Drar du kvar i pausrummet och hoppas på att just den personen ska gå in så att du kan prata? Kanske är du villig att köra 5 miles utanför din rutt för att kunna samåka för att arbeta med den här kollegan. Har du på dig dina bästa kläder på jobbet helt plötsligt? En kär i en kollega kan göra det mot dig.
Och om du jobbar hemifrån vet både du och jag att den enda personen du stirrar på under hela Zoom-mötet är den här arbetsförälskelsen du har. Helt plötsligt verkar det inte som det värsta någonsin att slå på kamerorna på ett arbetsmöte. En undersökning från 2022 från Society for Human Resource Management (SHRM) fann att 33 % av de amerikanska arbetarna rapporterar att de för närvarande är inblandade eller har varit inblandade i en romantik på arbetsplatsen – 6 procentenheter högre än före covid-19-pandemin (27 % ).
Så är din kärlek till din kollega början på något nytt? Eller är det något som kommer få dig att degraderas? Att navigera i det grumliga vattnet av att utveckla känslor för en kollega kan ofta göra dig förvirrad. Låt oss ta en titt på vad du behöver göra, med hjälp av tre experter, så att du inte får ett brev från HR om att du är oprofessionell.
Tecken på att du är kär i en kollega
Innehållsförteckning
Vänta en minut. Innan vi diskuterar hur vi kan förvandla Pam, som är receptionist på jobbet, till Pam, som är fru, måste du först lista ut hur seriös din arbetsförälskelse är. För att försäkra dig om att du inte är ensam om detta, enligt en studie , var de vanligaste målen för förälskelser över grupper vänner, jämnåriga i skolan, kollegor och fantasimål som kändisar.
"Jag är kär i min kollega, jag tror att han log mot mig igår när vi korsade vägar", kanske du tänker och kokar ihop en liten rom-com i ditt huvud. Även om du inte är tonåring längre, är förälskelse inte en åkomma som bara drabbar de unga. Du kanske precis såg Jim och Pam äntligen kyssas efter oändliga säsonger av en vilja de/vil de inte situation, och nu längtar efter samma sak.
En förälskelse på jobbet kan bara vara något du kommer över ganska snabbt, som den gången du glömde att lägga till en bilaga till din e-post tre gånger i rad. Eller så kan de vara tillräckligt intensiva för att få det viktiga, kommande mötet att verka som om det knappt spelar någon roll längre; allt som betyder något är den här personen du längtar efter.
Enligt en studie var anställda mer benägna att ljuga för, misstro och tycka att kollegor som dejtar sina överordnade var mindre omtänksamma än kollegor som dejtar andra jämnåriga. Det är uppenbart att "vem" du är förälskad i eller dejtar påverkar även din uppfattning på arbetsplatsen. Så för att se till att det inte bara är förälskelse du känner utan faktiskt är en riktig förälskelse i någon , låt oss ta en titt på några av teckenen på att du är förälskad i en kollega.
1. Det är inte baserat på ytliga skäl
Om du tror att du är kär i en kollega för att de bär den parfymen du gillar eller för att de alltid har håret gjort på ett visst sätt, tänk om. Det som skiljer en flyktig förälskelse från något som har mer substans är vad du gillar med den andra personens personlighet.
Om det bara är för att de ser bra ut och bär snygga kläder är det kanske inte den starkaste crushen. Men om du gillar flera aspekter av deras personlighet och älskar att spendera tid med dem, kanske du har något på handen.
Relaterad läsning: 15 tecken på att din manliga kollega gillar dig
2. Om din sexuella nyfikenhet kompletteras med tillbedjan
Naturligtvis kommer du att ha några drömmar om den här personen som inte involverar mycket kläder. Men om du vill veta om ditt kontorsförälskelse är mer än det verkar, ta reda på om det bara drivs av sexuell nyfikenhet eller om det finns en extra aspekt av tillbedjan.
När du med tillförsikt kan säga att du beundrar och respekterar den här personens personlighet, finns det definitivt mer i alla de drömmar du fortsätter att ha.
3. Du känner dem verkligen
Har du någonsin varit i ett förhållande eller till och med dejtat någon, bara för att tre månader senare inse att de inte alls är som du trodde att de var? Vi kan ofta komma på en uppfattning om hur människor är i våra sinnen, bara för att sluta få dem helt krossade.
Om du inte har avgudat en bild av den här arbetsförälskelsen i huvudet och du faktiskt vet hur de är, så låter det definitivt som den äkta varan. Om du vill spendera tid med dem även efter att du vet att de ibland irriterande tuggar mat med munnen öppen, är den här arbetsförälskelsen här för att stanna. Skillnaden mellan kärlek och förälskelse kan vara så enkel att upptäcka.
4. Ni kan tänka er ett förhållande tillsammans
Och det är vi ganska säkra på att du redan har. Hur gick den där fantasiresan till Venedig med din arbetsförälskelse, som du hittade på i ditt huvud? Drömmer du om att lägga dig bredvid den här personen och titta på Netflix en söndagseftermiddag? Du är slagen, och inte den flyktiga sorten.
5. Du vill ha din kontorsförälskades uppmärksamhet
Vi är ganska säkra på att du har köpt en massa nya kläder, dina skor är gnistrande rena och du har alltid på dig den där nya parfymen/colognen. Din garderob har definitivt gynnats av denna förälskelse på en kollega (även om ditt bankkonto kanske inte är så nöjd). Du kan till och med försöka komma in på det som din arbetsplatsförälskelse är intresserad av, så att du alltid har något att prata om. När du försöker få deras uppmärksamhet så intensivt, är det definitivt ett tecken på att du är kär i en kollega.
När hon berättar om sin sorg över att upptäcka tecknen på att hennes man är förälskad i en kollega, Chelsea, en börshandlare från Philadelphia, delar: "Det blev väldigt uppenbart. De nya tröjorna, den nya colognen, frisyren, den ständiga spänningen, det ständiga undvikandet av familjetid eftersom "det är så mycket arbete på kontoret". Det fanns dagliga tecken på att min man var förälskad i en kollega och allt jag kunde göra var att vänta tålmodigt på att han skulle komma och berätta om det för mig.”
Oavsett om du är singel eller gift, kontrollera dina känslor för den här personen först. När du har gjort det kan vi gå vidare till de saker du kan göra åt det.
Hur man hanterar en förälskelse på en kollega - Vet från 3 experter
Okej, så du är kär i en kollega. Vi hör smärtan över skärmen. Du är här för att lära dig hur du hanterar en förälskelse på jobbet utan att låta den göra dig galen. Så låt oss gå direkt till det: du har två alternativ här. Du kan antingen försöka följa denna förälskelse på jobbet, eller så kan du ta reda på hur du kommer över det. För att fatta ett beslut om vad du vill göra framöver måste du ställa dig själv en massa frågor:
- Finns det ömsesidig dragkraft?
- Gällde ovanstående tecken på att du är kär i en kollega för dig?
- Är du övertygad om att det inte är en tillfällig förälskelse?
- Vad är din arbetsplats för policy om kontorsromantik?
- Kommer ditt jobb att vara i fara om du fortsätter det?
- Påverkar denna arbetsplatsförlust negativt din produktivitet?
- Tror du att du och den här personen kan vara en bra match?
- Är de singel och tillgängliga?
- Är DU singel och tillgänglig?
- Är ni två kompatibla?
Baserat på de svar du gav har du förmodligen en bättre uppfattning om vad du ska göra härnäst. Det ÄR ett guldkant framför dig för den som är kär i en kollega som faktiskt gillar dig tillbaka! Men rättvis varning: Det här avsnittet är inte så hoppfullt. Vi pratar om hur du kommer över dina känslor, fokuserar på varför du är kär i en kollega i första hand, och förstår och hanterar känslorna bakom det, särskilt i en rörig situation där du är kär i en kollega när man är gift.
För att hjälpa dig med detta ger vi dig expertutlåtanden från tre psykiatriker och en juridisk konsult. Tidigare, i samtal med Bonobology, delade de med sig av hur man hanterar en arbetsförälskelse när det inte längre är lönsamt att fortsätta på den kärlekssjuka vägen.
När du är kär i din kollega men du är gift
Psykoterapeuten Gopa Khan delade med sig av sina tankar om scenariot där man är förälskad i en kollega när man är gift eller i ett förhållande: ”När förhållandet med sin partner lider är det då man sannolikt är sårbar och kan bli attraherad av en annan 'potentiell partner'. Fundera över om era behov tillgodoses i äktenskapet. För att reparera denna bristning, börja göra en aktivitet tillsammans en gång i veckan. Detta är ett bra sätt att börja läka ert äktenskap.”
Varför är det så svårt att komma över en förälskelse i en kollega? Hon sa: ”När man får känna sig 'bra' om sig själv är det helt naturligt att se positivt på personen och börja känna känslor för dem.” Dessutom ser man dem nästan varje dag, och förtrogenhet föder kärlek. Forskning kallar det närhetseffekten eftersom det finns ett positivt samband mellan hur mycket tid man spenderar tillsammans och attraktionen mellan människor.
Gopa sa: ”Att erkänna dina känslor för din partner och dig själv är det första steget i hur man kommer över en förälskelse i en kollega. Om du vill ha mina råd om att vara förälskad på jobbet, då är distans det bästa motgiftet mot dessa känslor. Dra gränser och begränsa dina interaktioner med den här personen. Var också försiktig med blandade signaler , låt inte den andra personen tro att du är intresserad. Du måste definitivt undvika att verka intresserad om du vill lära dig hur man hanterar en förälskelse i en kollega som är i ett förhållande eller själva är gift.”
Med ett budskap om hopp, tillade hon, "Precis som alla andra former av mänsklig koppling, dör förälskelser på medarbetare ut med tiden om du inte tar hand om dem aktivt."
Relaterad läsning: Att bli förälskad när man är gift – 7 sätt att hantera den här situationen
Hur man möter förälskelsen direkt
Så borde du ignorera personen helt när du ser dem på jobbet? Låter som ett bra råd om hur man kommer över en förälskelse på jobbet. Men här är en baksida som delas av terapipsykologen Amjad Ali Mohammad . Han sa: "Att ignorera en förälskelse kan gå till på olika sätt. Om du har gett dem för mycket uppmärksamhet och sedan plötsligt börjar ignorera dem, kommer de att försöka komma nära dig för att lista ut varför du drar dig undan. Eller så kommer de också att ignorera dig tillbaka. De kommer att tro att du inte är intresserad av dem längre, så de kommer också att vända sig bort. Hur som helst måste du vara envis."
Han tillade: ”Så här kommer du över en förälskelse på jobbet: Förbättra ditt liv istället för att vilja hämnas eller vara bitter. Ta väl hand om din hälsa. Försök att vara känslomässigt och mentalt stark. Överväg terapi om du tror att det kan hjälpa. Var självsäker och kom ihåg att du är så mycket bättre än den här utmanande situationen.”
Amjad lade till sitt viktiga råd om förälskelsen på jobbet: ”Om ni två vill dejta varandra är det toppen. Men om din förälskelse bara ser dig som en vän, då måste du lista ut hur du slutar älska dem och förblir vänner , annars måste du ändra ditt inställningssätt och gå därifrån.” Vi undrade varför det är så svårt att komma över en förälskelse i en kollega? Tydligen gör överdriven dagdrömning om förälskelse i kollegor det svårare. ”Om dina dagdrömmar distraherar dig från dina livsmål och dagliga viktiga aktiviteter som ditt jobb, karriär, utbildning, familj etc., då måste du komma ihåg att det är just därför det är viktigt att ha gränser och gränser”, förklarade Amjad.
Ta itu med lagligheterna för din kärlek
Nu ska vi höra vad Shweta Luthra hade att säga om de praktiska aspekterna av att vara förälskad i kollegor. Hon är juridisk konsult i frågor om sexuella trakasserier och diskriminering på arbetsplatsen. Hon förklarar: ”Om romantiska/sexuella närmanden kommer från en kollega som du arbetar nära, finns det en rädsla för att det ska bli pinsamt på jobbet, och därför funderar man mycket på hur man bäst säger nej. Tänk dig nu ett scenario där din chef eller rapporteringschef gör detta närmande. Förutom pinsamheten finns det en extra rädsla – för repressalier på jobbet. I sådana situationer börjar du fundera på om du ska avvisa dem direkt eller inte. Om du gör det, hur gör du det då utan att det påverkar din karriär?”
För att undvika juridiska problem och för att se till att du hänger dig åt en samtyckesbaserad kärlek på arbetsplatsen , här är vad Shweta rekommenderade om hur man hanterar en arbetsförälskelse: ”Samtycket måste vara uttryckligt och entusiastiskt. Att inte säga nej eller vara tyst innebär inte samtycke eller intresse. Lär dig hur du hanterar en förälskelse på jobbet när de har avvisat dig subtilt eller uttryckligen. Skapa inte en fientlig arbetsmiljö för dem eftersom det kommer att orsaka psykisk trakasserier, sänka deras produktivitet och hämma deras framsteg. De kan till och med behöva lämna organisationen på grund av dina oönskade närmanden som motsvarar sexuella trakasserier. De kan också vidta rättsliga åtgärder mot dig.”
Har du tagit hänsyn till allt detta? Tillåter ditt företag arbetsplatsrelationer? Är du också säker på att du inte är kär i en kollega som redan är i ett förhållande? Om du känner dig säker nog att fortsätta denna förälskelse på din kollega, läs då vidare.
Relaterad läsning: 8 förnuftiga sätt att hantera avslag
Hur man blir kär i en kollega
Så du har bestämt dig för att denna arbetsplatsförälskelse inte är något du bara kan komma över för snabbt. Du vill ta risken och hoppa i med båda fötterna. Du kommer att fråga ut personen du arbetar med, trots hur besvärligt det potentiellt kan vara senare. Men det finns bara ett problem: du är inte säker på vad det första steget är.
Oroa dig inte, det är här vi kommer in. Låt oss ta reda på vad du behöver göra, så att du inte är anledningen till att hela kontoret måste spendera en lördagseftermiddag på ett seminarium om olämpliga relationer på arbetsplatsen.
1. Se upp för tecken på att de gillar dig
Först och främst, försök att vara uppmärksam på tecken på att din kollega gillar dig . Detta ger dig inte bara en bättre uppfattning om dina chanser, utan du kommer förmodligen också att känna dig mycket mer självsäker när du kontaktar dem nästa gång. Shania, en inredningsarkitekt från Ohio, delar med sig av sin erfarenhet av att ha blivit förälskad i en kollega: ”Jag skulle egentligen inte arbeta med Diego på något projekt, men jag hittade en funktion inom mitt projekt som passade hans kompetens. Så jag bad honom om vägledning om hur jag skulle hantera den delen och vi började prata mycket på grund av det. Mycket senare erkände jag att jag hade känslor för honom. Till min stora förlägenhet sa han att han hade förstått det för länge sedan!”
Så hittar de ursäkter för att träffa dig också? Kanske de gör långvarig ögonkontakt med dig medan du är i en grupp. Inleder de samtal och ber om att få "hänga ut" senare? Om alla svaren är ganska positiva kan din förälskelse i en kollega bara vara ömsesidig (håll tummarna!)
2. Gå inte in i alla flammande vapen
Menar, var subtil i hur du närmar dig detta. Om du bryter in på deras kontor och frågar dem på en dejt utan att etablera en relation med dem först, är allt du kommer att få ett uppsägningsbrev, inte en kaffedejt med din arbetsförälskelse.
Det finns mycket att förlora här (låt oss inte glömma att det här stället betalar dig, och du behöver pengar för att överleva). Så ta inga abrupta beslut; försök att etablera en relation med den här personen först.
3. Sätt grunden och upprätta en anslutning
"Etablera en relation" låter enkelt på pappret, men det är mycket svårare när det praktiseras. Om du inte är på talande fot med denna arbetsförälskelse är det viktigt att komma dit först innan du kan ta nästa steg.
Ta reda på de saker de är intresserade av och starta en konversation vid vattenkylaren. Är han det största Star Wars-fanet? Du kan bättre måtten på Dödsstjärnan utantill. Handlar hon om Game of Thrones? Det är dags att studera kartan över Westeros och känna den ännu bättre än din hemstad.
4. Säg det med ditt kroppsspråk
När du attraheras av en kollega kommer din kropp att tala åt dig. Men om du vill göra det lite mer självklart finns det mycket du kan göra med ditt kroppsspråk. Istället för uppenbar flirta, försök att lätta på det genom att visa positiva kroppsspråkstecken.
Mycket ögonkontakt, äkta leenden, okorsade armar och inbjudande ställningar kan göra mycket mer för dig än du vet. Om du alltid står framför dem med armarna i kors och en rynka pannan i ansiktet, låt oss bara säga att du inte får ett sms tillbaka.
Försök att inte vara övervänlig i det blå, och var definitivt inte fysisk om du inte vill bli anmäld. Kroppsspråksmisstag på jobbet kan vara en deal-breaker. Se till att du verkar så icke-läskig som möjligt när du är kär i din kollega.
5. Be dem ut
Du har etablerat kommunikation, kommit in på deras gillande och ogillar, visat bara det bästa kroppsspråket du kan och alla tecken ser lovande ut. Bra, det finns bara en sak kvar att göra nu: be dem ut.
Vi vet, vi vet, det verkar vara det svåraste i världen. Och av goda skäl också. Det är mycket som står på spel här, med tanke på hur besvärliga saker kan bli om din arbetsförälskelse tackar nej till ditt erbjudande.
För att ge dig själv bästa möjliga chans, fråga inte ut den här personen i förtid. Ge det tid, skapa en bra relation – inre skämt och allt – och försök be dem ut på en avslappnad drink efter jobbet först. Vem vet, allt kanske bara faller på plats. Men om du har bestämt dig för att börja bli kär i en kollega, läs vidare.
Relaterad läsning: Att träffa kollegor? 6 saker du MÅSTE veta innan du gör det
Att komma över en förälskelse på en kollega
Om du har kommit till slutsatsen att det är för mycket i riskzonen här och det enda sättet att hantera en crush på jobbet är att komma över dem, har du mer mognad än de flesta. Det kan vara så att din bara är en ensidig crush (som det ofta är), eller så kanske du har utvecklat en crush på en kollega i ett förhållande. Låt oss titta på de saker du behöver göra för att lära dig att komma över en förälskelse på en kollega:
1. Acceptera att det inte kommer att hända
Att säga till dig själv "det kommer inte att hända" samtidigt som du är helt besatt av den här personen när hen ler mot dig i en sekund kommer inte att göra dig särskilt mycket nytta. När du har bestämt dig för att du behöver börja komma över din förälskelse i en kollega, acceptera det faktum i sin helhet.
Tyvärr kan du inte vara "öppen för vad som än händer." Det kommer bara att lämna dig dinglande medan din arbetsförälskelse försöker ta reda på varför du är så konstig.
2. Prata med en vän
Ibland är allt man behöver lite hård kärlek. Och vem är bättre att få en dos tuff kärlek av förutom din bästa vän, som hade varnat dig för den här crushen på jobbet sedan du spillde bönorna?
Det är ett svårt piller att svälja när din bästa vän säger "jag sa det till dig", men det kommer också att ge dig ett annat perspektiv på saker och ting. Prata med människor som inte har en partisk syn på situationen, det kommer att göra saker lättare.
3. Ta avstånd från din arbetsförälskelse
Om du, tyvärr, arbetar i nära anslutning till den här personen, kan det vara lite utmanande att ta avstånd från dem. Trots det, försök att inte delta i konversation med dem förrän och om du inte måste. Motstå lusten att sitta bredvid dem i cafeterian och skicka definitivt inte sms till dem efter jobbet.
Oliver, en 27-årig läsare från Colorado, delar ett extremt fall av en förälskelse i sin kollega. Han minns när han var tvungen att sluta sitt jobb på grund av sina obevekliga känslor. "Jag orkade bara inte längre, vet du? Jag kunde inte fokusera. Han var gift och jag visste att det inte fanns någon väg framåt för oss. Han var i mitt lag och jag var tvungen att träffa honom varje dag. Det var smärtsamt. Jag började leta efter ett annat jobb, och efter 3 månader var jag därifrån. Det var ett bra drag, jag kände mig verkligen bättre inom en månad.”
4. Behåll professionalism
Vet du vad som är hett? Lekfullt flirtande, kanske några grepp på nedre delen av ryggen. Vet du vad som inte är hett? "God eftermiddag, Jacob. Jag hoppas att det här e-postmeddelandet hittar dig vid god hälsa."
Det enklaste sättet att komma över en förälskelse på en kollega är att vara extremt professionell med och omkring dem. Så småningom kommer de att få tipset och inse att du bara är här för den kampanjen, inte för att få vänner.
5. Gå ut igen
Funderar du på hur du ska hantera en förälskelse ? Vill du komma över den och gå vidare med ditt liv? Det finns en underbar sak som är designad för att hitta kärlek, men som vanligtvis används av personer som letar efter rebounds och några dåliga första dejter: dejtingappar.
Om du kan hantera bilder på människor med hundar som de inte äger och det oupphörliga "Hej!" meddelanden, kan det vara ett bra sätt att ta itu med en förälskelse i en kollega. Kanske hittar du till och med någon bättre.
Nyckelpekare
- Det är förbryllande att finna sig själv att krossa en kollega. Men det finns mogna sätt att gå tillväga på
- Innan du flyttar, se till att du verkligen bryr dig om den här personen, kan föreställa dig en relation med dem och att det inte kommer att påverka din arbetsmiljö
- Lär känna dem först, hitta en gemensam grund och var inte rakt på sak om dina känslor
- Håll din bekännelse avslappnad och uppriktig men säker och med gott om utrymme att ta ett "nej"
- Om de inte är intresserade, backa och håll ett respektfullt avstånd eftersom du måste förbli professionell
Att bli attraherad av en kollega är något de flesta går igenom. Det intressanta är vad som kommer efter att de inser att de krossar den här personen. Oavsett om du bestämt dig för att säga släng det och fråga dem eller om du bestämde dig för att dra tillbaka, hoppas vi att den här artikeln hjälpte dig. Vi ses igen nästa gång du är kär i en ny kollega.
Vanliga frågor
Du kan se om en kollega är attraherad av dig genom att titta på tecknen. Försöker de inleda en konversation med dig? Får de ögonkontakt? Har de försökt "hänga" med dig efter jobbet? Det är vanligtvis inte så svårt att säga som det är framställt att vara; du behöver bara veta vad du ska leta efter
Ja, förälskelser på arbetsplatsen är extremt vanliga. Enligt en undersökning har hälften av arbetarna i USA erkänt att de någon gång varit förälskade i en kollega.
Kroppsspråket för en man som gillar dig kommer till stor del att vara positivt och inbjudande. Han kommer att få mycket ögonkontakt, med ett leende på läpparna. När han är intresserad av vad du säger, kommer han att luta sig in för att höra dig bättre.
Vi attraheras av dem vi känner och som vi tillbringar mycket tid i nära kontakt med. Detta kallas närhetseffekten . Att se sin förälskning varje dag och vara professionell runt dem, utan att låta sin fasad spricka och arbetet lida, och utan att kunna dra gränser, blir naturligtvis en enorm uppgift.
12 saker att tänka på när du ger presenter på arbetsplatsen | Julklapp till arbetskamrater
15 tecken på att din man är otrogen mot dig med en medarbetare
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
