Bir Evliliği Huzurlu Bir Şekilde Nasıl Bitirirsiniz - Yardımcı Olacak 9 Uzman İpucu

Aktör Demi Moore, 2011'de gönül yarası Ashton Kutcher'dan boşandıktan sonra "Evlilik dünyadaki en zor şeylerden biri ve ne yazık ki bazen başarısız oluyorlar" dedi. Aktörler Twitter'da kibar bir şekilde tartıştılar; konuşmalarındaki asalet bir ders oldu bir evliliğin huzur içinde nasıl sonlandırılacağına dair. Ancak kötü bir evliliği bitirmeye çalışan her çift için bu durum geçerli olmayabilir.

Yıllar geçtikçe evliliğinizde kırgınlık oluşmuşsa, hayatınızın aşkından boşanmak zor ve acı olabilir. Kötü bir boşanma, mahkeme salonunda dramalara ve acı verici parasal anlaşmalara yol açabilir; evliliğinizi dostane bir şekilde bitirme planlarınızı tuzağa düşürebilir. Belki de uzun bir evliliği huzur içinde bitirmek için belli bir olgunluk gerekiyor. 

Ancak açıklığa veya kısıtlamaya nasıl ulaşırsınız? Bir evliliği huzur içinde bitirmenin olgun yolu nedir? Bir evliliği bitirmenin en kolay yolu nedir? Minimum etkiyle çıkmak mümkün mü? Bu hassas konuyla ilgili yakıcı soruları yanıtlamak için duygusal sağlık ve farkındalık koçuyla konuştuk. Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı), evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, keder ve kayıp gibi konularda danışmanlık konusunda uzmanlaşmıştır.

Evliliğinizden Ayrılma Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarsınız?

Başarısız olan evliliğinizi kurtarmak için muhtemelen elinizden geleni yaptınız ama hiçbir şey işe yaramamış gibi görünüyor. Böyle bir durumda bile eşinize evliliğinizin bittiğini söylemek veya eşinizi hâlâ seviyorken evliliği bırakmak gibi aşırı bir adım atmayı düşünmeyebilirsiniz. Ancak bir evlilikte aşk öldüğünde, orada kalmanın bir anlamı yoktur. Ama bunun ne zaman olacağını nasıl anlarsınız? Mutsuz bir ilişki içinde olduğunuzun ve boşanma zamanının geldiğinin işaretleri nelerdir? Evliliğinizi terk etme zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? İşte cevabı anlamanıza yardımcı olabilecek birkaç işaret:

• Ya tartışmayı bıraktın ya da çok fazla tartışıyorsun
• Artık ilişkide kendiniz değilsiniz
• Partneriniz artık başvuracağınız kişi değil. Arkadaşlarınıza veya diğer sevdiklerinize güvenmeyi tercih edersiniz
• Fiziksel olarak ve/veya duygusal açıdan istismarcı ilişki
• Artık seks hayatın yok
• Hem sizin hem de partnerinizin çıkarlarını göz önünde bulundurarak kararlar vermezsiniz. Sen sadece kendini düşünüyorsun
• Sevdiğiniz kişinin olmadığı bir hayatı düşünerek mutlu oluyorsunuz
• Artık birbirinizi sevmiyorsunuz

İşaretler muhtemelen her zaman oradaydı ancak hayatınızın aşkından boşanmak oldukça sert bir adım gibi göründüğü için onları görmezden gelmeyi seçmiş olabilirsiniz. Ancak aşk kaybolduğunda evliliği kurtarmak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Karınızı veya kocanızı hâlâ sevdiğinizde evliliği bitirmek zordur, ancak bazen bu hem sizin hem de partnerinizin mutluluğu için yapılacak en iyi şeydir. Artık işaretleri bildiğinize göre, bir evliliği barışçıl bir şekilde nasıl sonlandıracağımızı bulalım.

İlgili Okuma: Evliliğimde Neden Bu Kadar Depresyondayım ve Yalnızım?

Evlilikten Ayrılırken Yapılacak İlk Şey Nedir?

“Bir evliliğin sonu travmatiktir. Böyle bir senaryoda fiziksel, duygusal ve finansal açıdan güvende kalmanızı sağlamanın önemli olduğunu söylüyor Pooja, şöyle devam etti: “Çocukların velayeti konusunda kişinin yasal haklarını bilmesi şart, eğer ortada ortak bir mal ve mülk varsa, kabul edelim, parasız bir evliliği bitirmek çok zor. İyi bir boşanma avukatına danışmanız işinize yarayacaktır. Ayrıca zaman zaman destek ve rehberlik için arkadaşlarınıza ve ailenize güvenmeye devam etmelisiniz."

Eşinizin başlattığı adli işlemlere hazırlıksız yakalanmak istemediğiniz için yasal haklarınızı öğrenmeniz akıllıca olacaktır. Evden çıkmak zorunda kalırsanız, saklamak isteyebileceğiniz mobilyaları ve diğer eşyaları kaldırmak veya saklamak için bir planınızın olduğundan ve bunu yasal olarak yapabileceğinizden emin olun. Eğer çocuklu bir evlilikten ayrılıyorsanız, bir plan yapmalısınız. çocuk velayetini organize etmek. 

Bu korkutucu geliyorsa bir adım geri çekilin ve nefes alın. Düşüncelerinizi toplayın ve bunalmamaya çalışın. Adli bilgi, evlilikten ayrılırken ilk arkadaşınızdır; evliliği huzur içinde nasıl bitireceğinize dair el kitabınızdır. Sonuçta yasal olarak aleyhinize kullanılabilecek hatalar yapmak istemezsiniz. Kötü bir ilişkiden çıkışınızı daha da kötüleştirebilir.

Evliliği Huzur İçinde Bitirmenize Yardımcı Olacak Uzman İpuçları 

Bir evliliği bitirmenin en kolay yolunu arıyorsanız, bırakın balonunuzu patlatalım ve size öyle bir yol olmadığını söyleyelim. Duygusal çalkantı başa çıkılamayacak kadar fazla olabilir. Eşinizle hayatınızın büyük bir bölümünü paylaştıktan sonra evliliğinizi bırakmak son derece zor olabilir. Tek umduğunuz, evliliğinizi en az hasarla bitirmek, kitabınızın cildini bozmadan yeni bir sayfa açmaktır. 

Kolay bir çıkış yolu olmayabilir ama bir evliliği barışçıl bir şekilde nasıl sonlandıracağınızı bulabilirsiniz. Duygusal netlik ve eylem sorumluluğu, bir evliliği drama olmadan bitirme arayışınızda en büyük müttefikiniz olacaktır. Duygularınızı kontrol altına almanıza ve bu dramı önlemek için gereken olgunluk ve sakinlikle sürece yaklaşmanıza yardımcı olabilecek uzman destekli birkaç ipucu:

1. Kendi payına düşeni sahiplen 

Kendinizi yansıtmak korkutucu bir egzersize dönüşebilir, çünkü sonunda kendinizin bazı korkunç yönlerini keşfetmeye başlayabilirsiniz. Ancak evliliğinizin sonunda oynadığınız rolü düşünmek zorunludur. Suçu eşinize atmak çok kolaydır, ancak biraz iç gözlem yapmak ve hatalarınızı kabul etmek duygusal olarak büyümenize yardımcı olabilir. İlişkinizin dağılmasındaki rolünüzün sorumluluğunu ne kadar üstlenirseniz, o kadar hazırlıklı olursunuz. evliliğinizi huzur içinde sonlandırın. 

“Evlilik sona erdikten sonra “başarısız” olmanın suçluluğu, bireyin başına gelebilecek ilk duygulardan biridir. Ancak, ilişkinin sonu için tüm suçu üstlenmek yerine duruma tarafsız ve dengeli bir şekilde bakıp kendi payınıza sahip çıkmak daha iyidir. Kendinizi kurban olarak görmeyin ama aynı zamanda kendinizi hırpalamayın. Eşinizin yaptığı hatalardan değil, kendi yaptığınız hatalardan kendinizi sorumlu tutun” diyor Pooja. 

2. Bir evliliği huzur içinde nasıl bırakabilirim? Bırak 

Boşandıktan sonra bile bir zamanlar var olan evlilik fikrine tutunma ihtimaliniz var. Kişinin ve ilişkinin sıcak anıları şeklinde kalıcı yan etkileri bir umutsuzluk dalgasını tetikleyebilir. Kaybedilen anların acısını bırakıp gitmelisin. Evliliğinizin sona ermesini bir başarısızlık olarak değil, bir geçiş olarak görmeye çalışın. Gelecek için sağlıklı bir duygusal alan yaratabilmeniz için kendinize vazgeçmeniz gerektiğini söyleyin. 

“İnsanların gelişmesi ve ilişkilerin sona ermesi normaldir. Eski eşinizle bir zamanlar paylaştığınız tüm güzel şeyleri hatırlarsanız, bunların içinde debelenmek değil, sevinmeyi öğrenin. Durumu iyice düşündükten ve dikkatlice değerlendirdikten sonra oradan ayrıldığınızı bilin, bu nedenle acımanıza izin vermeyin. Pooja, “Hayatınızın aşkından boşandıktan sonra kendinize şefkatle davranın” diyor.

İlgili Okuma: Uyulması Gereken 10 Sağlıklı İlişki Sınırı

3. Duygusal sağlığınıza bağlı kalın 

Bir oyunun sonunda duygular yükseldiğinde uzun süreli ilişki ya da evliliğe öncelik vermek zor olabilir, değil mi? Kendine bakmak çaba gerektirir ama karşılığını verir çünkü sen kendini herkesten daha iyi tanırsın. Bu yüzden her sabah uyanın ve kendinizi barışa adayın. 

Uzun bir evliliği barışçıl bir şekilde bitirmeye çalıştığınızda bu nasıl görünüyor? Kocanıza evliliğinizin bittiğini söylediğinizde ya da karınızı hâlâ sevdiğiniz halde evliliğinizi bıraktığınızda ne hissediyorsunuz? Bu, eski partneriniz hakkında kötü konuşmamanız, agresif konuşmamanız ve aşağılayıcı mesajlar veya sesli mesajlar göndermemeniz anlamına gelir. 

Çocuğunuzla evliliğinizi bırakmak zorunda kalsanız ve paranız olmasa bile, onu eski eşinizle ilgili zehirli düşüncelerle doldurmayın. Onun çocuğunuzun ebeveyni olduğunu ve her zaman hayatının bir parçası olacağını unutmayın. Yarattığınız kaos, bilinmeyen şekillerde geri dönebilir. Sessizlik ve olgunluk, gelecek için engeller yaratmadan acının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

“Bir evliliği terk ederken kendinize odaklanmak son derece önemlidir. Kendinizle olan ilişkiniz çok önemlidir. Hiç kimse bir ilişkinin 'yarım'ı değildir, tam bir bireydir. Dolayısıyla böyle zorlu bir dönemde öz bakım ve öz sevgi son derece önemlidir. Pooja, sizi fiziksel ve duygusal olarak besleyecek aktiviteler üstlenebileceğinizi söylüyor.

4. Sınırları belirle 

Boşanma, güçlü duygular uyandırabilen uzun bir süreçtir. Ağır basan duyguların yankılanan, ekşi ifadelere dönüşme şansı var. Bunun olmasını önlemek için dikkatli olmayı deneyin. Süreç boyunca kibar kalmaya çalışın ve kişisel tartışmalardan ve tartışmalara yol açabilecek duyguları paylaşmaktan kaçının. 

Sınırları belirlemek, bir evliliği huzur içinde terk etmenin en önemli ipuçlarından biridir. Kızgınlığa, ilgilenilmesi gereken yaralı bir fiziksel uzuv gibi davranın. Acısı azalıncaya kadar ona iyi bakın. Karmaşık duyguların labirentinde yol almak için profesyonel yardım alabilirsiniz. Bonobology'nin lisanslı ve deneyimli terapistlerden oluşan paneli yalnızca bir tıklayın uzakta, eğer bir evliliği barışçıl bir şekilde nasıl sonlandıracağınıza dair rehberlik arıyorsanız.

5. Kendinizi affedin

Eşinizi incittiğinizi düşünüyorsanız, evliliğinizi huzur içinde bitirmek için kendinizi affetmeye çalışmalısınız. Ancak kendinizi affetme çabalarınızın kendinize acımaktan kaynaklanmadığından emin olun. Bunun yerine sizi özgürleştirmeyi hedeflemeliler. Kendinizle barıştıysanız, onu incittiğiniz için partnerinizden özür dileyebilirsiniz. Tekrar ediyorum bu, evliliği kurtarmaya yönelik bir çaba değil, hedefe yönelik olmalıdır. kapanış almak.

Pooja, partnerinizden özür dilemenizin evliliğinizin durumuna göre olması gerektiğini söylüyor. “Bazı evlilikler son derece zehirli ve hatta istismarcıdır. Böyle bir durumda özür dilemeye gerek yoktur. Ancak eski partnerinizle veya çocuklarınızın ortak ebeveyniyle arkadaş olmaya devam ediyorsanız, ancak evliliğinizin sona ermesinin sorumlusu sizseniz özür dilemeyi düşünebilirsiniz" diyor.

6. Bir evlilik barışçıl bir şekilde nasıl sonlandırılır? Öncelikleri paylaş 

Evlilikte iki ortak birden fazla sorumluluğu paylaşarak birlikte bir hayat kurarlar. Bu parça ihtiyacının aniden kesilmesine gerek yok, özellikle de yaşam tarzınız veya rutininiz için hayati önem taşıdığı için. İki olgun yetişkin gibi öncelikleri paylaşmaya devam edebilirsiniz. Örneğin, bir çocukla evliliğinizden ayrılıyorsanız, şunu anlayabilirsiniz: ortak ebeveynlik kuralları. Evi boşaltıyorsanız, gerekirse rezervasyon ve eşyaların yeniden satılması sorumluluğunu paylaşabilirsiniz. 

Ancak Pooja, bireyin eski eşin partneriyle aynı olduğunu hatırlaması gerektiğini söylüyor. “Duyguları lojistikten ayırmak çok önemli. Eski partnerin alanına ve sınırlarına saygı göstererek kişi kendine güvenli bir alan yaratmalıdır. Artık işlerin nasıl farklı yürüyebileceğini paylaşmak, bir evliliği bitirmenin en kolay yolunu bulmaya çalışırken de çok önemli” diyor.

7. İlişkiyi iyi bir notla sonlandırın 

Boşanma davasının sonunda yola devam etmeye hazır olduğunuzu hissediyorsanız ve evliliği huzur içinde bitirmek istediğinizden eminseniz, sizinle paylaştıkları her şey için onlara teşekkür edin. İlişkinizin veya evliliğinizin iyi yönlerini ve birbirinizden öğrendiğiniz şeyleri takdir edin. Bu özellikle hoş bir sohbet olmayabilir, daha çok birbirinizle geçirdiğiniz uzun yılların teşekkür belgesi gibi olabilir. 

İlgili Okuma: İyi Koşullarda Bir İlişki Nasıl Sona Erdirilir

8. Sahneyi hazırlayın

Bir evliliği huzur içinde nasıl sonlandıracağınızı anladıysanız, onun ilkeleri ilerleme şeklinizi etkileyecektir. Eğer kırgınlık taşıyorsanız geleceğiniz acıyla dolu olabilir. Ancak eğer dikkatli olursanız, bu yepyeni bir bilgelik dünyası yaratabilir. Kısacası boşanmayı nasıl ele aldığınız, geleceğinize nasıl zemin hazırlayacağınızdır. 

Uzun bir evliliği huzur içinde bitirdikten sonra taşıdığınız enerji de belirleyici bir faktör olabilir. yeni bir ilişkiye başlamak hayatında. Olgun bir bakış açısı, yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olabilir ve hatta aşkta ikinci bir şansı teşvik edebilir. Henüz pes etmeyin.

9. Büyük resmi görün 

Boşanma sizi duygusal açıdan yorgun bırakabilir ve gelecek kasvetli ve belirsizliklerle dolu görünebilir. Böyle bir senaryoda, duyguların bulanıklaşması nedeniyle göremediğiniz büyük resme doğru sizi yönlendirecek bir danışmana ihtiyaç duyabilirsiniz. Unutmayın ki bu boşanma, er ya da geç geride bırakılacak uzun bir sokağın kenarındaki bir dönüm noktasıdır. 

Sizi bekleyenleri görselleştirmek daha iyi bir bakış açısı elde etmenize yardımcı olabilir mi? Evliyken yapmak isteyip de bir türlü yapamadığınız şeyler var mı? Bu bir iş miydi, kitap mı yazmaktı yoksa yeni bir beceri mi öğrenmekti? Başlamak için şu andan daha iyi bir zaman olamaz. Düşüncelerinizin işinize yansıdığını görmek size mutlaka bir tatmin duygusu verecektir.

Evliliğinizi barışçıl bir şekilde bitirmek istiyorsanız, eski partnerinize düşman yaratmak isteyip istemediğinizi kendinize sormanız akıllıca olacaktır. Arkadaş olmanız gerekmeyebilir, ancak eğer öyleyseniz hayatının aşkından ayrılmak Uzun bir birlikteliğin ardından, yine de çocuklar, onların mezuniyetleri, düğünleri vb. ile ilgili bir kısmı paylaşacağınız kesindir. Elbette karmaşık bir ilişki. Samimi olmak ve bunu barışçıl bir şekilde ele almak sizi uzun bir yola götürebilir. Eğer bunu biraz zor buluyorsanız, yardım çok da uzakta değil.

SSS

Evliliğinizin Boşanmayla Sonlanacağının 15 İnce Ama Güçlü İşareti

Boşanma ve Çocuklar – Ayrılığın Ebeveynlerin Bilmesi Gereken 8 Derin Etkisi

Karşılıklı Rızayla Boşanma - Köprüler Savaş Alanlarına Karşı

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder