9 Mga Panuntunan ng Polyamorous Relationship Ayon Sa Isang Eksperto

Forever na tayong naghahanap ng “the one” or that “soulmate”. Gumagawa kami ng mga romantikong bersyon ng isang happily-ever-after kasama ang nag-iisang tao na dapat naming makasama. Ang ideyang ito ay umiikot nang paulit-ulit sa ating media at sining, at sa ating mga kolektibong imahinasyon. Hindi nakakagulat na nagiging lubhang mahirap para sa amin na ibalot ang aming mga ulo sa mga patakaran ng polyamory at polyamorous na relasyon.

At sa magandang dahilan. Ang monogamy, pagkatapos ng lahat, ay naging sentro ng aming mga ideya na pumapalibot sa pag-ibig at pagsasama, sa mga lipunan. Ngunit sa artikulong ito, at sa isang eksperto sa aming arsenal, ang aming plano ay gawing mas madali para sa iyo na maglayag sa magulong tubig ng polyamory.

Ang coach sa relasyon at intimacy na si Shivanya Yogmayaa (may internasyonal na sertipikasyon sa therapeutic modalities ng EFT, NLP, CBT, REBT, atbp.), na dalubhasa sa iba't ibang anyo ng couples counseling, ay nakipag-usap sa amin tungkol sa lahat ng bagay na may kinalaman sa polyamorous upang maibigay namin sa inyo ang isang mas detalyadong pananaw sa paksa at matulungan kayong maunawaan ang simpleng batayan ng tila masalimuot na konseptong ito.

Ano ang Isang Polyamory Relationship?

Ang salitang Griyego na Poly, para sa marami, at ang Latin na Amore, para sa pag-ibig, ay magkasamang bumubuo sa salitang ito na may siyam na letra. Sa kabaligtaran, ang mono ay nangangahulugang isa kung saan nagmula ang mga salitang tulad ng monogamy at monoamory. Ipinapaunawa sa atin ng Poly na ang polyamory ay dapat mangahulugang magmahal ng maraming tao. Mula sa ating eksperto, si Shivanya , na nagbigay-diin dito, dapat nating idagdag ang salitang "consensual" sa kahulugang ito. Ang polyamory ay nagsasangkot ng pagiging nasa isang relasyon, romantiko man o matalik, kasama ang higit sa isang tao nang sabay, nang may pahintulot ng lahat ng kasangkot.

Sa isang polyamorous na relasyon, ang mga kasosyo ay may kakayahang umangkop upang galugarin ang pag-ibig na lampas sa mga limitasyon ng bawat isa. Ngunit ang polyamory ba ay isang bukas na relasyon? Ang polyamory, tulad ng mga bukas na relasyon gaya ng pagpapalitan ng asawa o pag-indayog o unicorn na pakikipag-date, ay isa pang anyo ng etikal o pinagkasunduan na hindi monogamy, ngunit mahalagang tandaan na hindi sila pareho.

Sabi ni Shivanya, “Hindi natin dapat ipagkamali ang polyamory bilang katulad ng ibang uri ng relasyon na may maraming partner. Para magkaroon ng polyamorous na relasyon, kailangang mayroong bukas na pamantayan sa relasyon ngunit kailangan nito ng mga bahagi ng tiwala at transparency, hindi tulad ng bukas na relasyon, kung saan ang pagbubunyag ng pagkakakilanlan ng ibang partner ay hindi sapilitan. Maaari ring piliin ng mga polyamorous partner na ilihim ang pagkakakilanlan ng partner ng kanilang partner ngunit ito ay isang desisyon na may pahintulot ng lahat.”

Ang polyamory ay iba rin sa mga konseptong ito dahil ang polyamory ay kadalasang nakasentro sa sarili sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob na taliwas sa isang bagay na puro sekswal. Sinabi ni Shivanya, "Ang sex ay maaaring maging isang agenda o hindi kahit na para sa mga tao sa isang polyamorous na relasyon. Maaaring mayroong platonic polyamorous na mga kasosyo na may mga emosyonal na pangangailangan lamang mula sa isa't isa."

Ang polyamory ay hindi dapat ipagkamali na isang sirang relasyon kung saan ang mga kasosyo ay walang pagpipilian kundi ang atubiling tanggapin ang kapakanan ng kanilang kapareha. Ang polyamorous na relasyon ay maligayang pinagkasunduan at ang pagpili ng mga taong kasangkot. Sila ay pareho, bilang isang resulta ng kaligayahan, at sa pagtugis ng kaligayahan.

Kaugnay na Babasahin: Pagbangon mula sa Isang Kasintahan - 12 Hakbang Para Maibalik ang Pag-ibig at Tiwala sa Isang Kasal

Paano Gumagana ang Polyamorous Relationships?

Ito ay isang magandang lugar upang dalhin ang ideya ng "compersion". Ang compersion ay ang kakayahang maging masaya kapag masaya ang iyong partner kahit na maaaring hindi ikaw ang pinagmumulan ng saya na iyon. Ito ay itinuturing na kabaligtaran ng selos. At, sa mga eksperto, tila ito ang pundasyon ng polyamory. Ang mga polyamorist ay naniniwala na ang monoamory ay isang mahigpit na konsepto, na kinikilala na imposible para sa isang solong tao na matupad ang lahat ng mga pangangailangan ng isang tao.

Ang mas maraming tao ay nangangahulugan ng mas maraming pagmamahal. At dapat lamang itong magbigay sa iyo ng mas maraming kagalakan na makita ang iyong kapareha na tumatanggap ng mas maraming kagalakan. Gayunpaman, kailangang sabihin na hindi kinakailangan na makaranas ng madalas o kahit kailanman ng komperensiya. Walang kahihiyan sa selos sa komunidad ng polyamory. Ang isang kapareha ay may espasyo upang ipahayag ang kanilang mga emosyon at pangangailangan na naririnig at tinutugunan sa isang malusog at walang paghuhusga na paraan. Ang pagharap sa selos sa isang polyamory na relasyon sa isang nakabubuo at maawaing paraan ay isang sinasadyang kasanayan.

Ang isang konsepto na nagsasangkot ng pagsasama-sama ng mga emosyon, pag-ibig, kawalan ng kapanatagan, at takot ng isang grupo ng mga tao ay mangangailangan ng walang limitasyong suplay ng ilang bagay. Ang mga ito ay tiwala, katapatan, maturity, transparency, at maraming komunikasyon —patuloy, madalas nakakapagod na komunikasyon—upang payagan ang relasyon na hindi lamang mabuhay, ngunit umunlad.

Ang Shivanya ay nagbibigay sa amin ng isang mahalagang payo sa polyamorous na relasyon, "Ang pagpayag, patuloy at bukas na komunikasyon, at malinaw na tinukoy na mga panuntunan ay ang tatlong pinakamahalagang bagay upang gumana ang mga polyamorous na relasyon."

Ang mga polyamorous na relasyon ay may ilang uri ng mga istruktura depende sa bilang ng mga kasosyo, ang kanilang mga equation sa isa't isa, at ang lugar ng bawat isa na may kaugnayan sa grupo. Binanggit ni Shivanya ang ilan sa maraming posibleng istruktura:

• Ang triad o throple: Tatlong taong kasangkot sa relasyon kung saan ang tatlo ay hindi kailangang kasangkot sa isa't isa. Nilinaw ni Shivanya, "Ang isang lalaki, ang kanyang babaeng kapareha, at ang kanyang babaeng kapareha ay isang triad din."
• Ang quad: Dalawang polyamorous na mag-asawa na kasangkot sa isa't isa
• Ang polycule: Isang konektadong network ng mga tao sa isang polyamourous na relasyon
• Parallel polyamory: Ang bawat indibidwal ay may kamalayan sa mga relasyon ng iba pang kasosyo, ngunit hindi masyadong kasangkot sa iba pang mga relasyon ng kanilang mga kasosyo

Shivanya karagdagang talks tungkol sa pinaka-karaniwang anyo ng polyamory ngayon. Sabi niya, "Karamihan sa mga polyamorous na tao ngayon ay hindi gustong pagsamahin ang kanilang pagkakakilanlan, ang kanilang buhay, ang kanilang mga responsibilidad sa ibang kapareha, at hindi rin nila nararamdaman ang pangangailangan na magbahagi ng mga tahanan. Alam nilang lahat sila ay polyamorous, ngunit sila ay namumuhay ng solong buhay, nagsasama-sama para sa pag-ibig."

Sa non-hierarchical polyamory, hindi inuuna ng mga tao ang isang relasyon kaysa sa iba. Ang lahat ng mga kasosyo ay pantay na mahalaga, at ang oras ay inilaan ayon sa bandwidth at pangangailangan ng lahat ng kasangkot. Hindi naman talaga sila magkakasama.

Inirerekomenda ng Eksperto ang 9 Pinakamahalagang Panuntunan sa Polyamorous Relationship

Hindi matagumpay na ma-navigate ang Polyamory nang hindi ka binibigyan ng bigat ng sakit, maliban na lang kung gagawa ka sa isang hanay ng mga pangunahing panuntunan. Inilatag sa amin ng aming eksperto ang ilang polyamorous na panuntunan sa relasyon na dapat tandaan kapag nag-iisip o nakikisali sa polyamory habang nasa isang relasyon ka na.

1. Isipin ang iyong mga intensyon sa likod ng pagpili ng polyamory

“Bakit mo hinahangad ang polyamory?,” tanong mo sa iyong sarili. Maraming dahilan kung bakit maaaring magdesisyon ang isang tao na bumaling sa polyamory. Mahalagang maging malinaw sa iyong mga intensyon. Sinusubukan mo bang “ayusin” ang isang bagay sa pamamagitan ng polyamory? Dahil kung totoo iyon, “maaari kang mapunta sa matinding dalamhati,” sabi ni Shivanya. Ang pundasyon ng iyong relasyon ay dapat na matibay upang malampasan ang mga hamong maaaring idulot ng isang polyamory relationship.

Ang iyong mga intensyon ang magpapasya sa kursong kukunin ng iyong relasyon. Huwag subukan ang polyamory sa loob ng isang umiiral na relasyon bilang isang remedyo upang mahanap ang nawawala nitong spark. Ang polyamory ay isang paraan para sa mga tao na tuklasin ang higit pang pag-ibig nang magkasama, hindi upang mahanap ang nawawalang pag-ibig.

2. Magsagawa ng pagsusuri sa kalusugan ng iyong umiiral na relasyon upang mapanatili ang mga polyamorous na relasyon

Sabi ni Shivanya, "Posible lang ang compersion kung ang dalawang tao ay hindi lang umibig, ngunit mature na sa pag-ibig. Hindi lang sila nag-evolve sa kanilang mga sarili, mayroon din silang espirituwal na kamalayan. Kung hindi, ang multi-partners ay maaaring magdulot ng mga bitak sa kanilang mga relasyon at sikolohikal na mga bitak sa kanilang sarili."

Suriin ang sarili: Ano ang antas ng kapanahunan ng inyong relasyon? Gaano na kayo ka-mature ng iyong partner para harapin ang mga hindi pamilyar na emosyon at damdamin? Paano ninyo karaniwang hinaharap ang matinding emosyon? Paano ninyo napagtagumpayan ang pag-unawa, pagtukoy, at pagharap sa mga alitan at hamong kinakaharap ninyong dalawa? Komportable ka ba sa sekswalidad, pagnanasa, at pag-ibig? Mayroon ka bang malusog na relasyon sa mga ito? Anong mga bias at kundisyon ng cisheteropatriarchal ang dala mo pagdating sa pag-ibig at pagnanasa?

