Eski sevgilinizi sosyal medyada takip etmeyi bırakmanın 5 yolu

Demek yakın zamanda eski sevgilinden ayrıldın. Nasıl bilebilirim? Çünkü son 3-6 ay içinde ayrıldıysanız onları sosyal medyada takip etme olasılığınız en yüksektir. Seni özlediklerine ve seni düşündüklerine dair bir işaret bekleyerek hararetle onları her zaman düşünüyorsun. Eski sevgiliniz tam bir pislik olsa bile, siz olmadan perişan olduklarına dair bir işaret istersiniz çünkü bu, memnuniyetle övünebileceğiniz anlamına gelir!

Ama durun! Bir an durun ve düşünün... Sosyal medyada ne kadar sefil oldukları hakkında içini döken birini gördünüz mü hiç? HAYIR. İnsanlar gerçek resim farklı olsa bile hayatlarının ne kadar harika olduğunu her zaman paylaşırlar. Bildiğiniz kadarıyla, siz de eski sevgilinizi kıskandırmak için aynısını yapmış olabilirsiniz! Öyleyse, siz de eski sevgilinizi sosyal medyada takip edin aslında kendini daha fazla mutsuzluğa mı hazırlıyorsun?

Bugün bu kendini cezalandırmaya son ver! Size nasıl olduğunu anlatıyoruz!

1. Bağımlılık modelini takip edin

Evet, siz BAĞIMLISINIZ - bağımlısınız ona takıntılı olmak; Karşınızda profilleri varken kendinizi yalnız hissetmemeye bağımlısınız; beyninizdeki nöronların ateşlenmesine bağımlısınız ve bu nöronlar size sadece eski sevgilinizle geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlatır. Bu yüzden bununla tıpkı herhangi bir bağımlılıkla savaşır gibi savaşmanız gerekir. Dürtülere boyun eğmeyerek ve bağımlılık yaratan davranışları tetikleyen tüm ipuçlarını ortadan kaldırarak. Ayrıca, dürtülerin dalgalar gibi gelip geçtiğini ve her yoğun dalganın ortalama 3 dakikada zirveye ulaştığını her zaman hatırlamanız gerekir. Bu yüzden bir dahaki sefere Facebook veya Instagram profillerini kontrol etme dürtüsü hissettiğinizde, kendinizi sadece 5 dakika oyalayın ve büyük olasılıkla dürtü geçecektir, ta ki bir sonraki sefere kadar. Bunu küçük dozlarda yapın ve dürtüler arasındaki boşluğun giderek uzadığını göreceksiniz.

İlgili okuma: Ayrılığın 7 aşaması

2. Olumsuz düşünün

Evet, doğru duydunuz. Eski sevgilinizi takip ettiğinizde sadece iyi zamanların hatırlandığını ve bunun sizi onları özlemeye yönelttiğini söylemiştik, hatırlıyor musunuz? Tahmin edin ne oldu? Bu bir yanılsama. Yani, onları özlediğinizi hissettiğiniz her an, ayrılmanızın tüm doğru nedenlerini ve bunun için ayrıldığınızı kendinize kasıtlı olarak hatırlatmanız gerekir. ilişki yürümedi.

3. Bunu bir egzersiz rejimi olarak düşünün

Yani forma girmek için bir antrenman programına başladığınızda, başlangıçta çok yorucu oluyor ama aynada vücudunuzun ince bir hal aldığını gördüğünüzde bundan keyif almaya başlıyorsunuz. Sen de aynı şeyi yapmalısın. Masanızda bir takvim bulundurun ve kendinizi kontrol ettiğiniz, eski sevgilinizi takip etmediğiniz her gün için kendinize bir altın puan verin ve her haftanın sonunda kendinize iyi bir şey hediye edin. Bu süreyi yavaş yavaş iki haftaya, üç haftaya, bir aya çıkarın. Bir aya ulaştığınızda, çok daha az kısıtlamaya ihtiyacınız olacak!

İlgili Okuma: Bir Ayrılıktan Sonra Yapılması ve Yapılmaması Gereken 19 Şey

4. Aniden bırakmak

Eğer gerçekten durmak istiyorsanız bu, atmanız gereken ciddi bir adımdır. Haber akışlarını takip etmeyi bırakın, her yerden arkadaşlıktan çıkarın. Aslında bir süreliğine ortak arkadaşlarınızın haber akışlarını da takip etmeyi bırakın, böylece baştan çıkmazsınız. İşleme geri dönmek isteyeceğinizi biliyoruz, ancak bunu yapsanız bile devam edin ve tekrar takibi bırakın.

İlgili Okuma: Her Gün Gördüğünüz Birini Nasıl Unutup Huzuru Bulabilirsiniz?

5. Kendine iyi davran

Söylenecek ve yapılacak her şey, bu davranışı durdurmak diyete girmek gibi olacak. Disiplin ve özdenetim gerektirecek ve zor olacak. Ancak tüm davranışların değiştirilebileceğini ve her alışkanlığın veya isteğin geçici olduğunu hatırladığınız sürece bunu kazanabilirsiniz. Ve 20 gün boyunca bir diyete uyduğunuzda ancak bir gün kaçamak yaptığınızda, bu 20 günün sıkı çalışmasının boşa gittiği anlamına gelmez. Yine de bir fark yaratmıştır. Bu yüzden kendine karşı nazik ve küçük hatalar için kendinizi affedin. Bu, işinizi kolaylaştıracaktır!

Eski detoksunuzda iyi şanslar!

Son Düşüncelerimiz

Sosyal medya, özellikle eski sevgilinizi kontrol etme isteği sadece bir tık uzağınızda olduğunda, ayrılıktan sonra devam etmeyi zorlaştırabilir. Sınırlar belirleyerek, alışkanlığı olumlu aktivitelerle değiştirerek ve kişisel gelişime odaklanarak kontrolü ele alabilir ve huzuru bulabilirsiniz.

Bırakmakta zorlanıyorsanız veya ek desteğe ihtiyacınız varsa bir danışmanla görüşmeyi düşünün. Terapistlerimiz iyileşmenize, öz değerinizi yeniden keşfetmenize ve ilerlemek için daha sağlıklı yollar bulmanıza yardımcı olacak rehberlik sağlayabilir. Bize bugün ulaşın! Kendi kendini iyileştirme ve büyüme yolculuğunuza başlamak için.

Eski Sevgilimi Aramalı mıyım? Karar Vermek İçin 12 İpucu

Ayrılıktan Sonra Sessizliğin Gücünü Kullanmanın Doğru Yolu

Kalbinizin Derisini Yüzdükten Sonra Kendinizi Tekrar Nasıl Sevebilirsiniz – 17 İpucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder