Eski sevgilinizi sosyal medyada takip etmeyi bırakmanın 5 yolu

Demek yakın zamanda eski sevgilinden ayrıldın. Nasıl bilebilirim? Çünkü son 3-6 ay içinde ayrıldıysanız onları sosyal medyada takip etme olasılığınız en yüksektir. Seni özlediklerine ve seni düşündüklerine dair bir işaret bekleyerek hararetle onları her zaman düşünüyorsun. Eski sevgiliniz tam bir pislik olsa bile, siz olmadan perişan olduklarına dair bir işaret istersiniz çünkü bu, memnuniyetle övünebileceğiniz anlamına gelir!

Ama durun! Bir an düşünün… sosyal medyada ne kadar mutsuz olduklarını anlatan birini hiç gördünüz mü? HAYIR. İnsanlar her zaman hayatlarının ne kadar harika olduğunu paylaşırlar, oysa gerçek durum farklı olabilir. Belki de siz de eski sevgilinizi kıskandırmak için aynısını yapmışsınızdır! Öyleyse, eski sevgilinizi sosyal medyada takip ederek aslında kendinizi daha fazla mutsuzluğa hazırlamıyor musunuz?

Bugün bu kendini cezalandırmaya son ver! Size nasıl olduğunu anlatıyoruz!

1. Bağımlılık modelini takip edin

Evet, bağımlısınız – ona/ona takıntılı olmaya bağımlısınız; profilini önünüzde tutarken yalnız hissetmemeye bağımlısınız; beyninizdeki nöronların sadece eski sevgilinizle geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlatmasına bağımlısınız. Bu yüzden, herhangi bir bağımlılıkla savaştığınız gibi bununla da savaşmanız gerekiyor. İsteklere boyun eğmeyerek ve bağımlılık davranışını tetikleyen tüm ipuçlarını ortadan kaldırarak. Ayrıca, isteklerin dalgalar gibi gelip geçtiğini ve her yoğun dalganın ortalama 3 dakika sürdüğünü her zaman hatırlamanız gerekecek. Bu yüzden bir dahaki sefere Facebook veya Instagram profilini kontrol etme isteği duyduğunuzda, kendinizi sadece 5 dakika oyalayın ve büyük olasılıkla istek bir sonraki sefere kadar geçecektir. Bunu küçük dozlarda yapın ve kısa süre sonra istekler arasındaki boşluğun giderek uzadığını göreceksiniz.

İlgili okuma: Ayrılığın 7 aşaması

2. Olumsuz düşünün

Evet, doğru duydunuz. Eski sevgilinizi takip ettiğinizde sadece güzel anıları hatırladığınızı ve bu yüzden onları özlediğinizi söylemiştik, değil mi? Tahmin edin ne oldu? Bu bir yanılsama. Bu yüzden, onları özlediğinizi hissettiğiniz her an, ayrılmanızın ve ilişkinin yürümemesinin tüm geçerli nedenlerini kendinize bilinçli olarak hatırlatmalısınız.

3. Bunu bir egzersiz rejimi olarak düşünün

Yani forma girmek için bir antrenman programına başladığınızda, başlangıçta çok yorucu oluyor ama aynada vücudunuzun ince bir hal aldığını gördüğünüzde bundan keyif almaya başlıyorsunuz. Sen de aynı şeyi yapmalısın. Masanızda bir takvim bulundurun ve kendinizi kontrol ettiğiniz, eski sevgilinizi takip etmediğiniz her gün için kendinize bir altın puan verin ve her haftanın sonunda kendinize iyi bir şey hediye edin. Bu süreyi yavaş yavaş iki haftaya, üç haftaya, bir aya çıkarın. Bir aya ulaştığınızda, çok daha az kısıtlamaya ihtiyacınız olacak!

İlgili Okuma : Ayrılıktan Sonra Yapılması ve Yapılmaması Gereken 19 Şey

4. Aniden bırakmak

Eğer gerçekten durmak istiyorsanız bu, atmanız gereken ciddi bir adımdır. Haber akışlarını takip etmeyi bırakın, her yerden arkadaşlıktan çıkarın. Aslında bir süreliğine ortak arkadaşlarınızın haber akışlarını da takip etmeyi bırakın, böylece baştan çıkmazsınız. İşleme geri dönmek isteyeceğinizi biliyoruz, ancak bunu yapsanız bile devam edin ve tekrar takibi bırakın.

İlgili Okuma : Her Gün Gördüğünüz Birinden Nasıl Kurtulup Huzur Bulabilirsiniz?

5. Kendine iyi davran

Özetle, bu davranışı bırakmak diyet yapmak gibi olacak. Disiplin ve öz kontrol gerektirecek ve zor olacak. Ama tüm davranışların değiştirilebileceğini ve her alışkanlığın veya isteğin geçici olduğunu hatırladığınız sürece, bunu başarabilirsiniz. Ve 20 gün boyunca diyet yaptıktan sonra bir gün kaçamak yaptığınızda, bu 20 günlük emeğinizin boşa gittiği anlamına gelmez. Yine de bir fark yaratmıştır. Bu yüzden kendinize karşı nazik olun ve küçük hatalarınız için kendinizi affedin. Bu, işleri kolaylaştıracaktır!

Eski detoksunuzda iyi şanslar!

Son Düşüncelerimiz

Sosyal medya, özellikle eski sevgilinizi kontrol etme isteği sadece bir tık uzağınızda olduğunda, ayrılıktan sonra devam etmeyi zorlaştırabilir. Sınırlar belirleyerek, alışkanlığı olumlu aktivitelerle değiştirerek ve kişisel gelişime odaklanarak kontrolü ele alabilir ve huzuru bulabilirsiniz.

Eğer geçmişi geride bırakmakta zorlanıyorsanız veya ek desteğe ihtiyacınız varsa, bir danışmanla görüşmeyi düşünün. Terapistlerimiz iyileşmenize, öz değerinizi yeniden keşfetmenize ve daha sağlıklı yollar bulmanıza yardımcı olacak rehberlik sağlayabilirler. Kendi iyileşme ve gelişim yolculuğunuza başlamak için bugün bizimle iletişime geçin .

Eski Sevgilimi Aramalı mıyım? Karar Vermek İçin 12 İpucu

Ayrılıktan Sonra Sessizliğin Gücünü Kullanmanın Doğru Yolu

Kalbinizin Derisini Yüzdükten Sonra Kendinizi Tekrar Nasıl Sevebilirsiniz – 17 İpucu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder