pel'a metsoalle ea bona.

O ile a re: “Le hoja u nahana hore ke motlae feela, seo se etsa hore ke se ke ka tšepa seo u tla se bua phatlalatsa, kahoo ha ke batle ho qeta nako le uena le metsoalle ea rōna. Boemo bona ba ho tšepana ho ba tlokotsing ka bona ke letšoao la kamano e ntle, le bofokodi ba kamano ho bolela hore batho ba babeli ba tla ba le monyetla o moholo oa ho tsamaea sebaka se selelele hammoho.

Infographic ka Litšobotsi tsa likamano tse phetseng hantle — Litšobotsi tsa kamano e ntle

6. Ho laola likhohlano

Khohlano ke ketsahalo ea bohlokoa le e ke keng ea qojoa kamanong efe kapa efe. Ha e le hantle, ha kamano e ntse e atamelana, khohlano e ntse e eketseha. Dr. John Gottman, eo liphuputso tsa hae tsa lipatlisiso ka lenyalo le likamano e leng linnete tsa evangeli ho baeletsi ba bangata ba manyalo lefatšeng ka bophara, o re karolo ea boraro ea likhohlano tsohle e ka rarolloa ka mokhoa o nepahetseng le ho tsepamisa maikutlo.

Liphuputso tsa hae tse pharaletseng tsa lipatlisiso li senola hore e 'ngoe ea bohlokoa litšobotsi tsa kamano e phetseng hantle ke kamoo balekane ba laolang le ho rarolla likhohlano. Mekhoa ea bona ea ho laola likhohlano e bohlokoa bakeng sa boiketlo ba likamano tsa bona.

Ho ea ka Dr. Gottman, ha ba sebelise ho nyatsa, ho nyelisa, ho itšireletsa, kapa ho betla majoe - bapalami ba bane ba lipere ba apocalypse ba ka bolelang tlokotsi bakeng sa kamano leha e le efe. Ho e-na le hoo, batho bana:

Sebelisa lipolelo tsa "Ke" ha u bua ka maikutlo
U se ke ua qoba ho bontša teboho
Ha ho mohla u tšabang ho re "Sorry" bakeng sa liphoso tsa bona
Leka ho utloisisa maikutlo a molekane oa hau le ha le loana
Nka khefu, 'me u khethe "Time-Out" pele khohlano e tota
Hangata sebelisa metlae ho felisa tsitsipano
Qoba ho rohakana kapa ho rohakana ha u le mong, kapa phatlalatsa

Batho ba likamanong tse ntle ba retelehela ho e-na le ho ikhula, 'me ha ba nke "ho inehela" e le letšoao la tahlehelo kapa nyeliso. Ba nahanela maikutlo a ba bang 'me ba nka bohato ba ho kopana le balekane bohareng nako le nako ha ba khona. Haeba e mong le e mong moqoqo o fetoha qabang, banyalani ba nang le kamano e ntle ba lula ’me ba buisana ka se lokelang ho fetoloa, ho e-na le hore ba tele.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Laola Khalefo Ka Kamano - Litsela tse 12 tsa ho Laola Bohale

7. Meeli

Litšobotsi tsohle tse tšeletseng tsa kamano e phetseng hantle tse thathamisitsoeng ho fihlela joale li tla khona ho tšoarella haeba batho ba babeli ba utloisisa, ba behana, 'me ba hlompha meeli ea e mong. Meeli ena e ka ba ea 'mele, ea sechaba, ea lichelete, ea thobalano kapa ea maikutlo. Hape, ha feela litšoaneleho tse ka holimo tse kang ho tšepana, tsela e hlomphehang ea ho laola likhohlano, tlhompho, ho ba kotsing, le katamelano e haufi-ufi batho ba babeli ba ka beha meeli ea 'nete.

Meeli e bolela ho lumella molekane e mong hore a tsebe seo u leng sona joaloka motho, le hore na u khetha eng bophelong. E le ho sireletsa kamano ea bona le ho itšireletsa hore ba se ke ba utloisoa bohloko, balekane ba ipehela meeli e hlalosang seo ba ikemiselitseng ho se amohela ho e mong le se sa amoheleheng ho hang le se ba thibetsoeng. Ba sireletsa boiketlo ba bona ha ba ntse ba hlompha le ho nahanela maikutlo a balekane ba bona.

Ho tloha ho arola mesebetsi ea lapeng le ho re “che” ka ho felletseng ho isa ho ho bitsa mabitso ho hlakisa hore na meeli ea bona ea thobalano ke efe, batho ba likamanong tse ntle ba beha meeli e hlakileng le e tšepahalang karolong e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba bona.
Meeli e phetseng hantle likamanong thusa balekane:

Utloisisana hantle
Beha litebello tse hlakileng
Garners tlhompho le tshepo
E mong a nahanele lithahasello tsa e mong
E-bang le kutloelo-bohloko le tšehetso ea e mong

Lintlha tsa bohlokoa

Ho ba sieo ha likamano tse chefo feela ha se sesupo sa kamano e ntle
Kamano e phetseng hantle ke phello ea mosebetsi o boima le o tsitsitseng oa balekane ka bobeli ba amehang
Batho ba likamanong tse ntle ba ratana le ho hlomphana, ba sireletsa lithahasello tsa e mong, ha ba qobe ho re “tšoarelo” bakeng sa liphoso tsa bona le “kea leboha” ka teboho.

Re ke ke ra hatisa ka ho lekaneng hore kamano e ntle ha se ntho e itseng. Mohlala, u ke ke ua ba le ts'epo empa mokhoa o mobe oa taolo ea likhohlano mme o e bitsa kamano e ntle. Ho tloha ho theheng meeli e tšepahalang ea maikutlo le litsela tse tšepahalang tsa ho rarolla likhohlano ho isa ho ho sebelisa mekhoa e metle ea puisano, litšobotsi tsohle tsa bohlokoa tsa kamano e ntle li lokela ho ba teng e le hore tlamahano e atlehe. Litšobotsi tse ling tse kang ho lumellana, le ho ba le metsoalle ka ntle ho kamano le hona ho phetha karolo e kholo ho etsa hore likamano li phele hantle.

Empa haeba seo se utloahala eka ke mosebetsi o ke keng oa etsahala, temoso ke ena: Haeba batho ba babeli ba ikemiselitse ho etsa hore lintho li tsamaee pakeng tsa bona, ha ho le e ’ngoe ea litšobotsi tsena eo ho leng thata ho e finyella. Ba fetoha karolo ea potoloho hoo e batlang e le ka manyolo, 'me hobane ba bohlokoa haholo, hopola hore le ka mohla u se ke ua lumellana le ntho leha e le efe e ka tlaase ho ntho e' ngoe le e 'ngoe kamanong!

Lintho tse 10 tseo u sa Lokelang ho li Bolella Molekane oa Hao

17 Lipontšo U Na le Kamano e sa lumellaneng

Lipontšo tse 10 tsa Kamano e Ntle

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.