7 Tips Para Malagpasan Ang Pinakamahirap na Buwan Sa Isang Relasyon

Dinadaanan mo ba ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon sa ngayon at hindi mo malaman kung paano aalis sa gulo na ito? Huwag mag-alala, nandito kami para tumulong. Sa artikulong ito, titingnan namin ang 7 tip na makakatulong sa iyo na malampasan ang mahirap na patch na ito sa iyong relasyon at bumalik sa medyo normal na paraan. At kung sa tingin mo ay kakaiba ito, hindi. 

Ang pagdaan sa mga magaspang na patch sa mga relasyon ay medyo normal at madalas na nangyayari sa mga relasyon. Kaya, tingnan natin ang iba't ibang paraan upang malampasan ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon. Kasama namin si Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo sa kasal at pamilya, na magbibigay ng mga tip at payo kung paano matatapos ang mga buwang ito.

Alin ang Pinakamahirap na Buwan sa Isang Relasyon?

Ang pinakamahirap na mga buwan sa isang relasyon ay karaniwang dumarating pagkatapos ng unang yugto ng relasyon, ang yugto ng Honeymoon. Ito ang yugto kung saan tila perpekto ang lahat, ang iyong kapareha ay tila isang taong maaari mong makasama habang buhay, at maraming mga hormone at pagmamahal ang dumadaloy kahit saan. Ikaw ay umiibig , at ito ang pinakamasakit na pakiramdam sa mundo!

Pagkatapos ay magsisimula kung ano ang pinakamahirap na yugto sa isang relasyon, ang yugto kung saan bumubuhos ang lahat ng mga pagdududa at ang nakakapagod na pakiramdam ay halos nawawala. Pagkatapos mong simulan ang pagkilala sa tao nang higit pa at higit pa, nagsisimula kang makakuha ng isang mas kumpletong larawan at madalas na humahantong sa pagkabigo. Maaari rin itong mangahulugan ng higit pang mga salungatan at pagtatalo sa pagitan ninyong dalawa sa pinakamaliit na pagkakaiba at sa parehong mga bagay sa kanila na maaaring naakit sa iyo bago magsimulang inisin ka.

Ito ay dahil ang mga tao ay nasa kanilang pinakamahusay na pag-uugali sa mga unang yugto ng pakikipag-date. Ito ay kapag nagsimula silang maging mas pamilyar at matalik na problema arises. Mayroong mga gabay sa labas tulad ng mga bagay na hinding-hindi gagawin sa unang buwan ng isang relasyon na nagbibigay-daan sa mga tao na mapabilib ka sa mga unang araw ng pakikipag-date. Ngunit kapag nakita mo lang sila sa kung ano sila, naiintindihan mo ba ang uri ng taong mahal mo, at hindi ito palaging ang pinakamagandang pakiramdam sa mundo.

Ang pinakamahirap na panahong ito sa isang relasyon ay karaniwang dumarating sa pagitan ng 4 hanggang 12 buwan ng relasyon. Ayon sa isang research paper na pinamagatang Re-Examining Relationship Development na inilathala nina Michael Polonsky at Srikanth Beldona, ang isang relasyon ay maaaring mahulog sa hindi aktibo o hindi aktwal na yugto sa mga buwang ito. Dahil dito, mas mahalaga ang pagharap sa mahihirap na panahon kung nais mong magkaroon ng mahaba at makabuluhang relasyon sa iyong kapareha.

At ito ang nagtatakda ng yugto para sa kung ano ang magiging kinabukasan mo sa kanila kung magpapatuloy o maghihiwalay kayong dalawa. Titingnan natin ngayon kung paano ka makakapag-navigate sa pinakamahirap na yugto ng panahon sa isang relasyon upang makagawa ng mga desisyon nang makatwiran at matiyaga.

Kaugnay na Babasahin: 9 na Problema na Halos Kinakaharap ng Bawat Mag-asawa sa Unang Taon ng Kasal

Inirerekomenda ng Eksperto Kung Paano Magagawa Ito Sa Mga Pinakamahirap na Buwan Sa Isang Relasyon

Sa bahaging ito, titingnan natin ang mga paraan para malampasan mo ang pinakamahirap na buwan sa isang relasyon. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang sanhi ng mga alitan sa pagitan ninyong dalawa at makagawa ng mas mahusay na mga desisyon sa panahon ng isang mahirap na panahon sa isang relasyon . Masakit at nakakalito man ito, dumadaan ka man sa yugtong ito pagkatapos ng 3 buwan ng pakikipag-date o 3 taon. Kaya naman ang mga tip na ito ay mas makakatulong sa iyo na harapin ang pinakamahirap na panahon sa isang relasyon.

1. Panatilihin ang tiwala sa isa't isa

Sabi ni Gopa, “Madaling sumuko sa isang kasal o mawalan ng emosyonal na koneksyon sa kasal. Sa mga ganitong pagkakataon, mas makabubuting manatiling matatag at huwag sumuko agad. Ang pagsuko sa isang kasal ay napakadaling mangyari. Kailangan mong balikan kung anong mga aspeto ang sumira sa tiwala sa isa't isa at alamin kung anong mga aspeto ang maaaring muling mabuo ng mag-asawa ang tiwala sa isa't isa . Simulan ang pagtuon sa kung anong mga aspeto ang pinakamahusay sa kanilang pagsasama, halimbawa: mga anak, kalidad ng pamumuhay, pamilya, atbp.”

Ang tiwala ay ang nagdadala ng isang relasyon pasulong. Ito ang gulong sa gulong ng iyong relasyon at ang pagpapanatiling tiwala sa iyong kapareha kahit sa mahirap na panahon ay nakakatulong na gawing mas madali ang mga bagay. Alam mong may masasandalan ka, mahal mo, at mamahalin ka pabalik. Kung minsan sapat na ang kaalamang iyon para tulungan ka sa pinakamahirap na buwan sa isang relasyon.

Kaugnay na Babasahin: 12 Makatotohanang Inaasahan sa Isang Relasyon

2. Subukang gumugol ng mas maraming oras na magkasama

Maaaring mukhang pagkatapos ng isang relasyon sa loob ng 4 na buwan o higit pa, hindi mo na kailangang gumugol ng maraming oras sa iyong kapareha tulad ng ginawa mo sa unang yugto ng iyong relasyon. Ngunit hindi iyon totoo. Kadalasan ang mga relasyon ay bumababa dahil lamang sa halos hindi nag-uusap ang mga kasosyo sa isa't isa. Nagbibigay-daan ito para sa maling komunikasyon at pagdududa na pumasok sa iyong relasyon at masira ito nang walang dahilan. 

Kaya, kahit na matapos ang 3 buwan o 3 taon ng pakikipag-date, huwag tumigil sa komunikasyon at tandaan na ang komunikasyon ang susi sa anumang pakikipagsosyo. Kahit na abala kayo sa trabaho, siguraduhing gumugol ng oras na magkasama, marahil ay panonood ng Netflix o pagbabasa ng libro nang magkasama. Minsan ang pinakamalaking bitak ay lumilitaw dahil pakiramdam ng kapareha ay napapabayaan sila sa isang relasyon . Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan iyon ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang de-kalidad na oras na magkasama hangga't maaari.

"Kapag naging mahirap ang pagsasama ng mag-asawa, sinisikap ng mag-asawa na panatilihin ang emosyonal at pisikal na distansiya na humahantong sa paghihiwalay. Sa oras na ito, pinakamahusay na sumang-ayon na simulan ang paggawa ng mga aktibidad na kinagigiliwan nila noon. Halimbawa, kung ang mag-asawa ay nasiyahan sa paglalakad, maaari silang sumang-ayon na gawin iyon basta't hindi sila nag-uusap tungkol sa mga problema at isyu sa kanilang paglalakad at i-enjoy lang ang bawat isa. piliin na maging mabait at palakaibigan sa oras na magkasama. Ito ay higit na magtatatag ng tiwala sa kanilang pagsasama," mungkahi ni Gopa.

3. Huwag tumigil sa pagmamahal sa kanila dahil lang sa hindi pabor ang panahon

Para sa mga mag-asawang dumaranas ng mahihirap na panahon sa pag-aasawa, payo ni Gopa, "Bilang isang tagapayo, hinihikayat ko ang mga mag-asawa na panatilihin ang pisikal na ugnayan at pagpapalagayang-loob. Upang ibahagi ang kanilang mga pinahahalagahan, at mga mithiin at palakasin ang kanilang emosyonal na koneksyon. Upang maunawaan na ang bawat relasyon ay dadaan sa mahihirap na panahon ngunit kung paano nila nilalabanan ang mahihirap na panahong ito, ay magpapatibay naman sa kanilang pagsasama."

Hindi mo mahahanap ang tip na ito sa listahan ng mga bagay na hindi kailanman gagawin sa unang buwan ng pakikipag-date. Ito ay dahil, sa mga unang buwan ng iyong relasyon, maraming pagmamahal at pagkahumaling sa isa't isa. Mukhang maganda ang lahat at nakikita mo ang mundo sa pamamagitan ng isang pares ng salamin na may kulay rosas na kulay. Ngunit pagkatapos mong malagpasan ang yugtong iyon, magsisimula ang pinakamahirap na yugto sa isang relasyon.

Ito ang yugto kung kailan magdududa ka sa pagmamahalan ninyong dalawa. Nagsisimula kang mag-isip kung may nangyari ba sa inyong dalawa, sa simula. At ito ay pagkatapos na dapat mong subukan ang pinakamahirap na panatilihin ang apoy sa pagitan ninyong dalawa na buhay at nagniningas. Pumunta sa maliit na petsa at ipahayag ang iyong pag-ibig paminsan-minsan. 

Kaugnay na Babasahin: 11 Palatandaan na Nasa Isang 'Kumplikadong Relasyon' Ka

4. Makinig

Ang isa sa mga pangunahing elemento para sa paglalakbay sa pinakamahirap na buwan sa isang relasyon ay sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong kapareha. Madalas nating inuuna ang ating mga sarili at iginigiit na panatilihing bukas ang ating mga iniisip at opinyon, madalas na itinatapon ang iba sa proseso. Maaari itong maging sanhi ng mga bitak sa iyong relasyon na mahirap punan. Upang maiwasan iyon sa unang lugar, makinig nang mabuti sa iyong kapareha at tumugon nang mabuti sa kanilang mga salita. Ipaparamdam nito sa kanila na sila ay pinahahalagahan at minamahal at tutulong na ilapit kayong dalawa.

Payo ni Gopa, "Bumuo sa komunikasyon. Piliin na sumang-ayon na hindi sumang-ayon. Ang pakikipagtulungan sa mga tagapayo ng mag-asawa ay makakatulong na mapabuti ang komunikasyon at makakatulong sa iyong matuto ng mga diskarte sa patas na pakikipaglaban. Piliin na makinig sa isa't isa, makiramay at tumuon sa paglutas ng problema nang magkasama. Gumawa ng mga win-win solution at subukang makilala ang isa't isa sa kalagitnaan."

5. Ang pakikibaka ay kapwa

"Minsan, kapag naging mahirap ang pagsasama, maaari itong maging malungkot o pakiramdam na ito ay isang mahirap na gawain upang ipagpatuloy ang pagsasama ng mag-asawa. Pinakamabuting maglaan ng oras ang mag-asawa linggu-linggo upang pag-usapan ang mga alalahanin at iwanan ang natitirang oras upang masiyahan sa kasal at sumabay sa agos. Minsan, nakakatulong na huwag pag-usapan ang mga problema araw-araw, upang bigyan ito ng pahinga at pag-usapan ang tungkol sa mga plano sa hinaharap. 

Dapat pag-usapan ng mga mag-asawa ang tungkol sa mga pangmatagalang layunin at plano para sa kanilang sarili at para sa kanilang mga pangarap. Nakakatulong ito na pagsama-samahin ang mag-asawa, halimbawa: pagpaplano kung saan pupunta para sa kanilang holiday sa hinaharap, pag-iipon para makabili ng bahay, o kung paano nila gustong ipagdiwang ang kanilang nalalapit na anibersaryo ng kasal, atbp. Ang pag-iisip at pagpaplano para sa kanilang kinabukasan ay nakakatulong sa mag-asawa na makakita ng pag-asa sa kanilang pagsasama,” mungkahi ni Gopa.

Bagama't nakakalito at mahirap ang pagdaanan sa pinakamahirap na yugto sa isang relasyon, hindi naman ganoon kahirap kung magdesisyon kayong dalawa na pagdaanan ito nang magkasama. Para maging maayos ang relasyon, mahalagang pareho kayong makiisa. Iisa lang ang partner na mag-aambag ay hindi makakatulong kaya dapat kayong dalawa ay magkasundo na gawin ang lahat para maging maayos ang relasyon. Hindi naman ganoon kahirap harapin ang kawalan ng katiyakan sa mga relasyon kung pareho kayong nasa tabi ng isa't isa.

Kahit na mayroon kang karanasan sa isang relasyon sa loob ng 4 na buwan o 4 na taon, dapat mong tiyakin na pareho kayong naglalagay ng pantay na dami ng trabaho upang i-navigate ang relasyon. At kung ikaw lang ang patuloy na nagsisikap na hilahin ang bigat ng relasyon sa iyong mga balikat, marahil ay dapat mong isipin ang tungkol sa paghihiwalay.

6. Alalahanin ang magagandang panahon

Ang isa sa mga mas epektibong tip upang malagpasan ang pinakamahirap na yugto sa isang relasyon ay ang alalahanin at pahalagahan ang lahat ng magagandang pagkakataong magkasama kayong dalawa. Nakakatulong ito sa iyong pananaw na lumayo sa kasalukuyang negatibiti at ilipat ito sa mga panahong mas simple at mas masaya. 

Sa mga magaspang na patch, mahirap makaramdam ng pagmamahal at pagkahumaling sa iyong kapareha. Ngunit kapag naaalala mo ang mga mas espesyal na araw sa iyong relasyon, mas madali mong maramdaman muli ang iyong pagmamahal para sa kanila. Tinutulungan ka nitong makita ang iyong kapareha mula sa isang pananaw na inalis mula sa kasalukuyang negatibiti at medyo mas layunin.

Sa pag-alala sa mga nakaraang panahon, sinabi ni Gopa, "Nakakatulong ito upang magdagdag ng katatawanan at tawanan sa pag-aasawa, gumamit ng magiliw na mga salita at pagmamahal, at madalas na makipag-date at magbakasyon upang lumikha ng mga bagong alaala. Gawin itong punto na purihin ang isa't isa at makahanap ng isang positibong bagay tungkol sa kanilang asawa araw-araw upang ipaalala sa kanilang sarili kung bakit sulit na hawakan ang kasal. Mahalagang tumuon sa emosyonal na koneksyon at higit pang palakasin ito."

Kaugnay na Babasahin: Mga Pagdududa sa Relasyon – 21 Tanong na Dapat Itanong sa Iyong Sarili Para Malinaw ang Iyong Ulo

7. Kilalanin din ang iyong mga isyu

Hindi laging ang ibang tao na may mga isyu sa kanilang personalidad ang kailangang ayusin. Minsan, tayo rin ang dahilan ng patuloy na mga away sa relasyon, kaya mahalagang sikapin mong obhetibong suriin ang mga sanhi ng mga alitan sa pagitan ninyong dalawa. Kapag dumadaan sa pinakamahirap na buwan sa isang relasyon, subukang umatras at tingnan kung hindi ikaw ang kailangang gumawa ng mas mahusay at pagbutihin. Marahil ay may mga limitasyon kang kailangan upang maging mas matatag at mas komportable ang inyong relasyon.

Iminumungkahi ni Gopa, "Ang bawat isa ay nag-aambag sa alinman sa tagumpay o pagkabigo ng kanilang pagsasama. Simulan ang pagsisiyasat sa kung paano ka nag-aambag sa tagumpay o mga problema sa iyong pag-aasawa. Halimbawa: Ikaw ba ay isang galit na tao at patuloy na nagtatalo? Maaari mo bang matutunan na huwag palakihin ang mga argumento at tumuon sa paglutas ng problema sa halip? Dapat hikayatin ang mga mag-asawa na tingnan ang indibidwal at mga mag-asawa sa pagpapayo upang masubaybayan ang kanilang kasal."

Sa huli, gusto kong idiin muli ang katotohanan na ang magaspang na patch na ito ay isang natural na bagay na kadalasang nangyayari sa mga relasyon. Mahalagang hindi mawala sa isip mo ang mahalaga at magdesisyon nang padalus-dalos sa sandaling ito ng kalituhan. Tanging kapag iniisip mo ang lahat sa isang kalmadong estado ng pag-iisip, sinusubukang unawain din ang pananaw ng iyong kapareha, maaari mo itong lampasan ang mga buwang ito. Sana ay nakatulong ang mga tip na ito sa pagtulong sa iyong magpasya kung paano haharapin ang yugtong ito ng inyong relasyon nang magkasama.

21 Paraan Para Ayusin Ang Nasira mong Relasyon

5 Brutal na Tapat na Katotohanan Tungkol sa Pangmatagalang Relasyon

9 Dahilan Ang Mga Relasyon ay Mahirap Ngunit Sulit

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.