Mokhoa oa ho Hōlisa Sebaka Ka Kamano

Abela lerato

Leha re utloile ka poleloana e reng, "Ho se be teng ho etsa hore pelo e thabe", re ikutloa re tšohile haholo ka mohopolo oa sebaka kamanong. Bohlokoa ba sebaka sa botho kamanong hangata ha bo hlokomolohuoe hobane ho qeta nako le le hammoho ho buuoa ka mokhoa o motle le khafetsa ho feta nako e sebelisoang ka thoko. Empa ke batho ba babeli ba etsang banyalani.

Batho ba bang ba re, "Ke hloka sebaka se seholo kamanong." Ba bang ba re, “Nako e ngata haholo kamanong eo ’me ha ke e rate. Hangata, mefuta ena e 'meli e fapaneng ea batho e qetella e fumanana. 'Me kahoo ho qala khoebo e qhekellang ea ho fumana sebaka se nepahetseng sa sebaka sa botho kamanong.

Ho ba le kamano ea lerato ha ho bolele hore u tlameha ho lula u le nokeng ka linako tsohle. Ha sebaka se sebetsoa ka nepo, se ka thusa banyalani hore ba atamelane le ho tiisa tlamahano ea bona. Ho u thusa ho utloisisa tsela e nepahetseng ea ho tsamaisa sebaka kamanong, re buile le setsebi sa kelello sa setsebi Jaseena Backer (MS Psychology), eo e leng setsebi sa tsamaiso ea likamano tsa botona le botšehali

Na Sebaka ka Kamano ke Ntho e Ntle?

Tafole ea likateng

Ka mor'a seoa sa Covid-19, ha baratani ba ne ba qobelloa ho atamelana 'meleng ba e-na le litšitiso tse fokolang ho feta leha e le neng pele, mohopolo oa sebaka kamanong o ile oa hlahella mme oa nka sebaka sa mantlha. Ho ne ho e-na le potso ea "ho tsieleha ho ba le ho hongata haholo ho ba bang" vs "thabo ea ho fumana nako ea boleng bo eketsehileng". Research e bonts'a hore ho bile le karabelo e lekanang ka bobeli mabapi le hore na seoa sena se amme khotsofalo ea banyalani joang nakong ea seoa sena.

Joale, ho lumela eng? Na sebaka se molemo bakeng sa likamano? Na sebaka kamanong se phetse hantle? Na sebaka se etsa hore kamano e phefumolohe le ho atleha? Kapa na kaofela ke tšōmo 'me ha u ntse u hokahane le molekane oa hau, ho molemo? US ea nako e telele thuto ea lenyalo e bitsoang Morero oa Lilemo tsa Pele tsa Lenyalo, e ’nileng ea latela bona banyalani ba 373 ka lilemo tse fetang 25 e bontšitse hore karolo ea 29 lekholong ea balekane ba ile ba re ha ba na “boikutlo kapa nako ea ho ba le boinotšing” kamanong ea bona. Ho ba tlalehang hore ha baa thaba, 11.5% ba qositse ho hloka boinotši kapa nako ea boinotšing khahlanong le 6% ba reng ha ba thabele bophelo ba bona ba thobalano.

Karabo e hlakile. Banyalani ba bangata ba ile ba beha tlhoko ea sebaka sa botho le boinotši ho feta ho se khotsofale ka thobalano e le lesapo le leholo la likhohlano le balekane ba bona. Ha ho makatse hore ebe litsebi li lumela hore sebaka ha se molemo feela bakeng sa kamano ea lerato, ke ea bohlokoa hore e atlehe le ho thunya. Mona ke melemo e 'maloa e potlakileng le e hlakileng ea ho boloka sebaka bakeng sa likamano tse phetseng hantle:

Sebaka se thusa ho hlaolela botho le ho khothalletsa boipuso
E bontša hore banyalani ba thehile meeli e phetseng hantle
Ho ba le nako e sa sitisoeng ea rona ho re etsa hore re ikamahanye le bophelo bo botle ba kelello ka ho ela hloko maikutlo le maikutlo a rona mme ho re etsa hore re itokisetse ho sebetsana le lefatše.
Ho itumella sebaka ho boetse ho fokotsa menyetla ea ho otla balekane ba rona. Sena ke 'nete haholo-holo linakong tsa likhohlano kamanong hammoho le likhohlano tsa ka hare
Boikutlo ba sephiri ka molekane oa hau le bophelo ba bona bo arohaneng le uena bo baka thabo le ho fokotsa bolutu ba likamano.
E fokotsa menyetla ea hore kamano e be e ikemetseng le e chefo

Ha re leke ho tlosa bohlokoa ba puisano e sa feleng le kopano. "Ho ba 'moho ho monate ha feela ho u thabisa, empa haeba u qala ho ikutloa u le 'moho, ho na le ho hong ho phoso." Jaseena. Sena e ka ba sesupo sa hore u habile ho likamano tse hlolehileng. Ka nako e ts'oanang, ho hōla hole le molekane oa hau e ka ba bohale bo bong ba sabole e sehang ka nģa tse peli. Ke kahoo sebaka se kae kamanong e tloaelehileng e lokela ho ba potso ea hau e latelang.

Ho bala ho amanang: Mabaka a 5 Ke Hobane'ng ha Sebaka sa Kamano e se Letšoao le Tloaelehileng

Ke Sebaka se Sekae Sebakeng sa Kamano se Tloaelehileng?

Hafeela batho ba babeli ba etsa lintho tseo ba thabelang ho li etsa empa hape ba etsa hore e be ntlha ea ho qeta nako ea boleng hammoho, sebaka kamanong ke ntho e tloaelehileng. Mohlala, molekane e mong a ka thabela ho bala, e mong a ka rata ho shebella bolo, 'me ka bobeli ba ka fumana thahasello ea e mong e le ntho e tenang. Liphello tse peli tse ka hlahang ke life?

Tsela e 'ngoe ke hore e mong le e mong a leme thahasello ea motho e mong lebitsong la ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho, 'me a rohake e mong tlas'a moea oa hae ha molekane e mong a ntse a le molato.
E 'ngoe e ka ba ho se tsitlallele ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe hammoho. Ba ka 'na ba khetha ho etsa ntho ea boraro eo ka bobeli ba e thabelang e kang ho shebella filimi ka ntle le ho tlohela ho bala le ho shebella bolo ea maoto e le mesebetsi ea botho ea nako ea ka.

Na ke kamanong e phetseng hantle — https://www.bonobology.com/am-i-in-a-healthy-relationship-quiz/

Na khetho ea bobeli e ne e ke ke ea etsa hore ho be le sekhopi se fokolang le ho khotsofala haholoanyane? Re tšepa hore e araba potso e reng, "Na sebaka se molemo bakeng sa likamano?" Empa na see se bolela hore banyalani ha baa lokela ho batla ho arolelana bophelo ba bona, litakatso tsa bona le litakatso tsa bona? Na ke phoso ho lebella hore molekane oa hao e be paki ea bophelo ba hao? Che, ho hang. Karabo ea hore na ke sebaka se kae kamanong e tloaelehileng e lutse kae-kae bohareng. Joalo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe lefatšeng lena, ho leka-lekana ke senotlolo! Ho u tlisetsa li-binaries tse 'maloa tse feteletseng ho u thusa ho ts'oara ho hoholeha ha rona:

Sebaka se sengata haholo	Sebaka se senyane haholo
U lula u le lihlopheng tse arohaneng tsa metsoalle ka linako tsohle, 'me ha le tsebe metsoalle ea e mong	Ha u na metsoalle. Ha uena le molekane oa hau le loana, ha u na motho eo u ka mo atamelang ho bua / ho arolelana / ho qeta nako le eena
Ha le na letho leo le tšoanang ka lona. U na le lithahasello tse fapaneng, khetho ea lijo, le likhetho tsa matsatsi a phomolo. Wena le molekane wa hao ha le na letho leo le ka buang ka lona	Le etsa tsohle hammoho. Ha ho letho le lecha leo u ka le arolelanang le molekane oa hau leo ba seng ba ntse ba le tseba
Bobeli ha le na lipheo tse arolelanoeng tsa bokamoso. Ke khale u sa bue ka eona	Ka bobeli ha le na sepheo le sepheo sa bophelo seo le ka se lebellang kapa ho tšehetsa molekane oa lona
Uena le molekane oa hau le ho hola ka ho arohana. Ha le sa bonane	Uena le molekane oa hau ha le na meeli ea botho
Wena le molekane wa hao ha le sa thahasellana	Uena le molekane oa hau le ntse le teneha

Ho bala ho amanang: Litsela tse 13 tse ntle tsa ho intša

Ke Eng e Nkoang Bophelo bo Botle Sebaka ka Kamano?

Tafole e ka holimo e ka u bolella hore na ho bonolo hakae ho fumana hore na sebaka se kae kamanong se phetse hantle, kapa se ka u siea u ferekane le ho feta pele. Hobane ha ho na karabo e lekanang le "sebaka se phetseng hantle kamanong". 'Nete ke hore na re sebetsana le sebaka joang, hore na re hloka bokae kapa re hloka hanyane hakae, ho latela maemo a rona mekhoa ea ho khomarela.

Ha mokhoa oa rona oa ho khomarela o sireletsehile haholoanyane, ho ba bonolo ho rona ho ba bang le ho ikemela le ho tsamaisa mohopolo oa sebaka sa botho. Taba ea bohlokoa: sena thuto, e bonts'ang hore "ts'ireletso ea sehokelo ke sesupo se seholo sa boleng ba likamano nakong ea lithibelo tsa ho koaloa ha COVID-19."

Ho phaella moo, tlhokahalo ea sebaka e atisa ho sebelisoa e le polelo ea ho felisa kamano kapa ho bua ka ho lahleheloa ke maikutlo kamanong, 'me re na le bomo e ts'oarellang ka sebōpeho sa "Mamela ke hloka ho bua. Ke nahana hore ke hloka nako e itseng ke le mong " moqoqo. Sena se etsa hore "Ke hloka sebaka" e 'ngoe ea litaba tse amang maikutlo haholo lipakeng tsa banyalani.

Ha a bua ka sebaka se phetseng hantle kamanong, Jaseena o re, "Sebaka se nkoa se phetse hantle ha feela se phutholohile bakeng sa balekane empa se se seholo ho lekana ho kena ha motho e mong." Sebaka kamanong se phetse hantle haeba:

E u lumella ho holisa maikutlo a hau a boitsebahatso le ho itšepa ntle le ho ikutloa u le hole le molekane oa hau
E 'nile ea u thusa ho sebetsana le maikutlo a ho lahleheloa ke morero
E entse hore uena le molekane oa hau le thahaselle ho ithuta ka lintho tseo le ithabisang ka tsona
U ikutloa u thabile ho tsebisana bophelo ba hau, mesebetsi le batho ba ho bona
E eketsehile maikutlong le kamano e haufi-ufi ya mmele pakeng tsa molekane wa hao
E u thusa ho sebetsana ka katleho le ho arohana le motho e mong e le karolo ea molao oa ho se kopane

Empa haeba u ipotsa "Na sebaka se thusa kamano e robehileng", karabo ea rona ke che! Haeba u bitsa kamano ea hau "e robehile" kapa u ikutloa u khaotsoe ho molekane oa hau, kamano ea hau e kanna ea hloka TLC e eketsehileng. Ho qeta nako le e mong le ho sebelisa matla a lōna ho etsa boitlhakiso ba ho tšepana ho ka ba molemo ho feta ho batla litsela tsa ho fana kapa ho nka sebaka kamanong.

Mokhoa oa ho Theha le ho Foster Healthy Space A Relationship

Ho sebetsana le sebaka kamanong ke ntho eo banyalani ba ithutang eona ha nako e ntse e ea, ha tšepo e ntse e hōla le puisano e matlafala. 'Me ho ka nka likhoeli esita le lilemo ho fumana hore na sebaka se ba sebeletsa hakae. Ho feta moo, litlhoko tsa likamano li lula li le teng. Ho hloka ho nahana le ho sebetsa ka linako tsohle le ka boomo ho fihlela qeto e phetseng hantle le ho ba le eona litebello tsa sebele kamanong.

Ho sa tsotellehe hore na, re arolelana le uena malebela a seng makae a ka u thusang, hammoho le molekane oa hau, ho hlaolela sebaka se nepahetseng kamanong ea hau le ho e hlokomela. Jaseena o re: “Ho theha sebaka se lekaneng, banyalani ba lokela ho qala ka ho behela melao e itseng.” Melao ena e tla ipaka e le molemo ha u leka ho buisana le molekane oa hao bohlokoa ba sebaka kamanong hammoho le ho leka ho fumana hore na e sebetsa hantle hakae ho lōna joaloka banyalani.”

Ua tseba, ha ho hlokahale hore u lahleheloe ke boroko ka lebaka la lipotso tse kang, "Na o hloka sebaka, kapa o qetile?" kapa “O re o batla sebaka, na o feletsoe ke lerato?”, ha molekane oa hao au bolella hore ba hloka nako ea ho ba bang. Bala feela ho fumana kholiseho ea ho sebetsana le sebaka le ho etsa polao ho tsoa meputsong eo e fanang ka eona.

sebaka sa botho kamanong — Iphe nako ea ho etsa lintho tse u thabisang le tse u fang morero

1. Holisa lintho tseo u ithabisang ka tsona le litakatso tsa motho

Ke habohlokoa hore u natefeloe ke nako ea hau ea ho etsa hore e be tloaelo e tsitsitseng. U ke ke ua ikotla le ho iqobella hole le molekane oa hau hore feela u phethe tlhokahalo e sa reroang ea thabo ea kamano. Kahoo, ha u ipha nako kamanong le uena, e sebelise ho etsa lintho tse u tlisetsang thabo.

Jaseena o re: “Nahana ka lintho tseo esale u rera ho li etsa ka nako e telele empa u sa khone ho li etsa hobane molekane oa hao a ne a sa chesehele joaloka uena.” Sena se tla le fa ntho e ncha eo le ka e arolelanang, lehlakore le leng le le leng leo le e-so bone. Ha ua tlameha ho ba buka e bulehileng, ua tseba! Leselinyana la sephiri le pherekano lea khahla!

2. Khothalletsa molekane oa hau ho phehella litakatso tsa bona

Ka mokhoa o ts'oanang, etsa boiteko bo matla ba ho susumetsa molekane oa hau ho phehella litakatso le lithahasello tsa bona ho sa tsotellehe hore na e ka ba eng. Ka ho etsa joalo, u ba lumella ho nka sebaka kamanong. Ha e le hantle, na ha u batle hore kharebe ea hau kapa mohlankana oa hao a be le uena leqepheng le le leng mabapi le sebaka sa likamano, ho tsepamisa maikutlo ho bona le kholo ea bona le ho se qale ho tšoenyeha ka lintho tseo ba lokelang ho li etsa ha mohlankana oa bona.kharebe e iphapanyetsa tsona?

Ho bala ho amanang: Kamoo Ho Sebelisa Nako le Metsoalle ho Thusang Kateng ho Ntlafatsa Kamano ea Hao

3. Iketsetse sebaka se arohaneng sa 'mele, ho sa tsotellehe hore na se senyenyane hakae

Sengoli sa Lenyesemane Virginia Woolf, bukeng ea hae ea 1929, Kamore ea Botho, e beha bohlokoa ba sebaka se arohaneng sa 'mele seo u ka se bitsang sa hau. O bua le basali, baithuti, le bangoli bao e ka bang bangoli ba nako ea hae empa likeletso tsena ke 'nete ho e mong le e mong oa rona ka linako tsohle. Kamore ea rona ke eona eo re e hlokang. Haeba u sa khone ho e reka, ka lebaka la khaello ea sebaka kapa chelete, nahana ka deske e arohaneng, kapa hukung ea deske. Morero ke ho ba le ntho eo e leng ea hau, e u emetseng, eo u khutlelang ho eona.

Eketsa sena le likarolong tse ling tsa bophelo ba hau. Bona hore na u ka ba le oteropo e arohaneng kapa karolo ea oteropo. Ha re leke ho etsa hore u be moithati le ho ipatlela lintho ka litšenyehelo tsa ba bang, empa hangata re tloaetse ho itela haholo ka boitelo ha ho ka 'na ha se ke ha hlokahala hore re etse joalo.

4. Iketsetse nako ea nako, ho sa tsotellehe hore na e khutšoanyane hakae

Nahana ka tsela e tšoanang, empa ka nako. Leha o phathahane haholo mme bophelo ba hau bo ferekane haholo le moratuoa oa hau / baratuoa ba hau, etsa lipokotho tsa nako tseo e leng tsa hau. Iphe nako ea ho arohana bakeng sa hao 'me u iketsetse meetlo e halalelang ho uena. Mehlala e seng mekae ke ena:

Ho tsamaea metsotso e mashome a mararo
Ho robala ha thapama
Thuto ea metsotso e mashome a mabeli ea ho thuisa hoseng
Metsotso e leshome le metso e mehlano ea ho ngola litaba betheng
Tloaelo ea ho hlapa ea halofo ea hora ea ho robala e nang le libaka tse 'maloa, shaoara e chesang, tee e khutsitseng

U ka fetisetsa mohopolo ona mehopolong e meng joalo ka maikutlo le lichelete. Mona ke lintho tse 'maloa tseo Jaseena a li khothalletsang:

Ho fana ka sebaka sa maikutlo, u se ke ua bua ha molekane oa hao a le mosebetsing
Haeba sebaka se khutsitseng e le kopo, joale ha molekane a khutsa, ba tlohele ho fihlela ba khutla ho tla bua
Ha molekane a le mosebetsing oa bona oa ho itlosa bolutu, ba fe sebaka sa ho iqapela
Sebaka sa lichelete se ka etsoa ka ho ba le li-account tsa banka tse arohaneng le litatemente

Ho bala ho amanang: 12 Lintho Tseo Basali ba li Etsang Tse Senyang Manyalo

5. Etsa meeli mabapi le puisano ea mohala

Banyalani ba kena libakeng tsa ba bang khafetsa ba sa tsebe ka lebaka la meeli e sa hlakang e amanang le mehala le theknoloji e meng. Re bitsana ka lintho tse nyane. Re nka mohala nako le nako ha balekane ba rona ba letsa kapa molaetsa oa rona o lla, ho sa tsotelehe hore na re hokae le hore na re etsa eng. Ha re nahane le ho nahana ha re etsa joalo.

Ho lekane ho se ho boletsoe ka phello ea mecha ea litaba ea sechaba ka likamano. A re tsepamiseng maikutlo ho seo re ka se etsang. “Theha melao le molekane oa hao mabapi le puisano ea mohala le mecha ea litaba ea sechaba,” Jaseena oa khothaletsa. Etsa qeto ea ho letsetsa ka nako e itseng ho laola matšoenyeho le ho qoba ho ea pele le ho khutla ka melaetsa. Leka hore u se ke ua lula u hlahlobisisa molekane oa hau 'me u lumelle bona le uena ho ba le boiphihlelo ka botlalo seo u se etsang.

6. Lokisa ho se sireletsehe le matšoenyeho ha u kōpa sebaka

Ka ho hloka mohau ho khaola molekane oa hau hang-hang ha se seo re se kopang ho uena mona. Hobane e mong oa lōna a utloile tlhoko ea ho qeta nako e ngata a e-na le uena kapa le batho ba bang ha ho bolele hore molekane oa hao o tla lemoha maikutlo a hao ka bohona. Ho bohlokoa hore molekane oa hau a be leqepheng le tšoanang le la hau. Jaseena o re: “Ha u arabela ha molekane oa hao a batla sebaka kapa ha u mo kōpa sebaka, buisanang ka lintho tse tšoenyang, tseo le li tšabang le tseo le sa sireletsehang ka tsona. Ela hloko tse latelang:

Arabela lipelaelo tsa bona ka mamello. Puisano e ba bonolo ha balekane ba kena mohopolong o betere
Ba tiisetse ka lerato le boitlamo ba hao
U se ke ua re feela, “Ke hloka sebaka.” Abelana haholoanyane
Kopa molekane oa hau hore a u tšehetse. Fana ka tšehetso ea hau. Ba lebohe tšehetso ea bona

Lintlha tsa bohlokoa

Ho qeta nako re le hammoho ho buuoa ka hona khafetsa le ka tsela e molemo ho feta nako e sebelisoang ka thōko
Sebaka se bohlokoa bakeng sa kamano e atlehileng hore e atlehe le ho thunya. Ke sesupo se hlakileng sa meeli e phetseng hantle. E thusa ho hōlisa botho le ho khothalletsa boipuso
Ho ba le sebaka se lekaneng ho fapane le ho arohana, hoo, ha e le hantle, e ka bang letšoao le kotsi la a likamano tse hlolehang
Ho theha sebaka se phetseng hantle likamanong, holisa litakatso tsa hau le ho khothaletsa molekane oa hau ho phehella tsa bona
Iketsetse sebaka le nako ka boomo
Buisana le molekane oa hau matšoenyeho le tšabo ea hau mabapi le sebaka. Tiisanang ka lerato le boitlamo ba lona

Haeba uena kapa molekane oa hau le fumana ho le thata ho fana ka sebaka se lekaneng, kamano ea hau e ka 'na ea e-ba le bothata ba ho se tšepane, mathata a ho itšetleha, mekhoa e sa sireletsehang ea ho khomarela, kapa tse ling tse joalo,' me le ka rua molemo thutong le setsebi sa malapa kapa moeletsi oa likamano. Haeba u hloka thuso eo, Bonobology's sehlopha sa baeletsi ba nang le phihlelo o teng ho u thusa.

Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka December 2022.

FAQs

1. Ke nako e kae eo u leng bang ka eona kamanong?

Ha ho na molao o thata le o potlakileng mabapi le palo e nepahetseng ea metsotso kapa lihora tseo u lokelang ho li qeta u le mong. Empa ha re bua ka sebaka se phetseng hantle kamanong ho bolela hore o lokela ho etsa seo o se thabelang - ho bala, ho shebella bolo ea maoto, maeto a spa kapa maeto a boinotšing - leha molekane oa hau a le teng.

2. Na nako ea ho arohana e matlafatsa kamano?

Ee. E etsa hore tlamahano ea hau e be matla le ho feta kaha e matlafatsa maqhama ao u nang le 'ona le uena. Kamano e betere le uena e thusa litaba tsa ho itšepa 'me e etsa hore u be motho ea thabileng haholoanyane ea nang le bokhoni ba ho sebetsana le litaba tsa kamano. Ka hona kamano e 'ngoe le e' ngoe e hloka sebaka.

3. U lokela ho phomola neng kamanong ea hau?

U lokela ho nka khefu ho tloha kamanong ha u hloka ho sebetsana le maikutlo a hau 'me u hloka ho fumana pono ea hore na kamano ea hau e eme hokae. Ka linako tse ling banyalani ba khutlela hammoho ka matla ka mor'a ho arohana ka nako e itseng.

4. Na sebaka se thusa kamano e robehileng?

Che. Kamano e robehileng e hloka tlhokomelo le tlhokomelo e ngata, le nako ea boleng. Sebaka se ka 'na sa senya kamano eo ho seng ho ntse ho e-na le lekhalo le ntseng le hōla.

Kamoo U ka Bolellang Molekane oa Hao U Hloka Sebaka Ha U Koatile

25 Mathata a Tloaelehileng ka ho Fetisisa a Kamano

Na Caspering ha e na Sehloho ho Feta Ghosting?

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.