Ayrılıklar zordur ve bazen gariptir. Ancak daha da garip olan şey, ayrılıktan sonra ne olacağını anlamaktır. Bununla ilgili genel kurallar nelerdir? Konuşuyor musun yoksa eski sevgilini yokmuş gibi mi görüyorsun? Ya da belki onların varlığını tamamen inkar etmeden onları görmezden gelmek gibi biraz ılımlı bir şey?
Bu konuda hiçbir kural olmamasına ve doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmalısınız, yine de bizi dinleyin. Burada önerdiğimiz şey eski sevgilinizi görmezden gelmenizdir ve size eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğunu anlatacağız. Kötü niyetle onları görmezden geldiğinizi söylemiyoruz. Ancak bizim söylediğimiz, yalnızca kişisel gelişim amacıyla kendinize saygıyla mesafe koyabileceğinizdir.
Bu makalede travma konusunda bilgili danışmanlık psikoloğu Anuşta Mishra Travma, ilişki sorunları, depresyon, kaygı, keder ve yalnızlık gibi kaygılar için terapi sağlama konusunda uzmanlaşmış olan (Yüksek Lisans, Danışmanlık Psikolojisi), eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğunu yazıyor. Eski sevgilinizin onu görmezden geldiğinizde nasıl hissettiğine, hatta bunun doğru olup olmadığına ve daha fazlasına dair içgörüler sunuyor.
Eski Sevgiliyi Görmezden Gelmek Yapılacak Doğru Şey mi?
İçindekiler
Bu, herhangi bir durumda yapılacak 'doğru' ya da 'yanlış' şeye karar vermek çok tehlikeli bir eğimdir. Bunun yerine şununla başlayalım: Eski sevgilinizi görmezden gelmek, yapmak isteyeceğinizi düşündüğünüz bir şey mi? Okuduğunuz ve durumunuza yardımcı olabileceğini düşündüğünüz bir şey mi?
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğuna dair birçok neden var. Ancak parçaları bir araya getirmek sizin elinizde. Kendinize sorun, bu çözüm şu anda karşılaştığım soruna uyuyor mu? ayrılığımdan sonra boş hissediyorum? Sebepleri ne kadar farklı olsa da hiçbir ayrılık aynı değildir. Hiçbir ilişkinin dinamikleri asla yüzde yüz aynı değildir. Yani bu çağrıyı alan SİZSİNİZ.
Bununla birlikte, eski sevgilinizi görmezden gelmek, genel olarak bir ayrılıktan sonra kullanabileceğiniz önemli bir başa çıkma aracı olabilir. Kaotik veya aşırı hoşgörülü iletişim kalıpları olduğunda, eski sevgilinizle olan bağınızı görmezden gelip, kendinize nefes alma ve işlem yapma alanı sağlamak için kesmek faydalıdır.
Doğru ya da yanlış anlatısı hakkında yorum yapmamakla birlikte, eski sevgilinizi görmezden gelmek, şüphesiz, kendinize alan ve zaman kazandırmanın çok yararlı bir yoludur. ayrılığın üstesinden gelmek için ve devam et. Bunun eski sevgilinizle değil, büyümeniz ve iyileşme sürecinizle ilgisi var. Öyleyse şu aramayı yap. Eski sevgilinizi sonsuza kadar görmezden gelirseniz, bu SİZİN için yapılacak doğru şey mi olur?
Eski Sevgiliyi Görmezden Gelmek Ne Zaman İşe Yarar?
Bir ayrılıktan sonraki her senaryoda eski sevgiliyi göz ardı etmek, özellikle de eski sevgililer arasında sınırlar varken. Bu, aralarındaki sınırların geçirgen ve belirsiz olduğu anlamına gelir. Ve onlarla iletişim halinde kalmak, yalnızca ortak olarak paylaştıkları sağlıksız sınırları ve kalıpları teşvik eder.
