12 Lipontšo Tsa ho Itšepa Tlase ho Mosali

Hangata ke hlolloa ke kamoo matšoao a ho ikhalala ho basali a fetisoang ka lipontšo tse kang Fleabag. Boemong bo holimo, e bonahala e le papali ea metlae, e ka qheleloang ka thoko habonolo. Empa ha motho a ntse a hlahloba boitšoaro bo tlaase ba boitlhompho ba sebopeho sa titular, hoa hlaka hore metlae e atisa ho sebelisoa e le facade ho pata ho se sireletsehe ho basali.

Na bohle ha re tsebe bonyane mosali a le mong ea iphelisang le ea nang le bothata ba ho amohela liteboho? Ha ho makatse hore ebe li-comics tse ngata tsa basali, joalo ka Ali Wong kapa Amy Schumer, li sebelisa litaba tsa 'mele le maemo a sechaba e le taba ea metlae ea bona. Jwale, ha ke re basadi bana ba na le boitlhompho bo tlase. Empa hoo e batlang e le basali bohle ba loana ka mathata a bona a ho itšepa pele ba ka fumana sebete sa ho ema le ho ikamohela kamoo ba leng kateng. 

Ho fihla botebong ba sena le ho utloisisa hore na ho itšepa ho tlase ho mosali ho bonahala joang, ke ile ka ikopanya le setsebi sa kelello sa tlhabollo, Aakhansha Varghese (MSc Psychology), ea ipabolang mefuteng e fapaneng ea tlhabollo ea likamano, ho tloha ka litaba tsa marato le pele ho lenyalo ho isa ho likarohano, tlhekefetso, karohano le tlhalo.

Ho Itšepa Tlase ho Mosali ke Eng?

Aakhansha e hlalosa ho ikhalala tjena: "Ho itšepa ke ntho ea bohlokoa eo re nang le eona bakeng sa rona, ke tsela eo re inkang re le ba bohlokoa ka eona le kamoo re nahanang hore re lokela ho nkoa e le ba bohlokoa sechabeng." Haeba re inka re le batho ba tlaase, re tla hohela maemo kapa batho bao e leng pontšo ea boitlhompho ba rona. kamano ea platonic. Boitšoaro bo joalo bo bakoa ke tumelo ea hore ha re tšoaneloe ke ho hong ho molemonyana le hore sena ke se molemohali seo re ka se etsang.”

Lithuto bontša hore basali ba na le tšekamelo ea ho ikhalala. Tloaelo ena e hlahisoa ke tlhahlobo e tlase ea karolo ea basali e sa tsitsang sechabeng le khatello e kholo ea setso ponahalong ea 'mele. Bongata ba malumeli le litso lefatšeng ka bophara ba re basali ke keketseho ea banna. Sena se jala tumelo ea hore tekanyo leha e le efe ea bohlokoa bakeng sa basali e tlameha ho tsoa molemong oa bona ho ea ho banna. 

Liphello Tse 3 Tsa ho Itšepa ha Mosali ke Life?

Bukeng ea bona ea 2018 Khoutu ea ho Tšepa Banana, bangoli Katty Kay, JillEllyn Riley, le Claire Shipman ba fumane hore kholiseho ea banana e theoha ka 30% ho tloha ho lilemo tse 8 ho ea ho 14, ka ho theoha ho hoholo ho tloha lilemong tsa 12. Ba qala ho tšoenyeha ka ho phethahala le ho hlōleha - le 'nete ea hore ha ba lumelloe ho hlōleha. E re: “Hoo e ka bang banana ba 8 ho ba 10 ba batla ho itšepa haholoanyane.” Ho se phutholohe letlalong la rona ho na le litlamorao tse ngata tse mpe, joalo ka ha u ka inahanela.

Liteko tse kang Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) li fana ka tekanyo ea boitlhompho ba motho ho latela likarabo tsa lethathamo la lipotso. Bongata ba lipotso tsena bo likoloha maikutlong a motho ka bohlokoa ba tsona. Likarabo li ka ba ka tekanyo ho tloha "ho se lumellane ka matla" ho "lumellana ka matla". Lihlopha tse ling tsa likarabo hangata li bontša mekhoa e latelang ea ho itšepa ho basali:

1. Ho se sireletsehe

Ho itšepa le ho se sireletsehe ho tsamaisana le li-loops, ho fepana ka potoloho e 'ngoe le e 'ngoe. E mong le e mong o ba le ho se sireletsehe ka linako tse ling. E ka bakoa ke phihlelo e sithabetsang, tlhekefetso ea bongoana khafetsa, kapa maemo a bophelo sechabeng. Ho phaella moo, ho hloka botsitso ka kakaretso bophelong e ka 'na ea e-ba sesosa. Mona ke hore na khokahano ena e ka shebahala joang:

• Litšitiso tse sa lebelloang bophelong ba letsatsi le letsatsi li atisa ho etsa hore batho ba ikutloe ba sa phutholoha ka lisebelisoa le mekhoa e tloaelehileng.
• E ka boela ea fella ka ho mokgoa o sa sireletsehang wa ho kgomarela 
• Maemong a mangata a ho itšepa ho tlaase kamanong, ho itšepa ho fokolang le tlhokahalo ea ho netefatsa ka ntle ho tloaelehile

2. Narcissism

Maemong a mang, ho ikhalala ho ka bonahala e le narcissism. Li-Narcissists li ka 'na tsa bonahala e le batho ba nang le boitlhompho bo phahameng qalong, empa phapang e khōlō pakeng tsa boitlhompho bo phahameng le bo-narcissism ke ho itšetleha ka ho netefatsa ka ntle. Le hoja batho ba nang le boitlhompho bo phahameng ba sa tsepamise maikutlo ho netefatso ea ka ntle, bakeng sa narcissist ke matla a ho khanna.

• Hangata li-narcissists li leka ho itlhahisa li sireletsehile, ka lebaka leo, lipolelo tsa bona tse hlakileng li ka 'na tsa hanyetsana le maikutlo a bona a motheo mabapi le tšusumetso e itseng.
• Lipolelo tsena tse hlakileng li ka kenyelletsa lintlha tse fosahetseng kapa tlhahiso e fosahetseng molemong oa ho holisa botho ba bona.

3. Ho itšoaea liphoso

Ho ikhalala ho ka boela ha fella ka tšekamelo ea ho laola tikoloho eo u leng ho eona. Sena se ka 'na sa bonahala e le ho lebella phetheho. Hangata batho ba ratang phetheho ba na le boitlhompho bo itšetlehileng ka maemo. Sena se ka 'na sa etsa hore motho a itšoaee liphoso. Motho a ka ’na a qala ho nyenyefatsa seo a se finyeletseng, a tlotlisa “mahlohonolo” kapa batho ba bang ka katleho ea bona.

• Batho ba ratang phetheho ba ithata ha dintho di tsamaya hantle mme ba inyatse ha ba sa etse jwalo
• E ka ba ka lebaka la ho hōla le batsoali ba neng ba e-na le litekanyetso tse nepahetseng 'me hangata ke boitšoaro bo ithutoang. 
• E beha boikarabello ba netefatso ya maikutlo ka mabaka a ka ntle

Litlamorao tse ling tsa ho ikhalala bophelong ba mosali:

Litaba tsa ho itšepa le ho itšepa li ka holofatsa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ho se itšepe ho banana le hona ho ka shebahala tjena:

• Matšoenyeho le khatello ea maikutlo - Sena se bakoa ke ho leka ho itšoara kapa ho sebetsa ka tsela e 'amohelehang' le ba bang
• Ho etsa liqeto tse mpe
• Mathata a ho ja
• Bophelo ba lerato bo nang le mathata
• Likamano tse chefo

Ho ikhalala ho iponahatsa e le potoloho e sehlōhō, moo e bakang boitšoaro boo, le bona, bo ntšetsang boitlhompho bo tlaase. U ka tsoa ho potoloho ena feela ka ho sebetsa ka bouena.

Ke Eng e Etsang Hore ba Itšepe Batho Basali?

Potso ea bohlokoa e botsitsoeng tlhahlobong ea RSES ke, "Na ua ithata?" kapa "Na u na le tšepo e fokolang?". Likarabo tsa lipotso tsena li fana ka leseli liphihlelong tsa bophelo ba motho. Hangata liphihlelo tse mpe li hlalosa litebello tsa rōna bakeng sa ba tlang, haholo-holo haeba liphihlelo tsena tse mpe li tsoa nakong e tlokotsing joaloka bongoaneng. Matšoao a ho ikhalala ho mosali hangata li bonoa ka lebaka la tse latelang:

1. Bongoana bo hlekefetsang maikutlong

A thuto e bontša hore bongoana bo hlekefetsang bo ka ama boitlhompho le taolo ea maikutlo ho batho ba baholo. Ka batsoali ba hōle maikutlong, ngoana a ka ’na a loana le maikutlo a bona. Kaha maikutlo a ngoana ha a tiisetsoe ke batsoali, ngoana o ikemiselitse ho hlokomoloha kapa ho hatella maikutlo a bona. Ho basali, hangata e hlaha e le boitšoaro bo khahlisang batho ha ba se ba holile. 

Aakhansha o re: “Tlhaloso e amanang le bongoana e ka ba lebaka le leholo la ho itšepa ha motho e se e le motho e moholo.” Hangata re bona mokhoa oa ho lula u ipuela hampe, ho itšoaea liphoso, ho etsa metlae e nyelisang, le ho hloka boikemelo. Liphello tse ling tsa nako e telele li ka ’na tsa akarelletsa ho se itšepe, ho se itšepe, kapa ho se be le meeli e loketseng. Ha motho a ntse a hōla ’me a tsoela pele ho ba tikolohong e sa faneng ka tšehetso ea maikutlo, liphello tsena li na le phello e eketsehileng tabeng ea ho theola seriti sa motho.

Ho bala ho amanang: Lintho Tse 9 Tse Etsahalang Ha Monna A le Kotsing le Mosali

2. Khatello ea lithaka

Ho ea ka thuto, khatello ea lithaka e ka senya boitlhompho ho bacha. Tšusumetso ena e ka bonoa haholo malapeng a nang le meputso e tlase. Khatello ea lithaka, ebang ke lilemong tsa bocha kapa hamorao bophelong, e ka etsa hore motho a itšoare hampe ’me a tsose mathata a tebileng, a kang ponahalo e mpe ea ’mele, ho itšetleha ka lintho tse ntle ka ho fetisisa, le ho etsisa mokhoa oa bophelo oo motho a sa ikutloeng a phutholohile ka oona.

3. Mathata a bophelo bo botle ba kelello a ka etsa hore mosali a se ke a itšepa

Ka sebele ena ke e 'ngoe ea lisosa tsa ho se itšepe ho banana le basali. Bophelo bo bobe ba kelello bo baka mathata a boitlhompho, 'me litaba tsa boitlhompho li baka mathata a bophelo bo botle ba kelello - potoloho e mpe. Mona ke lintlha tse ling tse tsoelang pele tsa bophelo bo botle ba kelello tse ka lebisang ho itšepa ho fokolang le ho inyatsa hampe:

• ho tepella maikutlo
• Matšoenyeho a mofuta ofe kapa ofe
• Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD)
• Mathata a bophelo bo botle ba kelello a bakoang ke bokooa kapa neurodivergence
• Mathata a bophelo bo botle ba kelello a bakoang ke dysmorphia ea 'mele kapa dysphoria ea bong
• Litaba tsa bophelo bo botle ba kelello tse bakoang ke liphihlelo tsa khethollo ea sechaba le leeme

4. Liketsahalo tse sithabetsang

In Fleabag, motho eo ho buuoang ka eena o ne a thatafalloa ho sebetsana le ho ikutloa a le molato. E le mokhoa oa ho sebetsana le boemo, o ne a kopanela likamanong tsa thobalano le banna ba neng ba batla 'mele oa hae feela. O ne a tla ba joalo e arohileng maikutlong ho monna ya neng a mo rata e le kannete. O ne a nka ntho leha e le efe e rohakang eo 'm'ae oa bobeli a neng a mo rohaka ka eona. Liketsahalo tse sithabetsang tse kang ho shoeloa ke moratuoa kapa ho qhalana ha kamano ho ka ama boitlhompho ba motho.

5. Sebopeho sa likokoana-hloko sa boko ba mosali

A thuto e bontša hore li-cortices tse ka pele le tsa limbic bokong ba basali li atisa ho ba kholo ho feta tsa banna. Likarolo tsena tsa boko li ikarabella bakeng sa mesebetsi ea kelello le likarabo tsa maikutlo. Le hoja sena se le molemo ha ho tluoa tabeng ea ho sireletsa bana le lelapa, se ka lebisa mehopolong e sa hlokahaleng e fosahetseng. 

Joalo ka ha ho khothalelitsoe ho sena thuto, ho feto-fetoha ha lihomone tse kang estrogen le progesterone ho ka tlatsetsa tšebetsong ea boko. Sena se ka lebisa ho se tsitse ha maikutlo le maikutlo a ho se "thabe ka ho lekaneng." Ke ka lebaka lena, ha u le mosali, u ipeha kotsing e kholo ea ho itšepa ho feta monna.

12 Lipontšo Tsa ho Itšepa Tlase ho Mosali

Hangata ho nahanoa hore ho ikhalala ho tla bolela ho se itšepe kapa ho se itšepe, empa mosali a ka 'na a ikhalala, leha ho le joalo motho a ka nahana hore ha ba na boitšepo. ho ratana le mosali oa alpha. Lebaka ke hore tsela eo a itšoarang ka eona e ka ’na ea fapana ka ho feletseng le tsela eo a ikutloang ka eona. Matšoao a mangata a poteletseng a ho ikhalala a ka shebahala tjena:

• Ho itšeha ka bouena hobane 'hoa qabola'
• Ha o khone ho etsa qeto (le ho e fetisa joalo ka quirk)
• Ho khutsa maemong a thata (eo ba bang ba ka e nkang e le ho khutsa)
• Ho re e, neng kapa neng ha mang kapa mang a hloka thuso (ho nkoa e le thuso)

E le hore u tsebe ho utloisisa lintho tse susumetsang mekhoa ea hae, ke habohlokoa hore u hlokomele boitšoaro ba mosali ea nang le boitlhompho bo tlaase:

1. U itsoela metlae ka mokhoa o nyelisang

Hangata basali ba nyenyefatsa litalenta tsa bona kapa tsebo ea bona hore ba ikutloe ba amohelehile sechabeng. Research e bontša hore li-comics tsa basali hangata li sebelisa metlae ea ho inyatsa e le mokhoa oa ho rarolla bothata ba bamameli ba banna ka boteng ba bona. 

Sena se fana ka maikutlo a mokhoa oo bamameli ba phutholohang haholoanyane ho mosali ea sa tiiseheng ka boteng ba hae kapa thobalano ea hae 'me a hlaha e le ntho e songoang. Hangata boitšoaro bona bo nkoa e le lintho tse seng kae tse sa tloaelehang, empa ka nako e telele, mosali a ka kenya mehopolo ena ka hare, a theola boitlhompho ba hae. Boitšoaro bona ba ho inyatsa bo ka shebahala tjena:

• Ho etsa metlae ka uena, ho bua lintho tse kang, “Ke klutz e joalo,” “Ee, kea kholoa o nchebile, ha u bone ngoana oa tlou khafetsa,” “U na le bonnete ba hore u batla ke khanne?”
• Ho tlisa metlae boemong bo fanang ka maikutlo a ho sithabela maikutlo, joalo ka metlae ea peto kapa ho bapisa tlhekefetso ea hau le Lolita

Ho bala ho amanang: Keletso ea Setsebi Mabapi le ho Sebetsana le Boikutlo bo Hlokang Ka mor'a Karohano

2. U tsepamisa maikutlo tabeng ea ho ipuisa hampe

Ho ipuisa hampe ke ha lentsoe la hau le ka hare le fetoha mohlahlobisisi ea ka hare. Motho e mong le e mong o na le mokhoa oa ho buisana le letsoalo la hae. Ha se kamehla puisano, empa ke letoto la mehopolo. Haeba u fumana hore mehopolo ea hau e fetohela maemong a mabe ka ho fetesisa kapa a etsa hore u kopanele boemong boo, ho ka etsahala hore u be le boemo bo matla ba ho ipuisa hampe. Mehlala e seng mekae ea hore na e ka shebahala joang:

• U ipeha molato bakeng sa ntho leha e le efe e sa tsamaeeng hantle, le haeba u ne u ka ba le karolo e nyenyane ho eona
• U lula u mathela maemong a mabe ka ho fetesisa. U nahana ka likotsi nako le nako ha koloi ea hau e matha ka holimo ho 60. U hlahloba hore na setofo sa khase se ntse se tuka khafetsa. U atisa ho nahana ka lefu la motho e mong le e mong eo u mo ratang. Boitšoaro bona bo bitsoa catastrophizing
• "Khalase e tletse halofo" ke eona ho tima likamano tse kholo. U tsepamisa maikutlo ho tse mpe ho feta tse ntle. U kanna oa se be motho ea se nang tšepo ka boiketsetso, empa u ka angoa ke seo ba bang ba nang le sona, 'me ha u se etse, leha u sa se hloke.

3. U hlokomela matšoao a 'mele a ho ikhalala

Aakhansha o re, “Ha boitšepo ba mosali bo theohile ka ho fetelletseng, ha ho mohla a lumelang hore a ka fumana ho hong ho molemo ho feta seo a nang le sona.

• Ho shebana le mahlo ho fokolang
• Ho tsukutlana ka matsoho
• Ba ke ke ba ema ba le molelele hoo ba bonahalang ba hupile mekokotlo
• Ho opeloa ke hlooho, mathata a ho robala le mala, le mokhathala ke a mang a matšoao a mang. ”

Monna ea chefo ea ratanang le mosali ea sa itšepeng o tseba sena hantle haholo mme o sebelisa tsebo ena ho etsa bonnete ba hore ha a tsoe mokolokong oa mehopolo e mebe. Eo ke e 'ngoe ea litšobotsi tse poteletseng tsa a mohlankana ea chefo.

4. U lula u ipotsa hore na ba bang baa u rata

Karolong ea pele ea nako ea pele ea Fleabag, Fleabag e hlalosa ho tšoenyeha ha hae ka hore oa tsofala le hore mohlomong ha a sa lakatseha ha a ntse a hōla. Ka mantsoe ao, o bontša matšoenyeho ao basali lefatšeng ka bophara ba phelang le ’ona. Hore ha li lumellane le litekanyetso tsa 'mele tsa nako eo. E le mokhoa oa ho sebetsana le eona, 

• U fetola liaparo tsa hau kapa setaele sa litlolo kapa moriri khafetsa ho latela khalefo, empa u tšaba ho hanana le lijo-thollo ka ho tšaba hore e tla u leleka ho batho ba u potileng.
• U khopisoa ke mohopolo oa ho se shebahale u kopane kapa ho apara mokhoa o seng o tsofetse
• U lula u ipotsa hore na ba bang ba nahana eng ka uena, u nka hore chebahalo ke ea bohlokoa haholo, kapa ho haella ha eona. Hangata sena se fetoha a boits'oaro bo senyang bo senyang likamano

5. Pontšo ea ho ikhalala ho mosali — Ha u tiisetse

A thuto e totobalitse hore basali ba atisa ho kōpa tšoarelo ho feta banna. Lebaka le ka sehloohong la boitšoaro bona ke ho itšepa ho fokolang le tšekamelo ea ho jara molato oa lintho tseo ba ke keng ba li laola. U kanna ua ba le bothata ba ho hana maemong ao u sa phutholohang, u fana ka maikutlo a boitšoaro bo khahlisang batho. Bongata ba boitšoaro bona bo bakoa ke ho se khone ho itšepa, kahoo motho a ka hloka ho netefatsoa ke ba bang. Mehlala e meng ea ho se tiisehe haholo ke:

• Hlokomela hore na u kōpa tšoarelo hangata hakae ho ba bang. Sena se ka 'na sa etsa hore u be potsanyane e loketseng ha ba bang ba batla ho beha molato
• U boetse u na le tšekamelo ea ho re "ee" haholo, leha ho le kotsi ho uena. Aakhansha a re, "Ha motho a sa tiisetse empa a sa tsilatsile, o tla lumela nthong e 'ngoe le e 'ngoe. 
• U lula u tšoenyehile ka ho lahloa kamanong kapa ho senyeha ha likamano mme ho tlameha ho tiisetsoa khafetsa 

6. U nahana hore ba bang ba molemo ho u feta

A thuto e totobalitse hore 75% ea basali ba sebetsang likhoebong tsa Amerika ba bile le boits'oaro bo bobe mesebetsing ea bona. Lipalo-palo tsena li bontša mokhoa oa ho hloka tšepo le tšekamelo ea ho amohela meputso e tlaase le litokelo tse ling bophelong ba bona ba mosebetsi. Qetellong ea letsatsi, basebeletsi ba basali ba atisa ho ba le khatello ea maikutlo le ho itšehla thajana ha ba ntse ba hloa maemo a khoebo, leha ba e-na le mangolo a thuto a tšoanang le a balekane ba bona ba banna. Mabaka a ka sehloohong a phetoho ena ke:

• Ho se khone ho kenya lintho tse finyeletsoeng ka hare. U tloaetse ho re katleho e bakoa ke lehlohonolo kapa thuso e tsoang ho ba bang ho fapana le talenta le bokhoni ba hau
• Ho fokotsa boleng ba tsebo kapa talenta ea hau. Ha u ananele tsebo ea hau leha ba bang ba e nka e le ea bohlokoa kapa u nka hore seo u se etsang se bonolo hoo motho e mong a ka se etsang

Aakhansha o re, "U pota-potile batho ba sa etseng boiteko leha e le bofe likamanong kapa mosebetsing, empa u mamella joalo kaha u lumela hore sena ke sona seo u se tšoanelang." Butle-butle, ho itšepa ho tlaase kamanong ho tiisa hore u pota-potiloe ke batho ba chefo empa u sitoa ho nka mehato leha e le efe.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 20 tse netefalitsoeng tsa ho etsa hore a ikutloe a le molato ka lebaka la ho u utloisa bohloko

7. U tšaba ho bua le batho ba bacha

Aakhansha o re, "Ho lula u le maemong a fosahetseng ho tla fokotsa matla a kelello ea hau ka nako e 'ngoe, e leng se lebisang matšoenyehong le khatellong ea maikutlo." Ho tloaelehile hore batho ba tšoenyehe hanyenyane kapa ba se ke ba phutholoha maemong a sa tsejoeng, empa ho motho ea nang le boitlhompho bo tlaase, ho ka lebisa tlhokomelong ea ho tšoenyeha, ho nahana ho feta tekano le menahano e mebe. U ka iphumana u qoba maemo. Mona ke hore na matšoenyeho a sechaba a shebahala joang ha a na le tšusumetso bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi:

• U nahana ka mabaka a etsang hore u hane mekete ea boithabiso kapa u leke ho baleha ho eona. E ka hlaha e le a sesupo sa kamano e mpe, haholo-holo haeba sena se lebisa likhang
• U lula u thekesela kapa u tšoenyehile ka seo ba bang ba se nahanang ka uena
• U na le bothata ba ho lebala li-slips tse sa hlokahaleng kapa ho itšoarela bakeng sa eona

8. Likotsi tsa ho itšepa - U tšaba ho nyatsuoa

Ho nyatsa ho sa kōptjoang hase ntho e ncha. Kaofela re bile pheletsong ea ho amohela litlhaloso tseo re neng re sa li hloke kapa re sa li tšoanele. Haeba u ikhalala, u tla iphumana u sokola ho amohela ho nyatsuoa leha e le hofe. Sena se ka lebisa boikutlong bo akaretsang ba ho inyatsa. Sena ke seo ho ikhalala ho ka shebahalang ka sona:

• Ho lieha ho etsa liqeto kapa mesebetsi. Hape ho na le tšekamelo ea ho qoba liketso tsa motho
• Ho etsisa ba bang ka puo, moaparo, kapa mekhoa e metle ho fumana kamohelo ho ba bang
• Ho nyatsa ba bang haholo, kaha batho ba tloaetse ho nyatsa ba bang e le mokhoa oa ho qoba ho nyatsuoa ka mokhoa o sa tsebeng.

9. U lula u ipeha molato bakeng sa tsohle tse etsahalang

Tsela e ’ngoe eo ho ikhalala ho tlaase ho basali ho itlhahisang ka eona ke tšekamelo ea ho ipeha molato boemong bo bong le bo bong. Aakshansha o re, "Ke bona letšoao le tloaelehileng la ho itšepa ho basali hore ba ikamahanya le tsietsi. Ba theha tumelo ea ka hare ea hore ba ne ba tšoaneloa ke se etsahetseng le hore ka tsela e itseng ba ne ba ikarabella bakeng sa sona. Ka phekolo, re ba thusa ho sebetsana le maikutlo ao e le hore ba ka hlokomela hore eng kapa eng e etsahetseng e ne e le ka lebaka la ho hloka taolo kapa tlhokomeliso, eseng molato oa bona."

Ho ipeha molato ke karabelo ea ho pholoha kaha ho fa motho thetso ea taolo. Ka ho ipeha molato, a ka qoba monahano oa hore batho ba mo potolohileng ba mo hlōlehile. Sena se mo thusa ho qoba maikutlo a hore ha e le hantle o mong. A re tšohleng mehlala e meng ea boikutlo ba ho ipeha molato. A na u na le matšoao a latelang?

• Tloaelo ea ho totobatsa lintho tseo feela u nahanang hore ke molato oa hao, haholo-holo ha u le boemong bo tloaelehileng ba ho tšoenyeha.
• A thuto e fana ka maikutlo a hore ha u na le boitlhompho bo fosahetseng, u batla maikutlo a fosahetseng sechabeng. U na le tšekamelo ea ho batla bopaki bo tšehetsang ho ipeha molato ho e-na le ho tšehetsa se fapaneng. Ha u qala ho nka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka boeena, the ho itlhoea ho ka senya likamano tsa hau hape
• U na le tšekamelo ea ho phahamisa lentsoe hloohong ea hau kapa esita le batho ba bang ha ba re ha se molato oa hau

10. Ke ka seoelo u etelletsang litlhoko tsa hau pele

Lebaka le ka sehloohong leo ka lona basali ba hlōlehang ho etelletsa bophelo ba bona pele ho ba bang ke boemo ba bona ba ho ba bahlokomeli. Hangata sena se bakoa ke "tšekamelo ea tlhaho ea bo-'mè" ho basali, empa boemo bo teng sechabeng sa bapatriareka hangata bo phetha karolo e kholo ho eona. Taba ea bobeli, boitšoaro bona bo ka boela ba bakoa ke karabelo ea ho pholoha ho tsoa tsietsing e fetileng, moo motho a ka etelletsang pele litlhoko tsa batho ba bang ho qoba ho tsoa kotsi. Mona ke hore na ho lelekoa ha litlhoko tsa rona ho shebahala joang:

• Likotsi tse kholo tsa ho itšepa li kenyelletsa tšekamelo ea ho fana ka melemo e mengata, ntle le ho fumana puseletso.
• Hangata u sebelisoa hampe, leha ho le joalo u thatafalloa ke ho hana. U khathetse ka linako tsohle 'me boholo ba ho sebetsa linthong e le melemo kapa thuso
• U tšaba ho kopana le batho ba tšabang hore u ka tlamelloa linthong tseo u sa li batleng
• Ha u itlhokomele 'meleng kapa ka thobalano. 

Ho bala ho amanang: Matshwao a 11 a Temoso a Hore o Ikemiseditse ho Nyane Dikamanong tsa Hao

Aakhansha o arolelana pale e buang ka mokuli, "Mokuli ea nang le boikutlo bo tlaase o kile a mpolella hore ha ba batle ho sebetsa ka bophelo bo botle ba 'mele le boiketlo ba bona.

11. U phela maemong a feteletseng

Bophelo ba hau bo tletse lintho tse phahameng le tse tlase. Ha ho na lipakeng. U ea kholo kapa ha u ee ho hang. U ka etsa mesebetsi ka cheseho ea phetheho kapa ha u e qale ho hang. O ka sehlohlolong sa bophelo ba hao kapa o rapaletse fatshe kae-kae. U ka fana ka molekane oa hau ho thola ho thola kapa ho ba hlapa ka lerato. Boitšoaro bona bo bontša tlhoko ea ho ba ea phethahetseng ka linako tsohle, ho litšenyehelo tsa ho beha boleng ba hau linthong tseo u li etsang ho feta uena. Mehlala e meng ea ho phela ka mokhoa o feteletseng ke:

• O tshaba ho phela bophelo bo thellang. Kaha u fumana bohlokoa ba mosebetsi oo u o etsang, u tšaba ho se atlehe kapa ho hlahisa litholoana. Ho ba karolelano ha se khetho ho uena
• U lieha haholo. Ho lieha ke mokhoa oa ho itšireletsa oo kelello e o sebelisang ho thibela motho ho angoa ke seo ho nahanoang hore o tla hlōleha
• U ntse u chesoa kamehla. Ho batla phetheho nthong e ’ngoe le e ’ngoe ho ka senya bophelo ba hao ha u ntse u loantšana le maemo a holimo le a tlaase

12. Ha o tsebe ho etsa qeto

Fleabag o bua ka setšoantšo sa setšoantšo, “Ke batla hore motho a mpolelle hore na ke lumele ho eng, ke khethe mang, ke rate mang, ke mo bolelle joang, ke nahana feela hore ke batla motho a mpolelle hore na ke phele joang Ntate, hobane ho fihlela joale ke bona eka ke ntse ke fositse. Sena ke 'nete ho basali ba bangata. 

Boemo ba sechaba, bapatriareka, le setso sa mecha ea phatlalatso se misogynist se itšetlehileng ka ho hlajoa ke 'mele hangata se penta setšoantšo sa mosali ea phethahetseng ea nang le' mele o phethahetseng, ea tsebang hore na a re'ng ho mang, a ratoa haholo, 'me a tseba seo a se batlang. Motho e mong le e mong o etsa liphoso, empa ho tšaba ho etsa liphoso le ho buuoa hampe ka lebaka la tsona ho ka etsa hore motho a leke ho lieha ho etsa qeto kapa a hlōlehe ho e etsa ho hang. Ho ikhalala ho u ama joang ha u etsa liqeto tse khōlō le tse nyenyane? Mehlala e meng:

• U thabela ho latela litaelo tsa ba bang. Ke ka seoelo u nang le seo u ka se buang ha maikutlo a hau a botsoa
• U lula u batla litlhahiso tsa batho ba bang hore u etse liqeto tsa hao, esita le tse nyenyane. Sena se ka fetoha peeve ea lapeng kamanong ea hau
• U lula u e-na le matšoenyeho ka mor'a ho etsa qeto 'me u lula u le kotsi ka liphello tsa eona

U ka Lokisa Joang ho Ikhalala?

Ho ntlafatsa boitlhompho ba hau ho ka bonahala ho le boima kaha ke sebaka seo u sa se tsebeng ho fihlela joale. Empa ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba kelello, bophelo bo botle ba 'mele le bophelo bo betere. Haeba u motho ea lekang ho thusa mosali ea nang le boitlhompho, sebelisana le eena ho lemoha mekhoa ea hae. Mo hopotse hore o tšoaneloa ke ho eketsehileng, ’me u mo kholise hore u mo tšehetsa, ’me ha a u imetse. Litlhahiso tse 'maloa tse tšehelitsoeng ke litsebi ke tsena bakeng sa ngoanana ho eketsa boitlhompho ba hae:

Ho bala ho amanang: 26 Ithate Liqotso tsa ho Aha Tšepo ea Hao

• Leka ho ngola litaba: Boloka bukana ea ho ngola mehopolo ea hau neng kapa neng ha u ikutloa u imetsoe, u khathetse, kapa u feletsoe ke matla. Hape, ngola lintho tse monate tseo u li hopolang, liketsahalo tse ntle kapa liqeto tseo u li entseng; e tla etsa hore o itšepe haholoanyane. Aakhansha o re, “Ngola maikutlo a hao a fosahetseng ’me u leke ho fumana mohlala ho ’ona, u botse batho bao u ba tšepang hore na ba lumellana le mehopolo ena.
• E-ba mosa ho uena ho hlōla mathata a ho ikhalala: Boitlhompho bo fokolang bo fella ka hore lentsoe la hau le ka hare le holise lipelaelo tseo u nang le tsona ka uena. Ho se tsotelle kamehla ho ka holofatsa. Ho tsoa mokolokong ona ka 'nete, khaotsa ho hlajoa ke lihlong, ho soma le ho ipeha molato. Haeba u ikutloa u imetsoe haholo ebile u khathetse, u se ke ua kōpa tšoarelo ka ho nka nako e itseng ea ho phomola
• Khaotsa ho hlabisa boemo ba hau hampe: Matšoenyeho a hau le karabelo ea hau ea tsietsi li / li ne li se matsohong a hau. Amohela bohloko le maikutlo a hao
• Nka mohato o le mong ka nako: Tsamaea butle. Haeba u lula u le boemong bo tšoenyehileng, ho ka sutumelletsa 'mele oa hao hore o ipholose 'me ho lebise mokhathala. Litsebi tsa kelello fana ka maikutlo a hore sena se ka ba le phello e mpe bophelong ba hao ba kelello le 'meleng. Kahoo, etsa ntho e le 'ngoe ka nako. Ngola lintho ho latela hore na ke tsa bohlokoa hakae. Bolella molekane oa hau hore ba joalo ho ratana le motho ya nahanang ho feta tekano, ’me u kōpe thuso
• Qala ho beha meeli le ho e tiisa: Haeba u motho ea ikhellang fatše, nahana pele u lumela ho etsa ntho e itseng. Hape, u se ke ua tšaba ho ba le maikutlo a hau le ho a hlalosa. Aakhansha o fana ka maikutlo a lithupelo tse peli bakeng sa sena, "Ho tlisa phetoho ea boitšoaro, joalo ka ho tiisa ka ho hlahisa maikutlo kapa maikutlo a hau, sebelisa lipolelo tse nang le sebopeho sena: 'Ha u , ke ile ka ikutloa hobane . Sena se fetisa ketsahalo, maikutlo, le mabaka ka ho hlaka. Taba ea bobeli, sebelisa lipoleloana tsa 'Ke' tse kang, 'Ke utloile' kapa 'Ho etsahetse ho' na. E-ba motho ea ka sehloohong boemong boo. ”
• Theha liphihlelo tse ncha: Liphihlelo tse ncha li bohlokoa eseng feela ts'ebetsong ea ho fola empa ho phela bophelo bo nang le morero. Li re thusa ho fumana lintho tse ncha ka rona le ka bophelo ba rona, ho matlafatsa bohelehele ba rona, le ho re thusa ho fetoha. U ka matlafatsa ego ka tsela ena: Leka ho ikoetlisa, qala hanyane, 'me u fetele pele letsatsi le leng le le leng,' me u tsamaee le metsoalle e 'maloa.
• Batla thuso ea litsebi: Aakhansha o re, "Ha u hlokomela matšoao a ho ikhalala le hore u na le mokhoa oa ho itšoaea liphoso, joale ena ke nako e nepahetseng ea ho qala leeto la hau la ho folisa. U ka leka koetliso ea litsebo tse bonolo, tlhabollo kapa kalafo."

Ikhopotse sena

"Maikutlo a ka a bohlokoa, ho sa tsotellehe hore na a thata hakae. Ke hloka feela ho etsa seo nka se khonang, eseng seo ba bang ba se lebeletseng ho 'na. Mehato ea ka e nyenyane e tla bokella le ho finyella liphello tse kholo qetellong. Ke qalile leetong lena 'me ke eona ntho ea bohlokoa hona joale. Ke fumane sena."

Boitšoaro bo tlaase ba boitlhompho kamanong hase feela boikarabelo ba ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha; e boetse e ama boleng ba bophelo ba hau. Ka lebaka la mecha ea litaba ea sechaba, re na le tlhokomeliso e ngata mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello, empa ho ikhalala hangata ho behelloa ka thoko e le sesupo sa ho ba motho ea introvert, ea sututsang, kapa ea lihlong. Lipontšo tsa eona li tloaelehile hoo batho ba hlokomelang ka seoelo hore ba tšoaroa ke potoloho e tsoelang pele ho ba monya hape. Sehlopha sa litsebi tsa Bonobology. Re mona bakeng sa hau.

Maikutlo a 20 a Lapeng la Lapeng la Bosiu Bakeng sa Banyalani - Maikutlo a Letsatsi la Marato

15 Matšoao a 'Nete hore Monna oa Hao o na le Leqeba ho Mosali e Mong

Mokhoa oa ho etsa hore Lenyalo la Polyamorous le sebetse? 6 Malebela a Setsebi

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.