Ano ang Pumapatay sa Long-Distance Relationship: Ang 12 Bagay na Ito

“Ang pinakanakakatakot na bagay tungkol sa distansya ay hindi mo alam kung mamimiss ka ba nila o makakalimutan ka,” sabi ni Nicholas Sparks sa kanyang pinakamabentang nobela na The Notebook . At tama lang iyon. Dahil minsan kong pinaniwalaan na kayang harapin ng pag-ibig ang anumang balakid, hindi ko inisip ang pagiging nasa isang LDR nang lumipat ang aking kasintahan sa ibang estado para magtrabaho. Gayunpaman, hindi nagtagal ay natagpuan ko ang aking sarili na nakikipagbuno sa malupit na katotohanan kung ano ang magagawa ng distansya sa pag-ibig, at madalas kong sinasabi sa aking sarili, “Mahal ko siya pero hindi ko kaya ang long distance.” Sa pagninilay-nilay sa aking paglalakbay, nararamdaman ko na ang pumapatay sa mga long distance relationship ay pangunahin nang kakulangan ng pisikal na intimacy at komunikasyon. Siyempre, may iba pang mga salik din.

Kung ikaw at ang iyong partner ay LDR couple at madalas na iniisip kung paano haharapin ang mga isyu sa long-distance relationship, nandito kami para tumulong. Nag-aalok kami sa iyo ng 12 pinakakaraniwang dahilan kung bakit mahirap makipag-date sa long distance, kasama ang mga tip para sa long-distance na relasyon upang matulungan kang patatagin ang iyong bond. 

Ano ang Rate ng Pagkabigo ng Long-Distance Relationships?

Bago tayo tumungo sa kung ano ang pumapatay sa mga long-distance relationship , tingnan muna natin ang ilang estadistika upang makita ang antas ng tagumpay at pagkabigo ng mga naturang relasyon. Isang pag-aaral noong 2018 ang nagpatunay na humigit-kumulang 58% ng mga long-distance relationship ang nagtatagal. At kalahati ng mga respondent sa pag-aaral ay nakilala ang kanilang mga kapareha online. Kaya, masasabing ligtas na makakaligtas ang mga LDR sa pagsubok ng panahon kung ang mga magkasintahan ay nag-uusap at pinapanatiling malusog ang relasyon. Dahil ang mga tao ay umaalis sa kanilang mga bayan upang mag-aral sa ibang mga lungsod, o kahit na maglakbay sa ibang bansa para sa mga trabaho, at dahil pinadali ng teknolohiya ang pakikipag-ugnayan sa mga tao, ang mga relasyong ito ay lalong naging karaniwan at mas madaling mapanatili.

Kapansin-pansin, isa pang pag-aaral ang nagpatunay na napakaraming long-distance relationship ang natatapos hindi kapag magkalayo ang magkapareha kundi kapag mas nagiging malapit sila sa isa't isa. Ngayon, maaaring dahil ito sa maraming salik, kabilang ang kawalan ng kakayahan ng mga magkasintahan na makapag-adjust sa isa't isa—o pagtuklas ng mga hindi pagkakatugma—kapag sila ay pisikal na magkasama.

Kaugnay na Babasahin: 11 Mga Pagtatalo sa Relasyon na Nagdudulot ng Kapahamakan sa Iyong Bond

12 na Bagay na Pumapatay sa Long-Distance Relationship

Ang mga relasyon ay may posibilidad na maging mahirap sa paglipas ng panahon at ang mga long-distance relationship ay hindi eksepsiyon sa penomenong ito. Ang mga LDR ay maaaring maging magulo kung hindi aalagaan nang maayos. Ayon sa isang survey , narito ang isa sa mga pangunahing katotohanan tungkol sa mga long-distance relationship: ang kakulangan ng pisikal na intimacy sa pagitan ng mga mag-asawang LDR ang nagiging pinakamalaking hamon na kailangang harapin (ayon sa 66% ng mga respondent).

Gayundin, ang maliliit na isyu na lumalabas ay maaaring mukhang walang halaga sa simula, ngunit sa paglipas ng panahon, maaari nilang sirain ang mga relasyon sa malayong distansya. Kaya, ano ang iba pang mga kadahilanan ng panganib na kailangan mong malaman, at kung paano makayanan ang mga problema sa long-distance na relasyon? Tingnan natin nang mabuti kung ano ang pumatay sa mga relasyong malayuan at kung paano protektahan ang sa iyo mula sa mga karaniwang pitfall na ito:

Kaugnay na Babasahin: Matagumpay na Kwento ng Pag-ibig sa Long Distance Relationship

1. Mga isyu sa komunikasyon

Mahalaga ang pare-parehong komunikasyon sa anumang relasyon. Kung ikaw ay nakikipag-date nang long distance, ang kahalagahan ng komunikasyon ay tumataas nang sampung beses. Gayunpaman, ang distansya ay maaaring maging isang malaking balakid sa epektibong komunikasyon. Ang mga isyu sa komunikasyon sa mga LDR ay nagmumula sa maraming salik, tulad ng:

• Ang pagkakaiba ng oras (kung sakaling ang mag-asawa ay pinaghihiwalay ng magkakaibang time zone)
• Ang pagkakaiba sa mga iskedyul
• Iba't ibang mga priyoridad (halimbawa, kapag ang isang tao ay naglalakbay sa isang bagong lugar, bigla na lang, kailangan nilang harapin ang pag-uunawa sa kanilang mga pangangailangan)

Paano haharapin

• Magtatag ng malusog na mga hangganan: Magtakda ng mga partikular na oras para sa virtual na pakikipag-ugnayan 
• Bigyan ng sapat na espasyo: Bigyan ng espasyo ang isa't isa para sa mga indibidwal na aktibidad at pakikisalamuha
• Hikayatin ang kalayaan: Ituloy ang mga personal na libangan at interes o gumawa ng mga bagong kaibigan nang nakapag-iisa at hikayatin ang iyong kapareha na gawin ito. Pagyamanin ang pakiramdam ng pag-asa sa sarili at paglago sa sarili
• Iba't ibang komunikasyon: Pag-iba-ibahin ang mga paraan ng komunikasyon upang maiwasan ang monotony
• Makipag-socialize sa kabila ng relasyon: Panatilihin ang mga koneksyon sa mga kaibigan at pamilya sa labas ng romantikong relasyon. Makilahok sa mga aktibidad na hindi kinasasangkutan ng kasosyo, upang mapaunlad ang isang mas malawak na social network
• Buksan ang diyalogo: Talakayin ang damdamin nang hayagan at tapat. Magtatag ng pag-unawa sa isa't isa at paggalang sa personal na espasyo at oras

2. Hindi nalutas na mga away 

Bakit nabibigo ang mga long-distance relationship? Isa sa mga bagay na sumisira sa isang long-distance relationship ay ang hindi malusog na paglutas ng tunggalian. Isa rin ito sa mga pinakakaraniwang pulang palatandaan sa isang long-distance relationship. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa 385 kalahok, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga video chat ay nagresulta sa pinaka-nagpapatunay na istilo ng tunggalian. Ang email ay may kaugnayan sa isang hostile conflict style, at ang mga tawag sa telepono ay nagresulta sa pinaghalong pabagu-bago at hostile conflict style.

Kapansin-pansin, napag-alaman na ang mga long-distance couple ay hindi gustong makipagtalo sa kaunting oras na magkasama kapag sila ay magkaharap. Ngayon, habang naiintindihan ito, hindi ito malusog. Ang mga away ay normal sa bawat relasyon, at sa isang lawak, malusog. Sa kabilang banda, wala nang mas nakakasira pa kaysa sa kakulangan ng malusog na diskarte sa paglutas ng kontrahan sa isang long-distance na relasyon. 

Kaugnay na Babasahin: 18 Problema sa Long-Distance Relationship na Dapat Mong Malaman

Paano haharapin

• Epektibong komunikasyon: Piliin ang tamang oras at paraan upang matugunan ang mga salungatan nang mahinahon. Gumamit ng mga video call o voice message para sa mga nuanced na pag-uusap
• Aktibong pakikinig: Magsanay ng aktibong pakikinig upang maunawaan ang pananaw ng iyong kapareha. Iwasang makagambala at tiyaking maririnig ang parehong boses
• Magtatag ng mga diskarte sa paglutas: Bumuo ng isang plano upang malutas ang mga salungatan sa nakabubuo. Sumang-ayon sa isang panahon ng paglamig kung kinakailangan, na sinusundan ng isang nakatutok na talakayan
• Pumili ng mga labanan nang matalino: Ibahin ang pagkakaiba sa pagitan ng maliliit na hindi pagkakasundo at mahahalagang isyu. Unahin ang mga talakayan batay sa epekto nito sa relasyon
• Humingi ng tawad at magpatawad: Maging handang humingi ng tawad kung kinakailangan. Gumugol ng oras sa paglinang ng pagpapatawad upang maiwasan ang paghawak sa sama ng loob
• Humingi ng pamamagitan kung kinakailangan: Isaalang-alang ang pagsasama ng isang neutral na third party kung magpapatuloy ang mga salungatan. Ang pagpapayo sa relasyon o therapy ay maaaring magbigay ng isang nakaayos na kapaligiran para sa resolution salungatan

3. Hindi tugmang pananaw sa relasyon 

Ang madalas na pumatay sa mga long-distance na relasyon ay isang hindi pagkakapantay-pantay sa nararamdaman ng mga kasosyo tungkol sa kanilang koneksyon. Nagiging mahirap ang long-distance relationship kapag ang magkapareha ay tumingin sa relasyon mula sa ganap na magkakaibang anggulo. Bagama't maaaring makita ito ng isang partner bilang isang positibong pagkakataon para magtrabaho sa kanilang sarili, ang isa pang partner ay maaaring mas nakatuon sa mga negatibong aspeto ng mga LDR.

Ang huli ay magtutuon ng pansin sa kung paano sila hindi maaaring magkasama hangga't gusto nila at magkakaroon ng madalas na mga iniisip tulad ng, "Pinapatay ako ng long-distance relationship na ito." Napakahalagang ipahayag ang gusto mo sa isang relasyon ninyo ng iyong partner at magkasundo. Maaaring gusto mo ng mga text at tawag araw-araw ngunit ang iyong partner ay lubos na ayos na makipag-usap sa iyo nang maayos minsan sa isang linggo. Dapat ninyong pag-usapan ito at magkaroon ng kasunduan.

Paano haharapin

• Tukuyin ang mga inaasahan mula sa LDR nang maaga: Talakayin at magtatag ng malinaw na mga inaasahan para sa relasyon mula sa simula. Tiyakin na ang parehong mga kasosyo ay nasa parehong pahina tungkol sa pangako, mga plano sa hinaharap, at pare-parehong komunikasyon
• Regular na check-in: Mag-iskedyul ng regular na pag-check-in/pag-uusap sa relasyon upang muling suriin ang mga inaasahan habang umuunlad ang relasyon. Maging bukas sa mga pagsasaayos at kompromiso kung kinakailangan
• Ihanay ang mga pangmatagalang layunin: Talakayin ang mga indibidwal na pangmatagalang layunin at adhikain. Humanap ng karaniwang batayan at gumawa ng mga kompromiso upang maiayon ang mga plano sa hinaharap at makamit karaniwang layunin ng relasyon. Talakayin kung bakit kailangan ang LDR noong una (trabaho, edukasyon, atbp.)
• Maging transparent: Makipag-usap nang hayagan tungkol sa mga damdamin at inaasahan. Tugunan kaagad ang anumang mga pagkakaiba upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan
• Unahin ang pagiging tugma: Suriin ang pagiging tugma sa mga tuntunin ng mga halaga, mga layunin sa buhay, at mga timeline. Muling suriin ang relasyon kung ang mga pangunahing inaasahan ay patuloy na hindi pagkakatugma

Kaugnay na Babasahin: Mga Inaasahan sa mga Relasyon: Ang Tamang Paraan ng Pamamahala sa mga Ito

4. Ang kawalan ng katiyakan ay maaaring maghiwalay sa iyo

Bakit nabibigo ang mga long-distance relationship? Si Linda, isang 24-taong-gulang na estudyante mula sa Massachusetts na nasa long-distance relationship kasama ang kanyang kasintahan, ay nagsabi, “Lagi akong nag-aalala sa ginagawa niya kapag hindi siya nagre-reply nang ilang oras. At kapag kasama niya ang mga taong hindi ko pa naririnig o nakikita, ang pagkabalisang dulot nito sa akin ay sumisira sa relasyon at hindi sulit. Ano pa ang silbi ng pananatili sa isang bagay na nagpapaduda lang sa akin na may isang taong nagtataksil sa akin?”

At hindi siya nag-iisa. Ayon sa datos na nakalap sa isang pag-aaral na isinagawa sa 311 kalahok, napansin na ang mga long-distance couples na hindi nagkikita nang personal ay kadalasang may maraming isyu sa tiwala.

Paano haharapin

• Isulong ang bukas at tapat na komunikasyon: Hikayatin ang isang kapaligiran kung saan ang parehong mga kasosyo ay nakadarama ng ligtas na pagpapahayag ng kawalan ng kapanatagan. Itaguyod ang tiwala sa pamamagitan ng aktibong pakikinig at pagpapatunay ng mga alalahanin ng isa't isa
• Regular na pagtiyak: Magbigay ng katiyakan sa pamamagitan ng verbal affirmation at pagmamahal. Paalalahanan ang iyong kapareha ng iyong pangako at pagmamahal nang palagian
• Bumuo ng tiwala: Maging transparent tungkol sa iyong mga aksyon at intensyon. Magtatag ng pundasyon ng pagtitiwala sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangako—kahit maliliit, tulad ng pagtawag sa oras
• Tugunan ang mga sanhi ng ugat: Tuklasin ang mga pinagbabatayan na sanhi ng kawalan ng kapanatagan. Magtulungan upang malutas ang mga isyu at bumuo ng tiwala sa relasyon
• Indibidwal na pagpapahalaga sa sarili: Tumutok sa indibidwal pagtingin sa sarili. Hikayatin ang mga aktibidad na nagtataguyod ng personal na paglago at kumpiyansa
• Humingi ng propesyonal na gabay: Isaalang-alang ang therapy o pagpapayo sa mga mag-asawa upang matugunan ang malalim na kawalan ng katiyakan. Ang propesyonal na patnubay ay maaaring mag-alok ng mga tool upang palakasin ang relasyon at pamahalaan ang mga kawalan ng kapanatagan.

Kaugnay na Babasahin: 7 Uri ng Insecurities sa Isang Relasyon, At Paano Ka Maaapektuhan Nito

5. Huminto ka sa paggawa ng mga bagay nang magkasama

Naitanong mo na ba sa iyong sarili, "Ano ang mga senyales na nawawalan na siya ng interes sa isang long-distance relationship?" Ang pinakamagandang bagay sa isang LDR ay nakakakuha ka ng sapat na oras para magtrabaho sa iyong sarili. Ang lahat ng oras na hindi ginugugol sa pagpunta sa mga petsa ay nagbibigay sa iyo ng puwang para sa pag-unlad ng sarili. Ngunit narito ang flip side: ang sapat na oras na ito para gawin ang sarili mong bagay ay isa sa mga bagay na sumisira sa isang long-distance relationship.

Ang totoo ay hindi na kayo magkasamang sumasali sa mga aktibidad. Maaaring ito ay ang paglalaro ng online game o pag-aaral pa nga ng instrumento. Kapag ang pokus ng paglago ay nasa sarili lamang, may posibilidad na kayo ng iyong partner ay magsimulang magkalayo at mauwi sa wala nang pagkakatulad. Kaya, kung ang kaisipang, "Parang wala akong koneksyon," ay sumagi sa isip mo sa isang LDR, tandaan, isa ito sa mga bagay na maaaring magtapos sa isang long-distance relationship.

Paano haharapin

• Tuklasin muli ang mga nakabahaging interes: Tukuyin at balikan ang mga aktibidad na nasiyahan kayo nang magkasama. Gumawa ng malay-tao na pagsisikap na muling isama ang mga karaniwang bagay na ito sa iyong nakagawian, kahit na virtual. Maaari mong tuklasin ang mga online na laro, mga online fitness class, atbp
• Mag-iskedyul ng oras ng kalidad: Maglaan ng nakatalagang oras para sa mga nakabahaging aktibidad, kahit na nangangahulugan iyon ng paghahati ng pagkain nang magkasama sa isang video call. May mga app para sa mga long-distance na mag-asawa, gaya ng Cupla, na tumutulong sa iyong i-sync ang iyong mga iskedyul
• Galugarin ang mga bagong libangan: Magpakilala ng mga bagong online na aktibidad at mga bagay para sa mga mag-asawang malayuan upang mapanatiling dynamic ang relasyon. Yakapin ang mga pagkakataon para sa ibinahaging pag-aaral at paggalugad
• Mag-opt para sa mga virtual na gabi ng pelikula: Ayusin ang mga virtual na gabi ng pelikula o mag-iskedyul ng mga naka-synchronize na stream ng Netflix. Gamitin ang teknolohiya sa iyong relasyon upang tulay ang pisikal na agwat
• Komunikasyon tungkol sa mga kagustuhan: Talakayin ang mga kagustuhan ng bawat isa para sa mga online na aktibidad. Maghanap ng balanse na tumutugma sa mga interes ng magkapareha
• Magplano ng mga aktibidad sa hinaharap: Bukod sa mga bagay para sa mga mag-asawang malayuan, abangan ang hinaharap na mga personal na aktibidad. Talakayin at planuhin ang mga pagbisita o bakasyon upang magkaroon ng personal na pagbabahagi ng mga karanasan

6. Walang nakikitang petsa ng pagtatapos ay kung ano ang pumapatay sa mga long-distance na relasyon

Si Claire, ang aking kaibigan at isang 28-taong-gulang na abogado mula sa Florida, ay nasa long-distance relationship kay Joe, na nakatira sa New York, sa loob ng 2 taon. Inaasahan niyang matapos na ang mahabang paghihiwalay na ito nang sabihin sa kanya ni Joe na kailangan nilang maghiwalay nang mas matagal dahil pinapadala siya ng kumpanyang pinagtatrabahuan niya sa Korea para simulan ang kanilang bagong proyekto. Nang tanungin siya nito kung kailan siya babalik, sinabi niyang hindi siya sigurado at maaaring tumagal ito ng ilang taon.

Aniya, “Isa ito sa mga malinaw na senyales na nawawalan na siya ng gana sa isang long-distance relationship. Sa tingin ko ay baka hindi na kami magkita muli.” Pagkatapos ay nagpasya siyang putulin na ang relasyon nila ni Joe at sinabi rito, “Pinapatay ako ng long-distance relationship na ito dahil parang wala nang katapusan.” Hindi nagtagal ay naghiwalay din sila.

Kaugnay na Babasahin: 3 Malupit na Katotohanan Tungkol sa mga Long Distance Relationship na Dapat Mong Malaman

Hindi ito pangkaraniwan para sa mga mag-asawang LDR. Ayon sa isang pag-aaral , halos sangkatlo ng mga long distance relationship ay natatapos dahil ang mga mag-asawa ay walang tiyak na takdang panahon kung kailan sila maaaring magkasama nang pisikal.

Paano haharapin

• Magtatag ng isang malinaw na plano: Magtulungan upang magtakda ng makatotohanang timeline para sa pagsasara ng distansya. Regular na bisitahin at i-update ang plano habang nagbabago ang mga pangyayari
• Madalas na komunikasyon tungkol sa hinaharap: Magkaroon ng bukas na mga talakayan tungkol sa mga pangmatagalang layunin at adhikain. Tiyaking magkatugma ang magkapareha sa kanilang pananaw para sa hinaharap
• Bisitahin ang bawat isa nang regular: Magplano ng mga personal na pagbisita na gagastusin kalidad ng oras magkasama. Ang mga madalas na pagbisita ay nakakatulong na mapanatili ang koneksyon at bumuo ng pakiramdam ng pag-asa
• Panatilihin ang kakayahang umangkop: Maging bukas sa pagsasaayos ng mga plano batay sa mga panlabas na salik. Ang kakayahang umangkop at kakayahang umangkop ay mahalaga sa harap ng mga hindi inaasahang hamon
• Lumikha ng mga milestone: Magtakda ng mga milestone upang ipagdiwang ang pag-unlad sa relasyon. Ang mga milestone ay nagbibigay ng pakiramdam ng tagumpay
• Galugarin ang mga opsyon sa paglipat: Talakayin ang mga potensyal na plano sa relokasyon at tuklasin ang mga praktikal na hakbang para magawa ito. Siyasatin ang mga oportunidad sa trabaho, mga opsyon sa pabahay, at iba pang logistik

7. Isang kakulangan ng pisikal na intimacy 

Ang kadalasang dahilan ng pagkasira ng mga long-distance relationship ay ang kakulangan ng seks at pisikal na intimacy . Pinapataas din nito ang panganib ng pagtataksil sa mga long-distance relationship. Sa isang pag-aaral , 66% ng mga respondent ang nagsabing ang kakulangan ng pisikal na pagiging malapit ang pangunahing dahilan ng pagkasira ng mga bagay-bagay. Hindi laging tinatapos ng kawalan ng seks o intimacy ang isang long-distance relationship, ngunit kadalasan ay nakahahadlang ito sa pagbuo ng mas matibay na ugnayan.

Paano haharapin

• Virtual na intimacy: Mula sa mainit na pakikipagtalik sa pamamagitan ng mga video call hanggang sa sexting, gawin ang iyong makakaya upang madama na mas konektado sa iyong kapareha sa sekswal na paraan
• Magbahagi ng mga selfie: Magbahagi ng mga sexy na selfie sa iyong kapareha sa iba't ibang oras ng araw
• Mga gabi ng umuusok na pelikula: Manood ng mga erotikong pelikula kasama ang iyong kapareha sa mga screen-sharing na app upang pukawin ang isang elemento ng sensuality
• Magbahagi ng mga pantasya: Ibahagi ang iyong pinakamalalim na sekswal na pantasya sa pamamagitan ng tawag o text

Kaugnay na Babasahin: 11 Karaniwang Dahilan Kung Bakit Nanloloko ang mga Tao sa mga Relasyon

8. Hindi inaasahan ang mga problemang dala ng LDR 

Paano mo nga ba talaga malalaman kung ang isang LDR ay tama para sa iyo? Mahirap itong sagutin, at karamihan sa mga tao ay nahihirapang malaman kung dapat ba nilang ipagpatuloy ang isang long-distance relationship kahit na nagiging mahirap ang sitwasyon o putulin ang relasyon at magpatuloy. Bukod pa rito, karamihan ay hindi inaasahan ang bilang ng mga paghihirap na idudulot ng isang LDR. Sinasabi ng isang pag-aaral na 70% ng mga long-distance relationship ay natatapos dahil sa hindi inaasahang pagbabago sa mga pangyayari. Ngunit may mga paraan upang harapin ang sitwasyong ito.

Paano haharapin

• Asahan ang hindi inaasahang: Pagdating sa pagiging handa para sa hinaharap, ang mga kasosyo sa LDR ay kailangang maging handa para sa pinakamasama, maging ang iyong kapareha ay naghahanap ng bagong tao o mga personal na layunin na nagbabago
• Talakayin ang mga isyu na maaaring lumitaw nang maaga: Dapat mong laging talakayin ang mga problemang maaaring maghiwalay sa inyong dalawa, gaya ng takot sa pagtataksil o kawalan ng komunikasyon
• Mag-iskedyul ng lingguhang pagpupulong upang talakayin ang mga kasalukuyang isyu: Kung hindi araw-araw, mag-iskedyul man lang ng lingguhang mga tawag para talakayin ang mga isyung kinakaharap na ninyong dalawa at gumawa ng paraan ng pasulong.
• Malutas kaagad ang mga isyu: Bago sila mag-snowball sa isang bagay na maaaring mapahamak ang iyong bono, lutasin ang lahat mga problema sa relasyon kung pwede lang

Kaugnay na Babasahin: 10 naiisip ng isang tao kapag iniwan sa isang long distance relationship

9. Ang pagpapabaya sa isa't isa ay pumapatay sa mga long-distance relationship

Ang hindi pagtawag o pagte-text kapag nangako ka, pag-antala ng mga planong magkita, at hindi pakikipag-usap, o pagbibigay ng atensyon —ito ang mga maliliit na paraan ng mga mag-asawa na balewalain ang isa't isa sa mga LDR. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring maging lubhang nakakapinsala sa katagalan, na humahantong sa isang mabagal na pagkamatay ng iyong relasyon. 

Paano haharapin

• Regular na magpahayag ng pasasalamat: Linangin ang isang ugali ng pagpapahayag ng pagpapahalaga sa iyong kapareha. Bigyang-diin ang pasasalamat para sa parehong malaki at maliit na mga galaw, upang palakasin ang halaga
• Unahin ang maalalahanin na mga galaw: Patuloy na makisali sa mga maalalahaning kilos na nagpapakita ng pangangalaga. Sorpresahin ang iyong kapareha ng maliliit na tanda ng pagmamahal o taos-pusong mensahe
• Mag-iskedyul ng oras ng kalidad: Maglaan ng kalidad ng oras upang kumonekta sa kabila ng pisikal na distansya. Gumawa ng karagdagang pagsisikap na makisali makabuluhang pag-uusap at mga aktibidad
• Ipagdiwang ang mga nakamit at milestone: Kilalanin at ipagdiwang ang mga nagawa ng bawat isa. Makibahagi sa kagalakan ng mga tagumpay upang palakasin ang pakiramdam ng suporta
• Tiyakin ang regular na pag-check-in ng relasyon: Magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa relasyon. Tugunan ang anumang mga alalahanin tungkol sa pakiramdam na ibinibigay kaagad
• Pagnilayan ang dynamics ng relasyon: Regular na tasahin ang dynamics ng relasyon at ayusin ang mga pag-uugali nang naaayon. Manatiling maalalahanin ang pagsisikap na kinakailangan upang mapanatili ang isang malakas na koneksyon

10. Walang vision ng isang shared future

Isang banayad ngunit matinding banta sa mga relasyong pangmalayo ay ang kawalan ng iisang pananaw para sa hinaharap. Kapag tila walang katiyakan ang hinaharap, at napapabayaan ng magkapareha na isipin ang isang buhay na magkasama, maaaring gumuho ang pundasyon ng relasyon . Dapat ay mayroon kayong magkasanib na pananaw, mga karaniwang layunin, at isang roadmap para mapabilis ang paglayo. Ang pagharap sa mga hamon ng pisikal na paghihiwalay ay nangangailangan ng iisang pangako sa hinaharap.

Paano haharapin

• Magsimula ng mga bukas na diyalogo: Magsimula ng isang tapat at bukas na pag-uusap tungkol sa mga pangmatagalang plano at matalinong layunin para sa iyong relasyon. Hikayatin ang iyong kapareha na ibahagi ang kanilang mga hangarin at inaasahan para sa hinaharap
• Magtatag ng timeline: Makipagtulungan sa pagtatakda ng isang makatotohanang timeline kung kailan maaaring i-bridge ang distansya. Hatiin ang mga hakbang at milestone na kailangan para maging realidad ang nakabahaging hinaharap
• Regular na muling bisitahin ang mga plano: Mag-iskedyul ng mga pana-panahong talakayan upang muling suriin at i-update ang mga plano sa hinaharap. Iangkop ang timeline kung kinakailangan, isinasaalang-alang ang mga pagbabago sa personal o panlabas na mga pangyayari
• Linangin ang mga indibidwal na layunin: Hikayatin ang isa't isa na ituloy ang mga indibidwal na layunin na naaayon sa ibinahaging pananaw
• Mamuhunan sa mga pagbisita at harapang oras: Unahin ang mga personal na pagbisita upang mapalakas ang koneksyon. Ang face-to-face time ay nagbibigay ng isang nasasalat na karanasan ng ibinahaging hinaharap at nagpapalakas ng pangako

Kaugnay na Babasahin: Pababa na ba ang Iyong Damdamin sa Isang Long-Distance Relationship?

11. Kakulangan ng emosyonal na koneksyon

Ang kawalan ng emosyonal na koneksyon sa isang relasyon kapag malayo ka sa iyong kapareha ay maaaring maging isang silent killer para sa isang ugnayan. Ang kawalan ng pisikal na pagiging malapit ay maaaring humantong sa emosyonal na distansya kung hindi aktibong matutugunan. Ang pagpapabaya sa emosyonal na aspeto ng relasyon ay maaaring lumikha ng isang kakulangan na hindi kayang punan ng mga salita o virtual na pakikipag-ugnayan. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang pulang palatandaan sa isang long-distance relationship. Ang pagpapanatili ng isang malalim na emosyonal na koneksyon ay napakahalaga upang malampasan ang pisikal na paghihiwalay at protektahan ang relasyon mula sa banta ng emosyonal na pagkahiwalay.

Paano haharapin

• Unahin ang kalidad ng komunikasyon: Pagyamanin ang makabuluhan at malalim na pag-uusap upang mapanatili ang isang emosyonal na koneksyon. Magbahagi ng mga saloobin, damdamin, at karanasan nang may pagiging tunay upang tulay ang emosyonal na agwat
• Makilahok sa mga nakabahaging aktibidad: Gumawa ng virtual shared space sa pamamagitan ng paglahok sa mga aktibidad nang magkasama. Maaaring kabilang dito ang pagbabasa ng parehong libro, panonood ng mga pelikula nang sabay-sabay, o paglalaro ng mga online na laro
• Regular na ipahayag ang pagmamahal: Regular na sabihin ang mga damdamin ng pagmamahal at pagmamahal. Ang mga maliliit na galaw, gaya ng pagpapadala ng taos-pusong mga mensahe o pag-iwan ng mga sorpresang voice notes, ay maaaring makatutulong nang malaki.
• Linangin ang tiwala at kahinaan: Bumuo ng pundasyon ng tiwala sa pamamagitan ng pagiging bukas at mahina sa iyong kapareha. Ibahagi ang mga takot, pag-asa, at pangarap upang lumikha ng mas malalim na emosyonal na ugnayan
• Magplano ng hinaharap na magkasama: Pag-usapan, magtanong, at magplano ng hinaharap, nagpapatibay ng emosyonal na pamumuhunan sa relasyon. Ang paglikha ng magkasanib na mga adhikain ay maaaring magsilbi bilang isang malakas na katalista para sa pagpapanatili ng emosyonal na pagkakalapit

12. Isang pagbabago sa mga halaga, layunin, at personalidad

Isang bagong kapaligiran, isang bagong lokasyon, mga bagong kaibigan, isang bagong trabaho, isang bagong unibersidad, isang bagong bansa — lahat ng ito ay maaaring unti-unting magpabago sa buong pananaw ng isang tao sa buhay. Kahit na maaaring mayroong tunay na pag-ibig sa isang long-distance relationship, ang pagbabagong dulot nito sa personalidad ng isang indibidwal ay maaaring makaapekto sa mga bagay-bagay hanggang sa punto na ang magkapareha ay hindi na sigurado kung magkakatugma ang kanilang mga layunin sa katagalan.

Ito ay maaaring humantong sa mga hindi pagkakaunawaan sa kalaunan. Oo naman, sa isang relasyon, dapat kang mag-evolve at lumago kasama ang iyong kapareha. Ngunit kapag pareho kayong nakaranas ng isang malaking pagkakaiba sa kapaligiran sa paligid mo, ang paglaki sa parehong direksyon ay bihirang isang posibilidad.

Paano haharapin

• Talakayin ang mga pagbabago: Kung ang alinman sa inyo ay dumaranas ng malaking pagbabago sa pamumuhay, ipaalam sa isa at talakayin ang mga pagbabago 
• I-update ang bawat isa sa mga bagong kaibigan/kilala: Regular na i-update ang isa't isa tungkol sa mga taong nakakasalamuha mo o nakipagkaibigan, para maiwasan ang mga hindi kinakailangang isyu/stress/insecurity
• Makipag-usap upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaan: Mag-iskedyul ng regular na komunikasyon upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan na maaaring mag-snowball sa isang bagay na mas marahas

Kailan Ito Tatawagin Sa Isang Long-Distance Relationship?

Salamat sa teknolohiya na mayroon tayo ngayon, ang distansya ay hindi na malaking problema. Kahit na hindi mo matugunan ang iyong boo, makikita mo man lang sila sa isang video call kapag na-miss mo sila nang husto. Ayon sa isang survey, 55% ng mga Amerikano na naka-LDR ang nagsabi na ang kanilang paghihiwalay ay talagang nagparamdam sa kanila na mas malapit sa kanilang kapareha sa katagalan. Isa pang 81% ang nagsabi na ang pagiging nasa isang long-distance na relasyon ay naging dahilan ng mga pagbisita sa totoong buhay na mas matalik kaysa karaniwan, dahil sa espesyalidad ng okasyon.

Kaugnay na Babasahin: 10 Kapansin-pansing Palatandaan na Kailangan Mo Nang Bitawan ang Isang Long-Distance Relationship

Ang mapait na katotohanan ay kapag naging mahirap ang long distance, nahaharap ka sa isang pagpipilian. At sa mga sitwasyon kung saan patuloy mong sinasabi sa iyong sarili, "Pakiramdam ko ay wala akong koneksyon" o "Mahal ko siya pero hindi ko kaya ang long distance", kahit na konektado na tayo sa internet, ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga hamon ng long-distance relationships ay ang huminto na . Narito ang ilang mga pagkakataon kung saan ang iyong relasyon ay hindi na maaayos:

1. Kapag nalulungkot ka sa relasyon

Kung nalulungkot ka dahil nami-miss mo ang iyong kasintahan, may magagawa ka man lang tungkol dito. Maaari mo silang kausapin, makita sa pamamagitan ng video call, at magkita-kita hangga't maaari. Ngunit kung ang pag-asang magkita o makausap ang iyong kapareha ay hindi ka nasasabik o kung nakikita mo silang tumatawag sa iyo at ayaw mo silang sagutin, ipinapakita nito na nasa isang hindi masayang relasyon ka at mas mabuting huwag mo na itong ipagpaliban.

2. Kapag ikaw at ang iyong partner ay may magkaibang layunin

Isa sa mga hamon ng long-distance relationships ay ang pagkakaiba sa gusto ninyong dalawa dito. Ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga halaga at, kung minsan, ang pag-ibig ay hindi maaaring pagtagumpayan ang mga pagkakaiba. Kung inaasahan mong magsasama-sama ulit kayo pagkatapos ng ilang buwan/taon ngunit ang iyong kapareha ay walang nakatakdang petsa ng pagbabalik at hindi nag-iisip na magpatuloy nang walang katiyakan, kung gayon ito ay pinakamahusay na wakasan ang relasyon.

Kaugnay na Babasahin: 17 Palatandaan na Nasa Isang Relasyon na Hindi Ka Magkatugma

3. Kapag ang iyong partner ay tumigil sa pamumuhunan sa relasyon

Ang dahilan kung bakit napakahirap ng isang LDR ay dahil madalas mong nami-miss ang iyong minamahal. Ang dinamikong ito ay maaaring maging mas kumplikado dahil sa mga hindi maiiwasang kawalan ng katiyakan sa isang relasyon . Para harapin ito, kailangan mong bigyan ang iyong partner ng maraming pagmamahal, atensyon, at oras. Kailangan mong maglaan ng sapat na pagsisikap sa relasyon upang maging panatag ang iyong partner. Iyan ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga alalahanin sa long-distance relationship. Ngunit kung ang iyong partner ay hindi mag-abala na maglaan ng kahit kaunting pagsisikap na ito, kailangan mong pag-isipang muli ang relasyong ito.

4. Kapag hindi ang partner mo ang unang taong nakatanggap ng update sa buhay mo

Ang isang pangunahing senyales ng iyong long-distance na relasyon ay nasa mga huling yugto nito ay kapag nakakuha ka ng mabuti/masamang balita at gusto mong ibahagi ito sa isang tao, ang unang taong pumasok sa iyong isipan ay hindi ang iyong kapareha. Kung ang iyong kapareha ay tumigil sa pagiging unang punto ng pakikipag-ugnayan upang magbahagi ng mahahalagang update, ito ay isang senyales na ang iyong relasyon ay tapos na.

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Ngayong alam mo na kung paano haharapin ang mga isyu sa long-distance relationship, tandaan, hindi kailanman iisang bagay ang sumisira sa isang LDR. Sa halip, ito ay isang serye ng maliliit na gawain. Gayunpaman, ang kapabayaan, kawalan ng seguridad, at kawalan ng komunikasyon ay ilan sa mga karaniwang problemang sumisira sa mga long-distance relationship.

Ang mabuting balita ay ang mga ito ay mga bagay na maaaring pag-uri-uriin kung mahuhuli at maagapan. At umaasa kaming ang aming mga tip para sa mga long-distance na relasyon ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong relasyon. Gayundin, ngayong alam mo na kung ano ang pumatay sa mga relasyon sa malayong distansya, narito ang pag-asa na ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo na i-save ang sa iyo. 

18 Bagay na Dapat Malaman Bago Magsimula ng Isang Long-Distance Relationship

23 Virtual Date Ideas Para Mas Magkalapit ang Mag-asawang Long-Distance

21+ Kakaiba Ngunit Kahanga-hangang Long-Distance Relationship Gadget [Trending 2022]

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.