8 Mga Hakbang Upang Makitungo sa Emosyonal na Pakikipag-ugnayan ng Iyong Asawa

Maaaring maging lubhang nakababalisa na malaman na ang asawang mahal na mahal mo ay emosyonal na hindi tapat sa iyo. Ang pag-alam na mas nakadikit sila sa ibang tao sa kabila ng palagi mong nandiyan para sa kanila, ay maaaring maging napakasakit. Sinasabi pa nga ng ilang mag-asawa na ang pagtataksil sa sekswal ay mas matitiis kaysa emosyonal na pagtataksil. Ang pag-aaral kung paano haharapin ang mga emosyonal na bagay na maaaring kinasasangkutan ng isang asawa ay maaaring maging isang mahirap na paglalakbay na dapat simulan.

Ito ay isang mahalaga gayunpaman. Maliban kung natututo kang harapin ang emosyonal na pagtataksil sa bahagi ng iyong asawa, hindi mo ito malalampasan. Kung hindi mo ito malalampasan, hindi mo na mababawi ang kontrol sa iyong buhay at magpapasya kung saang direksyon mo ito patnubayan.

Kaya, ano ang maaari mong gawin kung matuklasan mo ang emosyonal na relasyon ng iyong asawa? Paano haharapin ang emosyonal na kapakanan ng iyong asawa nang mahinahon at may dignidad? May pag-asa ba ang iyong relasyon kapag ang iyong kapareha ay emosyonal na nakadikit sa iba? Makaka-move on ka na ba sa kabiguan na ito? Kung gayon, paano? Tinutugunan namin ang mga ito at ang marami pang ibang tanong para matulungan kang maunawaan kung ano ang gagawin kapag emosyonal na niloloko ka ng iyong kapareha, na may mga insight mula sa coach ng relasyon at intimacy. Shivanya Yogmayaa (internasyonal na sertipikado sa mga therapeutic modalities ng EFT, NLP, CBT, REBT, atbp), na dalubhasa sa iba't ibang anyo ng pagpapayo ng mag-asawa.

Ano ang Emosyonal na Kaugnayan?

Bago ka magsimulang mag-alala tungkol sa iyong asawa o asawang may emosyonal na relasyon, mahalagang maunawaan kung ano ang kasama nito. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na hayaang lumala ang mga isyu sa pagtitiwala sa iyong relasyon dahil sa walang basehang mga hinala o pagbintangan ang iyong kapareha ng emosyonal na pagtataksil dahil malapit sila sa kanilang kaibigan noong bata pa sila.

An emosyonal na kapakanan nangangahulugan ng pagtatatag ng isang malakas na emosyonal na koneksyon at bono sa isang tao sa labas ng relasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang closeness na ito na ibinahagi ng dalawang tao ay katulad ng romantikong intimacy. Ang cheating partner ay nagbabahagi ng kanilang mga kahinaan sa ibang tao at pumunta sa kanila para sa personal na payo. Ang isang pisikal na relasyon ay maaaring umiiral o wala sa pagitan nila, ngunit nararamdaman nila ang malalim na emosyon na dati nilang naramdaman o nararamdaman pa rin para sa kanilang kapareha.

Ang kawalan ng interes sa pamilya, mga dahilan ng pagtatrabaho nang late, pagtatago ng telepono, pagiging absent-minded, pagtatanggol at galit, pag-iingat sa pagbibihis araw-araw, pagpapakasasa sa mga aktibidad na hindi ka kasama, o pagiging sobrang mabait sa iyo nang walang tiyak na dahilan ay ilang mga palatandaan at indikasyon na ang iyong asawa ay may emosyonal na relasyon sa iba.

Kahit na nakakadurog ng kaluluwa ang pagtuklas na iyon, maaari mong makita ang iyong kapareha na tinatanggal ito bilang wala. Ang debate sa kung ang mga emosyonal na gawain ay binibilang bilang pagdaraya ay maaaring ilagay ang paglabag na ito sa isang kulay-abo na lugar. Ginagawa nitong mas mahirap na magpasya kung paano haharapin ang mga emosyonal na gawain na maaaring palihim na dinadala ng isang asawa.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Magagaling Pagkatapos Niloko At Manatiling Magkasama

Mga Halimbawa At Palatandaan Ng Emosyonal na Panloloko Sa Isang Kasal

Ang makitang ang iyong romantiko at/o emosyonal na katapatan ay lumipat mula sa iyong kapareha patungo sa iba ay hindi isang bagong kababalaghan, sigurado. Gayunpaman, sa internet at social media, ang mga malayang magagamit na channel para sa komunikasyon sa labas ng mga pangunahing relasyon ay tumaas nang husto. Kaya magkaroon ng mga paraan at paraan ng emosyonal na pagdaraya. Dahil dito, dobleng nakakalito ang pagkilala at pagharap sa emosyonal na pagdaraya.

Ano ang tawag sa tila kulay-abo na bahagi ng pagkonekta sa isang online wellness coach na iyong binuo espirituwal na relasyon kasama O isang matagal nang tagasubaybay sa iyong Instagram account. Ginagawa nitong labis na hindi komportable ang iyong kapareha. Ang ilang mga tao ay nagagalit pa kapag ang kanilang mga kasosyo ay palaging bumaling sa ibang tao sa kanilang pamilya, sabihin, ang kanilang ina, upang magbahagi ng masama o mabuting balita. Alin sa mga ito ang emosyonal na pagdaraya, at magkano?

Kumuha tayo ng mas malinaw na halimbawa. Mas madalas nang nag-aaway si Jose sa kanyang partner na si Sara kaysa dati. Kamakailan lamang ay nagsimula siyang makipag-usap sa isang tao na sumunod sa kanya sa Facebook. Madalas nilang i-like ang mga post ng isa't isa sa simula, unti-unting lumipat sa pagkomento sa mga larawan ng isa't isa. 

Ngayon, nag-uusap sila sa pamamagitan ng mga DM kung saan ikinuwento ni Jose sa kaibigan ang lahat ng tungkol sa mga away nila ni Sara. Dine-delete niya ang pag-uusap nila pagkatapos mag-usap. The more he chats with her, the more he compare them both in his head. Natagpuan din niya ang kanyang sarili na mas madalas na kumukuha kay Sara. Bagama't hindi naman siya nakikipag-usap sa romantikong pakikipag-usap sa kanyang kaibigan, mukhang tama si Sara na magreklamo, "Nagkaroon ng emosyonal na relasyon ang asawa ko at hindi ako maka-get over." 

Ito ay maaaring magkatulad na totoo kung ang mga kasarian ay binaligtad at sinabi ni Sara, "Ang aking asawa ay nagkakaroon ng emosyonal na relasyon at ang paglipat ng emosyonal na pagdaraya ay nakaka-trauma." Bago mag-isip kung ano ang gagawin kapag emosyonal na niloloko ka ng iyong kapareha, ang ilang mga palatandaan na maaaring makatulong na makilala ang emosyonal na pagdaraya ay:

1. Hindi patas na mga inaasahan mula sa iyong kapareha

Para magkaroon ng biglaang unfair at hindi makatotohanang mga inaasahan mula sa iyong kapareha ay isang klasikong tanda ng emosyonal na pagdaraya. Huminto ka sa pagkilala sa mga limitasyon ng iyong kapareha at sa kanilang personalidad na palagi mong nalalaman. Mas nagiging mahirap para sa iyo na bitawan ang mga bagay na ayaw mo sa kanila. Ang listahan ng mga ganoong bagay ay humahaba. 

Idagdag sa lahat ng ito, mayroon ding palaging hindi patas na paghahambing sa iyong ulo sa pagitan nila at ng taong niloloko mo sa kanila. Ang paglampas sa emosyonal na panloloko ay nagiging napakahirap dahil ang kapareha na niloko ay ipinadama na hindi sapat. Kung gusto mong tulungan ang iyong asawa na malampasan ang isang emosyonal na pag-iibigan, kailangan mong unti-unting buuin ang tiwala sa kanya na hinahangaan at pinahahalagahan mo pa rin sila, sa paraang sila. 

2. Dumadami ang lihim sa inyong relasyon

Hindi maiiwasang maraming bagay na sinisimulan mong itago ang lihim. Hindi mo namamalayan na ang iyong ginagawa ay hindi nararapat. Alam mong hindi magugustuhan ng iyong partner kung malalaman nila ang iyong relasyon. Kaya, siguraduhin mong tatanggalin mo ang mga text na iyon, o huwag banggitin ang pulong na iyon. Ikaw ay karaniwang nasa isang lihim na relasyon sa isang tao, anuman ang ibig sabihin ng relasyon para sa iyo sa oras na iyon.

Kung maraming bagay ang inililihim mo, maaaring ito ay isang malinaw na senyales na may mali. Ganun din kung biktima ka ng emosyonal na panloloko. Kung maraming butas sa mga bagay na sinasabi sa iyo ng iyong partner, may mga pagkakataong niloloko ka nila. Kapag nangyari ito, walang nagmamalasakit sa mga proklamasyon ng pag-ibig, o kung ang isa ay nagkaroon ng pisikal na intimacy o hindi. Ang katotohanan na ang iyong kapareha ay nagtatago ng isang bagay mula sa iyo ay nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang tagalabas. At iyon ay sapat na masakit para sa pakiramdam na ikaw ay niloloko. 

3. Patuloy na iniisip ang bagong tao

Iniisip mo ang tungkol sa bagong tao sa iyong buhay sa lahat ng oras. Nagsisimula ito sa gusto mong suriin ang mga ito bawat ilang oras. Ngunit sa lalong madaling panahon, naiisip mo sila sa bawat maliit na hadlang sa araw, na inihahambing kung paano ang iyong buhay sa kanila. Kung nagbihis ka at naramdaman mong hindi ka pinahahalagahan ng iyong kapareha, iisipin mo kung paano ka pinahahalagahan ng bagong taong ito. 

Ito ay isang klasikong problema at kahit gaano kahirap ang iyong kapareha na subukang harapin ang mga emosyonal na gawain sa pag-aasawa sa pamamagitan ng pagiging mas mahusay, o 'higitan' ang iyong bagong interes, ang mga hypothetical na senaryo sa iyong ulo ay palaging mananalo. Ang bagong taong ito ay palaging mas maliwanag kaysa sa iyong kapareha. Ito ang dahilan kung bakit kapag ang isang kapareha ay emosyonal na nanloloko sa iyo, walang mga pagtatangka na bawiin sila sa trabaho.

4. Pakiramdam na malayo sa iyong kapareha

Natural, ang lahat ng nasa itaas ay unti-unting gumagawa sa iyo lumaki sa iyong pagsasama kasama ang iyong partner. Ang paglilihim at hindi patas na paghahambing ay nagdudulot ng hindi pagkakaunawaan at lumalagong bangin. At ang pag-iisip tungkol sa ibang tao sa lahat ng oras ay nag-aangat sa iyo mula sa iyong kasalukuyang buhay at naglalagay sa iyo sa isang hypothetical na pangarap na buhay. Tinitingnan ka ng iyong partner at alam niyang kahit nandiyan ka, wala ka talaga.

Ang patuloy na satsat sa iyong ulo ng "what ifs" at "what would have been" ay hindi nawawala sa iyong partner. Itinulak ng iyong kapareha na maniwala na "Ang aking asawa ay nagkakaroon ng emosyonal na relasyon, sigurado ako dito" o "Ang aking asawa ay nagkaroon ng isang emosyonal na relasyon at hindi ako makakalimutan, marahil ay dapat kong tapusin ang aming kasal". Kaya, ano ang gagawin kapag emosyonal na niloloko ka ng kapareha? Upang malaman, basahin pa. 

Mga Kaugnay na Reading: Paghahanap ng Tao na Espesyal Pagkatapos ng Kasal Sa Isang Pagkakaibigan

Ano ang Dapat Gawin Kapag Ang Iyong Kasosyo ay Emosyonal na Manloloko? 8 Hakbang Upang Matulungan kang Makayanan

Maaaring tila katapusan na ng mundo kapag natuklasan mo ang emosyonal na pagtataksil ng iyong asawa. Ang pagharap sa emosyonal na panloloko ay nagiging mas mahirap kapag isinasaalang-alang mo ang posibilidad na ito ay maaaring magbanta sa iyong kasal. Maaaring hindi ito ang kaso ngunit ang panganib ay tunay na totoo.

Ang pagharap sa mga emosyonal na gawain at hindi naaangkop na pag-uusap na ang iyong asawa ay maaaring magpakasawa sa isang tao ay malayo sa madali. Maaaring dumating ito bilang isang mapanirang dagok sa iyong pagpapahalaga sa sarili at mag-iwan sa iyo ng pagdududa sa sarili tungkol sa iyong mga kakayahan bilang isang kapareha. "Ang aking asawa ay nagkakaroon ng emosyonal na relasyon. Sa palagay niya ay hindi ko alam ito. Paulit-ulit kong iniisip: Saan ako nagkulang sa pagtugon sa kanyang mga pangangailangan?" – ang mga kaisipang tulad nito ay sumibol sa iyong isipan.

Sa mga sandaling tulad nito, kailangang ipaalala sa iyong sarili na ang iyong asawa ay nasa hustong gulang na at hindi mo pananagutan ang kanilang mga aksyon. Ang pagsuko sa mga pagdududa sa iyong mga kakayahan bilang isang kasosyo sa buhay ay hindi ang tamang paraan upang harapin ang emosyonal na pagtataksil. Kaya, ano?

Ano ang gagawin kapag ang iyong partner ay emosyonal na niloloko ka? Maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang upang harapin ang emosyonal na kapakanan ng iyong asawa at muling buhayin ang iyong emosyonal na pagpapalagayang-loob muli, ginagawa itong napakahigpit na walang puwang para sa ikatlong tao na pumasok. Ang tamang hakbang ng pagkilos ay nakasalalay sa iyong mga partikular na kalagayan – ang likas na katangian ng iyong relasyon sa iyong asawa, ang likas na katangian ng emosyonal na relasyon, at iba pa. Gayunpaman, narito ang 8 malawak na hakbang na maaari mong sundin upang harapin ang emosyonal na relasyon ng iyong kapareha:  

1. Suriin ang mga katotohanan

Bago magsisiyasat sa pagsubok ng paghaharap, mga pagtatalo at mga gabing walang tulog, siguraduhing ganap na ang iyong asawa ay nagpapakasawa sa isang emosyonal na relasyon. Ang linya sa pagitan emosyonal na pagdaraya kumpara sa pagkakaibigan maaaring malabo. Marahil ay tinitingnan mo ang isang tunay na pagkakaibigan bilang isang relasyon. O baka ang iyong kapareha ay nakikibahagi sa emosyonal na pagdaraya nang hindi man lang napagtatanto.

Para makayanan ang mga emosyonal na gawain at hindi naaangkop na pag-uusap, kailangan mo munang tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tulad ng: Bakit ka niloloko ng iyong kapareha? Mas kaunti ba ang namumuhunan nila sa iyong kasal? Sapat na ba ang 'you' investing sa inyong kasal? Napansin mo na ba ang ilang kapansin-pansing pagbabago sa iyong asawa?

Ang mga intuwisyon ay maaaring maging talagang malakas, ngunit hindi sila palaging tama. Kailangan mong magkaroon ng ilang tiyak na mga pahiwatig upang i-back up ang iyong mga intuwisyon. Pag-isipan ang iyong mga damdamin bago mo kausapin ang iyong asawa tungkol dito. Pagmasdan kung ikaw ay hindi makatwiran, labis na nagseselos, o napaka-possessive sa kanila.

Suriin din kung madalas kayong nag-aaway kamakailan at kung ang galit o hinanakit lang ang nagdududa sa iyong asawa. Kapag nasuri na ang mga katotohanang ito, maaari kang magpatuloy at mahinahong harapin ang iyong kapareha tungkol sa kanilang emosyonal na relasyon. Sa madaling salita, huwag pumunta sa rabbit hole ng "Nagkaroon ng emosyonal na relasyon ang aking asawa at hindi ko ito mapapalampas" maliban kung talagang sigurado ka sa kung ano ang nangyayari.

Mga Kaugnay na Reading: Mga epekto ng extramarital affair sa partner

2. Balansehin ang galit at pangangailangan para sa mga sagot

Ang pagtataksil, emosyonal man o sekswal, ay maaaring makapinsala sa kalusugan at pag-aasawa ng isang tao. Naiintindihan namin na nasasaktan ka at hindi mo mapigilan ang iyong galit. Sa puntong ito, maaaring wala kang ibang gusto kundi ang buong pagsisiwalat mula sa iyong asawa. Kung pinaghihinalaan mo o tiyak na alam mo na ang iyong kapareha ay emosyonal na nanloloko, maaaring gusto mong malaman ang lahat ng ginawa nila sa likod mo.

Kung talagang gusto mong pumunta sa landas ng pag-aaral ng lahat ng mga detalye, kailangan mong mapanatili ang kalmado at tanggapin ang lahat nang ito nang mahinahon hangga't maaari. "Upang harapin ang emosyonal na pagtataksil, natural lang na gusto mo ng mga sagot sa napakaraming tanong na maaaring gumugulo sa iyong isipan. Ngunit kapag ikaw ay tanungin ang iyong asawang nandaraya ang mga tanong na ito, siguraduhing handa kang harapin ang mga sagot. Maging isang madadamay na tagapakinig sa halip na magmadaling manghusga o magtapos," payo ng aming eksperto, Shivanya.

Ang iyong kapareha ay magiging mas handang sagutin at tugunan ang lahat ng iyong mga isyu kung magsasanay ka ng maingat na pakikinig at kaunting pakikiramay. Kapag nakipag-away ka, ipapalagay ng iyong asawa ang iyong ayaw na makinig at itago ang mga katotohanan tungkol sa kanilang emosyonal na pagtataksil mula sa iyo. Ito ay magiging hadlang sa posibilidad na makaligtas sa krisis na ito.

3. Huwag sisihin ang iyong sarili

Ang pagharap sa pagtataksil sa pag-aasawa ay hindi madali. Ang iyong proseso ng pag-iisip ay maaaring maging sa lahat ng dako, ang iyong paghuhusga ay madilim. Hindi rin karaniwan na makonsensya sa kapakanan ng iyong asawa. Bilang nagdurusa, maaari mong sisihin ang iyong sarili sa pagiging mali. Tatanungin mo ang iyong mga aksyon at ang iyong pag-uugali. Maaari mong isipin na ikaw ang walang pakialam, o wala kang pakialam, o hindi mo naibigay ang ligtas na platform na gusto ng iyong partner. I-ball ang lahat ng mga kaisipang ito at itapon ang mga ito.

"Hawakan ang pakikiramay para sa iyong sarili. Kung ang iyong asawa o asawa ay nagkaroon ng emosyonal na pag-iibigan, hindi ito sumasalamin sa iyong mga kakayahan bilang isang asawa. Kahit na ang iyong relasyon ay dumaan sa isang mahirap na patch o ikaw at ang iyong kapareha ay nagiging hindi nagkakasundo sa isa't isa, maraming mga paraan upang malutas ang mga isyung ito. Ang pagdaraya ay hindi isa sa mga ito," sabi ni Shivanya.

Ang bottom line ay walang sapat na dahilan para manloko sa isang tao, maging ito ay pisikal o emosyonal. Tiyak na magagawa mo ang iyong mga mahihinang aspeto sa isang kasal, ngunit huwag magpakasawa sa larong sisihin. Huwag hayaan ang iyong kapareha na makawala sa emosyonal na panloloko sa pamamagitan ng pagdeklara sa iyo bilang dahilan nito at huwag sisihin ang iyong sarili sa mga maling aksyon ng iyong kapareha.

Ang pagsisisi sa iyong sarili ay nagbibigay lamang sa iyong asawa ng mas mataas na kamay sa pag-alis sa kanilang mga maling gawain. Wala kang kasalanan dito. Ang pagtataksil ng iyong partner ay responsibilidad nila. Napagtatanto na ito ay isang napakahalagang hakbang sa pagharap sa kanilang emosyonal na kapakanan.

Mga Kaugnay na Reading: Mag-ingat sa 10 senyales ng cheaters guilt

4. Makipag-usap sa isang therapist

Ano ang gagawin kapag ang iyong partner ay emosyonal na nanloloko? Hayaan ang iyong sarili na madama ang lahat ng hindi komportable, nakakabagabag na emosyon na lumalabas bilang tugon sa iyong asawa o asawang may emosyonal na relasyon. Ang pag-clamming ay isang pangkaraniwang tugon sa pagtuklas na ang iyong kapareha ay emosyonal na nanloloko, lalo na kapag wala kang ideya.

Baka gusto mong umatras sa sarili mong cocoon, overthiking tungkol sa hinaharap ng iyong kasal. Maaari mo ring tanungin ang iyong sarili at ang lahat ng bagay sa paligid mo, ngunit hindi ka handang ibahagi ito sa sinuman sa takot sa paghatol. Normal na hindi direktang matalakay ang isyu sa iyong kapareha, ngunit kailangan mo ng tulong sa pagtugon sa problema. Iwasang maghintay sa katahimikan, umaasa na sa huli ay magbabago ang mga bagay para sa mas mahusay.

Sa halip, humingi ng tulong sa isang therapist sa halip na obsessing sa sitwasyon at mga resulta nito. Kung kailangan mo ito, Ang panel ng Bonobology ng mga karanasang tagapayo nandito para tulungan ka. Ang pakikipag-usap sa isa ay malulutas ang lahat ng iyong mga pagdududa at magbibigay sa iyo ng tamang direksyon habang nakikipagbuno ka sa napakaraming emosyon tulad ng takot, pagkakasala, kalungkutan, pagdududa, galit, atbp., nang sabay-sabay. Ang isang therapist na may kadalubhasaan sa pagtataksil ng mag-asawa ay maaaring makatulong sa iyo na malampasan ang mahirap na yugto nang mas mabilis.

5. Bumalik sandali

Nakakataba ng damdamin ang sumigaw, umiyak, magtapon ng mga bagay, at sisihin ang iyong kapareha sa pagsira sa lahat bilang paraan ng pagharap sa mga emosyonal na gawain at hindi naaangkop na pag-uusap. Ngunit ang isang mas magandang pagkakataon upang iligtas ang iyong kasal ay sa pamamagitan ng pag-atras. Binibigyan nito ang iyong asawa ng ilang oras upang alisin ang kanyang ulo at pag-isipan nang mabuti ang kanyang mga aksyon. Subukang panatilihin ang iyong kalmado at magsanay ng kumpiyansa. Ang pagbibigay sa iyong kapareha ng puwang sa paghinga ay magbibigay sa kanila ng pagkakataong ihinto ang kanilang emosyonal na pag-iibigan. 

Sinabi ni Shivanya, "Hayaan ang iyong kapareha na harapin ang delubyo ng mga emosyon na ang kanilang isipan ay dapat mabahaan pagkatapos ng emosyonal na pag-iibigan ay dumating sa liwanag. Tandaan, ang lahat ay hindi tungkol sa iyo. Kaya, kapag ang iyong asawa ay may emosyonal na relasyon o ang iyong asawa ay niloko ka sa emosyonal, huwag mo itong personalin. Malaki ang pagkakataon na ang pagtataksil ay walang kinalaman sa iyo o sa iyong relasyon sa hindi nalutas o nag-ugat na trauma ngunit ito ay sanhi istilo ng attachment.”

Ang pag-atras ay isang mahalagang hakbang upang harapin ang isang emosyonal na kapakanan. Pinapabilis nito ang proseso ng pagpapagaling. Ang pagiging nangangailangan o clingy ay magpapatunay sa mga pangamba ng iyong kapareha sa iyong relasyon. Upang mapawi ang kanilang emosyonal na pagtataksil, kailangan mong bigyan sila ng oras na pag-isipan ang kanilang pag-uugali upang mapagtanto nila ang kanilang mga aksyon at ang kanilang mga epekto sa iyong relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 6 na tao sa kung ano ang natutunan nila tungkol sa kanilang sarili pagkatapos nilang manloko

6. Huwag magmakaawa o magmakaawa

In love ka sa asawa mo at ayaw mong iwan ka nila. Upang maiwasan iyon, handa kang gawin ang lahat ng iyong makakaya. Well, huwag. Nakaligtas sa isang relasyon kailangan mong maingat na pumili ng malusog na mga kasanayan sa relasyon kaysa sa mga hindi malusog o hindi gumagana.

Maaaring ikaw ay desperado para sa mga sagot sa kung paano haharapin ang emosyonal na mga bagay na kinakaharap ng isang asawa. Ngunit nawawalan ng tulog dahil sa "Ang aking asawa ay nagkakaroon ng emosyonal na relasyon, ano ang maaari kong gawin para piliin niya ako kaysa sa ibang tao?" o “Nagkaroon ng emosyonal na relasyon ang aking asawa, paano ko masisigurong wala siya sa ibang babae?” ay walang maitutulong sa iyo.

Kahit gaano mo kagustong mabuhay ang iyong pagsasama, huwag kang lumuhod at magmakaawa sa iyong partner na manatili. Kung tapos na ang iyong asawa sa iyong relasyon, wala kang magagawa para baguhin ang kanilang desisyon. Bilang kahalili, kung ang iyong kapareha ay nagkasala tungkol sa kanilang emosyonal na relasyon, gagawa sila ng mga aktibong hakbang upang ayusin ang mga bagay.

Dito, kailangan mong hawakan ang bagay nang may dignidad. Laging tandaan, walang hihigit sa iyong respeto sa sarili. Ang pagsali-kamay, pag-iyak, pagsusumamo sa iyong asawa na manatili ay hindi makakapagpatuloy sa kanila, ngunit ito ay magdududa sa iyong paggalang sa sarili. Ipahayag ang iyong nararamdaman, ngunit huwag magmakaawa sa iyong kapareha na manatili.

7. Gumawa ng desisyon

Ang pinakamasama ay nangyari. Nagkaroon ng emosyonal na relasyon ang iyong asawa, at wala kang magagawa para baguhin iyon. Gayunpaman, ang kailangan mong gawin ay gumawa ng desisyon. Kung sa tingin mo ay makakabawi ang iyong relasyon mula sa pinsala, isaalang-alang kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pag-save at bigyan ito ng isa pang pagkakataon. Hindi kailangang ito ang katapusan ng iyong kasal.

Subukan at obserbahan ang tugon ng iyong kapareha. Kung ang iyong kapareha ay emosyonal na nanloloko at tila talagang nagkasala tungkol dito, malamang na talagang gusto nilang ayusin muli ang mga bagay. Sa kabilang banda, kung sinisisi ka ng iyong asawa para sa kanilang emosyonal na pagtataksil at hindi iniisip na may nagawa silang mali, marahil ay oras na upang ihinto ito. Gayunpaman, maglaan ng iyong oras upang gawin ang desisyon. Huwag magmadali sa anumang bagay.

"Ang buhay ay kung paano mo ito nakikita, kaya humanap ng bagong pananaw sa sitwasyon at/o sa iyong kapareha. Nagiging mas madaling harapin ang emosyonal na pagtataksil kung titingnan mo ito mula sa prisma ng empatiya at subukang maunawaan kung bakit maaaring nagawa ng iyong kapareha ang kanilang ginawa, "sabi ni Shivanya.

Mga Kaugnay na Reading: 8 hakbang para lubos na mapatawad ang taong nanloko sa iyo

8. Maglaan ng oras para magpatawad

Sabi nila, "Magpatawad at kalimutan." Ngunit hindi iyon madali. Ikaw lang ang nakakaalam kung gaano ka naapektuhan ng emotional affair ng iyong asawa. Dalhin ang iyong oras upang labanan ang trauma at pagkatapos ay magsimulang buuin muli ang tiwala. Ang anumang anyo ng pagtataksil ay mahirap kalimutan. Kapag handa ka nang bitawan ang lahat ng mga inhibitions at negatibong damdamin sa loob mo, doon mo lang masisimulan na talagang patawarin ang iyong partner at bumuo ng isang matagumpay na relasyon doon.

Bigyan ng pagkakataon ang iyong asawa na maging ganap na tapat sa iyo. Ipaunawa sa kanila ang sakit na naidulot nila sa iyo at hayaan silang bumawi sa iyo para dito. Kumuha ng pisikal at emosyonal na espasyo mula sa iyong kapareha, para sa mga araw, linggo, o kahit na buwan kung gusto mo. Makipagkasundo sa iyong asawa nang unti-unti habang ang mga masasamang alaala ay nawawala sa paglipas ng panahon, at pakiramdam mo ay handa ka nang magtiwala muli sa kanila.

Kung nakikita mo ang iyong asawa na nagtagumpay sa problemang ito, pagkatapos ay bigyan sila ng isa pang pagkakataon sa lahat ng paraan. Kakailanganin mong harapin ang iyong nararamdaman pagkatapos mong matuklasan ang emosyonal na relasyon ng iyong asawa. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay wala nang paraan para makabangon ka sa sakit at mas mabuti na lang na magpatuloy sa kani-kanilang buhay, okay lang din. Karapat-dapat kang maging masaya at kailangan mong maunawaan at tanggapin kung ano ang magpapasaya sa iyo sa katagalan.

Ano ang Hindi Dapat Gawin Kapag Ang Iyong Kasosyo ay Emosyonal na Manloloko?

Ngayon alam mo na kung paano haharapin ang mga emosyonal na usapin na maaaring kinasasangkutan ng isang asawa. Gayunpaman, sa mga ganitong emosyonal na pabagu-bagong sitwasyon, hindi laging posible na mag-react nang walang pag-iingat o manatiling pragmatic. Kapag napuno ka ng sakit, galit, sakit, at pakiramdam ng pagtataksil nang malaman na ang iyong kapareha ay emosyonal na nanloloko, posibleng magreact ka sa mga paraan na magpapalala sa sitwasyon.

Ang pagsiklab ng galit, pagtawag ng mga pangalan, pagsasabi ng mga masasakit na bagay ay maaaring magmukhang makapangyarihang mga tool upang papantayin ang larangan ng paglalaro at pahirapan ang iyong partner sa parehong angst na iyong kinakaharap. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi kailanman gumagawa ng anumang mabuti sa sinuman. Hindi nito gagawing madali para sa iyo ang proseso ng pagharap sa pagtataksil sa kasal. Hindi rin ito makakatulong sa iyong kapareha na makita ang pagkakamali ng kanilang mga paraan. Kaya, kapag humarap ka sa emosyonal na panloloko sa iyong relasyon, tandaan ang listahan ng mga hindi dapat gawin:

• Humingi ng paghihiganti: Hindi ibig sabihin na ipinagkanulo ng iyong kapareha ang iyong tiwala, na okay lang na gawin mo rin ito. Umiwas sa tukso ng pagkakaroon ng isang relasyon sa iyong sarili upang humingi ng paghihiganti sa iyong kapareha
• Maglaro ng blame game: Syempre, kasalanan ng partner mo ang affair pero huwag mong gawing punto na kuskusin ito sa bawat pagkakataon, lalo na kung gusto mong bigyan ng isa pang pagkakataon ang relasyon. Isa ito sa pinakamasama mga pagkakamali sa pagkakasundo na maaaring gawin ng mag-asawa kapag nakikitungo sa pagtataksil sa kasal
• Air maruming labahan sa publiko: Kapag kinakaharap mo ang mga emosyonal na gawain at hindi naaangkop na pag-uusap na maaaring pinag-uusapan ng iyong kapareha, natural na gusto mo ng isang balikat na masasandalan. Sa lahat ng paraan, magkaroon ng isang sistema ng suporta upang makayanan ang mahirap na oras na ito ngunit hindi iyon nangangahulugan na magpakawala sa sinuman sa lahat na nagmamalasakit na magbigay ng isang nakikiramay na tainga
• I-drag ang mga bata dito: Habang iniisip mo pa rin kung paano haharapin ang mga emosyonal na kapakanan ng iyong asawa, huwag i-drag ang mga bata sa gulo. Tiyak na huwag ibahagi sa kanila ang mga detalye ng paglabag ng kanilang magulang. Maaari mong peklatin sila at masira ang kanilang relasyon sa iyong kapareha. Kung pipiliin mong manatiling magkasama bilang isang pamilya, ang pagbawi mula dito ay maaaring maging mahirap para sa kanila
• Tanggihan ang iyong damdamin: Maaari kang makaramdam ng isang spectrum ng mga emosyon, mula sa galit hanggang sa sakit, pagkakasala, kahihiyan, at kahihiyan kapag natuklasan na ang iyong partner ay emosyonal na nanloloko. Hayaan ang iyong sarili na madama ang buong lawak ng mga damdaming ito. Ang pagbobote o pagwawalis sa kanila ay magpapalaki lamang ng kanilang intensity

Kailangan mong iwasan ang pagiging obsessed sa relasyon. Kailangan mo ring ihinto ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng mga tao. Kapag nagsimula na itong makagambala sa iyong kapayapaan ng isip, hindi ka makakahanap ng kagalakan sa anumang bagay na iyong ginagawa. Gumawa ng tamang desisyon at manatili dito at ipinapangako namin, magiging mas masaya kang tao sa katagalan.

Mga Madalas Itanong

7 Mga Palatandaan ng isang Emosyonal na Pakikipag-ugnayan na Gusto Mo (Hindi Namamalayan)

Paano Ito Naaapektuhan ng Pagsasabi ng Masasakit na Bagay sa Isang Relasyon

9 Senyales na Nagsisisi Siya na Sinaktan Ka

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa