Mahusiano Salama - Ni Nini Na Yanaonekanaje?

Kutoka kwa mwili hadi akili, mahusiano salama hukufanya ujisikie uko nyumbani. A kujifunza alielezea kujisikia salama katika uhusiano kama "hisia inayotambulika ya usalama, uaminifu, na utulivu katika uhusiano ambapo matarajio yanafikiwa au yatatimizwa vya kutosha ndani ya mipaka ya uhusiano wa karibu." 

Ilikuwa pia wakati The Pretenders waliimba, "Hakuna kitu unachokiri, kinaweza kunifanya nikupende kidogo, nitasimama karibu nawe." Au wakati India.Arie Simpson aliimba, "Tunaweza kuzungumza juu ya chochote, hana chochote cha kuficha. Haogopi hisia zake, yeye si mtumwa wa kiburi chake. Ananipa upendo, thabiti sana." Au Michael Franti & Spearhead walipoimba, "Siogopi kuwa peke yangu. Lakini kuwa peke yako ni bora zaidi na wewe. Maisha ni bora ukiwa nawe."

Maneno tofauti, kwa maarifa ya kitaalamu juu ya ishara za uhusiano salama, tulizungumza nao Niyatii N Shah, mwalimu wa kujamiiana, mshauri, kocha wa urafiki, na mkufunzi wa uzazi. Wacha tupate undani wa maana ya uhusiano salama na tujue jinsi watu wawili wanaweza kuunda uhusiano mzuri wa kimapenzi ambao unafaa kufanywa kuwa nyimbo.

Uhusiano Salama ni Nini?

Niyatii anasema, “Ni hali ya kuweza kumtegemea mwenzi wako kihisia-moyo, kimwili, na kifedha.” Kimsingi, ni wakati kengele yako ya asili inahisi kupumzika zaidi. Lakini wacha tufanye urafiki na hisia za kutojiamini kabla ya kuzungumza juu ya uhusiano salama. Kulingana na hili utafiti, "Ni nini kinyume cha ukosefu wa usalama? Kujiamini kabisa? Kutokuwa na woga kamili? Mwanzoni, hiyo inasikika kuwa ya kushangaza. Lakini kuwa mwangalifu kile unachotaka. Ni asilimia 1 tu ya watu wamefikia lengo hili lisilo na shaka - psychopaths." 

Iwapo wewe si mtaalamu wa magonjwa ya akili, basi hebu tujaribu kukumbuka kuwa ukosefu wa usalama husaidia ubongo wetu wa awali kwa usalama, kujitambua, mali na maelewano. Kulingana na utafiti hapo juu, kutoka kwa mtazamo wa asili, ni bora kupiga kengele ya uwongo wakati hakuna tishio kuliko kukosa tishio la kweli. Kwa hivyo, ukosefu wa usalama kati ya washirika pia unaweza kutumika kama mfumo wa kengele kwao kutafuta usalama na maelewano kati yao.

Njia moja kuu ya kuelewa mtindo wa uhusiano salama ni kuutofautisha na sifa za uhusiano usio salama. Tabia chache au hata moja kati ya hizi zinaweza kujirudia na kudhuru uhusiano salama:

• Kuna tabia isiyotabirika/mabadiliko ya mhemko, mizozo ambayo haijatatuliwa, au hasira iliyofichwa dhidi ya mtu mwingine katika uhusiano usio na afya
• Ikiwa hakuna uaminifu kati ya washirika, ukosefu wa mawasiliano ya wazi, au ikiwa bado unahitaji kucheza mbele ya kila mmoja, huo sio mtindo wa uhusiano salama.
• Tabia isiyofaa ya mshirika mmoja au matumizi mabaya ya dawa za kulevya
• Hisia zako hazisikiki, hazijathibitishwa, au hazirudishwi. Unahisi kuhukumiwa
• Ukosefu wa usalama wa kimwili, usalama wa kihisia, au usalama wa kifedha, au kulemewa na kazi ya kihisia au ya kifedha
• Kuogopa mada kubwa na migogoro/kutokuelewana na kutokuwa na uhakika kama mpenzi wako atakaa katika maisha yako au kukuvunja moyo.
• Kuhisi kama mahitaji yako hayajalishi, kujisikia kama mzigo, kushindwa kueleza ubinafsi, na kushindwa kuweka mipaka na mpenzi.
• Kukerwa na wakati wa bure wa mwenzako, mafanikio, urafiki, mfumo wa usaidizi wa kijamii, sura, siha n.k.

Niyatii anasema, “Wanandoa, hata katika mahusiano ya watu wazima, mara nyingi hufikiri kwamba wenzi wao wanajua wanachohitaji au wanataka bila kueleza, kutosikiliza kwa makini mwenzi wao, kutumia lugha ya uchokozi, kuepuka mazungumzo magumu, na kutokuwa wazi na waaminifu kuhusu mawazo na hisia zao kati yao.” Kwa kuzingatia hilo, hapa kuna mifano miwili inayoonyesha maana ya uhusiano salama:

• "Ninapoomba upendo au wakati fulani mzuri, ninajua kwamba hitaji langu ni halali na la busara, na kwamba nitapokea uhakikisho ninaostahili"
• "Wana picha za marafiki zao kwenye mitandao yao ya kijamii, lakini sio na mimi. Najua wananipenda, kwa hivyo niwaulize kwanza ikiwa watakuwa sawa kwa kuonyesha uhusiano wao wa muda mrefu na mimi kwenye mitandao ya kijamii"

Masomo yanayohusiana: Uwazi Katika Mahusiano: Maana, Jinsi ya Kuonyesha & Baadhi ya Vidokezo vya Siri

Je, Uhusiano Salama Unaonekanaje?

Kulingana na Taasisi ya Gottman, "Tuna sharti la usalama lililowekwa kwa kina katika akili na miili yetu ... Baadhi ya watu huzimwa na wazo la kutanguliza usalama katika uhusiano wao kwa sababu wanalinganisha uhusiano "salama" na ule wa "kuchosha", lakini inabainika kuwa uhusiano salama ambao sote tunatamani husitawishwa vyema zaidi tunapohisi salama.

Kujisikia salama katika uhusiano ni sharti la kuwa kwenye uhusiano. Usalama huu sio juu ya kuwa na kushikilia nafasi salama mara kwa mara, lakini kuwa na nia na uwezo wa kuijenga hata wakati wa kuumia na kupasuka, na kuwa na ujuzi wa faraja kwamba "utarudi kwa mpenzi wako" bila kujali.

Ndani ya Reddit thread, mtumiaji anasema kwamba katika uhusiano ulio salama kihisia, "1) Nyote wawili mna maadili sawa ya msingi. Ikiwa mmoja wenu anaunga mkono LGBTQ+ na mwingine anawachukia, hamtaweza kuwa wa kweli. Kutokuwa na maoni sawa ya kisiasa, kidini, kiuchumi, kimaadili haitafanya kazi vizuri. 2) Unasitawisha uaminifu kwa kukubali haki hizi za kawaida za wenzi wako, ikiwa na maoni ya mwenzi wako kushughulikia haki hizi za kawaida. ni sawa Jadili bila kuwakasirikia.

Watumiaji wengine wa Reddit kwenye uzi huo walielezea uzoefu wao wa kuwa na salama mtindo wa kiambatisho kwa njia zifuatazo:

• Kuwa na maisha nje ya uhusiano
• Kuhisi hisia zako ni halali hata kama mko kwenye mabishano
• Usifadhaike ikiwa hawajazungumza nawe kwa muda kwa sababu wamekuhakikishia kuwa wako busy kufanya jambo fulani.
• Kujua kuwa inawezekana kuharibu baadhi ya mambo, hata katika uhusiano mzuri

Sifa 5 Za Uhusiano Salama

Watu walio na mitindo ya kushikilia wasiwasi na ya kuepuka wanaogopa kupoteza mpenzi wao au wana uhakika kwamba wataachwa, kwa mtiririko huo. Hii inajenga wasiwasi mkubwa na ukosefu wa usalama katika mahusiano yao. Ikiwa unakubaliana na hili, huna haja ya kujisikia wasiwasi kuhusu jinsi ya kuwa na uhusiano salama. Kwa sababu haijalishi mtindo wako wa sasa wa kuambatanisha, inawezekana kufanyia kazi uhusiano mzuri na mwenzi wako na kukuza dhamana salama katika mahusiano mengine ya maisha yako pia.

Sasa hebu tuzungumze kuhusu sifa 5 za uhusiano salama ambao unapaswa kulenga:

1. "Huyu ndiye mimi" - Unaweza kufichua katika uhusiano salama

Una nguvu ya kuaminika na kila mmoja ikiwa mazungumzo kugeuka mabishano sio kawaida, na unaweza kufanya yafuatayo:

• Unaweza kuzungumza juu ya mambo mazito, meusi, na ya kutatanisha
• Ikiwa una tawahudi, unaweza kufichua macho yako mbele ya mwenzi wako. Unaweza kuchochea, unaweza kuwa wewe ni nani, na usijishikilie kwa viwango vya neurotypical
• Bila kujali aina ya nyuro, hujisikii mpweke na hisia zako ngumu-kudhibiti katika uhusiano salama.
• Unaweza kuwa wazi juu ya jinsia yako na mwili wako, na usiwe na wasiwasi juu ya kuwavutia
• Ikiwa nyinyi wawili mtawahi kufanya ngono mbaya au ya kukatisha tamaa, mnaweza kuchekana kuhusu hilo baadaye
• Unaweza kupigana kuhusu mambo ambayo ni muhimu kwako na kujua kwamba watakusikia
• Hakuna mizigo kutoka kwa uhusiano wako wa zamani au uko kwenye njia yako ya kupona kutoka kwao
• Huna shaka na uzoefu wa kila mmoja na kuamini kile ambacho mwingine anasema

Masomo yanayohusiana: Kukumbatia Udhaifu wa Kihisia: Kuwatia Moyo Wanaume Kueleza Hisia Zao

2. "Huyu ndiye ninayetaka kuwa" - Unajisikia huru kuchunguza ubinafsi wako katika kifungo salama

Niyatii anasema, "Ni kuhusu kujisikia salama kimwili ukiwa na mpenzi wako, iwe ni katika masuala ya usalama wa kibinafsi au usalama wa kijinsia. Unahisi kuwa unaweza kuwa hatarini ukiwa na mwenzi wako bila kuwa na wasiwasi kuhusu usalama wako. Hii inaweza kuwa muhimu hasa kwa waathirika wa kiwewe chochote cha wakati uliopita au unyanyasaji wa kijinsia wa watoto, ambao wanaweza kuwa na ugumu wa kujisikia salama karibu na wengine."

Washirika pia wanahimizana kwa njia zifuatazo:

• Wanasaidia ndoto na vitu vya kupendeza vya kila mmoja
• Wao ni shabiki wa kila mmoja na mshangiliaji
• Wanaingia na kila mmoja wakati mwingine kuhusu ubora wa uhusiano, masuala ya ridhaa, utatuzi wa migogoro, n.k. kwa sababu wanajua kwamba ubinafsi na imani ya mtu inaweza kubadilika
• Wanaweza kushangazwa na mabadiliko wanayoyaona katika nyingine, lakini hatimaye hubadilika pamoja
• Wameona mwenzi wao kupitia mabadiliko na hatua nyingi za maisha, na wako tayari kwa zaidi
• Mshirika A angesaidia mshirika B kutambua usumbufu wa mwenzi huyo na kuongoza kwa upole usemi wake
• Kuna nafasi katika uhusiano kujieleza jinsi ulivyo, na vile vile unavyotaka kuwa katika siku zijazo

3. “Hapa ndipo sikubaliani nawe” – Mpenzi wako anakupenda kupitia makubaliano na kutoelewana.

Sio lazima kuwa kwenye ukurasa sawa na mpendwa wako. Unapaswa kuwa na uwezo wa kutoa maoni kwa kila mmoja bila hofu ya kupoteza. Tunameza maneno yetu ya kutoridhika, tofauti ya maoni, hasira, ukosoaji unaojenga, mahitaji ya msingi na mipaka ambayo hayatimizwi, na maswala ya uhusiano tunapofikiria kuwa mshirika wetu atatenda kwa njia zifuatazo:

• Watakuacha
• Watakufungia, wakati mwingine kupiga kelele na kupiga kelele
• Watajifunga wenyewe na inachosha kwako kuyeyusha utetezi wao kwa maombi, msamaha na uhakikisho.
• Watakufanya uhisi vibaya kuwa na hitaji au maoni
• Watayadharau maoni yako au kuyatupilia mbali
• Watakucheka

4. "Hiki ndicho ninachohitaji" - Unasema mahitaji yako ya msingi ya kihisia kwa ujasiri

Unaweza kuuliza mahitaji yako ya kihemko kwa njia yenye afya. Huchagui kuwa mchokozi au mbishi ili usikilizwe. Katika uhusiano salama, una uhakika kwamba mpenzi wako anajali kile ambacho ni muhimu kwako. Mfano: “Najua unahisi usingizi baada ya kujamiiana lakini ninahisi kuachwa ninapoachwa ghafla peke yangu baada ya hali hiyo kali na isiyoweza kuathiriwa.

Masomo yanayohusiana: Nini cha Kufanya Ikiwa Unahisi Kutengwa na Mpenzi Wako?

5. "Hivi ndivyo ningekufanyia kwa furaha" - Nyote wawili mnaamini katika kurudisha nyuma juhudi

Kulingana na Niyatii, katika uhusiano sawa na wenye afya, wenzi wote wawili wanategemeana kuanzisha na kushughulikia mambo kama vile:

• Kufanya mipango mikubwa na midogo - kukutana na familia au kwenda nje kwa tarehe, nk.
• Kufanya maamuzi ya kifedha
• Kuanzisha ngono
• Kuvuta uzito wao wa kihisia katika uhusiano

Pia unasema mapungufu yako, mipaka, na wavunjaji wa makubaliano, na unatarajia nusu yako nyingine kufanya vivyo hivyo. Kama hii:

• "Niko tayari kuzungumza na wewe na kukusikiliza, lakini sitaweza kujiingiza katika mazungumzo kuhusu uhusiano wangu wa zamani"
• "Nahitaji nafasi kwa ajili yangu sasa, nitakutumia ujumbe kesho asubuhi”
• Kuna sababu niliwaacha zamani”
• "Sina raha na simu za video hivi karibuni katika uhusiano, tusubiri hadi sote tuwe katika kiwango sawa cha faraja?"
• "Siwezi kukutana na wewe katika nafasi za sauti kwa vile inanisumbua. Hebu tukutane mahali tulivu badala yake?"

Jinsi ya Kufanya Kazi Ili Kuwa na Uhusiano Salama

Niyatii anazungumzia jinsi ya kuunda uhusiano salama na mpenzi wako, "Kuweza kuelezea hisia zako, mahitaji, na tamaa zako katika mazingira yasiyo ya hukumu humfanya mtu ajisikie salama." Anaongeza kuwa uaminifu pia ni nguzo ya uhusiano wa kimapenzi na hujengwa kwa wakati kupitia uaminifu, kuegemea, na uthabiti.

"Pia, kuheshimu mipaka, imani, na maoni ya kila mmoja ni muhimu ili kumfanya mwenzi wako ajisikie salama. Usijaribu kumbadilisha mwenzi wako, badala yake, muhurumie," anaongeza. Hapa kuna orodha ya vitendo ambavyo tunapendekeza kukuza mtindo salama wa kiambatisho:

1. Thibitisha uzoefu wa mwenzi wako, haswa ule ambao huwezi kuelewana nao

Hii ni pamoja na uzoefu wa ubaguzi na upendeleo. Hakuna kitu ambacho kimenifanya nijisikie salama zaidi kuliko kuchumbiana na watu ambao wamethibitisha uzoefu wangu wa mitaani unyanyasaji wa kijinsia na unyanyasaji wa kijinsia, ambao wameniona kuwa mimi ni mtu asiye na jinsia mbili na mwenye jinsia mbili. Kuonekana ni sawa na kujisikia salama. Inaponya kuona matumizi yako yamethibitishwa na kutengeneza uhusiano salama.

Vile vile, kama wewe ni mvulana ambaye amefundishwa bila kuchoka 'man up', hakuna kitu kitakachokufanya ujisikie salama zaidi ya wakati unafungua mbele ya mpenzi wako. Kuhusu hofu zako, tamaa zako zilizokandamizwa, hamu ya urafiki na mapenzi, na juu ya uhusiano wa zamani ambao ulikuwa na sumu au unyanyasaji kwako. Niyatii anasema, "Kuwa hatarini na mwaminifu kuhusu mawazo na hisia zako, hata kama zinaweza kuwa vigumu kuzieleza, na kujenga uhusiano wa kihisia na mpenzi wako - yote haya ni ishara za uhusiano salama."

2. UTApigana - ukubali hilo, na ujifunze jinsi ya kupigana

Kupigana kwa haki na kwa uzuri huku nikijihisi salama katika uhusiano - natamani nifundishwe haya shuleni. Sizungumzii tofauti ambapo haki za binadamu za mtu zinahusika. Iwapo unahitaji kupigana kuhusu haki za watu waliobadili jinsia au vuguvugu la wanaounga mkono uchaguzi, kwa mfano, basi huenda msifae vyema zaidi kwa kila mmoja hata hivyo.

Lakini unapopigana juu ya mambo ambayo yanakufanya ufikiri/kupiga kelele, “UGH! Kwa nini huwa unafanya hivi kila mara?”, kumbuka jinsi mzozo huo unavyokufanya uhisi huna usalama. Wakati wa msuguano huo, hapa kuna mambo ya kukumbuka:

• Usichukue kila kitu kibinafsi
• Vuta pumzi yote na uweke maji kidogo (sio kumtupia mwenzako)
• Endelea kuchochea ikiwa unahitaji, itasaidia kudhibiti mfumo wako wa neva
• Ikiwa unahitaji kurekebisha muundo wa tabia, omba msamaha lakini pia ujionyeshe neema
• Ikiwa unahitaji kuwapa maoni, kuwa mpole
• Kaa tayari kujifunza kuhusu mpenzi wako, usifikiri unamfahamu kabisa kwa sababu tu mmekuwa pamoja kwa muongo mmoja.
• Usizungumze juu ya uzoefu wa mpenzi wako
• Usiondoke kwa ghafla au kuzima wakati wanajaribu kuzungumza nawe
• Chukua nafasi na wakati wa kujikusanya, lakini wajulishe pia. Usiondoe tu "amani nje" kutoka kwa mabishano
• Kumbuka kuwa mnapendana hata wakati hamuoni kwa macho
• Jikumbushe kwamba hivi si vita vya 'nani aliye sawa,' lakini jinsi ya kufikia ukaribu zaidi kwa kufuta tofauti hii.

Masomo yanayohusiana: Njia 8 za Kuunganishwa tena Baada ya Pambano Kubwa

3. Weka simu hiyo mbali na ujizoeze kusikiliza kwa makini

Mpenzi wako anahitaji uwe sehemu salama kwa ajili ya kujadili jambo lolote chini ya jua. Hii inakuhitaji kuwahakikishia kuwa uko pamoja nao 100%.

Kwa mujibu wa Niyatii, “Kusikiliza kwa makini kunamaanisha kumpa mpenzi wako usikivu wako kamili na kutafuta kuelewa mtazamo wake. Unaposikiliza kwa makini, unaweza kuthibitisha hisia na mahitaji ya mpenzi wako, ambayo inaweza kumsaidia kujisikia salama zaidi katika uhusiano. Unaweza kuanza kwa kuwa na tabia ya kuuliza maswali ya wazi, kwa muhtasari wa mtazamo wa mpenzi wako, na kuepuka kumkatisha.

4. Kuwa mwamba au ukuta au ardhi imara au mto

Au chochote unachopenda, kwa kweli. Mwamba kwa ajili ya dhoruba zao, ukuta wa kuegemea, udongo imara wa kutua juu yake, mto wa kulainisha pigo. Hakuna kitu kinachotuma ishara za kutuliza akilini mwa mtu wakati anajua kuwa ana mtu nyumbani au ulimwenguni ambaye atamsaidia. Watu katika a uhusiano thabiti na kwa kuwa na familia inayounga mkono kwa kawaida hufanya vizuri zaidi katika masuala ya kazi na afya. Yote ni juu ya kuwa na blanketi ya usalama.

• Onyesha uthabiti katika tabia, vitendo, na uwepo wako
• Iwe uko katika mpango wa kuwa na mke mmoja au mke mmoja, kuwa mtu ambaye ni mwaminifu kila wakati kwa mwenzi wako.
• Mhakikishie mpenzi wako thamani yake duniani na katika maisha yako
• Kuwa mtu ambaye wanaweza kumwita nafasi salama katika nyakati bora na mbaya zaidi

Utafiti anakubali. "Msaada mzuri wa kijamii wa hali ya juu unaweza kuongeza ustahimilivu wa mafadhaiko, kusaidia kulinda dhidi ya kukuza saikolojia inayohusiana na kiwewe, kupunguza athari za utendaji wa shida zinazosababishwa na kiwewe, kama vile shida ya mkazo wa baada ya kiwewe (PTSD), na kupunguza maradhi ya matibabu na vifo."

5. Usikose zabuni zao za urafiki

Kulingana na utafiti, "Zabuni hufafanuliwa kama jaribio lolote ambalo mshirika hufanya, kwa maneno au bila maneno, ili kuungana na mshirika mwingine." Kinacholeta uhusiano wenye furaha na usalama ni "uwezo wa wanandoa kuzingatia na kujibu ipasavyo mahitaji haya ya haraka ya muunganisho."

Hapa kuna mifano mitatu. Jinsi unavyojibu zabuni hizi kunaweza kuchangia usalama wa kihisia katika uhusiano wako:

• Mshirika wako alitaja mafanikio madogo ambayo unajua yana maana kubwa kwao: "Nimeweza kuweka mpaka na mwenzangu leo." Je, ulijibu kwa furaha na kiburi? Je, uliighairi? Au alisema au kusema, “Hiyo ni nzuri,” na kuendelea na mada nyingine?
• Mshirika wako alitaja kikao chao na mtaalamu wa familia, na jinsi wanahisi kufurahi baada yake. Ulijua wanakabiliwa na wakati mgumu. Je, uliwauliza zaidi kuhusu kikao chao kwa maslahi na uangalifu?
• Mpenzi wako anasogea kwako baada ya kujamiiana au baada ya kusuluhisha mzozo, na kwa upole anaweka mkono wake kwenye uso wako. Je, unahama kwa njia nyingine au unarudia?

6. Waambie una bahati sana na unashukuru kuwa nao katika maisha yako

Usichukulie fadhili za mwenza wako, maonyesho ya upendo, kujitolea, sifa nzuri, uwepo, na kazi ya kila siku ya kaya au usimamizi wa kazi kuwa kirahisi. Mtaalamu wetu anasema, "Shukrani ina nguvu. Jenga mazoea ya kuonyesha shukrani kwa mpenzi wako kupitia lugha zako za upendo. Jaribu kuwa mahususi kuhusu kile unachoshukuru, kama vile wao. ucheshi au msaada wao wakati wa majaribu.”

Mwimbaji-mtunzi wa nyimbo Christina Aguilera alikuwa na baba aliyemnyanyasa kimwili na kihisia. Alisema kwamba alihisi kutokuwa salama katika utoto wake wote na kwamba "maisha yake yote yamekuwa ya kupigana au kukimbia". Alitoa shukrani kwa mume wake wa wakati huo, akisema kwamba uhusiano wake salama wa kihisia na Jordan Bratman ulimsaidia hatimaye kuvunja mzunguko wa unyanyasaji ambao alikuwa amekwama tangu alipokuwa mtoto.

7. Hakuna kitu kinachoshinda wakati bora kama njia ya kuunda uhusiano salama

Ikiwa unaona mara kwa mara au unaishi katika miji tofauti, basi simu za kawaida au maandishi au sehemu za sauti, na kutuma picha za maisha yako au wewe mwenyewe itasaidia wote wawili kujisikia salama katika uhusiano.

Niyatii anazungumzia jinsi ya kuwa na uhusiano salama kwa wale wanaokutana mara kwa mara, "Jenga mazoea ya kutenga muda kila wiki kufanya jambo la kufurahisha au la maana pamoja, iwe ni matembezi, kupika chakula, kuchora, kufanya ufundi, kusoma vitabu, au kutazama sinema. Hakikisha unaepuka vikengeusha-fikira kama vile simu au TV na uzingatie kufurahia kuwa pamoja."

Masomo yanayohusiana: Mambo 40 Mazuri Ya Kufanya Ukiwa Na Mpenzi Wako Nyumbani

8. Achana na tofauti ndogo ndogo bila kuweka kinyongo

Mtu aliye salama ana uwezo wa kuelewa kuwa yeye na mwenzi wake watatofautiana kila wakati juu ya tabia, tabia na maoni fulani. Uwezo huu unaweza kuwa muujiza kwa uhusiano wako wa kimapenzi. Jaribu kuelewa ikiwa unachoshuhudia kwa mwenzako ni: i) tofauti ndogo, ii) kosa, iii) tabia ya kuumiza.

Ikiwa ni ya kwanza, acha iende haraka uwezavyo. Ikiwa ni hizi mbili za mwisho, mazungumzo ya upole na madhubuti na mpangilio wa mipaka utahitajika baada ya hapo ukifikia utatuzi wa migogoro, lazima … uachilie. Kwa upande mwingine, Niyatii anaonya, "Watu wanaweza kuchukulia msamaha wa wenza wao kuwa kitu, bila kukiri makosa yao na kufanya kazi kwa bidii kuelekea upatanisho. Hawahisi haja ya kuomba msamaha."

9. Kushikilia mikono, kuwa cheesy

Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe wa mahusiano ya sasa na ya zamani, hakuna kitu kinachoongeza urafiki kuliko kushikana mikono na mshirika wa ajabu tunapotembea kwenye barabara iliyojaa karibu. Kitendo hiki kidogo kinaweza kuwa cha kufurahisha na vile vile ushujaa wa kudhihaki, na hutusaidia kujisikia salama katika ulimwengu mwingine wa kutisha.

Niyatii anasema, "Kushikana mikono ni ishara rahisi ambayo inaweza kuwasaidia wanandoa kuhisi wameunganishwa zaidi na salama katika uhusiano wao. Jaribu kushikana mikono mnapotembea pamoja, kutazama TV, au kukaa tu karibu na kila mmoja."

10. Waambie unawapenda - Unapaswa kutumia maneno hayo matatu

“Lakini wanajua ninawapenda, sihitaji kusema hivyo,” wasema watu wengi wa kizazi cha wazazi wetu kuhusu wenzi wao wa ndoa. Sasa tunajua kwamba hizo zilikuwa nyakati za kukandamizwa, na sio kitu cha kutamani. Mtaalamu wetu anasema, "Ni njia nzuri ya kuongeza ukaribu katika uhusiano. Tengeneza tabia nzuri ya kusema "nakupenda" kila siku, iwe ana kwa ana, kwa simu au kupitia. ujumbe wa maandishi mzuri".

11. Fanya utaratibu wa ukaribu ili ujisikie salama zaidi na mwenza wako

Anasema, "Orodhesha mambo ambayo utafanya kila siku. Kama, kukumbatia kwa dakika tatu, busu kila mmoja, uliza "Siku yako ilikuwaje? Watazame macho wanapozungumza.” Na kisha 'sikiliza' na ujibu jibu lao kwa vitendo vidogo lakini vya maana Unaweza pia kushangaa kila mmoja kwa maelezo madogo ya upendo au zawadi ndogo kwenye meza ya pembeni ili waweze kuona wakati wa kuamka, au kwenye mfuko wa laptop ili watabasamu wakati wa kufikia kazi.

Masomo yanayohusiana: Jinsi ya Kuanguka Katika Upendo Tena - Wakati Huu Katika Mambo Madogo Ya Maisha

12. Kuzingatia kwa makusudi mazuri ya kila mmoja

Niyatii anasema, "Pongezi kwa kila uwezavyo, ana kwa ana na hadharani." Dumisha shajara ya faragha au dokezo la dijitali na uendelee kuongeza orodha hii inayoendelea kukua ya sifa chanya za mtu unayempenda salama.

Kwa hili kujifunza, "Watu walikuwa na furaha zaidi katika mahusiano yao walipowafanya wenzi wao kuwa bora na wenzi wao wakawafanya kuwa bora. Yakichukuliwa pamoja, matokeo haya yanapendekeza kwamba kiwango fulani cha udhanifu au udanganyifu kinaweza kuwa kipengele muhimu cha kuridhisha cha uchumba na hata mahusiano ya ndoa.

13. Nunua au unda zawadi ili uhisi usalama katika uhusiano wako

Hatuzungumzii upendo bomu mtu mwingine au kuwanunulia zawadi za gharama kubwa. Hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kumpa mpenzi wako ili kumfanya ajisikie salama kuhusu mapenzi yako:

• Kitu cha maana ambacho kinashikilia kumbukumbu kwa nyote wawili
• Kadi iliyotengenezwa kwa mikono
• Chakula/chakula, kilichopikwa au kuagizwa
• Shairi ulilowaandikia au wimbo uliowarekodia kwenye simu yako
• Matunda na mboga mboga - kimsingi, pata vitu vya vitendo ambavyo unajua wanahitaji
• Mchoro/mchoro/uchoraji wao, nyinyi wawili pamoja, wa kitu wanachopenda, wa tabia ya kubuni wanayofanana nayo, ya wazazi wao, kipenzi chao, n.k.
• Maua moja
• Uzoefu maalum ambao unaunda nao na kwa ajili yao

14. Kuwa mkweli na zungumza kuhusu pesa

"Njia ya ulimwengu wote kuthibitisha upendo wako kwa mpenzi wako ni kwa kupata mustakabali wao wa kifedha,” anasema Faisa Stafford, Rais & Mkurugenzi Mtendaji wa Life Happens.

A uchaguzi iligundua kuwa 39% ya waliojibu wanaamini kwamba kuokoa pesa ndiyo njia bora zaidi ya kuonyesha upendo wao kwa wenzi wao na 67% wanakubali kuwa hakuna kitu cha kuvutia zaidi kuliko kuokoa pesa. Zaidi ya 35% walisema kununua sera ya bima ya maisha au kupanga mipango ya mwisho wa maisha ni njia ya kuonyesha upendo.

Niyatii anaongeza, "Migogoro ya kifedha inaweza kusababisha hisia za kutostahili au aibu, haswa kwa wanaume kwani wanatarajiwa isivyo haki kutoa mahitaji ya familia nzima. Hii inaweza kusababisha kutokuwa na usawa wa nguvu katika uhusiano, na kusababisha hisia za kufadhaika na kutokuwa na msaada. Hatimaye, ukosefu wa usalama wa kifedha unaweza kuharibu uhusiano wa kihisia kati ya wapenzi na kuharibu afya yao ya akili."

Vizuizi kama hivyo vya kujenga na ishara za uhusiano salama ni muhimu katika kutufanya tujisikie nyumbani katika mwili na akili zetu, na katika kumfanya mtoto wetu wa ndani ajisikie salama ambaye labda hakuwa na uzoefu kama huo na walezi wao wakuu.

Lugha ya Mwili Ya Wanandoa Wasio na Furaha - Vidokezo 13 Ndoa Yako Haifanyi Kazi

Njia 5 Za Kuondokana Na Msongo Wa Kifedha Katika Mahusiano

Jinsi Kulala Katika Vitanda Tofauti Kulivyowafanya Wawe Wanandoa Wenye Furaha Zaidi

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.