Boşanma Sonrası Hayat Nasıl Yeniden İnşa Edilir: Çocuklarla Başa Çıkmak, Para, Flört ve Kendini Sevmek

Boşanma, bir kişinin hayatındaki büyük travmatik bir olaydır. Dünyanızın başınıza yıkılması yeterince zor. Küllerinizden doğmak ve hayatınızı yeniden inşa etmek büyük tükenmişliğe neden olabilir. Büyüleyici ders çalışma Ayrılıkların, kalp ağrısının gerçek fiziksel belirtilerine benzer acı ve üzüntü yarattığını kanıtladı. Olasılıklar o kadar göz korkutucu ki, boşandıktan sonra hayatınızı tekrar rayına oturtmak bazen çok zorlayıcı bir görev gibi görünebilir.

Boşanmayı atlatmak zordur. Öz saygınızı yeniden inşa etmek, güvenli bir gelecek için çantanızın iplerini lehimlemek, boşanmadan sonra birlikte ebeveyn olmanın püf noktalarını öğrenmek, yeni insanlarla birlikte duygusal olarak yeniden savunmasız olmak ve seksi yeniden keşfetmek - burada unutulacak ve öğrenilecek çok şey var. Tüm bunlardan sağ çıkmak yalnızca güç, cesaret ve irade meselesi değildir.

Boşanmanın ardından yeniden başlamak zorlu, kafa karıştırıcı, acı verici ve yalnız bir yolculuk olabilir. Ama öyle olmasına gerek yok. Arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğinin yanı sıra, nazik bir el tutma ve bu makalenin size sağlayabileceği bir miktar profesyonel rehberlik de yardımcı olacaktır. Danışman psikoloğun görüşleriyle Megha Gurnaniİnsanların ayrılıklar, boşanma, ebeveynlik çatışmaları, evlilik öncesi danışmanlık ve intiharı önleme gibi ilişki sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış olan (Yüksek Lisans Klinik Psikoloji, İngiltere), hayatınızı yeniden inşa etme konusunda şu anda karşı karşıya kalabileceğiniz zorlukları tartışalım. boşandıktan sonra ve onlarla nasıl başa çıkılacağı.   

Boşanma Sonrası Hayatın Zorlukları: Erkeklere Karşı Kadınlar

Çoğu insan bir ayrılık, ayrılık ve boşanma sonrasında benzer duygusal çalkantılar yaşar. Bununla birlikte, ortak maliye, ortak mülkiyet ve çocukların veya bakmakla yükümlü olunan diğer kişilerin ortak sorumlulukları ile uzun vadeli bir evlilik ilişkisi, başa çıkılması gereken bazı yeni zorluklara yol açabilir.

Benzer şekilde, her iki cinsiyet de gönül yarası, sosyal reddedilme, korku ve öngörülemezlik yaşar. Ancak bir kadın için boşanma sonrası yaşam ve kırık dökük bir kadının karşılaştığı sorunlar boşandıktan sonra adam bazen her birine özel olabilir.

çok çalışmalar cinsiyete dayalı bu boşanma deneyimlerini analiz ettik. Bu hayati farklılıkları anlamak, iyileşme yolculuğunuzdaki hassas noktaları tespit etmenize ve bunlara özellikle dikkat etmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda aynı boşanmayı yaşayan eski sevgilinize karşı sempati geliştirmenize de yardımcı olabilir ve bir süredir tuttuğunuz kırgınlık ve öfkenin bir kısmını atmanıza olanak tanıyabilir. Bu sonuçta boşanmadan sonra yeniden başlama girişimlerinize fayda sağlayacaktır. İşte önemli farklar:

İlgili Okuma: 50 Yaşında Boşanma: Yeni Bir Hayat ve Mutluluğu Nasıl Buldum

Boşandıktan Sonra Kendinizi Yeniden İnşa Etmek

A boşanma hayatınızın her yönünü etkileyecek. Megha şöyle diyor: “Boşanma kimliğinize büyük bir darbedir. Hayatınızın büyük bir kısmı artık yok. Tamamen kaybolmuş hissetmek normaldir. Duygusal tepki sisteminizi güçlendirerek yeni stresle başa çıkma yeteneğinizi düzeltmek gündeminizdeki ilk şey olmalıdır. Bu nedenle boşandıktan sonra hayatınızı düzeltme yolculuğu, yaşadığınız duygusal travmayı iyileştirmekle başlamalıdır:

1. Kendinize yas tutma izni verin

Keder normal bir duygudur ve son kullanma tarihi olan bir kutuda gelmez. Yas süreciniz için bir zaman çizelgesi de zorlamamalısınız. Boşanma acısı karmaşıktır. O kişi hâlâ hayatta ama onu hayatınızda tutamazsınız. Boşanmayı başlatan sizseniz karışık duygulara sahip olabilirsiniz. Kendinizi mutlu ve rahatlamış hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Ancak zihniniz öngörülemeyen şekillerde tepki verebilir.

Her ne hissediyorsanız, hissettiğinizin normal olduğunu bilin. Bir süreliğine diğer görevleri idealin altında gerçekleştirme iznini kendinize verin. İlerlemeyi düşünmeden önce, bu ilişkinin sonuyla barışmak için kendinize ihtiyaç duyduğunuz kadar yas tutmak için zaman tanıyın.

2. Tercihen bir danışmanla birlikte iç gözlem

Bu kısım iyileşmeniz için o kadar önemlidir ki zihniniz organik olarak bu adıma kendi başına geçmeye çalışacaktır. Kendinizi boşanma hakkında çok fazla düşünürken, olayları tekrarlarken, kendinizi suçlarken, partnerinizi suçlarken bulursanız, bilin ki zihniniz hissettiği travmayı anlamlandırmaya çalışıyor. Göreviniz bu göreve yapıcı ve sağlıklı bir şekil vermektir.

Megha terapiyi şiddetle tavsiye ediyor. “Terapinin faydaları kendiniz hakkında öğrenmeyi de içerir. Davranış kalıbınız, düşünce süreciniz ve dünya görüşünüz. Belki evliliği kurtarmak olmasa da olumsuz etkiyi en aza indirmek için farklı şekilde yapabileceğiniz şeyler vardı.” Bu içgörüler yaşadıklarınızı geri alamasa da gelecekteki ilişkilerde sağlıksız kalıplardan uzak durmanıza yardımcı olabilir.

3. Bir denge bulun – Kontrolü ele geçirmek ve kontrolü kaybetmek

Megha şöyle diyor: “ boşandıktan sonra ilerlemek, ne hissettiğinizin farkında olun. Duygularınıza dokunabildiğinizde, bir şeyin bunaldığını mı yoksa tetiklendiğini mi anlayabilirsiniz. Sakinleşmek için kendinize zaman tanıyabilirsiniz. Aynı zamanda boşanmanızın hayatınızın kontrolünü tamamen kaybetmeniz için bir bahane olmasına izin vermeyin.

Her şeyi analiz etmeye ve her küçük şeyden anlam çıkarmaya çalışırken kendinizi o kadar gergin hissedebilirsiniz ki, neyin önemli, neyin aşırı tepki olduğu konusundaki bakış açınızı kaybedersiniz. Bu dürtüden kaçının.

4. Diğer ilişkileri yeniden canlandırın

“Tam da kaybolduğunuzu hissettiğiniz anlarda destek ağınızla daha fazla yeniden bağlantı kurmanız gerekiyor. İşiniz, arkadaşlarınız, çocuklarınız ve aileniz sayesinde kimlik duygunuzu koruyabileceksiniz” diyor Megha. Arkadaşlarınızla ve ailenizle nasıl hissettiğinizi paylaşın. Aktif olarak onları arayın.

Duygularınızı sizinle aynı gemide olan diğer insanlarla tartışabileceğiniz bir destek grubuna katılın. Faydaları oldukça fazladır. Tamamen yabancıların önünde açılmak kolay gelebilir. Hissettiğiniz empati harikalar yaratabilir. Ve her zaman senden daha zor durumda olan birini bulacaksın. Bu bakış açısı iyileşme yolculuğunuzda çok önemli olabilir.

Bölgenizde yerel bir destek grubu bulmayı düşünebilir veya şu çevrimiçi seçenekleri keşfedebilirsiniz:

• ÇevrelerYukarı – Terapist liderliğindeki bir grup
• Kadının Boşanması – Boşanmış/yakında boşanacak kadınlar için
• Erkeklerin Boşanması – Boşandıktan sonra bir erkek olarak hayatıma devam ettiğim için
• Orta Yaş İyileşme – Orta yaşta boşanmışlar için
• Destek grupları – Boşanmış ebeveynler için  

5. Kendinizle yeniden bağlantı kurun

Ne kadar uzun süre evli kalırsanız, hayatlarınız o kadar iç içe geçmiş olabilir. Çiftler birlikte yaşlandıkça kendilerini bireysel benliklerinden veya “ben”den çok “biz” veya “biz” anlamında tanımaya başlarlar. Bir bölünme, bu kimlikten şok edici bir kopuşa neden olabilir.

Megha şöyle diyor: “Var olduğunuz, bir birey olarak değer verildiğiniz fikrini güçlendirecek bir şeye ihtiyacınız var. Boşanma sırasında bu duygular o kadar azalıyor ki şunu söylemek gerçekten çok zor: "kendimi seviyorum“. Bunun üzerinde çalışmanız gerekiyor.

Artık göreviniz kendinizi yeniden bulmaktır. Ben kimim? Neyi severim? Zamanımı nasıl geçirmeyi severim? Geleceğimin nasıl görünmesini isterdim? Kendinize bu soruları sorun. Eski hobilerinizi tekrar ziyaret edin ve yenilerini bulun. Çalışmanızda anlam bulun. Alanınızı koruyun. Risk alın, maceralara çıkın. Kendi başınıza karar vermek için yalnız kaldığınızda kim olduğunuzu öğrenin.

Boşanma Sonrası Birlikte Ebeveynlik İpuçları

Megha, "Boşanan sadece siz ve eşiniz değil, aynı zamanda çocuklarınız da oldu" diyor. Oldukça çalışmalar boşanmanın çocukların uzun vadedeki ruh sağlığı üzerindeki etkilerini göstermiştir. Megha şunu ekliyor: "Kendinizle birlikte tüm durumu ele alma şekliniz, çocuklarınızın sizi, eski sevgilinizi ve genel olarak ilişkilerinizi nasıl gördüğünü etkileyecektir."

Üstelik ebeveynler olarak hayatımızda oynadığımız bu role çok fazla değer verme eğilimindeyiz. Çocuklarınızın iyilik yapmasından duyulan memnuniyet ya da tam tersinin yarattığı suçluluk duygusu, öz imajımızı ve boşanma sonrasında tatmin edici bir yaşam sürdürebilme yeteneğimizi önemli ölçüde etkiler. Olgun ebeveynler olarak boşanma sonrasında ortak ebeveynlik konusunu etkili bir şekilde ele almak istersiniz. Boşanmadan sonra ortak ebeveynlik için bazı ipuçları:

1. Eski sevgilinize çocuğunuza kötü sözler söylemeyin

“Partnerinizle sorunlar yaşayabilirsiniz. Bir yetişkin olarak partneriniz hakkında fikir sahibi olabilirsiniz. Ancak çocuğunuza fikirlerinizi iletmeniz ve diğer ebeveynlerinden hoşlanmamasını sağlamanız çocuğunuz için adil değil" diyor Megha. Bu davranış çocuğunuzda suçluluk, üzüntü ve güvensizlik yaratır ve kaçınılması gereken toksik ortak ebeveynlik davranışları listesinin başında gelir. Çocuklarla boşanma sürecinde bu eğilimi önlemenin bazı yolları şunlardır:

• Çocuklarınızdan taraf seçmelerini istemeyin
• Çocuklarınızın önünde yıkılmayın
• Bencil nedenlerle onları diğer ebeveynlerinden uzak tutmayın.
• Eski sevgilinizle iletişim kurmak için çocuklarınızı kullanmayın
• Çocuklarınızdan sizin için ebeveynlerini gözetlemelerini istemeyin

Yasal Uyarı: Çocuk istismarı nedeniyle boşanma durumunda bu öneriler değişebilir. Çocuğunuzla bu zorlu konuşmaları yapabilmek için bir çocuk psikoloğundan ya da aile terapistinden profesyonel yardım almanız en doğrusudur.

İlgili Okuma: Çocuklarla Mutsuz Bir Evlilikte Kalmalı mısınız?

2. Çocuğunuz için en iyi olana odaklanın

“Çocuk yetiştirmek için karı koca olmanıza gerek yok. Ebeveyn olabilirsiniz” diyor Megha. Sorumlu olgun yetişkinler olarak, çocuğunuzun refahına odaklanarak işbirliği içinde barışçıl bir şekilde ortak ebeveynlik yapabilmelisiniz. Örneğin, bazen çocuğunuzla ilgili bir kararın eski karınıza veya eski kocanıza fayda sağladığını, ancak size haksızlık olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak bunun sonuçta sizinle değil çocuğunuzla ilgili olduğunu unutmamalısınız.

Tartışmalarınız çocuklarınız için en iyinin ne olduğu etrafında dönmelidir. Çocuğunuzun hangi okula gideceği, ne zaman bir iletişim cihazına sahip olması gerektiği gibi birçok kararda fikir ayrılığı yaşayabilirsiniz. Ancak bunlar, partnerinizle sorunlarınızı konuşmanıza veya kişisel saldırılara girmenize yol açmamalıdır. 

3. Açık bir ortak ebeveynlik planınız olsun

Çocuklarla boşanmanın ardından net bir ebeveynlik planı bir numaralı gerekliliktir. Çocuklar, onlara bir güvenlik hissi veren rutin ve öngörülebilirlikten son derece yararlanır. Boşanma veya ayrılık durumunda iletişim çok daha zor hale gelir. Ayrıca, çocukların yaşamları hane halklarına yayılmıştır, bu nedenle onlara tutarlılık kazandırmak için net bir ortak ebeveynlik planı şarttır. Çocuklarla boşanırken eski eşlerin her ikisinin de akıl yürütmesi gerekir ortak ebeveynlik kuralları aşağıdaki tartışmalara dayanmaktadır:

• Ziyaret zamanlamaları ve rutin
• İzin verilen ekran süresi, sokağa çıkma yasağı saatleri, ev ödevi programı vb. gibi şeylerle ilgili kurallar
• Net bir "kalkma ve parlama" zamanı ve yatma vakti
• Beslenme alışkanlıkları, beslenme rutini

Bu, çocuklarınızla bireysel ritüeller yapamayacağınız anlamına gelmez; onların sizinle paylaştıkları eğlenceli bir sırdır. Ancak aktivitenin yapıcı ve zararsız olup olmadığına veya onların temel rutinini bozup bozmadığına en iyi siz karar verirsiniz. “Eğlenceli” ebeveyn ödülü için partnerinizle rekabet etmeye çalışmayın. Unutmayın, çocuklar büyür ve geriye bakıp davranışlarınızı olgunlaşmamış veya sorumsuz olarak değerlendirebilirler.

Boşanma Sonrası Mali Durumunuzu Güvence Altına Alma

Boşanmanın mali gerçekleri zordur! Boşanma sadece pahalı değil, aynı zamanda boşanma sonrası mali açıdan toparlanmanın da çeşitli zorlukları var. Boşanmanın neredeyse her zaman her iki tarafın da yaşam standardında düşüşe neden olduğu görülmektedir. Boşanmanın mali etkilerine karşı kendinizi daha iyi hazırlamak için bazı ipuçları:

İlgili Okuma: İşlemsel İlişkiler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

1. Mali durumunuzu değerlendirin

Boşanma için finansal planlamanın ilk adımı, mali durumunuzun yeni ve doğru bir şekilde gözden geçirilmesidir. Mali olanaklarınızın yarı yarıya azaldığını veya bunun ötesinde azaldığını görmek sizi sarsabilir. Kendinizi zihinsel olarak buna hazırlayın. Boşanma sonrası varlıklarınızın ve yükümlülüklerinizin kapsamlı bir değerlendirmesi, fonlarınızı nasıl verimli bir şekilde tahsis edeceğinizi size söyleyebilir.

Sahip misin evlilik öncesi antlaşma? Emeklilik birikimleriniz nasıl görünüyor? Peki ya hayat sigortası? Sağlık sigortası poliçelerinizi güncellemeniz mi gerekiyor? Sosyal güvenliğin faydaları? Çift olarak yaşadığınız evi elinizde tutuyorsanız, bakım maliyetlerini doğru bir şekilde ölçtüğünüzden emin olun. Yüksekse harcamaları nereden kısmalısınız? Bunlar, finansal engellerle mümkün olduğunca verimli bir şekilde başa çıkmak için dikkate alınması gereken ilgili sorulardan sadece birkaçıdır.

2. Yeni bir aylık bütçe oluşturun

Yeni bir evin yeni bir bütçeye ihtiyacı var. Hane geliriniz azaldıysa ve harcamalarınız orantısız bir şekilde arttıysa, eski harcamalarınızı kısmanız gerekebilir. mali stresten kaçının şimdi veya gelecekteki herhangi bir ilişkide. Finansal incelemeniz önceliklerinize göre yeni bir aylık bütçe oluşturmanıza olanak tanıyacaktır. Aynı zamanda, paranıza sürekli erişim sağlamak için banka hesaplarınızı güncellemeyi de unutmayın.

3. Yeni finansal hedefler belirleyin

Değişen birincil kimliğiniz ve değişen mali durumunuz, yeni bir dizi mali hedefe ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Kendine sor:

• Kendimi beş yıl, on yıl, yirmi yıl sonra nerede görüyorum?
• Emeklilik sonrası kendimi nerede görüyorum?
• Ne zaman emekli olmak isterim?
• Kendimi nerede yaşarken görüyorum?

Bir mali danışmanın yardımıyla, bir kenara para ayırmanız gereken şeylerin bir listesini hazırlayabilirsiniz. Tasarruf yapmayı veya yatırım yapmayı düşünebileceğiniz finansal hedeflere birkaç örnek:

• Acil durum fonu: Artık bekar olduğunuza ve özellikle tutarsız bir geliriniz varsa, bir acil durum fonuna sahip olmanız gerekir.
• Emeklilik tasarrufları: Eski emeklilik fonu varlıklarını gözden geçirip güncellemeniz ve yenilerine ihtiyacınız olup olmadığına bakmanız gerekiyor
• Ev sahipliği fonu: Eviniz var mı? Bir tanesine sahip olmak ister misiniz? Bunun için nasıl tasarruf yapmalısınız?
• Çocuk koleji fonu: Siz ve eski sevgiliniz çocuğunuz için şimdiden ne kadar biriktirdiniz? Eski sevgilinizin katkı garantisi var mı? Ne kadar yatırmanız gerekecek?

Boşanma Sonrası Arkadaşlık Nasıl Çivilenir

Aşkı yeniden bulma olasılığına kalbinizi açmak ve hayatınızda ona yer açmak, boşanmadan sonra yola devam etmenin önemli parçalarıdır. Bununla birlikte, bir erkek için boşandıktan sonra flört etmek genellikle bir kadına göre daha az zor bir süreç olarak kabul edilir. Bir kadının boşandıktan sonra flört etmesi, çocukların ihtiyaçları, toplumun (önyargılı) onaylamaması, mali yük, cinsiyete dayalı yaş ayrımcılığı vb. faktörlerden etkilenir.

Bununla birlikte, cinsiyeti ne olursa olsun, uzun süreli bir ilişkiden yeni çıkmış herkes yeni bir partnerle yeniden başlamayı acı verici bulabilir. Çocukluğumuzdan beri “ruh eşi” ve “o” kavramlarıyla beslendiğimiz için bu hem zor hem de yanlış bir iş gibi geliyor. Ruh eşinizle zaten şansınız olduğunu düşünebilirsiniz, işte bu kadar, zamanınız doldu! Ancak bu gerçeklerden bu kadar uzak olamaz. Aşkı yeniden bulabilirsiniz ama bu sürece doğru yaklaşmalısınız. Bu amaçla, işte birkaçı boşandıktan sonra flört etmenin püf noktaları akılda tutmak.

1. Geçmişteki ilişkilerinizin bugününüzü etkilemesine izin vermeyin

Megha şöyle diyor: "Kendine izin vermemen önemli. geçmiş şimdiki zamanınıza müdahale ediyor. Bu ilk bakışta basit gibi görünse de uygulamaya koymak gerçekten zordur çünkü eski sevgilinizle çok fazla zaman geçirmişsinizdir. Onların tavırlarını, beklentilerini, hoşlandıkları ve hoşlanmadıkları şeyleri öğrenmiş ve önceki ilişkinizin tonuna alışmış olmalısınız. Yeni biriyle tanıştığınızda bu önyargıların ve algıların sizi etkilemesine izin vermemek çok zor olabilir” diye ekliyor.

Geçmişinizin bugününüzü etkilemesine izin verirseniz, yeni ilişkilerinize adil bir şans vermiş olmazsınız. Bu nedenle yeni bir alana adım atmadan önce kendinizle olan ilişkinizi düzeltmeniz önemlidir. Bunu yapmanın yollarını öğrenmek için bu makalenin kendini sevme ve kişisel gelişimle ilgili ilk bölümüne geri dönün.

İlgili Okuma: Boşanma Sonrası İlişkilerden Korkmak. İlk Önce Bu 10 Korkuyla Yüzleşin

2. Alaycı olmayın

Konu risk almak ve başarılı olmaya çalışmak olduğunda aşırı farkındalığa sahip olduğunuzu ve gergin olduğunuzu fark edebilirsiniz. aşkı yeniden bul. Endişeleriniz ve korkularınız aşağıdaki gibi düşüncelerde ortaya çıkabilir:

• “Başarısız bir ilişkim ve evliliğim vardı. Bu işe yaramayacak”
• “Etrafta olmak benim için zor. Birisi neden benim şirketimi sevsin ki?
• “Beni memnun etmek zor”
• “Ulaşılması zor olanı oynuyorum. Kim beni kazanmak için çaba harcamak ister ki?

Megha, "İnsanların size ulaşmasını zorlaştırmayın" diyor. Boşandıktan sonra flört etmeyi sizin için kasıtlı olarak zorlaştırma dürtüsüne direnmelisiniz. Fark etme kendini sabote etme davranışı ve bırak gitsin.

3. Flört sahnesine geri dönmek için aşırı hevesli olmayın

Bu, az önce tartıştığımız aşırı uç noktanın karşı ucudur. İnsanları uzak tutmamanız gerekirken aynı zamanda umutsuz hareketler yapmadığınızdan da emin olmalısınız. Aşırı isteklilik şöyle görünebilir:

• İnsanları bir kaideye koymakta hızlısınız
• Onlarla tanıştıktan hemen sonra onun sizin için ideal kişi olduğunu düşünüyorsunuz
• Görmezden geliyorsun kırmızı bayraklar yeni ilişkilerde
• Sezgilerinizi görmezden geliyorsunuz
• Boşandıktan sonra birkaç kısa süreli toparlanma ilişkiniz var
• Boşanma sonrası yalnızlığı gidermek için ilişkilere giriyorsunuz

Megha şöyle diyor: "Her şey sona ermiş olabilir veya kendi kişiliğiniz böyle olabilir, ilişkilerden tamamen uzaklaşmış olabilirsiniz veya bir sonrakine geçmeyi bekliyor olabilirsiniz. Ve bu iki duruşun da hem kısa hem de uzun vadede faydası yok.” Uzak durmanızda, içten iyileşmeye zaman ayırmanızda ve sevginin sizin için doğal olarak gerçekleşmesine izin vermenizde sorun yok.

İlgili Okuma: 15 Erkeklerle Tanışılacak En İyi Yerler (Arkadaşlık Uygulamaları Dışında)

4. Boşanma sonrası seksin farkında olarak daha az tuhaf hale getirin

Boşanma sonrası seks, olaya nasıl yaklaştığınıza bağlı olarak ya en kolayı ya da en zoru olabilir. Biriyle uzun süreli bir cinsel ilişki içinde olduğunuzda, onunla olan kimyanızın ritmine alışırsınız. Yeni bir partnerle yakın olmak, tüm bunları unutmak ve bedeninizi ve zihninizi yeni deneyimlere açmak anlamına gelir. Bu dikkat ve hassasiyet gerektirir.

Megha, yeni bir ilişki durumunda ortaya çıkabilecek birkaç hoş olmayan duruma dikkat çekiyor. Biriyle yakınlaşırken bunlara dikkat edin:

• Aklınız eski sevgilinize gider: Bu son derece normaldir. Çok fazla okumayın. Bundan kurtulun ve bilinçli olarak kendinizi geri getirin
• Yeni partnerinizi eski eşinizle karşılaştırırsınız: Bu da normaldir. Ancak yeni ortağınız adil bir şansı hak ediyor. Partnerinizin gözlerinin içine bakın, onunla konuşun ve anda olmayı deneyin
• Eski sevgilinin adını yüksek sesle söylüyorsun: Eğer tanırlarsa yeni partnerinizden özür dileyin. Onlara bunun daha çok alışkanlık dışı olduğunu söyleyin ve bunu bir daha yapmamak konusunda daha dikkatli olun.

5. Yeni şeyler deneyin

Belki siz ve partneriniz bazı şeyleri belirli bir şekilde yaptınız ve şu anda çıktığınız kişinin tamamen farklı bir yaklaşımı var. Eski yöntemlerinize fazla bağlı olabilirsiniz. Ama değişimin zamanı geldi. Farklı insanların ve farklı deneyimlerin içeri girmesine izin vermelisiniz. Megha şöyle diyor: “Seksin herkes için aynı olacağı varsayımına kapılmayın. Değişime açık olun.” Akılda tutulması gereken diğer bazı noktalar şunlardır:

• Yeni partnerinizin cinsel beklentilerine açık olun
• Eğer size rahat geliyorsa onları dinlemeye veya yeni şeyler denemeye açık olun.
• Rahat hissetmiyorsanız, hayır diyebilirsin ve söylemelisin

Boşanmadan sonra hayatınızı yeniden inşa ederken, mahallenizdeki veya çevrimiçi boşanma destek gruplarını ve diğer benzer kaynakları aramayı düşünebilirsiniz. Ek olarak, boşandıktan sonra hayatın farklı yönleriyle başa çıkmak için çeşitli profesyonellere danışma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bu yardıma ihtiyacınız olursa, Bonobology'nin Uzmanlar paneli sana yardım etmek için burada.

Bu makale Kasım 2022'de güncellendi.

SSS

Son Düşüncelerimiz

Boşanma bir başarısızlık değil, bir hayat geçişidir. Mutluluğunuzu yeniden inşa etme, yeniden icat etme ve geri alma zamanıdır. Barışı, sevgiyi ve tatmin edici bir geleceği hak ediyorsunuz—her seferinde bir adım. Danışmanlık hizmetlerimiz sağlamak iyileşmek, büyümek ve yeniden inşa etmek için güvenli alan Hayatınızı güvenle yaşayın.

Boşanma Zamanı Ne Zaman Geldi? Muhtemelen Bu 13 İşareti Gördüğünüzde

Boşanma ve Sosyal Medya: Değişken Karışımla Nasıl Başa Çıkılır

Boşanmayı Bırakmadan Önce Düşünmeniz Gereken 5 Alternatif

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder