Bir Erkek Olarak Boşanmayla Nasıl Başa Çıkılır? UZMAN CEVAPLARI

İster erkek ister kadın için boşanmak hiç de kolay değildir. Kişinin cinsiyeti ne olursa olsun boşanmak, hatta bazen uzun süreli bir ilişkiden sonra ayrılmak bile zor olabilir. Çocuklu veya çocuksuz bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağını bulmak iki kat daha zor olabilir çünkü erkekler genellikle yoğun duyguları kabul etmekte ve tüm boyutlarını hissetmekte zorlanırlar. Duygusal bedelin yanı sıra, boşanmanın nafaka ve hukuki hizmetlerle birlikte getirdiği mali sıkıntı da sakatlayıcı olabilir.

Tüm hayatınızın alt üst olması, yıkıcı bir deneyim olabilir. Erkek sağlığı da bundan büyük ölçüde etkilenir. Ancak, duygusal ve psikolojik olarak yıkılmadan bu fırtınayı atlatmak mümkündür. Kendinizi yıkılmış bir boşanmış erkek olarak görüyorsanız veya evliliğinizin sona erme olasılığıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bu zorlu yolculukta size destek olmak için buradayız. Evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Gopa Khan'ın (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı, Eğitim Yüksek Lisansı) görüşleriyle, bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair cevapları inceleyelim.

Boşanmak Üzere Olan Bir Erkeğin Duyguları Nelerdir?

Boşanma sürecinden geçen bir erkeğin duyguları, insanın içini parçalayan ve kalbinin ağzında atmasına neden olan bir hız trenine binmek gibi olabilir. Boşanmanın bir erkeği nasıl değiştirdiği sorulduğunda Gopa şöyle diyor: “Boşanma sürecinden geçen bir erkeğin en önemli duyguları arasında öfke ve hayal kırıklığı yer alıyor. Kendinizi başarısız hissediyorsunuz. Bunu özgüven eksikliği ve düşük verimlilik takip ediyor. Boşanma nedeni ne olursa olsun , hayatında her şeyin boşa gittiği hissi her zaman vardır. İçlerinde boş bir daire gibi bir boşluk hissederler.”

Boşanma, bir insanın yaşayabileceği en stresli olaylardan biridir ve tüm trajik yaşam olayları gibi, bozulan bir evlilik de acıya neden olur. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkacağımıza geçmeden önce, yasın temelde nasıl işlediğine bir göz atalım. Böyle bir aksiliğin ortaya çıkardığı sürece keder döngüsü denir. Genel olarak aşağıdaki aşamalara sınıflandırılır:

1. İnkar

Öncelikle böyle yıkıcı bir olay yaşandığında ilk tepki inkar olur. Bu, zihnin kendisini şoktan kurtarma yoludur. Bu aşamada travmayı kabul etmiyoruz. Konunun derinlerine inmekten kaçınıyoruz çünkü kabul edelim ki bu yutulması zor bir hap. Bizi görünmez kılacağını umarak gözlerimizi kapatmamız gibi. Bu içgüdü, temelde bizi o ani şoktan kurtarır ve yavaş yavaş düşmanla uzlaşmamızı sağlar.

İlgili Okuma: Boşanma, Geçmişi Geride Bırakmak ve Yoluna Devam Etmekle İlgilidir

2. Öfke

“Boşanan bir erkek, bir kadınla aynı şeyleri hissediyor ve az çok aynı duyguları yaşıyor. Boşandıktan sonra bana gelen erkek danışanların çoğu kafa karışıklığı yaşıyor, içine kapanık ve çok öfkeli, utanıyor. Çok acı çekiyorlar ve kendilerini başarısız hissediyorlar. Erkekler de boşandıktan sonra kendilerini çok yalnız hissediyorlar” diyor Gopa.

Durumun ciddiyeti anlaşıldıkça, bir sonraki tepkimiz öfke oluyor. Suçlama silahını doldurup her şeye ve herkese ateş etmeye başlıyoruz. Kimileri küçük şeylere takılıp kalırken, kimileri de acı çekmeye dalıyor. Bu şiddetli fırtınayı dindirmeyi öğrenmeye gelince, Gopa'nın tavsiyesi aşırı alkol tüketimi veya yeni bir ilişkiye başlamak gibi alışkanlıklara bulaşmamak . Evet, duygularınız bunaltıcı olabilir, ancak başa çıkmanın ve iyileşmenin daha iyi yolları var.

3. Pazarlık

Öfkemiz yatıştıktan sonra kayıpla başa çıkarken çaresizlik hissi oluşur. Acıyı dindireceğini düşündüğümüz öfke etkisiz kaldı. Bu bizi acıyı hafifletmek için her şeyi yapmaya çaresiz bırakıyor. Nerede hata yaptığımızın farkına varmaya başlarız ve gidilecek yolun bu olduğunu düşünerek uzlaşmaya çalışırız. Eski sevgilimizi sosyal medyada takip ediyoruz, dua ediyoruz, değişeceğimize söz veriyoruz ve uzlaşma isteği gösteriyoruz.

4. Depresyon

Ne yazık ki, kefareti bulmaya yönelik umutsuz girişimlerden sonra, sonunda bunun kaybedilmiş bir dava olduğunu anlıyoruz. Gerçekle yüzleşiriz ve kaybı daha net ve derin hissetmeye başlarız. Olumsuz düşüncelerin kaosu sakinleşmeye başlar ve acının ciddiyetini hissetmeye başlarız. Bunun kaçınılmazlığını kabul etmeye başlarız.

Bu, kendimizi geri çekmeye ve duygularımıza teslim olmaya başladığımız zamandır. Bu, muhtemelen yas sürecinin en zor aşamasıdır ve aynı zamanda en uzun süren aşama da olabilir. Bazı erkekler, boşanma sonrası depresyon nedeniyle intihar düşünceleri yaşadıklarını bildirmişlerdir. Eğer bu aşamada sıkışıp kaldığınızı fark ederseniz, boşanma sonrası terapi son derece faydalı olabilir.

5. Kabul

Döngünün son aşamasında nihayet gerçeği olduğu gibi kabul ederiz. Artık acıyı ya da kaybı hissetmeyeceğiniz anlamına gelmiyor ama bu noktada nihayet yolunuza devam etmeye hazır olacaksınız. Bu aşamada kabullenmeyle birlikte üzüntü ve pişmanlığın da size eşlik etmesi muhtemeldir, ancak öfke ve depresyon gibi ezici duygular sönmüş olacaktır.

Gopa'ya göre boşanma sürecindeki bir erkeğin duyguları karmaşık ve geniş kapsamlıdır. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair herkese uyan tek bir cevap yoktur çünkü boşanmanın etkisi ve kişinin bu aksilikle nasıl başa çıktığı kişisel koşullara, değerlere ve yaşam evrelerine bağlıdır.

İlgili okuma: Erkekler ve Boşanma Hakkında Bilmediğiniz 7 Şey

Bir Erkek Olarak Boşanmayla Başa Çıkmak Neden Bu Kadar Zor?

Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkacağınızı anlayabilmek için öncelikle bunun neden bu kadar zor olduğunu anlamalısınız. Erkekler için boşanmanın ciddiyetini daha iyi anlamak için başa çıkma mekanizmasını genel davranışlara bağlamamız gerekiyor. Yukarıda tartışıldığı gibi, erkekler genellikle hayal kırıklığına uğrar ve ayrılık, onların temel sağlayıcı olma içgüdüleriyle bağlantılı olan öz değerlerini yok eder. Bir aile yapısını yönetmeye ve bunu sağlamaya kararlıdırlar. Bir erkeğin, sağlayıcı olarak başarısız olduğunu sindirmesi zordur. Bu iç çatışma, inkar, saldırganlık veya kendine acıma gibi birçok şekle bürünebilir, ancak özünde, ayrıldıktan sonra ilerlemenin bir erkek için zorlu bir mücadele olmasının nedeni budur.

İlgili Okuma: Boşanmadan Sonra Aşka Dair 10 Gerçek Korku

Evliliğin sona ermesi aynı zamanda çocuklardan ayrılma anlamına da geldiğinde bu durum daha da zorlaşabiliyor. “Çocuklarının hayatlarıyla yakından ilgilenen birçok baba var. Çocuklar küçükse genellikle annelerinin yanında oldukları için çok fazla travma yaşıyorlar. Babalar da hem hafta sonu ziyaretleriyle yetinmek zorunda kalıyor hem de eski eşleriyle iletişim halinde kalarak onlara karşı gerçek duygularını ya da öfkelerini kontrol altına almak zorunda kalıyorlar.

“Çocuk yoksa, her iki eş de birbirlerinin hayatından sorunsuz bir şekilde çıkabilir. Ancak, aynı zamanda ebeveyn olan eşlerin böyle bir lüksü yoktur. İşte bu noktada boşanmayla başa çıkmak daha zor hale gelir. Boşanmadan sonra ebeveynlik kaçınılmaz olarak çatışmalara ve tartışmalara yol açar, bazen çocuklarının önünde bile, bu da garip ve rahatsız edici bir duyguya neden olur. Ayrıca eski eşler arasında koordinasyon eksikliği de olabilir. Boşanma sonrası terapi gören birçok erkek benzer sorunlarla karşılaşıyor,” diyor Gopa.

Bu içgörü şu gibi başka soruları da akla getiriyor: Bir erkeğin nihayet yoluna devam etmesi ne kadar sürer? Ya da erkekler maço ve soğukkanlı bir tavır sergilemeye çalışsalar da, genel olarak konuşursak, boşanma sonrası erkek depresyonu gerçek mi? Bu soruları psikoloğumuz Gopa Khan'ın aşağıdaki noktalardaki içgörüleriyle çözmeye çalışalım:

Bir erkeğin boşanmayı atlatması ne kadar sürer?

Boşanan bir erkeğin duygularının yatışması biraz zaman alabilir. Ancak bir erkeğin boşanmayı ne zaman atlatabileceği konusunda belirlenmiş bir zaman çizelgesini tahmin etmek mümkün değildir. "Bu genellikle kişiye bağlıdır. Ancak genellikle gafil avlanan kişi yoluna devam etmekte zorlanır. İstemediğiniz halde boşanma travmasıyla baş etmek kesinlikle daha zordur.

Gopa, “Bir kadın boşanma davası açtığında , erkek genellikle şok geçirir çünkü bunu hiç beklemiyordu. Boşanmış erkekler uzun süre acı ve umutsuzluk içinde boğulurlar. Hayata devam etmeleri bir yıl veya daha fazla sürebilir. Ancak boşanmayı başlatan kişi için bu daha kolaydır. Bu nedenle, bir erkek boşanma davası açtığında, daha hızlı bir şekilde hayata devam etme olasılığı daha yüksektir,” diyor.

İlgili Okuma: Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki 8 Olumsuz Etkisi

Boşanma sonrası erkek depresyonu gerçek mi?

“Evet, bu oldukça gerçek bir şey. Boşanma sonrası erkek ve kadın depresyonu gerçektir. Sonuçta aniden bir şok dalgası olarak gelen yaşam tarzlarında önemli değişikliklere maruz kalıyorlar. (Erkeklerin büyük çoğunluğu hâlâ çekingen davrandığı veya akıl sağlığı gibi konulardan tamamen uzak durmaya çalıştığı için, genellikle terapiye gelen kişi eş/kadın partnerdir).

“Müşterilerimden biri bana, boşandığı gerçeğinin kendisini ancak boşanmanın gerçekleşmesinden birkaç ay sonra etkilediğini söyledi. İşte o zaman yalnızlık devreye girer. Kendinizi aşırı yalnız hissetmeye başlarsınız, günlük hayatın rutinini özlersiniz ve dünyanızın yıkıldığını hissedersiniz. Dolayısıyla boşanmadan sağ çıkmak kolay olmuyor” diyor Gopa.

Erkeklerin hayatlarının değiştiğini kabullenmeye başlamaları ve gerekirse bu yeni hayata uyum sağlamalarına yardımcı olacak danışmanlık hizmetlerinden yararlanmaları gerekiyor. Eğer siz de zorlanıyorsanız, deneyimli bir danışmanla konuşmak son derece faydalı olabilir. Bonobology'nin uzman ve deneyimli danışmanları sayesinde , evinizin rahatlığında doğru yardımı alabilirsiniz.

Bir Erkek Olarak Boşanmayla Nasıl Başa Çıkılır? 12 İpucu

Boşanma bir erkek için oldukça zorlayıcı olabilir; boşanmanın etkileri kadına kıyasla daha kötü olabilir. Genellikle boşanma sürecinde ve varsa çocuklarıyla ilgilenme konusunda zorluk çeken tek kişi kadın olarak gösterilse de, erkekler için de boşanma sonrası hayat oldukça zorludur.

Brad Pitt, Angelina'dan ayrılmasının ardından eve geri dönemeyecek kadar üzgün olduğu için altı hafta boyunca bir arkadaşının yerinde uyurken yaşadığı acıyı anlattı. Hiç şüphe yok ki, erkekler çoğu zaman çocuklarının velayetinden mahrum kalıyor, nafaka masrafları nedeniyle mali açıdan parçalanıyor ve ailelerini kaybetmenin acısıyla baş etmekte zorlanıyorlar.

Erkeklerin, boşanmayla uğraşırken ve aktif olarak kimseyi aramadıklarında bile, boşanma sonrasında kendilerini bekleyen başka birinin olduğu durumlar da vardır. Önce sakinleşmeye zaman ayırabilirler ve yeni hobiler edinerek, sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak her şeye yeniden başlayabilirler. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkılacağına dair birkaç boşanma ipucuna bakalım:

1. Dışarı çıkın

Taşınmak derken partnerinizle aynı evi paylaşmamayı kastediyoruz. Boşanan bir çiftin aynı çatı altında yaşaması işleri karmaşık hale getirir ve iyileşme sürecini de engeller. Bunun yerine, kendinizle yeniden toplanıp yeniden başlayabileceğiniz bir yer bulmak daha iyidir. Yeni mekanın çocuklara uygun hale getirilmesi tavsiye edilir. Ayrılma, iyileşme sürecinde dikkatinizi dağıtacak durumlarla karşılaşmanıza gerek kalmadan duygularınızı kontrol altına almanın iyi bir yoludur.

2. Bir çalışma rutini oluşturun

Travma yaşarken zihnimiz travmayla ilişkili olaylara ve anılara geri dönme eğilimindedir. Bu, zihnin neyin yanlış gittiğini bulma ve bir çözüme ulaşma yoludur. Bu, son derece makul bir yol gibi görünse de, bireye büyük zarar verme eğilimindedir. Dengeyi kurmak için zihninizi Sherlock modundan açmak/kapatmak önemlidir. İşte bu noktada bir program imdadınıza yetişiyor. Sizi üretken tutar ve yavaş yavaş öz değerinizi ve öz saygınızı yeniden kazanmaya çalışırken oldukça faydalıdır.

İlgili Okuma: Boşanma Sonrası Yalnızlık: Erkekler Neden Bu Durumla Başa Çıkmakta Zorlanıyor?

3. Duygularınızı anlayın

Şimdi, bu en sık duyduğumuz şey, değil mi? Eh, bunun bir nedeni var. Boşanmak üzere olan bir adam olarak duygularınız sürekli üzüntü, yorgunluk, öfke ve kaygıdan depresyona kadar değişebilir. Bazı erkekler için yataktan kalkmak bile büyük bir mücadele olabilir. Duygularınızın futbol topu gibi oradan oraya savrulması değil, onları anlayıp kabul etmeniz önemlidir.

Boşanmayla başa çıkmanın en basit yollarından biri, bir erkek olarak kendinizle baş başa kalmak ve duygularınızı bir kurban gibi değil, dışarıdan bir gözlemci gibi değerlendirmektir. Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, bu yüzden hazır hissediyorsanız yardım alın. Boşanma sonrası travmanın ciddi bir sorun olduğunu ve bununla başa çıkmakta zorlandığınızı kabul etmekte utanılacak bir şey yok.

4. Yas sürecine direnmeyin

Duygularınızı kabullendiğinizde, gerçekten yas tutabilirsiniz. Hayatınızın büyük bir bölümü değişti ve bununla barışmanın tek yolu yas sürecinden geçmektir. Yukarıda da belirtildiği gibi, yasın aşamaları İnkar, Öfke, Pazarlık, Depresyon ve Kabul'dür. Kaybınızın yasını ne kadar erken tutarsanız, yeni bir hayata başlamaya o kadar çabuk hazır olursunuz. Ancak bu, süreci zorla atlatmanız gerektiği anlamına gelmez. Ne kadar zamana ihtiyacınız varsa o kadar zaman ayırın, acele etmek sadece acıyı artıracaktır.

5. Hayatınızı tekrar rayına oturtmak için bilinçli çaba gösterin

Kendi zamanınızda, devam etmek için bilinçli çaba gösterin. Zihnimiz ve bedenimiz her zaman birbiriyle denge kurmaya çalışır. Zihniniz kasvetle doluysa vücudunuz bunu yorgunlukla tamamlayacaktır. Bunu avantajımıza kullanabiliriz. Daha iyi hissetmek için bilinçli olarak çaba gösterirseniz, zihniniz ve bedeniniz daha iyi hissetmek için çalışmaya başlayacaktır.

Yavaşlayın, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak küçük bir şeyle başlayın ve sonunda bu küçük sevincin artmasına izin verin. Buradaki anahtar, büyük sonuçlar beklememek, sadece sevdiğiniz şeyleri tutarlı bir şekilde yapmaya odaklanmaktır. Sürecin hissine odaklanırken sonuçtan kopmanın sizi doğru yolda tutması daha olasıdır.

6. Sağlığınıza odaklanın

Bu yine hiç akıllıca değil. Ama bir erkek olarak boşanmayla nasıl baş edeceğinizi, kendinize öncelik vererek nasıl başa çıkacağınızı anlatacağız. Refah veya sağlık oldukça bütünsel terimlerdir ve bu nedenle belirsiz veya belirsiz olabilir. Bunu sevinç veya mutlulukla ilişkilendirmenizi öneririz. Sağlıkla ilgili tek şey bu değil ama başlamak için en iyi yer burası. Bazıları kendilerini sarhoş etmenin kendilerini mutlu ettiğini iddia edebilir, bu yüzden açıklığa kavuşturalım.

Kendinizi sarhoş etmek gibi uygulamalar aslında sizi mutlu etmiyor, sadece acıyı uyuşturuyor. Evet, acıdan kaçmak iyi bir seçenek gibi görünebilir ancak etkisi geçince kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır. Bunun yerine sizi mutlu eden ve değer katan şeyleri arayın. Bir fincan çay eşliğinde güneşin doğuşunu izlemek, koşuya çıkmak ya da en sevdiğiniz kitabı okumak kadar basit bir şey bile olabilir. Kişisel bakıma doğru ilk adım, biraz neşe ve değer katmaya başlamak ve yavaş yavaş bunları geliştirmektir.

İlgili Okuma: 30 Öz Bakım ve Sağlıklı Yaşam Hediye Fikri – Çünkü En İyisini Hak Ediyorsunuz

7. Dikkatli uygulamalara kendinizi kaptırın

Meditasyon gibi uygulamalar harikalar yaratır. Ancak meditasyon çok fazla iş gibi geliyor, değil mi? Gelin bunu sizin için basitleştirelim. Meditasyon, illa ki bir yogi gibi oturup mantralar söylemeniz gerektiği anlamına gelmez. Duruşunuz sürece yardımcı olsa da, daha basit alternatiflerle başlayabilirsiniz. Meditasyon yapmak, farkında olmak demektir. Peki ya size sabah kahvenizi yaparken meditasyon yapabileceğinizi söylesek?

Yapmanız gereken tek şey, tüm bilincinizi kahve yapma sürecine odaklamak. Her adımda tüm duyularınızla kendinizi şımartın. Kahve makinenizdeki düğmeye nasıl basıldığını, bardağa nasıl döküldüğünü vb. gözlemleyin. Fikri anladın, değil mi? Kahve yapmak beş dakikanızı alıyorsa, tüm sürece dikkat etmek beş dakika meditasyon yaptığınız anlamına gelir. Oldukça hoş, değil mi? Bu, daha iyi bir şekilde yeniden toplanmanıza yardımcı olacaktır ve kaosun ortasındaki sakinlik hissi sadece mutluluktur.

8. Dikkatinizi dağıtan şeylerden kendinizi ayırın

Boşanma gibi büyük bir travmanın ardından iyileşme sürecindeyken yapabileceğiniz en kötü şey, iyileşme sürecinden dikkatinizin dağılmasıdır. Dışarı çıkabilir ve eski partnerinizle karşılaşabileceğiniz yerlerden kaçınabilirsiniz, peki ya şimdiye kadar icat edilmiş ve cebinizde duran en güçlü dikkat dağıtma aracına ne dersiniz? Evet, telefonun!

Bir an sosyal medyada gezinirken yakın arkadaşlarınızın ve ailenizin mutlu bir görüntü sergilediğini görüyorsunuz, bir sonraki an ise iç burkan bir kasvet hissetmeye başlıyorsunuz. Farkına varmadan, geçmişe yolculuk yapmaya , eski eşinizi ve çocuklarınızı takip etmeye başlıyorsunuz ve bu böyle devam ediyor. İşler gittikçe kötüleşiyor. Sosyal medya detoksu yapmanızı öneririz. Başkalarının hayatının boşanma sonrası iyileşme sürecinizi etkilemesine izin vermeyin.

9. Issızlığı yapıcı izolasyonla değiştirin

İçinizde kendinizi tamamen boş ve yalnız hissederken, kimseyle birlikte olmak istememeniz doğaldır. Destek ve rahatlık için can atarken yalnız kalma dürtüsünü kendi yararınıza kullanmanın bir yolu var. Biz buna yapıcı izolasyon diyoruz. Gerekli şeylerle ilgilenen bir çalışma programı belirledikten sonra, kendi duygusal destek sisteminiz olmayı öğrenmek için yalnız kalma isteğinizi kullanabilirsiniz. Bunu, kendinizi değerli hissetmenizi sağlayan küçük şeylere kendinizi kaptırarak yapabilirsiniz; buna kendinizi şımartmak da diyebilirsiniz.

Unutmayın, zihniniz üzüntü ve hayal kırıklığıyla bulanıklaştığında bunun tutarlı bir bilinçli çaba gerektireceğini unutmayın. Sorun değil, her seferinde bir adım atın. Küçük sevinç anları eninde sonunda kontrolü ele alacak ve zamanla güçlü ve duygusal açıdan bağımsız bir birey olma yolunda ilerleyeceksiniz.

İlgili Okuma: Kendinizi Nasıl Seversiniz – 21 Öz Sevgi İpucu

10. Arkadaşlarınızla ve ailenizle yeniden bağlantı kurun

Bu adım, kendi şirketinizde yapıcı bir izolasyon içinde vakit geçirme konusunda uzlaşmaya vardığınızda devreye girer. Kendiniz hakkında nispeten iyi hissetmeye başladığınızda, sonunda size gerçekten değer veren insanlarla yeniden bağlantı kurmaya hazır hissedeceksiniz. Dünyaya sorunsuz bir şekilde geri dönmeniz gerekiyor ve bu insanlar size bu konuda yardımcı olacak. Birine güvenmek ve onun sizi gerçekten dinlemesini sağlamak, büyük bir duygusal yarayı iyileştirmeye çalışırken hepimizin ihtiyaç duyduğu destektir.

11. Bağışlama sanatı

Boşanma sürecinde genellikle birbirini suçlama oyunu oynanır. Genellikle bu, eşi suçlamakla başlar ve sonunda kendimizin de suçlu olduğunu fark ederiz. Boşanmadan sonra hayatınıza devam etmenin son adımı, eşinizi ve kendinizi affetmektir. Bu, geçmişteki olaylarla olan tüm bağları koparmanın ve en az yükle geleceğe doğru ilerlemenin son adımıdır. Ancak böyle bir felaketten sonra ilişkilerde affetmek çok büyük bir iştir.

Özür dileyip dilememesine bakılmaksızın partnerinizi affederek başlayın. Sonra, evliliğinizin çöküşündeki rolünüz için özür dileyin ve sonunda her şey için kendinizi affedin. Yalnızca eylemlerinizin kontrolünün sizde olduğunu unutmayın. Yani partneriniz özür dilemese bile onu affedebilirsiniz. Seni affetmiyor gibi görünseler bile sen özür dileyebilir ve kendini affedebilirsin. Bu iyileşme süreci sizinle ve yalnızca sizinle ilgilidir.

12. Dönüşüm bölgesini engelleyin

Her şey bittiğinde ve tozunu aldıktan sonra kendinizi kaybolmuş halde bulabilirsiniz. Siz süreci elinizden gelen en iyi şekilde ilerledikçe keder eninde sonunda dağılacaktır, ancak o zaman kendinizi "Şimdi ne olacak?" diye merak ederken bulabilirsiniz. Bu aşama psikologların dönüşüm bölgesi dediği aşamadır. Önemli olan çok fazla stres yapmamaktır. Bir erkek olarak boşanmayla nasıl başa çıkacağınızı anlama yolunda son adımı atmaya hazır olduğunuzda, her zaman yapmak istediğiniz ancak henüz yapmadığınız şeyleri düşünmek, başlamak için harika bir yerdir.

Şimdiyi yaşamanız gerekirken, ilerleyecek bir yöne de ihtiyacınız var. Yeni deneyimlere, yeni ilişkilere ve ertelediğiniz planlara doğru ilerleyin. Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun, yeni arkadaşlar edinin ve kendinizi yeniden keşfedin. Biraz yön duygusuyla hareket etmeye başladığınızda, geleceğiniz önünüzde açılmaya başlayacak ve hayal edebileceğinizden çok daha güzel olacak.

“Bence boşanmanın üstesinden gelmenin en iyi cevabı huysuzluğa kapılmamaktır. Söylemesinin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyorum. Çekişmeli boşanmanın ardından yüklü miktarda nafaka talep edildiğinde ve velayet savaşı yaklaşırken, huzurlu bir ruh hali içinde olmak kolay değil. Ancak bir erkeğin, boşanma savaşının geleceği üzerinde nasıl bir etki yaratacağını düşünmesi ve kararlarını buna göre vermesi gerekiyor" diye tavsiyede bulunuyor Gopa.

Acı veren anıların silinip gitmesi ve sizin de yoluna devam etmeniz zaman alır. Ezici duygular, ayrılığın ardından gelenlerin bir parçasıdır. Acıyı hissetmek normaldir ancak zamanla kişi iyileşir, siz de iyileşeceksiniz! Umarız bu makale boşanmanın bir erkeği nasıl olumlu yönde değiştirdiği sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olmuştur. Bu dönüşümü olumlu bir bakış açısıyla geçirirseniz, kesinlikle kendinizin daha iyi bir versiyonu olarak ortaya çıkacaksınız.

Bu makale Ocak 2023'te güncellendi.

Boşanmanın Erkekleri Değiştirdiğini Biliyor Musunuz? Ve Eğer Yeniden Evleniyorsa Bunu Düşünün…

Boşanmanın Etkileri: Psikolojik, Duygusal ve Sonrası Etkiler

Boşanmalı mıyım? – Bu Boşanma Kontrol Listesini Alın

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.