คุณสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม? 15 สิ่งที่ควรพิจารณา

คุณสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหลังเลิกกันได้ไหม? ถ้าได้ ถือว่าดีต่อสุขภาพไหม? การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าในขณะที่ยังคบกันอยู่นั้นโอเคไหม? คุณมักจะถามคำถามเหล่านี้อยู่บ่อยๆ ไหม? หลังจากความสัมพันธ์ที่มั่นคงสิ้นสุดลง การเปลี่ยนคนพิเศษจากบุคคลสำคัญในชีวิตให้กลายเป็นอดีตที่แสนไกลอาจเป็นเรื่องยาก และการใช้เวลาร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ ความปรารถนาที่จะกลับมาสานสัมพันธ์และใช้เวลาร่วมกันอีกครั้งเป็นเรื่องธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ระยะยาว อย่างไรก็ตาม ในยุคปัจจุบัน การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่ามักถูกมองว่าเป็นเทรนด์ แม้ว่าหลายคนจะพยายามรักษามิตรภาพเหล่านี้ไว้ แต่ก็ไม่ใช่ทุกมิตรภาพที่จะจริงใจหรือยั่งยืน การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าอาจนำมาซึ่งสถานการณ์ที่ซับซ้อนในชีวิตของคุณ

การวิจัยศึกษา แสดงให้เห็นว่าแฟนเก่ากลายเป็นคนที่ไม่ค่อยใส่ใจ ซื่อสัตย์ ใส่ใจ และเห็นอกเห็นใจกันน้อยลงในฐานะเพื่อน ดังนั้น คำถามจึงยังคงอยู่: การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่คุณยังรัก (หรือไม่) ถูกต้องหรือไม่? เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? มาสำรวจความกังวลนี้ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของเรา นันทิตา รัมภา (ปริญญาโท สาขาจิตวิทยา) ผู้เชี่ยวชาญด้าน CBT, REBT และการให้คำปรึกษาคู่รัก หากคุณกำลังสงสัยว่าคุณกับอดีตคนรักสามารถเป็นเพื่อนกันได้หรือไม่ หรือจะเป็นเพื่อนกับอดีตคนรักได้อย่างไร อ่านต่อ...

ทำไมการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าจึงเป็นเรื่องยาก?

การเริ่มสร้างมิตรภาพหลังจากเลิกกันอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่เป็นผู้ใหญ่ในตอนแรก แต่อารมณ์ความรู้สึกกลับไม่มีปุ่ม 'ปิด' ที่สะดวก ความปรารถนาที่จะเป็นเพื่อนกันอาจเกิดจากความรู้สึกที่ค่อยๆ พัฒนาขึ้น แต่การรีบเร่งสร้างมิตรภาพอาจนำไปสู่ความวุ่นวายทางอารมณ์ และ การออกจากโซนเพื่อน แย่กว่านั้นอีก แม้ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นจากทั้งสองฝ่าย แต่การรีบร้อนผูกมิตรกลับกลายเป็นเรื่องที่ไม่มั่นคง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความท้าทายและความซับซ้อนที่ทำให้เส้นทางนี้ยากกว่าที่คิดไว้ในตอนแรก ขณะที่เดินอยู่บนเส้นทางนี้ คุณอาจลองคิดอยู่ตลอดเวลาว่า "ฉันเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าไม่ได้ หรือฉันเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าไม่ได้"

ตาม ศึกษาการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าเพราะเหตุผลทางปฏิบัติ ความสุภาพ หรือความต้องการทางความรักที่ยังไม่ลงตัว ส่งผลให้มิตรภาพมีแนวโน้มที่จะไม่ยืนยาวในระยะยาว นี่เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความยากลำบากในการรักษามิตรภาพที่ดีกับแฟนเก่า ลองมาดูเหตุผลบางประการว่าทำไมการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าจึงเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเลิกรากันไปไม่นาน:

• คุณยังไม่ได้ให้อภัยพวกเขาเลย: บาดแผลยังสดอยู่ และการเป็นเพื่อนกับอดีตคนรักที่ทำให้คุณเจ็บปวดก็ทำให้คุณนึกถึงความเจ็บปวดที่คุณเคยประสบในความสัมพันธ์โรแมนติกอีกครั้ง
• หนึ่งในพวกคุณยังคงรักอยู่: คุณคนใดคนหนึ่งยังคงรักและมองว่ามิตรภาพเป็นโอกาสที่ดี กลับไปอยู่กับแฟนเก่า หรือพยายามเอาชนะใจพวกเขาด้วยการใช้เวลาร่วมกัน การเป็นเพื่อนกันในขณะที่ยังรักแฟนเก่าอยู่อาจไม่เป็นผลดีกับคุณ เพราะความคิดของคุณมักจะถูกควบคุมด้วยอารมณ์ ไม่ใช่เหตุผล
• คุณยังคงมอบอำนาจให้พวกเขาเหนือคุณ: แม้แต่ความคิดที่ว่าแฟนเก่าของคุณกำลังจะไปต่อก็ทำให้คุณรู้สึกสับสนและไม่สามารถปล่อยวางได้เลย
• มันยากที่จะก้าวต่อไป: มิตรภาพทำให้คุณก้าวต่อไปไม่ได้ ดังนั้น การไตร่ตรองความรู้สึกของตัวเองก่อนที่จะพยายามเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้น คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามว่า "ฉันจะลืมแฟนเก่าได้ยังไง"
• ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า 'แค่เพื่อน' ระหว่างคุณสองคน: เส้นแบ่งมักจะเลือนลางและข้ามเส้น นำไปสู่การโทรหากันตอนดึก มีเพศสัมพันธ์ หรือพูดคำว่า "ฉันรักเธอ" อย่างเลื่อนลอย ซึ่งทั้งคู่จะต้องเสียใจในภายหลัง นี่คืออันตรายบางประการของการเป็นเพื่อนกับอดีตคนรักที่คุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบ

หากสถานการณ์เหล่านี้ฟังดูคุ้น ๆ การเดินออกมาอาจจะดีกว่า มิฉะนั้น อาจดูเหมือนเป็นการก้าวเท้าเข้ามาแล้วติดอยู่ในที่ที่คุณไม่สามารถกลับมาคืนดีหรือลืมมันไปได้อย่างสมบูรณ์ เรื่องนี้เป็นเหตุผลที่หนักแน่นว่าทำไมคุณไม่ควรเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า และนี่อาจเป็นเหตุผลที่คนทั่วไปมักพูดว่า "อย่าเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า"

15 สิ่งที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับการเป็นเพื่อนกับอดีตแฟน

คุณสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม? แล้วแต่สถานการณ์ ตั้งแต่ความซับซ้อนของความพร้อมทางอารมณ์ไปจนถึงความสำคัญของการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน แต่ละแง่มุมล้วนมีบทบาทสำคัญในการกำหนดความสำเร็จหรือความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นในการรักษามิตรภาพหลังจากเลิกรา เป็นเรื่องปกติถ้าคุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ เพราะเชื่อฉันเถอะ มันต้องใช้ความพยายามอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่คุณยังรักอยู่

นันทิตาแนะนำว่า “เมื่อคนสองคนเลิกกัน สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องใช้เวลาเยียวยาและก้าวต่อไป แทนที่จะยังคงสร้างความบันเทิงให้กันและกันและใช้เวลาร่วมกัน” ในหนังสือของเธอ การผ่านพ้นช่วงเลิกราผู้เขียน Susan J. Elliot แนะนำให้รออย่างน้อย 6 เดือนก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะเป็นเพื่อนกับอดีตคนรักหรือไม่

เมื่อคุณพิจารณาสิ่งเหล่านี้ คุณจะค้นพบความซับซ้อนของการสร้างสมดุลระหว่างประวัติศาสตร์กับความจำเป็นในการกำหนดขอบเขตใหม่ แรงผลักดันที่จะมีสิ่งนั้น ความปลอดภัยทางอารมณ์ อาจเป็นเรื่องยากลำบากในการรักษาสุขภาพจิตของคุณไว้ได้ เมื่อคุณกำลังพิจารณาเส้นทางมิตรภาพที่ยากลำบากกับแฟนเก่า ไม่ว่าคุณจะกำลังพิจารณาเส้นทางนี้เป็นครั้งแรกหรือกำลังประเมินมิตรภาพที่มีอยู่เดิมอีกครั้ง ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คำแนะนำที่มีค่า ซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหรือไม่ 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 วิธีฉลาดๆ ในการปฏิเสธแฟนเก่าที่อยากเป็นเพื่อน

1. คุณต้องการเวลาและพื้นที่ในการประมวลผลการเลิกรา

การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่คุณยังรักอยู่จะยิ่งฉุดรั้งคุณไว้หากเพิ่งเลิกกัน การเลิกราอาจเป็นประสบการณ์ที่หนักหน่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแฟนเก่าของคุณเป็นฝ่ายรับสายเพื่อบอกเลิก คุณอาจต้องการกำลังใจเมื่อคุณยังรักแฟนเก่าและพยายามก้าวต่อไป ในสถานการณ์แบบนี้ คุณคิดว่าการได้อยู่ใกล้ๆ และเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าจะช่วยให้คุณเยียวยาตัวเองได้ไหม

ลองพิจารณาถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณครุ่นคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะเป็นเพื่อนกันในขณะที่ยังรักแฟนเก่า นันทิตากล่าวว่า “ควรใช้เวลาและหาพื้นที่ส่วนตัวเพื่อตั้งสติก่อนที่จะเจอกับสถานการณ์ที่อาจสร้างปัญหาอีกครั้ง” นี่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่คำแนะนำหลังเลิกราที่พบบ่อยที่สุดคือ “อย่าเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า”

2. มันสามารถจุดประกายความใกล้ชิดทางกายที่คุณอาจเสียใจได้อีกครั้ง

การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าสามารถนำไปสู่การกลับไปคบกันใหม่ได้หรือไม่? ใช่ มันเป็นไปได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณยังรักแฟนเก่า การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่ยังคงรักอยู่นั้น มักจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาบนเตียงของเขาในเช้าวันหนึ่ง คุณอาจเคยถูกแนะนำให้เลิกเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า ไรลีย์ ครูสอนเต้นที่เซนต์หลุยส์ กำลังเผชิญกับการเลิกราที่ยากลำบากกับแฟนสมัยมัธยมปลาย ขณะเดียวกันก็ต้องรับมือกับบาดแผลทางใจจากแม่ที่ป่วยหนักที่บ้าน เธอรู้สึกว่าเธอต้องการที่พึ่งพิง และแฟนเก่าของเธอที่ใจดีและห่วงใยเสมอมา ดูเหมือนจะเป็นคนที่ใช่สำหรับเธอ

พวกเขาปล่อยให้ความรู้สึกโรแมนติกเข้ามาขวางทางสู่สุขภาพที่ดี ความสัมพันธ์ฉันมิตรความสัมพันธ์แบบเพื่อนแท้ที่เริ่มต้นขึ้นในไม่ช้าก็กลายเป็นความยุ่งเหยิงของความรู้สึกที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข พวกเขาเริ่มนอนด้วยกันทุกครั้งที่มีโอกาส และลืมกำหนดขอบเขต ซึ่งทำให้อดีตคนรักเชื่อว่าเธอพร้อมที่จะกลับมาคบกันอีกครั้ง และยังทำให้ไรลีย์ยิ่งสับสนเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองมากขึ้นไปอีก

พวกเขาพยายามให้โอกาสความรู้สึกโรแมนติกอีกครั้ง แต่กลับต้องทนทุกข์ทรมานจากการเลิกราอีกครั้ง เพียงแต่ครั้งนี้มันกลับขมขื่นและเจ็บปวดยิ่งกว่าเดิม หากคุณกำลังสงสัยว่าจะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้อย่างไร นี่ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด เราไม่ได้บอกว่านี่เป็นทางออกเดียว แต่เป็นสิ่งที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่คุณยังรักอยู่ ฉันอยากให้คุณลองพิจารณาถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่มต้นมิตรภาพ การรักษามิตรภาพที่ดีนั้นต้องใช้ความพยายามและความเป็นผู้ใหญ่อย่างมาก เช่นเดียวกับการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีอื่นๆ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรโทรหาแฟนเก่าไหม — 12 เคล็ดลับในการตัดสินใจ

3. ความสัมพันธ์อื่นๆ ของคุณอาจได้รับผลกระทบ

การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าในขณะที่คบกันอยู่นั้นโอเคไหม? คุณสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าโดยไม่ปล่อยให้ความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณได้รับผลกระทบได้หรือไม่? การพิจารณาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันหรืออนาคตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตอบคำถามที่น่าฉงนที่ว่า "การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าโอเคไหม?" เช่นเดียวกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติก การรักษามิตรภาพกับแฟนเก่าอาจดึงเวลาและความสนใจจากความสัมพันธ์อื่นๆ รวมถึงความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว หากเพื่อนหรือครอบครัวของคุณรู้สึกว่ามิตรภาพกับแฟนเก่าของคุณถูกละเลยหรือถูกบดบัง ความสัมพันธ์เหล่านั้นอาจตึงเครียดได้

นี่อาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมถึงมีคนบอกว่าแฟนเก่าไม่สามารถเป็นเพื่อนกันได้ นันทิตากล่าวว่า “การตระหนักรู้ว่าความสัมพันธ์นี้อาจส่งผลกระทบต่อความไว้วางใจและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของทุกคนที่เกี่ยวข้อง จะช่วยให้ความสัมพันธ์ทั้งในปัจจุบันและอนาคตมีรากฐานที่มั่นคงยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ทั้งในปัจจุบันและอนาคต โดยไม่ทำลายความซื่อสัตย์ของพวกเขาด้วยการยึดติดกับความสัมพันธ์ในอดีต” ความสัมพันธ์แบบฉันมิตรกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติก - เลือกอย่างชาญฉลาด

4. ความรู้สึกอิจฉาอาจทำลายมิตรภาพของคุณในระยะยาว

แฟนเก่าจะเป็นเพื่อนกันโดยไม่รู้สึกอะไรได้ไหม? แน่นอนสิ เพราะพอเรื่องมันผ่านไปแล้ว ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งก็จะพยายามก้าวต่อไปและเริ่มต้นคบกับคนใหม่ แต่คำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าคือ คุณต้องกำจัดความหึงหวงออกไป หากคุณเริ่มคบกับแฟนหรือเพิ่งเริ่มคบกัน แฟนเก่าของคุณอาจไม่สบายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น และอาจแสดงออกในทางที่ไม่ดี

การมีความเคารพซึ่งกันและกันในการตัดสินใจคบหากับคนรักใหม่นั้นสำคัญ ในทางกลับกัน หากอดีตคนรักของคุณเป็นคนแรกที่ก้าวเดินต่อไป คุณอาจรู้สึกถูกทอดทิ้งและเจ็บปวด ความรู้สึกเหล่านี้กลายเป็นข้อจำกัดเมื่อคุณยังคงเป็นเพื่อนกับอดีตคนรัก มันเป็นเรื่องธรรมดา และอาจทำให้คุณเชื่อหรือไม่ก็ได้ว่าอดีตคนรักไม่สามารถเป็นเพื่อนกันได้ 

นี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณา เพราะการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่ามีอันตรายมากมาย ซึ่งอาจรวมถึงความหึงหวงและความรู้สึกแย่ๆ ซึ่งอาจไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อมิตรภาพของคุณกับแฟนเก่าเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ครั้งใหม่ด้วย คุณเตรียมพร้อมรับมือกับผลกระทบร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นแล้วหรือยัง?

5. คุณอาจจะไม่สามารถซื่อสัตย์ต่อกันได้อย่างสมบูรณ์

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาแห่งการเลิกราแบบวนซ้ำๆ ในชีวิต อดีตคนรักของคุณซึ่งตอนนี้เป็นเพื่อนแล้ว ถามว่ามีอะไรกวนใจคุณอยู่ คุณไม่มีทางพูดความจริงกับเขา/เธอได้โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกขัดใจ แหล่งท่องเที่ยวโรแมนติก คุณเจอเรื่องเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือถ้าคุณเพิ่งเดทกับคนใหม่ คุณก็ไม่สามารถเปิดเผยเรื่องนี้กับแฟนเก่าได้ เพราะบางทีคุณอาจทำร้ายความรู้สึกของเขาได้

การเป็นเพื่อนกันหลังจากเลิกกันจะทำให้เกิดความอึดอัดใจที่คุณทั้งคู่ไม่อยากเจอ ทำให้เกิดมิตรภาพที่ไม่จริงใจและไม่ซื่อสัตย์ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ปะปนกันนี้ ขอแนะนำว่าอย่าเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าจนกว่าทั้งคู่จะก้าวผ่านมันไปได้จริงๆ  

นันทิตา กล่าวว่า “มิตรภาพสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความซื่อสัตย์ เพื่อน ๆ จะแบ่งปันรายละเอียดส่วนตัวในชีวิตของพวกเขา ลึกลงไปถึงความคิดที่ลึกที่สุดและความกลัวที่มืดมนที่สุด แต่ในพลวัตของมิตรภาพอันแน่นแฟ้นกับอดีตคนรัก โอกาสที่จะเปิดแผลเก่าขึ้นมามีค่อนข้างสูง ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจต้องยอมประนีประนอมเรื่องความซื่อสัตย์ ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำร้ายพวกเขาหรือทำร้ายตัวเอง” 

6. มิตรภาพอาจนำไปสู่ความหวังอันผิดพลาด

แฟนเก่าจะเป็นเพื่อนกันโดยไม่รู้สึกอะไรได้ไหม? ได้สิ แต่ถึงแม้คุณจะแค่คิดจะเป็นเพื่อนกันหลังจากเลิกกัน ก็มีความเป็นไปได้ที่พวกเขาอาจมองอะไรต่างออกไป หรือในทางกลับกัน ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยังคงหวังว่าความสัมพันธ์แบบเพื่อนจะจุดประกายความรักเก่าๆ ขึ้นมาอีกครั้งล่ะ? 

คุณ (หรืออดีตของคุณ) อาจต้องหยุดชีวิตไว้ โดยยึดติดกับความหวังที่ว่า แฟนเก่าอาจจะกลับมาสนใจคุณอีกครั้ง และจำกัดตัวเองจากการมีแฟนใหม่ คุณอาจกำลังสงสัยว่า "ฉันจะกลับไปคบกับแฟนเก่าอีกครั้งไหม" เมื่อทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่คุณหรืออีกฝ่ายคาดหวังไว้ มันอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองใจอย่างรุนแรง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา ดังนั้น คุณคงเห็นแล้วว่าคำตอบของคำถาม "คุณเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม" จำเป็นต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ผู้ชายและผู้หญิงสามารถเป็นเพื่อนกันได้หรือไม่?

7. มิตรภาพเช่นนี้สามารถส่งผลต่อความสงบในจิตใจของคุณได้

เหตุผลหนึ่งที่คุณอาจกำลังคิดจะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าอาจเป็นเพราะคุณยังไม่ก้าวข้ามผ่านเรื่องราวต่างๆ ไปได้ ดังนั้น คุณจะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม ถ้าคุณรู้สึกเศร้าบ่อยๆ จากการคิดถึงอดีต? ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยังคงมีความรู้สึกดีๆ ต่ออีกฝ่ายอยู่มาก เหมือนกับการเลิกราส่วนใหญ่ มิตรภาพอาจกลายเป็นเรื่องยุ่งยากและอาจทำให้คุณเสียความสงบสุขในจิตใจได้

การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าจะเป็นเครื่องเตือนใจถึงความสัมพันธ์และความทรงจำในช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน คอยกักขังคุณไว้กับอดีต ซึ่งอาจฉุดรั้งคุณไว้จากการเดทกับคนใหม่ ก่อนที่คุณจะรู้วิธีเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ การดิ้นรนเพื่อที่จะลืมใครสักคน คุณมีความสัมพันธ์โรแมนติกกับใครสักคนและพร้อมที่จะเป็นเพื่อนกัน

8. คุณจะสามารถไว้วางใจพวกเขาได้อีกครั้งไหม?

แม้ว่าอดีตคนรักจะกลายเป็น 'เพื่อนตีสี่' ของคุณ หรือคนที่คุณหันไปขอความช่วยเหลือและปลอบโยนเมื่อมีปัญหา พื้นฐานแห่งความไว้วางใจและความซื่อสัตย์ก็จะขาดหายไปในความสัมพันธ์เช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มคบกับคนอื่น คุณทั้งสองผ่านอะไรมามากพอแล้ว และอาจจะเคยผ่านอะไรมาบ้างแล้ว ปัญหาความน่าเชื่อถือ กันและกัน หากไม่แก้ไขปัญหาเหล่านี้ การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าก็อาจกลายเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้

แม้จะแก้ไขปัญหาและวางขอบเขตความสัมพันธ์ได้แล้ว การจะเชื่อใจคนรักที่คุณรู้สึกว่าเจ็บปวดจากการเลิกราก็ยังเป็นเรื่องยาก “เพราะความเจ็บปวดและความเศร้าโศกที่เกิดจากการเลิกราจะคอยกัดกินจิตใจลึกๆ ในใจ แม้ว่าคุณจะไม่อยากยอมรับและยอมรับความรู้สึกเหล่านี้ก็ตาม” นันทิตากล่าว และถ้าคุณกำลังสงสัยว่า “ฉันจะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร” บางทีการเป็นเพื่อนกันอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก

9. คุณอาจทำให้สิ่งต่างๆ อึดอัดสำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณ

เพื่อนที่คบกันมานานเหล่านี้ได้เห็นคุณอยู่ด้วยกันในฐานะคู่รัก และเห็นความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณผ่านร้อนผ่านหนาวมามากมายก่อนที่จะพังทลายลง หากมีความขุ่นเคืองแฝงอยู่ระหว่างคุณสองคน แม้ว่าคุณจะตัดสินใจเป็นเพื่อนกันต่อไป ก็สามารถแสดงออกมาเป็นการโจมตีแบบแฝงเร้นต่อกัน ซึ่งอาจทำให้เพื่อนคนอื่นๆ ของคุณรู้สึกอึดอัดใจที่จะรับมือ หากคุณพยายามจะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่คุณยังรักอยู่ และหากมิตรภาพนี้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และมิตรภาพอื่นๆ ของคุณด้วย นั่นแสดงให้เห็นว่าสุภาษิตที่ว่า "แฟนเก่าทำลายความสัมพันธ์" นั้นมีที่มาที่ไป 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การเลือกระหว่างมิตรภาพและความสัมพันธ์ | จะเลือกแบบไหน?

10. มันอาจขัดขวางความเป็นไปได้ในการค้นหาความรักที่แท้จริงของคุณ

มิตรภาพกับอดีตคู่รักของคุณอาจทำให้การตัดสินใจของคุณเกี่ยวกับการออกเดทกับคนอื่นเป็นเรื่องไม่ชัดเจน และคุณอาจพบว่าตัวเองติดอยู่ในวังวนของการไปออกเดท แต่ไม่เคยก้าวหน้าในความสัมพันธ์เลย ความสัมพันธ์ครั้งใหม่นั่นเป็นเพราะการมีแฟนเก่าอยู่ในชีวิตจะขัดขวางความสามารถของคุณในการก้าวต่อไปอย่างจริงใจ คุณอาจจะพูดกับตัวเองเป็นครั้งคราวว่า "ฉันรักแฟนเก่าของฉัน" หรือถามตัวเองว่า "ฉันจะกลับไปคบกับแฟนเก่าอีกครั้งไหม" ถ้าเป็นแบบนั้น การปฏิเสธที่จะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าอาจเป็นความคิดที่ดี คุณต้องมีความเห็นตรงกันหากมีโอกาสที่มิตรภาพจะเบ่งบาน

คุณอยากจะทนกับเรื่องแบบนั้นจริงๆ เหรอ? ถ้าคุณส่งข้อความหาพวกเขาตอนเดท หรือกลับไปคุยรายละเอียดทุกอย่างของเดทกับพวกเขาเพื่อขอการยอมรับ คุณอาจจะติดอยู่ในสถานะที่แย่และต้องหลีกหนีจากมัน และถ้าคุณยังสงสัยว่า "ฉันจะลืมแฟนเก่าได้ยังไง" การเป็นเพื่อนกับพวกเขาอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี

11. มิตรภาพอาจไม่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการเลิกรา

หลายครั้งที่คนเราเปลี่ยนจากความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมาเป็นเพื่อนกันเพราะไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกสูญเสียได้ กว่าที่จะก้าวต่อไปได้อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี ตามรายงาน ศึกษาการจะลืมความอกหักต้องใช้เวลาถึง 11 เดือน ดังนั้น หากคุณเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าเพียงเพื่อปลอบใจ ความเจ็บปวดจากความอกหักคุณทำผิดหมดเลย ถ้าคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่ควรเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า ลองพิจารณาทั้งสองมุมมองก่อนที่จะเริ่มเป็นเพื่อนกัน

การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่ายเลย คุณต้องผ่านความเจ็บปวดแสนสาหัส เจ็บปวดรวดร้าว ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับและร้องไห้จนน้ำตาไหล คุณต้องเตรียมใจรับมือกับพายุแห่งอารมณ์ที่ถาโถมเข้ามา ซึ่งคุณต้องผ่านมันไปให้ได้ด้วยตัวเอง หากคุณต้องการใครสักคนที่จะคอยปลอบใจ จะดีกว่าถ้าคุณหันไปหาคนที่เป็นต้นเหตุของความเจ็บปวด การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าไม่ใช่เรื่องง่าย จำไว้ว่า การเยียวยาตัวเองคือความรับผิดชอบของคุณตั้งแต่แรก ไม่มีเพื่อนคนไหนช่วยคุณได้ ถ้าคุณเต็มใจที่จะเลือกเส้นทางที่มีเหตุผล

12. มิตรภาพของคุณอาจขัดขวางคุณจากการให้ความสำคัญกับคู่ครองปัจจุบันของคุณ

หาคนที่คิดว่าแฟนตัวเองเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ยาก ลองคิดดูสิว่าอยากให้แฟนเก่าของแฟนคุณไปงานวันเกิดหรือปาร์ตี้ที่บ้านทุกครั้งไหม? ถ้าให้เขาส่งข้อความหาแฟนเก่าตอนนั่งข้างๆ คุณ จะโอเคไหม? หรือจะคุยรายละเอียดความสัมพันธ์ของคุณกับเขา? ทีนี้ลองถามตัวเองว่า "แฟนเก่าเป็นเพื่อนกันได้ไหม?"

ขั้นตอนของความสัมพันธ์ใหม่ รวมถึงช่วงที่ทั้งสองฝ่ายเริ่มตั้งคำถามกับการตัดสินใจของตัวเอง ขณะที่เริ่มมองข้ามกรอบความคิดที่สวยหรูหลังจากช่วงฮันนีมูน หากมิตรภาพกับแฟนเก่าทำให้แฟนปัจจุบันรู้สึกไม่สบายใจและวิตกกังวล คุณต้องเคารพมุมมองของพวกเขาและพิจารณาว่าอะไรสำคัญกว่ากัน ระหว่างความสัมพันธ์เก่าหรือความสัมพันธ์ปัจจุบัน? ฉันคิดว่าการทำลายความสัมพันธ์ใหม่เพื่อความสัมพันธ์ที่จืดจางไปนานแล้วนั้นไม่มีประโยชน์อะไร แต่นั่นก็เป็นแค่ความคิดของฉัน ท้ายที่สุดแล้ว คุณคงไม่อยากตื่นขึ้นมาในวันที่ดีแล้วพูดกับตัวเองว่า "ฉันรักแฟนเก่าของฉันนะ แต่ฉันก็รักแฟนเก่าของฉันเหมือนกัน..."

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: มิตรภาพที่ไม่เหมาะสมเมื่อแต่งงาน - นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

13. พวกคุณคนหนึ่งจะต้องเจ็บปวดอย่างแน่นอน

อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดรออยู่ข้างหน้า หากคุณยังคงค้นหาใน Google ว่า "ฉันจะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร" การเป็นเพื่อนกับพวกเขาอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด มิตรภาพระหว่างแฟนเก่าอาจทำให้คุณหรือทั้งคู่ต้องเผชิญความเจ็บปวด ซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าการเลิกราเสียอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความรู้สึกที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข และทั้งคู่ก็ไม่ได้คบหากับใครมานานพอแล้ว การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าที่ทำให้คุณเจ็บปวดจะเจ็บปวดเสมอหากคุณอยู่ใน กระบวนการบำบัดการเลิกรา“จงใส่ใจกับเหตุผลที่แท้จริงเบื้องหลังความคิดที่จะเป็นเพื่อนกัน เพราะหากสิ่งนั้นต้องแลกมาด้วยราคาที่สูงมาก” นันทิตาเตือน 

เรดดิท ผู้ใช้งาน เขียนว่า “ฉันเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหลังจากเลิกกันได้ 6 เดือนแล้ว เราทั้งคู่ยังโสด ฉันเริ่มคิดว่า “ฉันลืมเธอได้แล้ว” และเราสามารถเป็นแค่ “เพื่อน” ได้ แต่วันนี้เธอมาเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับผู้ชายที่เธอชอบจีบ และมันก็ทำให้ฉันเจ็บแปลบข้างใน บางทีฉันอาจจะยังมีความรู้สึกดีๆ ต่อเธออยู่แต่เธอกลับไม่มี หรือเธอแค่อยากทำให้ฉันหึง? ฉันไม่รู้สิ ยังไงก็ตาม ฉันรู้สึกเจ็บปวดและไม่คิดว่าตัวเองจะเจ็บปวดขนาดนี้”

14. การมีเพื่อนที่ดีต่อกันอาจเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป

การค้นหามิตรภาพใหม่ๆ และการพบปะผู้คนใหม่ๆ ถือเป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้นเมื่อมองหาเพื่อน แทนที่จะจมอยู่กับมิตรภาพกับแฟนเก่า คุณควรพิจารณาทางเลือกต่างๆ อย่างมีเหตุผล แทนที่จะหาวิธีที่จะยังเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าต่อไป การปล่อยวางและสำรวจดูอาจจะดีกว่า การเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่มีอยู่ด้วย ใช้เวลาอยู่กับเพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานอาจเสนอรากฐานที่มั่นคงและสมเหตุสมผลกว่าสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ๆ การเข้าถึงความสัมพันธ์แบบเพื่อนด้วยมุมมองใหม่ๆ จะช่วยให้เกิดความชัดเจนทางอารมณ์ และหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษามิตรภาพอันแน่นแฟ้นกับคนรักเก่าของคุณ

15. จำเหตุผลที่คุณแยกทางกันไว้

ไม่ว่าคุณทั้งสองจะเลิกกันเพราะค่านิยมและความเชื่อที่ขัดแย้งกัน ปัญหาความไว้วางใจ หรือกลายเป็น ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความจริงก็คือความสัมพันธ์นั้นไม่ยืนยาว และนั่นเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความไม่เข้ากันและปัญหาพื้นฐานของคุณ จำสิ่งนี้ไว้เมื่อคุณพูดกับตัวเองว่า "ฉันรักแฟนเก่าของฉัน" ต่อไป ความปรารถนาที่จะเป็นเพื่อนกับคนที่คุณมีปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและอาจกลายเป็นพิษได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องกำหนดขอบเขต ฉันจะไม่พูดตรงๆ ว่า "อย่าเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณ" แต่ฉันอยากจะขอให้คุณหันกลับไปมองเหตุผลที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ประสบความสำเร็จ ซึ่งเป็นไปได้สูงว่าเหตุผลเดียวกันนี้อาจส่งผลกระทบต่อมิตรภาพด้วยเช่นกัน

แล้วการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่ามันดีต่อสุขภาพไหม? ฉันจะให้คุณเป็นคนตัดสินเอง ฉันพยายามเปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนที่จะยอมแพ้ต่อความต้องการที่จะเชื่อมโยงกับแฟนเก่า อารมณ์ของมนุษย์เป็นเขาวงกตที่ซับซ้อน และไม่มีคำตอบเดียวที่เหมาะกับทุกคนสำหรับคำถามที่ว่าคุณควรเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหรือไม่

จำไว้ว่า การเยียวยาไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้นตรง วันหนึ่งคุณอาจพูดว่า "ฉันเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าไม่ได้" และอีกวันคุณอาจถามว่า "เป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม" สิ่งที่ฉันแนะนำคือให้คุณลองพิจารณาประเด็นต่างๆ ที่เราพูดถึงในบทความนี้ และตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและมีเหตุผล ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณในระยะยาว

คำถามที่พบบ่อย

15 สัญญาณที่คุณยังไม่ลืมแฟนเก่าของคุณ

ทำไมการปล่อยวางจึงยากเย็นนัก แม้ว่าคนคนนั้นจะไม่รักก็ตาม คุณ?

12 สิ่งที่ควรจำเมื่อคุณเจอแฟนเก่า

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