15 Mga Palatandaan ng Pandaraya sa Cell Phone na Kinukumpirma ang Pagtataksil

Ang pagdaraya sa cell phone, na kung minsan ay tinatawag na digital infidelity, ay naging isa sa mga pinakakaraniwang paraan ng pagkasira ng tiwala sa mga modernong relasyon. Hawak ng aming mga telepono ang lahat mula sa mga pribadong chat hanggang sa mga social media account, na ginagawa silang bagong taguan para sa mga lihim. Ngunit mahalagang tandaan na ang isang text late-night o biglaang pagpapalit ng password ay hindi patunay ng pagkakanulo. Ang mahalaga ay ang pattern: paulit-ulit na paglilihim na ipinares sa emosyonal na distansya. Sa artikulong ito, malalaman mo ang pinakamaraming palatandaan ng pagdaraya sa cell phone, kung paano paghiwalayin ang mga pulang bandila mula sa inosenteng pag-uugali, at kung anong mga hakbang ang maaari mong gawin kung magsisimula kang mabigatan ng hinala.

15 Mahiwaga Ngunit Malinaw na Mga Palatandaan ng Pandaraya sa Cell Phone

Oo naman, pinadali ng mga teknolohikal na pagsulong ang pagdaraya sa telepono at puro online na mga gawain kaysa dati, na nag-iiwan sa mga relasyon sa mas malaking panganib ng pagtataksil. Gayunpaman, ito ay isang tabak na may dalawang talim dahil kapag ang isa ay nasangkot sa pagdaraya sa telepono, nag-iiwan sila ng toneladang breadcrumb.

Sinumang may mapanuri at kaunting kaalaman sa teknolohiya ay maaaring tumuklas ng mga ito. Para makahanap ng mga sagot, ang kailangan mo lang ay malaman kung ano ang hahanapin sa kanyang telepono o kung paano tingnan ang kanyang telepono para sa mga kahina-hinalang aktibidad. Mula sa paghahanap ng mga app na ginagamit ng mga manloloko hanggang sa mga text message code ng manloloko na asawa, at maging ang pag-alam kung paano itinatago ng mga manloloko ang kanilang mga bakas , napakaraming paraan para mahuli ang mga manloloko gaano man nila iniisip na sila ay matalino.

Kaya, hayaan mo akong ibahagi ang nangungunang 15 mga palatandaan ng pagdaraya sa cell phone upang matulungan kang mahuli ang isang kasosyo sa pagdaraya. Oo, oras na para sa ilang super sleuthing gamit ang mga lokasyon ng telepono, mga kasaysayan ng paghahanap, mga lihim na contact, mga lihim na mensahe, tago na video, at higit pa. 

Kaugnay na Babasahin: 17 Palatandaan na May Karelasyon Online ang Iyong Kapareha

1. Tingnan ang Google Maps app

Ang trick dito ay maghanap ng mga madalas na destinasyon ngunit hindi mo alam. Narito ang kailangan mong gawin.

• Tingnan ang kanilang feature sa Google timeline sa Google Maps app. Iha-highlight nito ang anumang hindi pamilyar na mga lokasyon. Gayundin, tandaan ang mga timing. Bumibisita ba sila sa mga partikular na lugar kung kailan sila dapat nasa trabaho o sa gabi? 
• Suriin ang kanilang mga makabuluhang lokasyon. Naaayon ba ang mga resulta sa kung saan sila karaniwang pumunta sa mga partikular na oras? 

May payo ang isang Reddit user . “Kung gagamit siya ng Google Maps para sa kahit ano, susubaybayan nito ang bawat lugar na napuntahan niya. Kapag binuksan mo ang Google Maps, makikita mo ang inisyal niya sa kanan ng search bar, at maaari mong piliin ang 'Your TimeLine'. Maaari mong tingnan ang mga aktibidad ayon sa Araw, Biyahe, Insights, Lugar, Lungsod, at Mundo.” Ganito lang kasimple. Hindi mo kailangan ng GPS device para subaybayan ang isang nanlolokong asawa/partner kapag may app sa kanilang telepono na kayang gawin ito.

2. Ituro ang paggalaw gamit ang mga serbisyo sa lokasyon

Maipapaalam sa iyo ng mga serbisyo ng lokasyon kung niloloko ka ng iyong kapareha. Ide-deactivate o babaguhin nila ang mga kagustuhan sa pagbabahagi ng lokasyon. Kaya,

• Manatiling malapit sa mga setting ng mga serbisyo ng lokasyon
• Tiyaking ang mga pahayag ng iyong kasosyo sa kung nasaan sila ay pinatutunayan ng data ng lokasyon
• Itanong kung bakit gumawa ng mga pagbabago ang iyong partner sa mga kagustuhan sa pagbabahagi o na-deactivate ang mga serbisyo ng system
• Ang kasaysayan ng lokasyon ng iyong asawa ay maaaring magbunyag ng maraming mahalagang impormasyon, dahil ang anumang mga paglihis mula sa pamantayan ay maaaring magpahiwatig na sila ay nanloloko

3. Suriin ang madalas na lokasyon ng kanilang telepono

Alam mo ba na ang isang telepono ay maaaring patunayan na ang pinakamahusay na aparatong GPS upang subaybayan ang isang nandaraya na asawa/kasosyo? Maaaring magbigay ng maraming impormasyon ang setting ng madalas na lokasyon ng telepono. Halimbawa, may iPhone ba ang kinakasamang suspek? Kung oo, makatuwiran na gusto mong malaman kung saan titingin sa iPhone para sa pagdaraya. Well, ang tampok na madalas na lokasyon ng gumagamit ng iPhone ay makakatulong sa pagsubaybay sa mga paggalaw. Suriin para sa,

• Mga hindi maipaliwanag na lokasyon na alam mong hindi binibisita ng iyong partner
• Anumang kakaibang mga paglihis mula sa kanilang normal na ruta
• Ang isa pang palatandaan ng pagdaraya ng cell phone ay binago ang mga lokasyon sa loob ng mga partikular na time frame 

Kaugnay na Babasahin: Pag-uugali Matapos Mahuli sa Pandaraya – 5 Bagay na Dapat Asahan at 7 Bagay na Dapat Gawin

4. Subaybayan ang paggamit ng app

May mga partikular na app na ginagamit ng mga manloloko upang makisali sa pagdaraya sa telepono. Kaya, kailangan mong suriin para sa mga sumusunod:

• Anong mga nakatagong app ang ginagamit ng mga manloloko? Well, mas gusto nila ang mga hindi pamilyar na app tulad ng para sa pakikipag-date o pagmemensahe
• Ang mga nakatagong app tulad ng mga chat app, libreng photo vault, o Calculator app ay maaaring nagtatago ng mga bawal na aktibidad
• Suriin ang mga istatistika ng paggamit ng app para sa mga hindi maipaliwanag na spike o kakaibang pattern

Para masagot ang tanong na, “Paano ko masusuri ang telepono ng aking kapareha kung may panloloko?”, maaari mong isaalang-alang ang pagkakaroon ng ilan sa mga pinakamahusay na app para mahuli ang isang manloloko sa iyong sariling telepono. Maraming available, parehong bayad at libre.

5. Paano nakikipag-usap ang mga manloloko? Tumuklas ng mga pag-uusap gamit ang mga online na dokumento ng Google

Maraming senyales ng isang nanlolokong asawa , asawang lalaki, o kapareha. Ang ilan ay medyo halata, tulad ng biglaang paglilihim, pagiging malayo sa isa't isa, at kawalan ng matalik na pagkakaibigan. Ngunit kung ang isang manloloko ay talagang matalino, maaari nilang itago nang sapat ang kanilang mga nararamdaman upang hindi mo mabunyag ang kanilang mga pagkakasala.

Maaari din nilang iwasan ang mga tipikal na paraan upang makipag-ugnayan sa kanilang kapareha sa pakikipagrelasyon upang takpan ang kanilang mga landas at makabuo ng mga mapanlinlang na paraan upang patuloy na manloko nang hindi nahuhuli. Halimbawa, maaari silang gumawa ng mga online na dokumento ng Google upang itago ang kanilang mga aktibidad. Kaya, kailangan mong suriin para sa,

• Cryptic na nilalaman o wika ng code, lalo na sa mga nakabahaging doc
• Bigyang-pansin ang mga pamagat ng doc at suriin ang mga tila hindi karaniwan
• Ipapaalam sa iyo ng mga timestamp kapag nakikipag-usap ang iyong partner sa iba. Bigyang-pansin ang anumang nangyayari sa labas ng normal na oras. Halimbawa, bakit siya nagbabahagi ng mga dokumento sa 3 am kung saan dapat ay tulog siya? O bakit niya ginugugol ang buong katapusan ng linggo na nakadikit sa kanyang computer sa halip na gumugol ng oras kasama ang pamilya?

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Double Texting at Ano ang mga Kalamangan at Kahinaan Nito?

6. Maghanap ng mga naka-encrypt o tinanggal na mga text message

Sinabi ko sa kasintahan ko na hindi sapat ang pagkuha lang ng telepono niya. Kailangan din niyang malaman kung ano ang hahanapin sa telepono niya. Inirekomenda ko na dumiretso siya sa mga text message. Kailangan niyang tingnan ang mga sumusunod na text message code ng manlolokong asawa ,

• Hindi pangkaraniwang paggamit ng wika
• Mga palayaw na hindi niya alam 
• Mga emoji na kahina-hinala o malandi
• Mga nakatagong folder sa loob ng folder ng text message
• Tinanggal ang mga thread

Kung mukhang kahina-hinala ang aktibidad ng telepono ng kanyang kapareha, dapat niyang isaalang-alang ang paggamit ng software sa pagsubaybay na magbibigay-daan sa kanyang maingat na subaybayan ang mga papasok at papalabas na text message. Pagkomento sa mga paraan upang makita ang kapareha na nanloloko sa telepono, a reddit user sabi niya, "Magdaragdag ako ng kakaibang pag-uugali sa telepono, tulad ng pagiging maingat kapag nagsusulat sila ng mga mensahe at sinusubukang gawin ito sa paraang hindi makikita kung ano ang isinulat nila at kung kanino."

7. Suriin ang kanilang multimedia para sa mahahalagang pahiwatig

Nag-iisip kung ano ang hahanapin sa telepono ng isang tao upang makita kung sila ay nanloloko? Narito ang isa na dapat magbayad ng pansin sa mga file na multimedia. Bigyang-pansin ang anumang hindi pangkaraniwang video, audio, o mga file ng larawan. Maraming manloloko ang gagamit ng libreng photo vault para mag-imbak ng mga larawan sa anumang dahilan. Ngayon, paano nagtatago ang mga manloloko ng mga bagay-bagay sa kanilang mga telepono? Simple, gumagamit sila ng mga file o folder na protektado ng password. Para i-unmask ang isang partner/asawa/asawang nanloloko sa telepono, kailangan mong:

• Suriin ang mga file para sa nilalaman na nagpapataas ng iyong hinala antennae. Tukuyin ang tunay na layunin ng file at kung nakahanay ang nilalaman
• Suriin ang mga nakatagong file
• I-verify ang mga timestamp para sa hindi pangkaraniwang aktibidad 

Kaugnay na Babasahin : Panloloko sa Isang Long-Distance Relationship – 18 Banayad na Palatandaan

8. Paano nagtatago ang mga manloloko ng mga bagay sa kanilang mga telepono? Gumagamit sila ng mga serbisyo sa ulap

Ang mga digital cheating crumb ay marami sa cloud service na ginagamit ng iyong partner. Kasama sa mga karaniwan ang online na cloud box, Google Drive, Dropbox, atbp. Kapag na-access mo na ang partikular na serbisyo ng cloud, hanapin ang,

• Mga nakatagong larawan, lihim na mensahe, dokumento, o larawan 
• Mga folder na protektado ng password 
• Mga file na may misteryosong pangalan 
• Suriin ang basurahan ng computer para sa kamakailang tinanggal na mga digital na item. Ang recycle bin ay nagpapanatili ng mga item nang hanggang 90 araw, kung saan maaari mong mabawi ang mga ito

9. Suriin ang mga tab ng browser

Maaaring masanay ang isang nandaraya na asawa na i-shuffling ang mga tab ng browser sa home screen o itago ang mga bookmark upang panatilihing lihim ang kanilang mga aktibidad. Ang isa sa mga epektibong paraan ng paghuli ng mga manloloko ay ang pagsuri sa mga kasaysayan ng paghahanap para sa mga hindi pangkaraniwang query, tulad ng regular na pag-access sa mga dating site, pagsuri sa mga hotel, at kahit na paghahanap ng mga romantikong bakasyon.

10. Pagmasdan ang online na gawi

Kung paano kumilos ang iyong partner online ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming impormasyon kung sila ay nanloloko. Kung pinaghihinalaan mo ang pagdaraya sa telepono, isang online affair, o kahit isang real-life affair na ginagawa din sa virtual realm, narito ang ilang bagay na kailangan mong bigyang pansin: 

• Suriin kung mayroon silang mga nakatagong social media account
• Subaybayan kung nagde-delete sila ng mga larawan o post
• Subukang tingnan kung anong mga online na dokumento ang mayroon sila
• Subaybayan ang kanilang mga online na pakikipag-ugnayan, lalo na sa mga hindi kilalang tao. Halimbawa, ang pagkakaroon ng isang BFF na hindi mo alam ay maaaring isang tanda na ikaw niloloko ng partner ang Snapchat
• Suriin ang kanilang mga parameter sa paghahanap batay sa kanilang mga online na aktibidad

Ang problema, habang nagkakamot ka ng ulo, sinusubukang maghanap ng sagot sa, "Anong mga nakatagong app ang ginagamit ng mga manloloko?", maaaring gumagamit sila ng mga platform tulad ng Instagram, Facebook, at Snapchat upang ipagpatuloy ang kanilang mga paglabag. Ang mga palatandaan ng panloloko ng kapareha/asawa/asawa sa telepono ay kadalasang maitatago sa nakikita.

Kaugnay na Babasahin: 11 Praktikal na Tip Para Mabilis na Makalimutan ang Isang Tao

11. Subaybayan ang komunikasyon gamit ang Google Voice Number

Paano nakikipag-usap ang mga manloloko? Anumang paraan upang mapanatili nila ang isang antas ng hindi pagkakilala. Ang mga user ng Google ay may access sa Google Voice Numbers na naka-link sa kanilang mga account. Madali nilang magagamit ang ganyan para gumawa ng anonymous/lihim na mga tawag at text. Siyempre, iyon din ang dahilan kung paano itinago ng mga manloloko ang kanilang mga track. Kaya, ang susi sa paghuli ng mga manloloko, lalo na kapag ang karamihan sa kanilang panlilinlang ay nagpapatuloy sa virtual na espasyo, ay ang gumawa ng walang harang na diskarte.

12. Paglihim ng password at labis na pagmamay-ari ng mga telepono

Narito ang isa sa mga klasikong palatandaan ng pagdaraya ng cell phone. Sabi ng kaibigan ko, dinadala ng kanyang kasintahan ang kanyang telepono kung saan-saan, kasama ang shower. Ito ay, sa katunayan, ang isa sa mga unang bagay na nagbunsod sa akin na maghinala na niloloko siya ng kanyang kapareha. Ang transparency sa mga relasyon ay kritikal para sa kanilang tagumpay. Ang pagiging lihim ng paggamit ng device ay maaaring makasira sa ugnayan ninyong dalawa. Kung nahaharap ka sa mga katulad na sitwasyon, senyales ng cell phone na nanloloko siya o ipinagkanulo niya ang iyong tiwala:

• Mga madalas na pagbabago sa password ng telepono
• Nagiging lalong proteksiyon sa device
• Ang pagtanggi na makita mo kung ano ang ginagawa niya sa kanilang telepono o computer
• Magiging galit o labis na hindi komportable kung pipilitin mong makita ang telepono

Pakitandaan, ang mga senyales na ito sa cellphone na siya ay nanloloko o nanloloko rin ay hindi ganap na patunay ng pagtataksil. Maaaring ang pagbabagong ito sa pag-uugali ay dahil nawalan ng tiwala sa iyo ang iyong partner o gusto na nilang tapusin ang relasyon . Alinman dito, ito ay nagpapahiwatig ng problema sa inyong relasyon.

13. Mga hindi inaasahang tawag at mensahe

Ang iyong partner ay tumatanggap ng mga tawag at text sa mga kakaibang oras. At kapag ginawa nila, ang pag-uusap ay magiging kakaiba, o sila ay aalis ng silid. Kailangan mong:

• Tandaan ang mga kakaibang tawag at numero
• Tingnan kung nagtatago sila ng mga lihim na tawag
• Hanapin ang kanilang kasaysayan ng tawag para sa mga nakatagong entry o tinanggal na mga mensahe

Mahalagang magtago ng ebidensya ng panloloko kung plano mong komprontahin ang iyong kapareha. May mga parental control o tracking app para masubaybayan ang mga papasok at papalabas na tawag. Maaari mo ring gamitin ang feature ng smartphone para makakuha ng screen time report. Ipinapakita nito kung gaano karaming oras ang ginugugol nila sa mga partikular na app.

14. Ang halatang tanda ng pagdaraya sa telepono — Paghiwalayin ang SIM card

Ang pinakalumang lansihin sa maraming paraan na itinago ng mga manloloko ang kanilang mga aktibidad ay kadalasang kinabibilangan ng pagkakaroon ng hiwalay na SIM card. kailangan mo,

• Suriin kung nagmamay-ari sila ng dalawang telepono, kaya magkahiwalay ang mga SIM card
• Obserbahan kung paano nila ginagamit ang dalawang telepono. Nagpapalit ba sila ng mga telepono para sa mga partikular na pag-uusap?
• Tingnan kung naging napakalihim nila tungkol sa isa sa mga telepono

Maaaring may mga paraan na hindi mahuhuli sa panloloko , at susubukan ng isang manlolokong asawa ang lahat ng ito. Ang kailangan mo lang gawin ay maging mapagmasid sa mga kilos ng iyong kapareha. Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga senyales ng panloloko sa cellphone, hindi magtatagal, mahuhuli mo silang abala sa pakikipag-usap sa mga taong hindi nila dapat kausap.

Kaugnay na Babasahin: Paano Maging Romantiko sa Telepono – 15 Tip Para Maging Tama

15. Dumaan din sa telepono ng trabaho

Ang telepono sa trabaho ay isa pang magandang halimbawa kung paano itinatago ng mga manloloko ang kanilang mga bakas. Kaya subaybayan kung paano sila kumikilos kapag gumagamit ng telepono sa trabaho. Gumagana ba ito nang katulad ng personal na telepono ng iyong kapareha? Isipin mo, sino ang tatawag sa kanila sa telepono sa trabaho sa mga oras na hindi pasok? Gayundin, tandaan kung ano ang dapat hanapin sa telepono ng isang tao upang makita kung sila ay nanloloko, kabilang dito ang mga nabura na text, mga nakatagong file, at mga malaswang larawan, video o audio. Ang mga naturang materyales ay maaaring maging lahat ng ebidensya na kailangan mo ng pagtataksil.

Pandaraya sa Cell Phone: Mga Red Flag kumpara sa Inosenteng Gawi

Madaling magdesisyon agad kapag binabantayan ng iyong partner ang kanilang telepono o binubura ang mga mensahe. Pero narito ang katotohanan: ang isang senyales ay hindi awtomatikong nangangahulugan ng panloloko. Komplikado ang mga tao, at kumplikado rin ang kanilang relasyon sa privacy. Ang isang text sa hatinggabi o biglaang pagpapalit ng password ay maaaring makapukaw ng agam-agam, ngunit kung isasaalang-alang, maaaring ito ay stress, nakasanayan, o pangangailangan para sa personal na espasyo lamang. Ang tunay na mahalaga ay ang padron. Ang paulit-ulit at pare-parehong paglilihim o biglaang pagbabago ng pag-uugali, lalo na kapag may kasamang emosyonal na distansya , ay ang mga maliliit na pulang palatandaan na nagsisimulang magdulot ng mas seryosong bagay.

Kaugnay na Babasahin: 33 Palatandaan ng Micro-Cheating — Nagkakasala ba ang Iyong Partner sa mga Ito?

Mga posibleng inosenteng dahilan sa likod ng kahina-hinalang paggamit ng telepono:

• Stress sa trabaho: Ang mga late-night message ay maaaring mga update sa proyekto o mga deadline sa trabaho
• Mga pangangailangan sa privacy: Ang ilang mga tao ay natural na nagbabantay sa kanilang mga aparato, kahit na wala silang itinatago
• Mga personal na hangganan: Maaaring hindi sila komportable sa patuloy na pagsubaybay at gusto nila ng digital na kalayaan
• Kalusugang pangkaisipan: Ang isang kapareha ay maaaring nag-doomscrolling o naglalabas nang pribado nang hindi ito nangangahulugan ng pagkakanulo

Kailan talaga mag-alala:

• Palagi silang lumalabas ng kwarto para tumawag
• Nagbabago nang husto ang kanilang mood sa tuwing tumutunog ang telepono
• Ang paglilihim ay hindi lang minsan. Araw-araw, walang paliwanag
• Napansin mo ang isang timpla ng distansya sa komunikasyon, pagmamahal, at pagkakaroon

Ano ang Gagawin Kung Manloloko ang Iyong Kasosyo

Masakit ang pagtataksil, at kailangan mong harapin ang katotohanan na ang iyong nanloloko na asawa ay maaaring maling tao para sa iyo. Ito ay, walang alinlangan, isang emosyonal na nakakapanghinang karanasan. At kung paano mo ito pinangangasiwaan ang tutukuyin kung gaano kabilis at kung gaano ka kagaling makabawi mula sa pag-urong na ito. Kaya, kung pinaghihinalaan mo na niloloko ka ng iyong partner, narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin upang harapin ang sitwasyon nang maayos:

1. Manatiling kalmado, huwag mag-snoop nang walang ingat

Kapag sumiklab ang hinala, ang pagnanais na mag-inspeksyon sa telepono ng iyong kapareha ay maaaring makaramdam ng matinding pagkabalisa. Ngunit ang totoo, ang pag-inspeksyon sa likod ng iyong kapareha ay bihirang magbigay sa iyo ng kalinawan na gusto mo. Kahit na may makita kang kaduda-duda, ang paraan ng pagkuha mo ng impormasyong iyon ay maaaring makahadlang sa susunod na pag-uusap. Sa halip na bumuo ng tiwala, ang pag-inspeksyon ay kadalasang nagpapalala sa pagtatanggol at paglilihim, na nagpapahirap sa tapat na pag-uusap. Narito ang maaari mong gawin:

• Huminga ng malalim bago tumugon sa isang nag-trigger na senyales
• Isulat ang iyong mga obserbasyon sa halip na kumilos ayon sa salpok
• Paalalahanan ang iyong sarili: ang paghahanap ng patunay nang palihim ay kadalasang bumabalik

2. Panatilihin ang isang talaan ng mga pattern

Ang hinala ay maaaring makasira ng memorya. Maaari mong matandaan ang isang pangyayari nang malinaw habang nakakalimutan ang lahat ng normal, nakakapanatag na pag-uugali na nakapaligid dito. Tinutulungan ka ng pag-journal na makalabas sa distortion na iyon. Sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga bagay-bagay, hindi ka umaasa sa mga panandaliang impression ngunit sa mga naitalang katotohanan. Sa paglipas ng panahon, makikita mo kung ang ikinababahala mo ay isang pare-parehong pattern o mga simpleng nakakalat na sandali na mukhang kahina-hinala sa init ng sandali. Ang pagbabagong ito mula sa reaktibo patungo sa mapanimdim na pag-iisip ay kadalasang binabawasan ang hindi kinakailangang pagkabalisa at nagbibigay sa iyo ng matatag na paninindigan kung magpasya kang ilabas ito. Kaya, 

• Tandaan ang mga petsa, oras, at pag-uugali tulad ng mga tawag sa gabi o biglaang pagliban
• Subaybayan ang mga emosyonal na pagbabago kasabay ng paggamit ng telepono
• Pagkatapos ng isang linggo o dalawa, suriin. Mukhang pare-pareho ba itong pattern?

Kaugnay na Babasahin: 13 Hindi Karaniwang Palatandaan ng mga Manloloko na Sana'y Hindi Nila Binalewala

3. Magsimula ng mahinahong pag-uusap

Binabago ng isang magalang na pag-uusap ang buong trajectory kung paano natatanggap ang iyong mga alalahanin. Kung pupunta ka sa mga baril na nagliliyab, na nagsasabing, "May tinatago ka!", malamang na matugunan ka ng pagtanggi o pagtatanggol. Ngunit kung ibinabalangkas mo ito sa iyong sariling mga damdamin at obserbasyon, nag-aanyaya ka ng pagiging bukas sa halip na isang away. Ang magalang na pag-uusap ay tungkol sa pag-usisa, hindi paratang. Binibigyan nito ang iyong kapareha ng pagkakataong magpaliwanag, magpaliwanag, o umamin man lang, nang hindi nakadarama ng sulok. Hindi ginagarantiyahan ng diskarteng ito ang isang madaling sagot, ngunit nagtatakda ito ng yugto para sa katapatan. Narito kung paano gawin ito:

• Gamitin ang mga pahayag na "Ako" sa halip na "ikaw palagi/hindi kailanman."
• Pumili ng tahimik at pribadong setting
• Tumutok sa kung ano ang iyong nararamdaman kaysa sa pagturo ng mga daliri

4. Magtakda ng mga digital na hangganan nang magkasama

Hindi laging halata ang hangganan sa pagitan ng privacy at paglilihim, at ang mga magkasintahang hindi nag-uusap tungkol dito ay kadalasang nagkakaroon ng hindi pagkakaunawaan. Ang pagtatakda ng mga digital na hangganan nang magkasama ay nagbibigay-daan sa inyo na lumikha ng isang ibinahaging pag-unawa sa kung ano ang tila magalang at kung ano ang tila kahina-hinala. Hindi ito nangangahulugan ng pagsuko sa lahat ng privacy, kundi pagpapalaganap ng transparency. Sa ganitong paraan, nasa parehong pahina kayo tungkol sa kung ano ang itinuturing ninyong dalawa na katanggap-tanggap at kung ano ang itinuturing ninyong mga red flag ng pagte-text, paggamit ng telepono, o mga red flag ng social media . Ang pagkakaroon ng ganitong kalinawan ay nagpapaliit ng posibilidad na ang isang kapareha ay makaramdam ng pagtataksil sa mga pag-uugaling itinuturing ng isa na hindi nakakapinsala.

• Sumang-ayon sa kung ano ang okay at kung ano ang hindi. Halimbawa, walang pagtatanggal ng kasaysayan ng chat sa malalapit na kaibigan
• Pag-usapan ang tungkol sa mga inaasahan sa mga pakikipag-ugnayan sa social media
• Regular na bisitahin ang mga hangganan habang umuunlad ang teknolohiya

5. Humingi ng therapy kung nagpapatuloy ang mga pattern

Kapag ang mga paulit-ulit na pag-uusap ay hindi nagbabago sa pabago-bago, ang suporta sa labas ay maaaring gumawa ng pagbabago. Ang isang therapist ay wala doon upang pumanig ngunit upang tulungan kayong dalawa na makita ang sitwasyon mula sa mga bagong anggulo. Nagbibigay ang mga ito ng isang puwang kung saan ang lihim at hinala ay maaaring i-unpack nang walang karaniwang pagtatanggol. Makakatulong din ang pagpapayo na matukoy kung ang isyu ay pagtataksil o mas malalim, tulad ng pag-iwas, takot sa kahinaan, o hindi nalutas na sama ng loob. Kahit na nananatili ang relasyon, binibigyang-daan ng therapy ang magkapareha ng mga tool para mas epektibong pamahalaan ang tiwala at mga digital na hangganan.

6. Manalig sa pinagkakatiwalaang suporta

Ang pagdadala ng mga pag-aalinlangan sa katahimikan ay maaaring makaramdam ng pagkasakal. Kapag tumatakbo ang iyong isip sa "what ifs," ang pagbabahagi ng load na iyon sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay nakakatulong na maibalik ang pananaw. Ang isang grounded na kaibigan o tagapagturo ay hindi lamang makikinig. Maaari nilang malumanay na hamunin kung ang iyong mga takot ay batay sa ebidensya o pagkabalisa. Ang susi dito ay maingat na pumili. Ang sobrang pagbabahagi sa mga kakilala o paglalabas ng hangin sa online ay kadalasang bumabalik, na humahantong sa tsismis o kahihiyan sa publiko. Ang pinagkakatiwalaang suporta ay nagbibigay sa iyo ng isang sounding board upang hindi mo lubos na madama na nag-iisa sa iyong pagkalito.

• Magtapat sa isa o dalawang tao na hindi magtsitsismis
• Tanungin sila kung ang iyong mga alalahanin ay tila wasto o pinalabis
• Iwasang i-crowdsourcing ang iyong relasyon sa social media. Ito ay madalas na nagpapalala ng mga bagay

Kaugnay na Babasahin: 20 Nakakagulat na Bagay na Sinasabi ng mga Manloloko Kapag Kinaharap

7. Alamin kung oras na para lumayo

Darating ang punto na ang paghahanap ng mga sagot ay mas magastos kaysa sa sulit. Kung ang iyong kapareha ay patuloy na naglilihim sa kabila ng paulit-ulit na pag-uusap at pagtatangka na muling ibalik ang tiwala , kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang ginagawa ng pananatili sa iyong kapayapaan ng isip. Ang paglayo ay maaaring maging isang paraan upang mabawi ang iyong emosyonal na kagalingan kapag ang relasyon ay hindi na ligtas o magalang. Minsan, ang pagtatapos ay hindi nagmumula sa paghuli sa isang tao nang walang pahintulot kundi sa pagpapasya na karapat-dapat ka sa kalinawan at tiwala nang hindi nagmamakaawa para dito.

• Bigyang-pansin kung gaano kadalas ka nakakaramdam ng pagkabalisa kumpara sa seguridad sa relasyon
• Tanungin ang iyong sarili kung pinapayuhan mo ang isang malapit na kaibigan na manatili sa iyong posisyon
• Gumawa ng malinaw na desisyon tungkol sa iyong mga limitasyon at igalang ang mga ito

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Tinatapos ko ito sa pagsasabing, ang pagtingin sa telepono ng iyong kapareha ay hindi kailanman isang magandang ideya. Kaya, maging handa sa anumang iyong matutuklasan. Ang pagsubaybay ay umiiral upang mabigyan ang mga tao ng kinakailangang impormasyon na kailangan nila. Ngunit sinabi ko sa aking kaibigan na kailangan niyang mag-isip nang mabuti bago tahakin ang ruta ng pag-eespiya sa kanyang kasintahan.

Ang mga palatandaan ng pagdaraya sa cell phone ay marami, ngunit magagawa ba niyang harapin ang impormasyon kung ito ay lumabas na siya ay nanloloko? Kung sa tingin mo ay may mali, pag-usapan ito at humanap ng solusyon. Ang iyong mental na kagalingan ay dapat na ang priyoridad, at kung ang tiwala ay kulang, pagkatapos ay kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung kailangan mong maging sa relasyon sa lahat.

Kung Ano Talaga ang Iniisip Niya Kapag Nalaman Niyang Hinarangan Mo Siya

50 Bagay na Dapat Gawin Bilang Isang Babae Para sa Isang Nagbagong Personalidad

Ano ang Financial Infidelity At Paano Ito Makikilala

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa