Ayrılıklar zordur ve bazen gariptir. Ancak daha da garip olan şey, ayrılıktan sonra ne olacağını anlamaktır. Bununla ilgili genel kurallar nelerdir? Konuşuyor musun yoksa eski sevgilini yokmuş gibi mi görüyorsun? Ya da belki onların varlığını tamamen inkar etmeden onları görmezden gelmek gibi biraz ılımlı bir şey?
Bu konuda hiçbir kural olmamasına ve doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmalısınız, yine de bizi dinleyin. Burada önerdiğimiz şey eski sevgilinizi görmezden gelmenizdir ve size eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğunu anlatacağız. Kötü niyetle onları görmezden geldiğinizi söylemiyoruz. Ancak bizim söylediğimiz, yalnızca kişisel gelişim amacıyla kendinize saygıyla mesafe koyabileceğinizdir.
Bu makalede, travma, ilişki sorunları, depresyon, kaygı, yas ve yalnızlık gibi konularda terapi sağlama konusunda uzmanlaşmış, travma odaklı danışmanlık psikoloğu Anushtha Mishra (Yüksek Lisans, Danışmanlık Psikolojisi), eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü bir etki yarattığını anlatıyor. Eski sevgilinizin onu görmezden geldiğinizde nasıl hissettiğine, bunun doğru bir davranış olup olmadığına ve daha fazlasına dair bilgiler sunuyor.
Eski Sevgiliyi Görmezden Gelmek Yapılacak Doğru Şey mi?
İçindekiler
Bu, herhangi bir durumda yapılacak 'doğru' ya da 'yanlış' şeye karar vermek çok tehlikeli bir eğimdir. Bunun yerine şununla başlayalım: Eski sevgilinizi görmezden gelmek, yapmak isteyeceğinizi düşündüğünüz bir şey mi? Okuduğunuz ve durumunuza yardımcı olabileceğini düşündüğünüz bir şey mi?
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü olmasının birçok nedeni var. Ancak, parçaları bir araya getirmek size kalmış. Kendinize sorun: Bu çözüm, ayrılıktan sonra hissettiğim boşluktan kaynaklanan sorunumu çözüyor mu ? Sebepleri aynı olsa bile, hiçbir ayrılık aynı değildir. Herhangi bir ilişkinin dinamikleri asla yüzde yüz aynı olmaz. Bu yüzden kararı verecek olan SİZSİNİZ.
Bununla birlikte, eski sevgilinizi görmezden gelmek, genel olarak bir ayrılıktan sonra kullanabileceğiniz önemli bir başa çıkma aracı olabilir. Kaotik veya aşırı hoşgörülü iletişim kalıpları olduğunda, eski sevgilinizle olan bağınızı görmezden gelip, kendinize nefes alma ve işlem yapma alanı sağlamak için kesmek faydalıdır.
Doğru ya da yanlış anlatısına yorum yapmadan şunu söyleyebilirim ki, eski sevgilinizi görmezden gelmek, ayrılığın üstesinden gelmek ve yolunuza devam etmek için kendinize alan ve zaman tanımak açısından şüphesiz çok faydalı bir yöntemdir. Bu durum, eski sevgilinizle ilgili olmaktan çok, sizin büyüme ve iyileşme sürecinizle ilgilidir. Öyleyse bu kararı verin. Eski sevgilinizi sonsuza dek görmezden gelmek, sizin için doğru şey olur muydu?
Eski Sevgiliyi Görmezden Gelmek Ne Zaman İşe Yarar?
Bir ayrılıktan sonraki her senaryoda eski sevgiliyi göz ardı etmek, özellikle de eski sevgililer arasında sınırlar varken. Bu, aralarındaki sınırların geçirgen ve belirsiz olduğu anlamına gelir. Ve onlarla iletişim halinde kalmak, yalnızca ortak olarak paylaştıkları sağlıksız sınırları ve kalıpları teşvik eder.
Gelin buna danışanlarıma yaptığım bir benzetme üzerinden bakalım. Derin bir yara var ve ara sıra o yarayı dürtüyorsun. Bu, yaranın iyileşmesine yol açar ve yaranın tekrar tekrar dürtülmesi nedeniyle kaydedilen tüm ilerleme kaybolmuş gibi görünür.
O yara ayrılıktır ve bunun dürtüsü eski sevgilinle konuşmaktır. Eski sevgilinizi görmezden gelmek ve onu bir süreliğine bırakmak, yaranıza yeni derinin oluşması ve iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu açık havayı sağlar. Eski sevgilinizi görmezden gelirken, sahip olduğunuz zihinsel enerjiyi kendiniz üzerinde çalışmaya, sağlıklı sınırlar koymayı öğrenmeye ve daha fazlasına harcamalısınız.
İlgili Okuma: Hoşlandığınız Birini Görmezden Gelmek mi İstiyorsunuz? Bunu İncelikle Yapın…
Eski Sevgilinizi Görmezden Geldiğinizde Ne Olur?
Soruyu yine biraz değiştirelim. Eski sevgilinizi görmezden geldiğinizde ne olacağı yerine, özellikle SİZE ne olacağını soralım. Çünkü unutmayın, burada odak noktamız eski partneriniz değil, sizsiniz. Ayrılıktan sonra önemli olan eski sevgilinizin değil, içinizde olup bitenlerdir. Bu, onları görmezden geldiğinizde 'onların' nasıl hissettiğiyle ilgili değil.
Peki, eski sevgilinizi görmezden geldiğinizde size ne olur? Özellikle de sizi terk eden eski erkek arkadaşınızı veya herhangi bir eski partnerinizi görmezden geliyorsanız? Yara etrafında yeni bir deri oluşmaya başlar ve iyileşmeye başlarsınız. Bu mesafe, yaşananları, nasıl devam etmek istediğinizi ve ayrılıktan sonra nasıl iyileşeceğinizi daha iyi değerlendirebileceğiniz bir zihinsel alan sağlar.
O zaman eski sevgilinizden ve ayrılığın beraberinde getirmiş olabileceği karmaşık durumdan daha da uzaklaşabilecek veya uzaklaşabileceksiniz. Her şey sana onları hatırlattığında, o kadar çok atlayıp tekrar düşmek istiyorsun ki. Mesafe sana gücüne tutunma gücü verecektir.
Eski Sevgilinizi Görmezden Gelmenin 9 Nedeni Güçlüdür
Artık eski sevgilinizi görmezden gelmenin neleri gerektirdiğini biraz tartıştığımıza göre, 'nedenini' araştıralım. Neden eski sevgilimizi görmezden geliyoruz? Eski sevgilini görmezden gelmek neden güçlü? Başlangıçta bu kadar güçlü mü?
Unutmayın, bu bağlamda onları görmezden gelmek onları unutmak ya da varlığını inkar etmek anlamına gelmez. Bu sadece artık kendinize öncelik verdiğiniz ve zihinsel sağlığınız bu kez yapılacaklar listesinin başında yer aldığı anlamına gelir. O halde eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğu hakkında konuşalım.
1. Duygularınızı keşfetmeniz için size alan sağlar
İşte eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü olmasının nedenleri: Kendi duygularınızı keşfetmenize ve kalp kırıklığının acısından iyileşmenize olanak tanır . Duygularınızı adlandırmak, kabul etmek ve benimsemek. Duyguları fark etmek ve adlandırmak, geri adım atmamıza ve onlarla ne yapmak istediğimiz konusunda bir seçim yapmamıza olanak tanır.
Ne hissettiğinizi keşfettiğinizde, o anda ne tür bir desteğe ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlayacak ve en çok neyin acı verdiğini değerlendireceksiniz. Hissettiğimiz tüm duygular enerji biçimleridir ve bunları kabul etmek ve paylaşmak, o enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olur, böylece onları daha az yoğunlukla hissetmenize yardımcı olur.
2. Sürekli temasa ara vermenizi sağlar
Onlarla sürekli iletişim halinde olmaktan kendinize bu molayı vermek, günlük yaşamınızın onları içermediği veya onların etrafında dönmediği yeni bir başlangıca doğru ilk adım olabilir. Tüm teması kesmek ve onları görmezden gelmek, iyileşme yoluna başlayabileceğiniz elverişli ve güvenli bir alan yaratır. Yara benzetmesini hatırladın mı?
İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Sessizliğin Gücünü Doğru Kullanmanın Yolu
3. Size daha net bir kafa alanı sağlar
Zihinsel durum, bir kişinin ruh halini veya düşünce yapısını ifade eder. Berrak zihinsel durum, herhangi bir müdahale olmadan net bir şekilde düşünebilme kapasitesi anlamına gelir. Eski sevgilinizle iletişimde kalmak , zihinsel durumunuzu kaotik hale getirecek ve düzgün düşünmenize olanak tanımayacaktır.
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğunun bir nedeni, özellikle de sizi terk eden eski erkek arkadaşınızı veya sizi hayal kırıklığına uğratan eski kız arkadaşınızı görmezden gelmenin, kafanızı onlarla temas halinde olmanın neden olduğu tüm bunaltıcı duygu ve düşüncelerden temizlemesidir. Ayrıca düşüncelerinizi organize etmenize ve anlamanıza da yardımcı olur.
4. Olanları sindirmeniz için size zaman verir
Eski sevgilinizle iletişimi kesmek, zihninizi daha berrak bir hale getirir ve bu da yaşananları işlemenize yardımcı olur. Bazen, karşılıklı karar verilmiş olsa bile, bir ayrılık şok etkisi yaratabilir. Şok halindeyken tepki vermeyiz, reflekslerimize ve dürtülerimize göre hareket ederiz. Bu da ayrılıktan sonra herhangi bir kapanışa yol açmaz.
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden bu kadar güçlü olduğu, size tepki verme veya tepki verme şeklini değiştirebilmeniz için alan sağlamasıdır. Bu, şokun azalmasına ve sükunetin geri gelmesine yol açar. Hepimiz şu sözü biliyoruz: "Sakin bir zihin, karşılaştığınız zorluklara karşı en büyük silahtır." Mücadeleniz ayrılıktır, silahınız ise duruma tepki verme ve reflekslerinize teslim olmama yeteneğidir.
5. Tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olur
Size tekrar bağımsız olma gücünü verir. Bu, eski sevgilinizle birlikteyken bağımsız olmadığınız anlamına gelmez, ancak hepimiz yanında güvende hissettiğimiz insanlara ve sevdiğimiz insanlara biraz bağlıyız. Şimdi bu bağımsızlığı geri kazanmanın ve yeniden yalnızca iki ayaklarınızın üzerinde durmanın zamanı geldi.
İşte bu yüzden eski sevgilinizi görmezden gelmek güçlü bir yöntemdir; sosyal medyada veya gerçek dünyada onları takip etme, genel güncellemelerini gördüğünüzde kendinizi daha kötü hissetme, tekrar bir araya gelme umudu için onları takip etmeye geri dönme ve tekrar mutsuz hissetme kısır döngüsünü kırmanıza yardımcı olur.
Eski sevgilinizi görmezden gelmek, güçlü yönlerinizi geri kazanacağınız ve bağımsızlığınızı geri kazanacağınız yerde kendinize yer açmanıza yardımcı olur. Eski sevgilinizin size sağladığının ötesine bakmanız ve kendinize neler sağlayabileceğinizi görmeniz için size zaman verir.
6. Eski sevgilinizi görmezden gelmek neden güçlüdür? Kendinize olan saygınızı artırır
Sen onlardan uzaklaştın ya da belki onlar gitti. Ama sonuçta karar, eski yaraları yeniden ziyaret ederek birbirimizden uzaklaşmak ve sürekli iletişim halinde olmamaktı. Eski sevgilinizi görmezden gelerek kendinize verdiğiniz sözü tutarsınız ve bu size öz saygınızı geri kazandıracaktır.
Bu durum özellikle partnerlerin büyük ölçüde özgüven eksikliği ve kafa karışıklığı içinde olduğu ve zamanla öz saygılarını kaybettiği zehirli ilişkilerde geçerlidir . Eski sevgilinizi görmezden gelmek burada çok güçlüdür çünkü kaybettiğiniz öz saygınızı geri kazanmanızı sağlar. Haksızlığa uğramayı veya incinmiş ve yalnız bırakılmayı hak etmediğinizi, kendinize olan sevginizi geri kazanmayı ve eski sevgilinizi sonsuza dek görmezden gelmeyi hak ettiğinizi fark edersiniz.
7. Size perspektif kazandırır ve eski kalıplardan kurtulmanıza yardımcı olur
Geriye dönüp baktığımızda noktaları daha net bir şekilde birleştirebiliyoruz. Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü ve önemli olmasının nedeni budur: size resmin tamamını keşfetmeniz için alan sağlar. Acının ve acının ötesini görün. Mutlu ve neşeli olanın ötesini yansıtın. Ortaya çıkanları işleyin ve bu süreçte kendiniz hakkında öğrendiklerinizi ölçün.
Kazandığınız bu bakış açısı sadece kapanış yapmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bir kişi olarak büyümenize ve iyileşmenize de yardımcı olacaktır. Kalıplarınızı ve inanç sistemlerinizi tanımanıza yardımcı olacaktır. Bunlardan hangilerinin sizin için sağlıklı, hangilerinin olmadığını kısa listeye almanıza yardımcı olacaktır. Sağlıksız kalıplarınızı ortadan kaldırmak, yalnızca partnerinizle değil, arkadaşlarınız ve ailenizle olan gelecekteki ilişkilerinizde de size yardımcı olacaktır.
İlgili Okuma: Sağlıklı, Sağlıksız ve İstismarcı İlişkiler Arasındaki Fark Nedir?
8. Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü olmasının nedeni budur: iyileşmeniz için size zaman tanır
Yukarıdaki nedenlerin tümü, bir ayrılıktan sonra neredeyse bu sırayla iyileşmenize yardımcı olur. İyileşmek derken bununla neyi kastediyoruz? Şifa, bu konuda yalnız olmadığınızı fark ettiğiniz anlamına gelir. Acının üzerinde çalışıp, yaranın taze olduğu zamanki kadar acıtmadığı bir yere gelen sensin.
Ayrılık sancılı bir süreçtir. Bu bir kayıptır, bu kadar önemli olan bir ilişkiyi kaybetmenin acısı vardır. Elbette acıyor. İyileşme o acının yoğunluğunu azaltmaktır. İyileşme, olanları unutmanız anlamına gelmez; bunun yapıldığını ve tozdan arındırıldığını kabul ettiğiniz anlamına gelir. Bu yüzden eski sevgilinizi görmezden gelmek güçlüdür.
9. Devam etmenizi sağlar
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü ve özgürleştirici olmasının en önemli noktası, ilerlemenize yardımcı olmasıdır . İlerlemek, iyileşmenin bir uzantısıdır; acı en aza indirilir ve yavaş yavaş ayrılığın boşalttığı yeri diğer fırsatlarla doldurmaya hazır hale gelirsiniz.
Eski sevgilinizden uzaklaşmak size duygularınızı keşfetme alanı verir, acıyı sindirmeniz için zaman verir, size perspektif kazandırır ve daha fazlasını sağlar, bu da sonunda kalp kırıklığından kurtulmanıza olanak tanır. Eski sevgilileri onları görmezden geldiğinde erkeklerin ne hissettiğini ya da eski sevgilileri tarafından kesildiğinde birinin ne hissettiğini unutun. Önemli olan bunun size nasıl hissettirdiği ve SİZE nasıl yardımcı olduğudur. Kendinizi eski sevgilinizin yerinde mahsur kaldığınızda, kendinize geri dönmeyi unutmayın.
Peki eski sevgilinizi tamamen görmezden gelmek işe yarar mı? İyileşmenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı oluyorsa işe yarar. 'İşin' sizin için ne anlama geldiğini keşfetmek iyi bir fikir olabilir. Herkes bir ayrılıktan farklı şeyler isteyebilir ve bunun için bir zaman çizelgesi yoktur. Ancak bundan ne istediğinizi bilmek önemlidir.
Ayrılıklar, şehrinizden uzakta bir otoyolda kaybolmuş hissetmenize neden olabilir, bununla tek başınıza uğraşmak izolasyona neden olur. Ama yalnız olmak zorunda değilsin. Destek sisteminize ulaşın ve sizi anlayacak birinin omzuna yaslanabileceğinizi kendinize hatırlatın.
Yani ne düşünüyorsun? Eski sevgiliyi görmezden gelmek, ayrılık için iyi bir yol olabilir mi? Eski sevgiliyi görmezden gelmek kişinin hayatına devam etmesine yardımcı olur mu? Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğuna dair kendi küçük listenize ekleyebileceğiniz daha fazla neden var.
SSS
İlişkiler bir savaş alanı değildir ve bir ayrılıkla başa çıkmak intikam meselesi değil. Eski sevgilinizden intikam almak istiyorsanız belki de intikamın hangi ihtiyacınızı karşılayacağını bulmak iyi bir başlangıç noktası olabilir. Bu güçlü duygular ortaya çıktığında içeriye doğru kazmak önemlidir. Bununla birlikte, eski sevgiliniz, kendisinin çok farkında olmasa da, yanlışlıkla onu görmezden gelmenizi bir tür intikam olarak algılayabilir. Ama o zaman şunu sormanın zamanı geldi, bunu onlar için mi yoksa kendin için mi yapıyorsun?
Bu, diğer kişi tarafından bir güç hamlesi olarak algılanabilir, ancak insanların eski sevgililerini, onlar üzerinde hakimiyet göstermek dışında engellemelerinin birçok nedeni vardır. Tekrar söylüyorum, bu üzerinde düşünmeniz gereken bir konu; eski sevgilinizi güç gösterisi olarak mı engelliyorsunuz? Cevabınız evet ise, bunun karşılayacağı karşılanmamış ihtiyaçlar nelerdir? Onları engellediğinizde size ve içinizde ne olur? Odağı, erkeklerin eski sevgilileri onları görmezden geldiğinde ne hissettiğine ya da kızların aynı durumla karşılaştıklarında ne hissettiklerine değil, 'kendi' ihtiyaçlarınıza kaydırın.
Bazen evet. Bazen uzaklaşmak için bir ilişkideki toksisite Eski sevgilinizin yanlarında getirebileceği bir şey varsa, onu sessizce bir kenara bırakıp o enerjiyi kaydırıp kendinize odaklamanızda sorun yoktur. Sessizlik ayrıca zihninizi temizler ve çevrenizi ve duygularınızı işlemeniz için size kafa alanı sağlar.
İfade etmek istediklerinizi kelimelerden çok daha güzel bir şekilde aktarabilir. Bazen dedikleri gibi sessizlik en iyi cevaptır.
Eski Erkek Arkadaşınızı Unutmanın ve Mutluluğu Bulmanın 18 Kanıtlanmış Yolu
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Yararlı