Mbinu 11 za Kisaikolojia za Kumfanya Ex Wako Ajutie Kukuacha

Katika mchezo wa uhusiano wa viti vya enzi, hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kutupwa. Unapojikunja kwa maumivu na kuuguza majeraha ya kihisia, ni kawaida kujikuta unajiuliza jinsi ya kufanya majuto yako ya zamani kukuacha. Na ni nani anayeweza kukulaumu kwa hisia hizi? Unapolemewa na mshtuko wa moyo na uchungu, kuwazia mpenzi wako wa zamani akiwa na majuto kwa kukupoteza kunaweza kukusaidia. 

Huenda hili lisiwe lengo kubwa la kujiwekea, ikizingatiwa kwamba majuto ya kutengana ni jambo la kawaida. Katika utafiti uliofanywa na tovuti ya uchumba, kati ya washiriki 1,400, 76.5% walikiri kujuta kumwacha mwenzi wao ndani ya siku 60 baada ya kutengana, na 73% walikiri kwamba wangerudi kwa mpenzi wao wa zamani ikiwa wangepewa nafasi. Kwa hivyo, ndio, mpenzi wako wa zamani anaweza kujuta kuachana nawe.

Hata hivyo, unahitaji kukanyaga kwa uangalifu, uhakikishe hautoi dhabihu hadhi yako, jiruhusu kuumia tena, na ufanye kitu ambacho kinamfukuza mpenzi wako wa zamani zaidi kutoka kwako. Ili kufanya hivyo, tunakuletea mbinu 11 za kisaikolojia ambazo zinaweza kumfanya mpenzi wako wa zamani akuone kwa njia tofauti kabisa na kufikiria upya uamuzi wao wa kuachana.   

Jinsi Ya Kumfanyia Ex Wako Majuto Kukuacha-11 Psychological Tricks 

Kabla ya kuanza kutumia mbinu zozote za kisaikolojia ili kumfanya ex wako majuto kwa kukuacha, eleza wazi kuhusu lengo lako: je, huu ni mpango wa 'win ex back', au ni njia tu ya kufanya ex wako majuto kukupoteza? Je, una uhakika uko tayari kuwakubali iwapo watarudi? Au unataka tu kick nje ya kuangalia wao kujisikia kama mjinga kwa kuruhusu mtu kama wewe kwenda? Kutambua ukubwa wa hisia zako mwenyewe na urefu ambao uko tayari kwenda ni muhimu. 

Kumbuka kwamba unaweza kumfanya mpenzi wako wa zamani ajutie kukuumiza na kutaka urudi tu unapokuwa katika hali ya kuwezeshwa. Kwa hivyo jiwekee lengo hata kama mlengwa wako ni mwenzi wako wa zamani, na utumie mbinu hizi za kisaikolojia zisizoshindwa ili kumfanya mpenzi wako wa zamani ajutie kukuacha:

1. Fanya kazi kupitia maumivu yako ya kihisia

Hatua ya kwanza ni kuhakikisha kuwa wewe ni mtulivu kihisia kwa sababu unapolemewa na hisia, unaweza kutenda kwa njia ambazo unaweza kujuta baadaye. Na sivyo ulivyokusudia kufanya. Lengo lako ni kuona ex wako akijuta kutengana, na ili kufikia hilo unahitaji kuwa katika nafasi sahihi ya kichwa, kihisia. Ili kufanya hivyo, unahitaji:

• Jipe muda wa kutosha kuomboleza uhusiano ambao umepoteza na usuluhishe maumivu na maudhi 
• Tafuta matibabu na usaidizi wa marafiki na wanafamilia wa karibu ikihitajika
• Hakikisha kuwa umevuka hatua mbaya zaidi ya kuachwa na unaweza kufikiria kwa uwazi  

2. Ondoka machoni kwa muda 

Inaweza kuonekana kuwa kinyume na mawazo unapojaribu kufikiria jinsi ya kumfanya mpenzi wako wa zamani ajutie kukuacha, lakini hatua yako bora ni kudumisha unyenyekevu unapopitia matokeo ya awali ya kuachwa na kupitia hatua za huzuni baada ya kutengana . Usianguke kabisa kwenye rada yao (soma mambo yaliyobaki ili kujua ni kwa nini) lakini tengeneza fumbo linalokuzunguka huku ukiomboleza juu yao.

Kwa mfano, ikiwa unataka kumfanya mpenzi wako wa zamani majuto kukuacha au mpenzi wako wa zamani atubu matendo yake, kujifanya usionekane kwa muda kunaweza kuchochea udadisi wao kuhusu kile unachofanya. Fanya hivi wakati unajishughulisha na kupata mabadiliko ambayo, yanapofunuliwa, yatawapiga akili na kufanya majuto yako ya zamani kukupoteza. Inaweza hata kuchochea juhudi ya kurekebisha.  

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuachana na Mtu wa Mbali

3. Piga mitandao ya kijamii kwa kulipiza kisasi 

Ukishakusanya vipande vya moyo wako uliovunjika, ni wakati wa kujivua vumbi na kujitokeza kama mbweha anayeinuka kutoka kwenye majivu. Sasa, unaweza kujiuliza, jinsi ya kumfanya mpenzi wako wa zamani akukose na kujuta kukuacha kwa kuona toleo hili jipya na lililoboreshwa la wewe wakati hamko tena katika maisha ya kila mmoja. Naam, hiyo ndiyo maana ya mitandao ya kijamii. Ni wakati wa kuongeza mchezo wako kwa sababu mitandao ya kijamii inahusu mtazamo na unahitaji kushinda vita hivi vya mtazamo. Kimsingi, tumia Instagram, Snapchat, au Facebook kuandika maisha mazuri ambayo umekuwa ukiishi tangu kutengana.

• Chapisha picha zako na marafiki zako mkiwa na wakati mzuri
• Simama ukiwa umevalia mavazi yako mapya na uandike manukuu ya kuvutia na yenye furaha bila kurejelea kutengana kwenu
• Boresha udadisi wao kwa kutoa maelezo ya kutosha kuhusu shughuli zako. Wafanye watake habari zaidi

4. Usianzishe mawasiliano na mpenzi wako wa zamani lakini acha dirisha wazi kwa ajili yao 

Unauliza, jinsi ya kumfanya mpenzi wangu wa zamani ajutie kuniacha? Njia moja ya uhakika ya kufanya hivyo ni kwa kumfanya ahisi kutokuwepo kwako. Wape nafasi ya kukukosa na kuona jinsi maisha bila wewe yanavyoonekana. Ikiwa uliweka sheria ya kutowasiliana baada ya kutengana, usiwe mtu wa kuimaliza kwa kuanzisha mawasiliano. Hata hivyo, acha dirisha wazi ili waweze kuwasiliana nawe.

Jinsi gani? Kwa kutozizuia au kutozifuata kwenye wajumbe wa kibinafsi na mitandao ya kijamii. Endelea kuwa MIA lakini ubaki mahali fulani kwenye rada yao. Fanya uwepo wako usikike kupitia marafiki wa kawaida na watu kwenye mtandao wako na uendelee na maisha yako kana kwamba hakuna kitu kilichoharibika, huku ukijizuia kuanzisha mazungumzo au mkutano wa ana kwa ana. 

5. Zingatia kuwa toleo bora kwako mwenyewe

Ili kumfanya ajute kukupoteza au kumfanya afikirie upya uamuzi wake wa kukuacha, unahitaji kuzingatia kuwa toleo bora zaidi kwako huku ukihakikisha kwamba mpenzi wako wa zamani atapata muhtasari wa maendeleo unayofanya. 

Kwa mfano, unaweza kujitahidi kupata 'mwili wa kulipiza kisasi' kwa kupiga ukumbi wa mazoezi kwa kulipiza kisasi na kuwa fiti zaidi na moto zaidi kuliko hapo awali. Au jipatie uboreshaji ambao umekuwa ukitaka kila wakati kwa siri lakini hukuwa na uhakika kuwa unaweza kujiondoa. Mshangaze mpenzi wako wa zamani kwa mwonekano wako nadhifu zaidi ili ajue anachokosa. 

• Pata WARDROBE mpya, wekeza katika saluni nzuri, vaa rangi angavu
• Jinsi ya kulipiza kisasi kwakowako wa zamani? Jitahidi kuwa katika umbo lako bora—pia huongeza kujiamini kwako 
• Jipe lengo la jinsi unavyotaka kuonekana. Labda ex wako alipenda nywele fupi, kwa hivyo sasa ni nafasi yako ya kukata kufuli zako na kupata bangs - ikiwa unazipenda pia, bila shaka. 

Usomaji Unaohusiana: Mambo 19 ya Kufanya na ya Kutofanya Baada ya Kuachana

6. Kuwa na heshima kuhusu talaka

Ikiwa unajiuliza jinsi ya kumfanya mpenzi wako wa zamani akutakie tena, hapa kuna somo muhimu kwako: pinga kishawishi cha maneno mabaya au umseme vibaya mpenzi wako wa zamani hata kama wametembea kwenye moyo wako ulio hatarini. Badala ya kuwa na wasiwasi mara kwa mara kuhusu jinsi ya kufanya majuto yako ya zamani kukuacha, panga kurudi kwa njia ambayo inapata ulimwengu upande wako.

Kuwa na heshima kuhusu kutengana, shikamana na majibu sahihi kisiasa kama vile, “Hakuna hisia kali”, “Nawatakia mema”, “Tulichoshiriki kilikuwa maalum, na kwa hilo, nitashukuru kila wakati”. Hata kama mpenzi wako wa zamani alikuacha kwa ajili ya mtu mwingine, usiwashambulie nia zao au uhusiano wao mpya. Itakufanya uonekane kama mwanamke au mwanamume wa thamani kubwa —mtu ambaye wenzako watamheshimu. Mpenzi wako wa zamani atakaposikia kuhusu hilo kutoka kwa marafiki wa kawaida, hawataweza kujizuia kuhisi majuto kidogo kwa kumwachilia mtu mzima na mwenye busara hivyo.

7. Tulia unapowaona

Katika harakati zako za kutafuta jinsi ya kumfanya mwanaume ajutie kukupoteza au jinsi ya kumfanya mwanamke afikirie upya kukuacha, mtazamo ni ukweli. Jinsi unavyoitikia unapokutana na mpenzi wako wa zamani kwa mara ya kwanza baada ya kutengana kunaweza kusaidia sana katika kubaini jinsi anavyohisi kukuhusu. Kwa hivyo lazima udumishe sura ya kutoathiriwa na mpenzi wako wa zamani hata kama maumivu ya kuachwa yanakuua ndani.

• Tulia mkigongana kwenye mahali pa umma au mkusanyiko wa kijamii 
• Usionekane umefadhaika au kuwa na furaha sana unapowaona. Badala yake, wape bega baridi
• Wajulishe kuwa uko juu yao (lakini sio kwa maneno mengi) na uweke kichwa chako juu

8. Dokezo kwamba kuna mtu mwingine katika maisha yako 

Hatupendekezi uingie kwenye pete ya uchumba unaporudi kwenye uhusiano, lakini kuchumbiana kwa kawaida na kujitambua si wazo baya unapotaka kumfanya ajutie kukupoteza. Labda, unaweza kufikiria kutoka kwenye miadi na mtu ambaye amekuwa akikutazama kwa muda au mtu ambaye umewasiliana naye kwenye programu ya uchumba. Chapisha picha kwenye mitandao ya kijamii kwa njia ambayo una uhakika kwamba mpenzi wako wa zamani ataiona. Ukweli utawagusa sana wanapoona mtu mwingine akifurahia kuwa nawe, na kuna kila nafasi wanaweza kuhoji uamuzi wa kumaliza mambo na wewe.

Usomaji Unaohusiana: Wataalamu Waorodhesha Ishara 10 za Urafiki Katika Uhusiano

9. Kuzingatia mafanikio ya kazi 

Unajiuliza jinsi ya kumfanya mpenzi wako wa zamani akutamani tena ? Kweli, kuwa mtu ambaye hayuko katika uhusiano mzuri naye kunaweza kuamsha hamu ya upatanisho katika moyo wa mpenzi wako wa zamani. Njia moja ya kufikia hilo ni kwa kuelekeza nguvu zako zote katika kufanikiwa kitaaluma. Mara nyingi, mapenzi yanaweza kuchukua maisha yako na matarajio yako kuhusu malengo ya kazi na kifedha yanaweza kwenda kinyume.

Ikiwa umehatarisha maisha yako ya kitaaluma kwa uhusiano wako, sasa ni wakati wa kuzingatia moja kwa moja ukuaji wako wa kazi. Mafanikio ya kitaaluma huongeza hali ya kujiamini, ambayo daima ni ubora bora unaovutia upendo mpya katika maisha yako na kumfanya mwali wa zamani kufikiria upya kuvunjika. 

10. Ishi maisha yenye furaha bila kuolewa 

Kama tulivyosema hapo awali, katika shauku yako ya "jinsi ya kufanya majuto yangu ya zamani kuniacha", lazima ujielekeze mwenyewe. Kwa hiyo, badala ya kutamani wakati mzuri uliokuwa nao pamoja na mpenzi wako wa zamani, tumia wakati huu kuishi maisha yako ukiwa mseja kwa ukamilifu. Bila shaka, fanya mazungumzo juu yake, ili mpenzi wako wa zamani aweze kukuona kwa mwanga mpya na kupitia upya uamuzi wao wa kuachana nawe. Endelea, fanya mambo yote hayo peke yako ambayo ulikosa kufanya wakati mkiwa kwenye uhusiano: 

• Kusafiri peke yako
• Kutana na watu wapya
• Jiunge na darasa la kufurahisha
• Panua mduara wako wa kijamii

11. Dumisha uhusiano mzuri na marafiki na familia zao 

Huyu ni mtu mgumu lakini mojawapo ya vidokezo muhimu zaidi vya jinsi ya kufanya majuto yako ya zamani kukuacha. Ili kumfanya mpenzi wako wa zamani atambue thamani yako, unahitaji mpatanishi, daraja la aina, linaloweka maisha yako yakiwa yameunganishwa na kuhakikisha kuwa mwali wako wa zamani anapata sasisho za mara kwa mara kuhusu maisha yako ya furaha na yenye kutimiza baada ya kuvunjika. Hata hivyo, mara nyingi, wanandoa wanapoachana, mzunguko wa marafiki wao hugawanyika katikati pia, na sio kawaida kwa familia kujitenga na watu wa zamani, kwa hivyo unaweza kuwa na busara na busara kuhusu hili. Hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kujaribu: 

• Hakikisha unakaa karibu na marafiki wowote wa pande zote ulio nao, ukichukua hatua ya kupanga mipango ya kubarizi. Unapofanya hivyo, usiseme na mpenzi wako wa zamani au kulalamika kuhusu kutengana lakini fanya hatua ya kuwafahamisha kuwa wewe ni sawa na wao kuwa marafiki na mpenzi wako wa zamani pia. 
• Watakie mama au dada yao au yeyote ambaye ulikuwa karibu naye katika familia kwenye siku yao ya kuzaliwa na likizo. Wakijibu, hatua kwa hatua sogeza mambo mbele kwa kujitolea kuwasaidia kitu au kupendekeza upate kahawa wakati fulani 
• Iwapo umefanya urafiki na mfanyakazi mwenzao au watu unaowafahamu kwenye mitandao ya kijamii, usiwaache kuwafuata au kuwaacha kuwa na urafiki. Badala yake, fanya hatua ya kujihusisha na machapisho yao, ili wahisi kulazimishwa kujibu, na bila shaka, wanaweza kuishia kumwambia mpenzi wako wa zamani kuwahusu.

Je! Unajuaje ikiwa Ex wako anajuta kukuacha?

Mnamo mwaka wa 2015, utafiti mkubwa wa watu wazima wa rika zote, wakiwemo wanaume na wanawake mashoga, ulihusisha washiriki 5,705 katika nchi 96. Kulikuwa na tofauti kubwa kati ya jinsia katika suala la mchakato wa uponyaji na athari ya muda mrefu. Wanawake, ingawa waliathiriwa zaidi kwa muda mfupi, hatimaye walielekea kutafakari na kuendelea mbele. Kwa upande mwingine, kutengana huwapata wanaume baadaye na huwa wanabaki kuwa na majuto zaidi na mara nyingi hutaja mwenzi wao wa zamani kama bora zaidi waliyowahi kuwa nayo.

Majuto ya talaka ni wazi kuwa ya kawaida. Lakini ingawa unaweza kujitahidi sana kurejesha upendo wako maishani mwako au angalau kuhakikisha kwamba wanajuta kukuacha kwa ajili ya mtu mwingine, kuna jambo ambalo hupaswi kamwe kufanya—kuwafuata ikiwa hawataki. Ikiwa, baada ya jitihada zote zilizo hapo juu, mpenzi wako wa zamani hatoi dalili kwamba anajuta kukupoteza, ni wakati wa kuendelea vizuri na kwa kweli. Walakini, ikiwa unacheza kadi zako sawa, kuna nafasi nzuri kwamba unaweza kushinda tena mpenzi wako wa zamani. Lakini unawezaje kujua ikiwa mambo yanaendelea katika mwelekeo ufaao? Hapa kuna ishara 5 za majuto ya talaka za kuzingatia: 

Usomaji Unaohusiana: Njia Sahihi ya Kutumia Nguvu ya Ukimya Baada ya Kutengana

1. Wanajihusisha nawe kwenye mitandao ya kijamii 

Ikiwa mpenzi wako wa zamani bado ana hisia chanya kwako, basi hatakuacha urafiki au kukuacha. Ikiwa mpenzi wako wa zamani ana nia ya kurudi pamoja nawe, basi angejaribu kuwasilisha ujumbe, kwa hila, kupitia shughuli zao za mitandao ya kijamii. Kupenda au kutoa maoni au kushiriki chapisho lako ni njia yao ya kusema "hakuna hisia kali", na ni mojawapo ya ishara kuu ambazo anajuta kukupoteza au anafikiria tena kutengana. 

2. Watajaribu kuwasiliana 

Utakuwa kwenye rada yao au watahakikisha wapo kwenye yako. Iwe ni kukugonga kijuujuu unapokuwa na furaha na marafiki zako au kukutumia maneno ya kutia moyo ya ujumbe wa kutia moyo au salamu za sherehe (labda kama za washambuliaji), hawatakukatiza kabisa uhusiano na wewe. Huenda isiwe kwa sababu wanajuta kuachana nawe na wanataka urudi lakini inaweza kuwa hatua ya kwanza kuelekea upatanisho.

3. Wataulizia habari zako 

Ikiwa sio moja kwa moja, angalau kwa njia isiyo ya moja kwa moja, watataka kujua nini kinatokea katika maisha yako. Zaidi zaidi, ikiwa umefuata hatua zilizotajwa hapo juu na kuibua udadisi wao kuhusu sassier yako, kujiamini zaidi na kufanikiwa zaidi. Ikiwa wamekuwa wakiuliza maswali kwa busara kupitia marafiki wa kawaida, ni ishara wazi ya majuto ya kutengana. Ex wako anaweza kuwa tayari kutoa picha nyingine. 

Usomaji Unaohusiana: Jinsi Wanaume Hutuma Ujumbe Wanapokupenda - Tunakupa Vidokezo 15

4. Wanashiriki kumbukumbu nawe

Ikiwa bado unazungumza na mpenzi wako wa zamani, wanaweza kuzungumza juu ya siku za nyuma au kushiriki nasibu kumbukumbu ya nyinyi wawili kutoka Facebook miaka miwili iliyopita. Hakika ni ishara kubwa kwamba mpenzi wako wa zamani anajuta kukuacha na anakusumbua. 

5. Wanakuonea wivu ukianza kuchumbiana tena

Tuseme umekuwa ukichumbiana tena baada ya kutengana kwenu na huna haja ya kuficha hisia zako kuhusu mwenzi wako mpya. Ikiwa mpenzi wako wa zamani ana hisia fulani kwako, atazidi kuwa na wivu. Utafiti uliofanywa kwa wanawake 509 na wanaume 338, uliochapishwa katika Frontiers of Psychology , unaonyesha kwamba watu wasio na wapenzi waliripoti viwango vya juu vya wivu na wenzi wao wa awali kuliko watu walio katika mahusiano waliripoti na wenzi wao wa sasa.

Kuachana ni ngumu kushughulikia na kishawishi cha kurudi na uliyepoteza mara nyingi huwa kikali. Walakini, ingawa haiwezekani kurudisha upendo wako uliopotea, hakikisha kuwa wewe sio chaguo la pili kwa mtu yeyote. 

Mawazo ya mwisho

Kuchumbiana kwenye mchezo wa kurudi nyuma, kwenda mbali sana ili kutafuta umakini wa ex wako, na kuchukua hatua zinazokufanya uonekane kukata tamaa zinapaswa kuepukwa. Hatimaye, unastahili uhusiano bora na mpenzi wa dhati. Kwa hivyo, usiruhusu ubinafsi uwe sababu unapopanga mpango wa jinsi ya kufanya majuto yako ya zamani kukuacha.  

Kwa nini Kuachana ni Kugumu Sana na Jinsi ya Kustahimili

Ushauri Wa Kitaalam Juu Ya Kukabiliana Na Kuhisi Utupu Baada Ya Kuachana

Wanaume Baada ya Kuachana- Mambo 11 Usiyoyajua

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha