Nini cha Kufanya Ikiwa Unahisi Kutengwa na Mpenzi Wako?

Je, unahisi kutengwa na mpenzi wako? Kutengana kwa uhusiano ni jambo la kawaida vya kutosha, haswa wakati mmetumia muda mwingi pamoja na mambo labda yanakwenda mrama, au mmekuwa mkichukuliana kawaida. Labda kuna kizuizi cha mizozo ambayo haijasuluhishwa inayokuja kati yenu, na kufanya mhisi kuwa mbali na mtu mwingine, au labda uhusiano wenu unayumba bila malengo.

Kuna uwezekano kwamba ukataji huo wa kihisia unaweza kuathiri maisha yako ya ngono pia, kwa sababu urafiki wa kimwili haukufanyii hivyo. Au unahisi kupoteza uhusiano na mpenzi wako baada ya mtoto kufika kwenye eneo la tukio. Sababu ambazo watu hujitenga kihisia kutoka kwa uhusiano zinaweza kuwa tofauti. Swali ni je, unafanya nini ili kurudisha uhusiano huu uliokatika?

Je, unafikiria kumwambia unahisi umetengana au kumwambia unapotea? Unazungumziaje hilo? Na unazibaje pengo hilo? Tunamleta pamoja kocha wa ustawi wa kihisia na umakini Pooja Priyamvada (aliyeidhinishwa katika Huduma ya Kwanza ya Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha kwa masuala kama vile mahusiano ya nje ya ndoa, kutengana, kutengana, huzuni, na hasara, ili kushiriki maarifa na vidokezo.

Je, Kuhisi Kutengwa Inamaanisha Nini Katika Mahusiano?

Pooja anaelezea, "Kuhisi kama umetenganishwa na mwenzi kunamaanisha kuwa kuna ukosefu wa mawasiliano na mmoja au wote wawili wanahisi kwamba hawasikilizwi au kueleweka. Hii inaweza kuwa kutokana na umbali halisi (pia inajulikana kama uhusiano wa umbali mrefu ) au wakati mwingine umbali wa kihisia tu. Kutenganishwa na uhusiano kunaweza pia kuhisi kama hakuna furaha au mvuto uliobaki katika uhusiano."

nini husababisha kukatika katika mahusiano

Tuna uhakika unampenda sana mpenzi wako. Kwa kawaida, wazo la "Kwa nini ninahisi nimetenganishwa na mwenzi wangu?" lazima likuue. "Nini kilitupata, kwa mapenzi yetu?" huwezi kuelewa. Kila wanandoa wana nguvu zao za kipekee katika mahusiano ambayo huleta matatizo tofauti ya uhusiano. Kwa hivyo, huenda tusiweze kubaini sababu halisi kwa nini unahisi umetenganishwa na umetenganishwa, lakini tunaweza kukuongoza kupitia sababu zinazowezekana.

Makala iliyochapishwa na Chuo Kikuu cha Jimbo la Utah inapendekeza kwamba umbali, kutokubaliana, kujilinda, na changamoto za maisha ya kila siku ni baadhi ya sababu za kuvunjika kwa uhusiano kihisia katika uhusiano. Pooja anasema, "Kuvunjika kwa uhusiano kunaweza kuwa kimwili, kiakili, au kihisia." Kwa hivyo, kabla ya kujiuliza, "Kwa nini ninahisi mbali na mwenzi wangu?", angalia orodha yetu kamili ili kubaini sababu kuu za uhusiano usiotenganishwa:

Usomaji Unaohusiana: Njia 12 za Kurekebisha Uhusiano Wenye Sumu

• Wakati mwingine, wenzi wanaweza kuwa mbali sana kimwili na bado wanahisi wameunganishwa, na wakati mwingine, watu wanaoishi pamoja wanaweza kuhisi kutengwa kabisa na kutengwa kwa sababu ya dhiki, ugonjwa, au dhiki.
• Wakati mwingine, vipengele vingine vyote vya uhusiano vinaweza kuwepo, lakini wanandoa wanaweza kuhisi kutengwa kingono
• Hustle culture huwafanya watu kuwa na shughuli nyingi siku hizi, hivyo kusababisha kukatika kwa uhusiano
• Ukosefu wa mwingiliano wa maana na kusikiliza kwa makini kunaweza kuwafanya washirika kujitenga kihisia kutoka kwa kila mmoja
• Wakati mwingine, migogoro ambayo haijatatuliwa inakuwa sababu kuu ya upotezaji huu wa uhusiano, kujenga ukuta wa ego na chuki.
• Kupoteza muunganisho katika uhusiano mara nyingi hutokea kimaumbile kadiri watu wanavyokua na vipaumbele vyao na njia ya kutazama mabadiliko ya ulimwengu

Kulingana na mtumiaji wa Quora , kukatika kwa uhusiano hutokea kwa sababu, "Labda, uhusiano umefikia kilele chake na labda ni wakati wa kuachilia na kuendelea . Labda, mmezidi uhusiano. Labda kuna haja ya nyinyi wawili kuungana tena kwa kufanya mambo mengi pamoja. Jambo moja hakika ni kwamba uzoefu wenu wa kukatika una uhusiano zaidi na wewe kuliko unavyohusiana na mwenzi wako. Labda unapitia aina fulani ya utupu na utupu ni kitu ambacho wewe pekee ndiye unaweza kukitimiza mwenyewe."

Dalili 9 za Juu za Uhusiano Kutenganishwa

Msomaji wetu Melissa kutoka Florida anaandika, "Ninahisi kuwa mbali na mpenzi wangu. Ninaweza kuhisi kuna kitu kibaya katika mlinganyo wetu lakini sijui ni nini." Kweli, tungependa kusema hiyo ni kawaida kabisa, ikizingatiwa kwamba ishara za kukatwa katika uhusiano zinaweza kuwa za hila sana wakati mwingine. Kwa hivyo, ni ishara gani za kawaida za uhusiano uliokatishwa unahitaji kutazama? Hapa kuna orodha ya kina:

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kurekebisha Uhusiano Wakati Mtu Anapoteza Hisia - Vidokezo Vinavyopendekezwa na Wataalamu

1. Mmeacha kushiriki maisha yenu wenyewe kwa wenyewe

Sasa, ni vizuri kuwa na siri kutoka kwa mwenzi wa kimapenzi, ili kuhifadhi siri hiyo, na pia kwa sababu mambo mengine si ya kwao! Lakini kushiriki ni sehemu muhimu ya uhusiano mzuri. Iwe ni mawazo, vichekesho vibaya, mambo ya kupendeza, au akaunti ya Netflix, kujua kwamba mna uhusiano ambapo mnaambiana mambo mengi ni jambo la kufariji sana.

Unapohisi kutengwa na mwenzi wako, ardhi iliyoshirikiwa kati ya wanandoa husinyaa kiotomatiki. Labda unahisi kuwa wako mbali na hawatajali au huhisi faraja na uaminifu unaohitajika kushiriki. Unaendelea tu kuishi maisha yako tofauti, ukiwa na furaha katika mzunguko wako mwenyewe, bila jitihada yoyote ya kuanzisha uhusiano wa kweli na mpenzi wako.

2. Kuna migogoro mingi katika uhusiano wako

Hoja nzuri inaweza kuwa na manufaa kwa uhusiano, lakini kuna tofauti kati ya kusuluhisha mambo na kuumizana kimakusudi au kupigana kwa mambo madogo bila sababu. Kati ya dalili zote za kutengana katika uhusiano, migogoro mingi sana ni muhimu sana. Hutokea wakati hamko sawa kuhusu jambo lolote maishani na uhai wote wa mwenzi wako unaonekana kukusumbua kila wakati.

3. Wewe na mpenzi wako mnahisi mbali kihisia

Ikiwa una hisia hiyo ya kuudhi ya "Sina uhusiano wa kihisia na mpenzi/mchumba wangu," jisikie mwenyewe na hisia zako au ukosefu wake. Umbali wa kihisia haimaanishi ukosefu wa upendo, lakini kutokuwa na uwezo wa kuelezea upendo kwa njia ambayo mpenzi wako anahitaji. Kuhisi kutengwa na mwenzi mara nyingi kunaweza kusababishwa na tofauti katika njia mnazoonyeshana upendo.

"Nilikuwa kwenye uhusiano wa mbali kwa miaka miwili. Lugha zangu kuu za mapenzi ni kugusana kimwili na muda bora, na hakuna hata moja kati ya hizo iliyotimizwa katika uhusiano huo. Maisha yetu ya ngono yalikuwa yamekwama na tuliacha kabisa kutumia muda pamoja. Hata tulipokuwa tukizungumza, nilihisi mbali naye kihisia," anasema Rita, 31, mkahawa kutoka Nashville.

Usomaji Unaohusiana: Ishara Ndogo za Kimapenzi Kwa Ajili Yake – Mambo Ambayo Wanaume Huyapata ya Kimapenzi

4. Kutojali na kujaliana

Unapohisi kuwa mbali na mwenzi wako, kuna nafasi kwamba ishara za kujali ambazo zimekuunganisha pamoja siku hizi zote sasa hazipo. Uhusiano unategemea mwingiliano wa kila siku na matendo ya fadhili na utunzaji, kwa hivyo ikiwa hilo halifanyiki, ni vigumu kudumisha hisia za kina ambazo mlikuwa nazo kwa kila mmoja.

Umbali wa kihisia katika uhusiano unaweza kujitokeza kama nyote wawili mkiwa mmechoka sana au mmekata tamaa ya kujali. Ikiwa mwenzi wako si mtu ambaye unaweza kumtegemea tena kwa ajili ya faraja baada ya siku mbaya, au ikiwa hajali kuhusu mambo madogo yanayokufanya uwe na furaha , itaunda pengo kubwa na kutengana kwa uhusiano.

5. Kutokuwa na uhusiano wa kimapenzi

Mienendo na umuhimu wa ngono katika uhusiano hauwezi kudhoofishwa. Ikiwa maisha yako ya ngono hayapo kabisa au kuna ukosefu dhahiri wa urafiki wa kimapenzi, ni ishara kwamba uhusiano wako si imara kama ulivyokuwa hapo awali. Kutokuwa na hamu ya ngono baada ya kujifungua pia kunaweza kuwaacha wenzi wawili wakihisi kuwa mbali na wametengana.

Kuhisi kutengwa na mwenzi wako ni mahali pagumu kuwa ndani. Wazo la kwanza linalokuja akilini ni kwamba mwenzi wako hakuoni tena kuwa unavutia. Unaweza kuanza kujiuliza ikiwa wana uhusiano wa kimapenzi, au fikiria ukafiri mwenyewe.

6. Hasira na kuchanganyikiwa hutawala uhusiano wako

Hatufikirii kuwa mahusiano yanatokana na pumzi ya nyati, upinde wa mvua na gossamer. Kuna kila aina ya hisia hasi zinazoibuka - wivu, chuki, kujiharibu, nk. Lakini, kimsingi, uhusiano wa upendo unahitaji kukuletea furaha mara nyingi na kukufanya ujisikie vizuri.

Ikiwa hisia zenu za kawaida kwa kila mmoja ni hasira na kuchanganyikiwa, hatua inayofuata itakuwa kutengana kihisia katika uhusiano wenu. Baada ya yote, ni nani anayetaka kuendelea kuunganishwa na hisia hasi za kila mara? Kuhisi kutokuwa na uhusiano na mwenzi mara nyingi huhusishwa na hisia za hasira ya kila mara, kutokuwa na msaada, na kuchanganyikiwa.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kutofautisha Kati ya Mapenzi ya Kulipua na Utunzaji Halisi

7. Unaendelea kutafuta njia za kutoroka

Moja ya ishara za kawaida za uhusiano uliokatika ni kwamba wewe na mwenzi wako mnatafuta faraja na furaha mahali pengine na sio kwa kila mmoja. Afadhali ukae ofisini kwa kuchelewa badala ya kukaa nao. Unabarizi katika vikundi tofauti vya kijamii. Ufafanuzi wako wa burudani na utunzaji wa kibinafsi sasa umetofautiana sana.

Mazungumzo ya kina ambayo yalikuwa yakiendelea kati yako na mwenzi wako yamehamia kwa rafiki au mwanafamilia ambaye ni mtu wako mpya wa siri. Ukweli kwamba mngejitahidi kuepukana unaonyesha upungufu dhahiri wa uhusiano wa kihisia.

8. Ukosefu wa juhudi katika uhusiano kutoka pande zote mbili

"Kwa nini ninahisi nimetenganishwa na mwenzi wangu?" unajiuliza. Jibu lake mara nyingi liko katika sifuri kwa kutofanya juhudi zozote katika uhusiano kutoka kwa mmoja wa wenzi au wote wawili. Uchunguzi unaonyesha kwamba juhudi zina jukumu kubwa katika kuridhika na utulivu wa uhusiano. Kutengana ni jambo la kawaida wakati mmoja au wote wawili hawawezi kukusanya nguvu ili kuendeleza juhudi za uhusiano.

Labda umechoka sana hata kufikiria kumwambia unahisi kutengwa. Labda yeye hujitahidi kukutazama vizuri, achilia mbali mazungumzo ya kina na wewe. Kuhisi kutengwa na mwenzi kunaweza kusababishwa na ukosefu wa bidii, kwani uhusiano unahusu kuweka kazi.

9. Huzungumzi juu ya siku zijazo

Kumbuka, kulikuwa na wakati ambapo mngeweza kuzungumza usiku kucha mkijadili mustakabali mzuri na SO wenu? Harusi ya nje ya ndani, nyumba yenye mandhari ya bustani, mkisafiri duniani kote pamoja - mlionekana kuwa na mtazamo mmoja kuhusu jinsi mustakabali ungekuwa kwa ajili yenu wawili.

Na sasa ni siku, miezi ya ajabu hata umevunja mada. Hujisikii hisia ulizohisi hapo awali, na mwenzi wako haoni hamu ya kupeleka uhusiano huu kwenye ngazi nyingine. Ni kana kwamba nyote mko kwenye safari yenu na boti zenu zinasafiri mbali zaidi kutoka kwa kila mmoja. Hiyo ni ishara wazi ya kukatika kwa uhusiano.

Usomaji Unaohusiana: Kukata Mikate Katika Uchumba Ni Nini? Ishara na Jinsi ya Kuitikia

Je, Nitamwambiaje Mpenzi Wangu Sijisikii Kuunganishwa?

Kwa mtu anayefikiria “Ninahisi niko mbali na mpenzi/mchumba wangu,” tunasema hakuna faida kumpiga msituni. Badala ya kuruhusu mawazo yako yaende kinyume na ugomvi, au kujiuliza nini cha kufanya unapohisi kuwa mbali na mpenzi wako, jaribu kwanza kujua jinsi mpenzi wako anavyohisi juu ya hali nzima na kumwambia kuhusu hali yako ya akili.

Mtumiaji wa Quora anapendekeza na tunakubaliana, "Fanyeni mazungumzo ya wazi na ya kweli kuhusu jinsi mnavyohisi kuhusu mwelekeo wa uhusiano wenu. Hakikisha kwamba nyote wawili mko tayari kuufanikisha. Fanya jaribio ili kujua lugha zenu zote mbili za mapenzi ili kukusaidia kutambua jinsi ya kufufua upendo huo.

"Mawasiliano ya kimwili yasiyo ya ngono yanaweza kusaidia kukuza na kufufua uhusiano wa kimapenzi. Kwa mara nyingine tena, hakikisha kwamba nyote wawili mko pale ili kukaa. ikiwa hataki tena kuwa kwenye uhusiano, utajiumiza tu kujaribu kumfanya abaki." Kulingana na Pooja, "Hakuna njia rahisi ya kuweka hii kwa mshirika." Ana vidokezo vya jinsi ya kulainisha pigo, ingawa. Hawa wanaenda:

• Kuwa na utulivu na fadhili: Hakuna haja ya kupata kazi na kuwa na mechi ya mayowe hapa. (Tunatumai) unajaribu kuanzisha au kuwasha tena muunganisho hapa, na matusi ya kibinafsi na sauti kubwa hazitasuluhisha chochote.
• Tumia 'sisi' badala ya 'wewe': Kupoteza muunganisho katika uhusiano mara chache sio njia moja, na kuifanya yote juu ya mwenzi wako sio msaada. Kauli kama vile “Hukufanya hivi” na “Hunielewi” zitamtenga mpenzi wako zaidi. Ikiwa ghafla unahisi kutengwa na mshirika wako, ifahamishe kuhusu 'sisi', si 'wewe'.
• Lifanye kuwa suala la pamoja kusuluhisha, sio mchezo wa lawama: Kumbuka, hauko hapa kumrundikia lawama mpenzi wako. The kuhamisha lawama mchezo haufanyi kamwe kwa uhusiano mzuri. Kwa hiyo, kaa mbali nayo. Kuteleza katika uhusiano kunaweza kusasishwa. Lakini mara kwa mara kumwambia mwenzi wako ni kosa lake hakutasaidia na uhusiano uliokatishwa
• Kuwa mwaminifu kihisia: Iwapo unahisi kuwa hamtumii muda wa kutosha pamoja au kwamba uhusiano wenu sio imara kama ulivyokuwa hapo awali, mwambie mpenzi wako kuhusu hilo. Kutokuwa na migongo ya kila mmoja kwa hakika ni ishara ya kukatika kwa uhusiano, lakini uaminifu wa kihisia una sehemu kubwa katika uponyaji.
• Jizoeze kusikiliza kwa makini: Labda unahisi kuwa mbali na mwenzi wako, lakini hiyo haimaanishi kuwa wewe pekee ndiye unayezungumza. Wape muda na nafasi ya kujibu mara tu unapowaambia jinsi unavyohisi na kusikiliza, sikiliza kwa kweli

Usomaji Unaohusiana: Njia 5 Nzuri za Kuboresha na Kuimarisha Uhusiano Wako

Vidokezo 7 vya Kitaalam vya Kurekebisha Hisia ya Kukataliwa Katika Uhusiano

Sawa, kwa hivyo tunayo maarifa fulani kuhusu ishara za kukatika katika uhusiano na jinsi ya kupata hisia zako hapo. Lakini, unawezaje kurekebisha hisia hiyo ya kutisha ya kutokuwa na uhusiano wa kimwili au wa kihisia na mpenzi wako kwa vyovyote vile? Usiogope kamwe, tuna mgongo wako.

1. Angalia na kila mmoja mara kwa mara

Kama unajiuliza jinsi ya kuungana tena na mwenzi wako, hatua ya kwanza ni kujitokeza. "Ni rahisi katika uhusiano wa muda mrefu kusahau mambo madogo ambayo hufanya ndoa kuwa imara , kama vile kuulizana tu jinsi mnavyoendelea," anasema Pooja. "Siku yako ilikuwaje, mpenzi?" imekuwa utani unaostahili kuchezwa sasa, lakini kusema ukweli, ni muhimu kuwasiliana na mwenzi wako kila siku.

Mtumiaji wa Reddit anatukumbusha jambo muhimu katika kukuza uhusiano katika uhusiano: "Wakati mwingine hisia zisipokuwepo, ni kuhusu kuanzisha vitendo vilivyoambatana na hisia. Ni lini mara ya mwisho nyinyi wawili mlipoamua kufanya jambo la kimapenzi kwa kila mmoja? Ni lini mara ya mwisho mlitenga muda kumfanya mwenzake ajisikie maalum au mrembo au mnapendana? Nina uhakika nyote mnajaliana sana na mmezoea kiwango fulani cha kufahamiana na kupendana, lakini je, mmemwambia jinsi anavyoonekana mzuri katika shati hilo hivi karibuni?" Kwa maelezo hayo, unaweza kujaribu yafuatayo:

• Waulize wanaendeleaje
• Kumbuka jambo walilokuwa na wasiwasi nalo na lifuatilie
• Ikiwa huna muda wa kuwa na mazungumzo yanayohusika, wape kukumbatia na busu nyingi
• Wajulishe kuwa uko kwa ajili yao na kwamba unawafikiria, ili wasijisikie kutengwa na wenzi wao.

2. Tafuta njia za kuonyesha upendo wako na shukrani

Hakuna mtu aliyewahi kusema mahusiano ni njia ya kuingiliana. Inahitaji juhudi nyingi ili kufanya mambo yafanye kazi na chaguo sahihi la maneno ya kuelezea hisia zako . Na kitendo hicho kinajirudia, kila siku, mradi tu mko pamoja. Ni rahisi kuanguka katika mtego wa maisha unaochosha, ndiyo maana hapa kuna ukumbusho mpole kwako kuamka, kwenda kwenye chumba kingine, na kumwambia mpenzi wako/mpenzi/mwenzi wako jinsi wanavyomaanisha kwako. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya hivyo:

• Ili kuunda tena muunganisho wa kina, ishara zingine ni muhimu kutoka pande zote mbili, na sio lazima ziwe kubwa, za kimapenzi.
• Sema tu "Ninakupenda" angalau mara moja kila siku na uacha maelezo mazuri kwa kila mmoja kwenye jokofu
• Kuleta maua au kupika chakula maalum kwao
• Mthamini na mshukuru mwenzako kila anapofanya juhudi au kukufanyia kitu kizuri
• Elewa lugha za upendo za kila mmoja ili kuelezea upendo wako kwa uwazi zaidi
• Kuwa mwenye huruma, upendo, na kujali kutawaleta ninyi wawili polepole, kihisia-moyo, na kimwili

Usomaji Unaohusiana: Njia 6 za Kuwa Mwenye Hisia Zaidi Katika Uhusiano Kulingana na Mtaalamu

3. Panga tarehe za usiku

Tunapenda mpango mzuri wa usiku wa miadi. "Nilikuwa nikihisi nimetengana kabisa na mwenzi wangu baada ya mtoto wetu kuzaliwa na nilianza kufikiria kuhusu kutounga mkono uhusiano," anasema Jesse, 29, msanii wa mandhari kutoka Ohio. "Mara tu tulipoanza kupanga mawazo ya usiku wa miadi , tulikuwa na muda kidogo peke yetu na ilileta tofauti kubwa." Ikiwa umekuwa ukihisi uhusiano umevunjika, kuna uwezekano mkubwa kwamba hutumii muda pamoja kabisa. Kwa hivyo, unaweza kujaribu yafuatayo:

• Nenda mbele na uwe na usiku wa tarehe za kawaida
• Weka meza kwenye mkahawa huo mpya
• Chagua filamu au kipindi unachotaka kutazama sana na kubembeleza kwenye kochi
• Kuwa na picnic au panga safari kwenye njia nzuri sana - uwezekano hauna mwisho

4. Viungo vitu katika chumba cha kulala

Je, unaendelea kutafuta kwenye Google, "Jinsi ya kuungana tena na mwenzi wako kitandani?" Kuhisi umetengana kingono na mwenzi wako kunaweza kuwa jambo baya sana na kukufanya uulize kila kitu. Uchunguzi unaonyesha kwamba ukosefu wa muunganisho wa kihisia una uwezekano mkubwa wa kusababisha wanandoa kutengana kuliko kutoweza kufikiwa kimwili. Lakini ingawa mara nyingi unaweza kuwakuta wanawake wakilala kitandani, "Ninahisi nimetengana kihisia na mume wangu," hatuwezi kukataa umuhimu wa kuungana tena kimwili, kama vile muunganisho wa kihisia na kiakili katika mahusiano. Wakati mwenzi hahisi ukaribu kimwili, wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kuungana katika ngazi nyingine yoyote. Na suluhisho liko katika kurekebisha maisha yako ya ngono. Hivi ndivyo unavyofanya hivyo:

• Zungumza na mpenzi wako kuhusu mambo mapya ambayo unaweza kujaribu ukiwa chumbani. Inaweza kuwa utumwa, kutazama ponografia pamoja, vinyago vya ngono, au nafasi tofauti tu
• Pia ni muhimu kuzingatia urafiki usio wa ngono. Mabusu ya paji la uso, kukumbatiana kwa muda mrefu, kwa joto, kushikana mikono, na kadhalika kunaweza kuwa karibu sana, ikiwa sio zaidi.
• Jionyeshe upendo (ndio, tunamaanisha vinyago vya ngono, na pia njia zingine za kujitunza). Jikumbushe kuwa kama kiumbe wa ngono, unastahili raha ya kimwili na furaha
• Labda unaweza kuoga kwa kupumzika na kujichubua kwa upole na massage ya mwili. Itakupa nafasi ya kuchunguza mwili wako na pointi za raha peke yako
• Unaweza pia kuchukua muda katika kutunza sehemu zako za siri au kushiriki katika shughuli za kimwili kama vile kegel ili kuboresha afya yako ya ngono.

5. Kuwa na mazungumzo magumu

Unashangaa jinsi ya kuungana tena na mpenzi wako? Kweli, unapohisi kutengwa na mwenzi, inaweza kutisha kuiweka kwa maneno. Hujui jinsi mpenzi wako anavyojisikia juu yako na unaweza kuhisi wasiwasi kwamba ni mwisho wa uhusiano wako. Labda, unafikiri ukipuuza, itaondoka. Sasa, ninafurahia kipindi kizuri cha kujikana mwenyewe, lakini niamini, haifanyi kazi katika mahusiano, hasa ikiwa mambo tayari ni magumu na uhusiano wa kihisia kati ya wapenzi wawili umefifia. Hivi ndivyo unavyoweza kurekebisha hilo:

• Hatua ya kwanza ya kupunguza uhusiano uliokatika ni kukabiliana nayo. Kuwa na mazungumzo hayo ya kwanza magumu sana (tumezungumza juu ya jinsi ya kuifanya)
• Usiepuke. Usiiahirishe. Chochote matokeo, ni bora kuliko kukwama kwenye limbo
• Kupuuza kwa uangalifu au kutoa matibabu ya kimya sio njia sahihi ya kuishughulikia ikiwa kwa dhati unataka kuanzisha uhusiano mzuri na mwenzi wako
• Jizoeze kusikiliza kwa makini na uwe na mawazo wazi kuhusu kukubali upande mwingine wa hadithi

Usomaji Unaohusiana: Kwa Nini Ni Muhimu Kuwa Msikilizaji Mzuri?

6. Fanyeni safari pamoja

Uchovu, mazoea, uchoyo - hizi mara nyingi ndizo nguvu kuu zinazokufanya utengane na mwenzi wako au kuzichukulia kawaida. Unapojaribu kujenga upya msingi wa uhusiano kuanzia mwanzo, itakuwa wazo nzuri kujipa mapumziko kutoka kwa maisha yaliyokuwa yakikusukuma mbali zaidi. Nenda ufukweni, fanya safari ya kwenda milimani, nenda kambini - nyinyi wawili tu. Divai kidogo, chakula kizuri, mazungumzo ya kina , na kukumbatiana sana - hakika itaamsha tena upendo uliofichwa mahali fulani moyoni mwako kwa mpenzi wako.

7. Tafuta msaada wa kitaalamu

Kutafuta mwongozo wa kitaalamu ni mojawapo ya aina bora za kujipenda , tunafikiri. Kama wanadamu, sote tunakabiliwa na dosari, na hakuna aibu kuomba msaada unaohitajika sana. Kuzungumza na mtaalamu wa familia, iwe peke yako au kama wanandoa, hukupa nafasi salama ya kufungua hisia zako zote chafu na kutafuta njia ya kupata uwazi na muundo.

Ushauri nasaha kuhusu mahusiano pia ni njia nzuri ya kuchimba kwa kina na kupata chanzo cha kutengana kwa uhusiano huu huku ukiwa mwaminifu kwako mwenyewe na kwa mwenzi wako. Wakati mwenzi hajisikii ukaribu katika uhusiano, msaada unakaribishwa kila wakati. Ikiwa unatafuta mshauri aliyehitimu na mwenye huruma, kumbuka kwamba jopo la wataalamu wenye uzoefu wa Bonobology liko karibu tu.

Kama tulivyosema, ni kawaida kabisa kutengana kihisia na uhusiano, lakini kumwambia mpenzi wako kwamba unahisi kutengwa kunaweza kukuacha na wasiwasi kidogo. Wakati mwenzi hajisikii ukaribu katika uhusiano, juhudi kidogo, wakati, na uaminifu vinaweza kufanya maajabu. Kukata uhusiano sio tu juu ya kutokuwa na mgongo wa kila mmoja, lakini pia juu ya kutofanya bidii.

Ikiwa unajiambia mara kwa mara, "Sina uhusiano wa kihisia na mpenzi/mpenzi wangu," na unataka kufanya kazi na kurekebisha mambo, chukia kwako. Lakini kumbuka, wakati mwingine miunganisho hutengana kwa sababu, na sio uhusiano wote unaweza kusasishwa. Na hiyo ni sawa, pia.

Telepathy Katika Upendo: Ishara 14 zisizoweza kupingwa Una Muunganisho wa Telepathic na Mpenzi Wako

Maswali 20 Ya Kujenga Ukaribu Na Urafiki Na Mpenzi Wako Katika Kiwango Kina Zaidi

Vidokezo 5 vya Kuweka Cheche Hai Katika Mahusiano ya Muda Mrefu

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.