Gelin buna danışanlarıma yaptığım bir benzetme üzerinden bakalım. Derin bir yara var ve ara sıra o yarayı dürtüyorsun. Bu, yaranın iyileşmesine yol açar ve yaranın tekrar tekrar dürtülmesi nedeniyle kaydedilen tüm ilerleme kaybolmuş gibi görünür.
O yara ayrılıktır ve bunun dürtüsü eski sevgilinle konuşmaktır. Eski sevgilinizi görmezden gelmek ve onu bir süreliğine bırakmak, yaranıza yeni derinin oluşması ve iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu açık havayı sağlar. Eski sevgilinizi görmezden gelirken, sahip olduğunuz zihinsel enerjiyi kendiniz üzerinde çalışmaya, sağlıklı sınırlar koymayı öğrenmeye ve daha fazlasına harcamalısınız.
İlgili Okuma: İlgi Çektiğiniz Birini Görmezden Gelmek mi? Bunu İncelikle Yapın…
Eski Sevgilinizi Görmezden Geldiğinizde Ne Olur?
Soruyu yine biraz değiştirelim. Eski sevgilinizi görmezden geldiğinizde ne olacağı yerine, özellikle SİZE ne olacağını soralım. Çünkü unutmayın, burada odak noktamız eski partneriniz değil, sizsiniz. Ayrılıktan sonra önemli olan eski sevgilinizin değil, içinizde olup bitenlerdir. Bu, onları görmezden geldiğinizde 'onların' nasıl hissettiğiyle ilgili değil.
Peki eski sevgilinizi görmezden geldiğinizde size ne olur? Özellikle de sizi terk eden eski erkek arkadaşınızı veya bu konuda herhangi bir eski partnerinizi görmezden geldiğinizde? Yaranın çevresinde yeni deri oluşmaya başlar ve iyileşmeye başlarsınız. Bunun getirdiği mesafe size olanları, nasıl ilerlemek istediğinizi ve nasıl ilerlemek istediğinizi işleyebileceğiniz daha iyi bir kafa alanı sağlar. ayrılıktan sonra iyileşmek.
O zaman eski sevgilinizden ve ayrılığın beraberinde getirmiş olabileceği karmaşık durumdan daha da uzaklaşabilecek veya uzaklaşabileceksiniz. Her şey sana onları hatırlattığında, o kadar çok atlayıp tekrar düşmek istiyorsun ki. Mesafe sana gücüne tutunma gücü verecektir.
Eski Sevgilinizi Görmezden Gelmenin 9 Nedeni Güçlüdür
Artık eski sevgilinizi görmezden gelmenin neleri gerektirdiğini biraz tartıştığımıza göre, 'nedenini' araştıralım. Neden eski sevgilimizi görmezden geliyoruz? Eski sevgilini görmezden gelmek neden güçlü? Başlangıçta bu kadar güçlü mü?
Unutmayın, bu bağlamda onları görmezden gelmek onları unutmak ya da varlığını inkar etmek anlamına gelmez. Bu sadece artık kendinize öncelik verdiğiniz ve zihinsel sağlığınız bu kez yapılacaklar listesinin başında yer aldığı anlamına gelir. O halde eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğu hakkında konuşalım.
1. Duygularınızı keşfetmeniz için size alan sağlar
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü olmasının nedeni budur: size kendi duygularınızı keşfetmeniz ve olumsuzluklardan iyileşmeniz için alan sağlar. kalp kırıklığının ağrısı. Duygularınızı adlandırmak, tanımak ve kabul etmek. Duyguları fark etmek ve adlandırmak bize bir adım geri çekilip onlarla ne yapmak istediğimiz konusunda bir seçim yapma şansı verir.
Ne hissettiğinizi keşfettiğinizde, o anda ne tür bir desteğe ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlayacak ve en çok neyin acı verdiğini değerlendireceksiniz. Hissettiğimiz tüm duygular enerji biçimleridir ve bunları kabul etmek ve paylaşmak, o enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olur, böylece onları daha az yoğunlukla hissetmenize yardımcı olur.
2. Sürekli temasa ara vermenizi sağlar
Ayrılığın hemen ardından her şey size eski sevgilinizi hatırlatır. Her gün onların gülümseme şeklini, adınızı seslenme şekillerini ya da etrafınızda nasıl var olduklarını hatırlatırsınız. Bu, geri dönemeyeceğinizi kendinize hatırlatmanın sürekli bir savaşıdır. Geriye dönüp bakıldığında her şey güneşli gibi görünse de bu yanılgıya inanmamanız gerektiğini bilirsiniz. Onlarla iletişim kurmaya ve kuralları takip etmeye nasıl direndiğiniz merak konusu. iletişim kuralı yok.
Onlarla sürekli iletişim halinde olmaktan kendinize bu molayı vermek, günlük yaşamınızın onları içermediği veya onların etrafında dönmediği yeni bir başlangıca doğru ilk adım olabilir. Tüm teması kesmek ve onları görmezden gelmek, iyileşme yoluna başlayabileceğiniz elverişli ve güvenli bir alan yaratır. Yara benzetmesini hatırladın mı?
İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Sessizliğin Gücünü Kullanmanın Doğru Yolu
3. Size daha net bir kafa alanı sağlar
Headspace, bir kişinin zihin durumunu veya zihniyetini ifade eder. Açık kafa boşluğu, herhangi bir müdahale olmadan net bir şekilde düşünme kapasitesi anlamına gelir. Kalmak için eski sevgiliyle dokunmak sadece kafa alanınızı kaotik tutacak ve size doğru düşünebilmeniz için alan bırakmayacak.
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğunun bir nedeni, özellikle de sizi terk eden eski erkek arkadaşınızı veya sizi hayal kırıklığına uğratan eski kız arkadaşınızı görmezden gelmenin, kafanızı onlarla temas halinde olmanın neden olduğu tüm bunaltıcı duygu ve düşüncelerden temizlemesidir. Ayrıca düşüncelerinizi organize etmenize ve anlamanıza da yardımcı olur.
4. Olanları sindirmeniz için size zaman verir
Eski sevgilinizle teması kesmek size daha net bir kafa alanı sağlar ve bu da olanları sindirmenize yardımcı olur. Bazen bir ayrılık, ortak karara varılsa bile şok edici olabilir. Şok olmuş bir ruh halinde tepki vermeyiz, reflekslerimize ve dürtülerimize tepki veririz. Hiçbir şeye yol açmaz ayrılıktan sonra kapanma.
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden bu kadar güçlü olduğu, size tepki verme veya tepki verme şeklini değiştirebilmeniz için alan sağlamasıdır. Bu, şokun azalmasına ve sükunetin geri gelmesine yol açar. Hepimiz şu sözü biliyoruz: "Sakin bir zihin, karşılaştığınız zorluklara karşı en büyük silahtır." Mücadeleniz ayrılıktır, silahınız ise duruma tepki verme ve reflekslerinize teslim olmama yeteneğidir.
5. Tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olur
Size tekrar bağımsız olma gücünü verir. Bu, eski sevgilinizle birlikteyken bağımsız olmadığınız anlamına gelmez, ancak hepimiz yanında güvende hissettiğimiz insanlara ve sevdiğimiz insanlara biraz bağlıyız. Şimdi bu bağımsızlığı geri kazanmanın ve yeniden yalnızca iki ayaklarınızın üzerinde durmanın zamanı geldi.
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin de güçlü olmasının nedeni budur; bu kısır döngüyü kırmanıza yardımcı olur. onları sosyal medyada takip ediyorum ya da gerçek dünyada, genel güncellemeler yayınladıklarını gördüğünüzde kendinizi daha kötü hissetmek, tekrar bir araya gelme umudu için onları takip etmeye geri dönmek ve bir kez daha perişan hissetmek.
Eski sevgilinizi görmezden gelmek, güçlü yönlerinizi geri kazanacağınız ve bağımsızlığınızı geri kazanacağınız yerde kendinize yer açmanıza yardımcı olur. Eski sevgilinizin size sağladığının ötesine bakmanız ve kendinize neler sağlayabileceğinizi görmeniz için size zaman verir.
6. Eski sevgilinizi görmezden gelmek neden güçlüdür? Kendinize olan saygınızı artırır
Sen onlardan uzaklaştın ya da belki onlar gitti. Ama sonuçta karar, eski yaraları yeniden ziyaret ederek birbirimizden uzaklaşmak ve sürekli iletişim halinde olmamaktı. Eski sevgilinizi görmezden gelerek kendinize verdiğiniz sözü tutarsınız ve bu size öz saygınızı geri kazandıracaktır.
Bu durum özellikle toksik ilişkiler ortakların kendilerinden çok fazla şüphe ve kafa karışıklığı içinde oldukları ve yol boyunca kendilerine olan saygılarını yitirdikleri yer. Eski sevgilinizi görmezden gelmek burada güçlüdür çünkü kendinize kaybettiğiniz saygıyı geri alırsınız. Haksız muamele görmeyi, incinmeyi ve yalnız bırakılmayı hak etmediğinizi, kendinize olan sevginizi geri almayı ve eski sevgilinizi sonsuza kadar görmezden gelmeyi hak ettiğinizi anlarsınız.
7. Size perspektif kazandırır ve eski kalıplardan kurtulmanıza yardımcı olur
Geriye dönüp baktığımızda noktaları daha net bir şekilde birleştirebiliyoruz. Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü ve önemli olmasının nedeni budur: size resmin tamamını keşfetmeniz için alan sağlar. Acının ve acının ötesini görün. Mutlu ve neşeli olanın ötesini yansıtın. Ortaya çıkanları işleyin ve bu süreçte kendiniz hakkında öğrendiklerinizi ölçün.
Kazandığınız bu bakış açısı sadece kapanış yapmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bir kişi olarak büyümenize ve iyileşmenize de yardımcı olacaktır. Kalıplarınızı ve inanç sistemlerinizi tanımanıza yardımcı olacaktır. Bunlardan hangilerinin sizin için sağlıklı, hangilerinin olmadığını kısa listeye almanıza yardımcı olacaktır. Sağlıksız kalıplarınızı ortadan kaldırmak, yalnızca partnerinizle değil, arkadaşlarınız ve ailenizle olan gelecekteki ilişkilerinizde de size yardımcı olacaktır.
İlgili Okuma: Sağlıklı vs Sağlıksız vs İstismarcı İlişkiler - Fark Nedir?
8. Eski sevgilinizi görmezden gelmenin güçlü olmasının nedeni budur: iyileşmeniz için size zaman tanır
Yukarıdaki nedenlerin tümü, bir ayrılıktan sonra neredeyse bu sırayla iyileşmenize yardımcı olur. İyileşmek derken bununla neyi kastediyoruz? Şifa, bu konuda yalnız olmadığınızı fark ettiğiniz anlamına gelir. Acının üzerinde çalışıp, yaranın taze olduğu zamanki kadar acıtmadığı bir yere gelen sensin.
Ayrılık sancılı bir süreçtir. Bu bir kayıptır, bu kadar önemli olan bir ilişkiyi kaybetmenin acısı vardır. Elbette acıyor. İyileşme o acının yoğunluğunu azaltmaktır. İyileşme, olanları unutmanız anlamına gelmez; bunun yapıldığını ve tozdan arındırıldığını kabul ettiğiniz anlamına gelir. Bu yüzden eski sevgilinizi görmezden gelmek güçlüdür.
9. Devam etmenizi sağlar
Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü ve özgürleştirici olduğuna dair en önemli nokta, devam etmenize yardımcı olur. Devam etmek, acının en aza indirildiği iyileşmenin uzantısıdır ve ayrılığın yarattığı boşluğu yavaş yavaş başka fırsatlarla doldurmaya hazır olursunuz.
Eski sevgilinizden uzaklaşmak size duygularınızı keşfetme alanı verir, acıyı sindirmeniz için zaman verir, size perspektif kazandırır ve daha fazlasını sağlar, bu da sonunda kalp kırıklığından kurtulmanıza olanak tanır. Eski sevgilileri onları görmezden geldiğinde erkeklerin ne hissettiğini ya da eski sevgilileri tarafından kesildiğinde birinin ne hissettiğini unutun. Önemli olan bunun size nasıl hissettirdiği ve SİZE nasıl yardımcı olduğudur. Kendinizi eski sevgilinizin yerinde mahsur kaldığınızda, kendinize geri dönmeyi unutmayın.
Peki eski sevgilinizi tamamen görmezden gelmek işe yarar mı? İyileşmenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı oluyorsa işe yarar. 'İşin' sizin için ne anlama geldiğini keşfetmek iyi bir fikir olabilir. Herkes bir ayrılıktan farklı şeyler isteyebilir ve bunun için bir zaman çizelgesi yoktur. Ancak bundan ne istediğinizi bilmek önemlidir.
Ayrılıklar, şehrinizden uzakta bir otoyolda kaybolmuş hissetmenize neden olabilir, bununla tek başınıza uğraşmak izolasyona neden olur. Ama yalnız olmak zorunda değilsin. Destek sisteminize ulaşın ve sizi anlayacak birinin omzuna yaslanabileceğinizi kendinize hatırlatın.
Yani ne düşünüyorsun? Eski sevgiliyi görmezden gelmek, ayrılık için iyi bir yol olabilir mi? Eski sevgiliyi görmezden gelmek kişinin hayatına devam etmesine yardımcı olur mu? Eski sevgilinizi görmezden gelmenin neden güçlü olduğuna dair kendi küçük listenize ekleyebileceğiniz daha fazla neden var.
SSS
İlişkiler bir savaş alanı değildir ve bir ayrılıkla başa çıkmak intikam meselesi değil. Eski sevgilinizden intikam almak istiyorsanız belki de intikamın hangi ihtiyacınızı karşılayacağını bulmak iyi bir başlangıç noktası olabilir. Bu güçlü duygular ortaya çıktığında içeriye doğru kazmak önemlidir. Bununla birlikte, eski sevgiliniz, kendisinin çok farkında olmasa da, yanlışlıkla onu görmezden gelmenizi bir tür intikam olarak algılayabilir. Ama o zaman şunu sormanın zamanı geldi, bunu onlar için mi yoksa kendin için mi yapıyorsun?
Bu, diğer kişi tarafından bir güç hamlesi olarak algılanabilir, ancak insanların eski sevgililerini, onlar üzerinde hakimiyet göstermek dışında engellemelerinin birçok nedeni vardır. Tekrar söylüyorum, bu üzerinde düşünmeniz gereken bir konu; eski sevgilinizi güç gösterisi olarak mı engelliyorsunuz? Cevabınız evet ise, bunun karşılayacağı karşılanmamış ihtiyaçlar nelerdir? Onları engellediğinizde size ve içinizde ne olur? Odağı, erkeklerin eski sevgilileri onları görmezden geldiğinde ne hissettiğine ya da kızların aynı durumla karşılaştıklarında ne hissettiklerine değil, 'kendi' ihtiyaçlarınıza kaydırın.
Bazen evet. Bazen uzaklaşmak için bir ilişkideki toksisite Eski sevgilinizin yanlarında getirebileceği bir şey varsa, onu sessizce bir kenara bırakıp o enerjiyi kaydırıp kendinize odaklamanızda sorun yoktur. Sessizlik ayrıca zihninizi temizler ve çevrenizi ve duygularınızı işlemeniz için size kafa alanı sağlar.
İfade etmek istediklerinizi kelimelerden çok daha güzel bir şekilde aktarabilir. Bazen dedikleri gibi sessizlik en iyi cevaptır.
Eski Erkek Arkadaşınızı Unutmanın ve Mutluluğu Bulmanın 18 Kanıtlanmış Yolu
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Yararlı