Kapag ang isang tao ay niloloko, ang galit, galit, pananakit at pagtataksil ay ilan lamang sa mga emosyon na kailangan nilang harapin sa sandaling mahayag ang pagtataksil. Dahil sa pag-urong na sanhi ng pagtataksil sa koneksyon ng mag-asawa, iniisip ng karamihan ng mga tao na ang pagpapakita ng galit at pag-move on ay ang tanging 'tamang' paraan upang harapin ang pagtataksil. Kung paano gumaling pagkatapos na lokohin at manatili sa isa't isa ay hindi isang konsepto na popular na naaaliw. Ang mga tao, sa katunayan, ay hinuhusgahan pa para sa pananatili sa isang kapareha na naligaw ng landas.
Iyon ay sinabi, ang pagtutumbas ng pagdaraya sa pagtatapos ng isang relasyon ay magiging isang simpleng palagay sa pinakamahusay. Habang patuloy na umuunlad ang dynamics ng relasyon, natuklasan ng maraming mag-asawa na ang pananatiling magkasama pagkatapos ng panloloko ay, sa katunayan, posible. Sa pamamagitan ng mga propesyonal na gagabay sa iyo sa mahirap na spell na ito at lumiliit na mantsa tungkol sa therapy ng mga mag-asawa, maaaring tuklasin ng mga kasosyo ang mga opsyon sa kabila ng paghihiwalay ng mga paraan pagkatapos ng isang episode ng pagdaraya. Kabilang dito ang posibilidad na manatili sa isang taong nanloko sa iyo.
Kaya naman, nahaharap tayo sa tanong kung paano makakalimutan ang panloloko at mabubuo muli ang relasyon ninyo ng iyong partner? Kasama ang clinical psychologist na si Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), ang nagtatag ng Kornash: The Lifestyle Management School, na dalubhasa sa couples counseling at family therapy, tingnan natin ang ilang paraan ng pagharap sa panloloko sa isang relasyon bukod sa paglayo.
Makakabawi ba ang mga mag-asawa mula sa pagdaraya?
Talaan ng nilalaman
Hindi madaling ayusin ang isang relasyon matapos lumampas sa napagkasunduang hangganan ng monogamy ang isa sa mga magkarelasyon. Sa katunayan, para sa maraming mag-asawa, ang pagtataksil ang siyang nakamamatay na pako sa kabaong. Ayon sa isang pag-aaral , ang mga pakikipagtalik sa labas ng kasal at pagtataksil ay bumubuo sa 37% ng mga diborsyo sa US. Ngunit ilang porsyento ng mga mag-asawa ang nananatili sa isa matapos ang isang pagtataksil? May limitadong mga katotohanan tungkol sa paksang ito. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng isang survey na 15.6% lamang ng mga mag-asawa ang maaaring mangakong mananatili sa isa pagkatapos ng pagtataksil.
Hindi madaling gumaling matapos lokohin. Tutal, ang paglabag na ito ay tumatama sa pinakapundasyon ng relasyon. Gayunpaman, ang mga magkasintahang nakaligtas sa balakid na ito at nakahanap ng paraan para magpatuloy nang magkasama pagkatapos ng pagtataksil ay may isang bagay na pagkakatulad – ang kagustuhang kilalanin ang mga potensyal na problema sa isang relasyon na maaaring humantong sa pag-iibigan sa halip na tumuon lamang sa mismong panloloko.
Anuman ang iyong mga dahilan sa pananatili pagkatapos ng pagdaraya, ang proseso ay nangangailangan ng malalim na pagsisid sa iyong mga pattern ng relasyon pati na rin ang ilang pagsisiyasat sa iyong mga indibidwal na pattern ng pag-uugali. Makakatulong ito sa iyo na matuklasan ang mga pinagbabatayan na dahilan na maaaring lumikha ng puwang para sa isang ikatlo sa iyong equation, tugunan ang mga isyung iyon at makahanap ng mas malusog na mga mekanismo sa pagharap upang harapin ang iyong emosyonal na bagahe at mga problema sa relasyon.
Ito ay maaaring isang matagal na proseso na nangangailangan ng seryosong pangako at trabaho mula sa parehong mga kasosyo. At kahit na noon, walang mga garantiya na ang isang mag-asawa ay makakabawi mula sa pagdaraya at babalik lamang sa paraan ng mga bagay sa pagitan nila. Ang maitutulong nitong makamit ay ang kakayahang magkatuluyan pagkatapos ng panloloko at muling pagbubuo ng inyong relasyon.
Ano ang mga Nagbabago Pagkatapos ng Panloloko At Paano Aayusin ang Iyong Relasyon
Binabago ng panloloko ang lahat sa pagitan ng magkasintahan. Ang pagbubunyag ng pagtataksil ay maaaring sumira sa relasyon, na mag-iiwan sa magkasintahan na pakiramdam ay nalalayo at nawawala. Kapag nasa yugto ka na ng iyong buhay, iniinom ang sakit o kinakaharap ang pagkakasala sa panloloko , ang posibilidad na manatiling magkasama pagkatapos ng panloloko ay maaaring mukhang katawa-tawa. Tutal, binabago ng panloloko ang mga pangunahing kaalaman ng tiwala, pananampalataya, katapatan, respeto, at pagmamahal sa isang relasyon.
Si Erika, isang propesyonal sa komunikasyon, ay nagsasalita tungkol sa kung paano binago ng panloloko ang kanyang relasyon nang hindi nakikilala. "Natuklasan ko na ang aking kapareha ay nakikipagrelasyon sa kanyang scuba diving instructor. Kahit na ito ay isang maikling fling na tumagal ng tagal ng kurso, na halos apat na linggo, binago nito ang aking 7-taong-gulang na relasyon na hindi na makilala. Sa mga unang ilang linggo pagkatapos niyang aminin na natulog siya sa kanyang instruktor, hindi ko man lang siya matingnan o makasama sa silid.
Habang nagsisimulang matunaw ang yelo, napagtanto kong niloko niya ako pero gusto pa rin niyang manatili sa isa't isa. Lubos siyang humingi ng tawad at gusto niyang itama ang mga bagay-bagay. Para bumalik sa dati. Alam ko sa kaibuturan ng puso ko na hindi na maibabalik ang mga bagay-bagay sa dati ngunit handa akong bigyan ng isa pang pagkakataon ang relasyong ito dahil tunay siyang nagsisisi. Kaya, niloko niya ako at nanatili ako, at pumasok kami sa couple's therapy para malaman kung paano bumuo ng isang matagumpay na relasyon pagkatapos ng panloloko.
Ang karanasan ni Erika ay maaaring sumasalamin sa maraming tao na niloko ngunit nagpasyang iligtas ang kanilang relasyon. Ang pag-aayos ng isang relasyon pagkatapos ng pagtataksil ay hindi madali ngunit tiyak na posible. Narito ang ilang bagay na dapat tandaan kung isinasaalang-alang mong manatiling magkasama pagkatapos ng panloloko at muling pagbuo ng iyong bono:
- Ang pasensya ay ang iyong pinakamalaking kakampi: Kung ikaw man ang nananatili pagkatapos ng panloloko o ang nagtaksil sa tiwala ng kanilang kapareha, ang pasensya ang magiging pinakamalaking kakampi mo sa pag-aayos ng relasyong ito. Huwag asahan ang mga resulta sa magdamag. Maaaring tumagal ng ilang linggo, buwan, o kahit na mga taon ng patuloy na pagsisikap upang mabuo muli ang iyong relasyon mula sa simula
- Ang transparency ay susi: Ang pinakamalaking nasawi sa pagtataksil ay ang tiwala sa pagitan ng mag-asawa. Upang manatiling magkasama at gumaling, dapat mong unahin ang muling pagtatayo ng nawalang tiwala. Ang pagiging transparent at tapat ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian sa pagkamit nito
- Tutulungan ka ng komunikasyon sa pamamagitan ng: Nagtataka kung ano ang mananatiling magkasama pagkatapos ng pagdaraya? Napakaraming halaga ng tapat at malusog na komunikasyon. Pag-usapan ang mga hindi komportableng emosyon, magtanong ng mga hindi kasiya-siyang tanong, maging handa na marinig kung ano ang sasabihin ng kausap, at gawin ito nang hindi mapanuri, hindi mapang-asar, mapanghusga o maghagis ng mga paratang
- Iwanan ang sama ng loob: Oo naman, ang pagiging niloko ay tiyak na magbubuga ng maraming hindi kasiya-siyang emosyon - galit, pananakit, pagtataksil at kahit pagkasuklam. Nasa karapatan mo na ipahayag ang mga ito sa iyong kapareha. Ngunit kapag tapos na iyon, huwag hayaang lumala ang damdaming ito. Gawin ang dapat mong gawin para mawala ang mga emosyong ito kung nagpasya kang manatili pagkatapos ng panloloko at gusto mong bigyan ng tapat na pagkakataon ang iyong relasyon na mabuhay
- Mag-tap sa empatiya at pakikiramay: Kung ikaw man ang cheating partner sa equation o ang isa na niloko, kapag nagpasya kang gumawa ng mga pagbabago, tratuhin ang iyong asawa nang may empatiya at pakikiramay. Nangangahulugan ito ng hindi paghawak sa pagtataksil bilang isang tabak sa itaas ng ulo ng isang nanloko gayundin ang hindi pagpapawalang-bisa sa damdamin ng isang dinaya.
Maaari bang Bumalik sa Normal ang Isang Relasyon Pagkatapos ng Pangdaya?
Ang mga isyu sa relasyon ay hindi maaaring gamitin bilang isang dahilan para sa pagdaraya. Gayunpaman, kung ang parehong mga kasosyo ay bukas na tuklasin kung ano ang hindi gumagana para sa kanilang relasyon nang walang pagsisisi, kung gayon may pag-asa na manatiling magkasama pagkatapos ng pagtataksil. Bago mo ipahayag ang "Siya ay nanloko at ako ay nanatili" o "She cheated at ako ay nagpatawad", siguraduhin na ikaw ay dumaan sa wringer ng pagsisiyasat ng sarili at nakarating sa desisyon na ito pagkatapos ng maingat na pagsasaalang-alang at hindi bilang isang tuhod-jerk emosyonal na reaksyon sa pagmamakaawa ng iyong cheating partner para sa kapatawaran.
Para muling buuin ang inyong ugnayan at gawin itong mas matibay kaysa dati, kailangan mong iwasan ang mga pagkakamali sa pagkakasundo pagkatapos ng pagtataksil . Ngayong natalakay na natin ang mga pangunahing kaalaman sa kung ano ang ibig sabihin ng pananatiling magkasama pagkatapos ng panloloko, ibaling natin ang ating pansin sa isa pang mahalagang tanong: maaari bang malampasan ng isang tao ang panloloko at manatiling magkasama sa kanyang kapareha? Iminumungkahi ni Devaleena, "Oo, sa therapy ay nakakita kami ng maraming tagumpay kung saan kahit pagkatapos ng pagtataksil at panloloko, ang isang relasyon ay muling nagsimula; ang isang mag-asawa ay tiyak na maaaring pagtrabahuhan ito at makapasok sa isang masayang espasyo."
Pagkatapos ang susunod na tanong na natural na iniisip natin ay: paano malalampasan ang pagiging niloko at manatiling magkasama? Tingnan natin ang mga salik na makakatulong sa iyong gumaling pagkatapos na lokohin at ayusin ang iyong relasyon.
1. Ang pag-unawa kung paano ka nababago ng niloloko ka
Tiyak na ginagawa nito. Tinatanggap ng mga mag-asawang nagsasama pagkatapos ng panloloko na kapag nasira ang tiwala, hindi madali ang pagbabalik sa dati. Dapat tanggapin ng magkapareha na ang peklat na ito ay tiyak na makapinsala sa ugnayang dati nilang pinagsaluhan. Pagkatapos, sikaping muling buuin ang tiwala sa relasyon.
Ang pag-unawa na ang pagdaraya ay nagbabago sa iyo sa maraming paraan at sa maraming antas ay ang unang hakbang patungo sa pag-iisip kung paano malalampasan ang pagiging niloko. Ang pag-urong na ito ay mayayanig ang parehong mga kasosyo sa kanilang kaibuturan at maaaring magdulot pa ng pagbabago sa kanilang pananaw sa mga relasyon. Ang pagtanggap sa katotohanang ito ay maaaring gawing mas madali ang manatili sa isang relasyon pagkatapos ng pagtataksil.
Kaugnay na Babasahin: Ang Anatomiya ng Isang Kasintahan
2. Pagtanggap na pareho kayong nag-ambag sa problema
Ang isang ito ay nakakalito, lalo na para sa kapareha na niloko. Ngayon, hindi namin sinasabi na ikaw ang may kasalanan sa panloloko ng iyong partner. Ang pagdaraya ay palaging isang pagpipilian at ang responsibilidad ay nakasalalay sa isa na gumawa ng pagpipiliang iyon. Ngunit maaaring may ilang pinagbabatayan na mga pangyayari na maaaring nag-udyok sa manloloko na kasosyo na gawin ang pagpipiliang iyon, at sa mga sitwasyong iyon, ang parehong mga kasosyo ay maaaring nag-ambag. Ang mga mag-asawang nagtagumpay sa pag-move on mula sa pagtataksil ng pagdaraya ay bukas sa pagtanggap na ang maliliit na isyu ay maaaring nagtakda ng yugto para sa malaking pagsabog na ito.
Sinabi ni Devaleena, "Ang pagsasama ng kalidad ng pag-aasawa ay maaaring sanhi ng parehong magkasintahan. Gaano man kahirap para sa kapareha na niloko na malaman na bahagi sila ng problema, sa pamamagitan ng therapy at pagpapayo, napagtanto ng mga mag-asawa kung paano ang bawat isa sa kanila ay nag-ambag sa pagkasira ng relasyon. Ang mga bagay tulad ng, hindi paninindigan sa relasyon, pagkakaroon ng mga archaic values na hindi nababaluktot sa mga araw na ito at hindi maaaring gamitin sa mga araw na ito. pasibo na nag-aambag sa isang bagsak na relasyon."
Mahalagang maunawaan na ang pagtanggap sa mga problema ay hindi nangangahulugang pagtanggap sa sisi . Ito ay tungkol sa kapanahunan upang harapin ang pangit na katotohanan na ang magkapareha ay nag-aambag sa mga problema sa isang relasyon. Dito nagmumula ang paniniwala na pareho silang maaaring maghanap ng mga solusyon upang muling buuin ang mga nasira.
3. Alam ng manloloko na magtatagal ang muling pagtatayo ng tiwala
Ang taong naligaw ng landas ay kailangang bigyan ang kanyang kapareha ng oras at espasyo upang gumaling matapos siyang lokohin. Ang pag-asang may mahiwagang wand na magpapawi sa damdamin ng pagtataksil, at agad na maibalik ang tiwala , ay isang inosente at hindi makatotohanang desisyon. Ang pananatili sa piling ng isang taong nanloko sa iyo ay isang mahirap na desisyon dahil ang isa ay palaging nakakaramdam ng pagdududa at takot pa nga.
Ang mga mag-asawang nagtagumpay sa pananatiling magkasama pagkatapos ng panloloko ay alam na walang mabilisang pag-aayos upang mabawi ang pinsala. Ang manloloko ay nagpapahintulot sa kanilang kapareha na gumaling sa kanilang sariling bilis. Sa turn, ang iba pang kasosyo ay ginagawa ang kanilang makakaya upang magtiwala sa kanilang mga katiyakan na hindi na muli sa landas na iyon. Gaya ng sinabi natin noon, ang sagot sa kung paano makawala sa panloloko ay pasensya. Marami at marami ito, sa bahagi ng magkapareha.
4. Kailangan ng Therapy para gumaling matapos dayain
Isang pag-aaral tungkol sa Resulta ng Pagtataksil ang nagpapatunay na ang panloloko ay maaaring makaapekto sa pisikal at mental na kalusugan ng kapareha na hindi naman nanloloko. Samakatuwid, karamihan sa mga magkasintahang nakakapag-move on nang magkasama pagkatapos ng pagtataksil ay umaasa sa tulong ng mga propesyonal. Dahil dito, mas madali nilang malampasan ang mahirap na panahong ito at maproseso ang mga masalimuot na emosyon.
Hindi lang ang partner na hindi nanloloko ang nagdadala ng bigat ng pagtataksil. Ang partner na lumihis ng landas ay maaaring puno rin ng pagkakasala dahil sa panloloko. Ang muling pakikipag-ugnayan na may napakaraming bagahe ay maaaring maging isang hamon. Kaya naman ang pagsang-ayon ng isa't isa na humingi ng therapy sa magkasintahan ay nakakatulong upang maging mas madali ang paggaling. Kung nahihirapan kang malaman kung paano gagaling pagkatapos ng panloloko at manatiling magkasama o kung paano malampasan ang isang nanlolokong asawa at manatiling magkasama, ang pag-iisip ng therapy ay isang magandang panimula. Tandaan na ang tulong ay isang click lang ang layo.
5. Mahalaga ang komunikasyon upang manatiling magkasama pagkatapos ng dayaan
Ang pinaka-kritikal na kadahilanan sa pananatiling magkasama pagkatapos ng pagtataksil ay muling pagbuo ng tiwala. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin iyon ay ang pagbibigay-priyoridad sa tapat na komunikasyon. Ang mga kasosyo na nagna-navigate sa medyo hindi kasiya-siyang bump sa kanilang paglalakbay na magkasama ay nagtagumpay sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isa't isa tungkol sa lahat ng kanilang naramdaman pagkatapos ng pagtataksil.
Paliwanag ni Devaleena, "Ang unang bagay na kailangang subukan at gawin ng mag-asawa, ay iproseso ang kanilang sariling mga damdamin tungkol sa nangyari. Pagkatapos, ang timing ng inyong komunikasyon at kung paano kayo nagkikita ay isang bagay na kailangan mo ring alalahanin. Magsimula sa mga 'Ako' na pahayag kapag pinag-uusapan ang iyong mga damdamin upang matiyak na ang pagsasama ay magsisimulang gumaling. Mag-focus sa kung ang ibang tao ay nararamdaman na naririnig o hindi. Iyan ay isang malaking bahagi ng matagumpay na komunikasyon.
"Habang nakikipag-usap, magtakda ng mga hangganan, unawain ang iyong tono ng boses at siguraduhin na ang nilalaman ay hindi mawawala sa ingay ng lahat ng nararamdaman. Maaaring isaalang-alang ng isa ang nakasulat na komunikasyon tulad ng pag-iwan ng mga tala at iba pa para sa iyong kapareha." Ang komunikasyong ito ay dapat na bukas at two-way kung seryoso ka sa kung paano lampasan ang panloloko at manatiling magkasama. Maaari kang gumawa ng ilang mga pagkakamali sa komunikasyon sa ngayon na kailangang itama. Ang magkapareha ay kailangang malayang makapagsalita ng kanilang mga isipan, nang walang takot na husgahan o isara ng isa. Mapapabuti nito ang komunikasyon.
Kaugnay na Babasahin: Mga Problema sa Komunikasyon sa mga Relasyon – 11 Paraan Para Malampasan
6. Ang mga mag-asawang handang gumawa ng mga pagbabago ay maaaring muling bumuo ng isang relasyon pagkatapos ng pagdaraya
Kung nag-iisip ka kung paano gagaling pagkatapos mong lokohin at manatili sa isa't isa, isipin mo kung paano mo magagawang buuin muli ang relasyon. Ang mga mag-asawang nakaligtas sa isang relasyon at nakarating sa kabilang panig ng bagyong ito ay nagpapakita ng pagpayag na gumawa ng mga tamang pagbabago sa kanilang equation. Ang pananatili pagkatapos ng pagtataksil ay nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa magkabilang panig.
Dapat magsumikap ang magkapareha na maghanap ng mga paraan para maging mas maayos ang kanilang pagsasama. Kahit sino pa ang may kasalanan sa nangyari, parehong responsibilidad ng magkapareha ang muling pagbubuo ng isang relasyon na mas matibay at isang ugnayan na maaaring magtagal. Sabi ni Devaleena, “Mahalaga ang mas maraming oras na magkasama dahil isa itong bagay na lumala na. Dahil nawala na ang tiwala, wala na rin ang 'kasiyahan' sa anumang relasyon.
"Madalas naming hinihikayat ang mga mag-asawa na makisali sa mga bonding activity, magbahagi ng katatawanan at magtrabaho din sa pisikal na intimacy. Ang simulang maging komportable ay mahalaga kung kaya't ang pagyakap, paghawak at iba pa ay hinihikayat araw-araw. Magsimulang mag-gym nang magkasama, matuto ng bagong kasanayan nang sama-sama o maglakad-lakad lang sa gabi para mawala ang panloloko at manatili kasama ang iyong partner."
7. Higit sa lahat, mayroon silang kalooban na gawin ito
Kung gusto ng isang partner na magtagumpay at gusto naman ng isa na humiwalay, maliit na lang ang pag-asa na maayos ang inyong relasyon. Ang mga magkasintahang nananatili sa isa't isa pagkatapos ng panloloko ay nagagawa ito dahil pinahahalagahan ng magkasintahan ang kanilang relasyon at nais pa rin itong magtagumpay, sa kabila ng pagkakasala. Kung kayo ay nagkalayo na, hindi na ito makakatulong.
Para sa mga ganoong mag-asawa, ang kanilang pagmamahal sa isa't isa ay higit pa sa trauma ng panloloko at nangangako sila sa paghahanap ng mga paraan upang hindi lamang makabawi mula sa mga damdamin ng negatibiti kundi mabuo din ang kanilang relasyon. Maaaring tumagal ng oras at tiyaga, ngunit matagumpay sila sa pananatiling magkasama pagkatapos ng pagdaraya. Nakakatulong din ito sa kanila na bumuo ng isang bono na mas pinatibay kaysa dati.
Si Debbie, isang mambabasa mula sa Arkansas, ay nagsabi sa amin, "Ako ay niloko at nanatili sa aking kasintahan hindi alintana hindi dahil kailangan kong gawin ito ngunit dahil gusto ko. Alam ko na mahal ko siya at na maaari naming ayusin ito nang magkasama kung susubukan namin. Siya rin ay handa na magtrabaho sa kanyang sarili na higit na nag-udyok sa akin na magpatuloy sa relasyon na ito."
Paano Magagaling Pagkatapos Niloko At Manatiling Magkasama?
Ang pagtuklas sa pagtataksil ng iyong kapareha ay maaaring nakapipinsala. Gayunpaman, hindi ito isang bagay na hindi mo na maibabalik. Ang pag-iwas sa isang manloloko na asawa at manatili sa isa't isa o upang muling buuin ang isang relasyon sa isang manloloko na asawa o pangmatagalang kasosyo ay isang mahaba, nakakabuwis na proseso. Ngunit hangga't ang parehong kasosyo ay nangangako sa paggawa ng masipag, maaari mong ayusin ang iyong relasyon.
Isang mahalagang tanong na dapat sagutin kapag nagdesisyon kayong magpatawad at manatiling magkasama ay: maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng pagtataksil? Nakadepende lamang iyon sa inyong sitwasyon ng iyong partner. Ang ilang magkasintahan ay nakakabawi ng dating balanse sa kanilang relasyon sa paglipas ng panahon, ang iba ay nakakahanap ng bagong normal, habang ang ilan ay patuloy na nakakaramdam ng paghihirap ng kanilang relasyon kahit matagal na itong natapos.
Hindi alintana kung paano hinahawakan ng mag-asawa ang pag-urong na ito, ang relasyon ay maaaring mabuhay at magtatagal, at ang pananatili pagkatapos ng pagtataksil, ay talagang isang posibilidad. Narito ang 7 tip sa kung paano muling buuin ang isang panloloko sa relasyon na tutulong sa iyo sa mahabang daan patungo sa pagbawi:
1. Ang katapatan ay tumutulong sa iyo na gumaling pagkatapos mong lokohin
Sa sandaling natuklasan mo ang pagtataksil, ang hindi manloloko na kasosyo ay dapat na ihayag ang kanilang mga hinaing. Tamang-tama kung ang deklarasyon na ito ay emosyonal na hilaw at walang tigil. Dapat mong ilabas lahat ng lungkot at sakit na nararanasan mo. Kung iniisip mo kung paano malalampasan ang pagiging niloko dahil ayaw mong mawala kung anong meron sa iyong partner, ito ang sagot mo.
Iyan lang ang paraan para makapagsimula kang gumaling pagkatapos mong lokohin. Huwag ilagay ang iyong mga emosyon at hayaang lumala ang mga ito dahil ito ay humahantong lamang sa sama ng loob sa relasyon, na gumagana tulad ng anay, na ginagawang hungkag ang iyong bono mula sa loob. Ang cheating partner ay dapat lumikha ng isang kapaligiran kung saan ang iba ay kumportable na nagpapakita ng kanilang emosyonal na mga kahinaan. Mahalaga rin na ipaalam sa hindi nanloloko na kapareha na naiintindihan mo ang sakit na dulot ng paglabag na ito.
Kaugnay na Babasahin: Mga Pagtatapat ng Limang Babae na Nagsasabing, “Niloko ng Asawa Ko Pero Nakakaramdam Ako ng Pagkakasala”
2. Ibahagi ang sakit upang ayusin ang iyong relasyon para sa pananatili pagkatapos ng pagtataksil
Madalas na ipinapalagay na ang kaparehang hindi nanloloko ang tanging dumaranas ng sakit at paghihirap. Gayunpaman, sa halos lahat ng pagkakataon ng pagtataksil , ang kaparehang nangalunya ay nahaharap sa sarili nilang sakit ng puso. Isa na nagmumula sa pagkakasala dahil sa panloloko at kawalan ng pag-asa tungkol sa kinabukasan ng relasyon.
Ang pagpapatotoo sa sakit ng bawat isa, at pagpapakita ng empatiya, ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagpapagaling. Hindi mo mabubuo ang iyong relasyon nang hindi dumaan sa emosyonal na paggiling na ito. Tulad ng sinabi sa atin ni Devaleena, "Kailangan ng isang tao na maunawaan na kung nakagawa ka ng isang bagay na magdulot ng sakit sa iyong mga mahal sa buhay, natural na makaramdam ng pagkakasala. Ang pagsisisi ay, sa katunayan, malusog ngunit kung paano haharapin ito ay mahalaga.
"Ang isang tao ay hindi dapat manatili sa kanilang paraan ng pagkakasala at walang ginagawa tungkol dito. Dapat subukan ng isang tao na gumawa ng isang bagay upang mawala ang mga damdaming iyon tulad ng pagtitiwala sa isang tao, pagkuha ng propesyonal na tulong at pag-amin sa iyong nagawa. Huwag ipagtanggol ang iyong sarili at sa halip ay maging tapat sa iyong sarili. Gayundin, ang pagsisikap sa iyong pangunahing relasyon upang gawin itong mas malusog ay makakabawas sa iyong damdamin ng pagkakasala. Ang pagpapagaan ng pagkakasala ng isang tao sa iyong kapareha ay maaari ding pagbutihin."
3. Nakakatulong ang pagsulat ng taos-pusong paghingi ng tawad
Kung gusto mong magpatuloy ang iyong kapareha pagkatapos ng pagtataksil, dapat mong bigyan sila ng dahilan. At ang isa sa mga kadahilanang iyon ay maaaring talagang nagsisisi ka sa iyong mga aksyon at nais mong gumawa ng mas mahusay sa hinaharap. Walang sinuman ang nagsabing, "Ako ay niloko at nanatili" nang hindi talaga naniniwala na ang kanilang kapareha ay nagsisisi sa nangyari at nais na bigyan ang relasyon na ito ng isa pang pagkakataon.
Narinig na ng nangalunya ang tapat, hilaw, at emosyonal na deklarasyon ng kanilang kapareha tungkol sa kung paano sila naapektuhan ng insidenteng ito. Makatarungan lamang na magkaroon sila ng pagkakataong ilabas ang kanilang panig ng kwento. Gayunpaman, kapag ang mga emosyon ay hilaw at ang init ng ulo ay tumataas, maaaring mahirap para sa kapareha na hindi nanloloko na obhetibong marinig ang kanyang saloobin. Karaniwang sumusunod ang paglilipat ng sisi at mga akusasyon.
Kung ganoon, makakatulong ang pagsusulat ng paghingi ng tawad. Gamitin ang pagkakataong ito para sabihin sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo pagkatapos ng pagtataksil. Ang pagsusulat ay nagbibigay sa isa ng mas magandang pagkakataon na maipahayag ang mga masalimuot na damdaming ito. Kasabay nito, ang partner na niloko ay nagkakaroon ng pagkakataon na iproseso ang account na ito sa isang mas kalmado at nakolektang pag-iisip.
Kaugnay na Babasahin: Ang Aking Paglalakbay sa Pagpapagaling sa Isang Mahirap na Kasal at Paghahanap ng Pag-ibig sa Labas Nito
4. Huwag magmadali sa pagpapatawad kung gusto mong magkatuluyan pagkatapos ng dayaan
Kung ayaw mong mag-move on pagkatapos mong lokohin dahil sa takot na mawalan ng kapareha, kung gayon ang pagnanais na mailigtas ang isang relasyon ay kadalasang nagreresulta sa pagmamadali ng pagpapatawad. Ang isang nanloko ay patuloy na humihimok sa kanilang kapareha na magpatawad upang ang pag-move on nang magkasama pagkatapos ng pagtataksil ay maging isang posibilidad. Kasabay nito, ang isang niloko ay nararamdaman ng isang bugso ng damdamin. Nag-aalok sila ng kapatawaran bago sila magkaroon ng pagkakataong mamunga, masira at gumaling.
Ito ay, sa pinakamabuting paraan, isang pansamantalang solusyon lamang. Ang mga hindi pa nareresolbang isyu tulad ng kawalan ng tiwala, natitirang galit, at hinanakit ay lalabas din kalaunan. Maaari itong magdulot ng mas malaking pinsala sa relasyon. Ang paglalaan ng oras upang magdalamhati at gumaling pagkatapos ng panloloko ay kinakailangan para sa muling pagbubuo ng isang relasyon.
Sinabi ni Devaleena, "Ang pinakamalaking downside ng minamadaling pagpapatawad ay ang taong nanloko, pakiramdam na nanalo siya sa sitwasyon at maaari na ngayong malayang makabalik sa dating paraan ng pagkatao. Ito ay maaaring umikot at ang relasyon ay maaaring magsimulang dumaan sa isa pang yugto ng pagtataksil. Dapat maunawaan kung ang pagpapatawad ay dumating bago ang oras at siguraduhin na ito ay darating lamang kapag naproseso mo na ang lahat ng mga emosyon sa paligid ng trauma."
5. Itakda ang mga patakaran upang ayusin ang iyong relasyon
Ang pananatili pagkatapos niyang manloko ay hindi isang bagay na maaari mong gawin nang magdamag. Upang maayos ang iyong relasyon, ang magkapareha ay kailangang magtakda ng mga hindi mapag-usapan na mga panuntunan na nagpapadali sa proseso ng pagpapagaling. Ito ay kritikal para sa muling pagkamit at pagbibigay ng tiwala. Halimbawa, kung ang hindi nasagot na mga tawag sa telepono o ang hindi pag-alam sa kinaroroonan ng cheating partner ay isang pulang bandila na nagsasaad ng pagdaraya, maaaring hilingin ng hindi cheating partner na laging sagutin ng isa ang kanilang mga tawag.
O maaari nilang hilingin sa kanilang kapareha na mag-drop ng isang text, na ipaalam sa kanila kung lalabas sila ng opisina o babalik nang huli. Ganito ang kailangan mong maging matinong pagharap sa buhay pagkatapos mong lokohin. Kung ang pagdaraya ay natuklasan sa pamamagitan ng mga pag-uusap sa chat, ang mga kasosyo ay maaaring sumang-ayon sa higit na access sa mga personal na device ng isa't isa. Nakakatulong ito sa pagpapagaan ng power imbalance sa relasyon at pagpapanumbalik ng tiwala at seguridad sa paglipas ng panahon.
Hindi tama ang pagtingin sa telepono ng iyong kapareha nang walang kanilang kaalaman o pahintulot. Kung hindi mo mapigilan ang tukso na gawin iyon, maaaring makahadlang ito sa inyong pagkakataong mag-move on pagkatapos ng pagtataksil. Ipinapahiwatig din nito na maaaring nagdesisyon kayong manatili sa isa't isa matapos ang maagang pagtataksil.
6. Pag-usapan ang sexual intimacy para malampasan ang panloloko at manatiling magkasama
Sinabi sa atin ni Devaleena, "Ang sexual intimacy ay palaging tinatamaan pagkatapos na lokohin sa isang relasyon. Pakiramdam ng isang tao ay sinamantala siya na sinundan ng maraming sakit at galit. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang isa ay nagsisimulang magkaroon ng tiwala at kung handa kang magpatawad at magbukas, ang emosyonal na palitan ay nasa mas malusog na katayuan — na maaaring mapabuti ang iyong buhay sex sa kalaunan."
Ang buhay pagkatapos na lokohin, o manatili sa isang taong nanloko sa iyo ay hindi madali. Ang kabanalan ng eksklusibong sekswal na pagpapalagayang-loob ay tinatamaan pagkatapos na maligaw ang isang kapareha. Ang pagtugon sa elepante na ito sa silid ay kritikal para sa pananatiling magkasama pagkatapos ng pagtataksil. Kadalasan, ang pangatlong tao (kung kanino niloko ng isa sa mga kasosyo) ay maaaring maging isang hindi nakikitang presensya na nagbabadya sa matalik na sandali ng mag-asawa.
Maaari itong magdulot ng masasamang epekto. Ang taong nanloloko ay maaaring makaramdam ng obligasyon na pasayahin ang kanyang sarili sa kama, na maaaring humantong sa stress at mababang performance. Maaari rin nitong palalain ang sakit na nararanasan ng kanyang kapareha. Dahil maaari nila itong ituring na kawalan ng atraksyon o interes. Tandaan na kailangan ng oras para pag-usapan ang kakulangan ng intimacy kapag sinusubukan mong tanggapin ang panloloko at kailangan mo itong buuin muli.
Tamang-tama na huwag makipagtalik nang ilang oras. Balikan ang aspetong ito ng iyong relasyon kapag kumportable ka sa pakikitungo sa emosyonal na kahinaan ng isa't isa. Kung mananatili ka sa isang taong nanloko sa iyo, subukang muling buuin ang pagkakaibigan at pagkatapos ay maging magkasintahan.
Kaugnay na Babasahin : Bakit Nawalan ng Interes sa Akin ang Aking Asawa sa Sekswal na Paraan?
7. Paano ipagpatuloy ang pananatili pagkatapos niyang manloko? Panatilihin ang pananampalataya
Huwag hayaang pigilan ka ng mga cliches tulad ng 'once a cheater, always a cheater'. Wala itong maidudulot na mabuti sa alinmang partido. Ang ganitong mga generalization ay hindi dapat magkaroon ng lugar sa iyong isip kung ikaw ay naglalayon na manatiling magkasama pagkatapos ng pagtataksil at gawin ang iyong relasyon. Mas mabuting makalimot sa niloloko at magpatuloy.
Oo, may mga taong manloloko nang paulit-ulit na hindi kayang manatiling nakakulong sa mga patakaran ng monogamy. May mga taong lumilihis ng landas hindi dahil sa mga pangyayari, kundi dahil bahagi na ito ng kanilang sistema. At talagang gusto nilang lumabas. Natututo sila ng leksyon at hindi na uulitin ang parehong pagkakamali.
Bilang isang kasosyo na nagsisikap na gumaling pagkatapos na niloko, kailangan mong magkaroon ng pananampalataya. Magtiwala na ang iyong iba ay nasa pangalawang kategorya at handa silang magbago. Maliban kung, siyempre, paulit-ulit na silang dumaan sa kalsadang ito. Kung saan, dapat mong suriin muli kung ang paglipat nang magkasama pagkatapos ng pagtataksil ay isang magandang ideya.
Makakabawi kaya ang mag-asawa sa panloloko? Posible bang manatili sa isang taong nanloko sa iyo? Ang sagot sa mga tanong na iyon ay nasa kung ang magkapareha ay handang ipaglaban ang relasyon at gumawa ng isang paglukso ng pananampalataya upang muli nilang mabuo ang isang mas malusog, mas matibay na ugnayan mula sa pagkawasak na iniwan ng pagkilos ng pagtataksil.
Mga Madalas Itanong
Kung matibay ang pundasyon ng relasyon ay maaari itong bumalik sa dati nitong anyo kahit na pagkatapos ng dayaan. Ngunit kakailanganin ng oras at dapat bigyan ng parehong mag-partner ang oras na iyon upang pagalingin at palakihin ang relasyon upang maibalik ang tiwala.
Kailangan mong maging tapat sa kung ano ang gusto mo mula sa relasyon, ibahagi ang sakit, humingi ng tawad sa isa't isa, tasahin ang relasyon at kung paano mo kailangang gumaling, magpakita ng pagpapatawad at panatilihin ang pananampalataya.
Hindi maikakaila ang katotohanan na ang sakit ng pagtataksil ay nananatili sa mahabang panahon ngunit ang oras ay ang pinakamahusay na manggagamot. Kung mayroong isang pare-parehong pagsisikap sa bahagi ng kasosyo sa pagdaraya upang mabawi ang tiwala, sa kalaunan ay maaaring mawala ang sakit.
Limitado ang mga makatotohanang pananaw sa paksang ito. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng isang survey na 15.6% lamang ng mga magkasintahan ang maaaring mangakong mananatili sa isa't isa pagkatapos ng pagtataksil.
Upang mapanatili ang tiwala pagkatapos ng isang relasyon, ang parehong mga kasosyo ay dapat mangako sa tapat at bukas na komunikasyon sa relasyon. Ang kapareha na nanloko ay kailangang mapanatili ang kabuuang transparency tungkol sa kanilang pag-uugali, pag-iisip at pagkilos upang mabawi ang tiwala ng iba. At ang kapareha na niloko ay dapat gumawa ng malay na pagsisikap na hindi tingnan ang lahat sa pamamagitan ng lens ng kanilang emosyonal na bagahe.
15 Nakakagulat na Bagay na Sinasabi ng mga Manloloko Kapag Nakaharap
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
