Ayrılıktan Sonra Yapılmaması Gereken 21 Şey 

Fatal Attraction filmini izlediniz mi ? İzlemediyseniz, arayın, biraz patlamış mısır alın ve ciddi bir heyecana hazırlanın. Söz konusu kadın, evli bir adamla yaşadığı ilişki yüzünden çıldırmıştı. Benim durumumda ise, bir ilişkim yoktu. Ama erkek arkadaşım beni terk ettiğinde neredeyse onun gibi deliriyordum. O zamanki davranışlarım, bir ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeylerin ders kitabı niteliğinde bir örneğiydi.

Yıllar sonra, nasıl davrandığımı görünce kendimi aptal gibi hissetmeden edemiyorum. Yine de bir ayrılığı olabildiğince sağlıklı bir şekilde atlatmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında harika dersler öğrendim. Bu hayat derslerinden yola çıkarak, bir ayrılıktan sonra yapılmaması gereken 21 şeyden oluşan bir liste hazırladım. Siz de bir ayrılığın ardından oluşan duygu kasırgasıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız ve durumu pek iyi idare edemiyorsanız, kulak verin. 

Ayrılıktan Sonra Yapılmaması Gerekenler - Devam Etmenizi Engelleyen 21 Şey

Her şeyden önce, nehir gibi ağlamak tamamen güzel. Ancak nehrin üzerine bir köprü inşa edin ve onu geçme sürecine başlayın. Partneriniz yeni avla şehrin her yerinde gevezelik yapmakla meşgulken, siz kendinize acıma içinde sıkışıp kalmak istemezsiniz. İşte erkekler ve kızlar için bir ayrılıktan sonra ne yapılmaması gerektiğine dair kapsamlı bir liste:   

1. Ayrılıktan bahsetmiyorum

Ayrılığın üstesinden gelmek zor olabilir. Ama bunun hakkında konuşmamak işleri daha iyi hale getirmez. Sadece kendinize acırsınız, yolunuza devam edemezsiniz. Konuşmak acıyı hafifletebilir. Yakın bir arkadaşınız, güvendiğiniz bir aile üyeniz veya hatta size içini dökebileceğiniz mükemmel bir ortam sağlayabilecek bir danışman gibi destek sisteminize başvurun.

Psikolog Nandita Rambhia bu konuda şunları söylüyor: “Empati kurabilen, sizi anlayan ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan insanlarla çevrenizi kuşatın. Ayrılıktan sonra ne zaman terapiste gideceğinize de siz karar verirsiniz. Kimse sizi zorlamamalı.” Sizi oyalayacak ve aklınızı eski sevgilinizden uzak tutacak kişilerden yardım alın. Onlarla vakit geçirerek ne kadar sevildiğinizi hatırlayın.

İlgili Okuma: Kendinizi Sabote Eden İlişkilerden Nasıl Kaçınabilirsiniz?

2. Çatışmaya girmek

Ayrılık adabı, aklınızı başınızda tutmanızı gerektirir. Bu konuda pek başarılı olamadığımın farkındayım. Öfkeli, agresif ve çok kavgacıydım. Drama yaratmak için kapısına dayanıyordum. Ah, bir de onu başka bir kadınla gördüğümde neler olduğunu hiç söylemeyeyim. Keşke kıskançlık duygusunu kontrol altına alma stratejilerini öğrenmek için zaman ayırsaydım . Bunu yapmayı bıraktığımda, bırakmaya başlayabildiğimi fark ettim. Ayrılıktan sonra iletişim, sizi eski sevgilinize bağlayan bir şey yoksa, örneğin bir çocuk gibi, önemli değildir. Bu yüzden, deneyimlerime göre, ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeylerden biri de eski sevgilinizin dikkatini çekmek için olay çıkarmaktır.

3. Geri dönecekleri umudunu taşımak

Bir ilişki ayrılığının üstesinden gelmenin en iyi yolu, bittiğini kabul etmektir. Ayrılıktan sonra ne söylememeniz gerektiğini bilmek ister misiniz? “Lütfen beni geri al.” Yeniden düşünmeleri için yalvarmak sizi çaresiz gösterir ve her şeye razı olmanıza neden olur. Eski sevgilinizi geri istemek yaygın bir durumdur. Ancak, sessizlik aslında en iyi intikam olabilir.

Ayrılıklar acı verici olmaya mahkumdur, bu yüzden acıyı ve depresyonu atlatmak için kendinize yeterli zaman tanıyın. Psikolog ve danışman Juhi Pandey , “Eğer hayatınızda ilerlemek istiyorsanız, iletişimi kesme kuralı şarttır. Eğer birdenbire iletişimi kesmek zor geliyorsa, iletişimi kademeli olarak azaltmaya başlayabilirsiniz. Eski sevgilinizin varlığı veya yokluğu sizi çok fazla etkilemediği bir noktaya geldiğinizde, gücünüzü nasıl geri alacağınızı anlamış olacaksınız. Ayrılıktan sonra iletişimi kesme psikolojisinin özü de esasen budur.” diyor.

4. Bağımlılığa yönelmek

O kadeh şarap büyük bir rahatlık oldu, değil mi? Ve şimdi bir saat içinde bir şişeyi bitiriyorsun. Yaptığımı biliyorum. Geri dönmedi ama kesinlikle bana eşlik edecek zonklayan bir baş ağrısı vardı. Ayrılığı atlatmak için bu tür sağlıksız yollara başvurmayı bırakın. 

İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Erkek ve Kadın Arasındaki 8 Önemli Fark

5. Sosyal medya takipçisi olmak

Eski sevgilimi sosyal medya hesaplarımdan takipten çıkarmak, sessize almak ve engellemek zorunda kaldım. Paylaşımlarını takıntılı bir şekilde kontrol etmek beni öyle bir öfkeye boğmuştu ki. Eski sevgilimi sosyal medyada takip ediyordum ve sonra ne kadar kolay bir şekilde hayatına devam etmiş gibi göründüğüne bakarak uyuyamıyordum. Yeni arkadaşlarıyla mutlu selfie'lerini veya bana yönelik olduğunu düşündüğüm, hayatına devam ettiğine dair gizemli açıklamalarını gördüğümde kanım kaynıyordu.

Peki “Kız arkadaşım benden ayrıldı, ne yapmalıyım?” diye merak ediyorsanız ya da “Erkek arkadaşım beni terk etti, nasıl devam edeceğim?” gibi sorular sorarak onları sosyal medyada serbest bırakmak, eski sevgilinizden ayrılmak için harika bir başlangıç ​​noktasıdır.  

6. Kendinize önem vermemek

Kalbiniz kırıldı ve kendinize acıyorsunuz. Bu yüzden yemek yemeyi bırakıyorsunuz, uyuyamıyorsunuz, egzersiz yapmıyorsunuz, hatta yakın arkadaşlarınızla bile dışarı çıkmıyorsunuz. Şunu bilin ki: Ayrılığın üstesinden gelmek için sağlıksız yöntemlere başvuruyorsunuz.

Kalkın ve kendinizi sevmeye başlayın. Psikolog Juhi Pandey şöyle tavsiye ediyor: “Kendine acımaya boğulmanın mükemmel bir panzehiri görevi görüyor. Önemli olan küçük adımlarla başlamak. Çevrenizdeki şeylere olan ilginizi kaybedebilir veya yemek yiyemez hale gelebilirsiniz. İşte bu gibi anlarda kendinize ayrılığın hayatınızın sonu olmadığını hatırlatmalısınız.”

7. Ayrılık sonrası olumsuz davranışlarda bulunmak

“Kız arkadaşım benden ayrıldı, ne yapmalıyım?” “Erkek arkadaşım beni terk etti ve sanki hiçbir şey ifade etmiyormuşum gibi yoluna devam etti. Bununla nasıl başa çıkacağım?” Bazen yapabileceğiniz tek şey, ilişkinizin bittiği gerçeğini kabullenmektir.

Sarhoş bir şekilde eski sevgilinize gece yarısı mesaj atmak veya beklenmedik bir şekilde gittikleri yere gitmek gibi sağlıksız kalıplardan kesinlikle uzak durmalısınız. Bunun tek yaptığı, sizi çaresiz göstermektir ve eski sevgiliniz size deliymişsiniz gibi baktığında özgüveninizin azalmasına neden olabilir. 

Bir Reddit kullanıcısı deneyimini şöyle özetliyor: “Onun beni özlemesinin hiçbir belirtisi yok mu? Onu geri kazanmak için ne yapabilirdim diye düşünüp duruyorum. Şimdi onu geri istemiyorum. Ayrıldığımızda ona her şeyin yoluna girebileceğini düşündüğümü söylemiştim, o ise istemediğini söylemişti. Onu geri almak için yalvarmayacağım, konuşmak istiyorsa bana gelebilir. Ama yine de canım acıyor, onu kalmak istemesi için bir şeyler yapabilirdim hissini bir türlü atamıyorum.”

8. Hayatlarını takip etmek

Sosyal medyada takip etmekten tutun da fiziksel olarak takip etmeye kadar her şey kesinlikle yasaktır. Ortak arkadaşlarınızdan bile uzak durmanız gerekebilir. Ortak sorumluluklarınız yoksa, tüm bağları koparın. İletişimsizlik kuralı, yolunuza devam etmenize son derece yardımcı olabilir, bu yüzden ihtiyacınız olduğu sürece uygulayın.

Psikoterapist Gopa Khan şu tavsiyede bulunuyor: “İletişimi kesme kuralı psikolojisi, acımasız ama etkili bir strateji olan yara bandını birden çekip çıkarmaya benzer. Başlangıçta son derece acı verici olsa da, romantik bir partnerin artık hayatınızın bir parçası olmadığı gerçeğiyle yüzleşmenize yardımcı olur. Bu gerçeği kabullendikçe, eski sevgilinizi geri kazanma umudundan yavaş yavaş ama emin adımlarla vazgeçersiniz. Bu, hayatınızda ve zihninizde yeni bir sayfa açmak için yer açar.”

9. Duygusal olarak saldırmak

Ayrılıktan sonra ortalıkta olmak kötüydü. Duygusal patlamalar yaşadığım dönemler oldu. Bir dakika ağlıyordum, sonra gözlükleri duvara fırlattım. Sadece kısa bir süreliğine iyi hissettirecekti ama acı hala oradaydı. Duygularımı sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmem gerekiyordu, bu yüzden yazmaya başladım. Duygusal anlarınızda onlarla iletişime geçme isteği duyduğunuzda, yapacak başka bir şey arayın.

Kişisel bakım kritik öneme sahiptir, bu nedenle

• Egzersiz
• Yoga dersleri alın
• Yeni bir hobiye başlayın· İyi arkadaşlarınızla vakit geçirin

Ayrılıktan sonra yapılabilecek çok eğlenceli şey var . Yapabileceğiniz en kötü şey, ne kadar kötü hissettiğinize odaklanmaktır. İnanın bana, birkaç ay içinde ayrılık sonrası acı önemli ölçüde azalacak - şu anda öyle hissetmeseniz bile.

10. Ayrılık sonrası intikam arayışı

Onlar seni incitti, bu yüzden sen de onları incitmek istiyorsun. Şimdi, eski sevgilinden nasıl intikam alacağını düşünmekle meşgulsün . Peki ya bu enerjini, hayatını zenginleştirecek ve seni duygusal olarak daha iyi bir yere getirecek bir şeye yönlendirmeye ne dersin? Bu her şey olabilir,

• İşin
• Bir hobi
• Journaling
• Farkındalık pratiği
• Seyahat

11. Eski sevgilinizin eşyalarını yok etmek

Eski sevgilime karşı yapılabilecek klişe, küçük düşürücü şeylerden, örneğin eşyalarına zarar vermekten kendimi alamadım. Bir krizden sonra yoluna devam etmenin en iyi yolu bu değil. Tüm eşyalarını çöp kutusuna attım, üzerlerine benzin döktüm ve bir kadeh şarap eşliğinde yanmalarını izledim. Ama her şey kül olduktan sonra bile öfke ve kırgınlık kaldı. Geriye dönüp baktığımda, hepsini Kurtuluş Ordusu'na bağışlamalıydım.

12 Geri tepme ilişkilerine acele etmek

Kendinizi yalnız hissediyorsunuz veya eski sevgilinizi kıskandırmaya çalışıyorsunuz . Bu yüzden, geçici bir ilişkiye atlamaya karar veriyorsunuz. Bu, bir ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeylerden biridir. Bunun yerine, geçmiş ilişkiden iyileşmek ve kendinizin en iyi versiyonu olmak için zamanınızı kullanın. Elbette, bu daha zor bir seçim, ancak kalbinizi ve hayatınızı yeni birine gerçekten açmanın ve anlamlı bağlantılar kurmanın tek yolu da bu.

13 Duygularını görmezden gelmek

Ayrılıkların duygusal yükü bunaltıcı olabilir. Duyguları hissetmenize izin verin ve bunlar için sağlıklı bir çıkış yolu bulun. Ayrılığın üstesinden gelmek, ilişkinin kaybını sağlıklı bir şekilde yas tutmanız için kendinize izin vermenizi gerektirir. Ve buna, bu zor zamanlarda duygusal kırılganlığı benimsemek de dahildir.

Transpersonal Regresyon Terapisti Dr. Gaurav Deka , “Bir ayrılıktan sonra kaygı duymak normaldir, çünkü aşk deneyimimiz beyinden çok bedende daha güçlü hissedilir. Aşkı düşüncelerimiz, hislerimiz ve duygularımızdan ziyade bedensel düzeyde hissederiz.” diyor.

“Örneğin, herhangi bir maddeden, alkolden, hatta yiyecekten yoksunluk yaşadığımızda, bu arzuları yaşayan aslında bedenimizdir ve zihnimiz bu arzuyu yorumlayarak “Alkol almak istiyorum” ya da “Alkol almak istiyorum” gibi düşüncelere çevirir. "Tatlı yemek istiyorum." Bu düşünceler, bedenin çok istediği bir şeyi arzulamasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Aşık olma ve sonra onu kaybetme deneyimi de bu arzulardan çok farklı değil.”

İlgili Okuma: Erkeklerin Tanışma Uygulamalarında Kadınları Anında Ürküten Şeyler

14 Ayrılık için kendini suçlama

İlişki ayrılığının üstesinden gelmenin en iyi yolu, kendini suçlama oyununa girmemektir. Ayrılık sonrası suçluluk duygusu yaygındır. Ancak her şeyin farklı olabileceğini tekrar tekrar düşünmek yardımcı olmaz. Ayrıca, açıklama veya kapanış arayışıyla eski sevgilinizi sürekli aramayın. Sizi, ilişkideki kötü kişinin siz olduğuna inandırarak manipüle edebilirler.

15 Beklenmedik yaşam değişiklikleri yapmak

Ayrılığın ardından taşınmak iyi bir fikir mi? Evet, ancak yalnızca yapmayı planladığınız şey buysa. Aniden toplanıp gitmeyin çünkü eski sevgilinizle aynı kasabada bir dakika daha geçirmeye dayanamazsınız. Duygusal olduğunuz için büyük kararlar almak için acele etmek, daha sonra geri dönüp sizi ısırabilir. Ciddi sonuçlara yol açabileceğinden, bir ayrılıktan sonra kesinlikle yapılmaması gereken şeylerden biri.

16 Kendine zarar verme yoluna başvurmak

Ayrılık sürecinde yas tutmak normal bir aşamadır . Ancak, bu duygusal iniş çıkışların sizi kendinize zarar vermeye veya intihar düşüncelerine kapılmaya kadar etkilemesi tehlikeli bir işarettir. Bu tür düşüncelere sahip olduysanız, ne kadar kısa süreli olursa olsun, kendinizi izole etmemeniz çok daha önemlidir. Bu zor dönemde ailenize ve arkadaşlarınıza ihtiyacınız var.

17. Eski sevgiliniz hakkında söylentiler yaymak

Eski sevgiliniz hakkında söylentiler yaymak şüphesiz eski sevgilinize yapacağınız küçük şeylerden biridir ve hiçbir olumlu sonucu yoktur. Ayrıca, bu sadece kötü bir ayrılık görgü kuralları. Bir ayrılıktan sonra isimlerini söylemeden önce ne söyleyeceğinizi ve ne söylemeyeceğinizi ciddi olarak düşünün. Eski sevgiliniz hakkında mantıklı bir şekilde konuşabileceğiniz bir alanda değilseniz, onlar hakkında tamamen konuşmaktan kaçının.

İlgili Okuma: Geçmişe Dönük Kıskançlık: Nedenlerini, Tetikleyicilerini ve Başa Çıkma İpuçlarını Anlamak

18. Profesyonel yardımdan kaçınmak

Ayrılık sonrası depresyon gerçek bir durumdur ve ilerlemenizi engelleyebilir. Eğer başa çıkmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım alın. Psikoterapist Dr. Aman Bhonsle şöyle diyor: “Bir terapist veya danışman, olaylara daha geniş bir perspektiften bakmanıza yardımcı olabilir. Yasın evrensel bir insan duygusu olduğunu ve bunun sadece size özgü bir deneyim olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirler.”

Yardım aramayı düşünüyorsanız, Bonobology'nin uzman ve deneyimli ruh sağlığı uzmanları sizin için burada. Ayrılığın acısıyla başa çıkmanızda ve iyileşme sürecinde size rehberlik edebilirler.

19. Eski sevgilinizin mevcut partnerlerini takip etmek

Bir ayrılığı atlatmanın sağlıksız yollarından biri eski sevgilinizin mevcut partnerlerini takip etmek ve kendinizi onlarla karşılaştırmaktır. Yaptığınız tek şey kendinize daha fazla zarar vermenin yollarını aramak. Yapmayın, bu boşuna bir egzersizdir ve size daha fazla acı verecektir.

20. Eski sevgiliyle arkadaş olmaya çalışmak

Arkadaşım bana, “Kız arkadaşım benden ayrıldı, ne yapmalıyım? Sadece arkadaş kalmak için onunla iletişime geçmeyi düşünüyorum.” diye sordu. Hemen “Sakın yapma,” diye yanıtladım. Yanlış anlamayın, eski sevgilinizle arkadaş olmak mümkün, ama zaman verin. Duygular hala işin içinde olduğu sürece, işe yaramayacaktır.

Bir Reddit kullanıcısı şöyle diyor: "Birçok insan arkadaş olmaya çalışıyor ve bu durum %99 oranında bir veya her iki tarafın da yüzüne patlıyor. İnsanlar bunu suçluluk duygusundan ve bu duyguyu hafifletmekten dolayı yapıyorlar, ama aynı zamanda bencil oldukları ve acıyı kabul etmeden ilişkinin yakınlığını/samimiyetini korumak istedikleri için de yapıyorlar. Elbette arkadaş canlısı olabilirsiniz, ancak gerçekten ciddi bir ilişki nadiren iki arkadaş olarak sona erer."

İlgili Okuma : Bekar Olurken Mutlu Bir Şekilde Bekar Kalmanın 12 Mantrası

21. Aşka olan inancınızı kaybetmek

Bakın, aşk oku hala çok etkili. Eğer eski sevgiliniz olmadan aşkın artık var olmadığına inanıyorsanız, bu durum hayatınıza devam etmenizi engelleyecektir. Ayrılıktan sonra kapanış bulmak çok önemlidir , aksi takdirde zihinsel olarak geçmiş ilişkiye takılıp kalabilirsiniz.

Psikolog Namrata Sharma , “Kapanış, bir bireyin varoluşunun önemli bir parçası olabilir. Gelecekteki her şeyi doğrulamak için, son ve kesin bir tartışmaya ihtiyaç duyarlar. Aksi takdirde, kişi şeylere olan güvenini kaybedebilir. Ancak bazı insanlar için, bir ayrılıktan sonra yapılan kapanış konuşması, travmayı yeniden yaşamanın bir kaynağı haline gelebilir.” diyor.

“Dolayısıyla ilişkilerinin hangi kısmı veya kavganın kapatılmasını istediklerine çok dikkatli karar verilmesi gerekiyor. Aksi takdirde travmatik bir deneyime dönüşebilir ve yarardan çok zarar verebilir. İyileşme sürecini kötüleştirme gücü var.”

Ayrılıktan Sonra Ne Yapmalı?

Eski sevgilim beni terk ettiğinde hayatımın bittiğini sandım. Bir an için bir daha asla aşkı bulamayacağıma, hayattan zevk alamayacağıma ya da buna benzer hiçbir şey yaşayamayacağıma inanmadım. Ama destek sistemime yöneldim, duygularımı hissetmeme izin verdim ve atlattım. Ayrılıktan sonra mutluluğu bulmanın ve tamamen iyileşmenin mümkün olduğunu öğrendim. İşte, ayrılıktan sonra yapılması gerekenler:

• Duygularınıza yer verin: Her türlü duyguyu bekleyin - üzüntü, melankoli, kafa karışıklığı, özlem vb. Bunları ihtiyacınız olduğu kadar ifade edin, ancak bağımlılığa dönüşmek gibi yıkıcı davranışlara başvurmadan 
• Bunu konuşmak: Hemen ardından duygusal bir iniş çıkış yaşayacaksınız. Destek sisteminiz bu süre zarfında kendinizi boşaltmanız için mükemmel bir çıkış noktası sağlayabilir. Öyleyse devam edin ve destek için onlara başvurun 
• Profesyonel yardım alın: Duygularınız bunaltıcıysa ve baş edemiyorsanız, profesyonel yardım aramanın utanılacak bir şey olmadığını unutmayın. 
• Kişisel bakıma öncelik verin: Akıl sağlığınız önemlidir. Bu yüzden kendinize iyi bakın ve bir kez daha mutluluğu bulmaya odaklanın 
• Hayatını yaşamaya devam et: Hayat devam ediyor ve dünyada çok fazla neşe var. Sevdiğiniz şeyi yapın; bu, yaşadığınız acıyı aklınızdan çıkaracaktır.
• Eski sevgilinizle temastan kaçının: İyileşene kadar eski sevgilinizden uzak durun. Ve bu, ortak arkadaşlarla takılmamak anlamına gelse bile, sosyal medya platformlarını veya onlarla tanışabileceğiniz her yeri içerir. 
• Gerekirse hareket et: Ayrılıktan sonra uzaklaşmak iyi bir fikir mi? Evet, aynı evi paylaşıyorsanız. Hayatınıza yeniden başlayabilmeniz için taşınmanız sorun değil

İlgili Okuma : Arkadaşınızın Eski Sevgilisiyle Çıkarken İzlemeniz Gereken 12 Kural

Unutma, bir gecede yola devam etmeyeceksin. Bu kişiye aşıktınız ve birçok duyguyu, uykusuz geceleri ve daha fazlasını yaşayacaksınız. Eski sevgilinize geri dönmenin yollarını arama tuzağına düşmekten kaçının. Onun sizin için tek doğru kişi olduğunu düşünmeyi bırakın, iyi arkadaş olursanız geri döneceklerdir. Boş zamanınızı yapıcı bir şekilde değerlendirin, yoga dersleri alın, yeni bir projeye başlayın ve yeni ilişkilerinizde aynı hataları yapmaktan nasıl kaçınacağınızı düşünün.  

Acı veren bir ayrılık, dünyanın sonu gibi gelebilir ve hemen ardından gelen duygusal bir çalkantı, sanki ayakta kalmak için samanları tutuyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir. Ancak ayrılığı sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün. Ayrılık sonrası huysuzluğun üstesinden geldiğimde, devam etme zamanının geldiğini biliyordum. Yakın arkadaşlarımla konuştum, eski sevgilimden uzak durdum ve kendi hayatımı yaşamaya devam ettim. Nasıl ilerlemek istediğinizi yalnızca siz belirleyebilirsiniz. Ancak akıl sağlığınıza öncelik verin ve zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın.  

İlk Ayrılık – Bununla Başa Çıkmanın 11 Yolu

Erkek Arkadaşınızı Kızdırmanın 15 Komik Yolu

Erkekler Aşık Olduğunda Kızlarını Gönderen 5 Emoji

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder