Ännu en dag, ännu ett självmord. Ännu en omgång av diskussioner och debatter om psykisk hälsa och behovet av att öka medvetenheten kring dessa frågor. Men sedan är det tillbaka till ruta ett, tills nästa incident kommer, skakar oss ur vår dvala.
Den här gången är det fallet med en ung tekniker i Bangalore som tog sitt liv, påstås ha en dålig recension av hans prestation på jobbet. För några veckor sedan var det fallet med masssjälvmord av en familj på 11 som skakade nationen och återigen satte fokus på frågor om psykisk hälsa, tro, tro et al.
Men trots att psykisk hälsa nu blir en viktig diskussionspunkt i media (åtminstone jämfört med tidigare), varför ökar fallen och tankarna på självmord? Eller har dessa saker alltid hänt men rapporteras mycket mer nu?
Hur det än är så är faktum att det inte görs mycket för att ta itu med sinnets demoner. Att prata om depression är bra, men vilka konkreta åtgärder vidtas för att hjälpa människor som går igenom dem?
Psykiska hälsoproblem
Innehållsförteckning
Psykisk hälsa är ett extremt brett perspektiv nu. Det betyder inte bara att vara på ett relativt glatt eller ostört humör. Det hänvisar till kognitivt, beteendemässigt och emotionellt välbefinnande. God psykisk hälsa börjar bli målet och är det främsta diskussionsämnet för många ungdomar idag.
Med depression och ångest som de vanligaste problemen ignorerar vi de andra problem som inte alltid är öppet synliga för oss. Panikångest, bipolär sjukdom, schizofreni och kroppsdysmorfisk störning är några sådana psykiska hälsoproblem som kan påverka ens vardag negativt.
Samtalet kring psykisk hälsa har gjort det möjligt för många att uttrycka sina trauman oavsett om de gör det anonymt online eller söker professionell hjälp personligen. Men det är alldeles för många hinder på vägen.
Även om tillgången till psykologer har ökat och människor är mer orädda för att diskutera sina problem, räcker det inte. Världen brottas fortfarande med skenande självmordsfall och en ung generation som behöver hjälp och rådgivning men inte kan be om det.
Ta itu med psykiska problem
Om det finns ett guldkant i depressionens mörka moln är det att människor är mindre tveksamma till att söka hjälp. De långa köerna utanför psykologernas kliniker, det ökande antalet influencers och kändisar som kommer ut med sina egna problem och de långa diskussionerna som var och en av dessa episoder skapar tyder på att indier äntligen inser behovet av att ta itu med psykiska problem. Vi som folk är mindre bråkiga om det.
Men kanske, som med alla andra problem, är det bara volymen och antalet människor som går igenom problem som är häpnadsväckande. Och låt oss inse det, vår medicinska infrastruktur är helt enkelt inte tillräcklig för att klara av omfattningen.
Relaterad läsning: 5 sätt som depression påverkar och förstör relationer
Depression: En tyst mördare
Depression, öppen eller dold, är ett verkligt problem och det kan visa sig på många sätt. Att hantera depression i ett land som Indien är inget skämt. Livstrycket i Indien, särskilt det urbana Indien, är idag enormt. Stigande kostnader, förvirrande konsumentism, en enorm skillnad mellan de som har och som inte har, den totala avsaknaden av balans mellan arbete och privatliv, sociala medier och externa påtryckningar har resulterat i ökad stress och obalans.
Du måste ha de ökända nerverna av stål för att hålla dig frisk mitt i vansinnet. Du kan vända dig till yoga, meditation, alternativa healingterapier etc. Hur effektiva de visar sig vara beror helt på din vilja och uppriktighet när du använder dem.
Depression är ett kumulativt resultat av djupa föreställningar – om sig själv och världen – och behandling kan inte vara så lätt som att ta ett piller eller ta några djupa andetag. Det är en långdragen process som kräver en blandning av terapi, introspektion och medicinsk hjälp.
Ett behov av att se över våra trossystem
Vad som kanske behövs är en enorm översyn av våra trossystem – som börjar med vår inställning till framgång och karriär, kärlek och äktenskap. Stress är ofta grundorsaken till psykiska problem och den härrör från samhälleliga påfrestningar och förväntningar.
Till exempel, teknikern som begick självmord bara för att han inte kunde prestera så bra som han skulle ha förväntat sig var kanske deprimerad för att han inte kunde uppfylla de höga krav som ställts av andra. Han levde förmodligen inte för sig själv, han strävade efter att uppfylla mål som definierats av andra.
Den press vi lägger på oss själva och andra idag är overklig och orättvis. Dessa höga krav på att få det perfekta jobbet eller partnern hjälper ingen. Alla tar sin egen väg i livet och ska få utforma livet på ett sätt som bidrar till deras välmående istället för att slita isär dem.
Familjen Burari, å andra sidan, levde efter konstiga regler och övertygelser som de hade satt upp för sig själva. Enligt rapporter var självmordet en planerad insats ledd av en av sönerna som trodde att hans döde far instruerade honom att göra det. Han påverkade andra medlemmar.
Vissa undersökningar har också avslöjat att familjemedlemmarna var under påverkan av några tantriska ritualer. Enkelt uttryckt, i det här fallet, ledde djup tro på deras förvrängda övertygelser till djup vidskepelse som grumlade varje sönder rationell tanke. Att ändra dessa övertygelser kräver arbete, mycket hårt arbete.
Relaterad läsning: 6 relationsproblem som millennials tar upp mest i terapi
Börja ung
Önskar att man kunde ge en ettords- eller 10-punktslösning på dessa allvarliga frågor. Vad som dock kan göras är att tidigt introducera begreppen psykisk hälsa i skolan. Fånga dem tidigt, börja ung. Att ta med kapitel i den ordinarie läroplanen borde egentligen inte vara svårt för regeringen.
Det finns många fördelar med rådgivning som en ung Indien behöver just nu. Håll regelbundna samtal på företag, i skolor och på universitet. Gör det lika viktigt som alla andra ämnen. Psykiska problem är ofta resultatet av åratal av konditionering och att man ignorerar de små tecknen. Därför är det desto viktigare att skapa medvetenhet redan från barndomen.
Det måste också börja med en förståelse för jaget och hur man kan navigera i livet på ett sätt som ger näring åt ens förmågor. Otillbörlig press, påfrestningar och påfrestningar kommer alltid att finnas, men man måste kunna undvika allt och arbeta på sig själv.
Vägen till förändring måste vara mångsidig, börja med hur vi ser på livet. Den största lärdomen som behöver trummas är – DET ÄR OK ATT LEVA ETT EGET LIV! Det är okej om du inte är den högst rankade artisten på ditt kontor.
Det är okej om äktenskapet inte lever upp till dina förväntningar. Det finns alltid andra, tredje och fjärde chanser i livet. Eller ännu bättre, skapa dina egna chanser för de saker som du bryr dig om och inte vad samhället sa till dig är viktigt.
8 tecken på att din vän är i depression och 6 sätt du kan hjälpa
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Gud välsigne dem!! Jag hoppas att alla nu som funderar på självmord får någon att prata med och lämnar denna dåliga dåliga idé om fegis..