17 Mabisang Paraan Para Maging Mahusay ang Isang Long-Distance Relationship

Tanungin ang sinumang kasama, at sasabihin nila sa iyo na hindi madaling malaman kung paano gagana ang isang long-distance relationship. Ang mga tono ay laging nagkakamali kapag nakikipag-usap ka sa pamamagitan ng mga text, ang paghahanap ng tamang oras para makipag-usap sa isa't isa ay isang bangungot, at ang nakakakilabot na pananabik na nararamdaman mo kapag nami-miss mo ang iyong kapareha ay maaaring magtanong sa iyo kung ito ay katumbas ng halaga.

Kahit na ang long-distance dating at mga relasyon ay may kasamang higit pa sa kanilang patas na bahagi ng mga hamon, minsan hindi talaga sila maiiwasan. Kung tutuusin, gusto ng puso ang gusto nito. Kung nakita mo ang hindi mapag-aalinlanganang koneksyon sa isang tao na hindi nakatira sa parehong lungsod tulad ng sa iyo, hindi ito ang pinakamatalinong ideya na itapon ang lahat ng ito dahil lamang ang distansya ay nagdudulot ng isang hadlang. Bukod pa rito, kung minsan ang mga pangyayari tulad ng mga pangangailangan sa karera at mga emerhensiya ay humahadlang. Sa ganitong mga kaso, ang pag-unawa kung paano makaligtas sa mga LDR ay nagiging pinakamahalaga.

Kaya, ano ang eksaktong kailangan nito? Dating coach Geetarsh Kaur, tagapagtatag ng The Skill School, na dalubhasa sa pagbuo ng mas matibay na mga relasyon, ay naghahatid sa iyo ng ilang long-distance na tip sa relasyon na makakatulong na maiwasan ang distansya mula sa pagkuha ng toll sa mga emosyon. 

Mga Hamon sa Long-Distance Relationship

Bagama't iba-iba ang kinalabasan ng isang LDR sa bawat relasyon, isang bagay ang nananatiling pare-pareho sa lahat ng ito: ang mga hamon na kailangang harapin ng mag-asawa. Ang mga hamon na ito ay madalas na nagpapatunay kung ano ang pumatay sa mga long-distance relationship. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na may humigit-kumulang 40% na posibilidad na maghiwalay ang mag-asawang LDR. At hindi lang iyon, iba pa pag-aralan Iminumungkahi na kapag ang isang LDR ay naging malapit na relasyon sa heograpiya, mayroon silang humigit-kumulang 37% na posibilidad na maghiwalay sa loob ng unang tatlong buwan. Ang hindi magandang rate ng tagumpay na ito ay maaaring maiugnay sa mga sumusunod na hamon sa long-distance na relasyon: 

• Ayon sa NY Post, ang pinakamalaking hamon na kinakaharap ng LDR couples ay ang kawalan ng physical intimacy
• Nag-aalala tungkol sa panloloko o pakikibaka sa mga isyu sa pagtitiwala
• Mga problema sa komunikasyon
• Pagharap sa kalungkutan
• Nasira ang komunikasyon dahil sa pagkakaiba ng oras
• Naghihiwalay at nawawala ang emosyonal na koneksyon
• Selos
• Paggawa ng mga pagpapalagay at paglukso sa mga konklusyon
• Nakakaranas ng insecurity
• Feeling alienated
• Nagiging possessive, controlling, at over-demanding

Mga Kaugnay na Reading: 'Ang Long-Distance Marriage ay Sinira ang Ating Bond'—Expert Advises What To Do

Magagawa ba ang Long-Distance Relationships?

Ang mga istatistikang ito at ang mahabang listahan ng mga hamon ay maaaring makapagtaka sa iyo, maaari ba ang mga relasyon sa malayong distansya? Ang katotohanan ay, ang lahat ay nagmumula sa kung gaano katagal nag-navigate ang mga mag-asawa sa mataas at mababa. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga long-distance relationship (LDR) ay maaaring gumana, at sa ilang mga kaso, umunlad pa nga. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga mag-asawa sa mga LDR ay kadalasang nakakaranas ng mas malakas na emosyonal na ugnayan dahil sa mas mataas na pagsisikap sa komunikasyon, at patuloy na nagkakaroon ng matagumpay na relasyon sa malayong distansya.

Ayon sa isang 2013 pag-aralan publish sa Journal of Communication, ang mga mag-asawang LDR ay may posibilidad na magbahagi ng mas malalapit na detalye at magpahayag ng higit na pagmamahal kaysa sa mga nakatira sa heograpiyang mas malapit. Isa pa pag-aralan nasa Journal of Sex and Marital Therapy natuklasan na ang mga LDR ay maaaring magsulong ng katatagan ng relasyon kapag ang mga kasosyo ay nagpapanatili ng regular na komunikasyon at nagtakda ng mga inaasahan para sa kanilang hinaharap na magkasama. Ang teknolohiya ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito, na nagpapahintulot sa mga mag-asawa na manatiling konektado sa pamamagitan ng mga video call, pagmemensahe, at social media.

Gayunpaman, ang pagpapanatili ng tiwala, pamamahala ng mga time zone, at pagpaplano ng mga pagbisita ay mahalaga para madaig ang mga hamon. Habang ang mga LDR ay nangangailangan ng pagsisikap, ang distansya ay maaaring magsulong ng katatagan at palalimin ang relasyon kapag ang magkapareha ay nakatuon. Ang ilang mga tao ay natututong maging malaya at matiyaga at tumuon sa mga libangan o pag-aaral ng mga bagong bagay. Hinahayaan ng iba na mapunta sa kanila ang kalungkutan, kawalan ng kapanatagan, at kawalan ng ugnayan. 

Geetarsh nagbibigay liwanag sa kung ang isang pangmatagalang emosyonal na koneksyon ay posible sa gayong relasyon, at kung ano ang kinakailangan upang mapaunlad at mapanatili ito. "Posible, ngunit sa maraming komplikasyon. Ang kakulangan sa komunikasyon ay maaaring humantong sa pagod, maaari itong maging sanhi ng kawalan ng katiyakan, at ang pamamahala ng oras ay maaaring magdusa bilang isang resulta. Gayunpaman, kung ano ang sinasabi nila tungkol sa kawalan ng pakiramdam na nagpapalaki sa puso ay hindi lamang isang lumang cliche, ito ay isang tunay na pangyayari.

"Ang distansya sa pagitan ninyong dalawa ay magpapadama lamang sa iyo na konektado at nasasabik na makilala muli ang iyong kapareha. Palagi mong inaabangan ang paggugol ng positibong oras kasama ang iyong kapareha at palaging magkakaroon ng isang layer ng kagalakan. Bagama't ang geographic na paghihiwalay ay may mga kababalaghan, kailangan mong palaging tumuon sa maliwanag na bahagi ng mga bagay," sabi niya.

Oo naman, may mga hamon at ang mga hamon na iyon ay kadalasang pumapatay sa mga relasyong malayuan, kung matututo kang harapin ang mga ito nang tama, malaki ang posibilidad na magkaroon ng balita sa malayo at bumuo ng isang matatag, pangmatagalang relasyon. Ano ang tamang paraan upang harapin ang mga hamong ito at kung paano gagana ang isang long-distance na relasyon, itatanong mo? Well, alamin natin.

17 Mga Tip Kung Paano Gagawin ang Long-Distance Relationship Work

Si Sherry, na lumipat mula sa UK patungong Canada para sa isang bagong trabaho tatlong taon sa kanyang kasal sa kanyang high school sweetheart, si Chris, ay sumang-ayon na ang pag-navigate sa distansya, time zone, at abalang mga iskedyul upang gawing long-distance ang isang relasyon ay hindi biro. Pero kung nasa tamang lugar ang puso mo, hindi rin imposible.  

Ibinahagi ang kanyang payo sa long-distance relationship para sa iba na nasa katulad niyang sitwasyon, sinabi niya na ang pag-iisip kung paano gagawin ang isang LDR ay nangangailangan ng parehong magkapareha na nasa parehong pahina tungkol sa lahat, mula sa mga iskedyul ng pagtawag hanggang sa mga plano sa hinaharap. Ang pagiging naka-sync ay ang unang hakbang sa pag-iwas sa karaniwan mga pagkakamali ng mag-asawa sa isang LDR. Ang susunod na mahalagang pagkakasunud-sunod ng negosyo ay ang magtakda ng ilang mga pangunahing panuntunan upang gawin ang mga bagay na tila walang hirap. Sa sandaling nailagay mo nang tama ang batayan, ang iyong malayuang pag-ibig ay makakahanap ng paraan upang umunlad, kahit na ito ay sa pamamagitan lamang ng screen ng iyong telepono (sa ngayon). 

Parang simple lang? Buweno, kung ganoon lang kadali na isabuhay ang lahat. Ngunit huwag mag-alala, gaya ng nakasanayan ay nasasakupan ka namin. Batay sa payo sa long-distance relationship ni Sherry at sa mga tip sa long-distance relationship ni Geetarsh, nag-compile kami ng 17 tip para bumuo ng isang malusog na bono sa kabila ng pagkakahiwalay sa heograpiya.

Mga Kaugnay na Reading: Ano ang Gusto ng Mga Lalaki Sa Isang Long-Distance Relationship?

1. Regular na makipag-usap

Ang mabuting komunikasyon ay ang susi sa anumang malusog na relasyon ngunit higit sa lahat kapag sinusubukan mong malaman kung paano gagana ang isang long-distance na relasyon. Upang manatiling konektado sa emosyonal, kailangan mong buksan sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong mga damdamin at emosyon. Kung mayroon kang isang masamang araw ng trabaho, ang taong umaasa sa iyo para sa suporta ay dapat na naroroon upang makinig, sa kabila ng distansya.

Sa pisikal na kawalan ng iyong kapareha, hindi maiiwasang magkaroon ka ng mood swings. Sa kasong iyon, kailangan mong ibahagi ang mga damdaming iyon sa iyong kapareha upang mapanatili ang emosyonal na pagpapalagayang-loob buo. Ang pang-araw-araw na pagpapalitan ng mga text at mensahe kasama ang mga video call hangga't maaari ay magpapanatiling konektado sa iyong kapareha at maglalayo sa pisikal na distansya sa pagitan mo. Narito ang ilang bagay na dapat gawin sa isang long-distance na relasyon upang panatilihing bukas at malusog ang komunikasyon:

• Mag-iskedyul ng anumang mga video call o tawag sa telepono, huwag maghintay para sa isang impromptu na tawag
• Ipahayag nang malinaw ang iyong mga inaasahan at pangangailangan, hikayatin ang iyong kapareha na gawin din ito
• Subukang mag-opt para sa mas maraming voice at video call kaysa sa mga text message
• Suportahan ang isa't isa at bigyan ng katiyakan ang isa't isa kung kinakailangan
• Maging aktibong tagapakinig
• Magtatag ng istilo ng komunikasyon na angkop para sa inyong dalawa
• Tiyaking nauunawaan ng iyong kapareha kung ano ang iyong mensahe, at huwag hayaang magdulot ng mga problema ang anumang miscommunication

Mga Kaugnay na Reading: 18 Mga Problema sa Long-Distance Relationship na Dapat Mong Malaman

2. Tiyaking produktibo ang iyong komunikasyon

Ang Geetarsh ay nagsasalita tungkol sa kung paano hindi malulutas ng simpleng komunikasyon ang lahat ng iyong mga problema, dapat mo ring pangalagaan ang kalidad ng komunikasyon na iyong itinatag. "Ang komunikasyon ay may apat na T's: timing, tone, technique, at truth. Dapat mong tiyakin na ikaw ay maingat sa iyong pagpili ng mga salita at ang tono na iyong ginagamit.

"Dahil hindi mo alam ang mga kalagayan ng iyong kapareha, magiging mahirap na husgahan ang kanilang kalooban. masamang komunikasyon o mga argumento. Marahil ay gusto mong magbahagi ng ilang kapana-panabik na balita ngunit ang iyong partner ay hindi nagkaroon ng pinakamagandang araw. Marahil ay gusto mong pag-usapan ang tungkol sa hinaharap, ngunit ang iyong partner ay galit at gustong pag-usapan ang tungkol sa away ninyong dalawa.

"Subukan mong sukatin ang mood ng iyong kapareha batay sa kung paano sila nakikipag-usap sa iyo at alamin kung ano ang maaaring nagdulot sa kanila sa ganitong kalagayan. Kahit na gusto mong magbahagi ng positibong balita, maaari itong maging kapahamakan kung hindi mo ito oras o kung hindi mo ginagamit ang tamang mga salita," sabi niya.

Sabi ni Sherry, "Ang pagkakaiba ng oras sa pagitan ng Canada at UK ay halos hindi kami nakakapag-usap ng asawa ko sa loob ng ilang oras sa isang araw. Pero nasa amin kung ano ang gagawin namin sa dalawang oras na iyon - kuna tungkol sa kung paano nagbago ang mga bagay o nagkaroon ng mainit at romantikong pag-uusap na nagpapangiti sa amin. Sa lahat ng bagay na dapat gawin sa isang long-distance na relasyon, nangunguna sa listahan ang epektibong komunikasyon. Siguraduhing gagamitin ninyo ng tama ang mga salita sa oras ng bawat isa, at alam ng dalawa kung paano magiging tama ang mga salita sa bawat isa. paglalayag, para sa karamihan.

Mga Kaugnay na Reading: 11 Mga Tip ng Eksperto Para Makipagkomunika nang Mas Mahusay sa Iyong Kasosyo

3. Magkita nang madalas hangga't maaari

Ang mga ideya sa long-distance date, pakikipaglandian, pakikipag-usap, pakikipag-sexting, pakikipag-usap tungkol sa mga makamundong realidad ng buhay—lahat ng pagsisikap na gagawin mo para mapanatiling malakas at umunlad ang iyong LDR ay magbubunga lamang kung hahanap ka ng mga paraan upang makasama ang isa't isa nang madalas hangga't maaari. Ito ay panatilihing buhay ang pisikal na koneksyon at aalagaan pareho ang iyong mga pangangailangang sekswal. Ang pakikipagtalik at pisikal na intimacy ay ang mga unang bagay na maaapektuhan sa isang long-distance na relasyon kaya siguraduhing makipagkita sa isa't isa hangga't maaari. Asikasuhin ang iyong pananalapi at tiyaking maaari kang lumipad pababa o sumakay sa tren bawat ilang buwan upang makilala ang iyong kapareha.

Sa tuwing magagawa mo, subukang makipagkita sa kalagitnaan para sa isang maikling bakasyon o magplano ng isang paglalakbay nang magkasama. Minsan maaari kang pumunta upang makita nang personal ang iyong partner, o maaaring bisitahin ka ng iyong partner. Magplano ng mga sorpresa, mahalaga din iyon. Alam namin na ito ay isang drain sa pananalapi ngunit tingnan ito bilang isang pamumuhunan sa iyong relasyon.

Kapag hindi posible ang pagpupulong, ang paggawa ng mga plano para sa lahat ng iyong gagawin kapag nakita mo ang iyong kapareha sa susunod ay maaaring ang susunod na pinakamahusay na bagay. Sabi ni Sherry, "Inilista ko ang lahat ng lugar na gusto kong puntahan kapag narito na siya—ang CN Tower, Niagara, at Casa Loma. Sa mga libreng oras ko, mamasyal ako sa downtown, pumunta sa mga parke at manonood ng mga mag-asawang baliw na nagmamahalan, habang hinihintay ang pagdating ng pinakamamahal ko. Aba, iyon ang ginagawa kong abala, bukod sa aking trabaho at buhay panlipunan."

4. Panatilihing totoo ang iyong mga inaasahan

Napaka natural na makaramdam ng pagkabalisa, pag-aalala, galit, o pag-aalala sa kaunting pagkaputol sa komunikasyon; halimbawa, kapag hindi ka nakatanggap ng agarang tugon sa iyong mga text. Gayunpaman, maging makatotohanan. S/maaaring dumaranas siya ng masamang araw sa trabaho at hindi niya magawang makipag-ugnayan sa iyo, o, ang pagkakaiba sa mga time zone ay maaaring masyadong matindi.

"Kung parang ayaw makipag-usap ng partner mo, maaaring dahil din sa hindi mo nasukat ang mood niya o naiintindihan mo na gusto lang nila ng space," sabi ni Geetarsh, at idinagdag, "Baka may pupuntahan sila at nakalimutan mo lang. Ang punto ay importanteng bigyan ng space ang partner mo. Hindi nangangahulugang nasa LDR ka na lang." Kung naghahanap ka ng payo sa long-distance relationship, narito ang kaunting nugget: maging mas tanggapin at pamahalaan ang iyong mga inaasahan sa relasyon makatotohanan.

5. Gumamit ng ilang mga gadget ng long-distance relationship

Ano ang silbi ng pamumuhay sa pinaka-technologically advanced na edad kung hindi mo ito ginagamit sa buong potensyal nito? minsan, long-distance relationship gadgets makatutulong sa iyo na malampasan ang mga partikular na masasakit na araw na tila wala kang maisip maliban sa gustong yakapin ang iyong kapareha.

Kapag dumating ang mga araw na iyon, maaari mong panatilihing buhay ang spark gamit ang ilang mapanlikhang gadget. Alam mo ba na may mga lamp na umiilaw sa kwarto ng iyong partner kapag hinawakan mo ang sa iyo, kahit na isang libong milya ang layo nito? May mga singsing na literal na magpaparamdam sa iyo ng tibok ng puso ng iyong katapat sa iyong daliri, at, mabuti, ang ilang mga gadget sa sex ay gumagamit ng parehong prinsipyo. Kaya, simulan ang paggalugad at kumuha ng ilan sa iyong sarili na pinakamahusay na nakaayon sa iyong personalidad bilang mag-asawa.

Mga Kaugnay na Reading: Sulit ba ang Long-Distance Relationships? 15 Dahilan Sila

6. Huwag mahiya sa sexting

Tulad ng nakita natin sa simula ng artikulo, kakulangan ng pisikal na pagpapalagayang-loob kadalasan ay ang pinakamalaking isyu na kailangang labanan ng mga mag-asawa na wala sa parehong lokasyon. Kahit na ito ay hindi kasing ganda ng tunay na bagay, ang sexting ay maaaring masiyahan ang kati na iyon, kahit sa ilang sandali.

Napakaraming long-distance na app na maaaring gawing mas interactive at masaya ang isang bagay na tulad nito, ngunit hindi mo naman talaga kailangan. Nakuha mo na ang mga messaging app sa iyong telepono, ang kailangan mo lang gawin ay mag-type o mag-video call at isantabi ang iyong mga inhibition. Siguraduhin lang na hindi ka nakakonekta sa pampublikong wifi kapag nakakonekta ka. Oh, at, gumamit ng proteksyon. Ang ibig naming sabihin ay isang VPN, siyempre.

Ibinahagi ni Sherry ang kanyang long-distance relationship advice tungkol sa pagpapanatili ng intimacy, sabi ni Sherry, "Ang sexual na tagumpay ay nagmumula sa matibay na ugat ng emosyonal na intimacy, at hindi namin iyon nakakalimutan bilang mag-asawa. Ang mga cell phone, Skype, at email ay napakagandang tool para sa mga mag-asawa na makipag-ugnayan kahit na magkasama sila. Sabihin sa isa't isa kung ano ang iyong inaasam-asam - kumuha ng graphic sa Skype o malikhain din kung minsan ang mga email.

7. Planuhin at iiskedyul ang lahat ng iyong voice at video call

Lalo na kapag kayong dalawa ay nakatira sa magkaibang time zone, kailangan ninyong magpasya kung kailan kayo makakapag-usap sa halip na maghintay lang ng impromptu na tawag mula sa iyong partner. Kahit na pakiramdam mo ay naging "isa sa mga mag-asawang nagpaplano ng lahat at hindi na gumagawa ng anumang bagay na masaya", kailangan mong gawin ito kung seryoso ka sa pag-iisip kung paano gagana ang isang long-distance na relasyon.

Siyempre, nakakatulong na gumawa ng karagdagang milya paminsan-minsan at ipaalam sa iyong kapareha na namuhunan ka sa kanila, sa kabila ng distansya. Sabi ni Sherry, "Ang buhay na magkahiwalay ay nagpabunga ng aming pag-iibigan tulad ng dati. Si Chris ay hindi isang gabing-gabi na tao; hindi man lang siya nagpupuyat para batiin ako sa gabi ng aking kaarawan. Ngunit noong unang araw ko sa trabaho dito, nagpuyat siya hanggang 2 AM para lang malaman kung ano ang nangyari. At natunaw lang ito sa puso."

Ang paghihiwalay sa heograpiya ay nagpapahirap sa komunikasyon. At kung magsisimula ka sa mga araw na hindi nag-uusap sa isa't isa dahil sa magkasalungat na mga iskedyul, ang sama ng loob ay unti-unting lumalago. Ang mga kaisipang tulad ng, "Bakit hindi niya ako tinawagan? Hindi siya maaaring magtagal ng 5 minuto habang gumagawa ng mga gawaing-bahay?", ay maaaring magsimulang kainin ka.

Nang hindi kailanman pinag-uusapan nang maayos ang tungkol sa isang nakapirming oras para sa mga tawag, patuloy kang maghihintay sa paligid, patuloy na maghihintay ang iyong kapareha, at pag-aawayan mo ang iyong mga text sa WhatsApp tungkol sa hindi pagkuha ng sapat kalidad ng oras sa isa't isa. Kaya, magsikap na mag-ukit ng oras para sa iyong kapareha at sa iyong relasyon. 

8. Magkaroon ng mga karaniwang layunin

Ang malayuang pag-ibig ay lumalaki habang lumilipas ang panahon, ngunit napakarami lamang ang maaaring lumago kung ang mahina ang pundasyon ng inyong relasyon. Nagpaplano pa ba kayong dalawa na mamuhay nang magkasama pagkatapos ng labanang ito ng heograpikal na paghihiwalay? Ang paghihiwalay ba ay kahit na isang "labanan" o wala na bang katapusan?

Mahalagang magkaroon ng mga pag-uusap na ito at magtatag ng humigit-kumulang tatlo hanggang apat na karaniwan, pangmatagalang layunin, bukod sa pagnanais na mamuhay nang magkasama sa hinaharap. Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na tanong sa long-distance relationship para makatulong sa pagtatatag ng ilang karaniwang layunin:

• We eventually plan on living together, pero saan namin gustong mangyari yun?
• Nakikita ba natin ang mga bata sa ating kinabukasan? Paano natin pinaplano ang pagiging magulang sa kanila?
• Anong uri ng pamumuhay ang gusto mong makasama kapag tayo ay nabubuhay?
• Mayroon bang dahilan na kinagigiliwan namin at gustong mag-ambag sa sama-sama bilang isang koponan?
• Anong mga panandaliang layunin ang dapat nating itakda para sa ating sarili upang matiyak na natutugunan natin ang ating mga pangmatagalang karaniwang layunin?

9. Maging malikhain gamit ang mga ideya sa long-distance date at romantikong mga galaw

Paano gumawa ng long-distance relationship work, tanong mo? Huwag balewalain ang papel ng mga ideya sa long-distance date at romantikong mga galaw. Ibinahagi ni Sherry, "Sa aming kamakailang anibersaryo, ang aking asawa ay may isang bungkos ng mga bulaklak at isang kahon ng mga tsokolate na inihatid sa aking pintuan. "Iyan ang mga bagay na ginagawa mo para sa iyong high school sweetheart na parang isang maliit na simp," maaari mong sabihin. Ngunit iyon ang buong punto—upang buhayin ang matatamis na sandali!

Hindi mahirap isipin kung paano natunaw ng matamis na kilos na ito ang kanyang puso at nagparamdam sa kanya ng surge ng pagmamahal para sa kanyang kapareha. Kung gusto mong gayahin ang mga damdaming iyon, magsikap na maghanap/mag-isip ng matamis, maalalahaning bagay na gagawin sa isang long-distance relationship. 

Dahil sa kung gaano karaniwan at tuluy-tuloy ang mga online na relasyon sa panahon ngayon, walang dahilan kung bakit hindi ka makakaisip ng maraming paraan para magkaroon ng mga kawili-wiling pag-uusap at humanap ng mga aktibidad na magbubuklod.

"Ang mga bagay na dapat gawin sa isang long-distance na relasyon ay maaaring maging kapansin-pansing naiiba mula sa mga nasa geographically proximate na mga relasyon. Maging ito man ay palagiang mga video call o pagpapadala ng mga maiikling video sa isa't isa at mas madalas na pakikipag-usap, ang maliliit na bagay na ito ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. Ang spark ay nariyan na, kailangan mo lamang na humanap ng mga paraan upang mag-apoy. Iyan ang sikreto kung paano gumawa ng mahabang relasyon," sabi ni Gedietar. Narito ang ilang grupo ng mga ideya na maaari mong tuklasin: 

• Mag-iskedyul ng petsa ng video call, at mag-order ng iyong package ng pangangalaga sa iyong petsa
• Gumugol ng oras sa isang video call na sinusubukang matuto ng bagong kasanayan: pagsasayaw, pagluluto, yoga
• Manatiling konektado sa isa't isa habang pareho kayong gumagawa ng kani-kaniyang gawain
• Gumawa ng sining nang magkasama habang nasa isang video call
• Gumawa ng parehong pagkain at maghapunan nang magkasama
• Binge-watch ang iyong paboritong palabas sa TV

Mga Kaugnay na Reading: Gumagana ba ang Long-Distance Relationships?

10. Maging makiramay

Minsan kung ang isang tao ay nagkakaroon ng nakakainip na katapusan ng linggo sa bahay at nalaman na ang long-distance partner ay nagkakaroon ng magandang oras sa mga kaibigan nang wala sila, sila ay nababalisa, na maaaring magsimula ng away. "Isa sa mga pinakamalaking problema na nakita ko ay kung paano hinahayaan ng mga kabataang kasama ang FOMO na makarating sa kanila. Ipinapalagay nila na ang kanilang kapareha ay nasa labas na may oras sa kanilang buhay nang wala sila, at nauuwi sila sa labis na pag-iisip dito nang maraming oras. Mahalagang huwag hayaang makarating iyon sa iyo," sabi ni Geetarsh.

Sa halip na makaramdam ng iniwan at magsimula ng pagtatalo tungkol dito, o magalit sa iyong katapat dahil sa pagiging Debbie Downer dahil lang sa nagsasaya ka nang wala sila, magsanay. empathy sa inyong relasyon. Subukang maunawaan kung saan nagmumula ang iyong kapareha at kung bakit maaaring malungkot siya. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga posisyon at subukang tingnan ang sitwasyon nang may layunin.

11. Huwag subukang kontrolin ang mga bagay

Hindi kailanman madaling maging malayo sa iyong mas mabuting kalahati. Ang isa ay may posibilidad na micromanage ang relasyon at gawin ang mga bagay-bagay sa kanilang paraan dahil sa isang kakulangan ng oras. Huwag magkamali na maging control freak. Ang pinakamahalagang piraso ng long-distance na payo sa relasyon na mayroon kami para sa iyo ay hayaan ang mga bagay na magbukas nang organiko sa halip na pilitin ang mga ito. Aabutin ka ng ilang oras para masanay sa malayo. Kaya maging matiyaga sa iyong sarili at sa iyong SO.

Kapag kasama mo ang iyong kapareha, malamang na nagpasya kayong magkasama kung saan kayong dalawa pupunta para sa tanghalian. Marahil ay nagpasya ka sa kanilang damit para sa darating na kumperensya. Ngunit kung patuloy mong ginagawa ang parehong sa isang long-distance relationship, maaari itong maging talagang makapipigil. Marahil ay maaari mo ring subukang kontrolin ang mga bagay nang higit pa kapag napansin mong nagbabago ang iyong SO bilang isang tao.

Sa ganitong mga sitwasyon, ang pag-aaral kung paano maging mature at hindi hayaan ang maliliit na bagay na makuha sa iyo ay malaki ang maitutulong sa iyo. Kailangan mong bitawan kahit papaano. Ang iyong partner ay magkakaroon ng kung ano ang available para sa tanghalian sa cafeteria ng opisina at hindi sila maaaring palaging manatili sa malusog na salad na ginawa mo para sa kanila sa bahay. Tanggapin iyon at itigil ang pagkabalisa, at makikita mo na pareho kayong nasa parehong pahina nang mas madalas kaysa sa inaakala mo.

12. Pagtatatag ng tiwala

Kahit gaano kahirap o kung gaano kahirap na malayo sa iyong kapareha, huwag kailanman magtiwala sa kanila o magsimulang mawalan ng tiwala sa relasyon dahil lang sa hindi mo siya nakikita sa pisikal. Ang pagtitiwala at pananampalataya ay ang mga haligi ng lakas sa anumang relasyon at ang parehong mga kasosyo ay kailangang gumawa ng pagsisikap na pagyamanin ito.

"Ang pagtitiwala ay ang pangunahing pangangailangan para mabuhay ang maraming mga long-distance na relasyon. May mga pagkakataon na maiisip mong hindi ito tama ngunit hindi mo maaaring hayaang kontrolin ng insecurities kung paano ka kumilos sa iyong relasyon. Huwag magkamali na tawagan sila ng video nang biglaan, sa pagtatangkang makita kung nagsasabi sila ng totoo tungkol sa kung nasaan ka, Espesyal na panahon. ito ay mahalaga upang kumuha ng isang hakbang pabalik at magtiwala sa iyong partner,” sabi ni Geetarsh. 

Sa pakikipag-usap tungkol sa kahalagahan ng transparency at katapatan sa pagbuo ng tiwala sa isang long-distance na relasyon, sabi ni Sherry, "Ang isa sa pinakamahalagang tip sa long-distance na relasyon ay ang pagsasagawa ng lubos na pananampalataya. Napakadaling pagdudahan ang mismong pundasyon ng iyong relasyon kapag nagsimula kang makipag-usap sa mga bagong tao. Sa ganitong mga sitwasyon, ang pagiging transparent tungkol sa mga bagay-bagay ay hindi lamang magpaparamdam sa iyong kapareha na maging secure o kahit na natatakot ka sa isa't isa, at kahit na ano ang iyong pag-aalala sa bawat isa, ay tiyakin mo ang bawat isa.

“Halimbawa, napakaraming bagong tao ang nadagdag ko sa mga networking sites pagkatapos kong pumunta rito. Naiintindihan ng asawa ko na hindi dahil nag-aagawan ako ng atensyon o panloloko sa long-distance relationship ngunit dahil ako ay isang palakaibigan at nais na magkaroon ng isang buhay sa labas ng aking kasal din. Sinasabi ko sa aking asawa ang lahat, kahit na ito ay ang labis na atensyon mula sa isang lalaki. Ang mahalaga ay kung paano ko hinahawakan ang atensyong iyon. Maaari kang nakatira sa iisang bahay at niloloko ang iyong kapareha. Ito ay tungkol sa pagiging sensitibo sa etika.”

Upang magtatag ng tiwala kapag hindi ka malapit sa heograpiya, isaisip ang mga sumusunod na bagay:

• Paalalahanan ang isa't isa tungkol sa iyong mga pangmatagalang plano
• Pag-usapan ang iyong kinabukasan nang magkasama
• Huwag hayaan ang paranoya o insecure na mga pag-iisip na mas mahusay sa iyo
• Pag-usapan ang mga bagay nang mahinahon, talakayin ang lahat ng negatibong pagpapalagay na maaaring mayroon ka, at iwaksi ang mga ito
• Maging tapat

Mga Kaugnay na Reading: 18 Bagay na Dapat Malaman Bago Magsimula ng Isang Long-Distance Relationship

13. Maging mapagpasensya

Sinusubok ng long-distance ang iyong pasensya at pagpapaubaya bilang walang ibang relasyon. Matutong maging kalmado, matulungin, at matiyaga kahit na ang mga bagay-bagay ay tila mabato sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Karamihan sa mga bagay ay dahil sa layo, huwag dalhin ito nang personal. Ang isa pang bagay na kailangan mong pagsikapan ay hindi tumatalon sa mga konklusyon.

Ilang minutong pagkaantala sa pagsagot sa isang text at naisipan mong hindi ka pinapansin ng iyong partner. Naririnig mo ang boses ng isang lalaki sa background habang siya ay nasa telepono at agad mong ipinapalagay ang pinakamasama. Habang iniisip mo ang iyong niloloko ka ng partner, baka siya lang ang nagdedeliver ng pizza. Manatiling kalmado at manatiling lohikal.

14. Hayaan ang pag-ibig na maging gabay mo

"Sulit ba ang mga long-distance relationship?" tanong ni Jenna, kahit na iniisip niyang iwan ang kanyang kinakasama, si Red, dahil lamang sa kailangan nilang lumipat sa iba't ibang lungsod. Pero siyempre, hindi nagtagal ay na-realize ni Jenna, hindi madali ang pag-iwan sa taong mahal mo, kahit isang milyong milya ang pagitan mo.

Nang magpasya sina Jenna at Red na manatili, alam nilang hindi magiging madali ang pag-iisip kung paano gagana ang isang long-distance relationship. Gayunpaman, sa lahat ng mga bagay upang gawing mas madali ang long-distance, napagtanto nila na ang tanging bagay na maaari nilang balikan ay ang pakiramdam ng pagmamahal na mayroon sila para sa isa't isa. Kapag bumalik ka sa kung ano ang pinagsama-sama mo, makakatulong ito sa paglutas ng karamihan sa iyong mga problema. Tandaan na ang pag-ibig ay makakatulong sa iyo na malampasan ang anumang bagay, maging ang pisikal na distansya.

Mahalagang tandaan na nagsama kayo dahil kayo mahalin ang isa't-isa. Kapag nalulungkot ka, isipin ang lahat ng magagandang pagkakataong pinagsaluhan mo sa ngayon. O maaari mong pag-usapan ang iyong susunod na pagpupulong at gumawa ng mga plano upang mayroon kang isang bagay na inaasahan. Ang pag-ibig ay isang malakas na damdamin. Maaari nitong panatilihing nakadikit ang mga mag-asawang malayuan sa isa't isa. Para gumana ang isang long-distance relationship, kailangan mong umasa dito.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Panatilihing Buhay ang Isang Pang-internasyonal na Long-Distance Relationship

15. Bigyan ang iyong kapareha ng mas maraming espasyo kaysa karaniwan

Kapag nag-iisip ka tungkol sa kung paano gawin ang isang LDR, malaki ang posibilidad na maghagis ng mas maraming espasyo sa halo ay maaaring nasa ibaba ng iyong listahan. Nakakapagtaka, isa ito sa pinakamahalagang tip sa long-distance na relasyon na mayroon kami para sa iyo. Sa sandaling magkahiwalay, ito ay mahalaga upang maiwasan ang paggawa ng isa't isa pakiramdam claustrophobic. Maghanap ng mga bagong libangan o aktibidad upang masiyahan sa iyong sariling kumpanya. Panatilihing abala ang iyong sarili at lumapit sa iyong mga kaibigan ngayong may oras ka. Gamitin ang distansyang ito upang lumago bilang isang indibidwal.

"Ang mga tao ay nakikipagpunyagi sa kung paano ito lahat," sabi ni Geetarsh, na pinag-uusapan kung paano pansariling espasyo ay isang konsepto na nag-iiwan sa maraming mag-asawa na hindi kinakabahan, at idinagdag, "Kapag pinagkaitan mo ang iyong kapareha ng malusog na espasyo, sa kaibuturan ng iyong kalooban, alam mong nagkakamali ka. Maaaring hindi mo gusto ang pag-aalipusta ng iyong kapareha o makipagtalo, ngunit maaari mong paulit-ulit ang parehong mga pattern ng pag-uugali. Bakit? Ang isa sa mga pangunahing nag-trigger ay ang mga isyu sa pagtitiwala. Ang ideya ay hindi ka dapat maging possessive sa iyong kapareha, ngunit ito ay maaaring pakiramdam tulad ng pag-iingat sa iyong kapareha. ng pagtitiwala at paggalang, malalaman mo na ang iyong pagsasama ay hindi gaanong pabagu-bago.”

Mahalagang maging matiyaga sa isang LDR. Kung lumabas ang iyong kapareha kasama ang kanilang mga kaibigan at hindi nag-text sa iyo hanggang 2 AM, hayaan mo na. Maaari mong palaging pag-usapan ito bukas. Malamang na hindi ka masyadong mahilig gumamit ng iyong telepono kapag nasa labas ka kasama ng iyong mga kaibigan, hindi ba?

16. Gumugol ng ilang oras sa iyong sarili

Habang binibigyan mo ng espasyo ang iyong kapareha, gamitin ang oras sa iyong kamay para magamit nang mabuti at humanap ng paraan upang masiyahan sa sarili mong kumpanya. Matuto ng isang libangan, lumabas at magkaroon ng karanasan, o gumawa ng isang bagay na masaya, kahit na ito ay para lamang magkaroon ng isang bagay na pag-uusapan sa iyong kapareha sa susunod na pag-uusap mo.

Dagdag pa, ang sikreto sa pag-iisip kung paano makaligtas sa isang long-distance na relasyon ay upang maunawaan na pareho kayong kailangang lumago bilang mga indibidwal para lumago ang relasyon. Kapag nag-mature na kayong dalawa, nagma-mature ang relasyon. Kaya't lumabas ka doon at suntukin ang mga kaibigan na halatang hindi mo pinansin sa sandaling pumasok ka sa relasyon at umaasa na babalikan ka nila. Panahon na para buuin ang iyong sarili ng isang maayos na buhay.

17. Subukan mong maging secure sa iyong relasyon

Maaari mong subukan ang lahat ng mga long-distance na app doon, o tanungin ang lahat ng mga tanong sa long-distance na relasyon na gusto mo, maliban na lang kung ang pundasyon ng iyong relasyon ay hindi matibay, magkakaroon ka ng maraming problema. Kung mayroon kayong dalawa mga isyu sa tiwala kapag nasa parehong lungsod ka, tiyak na sasabog sila.

Subukan na magkaroon ng mahusay na komunikasyon sa isa't isa, at magtatag ng bucketload ng paggalang, pagtitiwala, empatiya, kabaitan, at pagmamahal. Siyempre, mas madaling sabihin iyon kaysa gawin. Kapag nahihirapan kang maunawaan kung paano gumana ang isang long-distance na relasyon, maaari mong palaging makipag-ugnayan sa isa sa Ang panel ng Bonobology ng mga bihasang therapist at mga dating coach para tumulong na gabayan ka nang mas malapit sa isa't isa, sa kabila ng milya-milya sa pagitan ninyo.

Mga Tip Kung Paano Makakaligtas sa Isang Long-Distance Relationship

Habang sinusubukan mong malaman kung paano gagana ang isang long-distance na relasyon at panatilihing buo ang bono sa pagitan mo at ng iyong kapareha, parehong mahalaga na malaman kung gaano ito mabubuwis at unahin ang pangangalaga sa sarili. Sinasabi sa amin ni Geetarsh na ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay mahanap ang iyong sarili sa labas ng iyong relasyon. "Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, pumili ng isang produktibong libangan, at subukang hanapin ang iyong sarili sa labas lamang ng iyong relasyon. Kapag mas maraming oras ang ginugugol mo sa iyong sarili, mas magiging mabuti ito," payo niya. Narito ang ilang higit pang mga tip sa kung paano makaligtas sa isang long-distance na relasyon nang hindi hinahayaan itong makapinsala sa iyong emosyonal na kapakanan at kalusugan ng isip:

Mga Kaugnay na Reading: 3 Malupit na Katotohanan Tungkol sa Long Distance Relationships na Dapat Mong Malaman

• Gamitin ang distansya upang tumuon sa iyong mga libangan, hilig, at personal na paglago.
• Tumutok sa mga layunin sa pagpapabuti ng sarili na nagpapahusay sa iyong buhay nang nakapag-iisa
• Panatilihin ang malusog na mga pattern ng komunikasyon na hindi nakakasagabal sa iyong oras
• Makisali sa pagmumuni-muni o pag-journal upang pamahalaan ang mga emosyon at mabawasan ang stress
• Mag-ehersisyo nang regular upang mapalakas ang iyong kalooban at pamahalaan ang malayuang stress
• Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya upang maiwasan ang pakiramdam ng kalungkutan
• Manatili sa isang pang-araw-araw na iskedyul upang lumikha ng katatagan sa iyong buhay
• Iwasang ihambing ang iyong relasyon sa iba; tumuon sa iyong natatanging bono
• Palayawin ang iyong sarili sa maliliit na pagkilos ng pagmamahal sa sarili, tulad ng araw ng spa o paboritong pagkain
• Ipaalam sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong mga plano nang maaga. Maaaring nagpaplano kang manood ng sine kasama ang mga kaibigan o lumabas para sa hapunan. Ngunit hindi dapat malaman ng iyong kapareha ang tungkol dito kapag nasa gitna ka na nito
• Huwag magkamali na lumabas kasama ang hunk sa opisina o makipag-ugnay sa isang dating
• Regular na magpadala sa isa't isa ng perpektong regalo
• Panatilihing updated sila tungkol sa mga bagong kaibigan at kasamahan. Maaari mo ring ipakilala ang mga ito sa pamamagitan ng video chat
• Itigil ang pagiging possessive at huwag mag-tantrums sa patak ng isang sumbrero. Pareho kayong mapapagod
• Gamitin ang karanasang ito upang maging higit na independyente at makasarili

Para gumana ang isang LDR, kailangan mong maging matino at mature, ibig sabihin, huwag mong hayaang kainin ka ng selos kapag ang iyong kapareha ay nasa labas na nagsasaya kasama ang kanilang mga kaibigan na hindi mo alam. Iwasan ang mga pagkakamali sa relasyon, subukan ang iyong makakaya upang maging suporta, at tiyaking mayroon kang ilang karaniwang pangmatagalang layunin. Kung wala ka dito sa mahabang panahon, ano pa ang silbi nito?

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Habang ang mga long-distance na relasyon ay may sariling natatanging hanay ng mga hamon, nag-aalok din sila ng mga pagkakataon para sa pag-unlad, katatagan, at mas malalim na pagpapahalaga sa pagmamahal na ibinabahagi mo. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng bukas na komunikasyon, malikhaing koneksyon, at hindi natitinag na pangako, hindi mo lamang magagawang gumana ang iyong relasyon sa malayo ngunit umunlad din dito.

Tandaan na ang bawat relasyon ay natatangi, at kung ano ang gumagana para sa isang mag-asawa ay maaaring hindi gagana para sa isa pa. Huwag matakot na mag-eksperimento, umangkop, at maghanap ng sarili mong ritmo. Pinakamahalaga, panatilihing maliwanag ang apoy ng pag-ibig, at pahalagahan ang espesyal na ugnayang ibinabahagi mo, kahit na sa kabila ng mga milya.

Nangungunang 5 Dahilan na Mahalaga ang Pagregalo Para sa Pangmatagalang Relasyon

15 Bracelet Para sa Long-Distance na Mag-asawa Para Palakasin ang Bond

10 Kapansin-pansing Senyales na Kailangan Mong Bumitaw sa Isang Long-Distance Relationship

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.