Sabi ni Shivanya, "Maaaring gusto mo ito, ngunit sapat ka na ba? Maaari ka bang mag-commit sa polyamorous relationship rules?" Ang mga tanong na ito ay tutulong sa iyo na magpasya kung handa ka nang pumasok sa polyamorous na mundo.

3. Ang pahintulot ng kapareha ay hindi mapag-usapan

Sa aming pag-uusap, tinawag ni Shivnanya ang pahintulot bilang numero uno sa mga patakaran sa polyamorous na relasyon, at idinagdag, "Iyan ang tanging paraan upang maitatag ang tiwala at transparency. At kung wala ang mga ito, hindi na ito polyamory. Iba na ang kinasasangkutan mo." Ang polyamory ba ay isang bukas na relasyon? Oo. Maaari mo bang gawin ito sa pamamagitan ng pagtatago ng isang bagay mula sa iyong kapareha? Gumagawa ng isang bagay nang walang pahintulot nila? Hindi! Yan ang tinatawag na cheating. At walang puwang para sa pagdaraya sa mga patakaran ng polyamorous na relasyon.

Dagdag pa niya, “Kung ang isang tao ay hindi pa handa para sa iyo na magsagawa ng polyamory, ang sakit, ang banta at mga kawalan ng seguridad, at ang kapabayaan na kanilang pinagdadaanan sa kamay ng isang mapilit na kapareha ay maaaring makapinsala sa kanila nang malaki.” Ang papel ng pahintulot , sa katunayan, ay pundasyon ng tiwala, at vice versa. Palaging humingi ng aktibong pahintulot sa iyong kapareha bago simulan ang isang polyamorous na relasyon para sa iyong sarili. Gayundin, huwag silang manipulahin para sa kanilang pahintulot. Maaaring ibigay nito sa iyo ang gusto mo sa ngayon, ngunit ang relasyon ay tiyak na mabibigo kung ito ay batay sa manipulasyon at kawalang-katapatan. Kung hindi posible ang pahintulot, ang paghihiwalay ay maaaring ang pinakamahusay na solusyon.

4. Panatilihing patuloy ang komunikasyon upang mapanatili ang isang polyamorous na relasyon

Ang patuloy, patuloy na komunikasyon ay susi sa isang magandang polyamorous na relasyon. Wala nang mas masahol pa kaysa sa isang puwang sa komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Ang komunikasyon sa polyamory ay tungkol sa pagiging palaging nasa parehong pahina. Ginagamit ni Shivanya ang salitang "patuloy" sa tuwing nagsasalita siya tungkol sa bukas na komunikasyon. Ang komunikasyon ay kailangang naroroon sa lahat ng mga yugto, simula sa pakikipag-usap sa iyong kapareha ng iyong pagnanais ng polyamory, sa pakikipag-usap tungkol sa mga hangganan at pagpayag, pagkakaroon ng plano ng pagkilos, pakikipag-usap sa anumang negatibong emosyon kung ito ay lumitaw, pagkakaroon ng ligtas na mga salita, pakikipag-usap tungkol sa patuloy na pagbabago sa mga emosyon, ang kawalan ng kapanatagan, ang kagalakan, at ang mga pagnanasa na nararamdaman kapag nakikisali sa polyamory.

Parehong mahalaga habang nakikipag-usap ang tinatawag ni Shivanya, "Hindi nakaliligaw na komunikasyon at hindi hindi malabo habang nakikipag-usap." Maging tapat sa iyong komunikasyon. Isa ito sa mga patakaran ng polyamorous na relasyon na nagpipilit sa kalinawan at katapatan, at tungkol sa hindi pag-iiwan sa iyong kapareha.

5. Maging matulungin sa iyong kapareha at sa kanilang mga pangangailangan

Napakahalagang maging matulungin sa iyong kasalukuyang relasyon. Nagbabala si Shivanya, "Hindi lahat ng tao sa isang polyamorous na relasyon ay palaging nakakaintindi o nakakaramdam ng kompensasyon. Napakadaling pumasok ang selos, kaya naman napakahalaga para sa mga magkapareha na maging matulungin sa emosyonal na pangangailangan at estado ng pag-iisip ng isa't isa."

Siya rin ay kawili-wiling nagdadala sa isyu ng krisis ng oras at ang pangangailangan para sa epektibong pamamahala ng oras upang makapagbigay ng sapat na kalidad ng oras sa bawat isa sa iyong mga relasyon, lalo na kung mayroon kang pangunahing relasyon.

6. Talakayin ang mga hangganan at limitasyon sa iyong mga kasosyo upang magkaroon ng polyamorous na relasyon

Siguraduhing alamin muna kung ano ang komportable sa bawat isa sa inyo. Ilan sa mga halimbawa ng mga hangganan ng polyamory ay ang pagtatanong sa iyong mga partner kung gaano nila gustong malaman ang tungkol sa iba mo pang mga partner, mga date, buhay sekswal, atbp. Anong mga aspeto ng iyong ibang relasyon (o mga relasyon) ang HINDI gustong malaman ng iyong mga partner, at alin ang gusto nilang salihan? Gayundin, may ilang partner na inaabangan ang pagkilala sa iba mo pang mga partner, at ang ilan ay hindi.

Hinihiling sa iyo ni Shivanya na maging maingat na huwag itulak ang mga hangganan ng iyong mga kasosyo. Ang iba pang mga halimbawa ng polyamory boundaries na ibinigay niya ay, "Kapag maraming partner na may iba't ibang background, personalidad at kanilang sariling hanay ng mga bagahe ang kasangkot, ang sitwasyon ay maaaring maging mahirap na i-navigate. Ang mga hangganan at pahintulot ng isa't isa ay nakakatulong sa pagpapanatiling buo ang mga interes ng lahat."

7. Maging flexible sa pagbabago ng mga hangganan

Maging nakatuon sa pagsusuri ng iyong mga damdamin sa isa't isa. Ito ang isa sa mga patakaran ng polyamorous na relasyon na humihiling sa iyo na maging flexible. Unawain na hindi lahat ay magiging komportable sa polyamory sa lahat ng oras. Ang tanggapin ang isang polyamorous na relasyon ay hindi madali para sa maraming tao, lalo na kung ito ay bago sa kanila. Ang isang taong unang nagsabing okay lang sila, maaaring magbago ang isip sa huli depende sa kung paano nila ito nararanasan.

Dapat kang gumawa ng isang taos-pusong pangako sa iyong kapareha na palaging tanggapin ang kanilang nagbabagong mga hangganan. Ang pagtitiwala na ito ay magbibigay-daan sa kanila na ibahagi ang kanilang mga insecurities at mga hangganan sa iyo nang walang takot na biguin ka, o mas masahol pa na mawala ang iyong pagmamahal. Sa kabilang banda, karapat-dapat kang magsanay ng polyamory kung iyon ang tunay na ikaw. At kung nagbago ang isip ng isang kasalukuyang kasosyo tungkol dito, dapat itong hawakan nang malumanay, ngunit maaari itong humantong sa alinman sa isang resolusyon o paghihiwalay dahil sa magkasalungat na pangangailangan sa relasyon.

Kaugnay na Babasahin: 7 Uri ng Insecurities sa Isang Relasyon, At Paano Ka Naaapektuhan Nito

8. Magsanay ng ligtas na pakikipagtalik

“Kapag nakikipagtalik ka sa maraming kapareha, dapat kang magsagawa ng ligtas na pakikipagtalik,” sabi ni Shivanya kaugnay ng isa pa sa ating pinakamahalagang tuntunin sa polyamorous relationship. Maging lubos na maingat sa pagprotekta sa iyong sarili mula sa mga Impeksyon na Naililipat sa Sekswal (STI). Gumamit ng proteksyon tulad ng condom, dental dam, atbp. Magsanay ng maayos na kalinisan at mga tuntunin sa sekswal. Magpa-test nang madalas at regular. Maging komportable sa pagtatanong sa iyong kapareha tungkol sa kanilang status sa STI. Pag-usapan ang ligtas na pakikipagtalik.

Magtatag ng mga pamantayan sa sekswal na kalusugan para sa iyong sarili at maging lubos na responsable tungkol sa mga ito. Kapag bahagi ng polyamorous na relasyon, dapat mong tingnan ang iyong sarili bilang bahagi ng isang mas malaking kabuuan. Nagiging responsable ka para sa sekswal na kalusugan ng mas malaking grupo ng mga tao.

9. Maging maagap sa pagtuturo sa iyong sarili

Paano natin tatapusin ang isang listahan ng mga patakaran ng polyamorous na relasyon nang hindi binabanggit ang pangangailangan para sa pagtuturo sa ating sarili. Walang makakapagpapalit sa kahalagahan ng edukasyon. Magbasa at magsaliksik ng polyamory upang mas mahusay na mag-navigate sa hindi monogamy. Pag-aralan kung ano ang sinabi ng mga eksperto sa paksa. Ang pagbabasa ng mga karanasan ng ibang polyamorist at pag-aaral ng tamang terminolohiya o bokabularyo ay makakatulong sa iyong gawing mas nuanced ang iyong mga emosyon.

Ang mga salita ay bumubuo ng mga ideya. Maaaring ipabatid sa iyo ng mga opinyon ng eksperto, polyamorous na payo sa relasyon, hindi pagkatuto, at tamang bokabularyo ang mga bagay na hindi mo napagtanto na nararamdaman mo. Ito ay magdadala ng kapanahunan sa iyong mga iniisip. At ito ay magpapahintulot sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at maipahayag ang iyong sarili nang mas epektibo sa iyong kapareha.

Ang pag-ibig ay sapat na mahirap sa isang manliligaw, ngunit kapag mas maraming tao ang pumasok sa halo, ang mga bagay ay nagiging mas kumplikado.

Si Shivanya ay gumawa ng isang obserbasyon mula sa kanyang karera sa mga isyu sa sekswal na intimacy, na nagsasabing, "Kapag ang isang kapareha ay gustong lumipat sa isang polyamorous na pamumuhay kasama ang kanyang kapareha, ngunit ang kanyang asawa ay hindi bukas sa ideya, ang paglipat ng panahon ng paglipat mula sa monogamy patungo sa ployamory ay maaaring maging napakahirap para sa dalawa. Ang tumanggap ng isang polyamorous na relasyon ay mahirap. Ang isa na ayaw sa kanyang kinakasama ay maaaring maramdaman ito ng labis na pananakot. pakiramdam na tinanggihan."

Taimtim na ipinapayo ni Shivanya, "Kung ikaw ay nasa threshold ng paglipat mula sa monogamy patungo sa hindi monogamy, kailangan mong kumuha ng konsultasyon mula sa isang espesyalista upang malaman kung paano ito ipaalam sa iyong partner, o kung paano ihanda ang iyong sarili para dito, o sabihin, kung paano umunlad kahit na pareho kayong handa."

Upang mapagaan ang paglipat na ito para sa iyo, o kung ikaw ay nasa isang polyamorous na relasyon at nahaharap sa mga problema, humingi ng tulong mula sa panel ng Bonobolgy na may karanasang mga therapist.

Mga Madalas Itanong

Ano Ang Isang Relasyon na Pinamumunuan ng Babae At Paano Ito Gumagana

8 Bagay na Maaaring Makasira sa Isang Pag-aasawa

Unicorn Dating – Pinakamahusay na Dating Sites At Apps Para sa Mga Unicorn At Mag-asawa

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa