การเลิกราครั้งแรก – 11 วิธีในการจัดการกับมัน

การรับมือกับความอกหักนั้นหนักหนาสาหัสเสมอ แต่การเลิกราครั้งแรกของคุณกลับก้าวข้ามไปสู่ความปวดร้าวและเจ็บปวดในระดับที่ต่างออกไป แทบไม่มีประสบการณ์ชีวิตไหนที่จะสับสนและบั่นทอนไปกว่าการเห็นความสัมพันธ์ครั้งแรกโรยราไป เอาล่ะ อย่างน้อยก็ความสัมพันธ์ที่จริงจังครั้งแรก

ถ้าแค่เล่นๆ อยู่สองสามเดือนแล้วรู้สึกว่ามันไม่เวิร์คแล้ว นั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง มันไม่เจ็บเท่าการแกะพลาสเตอร์ปิดแผลหรอก แต่ถ้าคุณคบกันมานานและผูกพันกับความสัมพันธ์นี้อย่างลึกซึ้งแล้วล่ะก็ รับรองว่านั่นจะเป็นหมัดเด็ดที่หนักหนาสาหัสที่สุดเท่าที่คุณเคยเจอมาในชีวิต

แม้ว่าคุณจะเป็นคนบอกเลิกเอง แต่การอกหักครั้งแรกก็ยังคงเจ็บปวดอยู่ถึงหกแบบตั้งแต่วันอาทิตย์ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนจมอยู่กับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน มันอาจฟังดูเป็นเรื่องไร้สาระเมื่อคนรอบข้างบอกว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

เชื่อเราเถอะ พวกเขาพูดถูก มันเกิดขึ้นจริงและมันจะดีขึ้นเอง ดังนั้น คำแนะนำแรกของฉันสำหรับการเลิกราคืออดทนไว้จนกว่าจะหายดี แน่นอนว่าสัปดาห์แรกหลังเลิกรา หรือแม้แต่เดือนแรกหรือสองเดือนแรก อาจรู้สึกเหมือนวนเวียนอยู่ในความเจ็บปวดแสนสาหัสซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่แล้วคุณก็จะฟื้นตัวได้เอง ความเจ็บปวดจะเปลี่ยนจากความเจ็บปวดแบบจี๊ดๆ เป็นความเจ็บปวดแบบทื่อๆ ก่อนที่จะหายไปอย่างสมบูรณ์ ด้วยกลยุทธ์รับมือกับการเลิกราครั้งแรกที่ถูกต้อง คุณสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัวและกลับมายืนหยัดได้อีกครั้ง

11 เคล็ดลับในการรับมือกับการเลิกราครั้งแรกของคุณ

การเลิกราครั้งแรกของคุณมักจะนำมาซึ่งความรู้สึกโกรธ เศร้า โหยหา เสียใจ และอาจรวมถึงความโล่งใจ ความรู้สึกที่ปะปนกันเหล่านี้อาจทำให้จิตใจของคุณสับสนวุ่นวาย นอกจากนี้ เนื่องจากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกที่สับสนวุ่นวายนี้ การทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรและจะก้าวต่อไปอย่างไรจึงอาจเป็นเรื่องยาก

การเลิกราครั้งแรกในความสัมพันธ์จะเข้ามาแทนที่ความโรแมนติกที่พลุ่งพล่านและฮอร์โมนแห่งความสุขที่พลุ่งพล่านในร่างกาย ด้วยความรู้สึกว่างเปล่าที่อาจทำให้ชีวิตของคุณดูไร้ความหมาย แน่นอนว่านั่นไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีนัก

แน่นอนว่าคุณคงอยากจะหลุดพ้นจากวงจรแห่งความเจ็บปวด น้ำตา และความรู้สึกติดอยู่ในวังวนที่พาคุณลงสู่จุดต่ำสุดใหม่ในทุกๆ วัน ถึงแม้ตอนนี้จะฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่ด้วยเคล็ดลับดีๆ ในการเลิกราครั้งแรก คุณก็สามารถเริ่มต้นก้าวไปข้างหน้าได้ทีละก้าว:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับการปฏิบัติ 11 ข้อเพื่อเอาชนะใครบางคนอย่างรวดเร็ว

1. ยอมรับว่าการเลิกราครั้งแรกนั้นยากที่สุดเสมอ

เชอร์ลี โครว์ พูดไว้อย่างชัดเจนและแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: บาดแผลแรกนั้นลึกซึ้งที่สุด ความไร้เดียงสาและอุดมคติเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียของคนหนุ่มสาว เมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคน – เป็นครั้งแรก – การจัดการความคาดหวังอาจเป็นเรื่องยาก เป็นไปได้ว่าเมื่อคุณพบ รักแรกคุณเริ่มจินตนาการถึงชีวิตที่มีความสุขตลอดไปกับคนๆ นี้

ยิ่งไปกว่านั้น นี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับคนอื่น เมื่อความสัมพันธ์นั้นจืดจางลง การยอมรับว่าตอนนี้คุณต้องแยกทางกันอาจเป็นเรื่องยากแสนสาหัส นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลิกราครั้งแรกถึงรู้สึกเหมือนหมัดหนักหน่วงที่ชกเข้าที่ท้อง แต่ที่รัก ลองกลับมารักตัวเองอีกครั้งสิ (เอาจริงนะ ลองฟังเพลงนั้นใน Spotify ดูสิ)

2. จะรับมือกับการเลิกราครั้งแรกของคุณอย่างไร?

ช่วงสองสามวันแรกหลังเลิกกันครั้งแรกจะยากลำบากเป็นพิเศษ อาจมีบางช่วงที่คุณรู้สึกหายใจลำบาก กิจกรรมง่ายๆ อย่างการลุกจากเตียง การไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน อาจดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทาย ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะรับมือกับการเลิกกันครั้งแรกอย่างไร หรือคุณจะรับมือกับความสูญเสียครั้งนี้ได้หรือไม่ คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการเลิกกันครั้งแรกในสถานการณ์นี้คือปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความทุกข์

คุณนอนไม่หลับ กินไม่ได้หลังเลิกรา ไม่อยากเจอใครเลย สิ่งเดียวที่ปลอบใจได้คือการร้องไห้และร้องไห้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า หากคุณเคยได้ยินเรื่องราวการเลิกราครั้งแรกของคนรอบข้าง (ใช่แล้ว ผู้ใหญ่ที่ดูเหมือนจะจัดการทุกอย่างได้ลงตัว) คุณคงจะรู้ว่าความเจ็บปวดที่รุนแรงและยังคงอยู่แบบนี้เกิดขึ้นได้บ่อยมาก ลองถามพี่หรือพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์การเลิกราครั้งแรกของพวกเขาดูสิ แล้วคุณอาจจะรู้สึกอุ่นใจขึ้นบ้างที่รู้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาแย่ๆ แบบนี้

ฉะนั้น อย่าปล่อยให้หมอนเปื้อนน้ำตานั่นมาทำให้หวั่นไหว จงยอมรับสภาพจิตใจของคุณแทนที่จะพยายามระงับมันไว้ นี่คือวิธีที่จิตใจของคุณใช้เยียวยาความโศกเศร้าจากการสูญเสีย และคุณต้องผ่านความปั่นป่วนนี้ไปให้ได้เพื่อที่จะผ่านพ้นรักครั้งแรกและก้าวต่อไปจากการเลิกราครั้งแรก

3. ปฏิบัติตามกฎการไม่ติดต่อ

หลังจากเลิกกันครั้งแรก เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ฉันพยายามติดต่อแฟนเก่าเพื่อหาคำตอบว่าอะไรผิดพลาดอย่างร้ายแรงถึงขั้นที่เขาบอกเลิกฉันแบบไม่มีพิธีรีตองผ่านทางโทรศัพท์ (ใช่ค่ะ เรื่องนี้เกิดขึ้นในยุคก่อนโทรศัพท์มือถือ ดังนั้นการส่งข้อความบอกเลิกจึงยังไม่เป็นที่นิยม สงสารเขาจริงๆ!) ยิ่งฉันพยายามหาคำตอบจากเขาเพื่อปิดฉากความสัมพันธ์ ฉันก็ยิ่งจมดิ่งลงสู่หลุมแห่งความสงสารตัวเองและความเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น

ท้ายที่สุดแล้ว การควบคุมอารมณ์ของตัวเองและตัดขาดความสัมพันธ์กับเขาทั้งหมดคือสิ่งที่ช่วยให้ฉันก้าวแรกสู่การเยียวยาจากการเลิกราครั้งแรก นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง กฎการไม่ติดต่อที่ซึ่งคุณจะตัดขาดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับอดีตคนรักเพื่อให้ตัวเองมีเวลาเยียวยาและก้าวต่อไป ซึ่งเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การรับมือการเลิกราครั้งแรกที่ได้ผลที่สุด ความสำคัญของเรื่องนี้เป็นสิ่งที่คนรุ่นมิลเลนเนียลและวัยรุ่นที่ชีวิตจมอยู่กับเทคโนโลยีอย่างหนักจนการตัดใครสักคนออกไปจากชีวิต แม้เพียงชั่วคราวก็ดูเป็นไปไม่ได้

ลบเบอร์โทรศัพท์ของแฟนเก่า บล็อกเขาบนโซเชียลมีเดียทุกแพลตฟอร์ม – ใช่ รวมถึง Instagram และ Snapchat ด้วย อย่าพยายามใช้กลยุทธ์แบบสร้างบัญชีที่สองเพื่อติดตามชีวิตของเขา เกมบล็อกและปลดบล็อกแบบ Peek-a-boo ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน คุณต้องเข้มแข็งเพื่อตัวคุณเอง และตัดแฟนเก่าออกไปให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อฟื้นตัวจากการเลิกราครั้งแรก

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีใช้พลังแห่งความเงียบที่ถูกต้องหลังจากการเลิกรา

4. พึ่งพาเพื่อนและครอบครัว

การปล่อยให้คนใกล้ชิดช่วยให้คุณผ่านพ้นความเจ็บปวดจากการอกหักไปได้ เป็นหนึ่งในคำแนะนำสำคัญที่สุดสำหรับการเลิกราครั้งแรกของฉัน แม้ว่าคุณจะตัดเขาออกจากทุกช่องทางการติดต่อแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากติดต่อแฟนเก่าของคุณอย่างล้นหลาม การอยากโทรหาเขาตอนตีสอง หรือส่งข้อความยาวๆ ข้อความ หรือเสียงที่สื่ออารมณ์ออกมาก็เป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่คุณไม่ยอมแพ้ต่อแรงกระตุ้นเหล่านั้น

วิธีที่ดีที่สุดคือการพึ่งพาครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเพื่อให้กำลังใจ หากพ่อแม่ของคุณเป็นคนคอยสนับสนุน เห็นอกเห็นใจ คอยนำช็อกโกแลตร้อนกับซุปไก่มาให้คุณบนเตียงเพื่อปลอบประโลมหัวใจที่เจ็บปวด ถือว่าคุณโชคดีมาก ยอมรับความรักและการเอาใจใส่ที่พวกเขามอบให้คุณ

ถ้าไม่ใช่ ลองหันไปหาเพื่อนสนิทที่สุดของคุณดูสิ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอยากคุยกับแฟนเก่า ให้โทรหรือส่งข้อความหาเพื่อนแทน พยายามชวนเพื่อน 3-4 คนให้อยู่ในวงสนทนาด้วย จะได้ไม่รู้สึกผิดที่ต้องไปยุ่งกับคนใกล้ตัวแค่คนเดียวในชีวิต

5. ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณ

เคล็ดลับง่ายๆ อย่างหนึ่งสำหรับการเลิกราครั้งแรกที่ได้ผลดีที่สุดคือการทบทวนความสัมพันธ์ของคุณเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดถึงแฟนเก่าอย่างสุดซึ้งและโหยหาการมีเขาอยู่ในชีวิต การที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้วเป็นเครื่องพิสูจน์ว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณ

วันนี้ จิตใจที่หม่นหมองด้วยความคิดถึงอาจรื้อฟื้นความทรงจำดีๆ เกี่ยวกับช่วงเวลาดีๆ ที่คุณได้ร่วมกัน แต่คงมีบางเรื่องที่ต้องทะเลาะเบาะแว้งและขัดแย้งกันจนเกินจะควบคุม จนคุณตัดสินใจแยกทางกัน ลองคิดทบทวนเรื่องนี้ดูบ้างเป็นครั้งคราว วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากจะกลับไปคืนดีกับแฟนเก่า

หากพวกเขาไม่มั่นคงและขี้แย หรือชอบควบคุมและชอบบงการ ลองคิดดูดีๆ ว่าคุณอยากจะให้พื้นที่กับความเป็นพิษแบบนั้นในชีวิตของคุณหรือไม่ การไม่ละสายตาจากพลวัตที่แท้จริงของความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับอดีตคนรักจะช่วยให้ก้าวต่อไปได้ง่ายขึ้นหลังจากการเลิกราครั้งแรก

6. ค้นหาว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล

เนื่องจากนี่เป็นการเลิกราครั้งแรกของคุณ โอกาสที่คุณจะใช้ชีวิตวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อยู่กับอดีตคนรักจึงค่อนข้างสูง บางทีคุณอาจเริ่มคบกันตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัย และแยกทางกันไม่นานหลังจากที่ทั้งคู่เริ่มต้นเส้นทางอาชีพของตนเอง วิทยาลัยยังเป็นช่วงเวลาที่คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่มักจะออกจากบ้านอันแสนสุขและเริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระ

เนื่องจากการได้เป็นคู่ครองคู่หนึ่งได้กำหนดประสบการณ์ชีวิตของคุณไว้มากมายในช่วงเวลานี้ คุณอาจพบว่าตัวเองหลงทางเมื่อต้องค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ ดังนั้น ใช้เวลานี้เพื่อสัมผัสกับตัวเอง เมื่อไม่มีคำว่า "เรา" แล้ว คุณสามารถเริ่มจดจ่อกับ "ฉัน" ได้แล้ว ค้นหาความหวัง ความปรารถนา ความชอบ และความไม่ชอบของคุณ กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ

คำแนะนำแรกของฉันสำหรับการเลิกราคือ ให้เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองหลังจากเลิกรา ไม่ว่าคุณจะโสดหรืออยู่ในความสัมพันธ์ก็ตาม เพราะมันจะเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณด้วยเช่นกัน

7. สร้างสิ่งรบกวนที่มีความสุข

ความรักถือเป็นยาที่ทรงพลัง เพราะเป็นตัวกระตุ้นสำคัญของเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีที่ร่างกายผลิตขึ้น ตอนนี้ ความสัมพันธ์จบลงแล้วการหลั่งเอนดอร์ฟินก็เหือดแห้งไปเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความรักครั้งแรกถึงทำให้คุณรู้สึกแย่ขนาดนี้

วิธีฉลาดๆ ในการฟื้นคืนจากห้วงเหวแห่งความเศร้านี้คือการสร้างสิ่งที่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจให้ตัวเองอย่างมีความสุข เมื่อคุณจมอยู่กับความเศร้า ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ดู Parks and Rec หรือ Brooklyn 99 ซ้ำๆ สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายได้อีกครั้ง

กิจกรรมต่างๆ เช่น การใช้เวลากับครอบครัว การเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน การดูแลตัวเองด้วยกิจวัตรประจำวัน และการออกกำลังกาย ล้วนเป็นวิธีที่ได้ผลดีในการทำให้เอนดอร์ฟินกลับมาสูบฉีดอีกครั้ง ดังนั้น ไปยิม ย้อมผมสีแดง เปลี่ยนลุคเสื้อผ้าใหม่ สมัครชมรมปั่นจักรยาน ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการเลิกรา

8. เปลี่ยนบรรยากาศ

อีกหนึ่งกลยุทธ์รับมือกับการเลิกราครั้งแรกที่ได้ผลที่สุดคือการเปลี่ยนบรรยากาศ เมื่อคุณลุกขึ้นและพยายามอย่างเต็มที่ที่จะขจัดความเจ็บปวดจากรักครั้งแรก ความเสียใจจงหายไปวางแผนพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์สั้นๆ กับแก๊งเพื่อน หรือไปเยี่ยมพี่น้องในช่วงสุดสัปดาห์ก็ได้ วางแผนงานรวมญาติถ้าคุณสนิทกับพวกเขา

สิ่งนี้จะทำให้คุณมีสิ่งที่รอคอยและหลีกหนีจากความเจ็บปวดที่ผ่านพ้นมา การเปลี่ยนแปลงที่สดชื่นนี้จะทำให้คุณเห็นว่าคุณมีความสุขได้อีกครั้ง ระยะห่างยังช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองใหม่เกี่ยวกับการเลิกรา และช่วยให้คุณแยกแยะชีวิตก่อนและหลังเลิกราได้อย่างชัดเจน ทำให้การเริ่มต้นชีวิตใหม่ง่ายขึ้น

9. เปลี่ยนพื้นที่อยู่อาศัยของคุณให้ดูใหม่

ไม่ว่าคุณกับแฟนเก่าจะอยู่ด้วยกันหรือไม่ก็ตาม ทุกซอกทุกมุมในอพาร์ตเมนต์ ห้องพัก หรือหอพักของคุณย่อมทำให้คุณนึกถึงพวกเขาเสมอ ไม่ว่าจะเป็นมุมที่คุณนั่งคุยโทรศัพท์ หมอนอิงที่พวกเขาสอดไว้ใต้ศีรษะขณะกำลังจูบกันบนโซฟา หรือไม้พายคู่โปรดของพวกเขาสำหรับตีไข่ในตอนเช้า

ลองมองไปรอบๆ แล้วคุณจะเห็นว่ามีของพวกนี้มากมายเหลือเกินในพื้นที่อยู่อาศัยปัจจุบันของคุณ การผสมผสานสิ่งต่างๆ เล็กน้อยอาจช่วยเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ เราไม่ได้แนะนำให้คุณควักกระเป๋าหนักหรือขอยืมเงินพ่อแม่มาทำใหม่ทั้งหมด

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การซ่อนรูปถ่ายและของขวัญ การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ การซื้อผ้าห่มและหมอนอิงใหม่สักสองสามใบ ก็สามารถลบความทรงจำเก่าๆ ที่คอยฉุดรั้งคุณไว้ได้

10. กรุณาอย่าลังเลใจ

คำแนะนำเรื่องการเลิกราครั้งแรกนี้ควรเป็นเป้าหมายสูงสุดของคุณในการก้าวผ่านความอกหักที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ใช่แล้ว การที่ไม่มีคนรักอยู่สามารถสร้างช่องว่างในชีวิตของคุณได้ ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเลิกราครั้งแรก

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคู่รักหลายคู่ถึงพยายามกลับมาคืนดีกัน แต่สุดท้ายก็ต้องแยกทางกันอีกครั้ง ซึ่งอาจทำให้คุณติดอยู่ในวังวนแห่งความสัมพันธ์แบบคบๆ เลิกๆ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อทั้งสองฝ่าย ยิ่งไปกว่านั้น คุณอาจลองพยายามทำตัวให้ เพื่อนที่มีประโยชน์ หรือพยายามมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดแบบไม่ผูกมัดเพื่อสัมผัสความรู้สึกคุ้นเคยและสบายใจของการอยู่ใกล้ชิดกันอีกครั้ง

จงรู้ไว้ว่ามันจะนำไปสู่ความสับสน ทำให้คุณเยียวยาหัวใจจากความอกหักครั้งแรกได้ยากขึ้น นอกจากนี้ มันยังอาจนำไปสู่ความขัดแย้ง การโต้เถียง และความขุ่นเคือง ซึ่งอาจทำลายความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งแรกของคุณไปตลอดกาล จงยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ ไม่ว่าในขณะนั้นมันจะดูยากลำบากเพียงใดก็ตาม

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธียุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี

11. ชะลอการรีบาวด์

การรีบาวด์นั้นน่าดึงดูดใจเมื่อคุณกำลังเจ็บปวดและกำลังรักษาหัวใจที่แตกสลาย ในช่วงชีวิตนี้ คุณจะมีโอกาสมากมายที่จะได้มีความสัมพันธ์หรือได้มีความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ฟื้นตัวผู้ชายคนนั้นที่แอบส่งข้อความหาคุณ เพื่อนร่วมงานที่แอบชอบคุณมากๆ คนที่คุณติดต่อด้วยในแอปหาคู่ เพื่อนของเพื่อน ใช่แล้ว มีปลาเยอะแยะในทะเล

ถึงอย่างนั้น ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ก็ไม่ใช่ยาแก้ปวดจากความอกหักครั้งแรก การกลับไปคบกับคนรักใหม่หรือการแอบชอบคนอื่นอาจทำให้จิตใจคุณสับสนยิ่งขึ้น ดังนั้น ใช้เวลาทำจิตใจให้สงบเพื่อผ่านพ้นการเลิกราครั้งแรก และมั่นใจว่าคุณต้องการอะไรก่อนที่จะกลับไปคบกับคนรักใหม่

การเลิกราครั้งแรกของคุณคือประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตคุณไปอย่างสิ้นเชิง มันจะเปลี่ยนแปลงคุณไปในหลายๆ ด้าน การปรับตัวกับมันอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้จะดีขึ้น

สำหรับวิดีโอจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลช่อง Youtube ของเรา คลิกที่นี่.

คำถามที่พบบ่อย

ความเสียใจของฉันเปลี่ยนแปลงฉันในฐานะบุคคลอย่างไร

ทำไมฉันถึงไม่สามารถปิดฉากได้

เมื่อมีคนทิ้งคุณ ปล่อยพวกเขาไป…นี่คือเหตุผล!

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม