Ikiwa utaachana kwa sasa, uko katikati ya mabadiliko duni katika maisha yako. Kupoteza mtu ambaye hakuwa tu sehemu ya maisha yako ya kila siku lakini pia taratibu zako za kawaida, kunaweza kusababisha majibu ya huzuni. Kwa maana hiyo, unapompoteza mtu ambaye sauti yake uliizoea kulala na kuamka - kidhibiti chako cha kihisia karibu - mwili wako unaingia kwenye 'mode ya maombolezo'. Hii inaweza kusababisha mabadiliko mengi ya kisaikolojia. Hisia kwamba huwezi kula baada ya kutengana ni mojawapo.
Wakati huo huo, tayari kuna shinikizo nyingi za kuendelea na maisha kwa sababu ambayo wengi wetu hatuchukui wakati kukiri na kushughulikia mabadiliko yanayotokea katika akili na miili yetu. Lakini ukweli unabakia kuwa baada ya kutengana 'kawaida' ya maisha yako huvurugika. Na mwili wako huzama katika hali ya kurejesha mkazo. Hatua ya kwanza ya kushughulikia tatizo hili, kama nyingine yoyote, ni kukumbatia uwepo wake na kukabiliana nalo ana kwa ana.
Je, mshtuko wa moyo unaweza kusababisha kupoteza hamu ya kula? Ni dhahiri zaidi inaweza. Hakuna hamu ya kula baada ya talaka ni kawaida zaidi kuliko unavyofikiria. Ili kukusaidia kukabiliana nayo, hebu tujaribu kuelewa kwa nini huwezi kula wakati una moyo uliovunjika na nini kifanyike kuhusu hilo.
Sababu 7 Kwanini Hauwezi Kula Baada ya Kuachana
Orodha ya Yaliyomo
Baada ya kufanya kazi na wateja wengi, nimeamini kuwa watu tofauti huguswa na mafadhaiko kwa njia tofauti. Baadhi yetu huwa na kula kupita kiasi tunapofadhaika, wakati baadhi yetu hatuwezi kula baada ya kuachana. Saikolojia ya akili na ulaji unaonyesha kwamba kuna sababu kubwa kwa nini huwezi kula kwa moyo uliovunjika.
Hapa kuna chaguo langu kati ya sababu 7 kuu zinazokufikisha kwenye hatua ambayo huwezi kula kabisa baada ya kutengana:
Masomo yanayohusiana: Hivi Ndivyo Kuachana Kwako Kunavyoathiri Mpenzi Wako: Maoni ya Mbwa
1. Utaratibu wako wa 'escape' huwashwa
Ikiwa unaumwa na tumbo, utachukua dawa au dawa za mitishamba, nk ili 'kuondoa maumivu'. Mwili wako umepangwa kibayolojia 'kuepuka' maumivu; kwa ndoana au kwa hila. Na ni sawa. Ikiwa tungeumbwa kuishi na maumivu makali sana, tusingejali maumivu ya tumbo, achilia mbali kufanya chochote kuyatibu. Lakini hii itakuwa tishio kwa maisha yetu.
Kwa hivyo, unapoteseka kutokana na uhusiano uliovunjika pamoja na huzuni nyingi na maumivu ya moyo - athari ya kwanza ya mwili wako ni kwa namna fulani 'kuondoa maumivu haya'. Kwa hivyo, mwili wako huwasha hali yake ya kukimbia na hii ndiyo sababu unapoteza hamu yako wakati kukabiliana na mshtuko wa moyo.
2. Mfumo wako wa usagaji chakula huzimika jambo ambalo husababisha kukosa hamu ya kula baada ya kutengana
Huwezi kula baada ya kutengana kwa sababu uko chini ya maumivu makali wakati huu ambapo maisha yako yamesimama ghafla. Je, unafikiri kukata chakula kunahitajika wakati kama huo? Hapana!
Mwili wako unajaribu KUKIMBIA na kuendelea. Moyo wako umepata mshtuko mkubwa na kwa wakati huu, ni muhimu tu kwa mwili wako kukusaidia kuishi na kuyaweka yote pamoja. Hiyo ina maana, inahitaji nishati na nguvu zaidi katika miguu na mikono yako (viungo vya kutoroka). Kwa hivyo kazi zingine, haswa usagaji chakula, hupunguzwa kasi kwa kiasi.
Kwa hiyo ikiwa unajiuliza, "Kwa nini sina njaa baada ya kutengana?", Basi hii ndio sababu. Mwili wako hauwezi kutanguliza usagaji chakula kwa wakati huu.
3. Akili ya mwili wako inaingia ndani
Amini usiamini, mwili wako una akili zaidi kuliko vile unavyofikiria. Inafanya kazi saa 24 x siku 365 katika maisha yako yote. Kwa hiyo inajua vizuri sana nini cha kufanya na nini usifanye ili kukuweka imara. Kupoteza hamu ya kula, wakati unashughulika na yako bendera nyekundu za uhusiano na hatimaye kuvunjika, mara nyingi ni matokeo ya ufahamu wa mwili wako kwamba 'kiwanda cha kusaga chakula' cha kusindika chakula kimefungwa.
Kwa wazi, mmeng'enyo wako umepungua na mwili wako wote umesoma ishara hizo mara moja. Hii inasababisha tu kukosa hamu ya kula baada ya kutengana kwa sababu akili yako inaona kuwa sio lazima. Basi kwa nini kujisumbua?
4. Mwili wako tayari kwa raha ya chakula na inakufanya ushindwe kula baada ya kuachana
Unapoteza hamu ya kula baada ya kutengana? Hii pia ni njia ya mwili wako ya kukataa starehe, kwani kwa sasa iko katika hali ya maombolezo. Mdomo wako ndio kiungo cha kwanza kupokea chakula unachokula. Pamoja na vimeng'enya ambavyo huanzisha mchakato wa usagaji chakula, kinywa pia ni mwenyeji wa ladha ya buds ambayo husababisha hisia za raha na shibe.
Ili kuepuka uzoefu huu wa kuinua, mdomo wako unakataa kitendo kizima cha kula na hii ndiyo sababu unapoteza hamu yako baada ya kutengana. Kwa hivyo ikiwa huli baada ya kutengana, ni kwa sababu akili na mwili wako unataka kukunyima raha ya furaha inayotokana na chakula.
Masomo yanayohusiana: Jinsi ya Kujibu Maandishi ya Kuachana
5. Huwezi kula baada ya kutengana? Ni kwa sababu homoni zako ziko katika mabadiliko
Mihemko na homoni zako ziko kila mahali baada ya mshtuko wa moyo kutokea. Kwa hivyo nishati hiyo yote ya ziada ya kufanya maumivu yaondoke inatumika kwa udhibiti wa homoni. Ingawa wewe ni mwepesi na mzembe, mwili wako bado unafanya kazi ili kujituliza na kusawazisha, ndiyo sababu hauli baada ya kutengana.
6. Chakula ni sawa na sherehe
Na unafanya chochote isipokuwa kusherehekea. Kwa hiyo hisia kwamba huwezi kula baada ya kutengana mara nyingi huhusishwa na hatia ya kujiingiza katika furaha ya gastronomic. Inakaribia kukufanya uhisi kama unapaswa kuacha kusherehekea palette yako na kuangazia mkasa huu wa kubadilisha maisha badala yake.
Akili yako hukurudisha nyuma kuhisi huzuni - ambayo pia ni hali ya njaa na inazidisha nafasi zako za kuendelea baada ya kutengana.
7. Kupata faraja kwa kukosa hamu ya kula kunazidisha tatizo la kutokula baada ya kuachana
Wakati mwingine unakwama katika hali hii ambapo huwezi kula baada ya kutengana kwa muda mrefu zaidi kuliko kikomo kinachokubalika. Inakuwa eneo jipya la faraja kwa akili na mwili wako. Huu ndio wakati unaendelea kupoteza uzito usio wa kawaida na kuingizwa kwa upande usio na afya. Hakikisha kuwa unatambua muundo huu na uwasiliane na mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kuunda upya ishara za hamu na njaa.
Jinsi ya kupata hamu yako baada ya talaka? - Hacks 3 rahisi
Je, kuna chakula chochote hasa cha kuvunjika moyo ambacho kinaweza kukurudisha kwenye mstari? Naam, cha kusikitisha hapana. Lakini hapa ni nini unaweza kufanya ili kuondokana na kuvunjika kwa uhusiano na acha kujihurumia. Hapa kuna hila 3 za kurudi nyuma kutoka kwa kupoteza hamu ya kula:
1. Kunywa maji mengi
Ikiwa huwezi kula kwa moyo uliovunjika, badilisha kwa vinywaji. Mwili wako hautakataa vinywaji kwa sababu unadanganywa kuwa hauli vyakula vikali ambavyo ni ngumu kusaga. Kwa hivyo weka kinga yako kuwa imara na yenye nguvu kwa kunywa chai nyingi za mitishamba, michanganyiko ya limau na asali, supu na kitoweo.
2. Usisahau kuchukua virutubisho vyako
Kupoteza hamu ya kula baada ya kutengana? Kudumisha afya nzuri ya utumbo inakuwa muhimu zaidi sasa kuliko hapo awali. Kadiri utumbo wako unavyokuwa na furaha, ndivyo hali zako za mhemko zinavyodhibitiwa, ndivyo unavyopona haraka kutoka kwa awamu hii ambapo huwezi kula kwa moyo uliovunjika.
3. Nenda mbele, jiingize katika kile kinachokupa raha
Jinsi ya kupata hamu yako baada ya talaka? Kula vyakula unavyovipenda (hata kama ni vya dhambi). Unahitaji raha zote unayoweza kupata ili kukusaidia kukuinua sasa hivi - hata kama ni kutoka kwa chakula ambacho kwa kawaida hujiruhusu. Tazama filamu unazopenda, tumia wakati na marafiki na familia yako, au wasiliana na mtaalamu kwa mtazamo mwingine na upate faida za ushauri.
Usikate tamaa, usijitie njaa, na ikiwa hisia zinakushika sana, fikia!
Mimi ni Ridhi Golehchha, Kocha wa Akili na Kula. Ninaweza kukusaidia kumaliza mapambano yako kuhusu uzito, kula kihisia na mifadhaiko ya kila siku ili uweze kuacha kupoteza miaka ya thamani ukizingatia kile unachopaswa kula na usichopaswa kula na pia kuweka nguvu zako katika kuishi maisha mahiri ambayo uko hapa kuishi.
Je, unajua kwamba mtazamo wako kwa chakula unaweza kufichua mtazamo wako wa kupenda pia?
Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
